Active walking at home, muscle building | Complete fitness course

[@deguilhemcorinne418]

Super... découvert cette pépite pendant le confinement....un peu beaucoup abandonné depuis... je reprends en mars 2024, et j'espère m'y tenir, en suivant l'exemple de nombreuses personnes de la section commentaires. Le format est parfait, réaliste pour nous seniors, et l'effet réel.

[@virginiagonzalez8170]

Xf sabrías si tiene una página algo para buscarla y poder pasarla a español.graciad

[@viravira2336]

Чудесная гимнастика

[@JuditOsvath-p3q]

😊

[@margueritehebting4617]

Belle vidéo pour les seniors qui peuvent Merci 😂❤😂j❤

[@ΧΡΙΣΤΙΝΑΚΑΛΛΑ-ω5ψ]

J ❤❤❤❤0 ​@@viravira2336

[@haobk9268]

Bonjour tout le monde, un grand merci à Nancy et son équipe pour cette gymnastique à domicile. Pour une personne dans la soixantaine, cela convient parfaitement. Merci encore!!!

[@dianebelhumeur3475]

Merci beaucoup je suis de Montréal et j ai 70 ans ses exercices me❤ font beaucoup de bien surtout pour le moral durant ce confinement ❤🌈💚

[@smxcvfgg680]

Bon courage

[@marie-claudehofner536]

Merci tellement je fais une fois par semaine cette petite heure excellente j’ai 72 ans et c’est la perfection pour moi. Tous les jours je marche dehors au moins 30 min et l’heure avec vous complète cela parfaitement depuis des années . Vous avez de plus une si jolie et douce voix et la musique est agréable. merci !

[@mathiaschiron1127]

Mais oui il y a au moins un homme qui suit vos cours et depuis de long mois. Je triche et je ne fais que la moitié du cours par manque de temps et certainement par paresse. Merci Nancy et à vos deux "marmorettes" qui m'aident aussi dans la réalisation des exercices. Grâce à vous j'ai perdu mes problèmes d'équilibre et je me sens mieux. Je pourrais bientôt affronter ma retraite sereinement.

[@zohratolba9755]

Merci pour vos excellentes vidéos qui m ont permis de me remettre en forme et de développer un tonus musculaire au niveau des membres inférieurs et des dorsaux ! J ai pu ainsi surmonter plusieurs problèmes liées à mon instabilité vertébrale. Mille mercis du Maroc

[@Nadinerubens]

Très bien ces mouvements, voix agréable, à faire tous les jours durant le confinement merci

[@marierose8697]

Je vous découvre aujourd'hui. J ai adoré ses 30 minutes de marche active. A refaire chaque jour. Merci beaucoup

[@jocelyneletallec5351]

merci, je faits vos exercices qui me font beaucoup d"e bien, je, suis atteinte de fibromalgie, je suis dans un petit village et aucune possibilité de me soigner convenablement, aussi je faits avec application ce que vous nous faites faire encore merci

[@zarroukfrederic52]

Bonjour NANCY Mes meilleurs vœux !!! toujours présent depuis des années avec vous c'est la forme je conseille a tous les séniors la gym et je suis asdic aujourd'hui tous les jours une heure un sénior merci a vous bien cordialement

[@jacquelinedidier9430]

je regarde votre vidéo , et dès demain je m'y colle très facile et pour moi qui n'aime pas marcher seule c'est parfait , et en règle génèrale je n'aime pas marcher mais ceci me convient car je suis a la maison ! et 30mm tous les matins me feront un grand bien étant en période perte de poids pour ma santé

[@dominiquepaley170]

Très dynamique et sans baratin inutile...Merci

[@cherifadjerdi4664]

Bonjour. Merci aujourd'hui ma première séance. Normalement ma journée de rando. Mais il y a du vent et de la pluie. Cela m'a permis de vous découvrir.

