Ce programme est découpé en 6 parties : - marche active bloc 1 (10 min) - marche active bloc 2 (10 min) - marche active bloc 3 (10 min) - souplesse (10 min) - renforcement musculaire des abdominaux (10 min) - équilibre (10 min)
Пікірлер: 295
@nicolebataille2443 жыл бұрын
Je fais régulièrement les séances depuis le premier confinement et je ne m'en lasse pas; le décompte du temps est motivant et la voix de la jeune femme très reposante; bref c'est un régal; je compte bien continuer après avoir retrouvé nos libertés. Bravo...
@carolinaduval86624 жыл бұрын
cela fait une semaine que je fais ce programme tous les jours et je commence déjà à sentir les bienfaits, je suis moins essoufflée et je me sens plus légère et plus tonique. Merci
@schero58624 жыл бұрын
Bravo Nancy c top à la portée vous avez réussi à faire bouger les sédentaires merci pour votre professionnalisme et la musique agréable on nés entre pas le temps passer
@MaogrzataAncuta-wl7ts5 ай бұрын
Swietne cwiczenia - poprawiaja aktywność, mobilizuja , bo w towarzystwie cwiczy się lepiej i w rytmie. No i potem relaksujaca joga , ktora wycisza a jednoczesnie wzmacnia. Mam 70+ i dla mnie rewelacja- jestem szczesliwa, ze moglam poćwiczyć razem z Wami i dziękuję...
@agnesnzeyimana42794 жыл бұрын
Merci Nancy, vous êtes finalement mon docteur; j'ai plus de 50ans et ces exercices me font tellement du bien. Vous êtes une bénédiction. Merci d'exister et, longue vie. Agnès, Afrique Centrale
@evelynegesmini693310 ай бұрын
Séance faite avec un léger décalage, je vais travailler à pieds tous les jours et ces séances sont vraiment complémentaires. J adore merci Alexandre. 😘😍✨✨
@fanette113 жыл бұрын
Merci. Quel plaisir de travailler avec un professeur aussi sympathique. C'est très efficace.
@isabelleboucher2745Ай бұрын
Merci pour cette séance de yoga. Très apaisant.👍
@marie-provin28942 жыл бұрын
bonjour. un grand merci pour ces exercices, je transpire et je ne me fais pas mal; cela fais trois jours que je vous suit et j, en suit contente
@daniellelage42493 жыл бұрын
Toujours fidèle, je le recommande à mes amies, merci Nancy !
@deguilhemcorinne4183 жыл бұрын
Confinée pas confinée, ce programme reste excellent, je le reprends régulièrement et il va continuer à m'accompagner maintenant que je suis à la retraite
@edith67134 жыл бұрын
Excellent programme dynamisant que j'ai découvert grâce au confinement j'y reviendrai quotidiennement Merci Nancy !
@ghislainepetitphar2881 Жыл бұрын
merci de retour avec plaisir pour ce cours
@doanvanbienperline1784 жыл бұрын
J'ai 72 ans et j'adore votre programme
@chantaldavous13384 жыл бұрын
Super séances !! Je transpire et je ne me fais pas mal ..... Efficacité tout en douceur ... Bravo et merci ! J'en redemande.
@maried2p4904 жыл бұрын
Bonjour j ai 67 ans j applique cette scéance depuis le début du confinement et j en.ressens un tel.mieux être que je vous adopte Merci merci beaucoup 💚
@francoisbaillet60134 жыл бұрын
Merci à Nancy et à ses précieux « Courage! » et à ses délicieux « Encore! »
@yasmineparisot50854 жыл бұрын
j' adhère !! merci . J'ai bientôt 57 ans et je sors de cinq opérations sur 18 mois. J'ai besoin de me remettre en forme mais en douceur pour commencer et vos exercices me conviennent complètement. Merci ;)
@unangesurlalune17134 жыл бұрын
Ah Nancy Marmora !!! je regardais ses vidéos en dvd il y 15 ans... !!! je suis contente de la retrouver sur youtube, c'est vraiment un professeur de fitness complet et ses cours sont justes super bien fait avec des exercices faciles, des exercices de récup au bon moment,... j'adore !!! Je suis fan !!
