Améliorer votre santé grâce à la marche active

Ce programme est découpé en 6 parties :
- marche active bloc 1 (10 min)
- marche active bloc 2 (10 min)
- marche active bloc 3 (10 min)
- souplesse (10 min)
- renforcement musculaire des abdominaux (10 min)
- équilibre (10 min)

[@nicolebataille244]

Je fais régulièrement les séances depuis le premier confinement et je ne m'en lasse pas; le décompte du temps est motivant et la voix de la jeune femme très reposante; bref c'est un régal; je compte bien continuer après avoir retrouvé nos libertés. Bravo...

[@carolinaduval8662]

cela fait une semaine que je fais ce programme tous les jours et je commence déjà à sentir les bienfaits, je suis moins essoufflée et je me sens plus légère et plus tonique. Merci

[@schero5862]

Bravo Nancy c top à la portée vous avez réussi à faire bouger les sédentaires merci pour votre professionnalisme et la musique agréable on nés entre pas le temps passer

[@MaogrzataAncuta-wl7ts]

Swietne cwiczenia - poprawiaja aktywność, mobilizuja , bo w towarzystwie cwiczy się lepiej i w rytmie. No i potem relaksujaca joga , ktora wycisza a jednoczesnie wzmacnia. Mam 70+ i dla mnie rewelacja- jestem szczesliwa, ze moglam poćwiczyć razem z Wami i dziękuję...

[@agnesnzeyimana4279]

Merci Nancy, vous êtes finalement mon docteur; j'ai plus de 50ans et ces exercices me font tellement du bien. Vous êtes une bénédiction. Merci d'exister et, longue vie. Agnès, Afrique Centrale

[@evelynegesmini6933]

Séance faite avec un léger décalage, je vais travailler à pieds tous les jours et ces séances sont vraiment complémentaires. J adore merci Alexandre. 😘😍✨✨

[@fanette11]

Merci. Quel plaisir de travailler avec un professeur aussi sympathique. C'est très efficace.

[@isabelleboucher2745]

Merci pour cette séance de yoga. Très apaisant.👍

[@marie-provin2894]

bonjour. un grand merci pour ces exercices, je transpire et je ne me fais pas mal; cela fais trois jours que je vous suit et j, en suit contente

[@daniellelage4249]

Toujours fidèle, je le recommande à mes amies, merci Nancy !

[@deguilhemcorinne418]

Confinée pas confinée, ce programme reste excellent, je le reprends régulièrement et il va continuer à m'accompagner maintenant que je suis à la retraite

[@edith6713]

Excellent programme dynamisant que j'ai découvert grâce au confinement j'y reviendrai quotidiennement Merci Nancy !

[@ghislainepetitphar2881]

merci de retour avec plaisir pour ce cours

[@doanvanbienperline178]

J'ai 72 ans et j'adore votre programme

[@chantaldavous1338]

Super séances !! Je transpire et je ne me fais pas mal ..... Efficacité tout en douceur ... Bravo et merci ! J'en redemande.

[@maried2p490]

Bonjour j ai 67 ans j applique cette scéance depuis le début du confinement et j en.ressens un tel.mieux être que je vous adopte Merci merci beaucoup 💚

[@francoisbaillet6013]

Merci à Nancy et à ses précieux « Courage! » et à ses délicieux « Encore! »

[@yasmineparisot5085]

j' adhère !! merci . J'ai bientôt 57 ans et je sors de cinq opérations sur 18 mois. J'ai besoin de me remettre en forme mais en douceur pour commencer et vos exercices me conviennent complètement. Merci ;)

[@unangesurlalune1713]

Ah Nancy Marmora !!! je regardais ses vidéos en dvd il y 15 ans... !!! je suis contente de la retrouver sur youtube, c'est vraiment un professeur de fitness complet et ses cours sont justes super bien fait avec des exercices faciles, des exercices de récup au bon moment,... j'adore !!! Je suis fan !!

[@verokassi2998]

Merci la séance me fait du bien chaque matin avant d'aller au boulot grand Merci.

[@malikamahdjoub6761]

Merci d'avoir pensé à nous et un grand merci pour ces exercices bienfaisants.

[@daniellelage4249]

Confinée aussi, merci pour ce programme commencé aujourd'hui et que je vais faire tous les jours.

[@christinebertrand8430]

confinee comme tout le monde ,j'ai fait pour la premiere fois ce programme !!je suis enchantée merci

[@pasdetesaffaires352]

on a eu la meme idée! plus de piscine, plus de marche quotidienne alors on fait autrement!!!