[@chritianede2964]

Christiane Merci pour ses excercises facile à faire en ce temps de confinement c est bon pour le moral

[@koraliasideri993]

Merci infiniment!!! Je suis très paresseuse à faire des exercises. Chaque fois je suis motivée, mais je finis vite par regarder seulement. C'est la premiere fois de ma vie que j'ai réussi d'aller jusqu'au bout!!!! Trop contente!!!

[@radhiakamoun3427]

Merci j aime bcp votre cours je suis retraitée et au confinement ça m encourage à bouger un peu

[@doudou369]

Merci infiniment je viens de découvrir votre vidéo, je trouve super Pour rester accroché au sport 🙏💖👍

[@imineo]

Merci :) Bon entrainement !

[@danielmoreau6051]

Encore une séance agréable .Merci Marithé

[@moniqueb.4064]

Moi aussi, j’ai découvert ce cours pendant le confinement. Il est très équilibré, très complet. J’ai 77 ans et je viens de le reprendre. On a besoin aussi bien du gainage du corps que d’étirements. Les abdos sont parfaits, juste ce qu’il nous faut , passé un certain âge. Et les deux minutes d’équilibre de la fin nous font beaucoup de bien aussi. Je vais continuer. Bravo ! 🎉

[@FrancoiseFlahaut]

Bonjour à tous, mille mercis à Nancy pour égayer mes matinées et m'aider à rester active..

[@nicoleconstantineau2183]

Un gros merci est super n adorela façon. Que vs enseignez je reprends plus confiance en moi

[@brihary6713]

J’ai 58 ans et je viens de commencer aujourd’hui. Merci beaucoup, j’ai pu suivre jusqu’à la fin avec un peu de sueur durant les 30 premieres minutes

[@mariakowalczyk665]

Super. Prostota a zjawiskowa dla ciała i ducha bez kosztów i wyrzeczeń. Daje radośc i "kopa" do życia radością.

[@catherinegrimal9135]

Merci pour vos vidéos qui sont très complètes et très agréables à suivre. Vous êtes une personne très compétente, consciencieuse car tout au long de l'exercice, vous rappelez les bonnes positions à adopter. Les musiques sont douces tout comme votre voix. On est dans un cocon de bien-être et les exercices sont de ce fait plus facile à réaliser. Il y a déjà 2 ans que j'ai découvert vos vidéos et je tenais à vous remercier car vous nous permettez de conserver et même d'améliorer notre santé au fil des jours pour entrer dans l'âge senior avec sérénité. Vous êtes comme une amie et c'est positif aussi pour garder un bon moral . On en oublie même que c'est virtuel. Merci et j'espère que ça continuera encore longtemps.

[@janinebessis7169]

C est facile , cela détend , et le corps travaille et pas besoin de se déplacer ni de chercher une salle de sport ! Merci Nancy

[@boujidanemalika7053]

Bonjour merci beaucoup pour cette vidéo je la suis quotidiennement depuis le début du confinement. Je suis marocaine Bravo

[@hermancele]

je fais la marche active depuis le premier confinement. Les mouvements sont ludiques et je n'ai plus mal aux genoux !!! merci!!!!

[@suzannedesilets5854]

Bonjour à 66 ans je viens de te découvrir depuis hier alors je bouge maintenant...Merci de me supportée ainsi j'adore...j'en ai besoin bisou xxx

[@marie-linemichaux8115]

Moi ,,j ai découvert y qq mois ,,et au moins 1fois semaine et suis en pleine forme ,,merciiiii 😊

[@zarroukfrederic52]

Bonjour merci pour ces 20 minutes de marche de votre gym aujourd'hui com dab je me suis régalé merci Nancy . Voila des années que je fais la gym tout les jours 45 minutes avec un panaché de mouvement dont les vôtres . Senior de 80 piges merci a vous Nancy💋💋💋💋💋😁😁😁😁

[@Ahmedlemarocain]

Merci beaucoup,bel accompagnement pendant ce confinement qui ne veut pas finir.Vos séances sont douces et utiles.Merci

