للناس اللي بتعاني من اصفرار الاسنان سوية لكم وصفة رهببة مجربة مني شخصيا اقسم بالله هتخلي اسنانك بيضاء مثل اللؤلؤ
@القرآنالكريم-ي5ع1ن2 жыл бұрын
تم
@zekra57342 жыл бұрын
تم
@NEXTFF-oe4hn2 жыл бұрын
انااا
@منىعلي-س6س2 жыл бұрын
احب القران الكريم بس مابعطيك لايك دزي
@sdra2011-s6o2 жыл бұрын
تم
@buridi30212 жыл бұрын
خلاصة دراستي لتخسيس الوزن : ١-لا تستعجل في النزول. ٢-ابعد عن الحرمان. ٣-ادرس جسدك . ٤-مهم جدا تلتزم بالهرم الغذائي. ٥-ابعد عن الميزان. ٦-حدد اهداف قصيرة المدى. ٧-احسب احتياجك السعرات الحرارية ونقص ٥٠٠من احتياجك+ احرق ٥٠٠سعره حراريه عن طريق التمارين في اليوم. ٨-رفع الاثقال محفز جبار لزيادة حرق الدهون المعادله (كتله عضليه اكبر=حرق اكبر للدهون)ومو شرط نادي تقدر تتمرن في البيت. بديت رجيم من شهر وزني١٤٧والان١٣٧ وبأذن الله احقق هدفي واوصل للجسم المثالي
@zainbkamal57362 жыл бұрын
السلام عليكم ممكن أسألك ايه الريجيم الي مشيتي عليه لان وزني فوق 100ومش بينزل خالص مع اي رجيم بس لة الجسم بيحبس السوائل ايه الحل
@khaddoujmasouak169 Жыл бұрын
@@zainbkamal5736 السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته سوف أشارك معكم وصفة رائعة بمكونات سهلة وبسيطة وسوف تعطي نتيجة رائعة بإذن الله وهي تاخذين حلة فيها ماء من طين فخار كبيرة + خيار + حامض + نعناع + قرقة عود تخليهم ليلة كاملة وفي الصباح على الريق تشربي الماء قبل الإفطار على الاقل نصف ساعة أو أكثر 😚 وفعلا النتيجة من النهار الأول وادعي لي بالخير اختي في الله انا حصلت نتيجة ولكن الأكل داءما يكون نباتي وصحي نتمنى الخير انشاء الله تحياتي والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
@zainbkamal5736 Жыл бұрын
@@khaddoujmasouak169 حبيبتي الله يبارك لك ويجزيكي كل خير على ردك عليه وعلى نصيحتك وبارك الله في عمرك جزيل الشكر
@samaralahmad5358 Жыл бұрын
@@khaddoujmasouak169 ❤
@meryem9828 Жыл бұрын
@@hanamostafa1084 توقف عند المرايا ولازم تكون الاضاءة قوية 😅😅😅
@shadia.morgan1 Жыл бұрын
اميره ممكن اسم التطبيق لاستخدامك للمونتاج مشان عايزه اعمل مونتاج السرعه السريعه مثل معاملتي بنزولك على السلم
@محمدالحميري-ب6ه Жыл бұрын
بنصحك تتحجبي ووتوبي لربي وماتعرضي نفسك علئ السوشل ميديا واحذفي مقاااطعك لانه بعد الموت تجي الحسره
@z_a_h_ra_ Жыл бұрын
اوكيي بس ليش تحذف مقاطعها؟ يا اخي انتي او انت تفكيرك همجي.. محد مهتم لك +خليكي في نفسك..
@rg.5l Жыл бұрын
انتِ شدخلك هيه حره
@HawraAhmedFarag Жыл бұрын
شفيكم متهجمين على صاحبة التعليق بالعكس كلامها جميل ومثقف وصحيح ❤كلام الحق صار تخلف مع الاسف
@fatem.1214 Жыл бұрын
@@z_a_h_ra_ هل ستنقذينها اذا عذبها بهذه المعصيه ؟؟؟ أليس الله هو من خلقنا وبيده أمرنا أليس من واجبنا ان ننفذ أوامره وإلا سنتعرض للحساب ؟ عجيب أمرك ! الدين النصيحه
@fatem.1214 Жыл бұрын
@@rg.5l اذا كنتي تخافين ع اختك المسلمه من الحساب والعقاب تنصحينها هكذا أمرنا رسولنا الكريم ، ما في شي بالدين ايش دخلك ، الاشياء الخاصه غير أمور دينك
@miuzikfm7672 жыл бұрын
الشـئ الي يستـحق الحـزن هو تقصـيرنا في حـق اللٌه ✅🤍.