[@sophiedupuich8180]

confinee et heureuse d avoir decouvert votre super programme ......un vrai bonheur qui va m accompagner tous les jours dorenavant MERCIIIII

[@hennequennevalerie2926]

moi je l'ai commencé aujourd'hui et vraiment top d’ailleurs j'ai bien l'intention de le faire tout les jours justement profiter de cette période de confinement pour se remettre en forme et ne pas se laisser aller

[@reginepoirier1388]

J’ai 70 ans , je trouve ces exercices super , !! pas difficile et facile à suivre avec vous professeur ! J’ai juste un peu du mal avec la coordination des membres .... Merci !Merci beaucoup ça m’aide de bouger chaque jour !! Régine de Quebec 😊

[@nathaliejacquemin6306]

MERCI pour ces seances , déja trois fois 20 minutes et j ai deja les contractures , c bon signe !!!

[@isabellebauch8718]

Voila une très bonne séance, variée, accessible et on travaille.. sans se faire mal.. ça m'a fait beaucoup de bien. Je reviens demain

[@lindagabriele405]

Merci québėcoise de 76 ans qui a bien apprécié.

[@jeanfrancoisgruson7982]

Bonjour j’apprécie vos séances que je pratique chaque jour depuis le confinement. Je suis ravie de ces cours. Bravo et Merci

[@sifimongi6287]

bonjour vous êtes super je vous suis tj et le bonjour de la Tunisie merci Mme

[@MissHeyYaah]

Je découvre ce matin qui est mon jour de gym en temps normal !! très bon programme stimulant et excellente 2e partie. Pour le cardio au début aller à son rythme. Après quelques séances ça suivra. Merci à Nancy et à ses assistantes :-)

[@catmp9887]

Mmmmmmmmpmm

[@thuytham4522]

J'aime bien ces exercices que l'on peut pratiquer chez soi pour rester en forme. Merci beaucoup.

[@bouclette0709]

Bonjour fidèle au rdv tous les matins à raison de 30 mn merci à vous ça fait du bien en cette période de confinement bravo

[@georocahenniaux3729]

Un grand merci Nancy pour vos séances qui me permettent de garder la forme pendant ce confinement.

[@jamilaaitbouh4648]

UN grand Merci pour cet excellent exercice, ça me fais du bien

[@ghislainepetitphar2881]

bonjour, femme de 80 a ns, j,'ai essayé votre séance de gym. J'en suis très contente. Merci

[@nicoleconstantineau2183]

Un gros merci j ai adoré

[@genevieveborremans3514]

merci Nancy. je fais l'exercice tout les jours et ca me fait un bien fou

[@sylvandre]

Bonjour , J'ai essayé aujourd'hui, programme facile à réaliser pour moi j'ai 5 ans et je suis pas du tout sportive mais je suis toujours en activité.....Donc, en cette période de Covid19 , je tourne en rond donc ca me va super comme activité en ligne .....Merci Nancy😄💪🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

[@sylvandre]

j'ai 65 ans ( petite rectification )

[@ghislainepetitphar2881]

merci c'est toujours super!!!!

[@senga1434]

Merci, merci ... en ces jours de confinement, ce petit rendez-vous quotidien fait un bien fou !

[@malikaimame6600]

J'ai adoré votre séance bravos

[@christinecotier971]

Eh bien voilà c’est reparti grâce à votre vidéo bien adapté aux mouvements et au rythme . Merci à demain

[@jeannelouis9820]

J'ai découvert ce programme ce jour, je vais récidiver car avec des problèmes liés à un conflit psoas/ prothèse de hanche, ces mouvements sont réalisables sans souffrance.

[@marcellecoiffe6924]

Super , je vais en faire tous les jours de pluie car je pratique la marche à pied. Merci 🙏

[@alainvallette6908]

séance faite jusqu'au bout! Super. Merci

[@norhzenemolby7156]

Bravo Nancy ! vous partagez de très bons exercices complets et très bien expliqués

[@martineaycard2928]

Super seances,active et equilibree,merci beaucoup!Bon moment!

[@marielaureroca3568]

MERCI BEAUCOUP, programme parfaitement adapté à la situation actuelle,

[@carolepastorcoaching8995]

Merci ! Excellent cours de remise en forme. ça fait du bien en plein confinement....

[@lydielanzarini1057]

Ce programme me satisfait pleinement et j’ai rendez-vous avec vous chaque matin un rendez-vous qui me fait énormément de bien MERCI !!!

[@joellemazars7985]

Séance accessible...mouvements bien décrits et expliqués.... j'ai bcp aimé. A demain 😊

[@nickynice543]

Un grand merci pour ces exercices. Très bien fait et j'ai les résultats escomptés. Merci !

[@lilipietro2829]

Merci infiniment c'était très bien.

[@2009laninha]

C’est genial! J’adore!! Je Suis fidèle!! Merci Nancy ⭐️👍🏼💪🏼🧡

[@bastienjosepha8194]

Excellent programme merci i infiniment Nancy

[@germainecarriere6226]

Merci c'est très bien et je reviens demain, bien adapté au confinement !

[@evelynepastier3465]

J aime. Votre gym. Sa fait trop bien surtout la marche active merci

[@daniellelage4249]

Merci beaucoup, je continue chaque matin en alternant vos vidéos.

