一分钟开饭大法！懒人必备灵魂酱料，全都拿去！ 5 Simple Sauces for Meal Prep Ideas 丨曼食慢语

我一直坚信，规律健康美味的饮食，是生活幸福感最大的来源。所以今天给你们拿出我私藏的：五种能应对各种需求的万能酱料。只要一次性备好，不论是拌饭、拌面、配蔬菜、烤肉还是早餐，都能统统拿下。随意抹一抹、拌一拌，秒出餐so easy。
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新浪微博：@Amanda的小厨房
微信公众号：amandatastes

[@Healingngrowing]

谢谢阿曼达， 不知道能不能做一期适合不能吃辣的小朋友的meal prep

[@masonsbooklist8953]

好实用哦 尤其是需要带lunch box

[@arandomytname]

同问

[@bossysmith6523]

我也想知道小朋友版得😊😊

[@xlq360]

我也做很多酱料，其中之一是用新鲜herbs如thyme ,Rosemary+橄榄油和少许盐，放在冰箱里冷藏。橄榄油遇冷也会像黄油一样凝固。还有姜沫+橄榄油，蒜泥+橄榄油，紫苏碎（腌制过的）+香油⋯

[@jessica_1811]

阿老师你真是思路清晰的天才

[@zhanglei3470]

特别喜欢阿曼达说随便炒炒，顿时觉得我也行

[@hopej8560]

牛。就爱听阿曼达说“打开思路”。

[@xueleanor1960]

啊啊啊最喜欢amanda的备菜类节目了啊啊啊

[@Amandatastes]

谢谢

[@celineyang9006]

謝謝曼食慢語一直幫助我們這些上班族

[@user-miaomiao]

谢谢他享，看看好好吃的样子呢

[@zoechang4838]

太棒了，這一集醬料理超級棒 馬上收入口袋名單，thank u so much ❤️❤️❤️

[@Amandatastes]

😆

[@fujia3246]

最后那个黄油酱看起来好棒

[@carloscao6383]

基础酱料这部分阿曼达可以考虑出一个懒人系列..大家按需选购😊😊真正的懒人

[@shuchunkelley6798]

妳的手藝跟妳的人一樣顯現高雅魅力。👍👍

[@陳琦鶴]

好好吃飯真地很重要！（愛心♥）

[@julieyuan6637]

这个视频很高能，浓缩。就像你做的调味酱一样，内涵很丰富，收藏学习中，谢谢阿曼达

[@sofie1118]

可以肯定是喜歡妳節目+喜歡妳本人 太佛心惹😊

[@小光周-c9v]

週末找時間來做個幾種出來，之後料理就輕鬆啦！

[@kjjvicky]

好棒～～～～～感谢Amanda！期待你出菜谱呢

[@謝雅婷-d8g]

希望可以出不辣版的醬

[@llww7026]

阿曼达把我看不起的沙拉garlic bread又提升到新的高度了

[@huipeng3746]

精彩！感恩節的麵包醬有了！

[@wenbinyang1689]

这个太棒了，我这个懒人这周就试试~

[@pandasophyw7156]

美丽的阿曼达，这个帮助好大！谢谢！

[@mera5385]

最后一个面包酱料好厉害！种草了

[@wale0823]

趕快學起來呀！🙏🙏👍

[@wonderlandzhao1514]

满满的干货，小妮子直击懒人的灵魂！

[@打工人-d1u]

我喜欢的备菜蔬菜凉盘 和小炒肉片

[@yanzou3389]

阿老师又更新啦！！！开心 立马搞起来！

[@Allen-z7h]

人妻好棒

[@MichoTeh]

谢谢你！这期真的很实用！非常适合懒人！

[@victoriaf6141]

噴油壺感覺很厲害😂

[@bettyliu7188]

这期太棒了

[@user-miaomiao]

谢谢分享，看看好好吃的样子呢

[@irislmin]

懒人就是做这个酱的时间都没有。Amanda直接生产吧，我们买。❤

[@yisun1725]

刚想着做饭太麻烦。总是水煮，不如研究下酱汁。阿曼达就发视频了。懒人福音啊

[@hrx2470]

太及时了，最近就是不想开火清洗灶台。只用蒸和烤搞定一切，谢谢Amanda～

[@lms168]

Amanda..... 請你趕快出備菜書吧！😘

[@kyliedong7244]

谢谢大神提供做饭思路🙏

[@chanfom]

謝謝分享

[@shaofenyang6794]

非常喜欢你的视频，简单，实用, 超级有品味。谢谢你

[@coloryang2142]

太感谢了！阿曼达老师威武

[@aprilyoung3411]

谢谢 会好好吃饭的

[@简爱-x9o]

太实用了 谢谢

[@jinlancera]

真的非常棒👍加油👍

[@yann4554]

蒜香黄油不知道可以保存多久 黄油应该用unsalted还是普通的呢

[@angelaandrade253]

Hola amanda thank you for your amazing super delicious Recipe and thank you for your beautiful video 🟥🟥♥️💓💕💕💕🟣🟣💖🟧💗♥️♥️💗💗💗♥️💓💕🟧🟣💕♥️♥️❤️💌♦️💞🟢🟢😍😍🟢🟢🟢💐💐🍂🌸🌸🌸🌸💌💌🪸🟨🪸❤️🌺💟💟♥️♥️♥️💕💓💓💓💗💗🟧🟧🔵

[@刘洪良-l5e]