@هدىعياش-ه4و2 жыл бұрын
لا اله إلا الله محمدا رسول الله صل الله عليه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@ذكرياتمؤالمه-ر9غ2 жыл бұрын
اي والله نسأل الله حسن الخاتمه مينفع الإنسان الاعمله الصالح ورضا رب العباد
@محمدع-س3ه Жыл бұрын
تلننيممم❤
@ĄMïņĒĐž-t8c Жыл бұрын
لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
@Meme35-y3m Жыл бұрын
Amien
@maiahmed41722 жыл бұрын
اميرا لازم تحطي الميزان مظبوط يعني لازم يكون علي مربع واحد سيراميك علي الارض مو معوچ فهمتي عشان وزنك يطلع مظبوط لازم تحطي الميزان علي الارض ف مربع واحد🥰
@فانزةتالين2 жыл бұрын
اي 💗💗💗
@البتول-غ3ح2 жыл бұрын
صح
@jb_9r2 жыл бұрын
صحيح
@hudaalbalushi55192 жыл бұрын
اميرة تعرف بس هي حطت الميزان معوج لانه ما تريد تشوف كم وزني اميرة قالت مستحيل تشوف وزني
@fatmaali62902 жыл бұрын
صح كلامك
@sherovlogs10122 жыл бұрын
هذا النوع من الرجيمات صح يفقدك وزن بس مو صحي ويرجع اللي خسرتين بسرعه وغير كذا تفقدين فيتامينا بسبب عدم تنوع الاكل ، الافضل ابدي حياة متوازنه بأكل متوازن مع رياضه وراح توصلين لهدفك 🧡🧡🧡.
@الوردهالبيضاء-ت1د1ن2 жыл бұрын
احسنتي. افضل حل هو علاج الهرمونات.
@ayoushkhan139 Жыл бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم ١/الهاكم التكاثر @أي: شغلكم -أيها الناس - التفاخر بالاموال والأولاد عن طاعة الله . ٢/حتى زرتم المقابر@ أي :حتى متم و دخلتم قبوركم. ٣/كلا سوف تعلمون@ أي : ما كان لكم أن يشغلكم التفاخر بها عن طاعة الله،سوف تعلمون عاقبة ذلك الانشغال. ٤/ثم كلا سوف تعلمون @أي :ثم سوف تعلمون عاقبه. ٥/كلا لو تعلمون علم اليقين @أي : حقا لو أنكم تعلمون يقينا أنكم مبعثوثون إلى الله،وأنه سيجازيكم على أعمالكم ؛لما انشغلتم بالتفاخر بالأموال والأولاد. ٦/لترون الجحيم @أي :والله لتشاهدون النار يوم القيامة. ٧/ثم لترونها عين اليقين @أي : ثم لتشاهدنها مشاهدة يقين لا شك فيه. ٨/ ثم لتسئلن يومئذ عن النعيم @أي : ثم ليسألنكم الله في ذلك اليوم عما أنعم به عليكم من الصحة و الغنى و غيرهما. جزاك الله خيرا وبارك الله فيك.