[@zarroukfrederic52]

bonjour NANCY !! toujours présent pour faire votre gym sénior qui m'apporte tellement de bien être et je vous remercie pas besoin de sortir dehors ;c'est a faire sur place donc trente minutes ; et trente minutes de marche assise c'est le top pour moi le senior et un gros bisou pour votre gentillesse d'avoir mi gratuitement la gym pour les senior

[@chantalpreuilh6243]

merci pour cette séance très complète qui remplace les cours en temps de coronavirus

[@madeleinemartinez3452]

merci

[@isabellemermina5916]

Merci beaucoup C est super Bien adapté à la reprise d activité

[@marienaturl4480]

Un plaisir de retrouver des vidéo de Nancy les meilleurs d'ailleurs que je suis depuis mon adolescence quand-même j'adore ces contenus et ceux également sur la danse c'est entraînant

[@carolineb3114]

Merci pour cette vidéo. Je ne suis pas senior, mais n'ayant pas fait de sport depuis des lustres, ces exercices me permettent de reprendre tout en douceur et de travailler l'endurance et la cardio.

[@mariehelened4236]

Bonjour et merci infiniment pour cette vidéo de fitness complet. C'est agréable à faire, les mouvements sont simples et sont tenus ni trop longtemps ni pas assez ce qui permet de travailler en douceur. Le cours est structuré en 6 x 10 mn ce qui permet de faire une petite pause hydratation, c'est génial. Les 10mn passent vite et bien. Et les 2 dernières séances de stretching et étirements sont top. Après cette première séance je me sens bien et boostée pour la journée. Et la musique, super ! Elle est douce, n'agresse pas et accompagne agréablement cette séance. MERCI INFINIMENT !

[@evebertin813]

quel ^plaisir je fais cela tous les jours cela booste pour la journée moi qui souffre du dos c'et parfait

[@evelynegrandi5167]

Super, génial j'adore je vais le faire tous les jours merci à la prof

[@marie-christinevilla4237]

Je vous ai trouvée et jamais je ne vous quitterait. J'ai vraiment besoin de vos cours. Merci encore infiniment. Vous êtes très intéressante et douce dans votre façon de vous exprimer.

[@giraudvalerie1749]

Vidéo testée en entier cet après midi, j'ai passé un bon moment et bien transpiré!!! Merci beaucoup, belle parenthèse en cette période de confinement!!!

[@jacky7013]

Je valide

[@bouchereauannie6239]

Par ces temps de confinement merci pour ce cours qui permet de bouger chez soi

[@maryammaryam6627]

Merci infiniment. J'ai fait le cours au complet. Ça m'a fait beaucoup de bien.

[@fafamd9568]

Bonjour de l.ile de la Réunion. Merci du fond du cœur pour cette vidéo qui est entrée dans mon quotidien depuis 10 jours et j en ressens les bienfaits. Je n ai que 43 ans mais je suis en surpoids et ces exercices sont vraiment adaptés à mes besoins et à mes articulations.

[@morsisouad1345]

Bonsoir ma belle merci bien travailler aujourd'hui première fois super.

[@laurencebalem794]

depuis le début du confinement , je fais votre marche active régulièrement 3 à 4 fois par semaine , c'est vraiment un plaisir car tout est bien expliqué et en douceur , j'ai donné le lien à plusieurs amies confinées , et elles le font aussi , cela s'adapte vraiment bien aux personnes de plus de 50 ans , surtout les moyennes sportives comme moi .

[@corinnedelacourt8617]

Bonjour 😊 je découvre. Merci beaucoup.

[@MaliRaaal-nt8kd]

C super. Vraiment c encourageant ! Merci beaucoup.

[@moniquec9612]

Bonjour et Merci. Les exercices sont faciles et permettent de se rester en forme pendant ce confinement. Merci

[@lilianehache9963]

Bravo et merci pour cette merveilleuse vidéo. J'ai 71 ans et en ce moment vacances donc pas de cours, heureusement je vous ai trouvé et je vais m'y tenir tous les jours. Encore merci.

[@filoutefrance7809]

Exercices simples et agréable. Je fais les 30 première minutes tous les jours , soit les 3 exercices de 10 minutes, depuis 3 semaines et je vois les effets bénéfiques sur moi. J ai 42 ans et je me sens en meilleur forme et plus apaisée. Bravo.