@verokassi29984 жыл бұрын
Merci la séance me fait du bien chaque matin avant d'aller au boulot grand Merci.
@malikamahdjoub67613 жыл бұрын
Merci d'avoir pensé à nous et un grand merci pour ces exercices bienfaisants.
@daniellelage42494 жыл бұрын
Confinée aussi, merci pour ce programme commencé aujourd'hui et que je vais faire tous les jours.
@christinebertrand84304 жыл бұрын
confinee comme tout le monde ,j'ai fait pour la premiere fois ce programme !!je suis enchantée merci
@pasdetesaffaires3524 жыл бұрын
on a eu la meme idée! plus de piscine, plus de marche quotidienne alors on fait autrement!!!
@sophiedupuich81804 жыл бұрын
confinee et heureuse d avoir decouvert votre super programme ......un vrai bonheur qui va m accompagner tous les jours dorenavant MERCIIIII
@hennequennevalerie29264 жыл бұрын
moi je l'ai commencé aujourd'hui et vraiment top d’ailleurs j'ai bien l'intention de le faire tout les jours justement profiter de cette période de confinement pour se remettre en forme et ne pas se laisser aller
@reginepoirier13884 жыл бұрын
J’ai 70 ans , je trouve ces exercices super , !! pas difficile et facile à suivre avec vous professeur ! J’ai juste un peu du mal avec la coordination des membres .... Merci !Merci beaucoup ça m’aide de bouger chaque jour !! Régine de Quebec 😊
@nathaliejacquemin63064 жыл бұрын
MERCI pour ces seances , déja trois fois 20 minutes et j ai deja les contractures , c bon signe !!!
@isabellebauch87184 жыл бұрын
Voila une très bonne séance, variée, accessible et on travaille.. sans se faire mal.. ça m'a fait beaucoup de bien. Je reviens demain
@lindagabriele4052 жыл бұрын
Merci québėcoise de 76 ans qui a bien apprécié.
@jeanfrancoisgruson79824 жыл бұрын
Bonjour j’apprécie vos séances que je pratique chaque jour depuis le confinement. Je suis ravie de ces cours. Bravo et Merci
@sifimongi62874 жыл бұрын
bonjour vous êtes super je vous suis tj et le bonjour de la Tunisie merci Mme
@MissHeyYaah3 жыл бұрын
Je découvre ce matin qui est mon jour de gym en temps normal !! très bon programme stimulant et excellente 2e partie. Pour le cardio au début aller à son rythme. Après quelques séances ça suivra. Merci à Nancy et à ses assistantes :-)
@catmp9887 Жыл бұрын
Mmmmmmmmpmm
@thuytham45223 жыл бұрын
J'aime bien ces exercices que l'on peut pratiquer chez soi pour rester en forme. Merci beaucoup.
@bouclette07094 жыл бұрын
Bonjour fidèle au rdv tous les matins à raison de 30 mn merci à vous ça fait du bien en cette période de confinement bravo
@georocahenniaux37294 жыл бұрын
Un grand merci Nancy pour vos séances qui me permettent de garder la forme pendant ce confinement.
@jamilaaitbouh46483 жыл бұрын
UN grand Merci pour cet excellent exercice, ça me fais du bien
@ghislainepetitphar28814 жыл бұрын
bonjour, femme de 80 a ns, j,'ai essayé votre séance de gym. J'en suis très contente. Merci
@nicoleconstantineau21832 жыл бұрын
Un gros merci j ai adoré
@genevieveborremans35144 жыл бұрын
merci Nancy. je fais l'exercice tout les jours et ca me fait un bien fou
@sylvandre4 жыл бұрын
Bonjour , J'ai essayé aujourd'hui, programme facile à réaliser pour moi j'ai 5 ans et je suis pas du tout sportive mais je suis toujours en activité.....Donc, en cette période de Covid19 , je tourne en rond donc ca me va super comme activité en ligne .....Merci Nancy😄💪🧘🏼♀️🧘🏼♀️
@sylvandre4 жыл бұрын
j'ai 65 ans ( petite rectification )
@ghislainepetitphar28812 жыл бұрын
merci c'est toujours super!!!!