@نبضقلبي-ع2ش Жыл бұрын
احسن رجيم وانا مجربتو اقطعي السكريات خبز والرز والنشويات والدهون ومشروبات الغازيه وصيام متقطع ورياضه ساعه في اليوم كارديو خسيت ٣٥كيلو الاكل يكون بروتين وسلطه وخضره ورقيه وكثير من المي
@soniaidj2276 Жыл бұрын
حبيبتي فهميني بليز
@laaboudihana4 ай бұрын
كم استمريييتي بليز احكيلنا
@محمدعصامالزمري20 күн бұрын
حببتي ممكن تقوليلنا ازاي
@طلالعباس-ن9ه2 жыл бұрын
(معاكي يا اميره) اميره جيبي مويه وحطي في قنينت مويه وشرائه ليمون وضلي حاطه اليمون كل مابيخلص المويه زيدي المويه اتمنى تفهمي نوع الدايت تبعي ❤❤❤
@Raga_Al_Shaahary2 ай бұрын
كيف احكي لي ضروري انحففففف
@الفصولالاربعة-ل3ث2 жыл бұрын
أحسن ريجيم قلل كمية الأكل راح تنقصي صدقيني قول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فالثلث لطعامه والثلث لشرابه والثلث لنفسه صدق رسولنا الكريم هذا هو النظام الصح
@girly.Q2 жыл бұрын
ممكن الشرح
@user-xo1so1re3o2 жыл бұрын
حبيبي ي رسول الله صلى الله عليه وسلم
@عمانيه-ح8ك9 ай бұрын
صراحه نفعني هذا الدايت مشكوووره اميررره ❤❤❤
@عليمصطفى-ب3ت6ع2 жыл бұрын
اميره جربي رجيم الصيام المتقطع واكلي اي اكله بدكياه بس بكميات قليلل عمود الجسم لا ينصدم وما يعطي نتيجه وعملي رياضه .
@wbeauty942 жыл бұрын
احسن نظام هوة الصيام المتقطع واكتر نظام صحي.. المعدة بتكون مرتاحة واللي بعاني من نفخة وقولون وامساك رح كتير يفيدها
@hgjhfbhhghg86312 жыл бұрын
طيب الوجبات اللي اكلها عادي الكميات والا قليله
@reemyb86202 жыл бұрын
بيلعب بالهرمونات على مدى طويل
@memestories-up4ps2 жыл бұрын
شو يعني صيام متقطع
@hohoa31602 жыл бұрын
@@memestories-up4ps تأكلي خلال ٨ساعات وجبتين او ثلاث وال١٦ساعه الباقيه تصوميها مسموح لك فيها بس شرب المويه والشاي بدون سكر وهيك
@memestories-up4ps2 жыл бұрын
@@hohoa3160 اي فهمتك شكرا كتير ❤️✨
@L2l0l082 жыл бұрын
انا عندي امتحان أدعو لي أنجح بالتوجيهي وأجيب معدل فوق ٩٠ دعوة أربعين غريب مستجابة ❤😔😭
@ندىندى-ر9ظ2 жыл бұрын
ان شاء الله تنجحي
@اميرةاحلامي-ر6ج Жыл бұрын
نجحتي ولا
@L2l0l08 Жыл бұрын
@@اميرةاحلامي-ر6ج نجحت 🥳🥳😭🤞
@اميرةاحلامي-ر6ج Жыл бұрын
@@L2l0l08 الحمد لله حتى انا كنت بدرس في الباك (توجيهي) و نجحت الحمد لله شو دخلتي تخصص
@emanhamdymohamed1656 Жыл бұрын
يارب تنجحي
@ڪمرهن-س7ذ Жыл бұрын