[@zarroukfrederic52]

Bonjour Sandra meilleurs vœux merci pour tout ce que tu nous apportes je suis devenu accro et tous les jours je fais ta gym en panachant avec d'autre merci a toi t'es trop chouette

[@mariaantonieta4571]

Muchas Gracias Exelentes ejercicios voy a invitar a mi hija para que los practiquemos las dos 👏👏👏👏👏👏👏

[@michelinemingant2856]

Découvert votre cours pendant le confinement , j'y suis fidèle ! Très bien fait , bon dosage .J'ai 78 ans et souffre pourtant de fibromyalgie .

[@MameMbaye-i7d]

Je fais les exercices tous les jours 30 minutes depuis 10 ans. Vraiment merci Nancy. Je ne regrette pas d'avoir découvert l'application. Je me sens en pleine forme. Bénédictions à toi

[@lilianeromano5536]

Super votre vidéo moi qui est âgée de 72 ans je trouve votre gym formidable je vais vous suivre merci beaucoup

[@georgelagier871]

De tous ceux que j'ai essayé j'ai adhéré depuis 1 an à ce programme super

[@tbvhhhkk785]

Merci.bcp de m'avoir bouger ce matin avec cette march j'ai 68 ans et.j'essaye de vous suivre tous les matins pour que la journée se passe bien

[@lamagiedessons]

merci beaucoup pour votre vidéo. la marche active me fait beaucoup de bien... Super en ces temps de confinement.

[@fanhanliliane4497]

Il est 21h chez moi en Guadeloupe et je viens de terminer la séance très facile merci 👍🎂

[@catherineyrius9558]

Merci à vous. Pour cette marche active. c'est trés bénéfique, je vais faire chaque jour.

[@mirusiatomaszewska8204]

Dziękuję za pokaż ćwiczeń nie wychodząc z domu. Są wprost dla mnie.Pozdrawiam z Polski ❤❤

[@sevanmarkarian5921]

Merci chère Nancy.. En un mois j'ai fait déjà assez de progrès.. C t magique !!! 💖

[@giselegrimal2699]

Merci sa fait 10. ans que je suis avec vous

[@zarroukfrederic52]

bonjour NANCY merci t'es super !!!!!!!!!!!! je trouve un grand bien être tous les jours 45 minutes et c'est la forme

[@isabellecharriau6096]

Merci pour ce cours simple et dynamique. A faire chaque jour dès le matin pour dynamiser le corps. Ça fait tellement de bien

[@nievesorribo3161]

Merci beaucoup, j'ai adoré cette classe.

[@imineo]

Avec plaisir 😊

[@veroniqueboinon6413]

Trop bien le matin très bien la vidèo merci sa fait trop du bien

[@zarroukfrederic52]

Bonjour Nancy merci encore avec toi toujours la forme

[@lilianemimi6787]

Ce sont des exercices extrêmement géniaux ! Tout à fait ce qu'il me faut ! Je l'utilise tous les jours, c'est absolument parfait 👍 !! Merci merci merci ....

[@nicolebeck1023]

Je viens de découvrir...Super.... ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Merci... ❤️

[@veroniquefavory8670]

Merci beaucoup Nancy ces exercices me font beaucoup de bien je fais que les 30 minutes après je me sens bien dans ma peau je le fais quotidiennement

[@theresesignone9874]

Merci pour votre disponibilité d aider d autres

[@Agnes-qy7pq]

Parfait pour remplacer les cours de gym arrêtés pour cause de coronavirus. Voix agréable, exercices bien expliqués, pas trop rapide donc faisable du début à la fin.