谢谢

[@cookingwithmimmo]

做得很好 🌸

[@爱摸腹肌的护士美少女]

谢谢啦！嘻嘻，看了之後很有啓發

[@litax8060]

好实用 谢谢阿曼达 以后的视频可以开自动的英语字幕啊 谢谢

[@amysun8072]

喜欢能不能交一下香菇酱

[@ronghuiliu5512]

期待更多酱汁

[@DoDo-ox3yp]

哈哈哈 真的很适合我

[@yifengshen5882]

结尾“喜欢我本人的”就很精髓🤣

[@meld5528]

谢谢，可以把备餐的做好的东西都告知能在冰鲜冰冻放多久吗

[@pinglian1613]

做一期月子餐吧

[@jiaofenliang华劲]

好谢谢

[@goowiththewind564]

我准备开店卖这几种酱😁

[@pinglian1613]

没有蒜蓉酱？

[@ricejade8920]

Amanda 老干妈检查出来含工业油。在德国。

[@bix85896]

沒有醬料的份量，比例之類嗎

[@victorianguyen9324]

Can you please write an ingredient list in English in the description box if possible. They all look delicious but I can't recognize some ingredients.

[@CjxJamie]

You can see the ingredients in English at the last few seconds of this video. They are the ingredients of the 5 sauces shown in this video, in the corresponding display order

[@victorianguyen9324]

@@CjxJamie that's great. Thank you. I did not realized that.

[@fayeliu2601]

👍🏻😋 Where can I find the recipes to make copies? 🙏🏻❤

[@ketang7077]

good👍👍

[@ruicao6533]

这期的封面有林青霞的感觉

[@huimindeng6008]

这个酱能放多久啊

[@pinglian1613]

什么是欧芹碎

[@christineallen4098]

Do any of her videos have English Captions?

[@Den-xu6tf]

煤氣直接燒青椒會中毒吧..?

[@linglingzhang6640]

美女美食，高情商高智商，动手能力强，完美。

[@kunkunf5429]

最近变美了

[@arandomytname]

请问没有小米辣，可以用什么代替？

[@sixichen3872]

感觉阿曼达的冰箱门贼重能给头发甩飞哈哈哈哈

[@Amandatastes]

😅

[@JOEMDMD]

健康肯定不健康，但是好吃是肯定的了，滿滿的油脂感

[@Amandatastes]

这点油脂跟外卖外食比起来根本不值一提……

[@cherkhawa]

有没有不用油的sauce啊

[@ez2733]

视频up主这么卷了吗？一期要出这么多食谱，太辛苦了

[@tcwendy]

她的视频一直都是这样

[@dongni1106]

请问蒜是200华氏度还是摄氏度？

[@jesswu0213]

Garlic butter 调好再放回冰箱，第二天又硬化了。就不好涂抹了。。有没有什么好办法？放常温估计不太行吧？

[@Amandatastes]

加了橄榄油后融化速度很快的，挖一勺出来稍微放个一两分钟就软了

[@alfredcao7951]

迷迭香怎么种植？？

[@蔡至博-x3i]

頭香！！

[@yingliu7332]

谢谢阿曼达，请问视频里用的橄榄油是extra virgin的吗？

[@feisfusionkitchen520]

不是。extra virgin olive oil 一般不用来煎炸。

[@brunoko]

please english subtitles

[@tcwendy]

想问下视频里用的那个锅？又炒又煮又煎牛排的

[@Amandatastes]

可以去淘宝搜：曼食慢语（我的店）

[@lijinlin8244]

👍

[@gracechan2538]

🙏🙏🙏

[@grdonnaeen]

😂很好，就是太多油，怕肥

[@sabrinaoriana4580]

Subtitle in Indonesian please 🙏🏻😍

[@user-Seven.]

why？

[@marymah5011]

👍👍👍👍👍❤️

[@kmyau5129]

👍😋

[@金东-w6k]

Amanda yyds

[@rans0927]

6:20 产生了挤痘痘的快感🤣🤣

[@jameswang6351]

记得要很随便哦 :)

[@xiyan5504]

但皮蛋这个有一定危险。我推荐只用烧辣不要加皮蛋。我家的皮蛋都是不过夜的。

[@scottdamien8395]

皮蛋有啥危险的？你是真的皮

[@xiyan5504]

@@scottdamien8395 皮蛋容易变质，变质因为口感不容易被发现。hhhh

[@avrillee311]

一定要很随便哦！

[@푸르릉-d8h]

자막 좀 ㅠㅠ...

[@HAIWENZHU]

其他几期做完放冷餐的我都觉得没问题。这期做酱放在冷藏总担心会坏，或者产生什么有害物质，亚硝酸盐之类的，对身体不好。大家有心得吗

[@catherinexie6119]

我觉得曼达的做法可以再分解一步。备菜的时候只混合蔬菜和油类，吃的时候再拿出来加盐糖酱油蚝油之类的调味。

[@x.z.3908]

你可以用真空盒子装，真空玻璃盒子yyds

[@yinyuan5991]

懒人馋鬼狂喜

[@eudoracai7504]

一键三连

[@Ferner-2]

这不就是剩饭剩菜嘛！谈什么营养，喂猪差不多。

[@graceli9906]

那你别做😅你别吃

[@CG-xb6mw]

Amenda还是回油管吧！关注了你微信视频号，发现留言的经常是尖酸刻薄嘲讽的味道！

[@acacia5353]

这期太棒了