وزني: 50 ؏مࢪي: 14 طولي: 144 واࢪيد اض؏ف الـى إڪثࢪ وزن لدࢪجه يصيࢪ وزن اࢪيد 44 اࢪيد اض؏ف وحالين وزني 48 ب؏د 4ڪيلوات لازم اتخلص من ؏نده واࢪيد اتخلص وملاحظه اني مو سمينه ولا عدني خدود هواي لا بالعڪس بس اني هيك تفڪيࢪي + ࢪاح اخبࢪڪم ڪيف انحفت لمده 3 اشهࢪ اول شي ما صࢪت افطࢪ الصبح وما اتغده هواي اخذ فقط 5 مل؏قات إڪثࢪ شي إڪل 5 مل؏قات ولما اڪمل غـده اضـل اتحـــــࢪك من ࢪغم من الڪميات الڪولش قليله الي اڪولهه بس اني هيك اخاف يࢪج؏ وزني وإڪعود ساعا 11:00 والله بس يعني حسب مرات 5 دقائق هيك يي وما افطࢪ واصلان اني ما احب فطوࢪ الصبوح يي فا هذا الشي ڪان يسا؏دني ؏لى تخلص من وزني وب؏دين ڪولشي ما اڪل واذا اجو؏ اڪل تمࢪ ولازم ڪل ساعتين اشࢪب ڪوب ماء باࢪد ڪولش وبس انام لو امشي بالبيت او انضف البيت واتخيلو انو اني ڪان ؏مࢪي 13 سنه و؏ادي مو سمينه ولا شي بس بوقتها جتي فتࢪه سمنت سمن مو طبيعي بسبب الاڪتأب وب؏دها قࢪࢪت انو اࢪجع طبيعتي واࢪجع اضعف وفعلا استمريت لمده 3 اشهر فطوࢪ ما افطࢪ واصلـان اني ما احب الفطوࢪ والغدا حسب الوجبه اذ احبها اكل بس اكثر شي 5 معلقه والعشاء ما اتعشه وانضف البيت وامشي الدࢪج وذ اجوع اڪل تمࢪ ڪميه ڪولش قليله ڪولش واڪل بليل ممنو؏ مهما ڪان سبب وساعا 8 بليل يخلص وقت ما اڪل never وضهر ساعا 2 never ما اڪل وصبوح بس ڪوب ماء باࢪد ڪولششش وضليت لمده 3 اشهࢪ هيج لدࢪجه صࢪت ؏امود ههههههههه 😂 وصاࢪ ڪلياتي يوجعني فا زودت الماء والتمر فقط حد ما اجا شهࢪ الثالث شهࢪ ࢪمضان وصࢪت يوميه اصوم ࢪمضان و؏ فطوࢪ ما اڪل هوايي اڪل اڪثࢪ شي 5 ملعقه وبس وبليل مثلجات وطب؏ن لمده 3 اشهوࢪ ما نࢪوح بيت جدي ولا اي مڪان لان نحب ڪعده البيت ههه والله ولا احد يجينه ولا نࢪوح المهم ب؏د ما اجا ال؏يد وࢪحنه بيت جدي و؏ماتي وخلاتي وڪل ڪرايب الڪل الڪل الڪل ﺣــــࢪفيا مت؏جبين وطب؏ن اني بوقتها ما ڪنت بس اهتم بس بجسمي لا طبعاً وجهي وش؏ࢪي ومن ࢪغم اني حلوه جدااا ماشاءالله بس ࢪدت اغيࢪ شڪلي للاحسن ب؏د يعني تغيࢪ فا يي الڪل حࢪفيا متعجبين يڪولون طبعاً بعض منهم يكولون ما يلوڪلج الضعف وناس تكول الضعف يلوكلج الكثࢪ بس طبعاً الاڪثريه يڪولون الأثنين المهم يي وصاࢪ وزني 39 اتخيلو واوووو هههه 😂💜💚💛
@hakimarguiague88453 ай бұрын
حطيت لك لا يك لانو حسبتك تعبتي ياقلبي❤
@ma467dgg2 ай бұрын
*بصراحه أنتي غبيه وكل وحده وزنهة أقل الـ50 غبيه* *و أنوب فرحانه بوزنج 39 تهي هي جسمج صاير عبالك جسم شاب ولا عندج ذرة الأنوثة بس الأعظام* 😁👌🏻
@121314152502 жыл бұрын
ياليت الكل يحط لايك عشان اميره تششششوف . جربي الصيام المتقطع مع نظام السعرات يعني تاكلي من اكل البيت عادي بس كميات بسيططه وماتاكلي اي شي برا الوجبات يعني شبس او شوكلاته او اي شي لا . ولازم تصومي اقل شي ١٤ ساعه ، وجربي برامج الرياضه حقت ( كلوي تينغ ) تلقيها بقوقل اختاري برنامج للجزء السفلي لان جسمك مايحتاج رياضه من فوق . وادعييييييلي 🫶🏻🤍