@senga14344 жыл бұрын
Merci, merci ... en ces jours de confinement, ce petit rendez-vous quotidien fait un bien fou !
@malikaimame66003 жыл бұрын
J'ai adoré votre séance bravos
@christinecotier9714 жыл бұрын
Eh bien voilà c’est reparti grâce à votre vidéo bien adapté aux mouvements et au rythme . Merci à demain
@jeannelouis98204 жыл бұрын
J'ai découvert ce programme ce jour, je vais récidiver car avec des problèmes liés à un conflit psoas/ prothèse de hanche, ces mouvements sont réalisables sans souffrance.
@marcellecoiffe69244 жыл бұрын
Super , je vais en faire tous les jours de pluie car je pratique la marche à pied. Merci 🙏
@alainvallette69083 жыл бұрын
séance faite jusqu'au bout! Super. Merci
@norhzenemolby71563 жыл бұрын
Bravo Nancy ! vous partagez de très bons exercices complets et très bien expliqués
@martineaycard29284 жыл бұрын
Super seances,active et equilibree,merci beaucoup!Bon moment!
@marielaureroca35684 жыл бұрын
MERCI BEAUCOUP, programme parfaitement adapté à la situation actuelle,
@carolepastorcoaching89954 жыл бұрын
Merci ! Excellent cours de remise en forme. ça fait du bien en plein confinement....
@lydielanzarini10574 жыл бұрын
Ce programme me satisfait pleinement et j’ai rendez-vous avec vous chaque matin un rendez-vous qui me fait énormément de bien MERCI !!!
@joellemazars79854 жыл бұрын
Séance accessible...mouvements bien décrits et expliqués.... j'ai bcp aimé. A demain 😊
@nickynice5434 жыл бұрын
Un grand merci pour ces exercices. Très bien fait et j'ai les résultats escomptés. Merci !
@lilipietro28294 жыл бұрын
Merci infiniment c'était très bien.
@2009laninha4 жыл бұрын
C’est genial! J’adore!! Je Suis fidèle!! Merci Nancy ⭐️👍🏼💪🏼🧡
@bastienjosepha81944 жыл бұрын
Excellent programme merci i infiniment Nancy
@germainecarriere62264 жыл бұрын
Merci c'est très bien et je reviens demain, bien adapté au confinement !
@evelynepastier34653 жыл бұрын
J aime. Votre gym. Sa fait trop bien surtout la marche active merci
@daniellelage42493 жыл бұрын
Merci beaucoup, je continue chaque matin en alternant vos vidéos.
@marie-francedean8634 жыл бұрын
confinée , je suis cette séance pour éviter de rouiller : 2e jour - merci
@sigridlc41094 жыл бұрын
Coucou regarde sandrinefitness sur KZbin elle est bien
@zarroukfrederic526 жыл бұрын
merci de votre générosité et de nous faire profiter de vos cours ils sont très bien adapte aux seniors et je ne les manque pas
@michelmeale15685 жыл бұрын
zarrouk frederic 604
@michelmeale15685 жыл бұрын
zarrouk frederic *)
@jeromebernard62955 жыл бұрын
Michel Meale Z E
@marcbruno10234 жыл бұрын
zarrouk frederi
@clarisselafargue104 жыл бұрын
Très bien, j'ai commencé il y a 2 jours et je trouve ça super. Merci et à demain
@jacquelinemartin46723 жыл бұрын
Je découvre votre vidéo. bravo. elle m'est bien utile.
@mt39314 жыл бұрын
Merci, c'est super, je vais le faire régulièrement pendant cette période!
@hervegaillard68593 жыл бұрын
Merci,c est vraiment top .cela fait un super bien. Avec un petit regime a cote c est nickel
@cecilesrs52944 жыл бұрын
Je ne fais pas du tout partie des seniors, j’en suis très loin mais je fais cette séance pour me remettre en forme car ça fait très longtemps que j’en ai pas fait.