[@marie-francedean863]

confinée , je suis cette séance pour éviter de rouiller : 2e jour - merci

[@sigridlc4109]

Coucou regarde sandrinefitness sur KZbin elle est bien

[@zarroukfrederic52]

merci de votre générosité et de nous faire profiter de vos cours ils sont très bien adapte aux seniors et je ne les manque pas

[@michelmeale1568]

zarrouk frederic 604

[@michelmeale1568]

zarrouk frederic *)

[@jeromebernard6295]

Michel Meale Z E

[@marcbruno1023]

zarrouk frederi

[@clarisselafargue10]

Très bien, j'ai commencé il y a 2 jours et je trouve ça super. Merci et à demain

[@jacquelinemartin4672]

Je découvre votre vidéo. bravo. elle m'est bien utile.

[@mt3931]

Merci, c'est super, je vais le faire régulièrement pendant cette période!

[@hervegaillard6859]

Merci,c est vraiment top .cela fait un super bien. Avec un petit regime a cote c est nickel

[@cecilesrs5294]

Je ne fais pas du tout partie des seniors, j’en suis très loin mais je fais cette séance pour me remettre en forme car ça fait très longtemps que j’en ai pas fait.

[@SWINGCHARIOT24]

Super et avec le sourire

[@moniquelabonneYoutube974]

Merci. C’est motivant avec des explications très claires

[@zarroukfrederic52]

Bonjour Nancy présent tous les jours merci a vous depuis bien lontemps

[@nicoledupla2339]

Merci pour ce programme il va me redonner la forme

[@denisestpierre8888]

Merveilleux programme, je viens de le découvrir je l'adore, je le partage merci

[@annyvallee574]

Excellent et bénéfique. Un grand merci.

[@saydouchcherif4738]

Un grand merci pour ces exercices Bravo

[@chantaldingroschy]

Merci Nancy j’adore ce vous faites 😘

[@giovannagiarrusso8933]

J’ai adoré votre séance d’1heure, faite ce matin ! Merci et 👏👏👍

[@danyhill3887]

PARFAIT pour une 1ére , j'ai fait sans trop de difficultés 4 x1 0 mns ! Je découvre ce programme et je vais continuer !! Merci

[@jeanbon6514]

J'ai hâte d'essayer ce programme. Autant être un confiné en forme 😺

[@annyvallee574]

Toujours aussi satisfaite et des résultats visibles. Merciii.

[@actapus1]

Super! Une belle découverte qui me redonne le gout de l exercice et j'aime le décompte du temps qui m'encourage à poursuivre ...

[@hamidabouriche645]

Merci beaucoup pour ces exercices

[@marysepareux4674]

Agréable programme 👍🏻👍🏻👍🏻

[@sylviepargade2210]

super avec le confinement , l'activité physique est primordiale ,Je pratique tous les jours . Merci

[@monaabdallah7844]

Merci beaucoup, c’est géniale 👍👍

[@SoftRelaxingMusicByPYE]

Bonjour, Merci pour vos précieux conseils 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !

[@malikahamtat8084]

Merci Nancy exercices simples tout en douceur. Pour la reprise du sport c’est idéal

[@annyvallee574]

Toujours ravie et reconnaissante. Merci

[@myrt1lle]

Merci je fais tous les jours

[@odileranger8787]

Super vos exercices! J'ai été jusqu'au bout, je les referai sans aucun doute, à bientôt

[@emmamelikyan8159]

Super programmé!Merci!

[@veroniquequercy7241]

tout en douceur cette prof le fait juste bien, soft, simple et facile, tout faire dans la durée! le but est de faire au moins les 4 seances SANS s'arrêter, voire les 6 séances! un moyen de bouger sans se faire mal, un seul vrai Regret: la musique qui n'est pas très motivante !

[@isaantolini6635]

Vraiment parfaitement structuré ! ça fait du bien merci

[@wildeben06]

Avec des haltères à la main encore plus d'effets en ces jours de confinement...;) encore merci

[@francoisejaureguiberry7655]

Très bien avec la chaleur 1 fois par jour

[@ghislainepetitphar2881]

merci j'ai bien aimé cours d'équilibre et de souplesse

[@raoulturin7667]

Très bon cours bien expliqué mon épouse et moi le pratiquons souvent

[@jeanickachbali4364]

Merci beaucoup❤❤❤ Me fait un bien fou en cette période de confinement.😘👍

[@lilianeplane1513]

Merci super très bonne initiative je le fait tout les jours j ai 38ans à l'envers 😛

[@bernardnoyart8119]

👍 j’ai bien aimé cette séance

[@pascalenuee5436]

Bonjour et merci beaucoup pour ces exercices très accessibles

[@claudinelopez5582]

super tout les jours je le fait sympa j adore pas trop compliqué merci