@Tomie-l1z2 жыл бұрын
بنات نصيحة كلو اي شي تبونه ماعدا المعجنات والدقيق الابيض والسكريات والسكر والمقالي وحاولو تخففو قد ما تقدرو من الملح عشانه يسوي احتباس سؤال يعني راح يقلل نزول الوزن وحالو تكثر من الخضروات عشانها مرة مفيده وفيها سعرات حرارية قليلة واشربو 2 لتر مويه فاليوم يعني ثمانية اكواب مويه كبيرة واذا تبون تاكلون نشويات تقدرو تاكلون رز ايوا رز بس بشرط تغسلوه كويس ويكون مهو الوجبه الرئيسية يعني صحن السلطه كبير وصحن الارز صغير يعني اطبخو رز ربع او نص كوب واذا تبون خبز سووه بدقيق الشوفان او الخبز الاسمر وانصحكم بعد بالصيام المتقطع ينزل الدهون بشكل رهيببببببب وسو رياضه اقل شي 30 دقيقة حسب طاقتكم اذا ما تقدرو اكثر من ثلاثين دقيقة عادي اليوم الاول مثلا 15 وحالو يعني تزيدو الدقائق بالتدريج لين ما تتعودو وانصحكم برياضة كلوي تينغ او سارة بوب فيت.💗
@دلوعهابوها-ض4ف2 жыл бұрын
اميره ما شاء الله جسمك حلو احسك ما يحتاجلك رجيم والله كيوووووووووتت 💗🦋,,,
@omanahmed33232 жыл бұрын
صرح والله كلامه صحيح
@6ix1552 жыл бұрын
صحح
@مدلهابوها2 жыл бұрын
صح
@habibaelite49092 жыл бұрын
صحح والله
@رهفالخالد-ذ6ج2 жыл бұрын
هي لانو عندا خواصر عم تعمل رجيم
@مونيموني-م2و Жыл бұрын
ياعمري حبيتك وحبيت رجيمك والله كفووو انك صامده وانتي حلوة م تستحقي ريجيم اصلا🥹🥹🥹
@farahmohammed82282 жыл бұрын
اميرة انت نظامك قريب للكيتو استغنيتي عن الخبز و الرز و المعجنات كمليها امشي ع الكيتو راح تنزلي اكثر و ايضا راح تتحسن بشرتك و صحتك بس هو بالاول صعب اول اربع ايام ... بس راح تضيفي زبدة او زيت زيتون للبيض يطلع كثير اطيب و الغداء سمك او دجاج او ستيك مع خضار
@nody1995472 жыл бұрын
احسن نظام هو الصيام المتقطع بسعرات ١٢٠٠ او ١٥٠٠ ف اليوم تقسميهم على وجبتين و ساعة رياضة يوم اه و يوم لا او ٣ ايام ف الاسبوع و اهم حاجه فيه شرب ٢ لتر ميا يزيد عن كدا ما يقلش و الصبر ثم الصبر ثم الصبر ❤ اميره متقسيش على نفسك لان الانظيمة القاسية سبب زيادة الوزن الكبيره اذا خربتي النظام يوما ما الافضل ناكل كل حاجه نفسنا فيها بس باعتدال زي ما الرسول عليه الصلاة والسلام قال ثلث لطعامك و ثُلث لشرابك و ثلث لنفَسِك ❤
@@ranamkaye1797 بتصومي 14ساعه او 16 مثل بتفطري على 2الظهر لساعة8 بليل هدول السعات بتاكلي فيهم وبتصومي باقي السعات يعني من الساعه 2لساعه 8 بضلك تاكلي بس بتخففي اكل وبتلعبي رياضه وضلك اشربي ماء
@hebasamy682 жыл бұрын
@@anoodnatsha9368 حلو؟ جاب نتيجة معك ولا ؟
@user-bd9xz8jb4c Жыл бұрын
.