[@nicolehartmann5916]

Merci pour ces mouvements de gym ! Tous les jours depuis le confinement et je continue avec le meme plaisir

[@souadtriki3723]

Très bons exercices tres adqptes aux seniors ils entretiennent l'ensemble du cors et l'esprit. ils me manquent énormément quand je les loupe quelques jours. Un grand gra.d merci

[@margueritehebting4617]

Bonjour nancy..je découvre votre vidéo aujourd'hui...j'aime bien bouger...j'ai fait votre gym de marche .les .30.mn.'j'ai transpiré...le deuxième court n'est pas pour moi..80 ans dans .2.mois..le premier je l. 'ai bien en tête.. merci pour cette Belle vidéo...😂❤

[@anneraper9237]

I started to use your video during lockdown, and have continued. Easy to follow, good music background and so enjoyable.

[@candideruvakubusa357]

Bonjour . Je me suis mise à ce programme et je suis ravie par les résultats.

[@marieluciemailloux4091]

Enfin quelque chose que je peut faire seule à la maison

[@maryvonnepigeon3395]

merci ,c super ,je vais essayer d' en faire tous les jours

[@longuezlucie4980]

bravo,,c'est extraordinaire,je pratique tous les jours ,beaucoup plus de souplesse,moins de douleurs articulaires ,c'est tout simplement génial !!! merci!!

[@nornor8070]

Combien de temps vs faites par jour

[@nicolp101]

Merci pour ces exercices super bonne continuation

[@edithcote273]

Très bon exercices merci

[@jacky7013]

Oui je valide

[@felixnicole7029]

Mon corps se révèle à moi. Un grand merci ❤

[@lucielaroche]

Nous utilisons ces vidéos à nos séances de Vie Active pour 50 ans + on aime beaucoup. J’aime la musique qui accompagne non agressante et avec un bon beat. On ne fait aucun exercice au sol et on utilise des chaises au besoin avec un 5 minutes audio-détente à la fin. J’aimerais avoir d’autres séances pour varier. C’est bien dosé.

[@wolfgang4368x]

My age: 67 years!❤ I use kettlebells in my livingroom and do other excercises.❤ from Germany!😂 Gracias ❤ Danke 😂 merci 🎉 gracie ❤😂🎉

[@danielleroman9366]

séances très agréables, dynamiques et stimulantes avec bon commentaires

[@spicyhoneymoon32]

Très bonnes exercices pour moi qui fait de l'arthrose et fragilité au sacro-illiaque

[@patriciasoule9387]

Merci c'est génial dynamique entraînant motivant parfait pour la période du confinement

[@patriciaschmid5982]

Merci Nancy pour vos cours je les suis depuis un an car plus de fitness !! Vraiment parfait bien expliqué voix agréable musique douce je suis ravie Bravo aussi a aux modèles

[@marie-jeannedarmaillacq3008]

Merci pour cette vidéo découverte pendant le confinement, bien utile et à la portée de tous

[@jacky7013]

Je valide

[@hayetmrssaouik9164]

Un grand Merci bravo .Algerie

[@marie-christinevilla4237]

Merci pour votre cours de marche active. J'essaie de le faire chaque jour. Il est parfait pour moi.

[@elmestiene365dias]

Bravo !!! et merci beaucoup !!!

[@clairerichard9525]

En plus de la marche quotidienne Cette exercice me permet de varier les mouvements de mon corps. Merci beaucoup.

[@jocelyneleroy9281]

cours qui me convient avec voix agréable, musique, à faire sans modération ... dans cette période de confinement.

[@jacky7013]

J'aime bien cette vidéo J'ai également fait une vidéo de gym, si ca peut aider... kzbin.info/www/bejne/o2XUooOqr81_jKs

[@simsima877]

La musique est trop forte

[@claudiechassier2165]

J'ai découvert ces cours c'est très agréable à suivre et cela fait du bien au physique et au moral

[@naimabacime9886]

J'ai aimé et j'ai partagé ... c est très bien étudié et réussi. Bravo Mme

[@nellythomas1707]

Absolument génial ! Moi qui déteste les cours de gym j’ai adoré celui la .... voilà 48 h que je le fait et le ferais tous les matins .Merci🌹

[@IsabelleCÔTÉ-p6v]

Ça fait tellement du bien de prendre l'air,

[@catherinetacka2769]

Merci beaucoup super cours