@SWINGCHARIOT24 Жыл бұрын
Super et avec le sourire
@moniquelabonneYoutube9744 жыл бұрын
Merci. C’est motivant avec des explications très claires
@zarroukfrederic524 жыл бұрын
Bonjour Nancy présent tous les jours merci a vous depuis bien lontemps
@nicoledupla23394 жыл бұрын
Merci pour ce programme il va me redonner la forme
@denisestpierre88884 жыл бұрын
Merveilleux programme, je viens de le découvrir je l'adore, je le partage merci
@annyvallee5744 жыл бұрын
Excellent et bénéfique. Un grand merci.
@saydouchcherif47384 жыл бұрын
Un grand merci pour ces exercices Bravo
@chantaldingroschy4 жыл бұрын
Merci Nancy j’adore ce vous faites 😘
@giovannagiarrusso89334 жыл бұрын
J’ai adoré votre séance d’1heure, faite ce matin ! Merci et 👏👏👍
@danyhill38874 жыл бұрын
PARFAIT pour une 1ére , j'ai fait sans trop de difficultés 4 x1 0 mns ! Je découvre ce programme et je vais continuer !! Merci
@jeanbon65144 жыл бұрын
J'ai hâte d'essayer ce programme. Autant être un confiné en forme 😺
@annyvallee5744 жыл бұрын
Toujours aussi satisfaite et des résultats visibles. Merciii.
@actapus14 жыл бұрын
Super! Une belle découverte qui me redonne le gout de l exercice et j'aime le décompte du temps qui m'encourage à poursuivre ...
@hamidabouriche6453 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces exercices
@marysepareux46743 жыл бұрын
Agréable programme 👍🏻👍🏻👍🏻
@sylviepargade22104 жыл бұрын
super avec le confinement , l'activité physique est primordiale ,Je pratique tous les jours . Merci
@monaabdallah78443 жыл бұрын
Merci beaucoup, c’est géniale 👍👍
@SoftRelaxingMusicByPYE Жыл бұрын
Bonjour, Merci pour vos précieux conseils 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !
@malikahamtat80844 жыл бұрын
Merci Nancy exercices simples tout en douceur. Pour la reprise du sport c’est idéal
@annyvallee5744 жыл бұрын
Toujours ravie et reconnaissante. Merci
@myrt1lle3 жыл бұрын
Merci je fais tous les jours
@odileranger87874 жыл бұрын
Super vos exercices! J'ai été jusqu'au bout, je les referai sans aucun doute, à bientôt
@emmamelikyan81593 жыл бұрын
Super programmé!Merci!
@veroniquequercy72414 жыл бұрын
tout en douceur cette prof le fait juste bien, soft, simple et facile, tout faire dans la durée! le but est de faire au moins les 4 seances SANS s'arrêter, voire les 6 séances! un moyen de bouger sans se faire mal, un seul vrai Regret: la musique qui n'est pas très motivante !
@isaantolini66354 жыл бұрын
Vraiment parfaitement structuré ! ça fait du bien merci
@wildeben064 жыл бұрын
Avec des haltères à la main encore plus d'effets en ces jours de confinement...;) encore merci
@francoisejaureguiberry76554 жыл бұрын
Très bien avec la chaleur 1 fois par jour
@ghislainepetitphar28814 жыл бұрын
merci j'ai bien aimé cours d'équilibre et de souplesse
@raoulturin76673 жыл бұрын
Très bon cours bien expliqué mon épouse et moi le pratiquons souvent
@jeanickachbali43644 жыл бұрын
Merci beaucoup❤❤❤ Me fait un bien fou en cette période de confinement.😘👍
@lilianeplane15134 жыл бұрын
Merci super très bonne initiative je le fait tout les jours j ai 38ans à l'envers 😛
@bernardnoyart81193 жыл бұрын
👍 j’ai bien aimé cette séance
@pascalenuee54364 жыл бұрын
Bonjour et merci beaucoup pour ces exercices très accessibles
@claudinelopez55824 жыл бұрын
super tout les jours je le fait sympa j adore pas trop compliqué merci