@NARGIS-g3p Жыл бұрын
فيكي تعملي شوربة شوفان بالدجاج انا استمريت عليها وفيها نتيجه حلوة بس اكيد مع الرياضة أهم اشي
@bouchraamran58062 жыл бұрын
الاحسن انو تشربي موية كتير المهم ما يكون أقل عن تنين لتر باليوم و كمان سوي رياضة الصبح بدري قبل ما تفطرين و اذا ممكن تتخلي عن جبة الفطور و تستبدليها بتفاح اخضر كذا أفضل و بالمسا اطلعي برا وانتي راكبة بايسكل و انصحك بشدة انك تسوين العصير الاخضر و تشربيه الصبح لما تصحي
مضر رجيم الكون والقرفه لانه سوائل صح انو ينحف بشككل بوقت قصير بس انها بعدين يرجع وزنك اكثر من قبل
@Ariyadh552 жыл бұрын
اميره الصيام المتقطع حلو ومفيد للجسم يعني تاكلي وجبتين في اليوم وتبعدي عن الرز والخبز تقدري تستخدمي خبز الحنطه السودا او خبز العدس او خبز الحمص ويساعدك في انقاص الوزن
@Abeermarya132 жыл бұрын
صح ممتاز وبيعطي نتيجه سريعه
@حسين-ك8ن2غ2 жыл бұрын
شنواسوي صيام متقطع عفيه
@moonsaad11692 жыл бұрын
@@حسين-ك8ن2غ 👍
@قمرالزمان-غ9ع2 жыл бұрын
صح انا هيك عملت خسيت منيح
@maris.a.10372 жыл бұрын
انا متبعة الصيام ولكن بدون ما اقطع الكارب وأكلي العادي ولكني مخففة السكر الأبيض ونزلت ببطئ والحمدلله حاسة بخفة ولكنه ثبت فترة طويلة والحين حاسة انه قاعد يزيد.. ف مش عارفة شو الحل.. للعلم انا احاول اخربط ساعات عشان الجسم ما يتعود؟؟؟؟
@هدىعياش-ه4و2 жыл бұрын
حبيبتي اميرة ما شاء الله عنك امورة وتاخدي القلب ،انا اول مرة اتابعك وحبيتك جدا وان شاء الله رح اضل اتابعك إذا الله أراد
@rubasultan66402 жыл бұрын
اميره جربي ريجيم البطاطس المسلوقه نفس الفكره بس البطاطس احط عليها ثوم بودره وبابريكا حاره وبرضه نزلت ٢ كيلو
@rubasultan66402 жыл бұрын
لمدة ثلاث ايام ممكن تبحثوا عنه اكثر اسمه ريجيم البطاطا المسلوقه
@سالمهالشهري-ف9ق2 жыл бұрын
طيب لو سمحتي تاكلي خضار معها ولا كيف
@adkw21642 жыл бұрын
الرجيم الي يكون جذي صحيح تلقين نتيجة وتحسين الوزن قل بس بعد مدة برد الوزن دبل لان في حرمان وما خذيتي المكملات الي تحتاجينها من بروتين وكارب والياف وفيتامينات من الفاكهة فبعدوا عنها افضل لانها غير صحية وما تاخذون سعراتكم الي تسكرون فيها احتياجكم
@saaidsaaid64132 жыл бұрын
ياللله.حرام
@reme83392 жыл бұрын
البطاطا نشويات ما بتجوز لحالها للريجيم 🙄
@memequeen65402 жыл бұрын
صراحه لما شفتك شجعتيني اعمل دايت وكنت لسى مسهله لكن معك ياحلى اميره بالدنيا❤️
@hayatm5962 жыл бұрын
صار لي تقريبا من بعد كورونا . وزني بس يزيد اكثر واكثر .... تعبت نفسياً اني اطلع مكان او حتى اعمل رجيم ببدا يوم بالكثير يومين وبرجع ثاني لنفس وضعي انا سمينه اكثر شي من بطني ويديني الجزء العلوي وعندي مقاومة انسولين شجعتني اميرة اتحمس واعمل هالرجيم من بكرة وارجع بعد ٣ ايام اخبرك وزني ياريت نشجع والاقي بنات مثلي ونستمر على هالشي وزني حاليا ٩٥ وطولي ١٦٦ اليوم تاريخ ٠٥/٠٦/٢٠٢٢ ان شاء الله برجع اعلق بعد هاالرجيم . . . دعواتكم انحف للوزن المثالي من غير مرض او شر
@Ramla1912 жыл бұрын
يلا ننتظرك🙂
@memealkamzari82212 жыл бұрын
نفس حالتي انتي بالضبط حتى نفس الاماكن المتن عندي
@amira-star2 жыл бұрын
بالتوفيق انتي قدها وقدود 😉💪🏻
@منأمةمحمداللهمصلعليه2 жыл бұрын
ضروري تشوفين قناه الدكتور بيرج يقولك على الاشياء اللي تحل مشكله الانسولين لاتستهنين بالنصائح لانها تأثر كثير على مقاومه الانسولين
@esraaalhatee97312 жыл бұрын
بحالك الصيام المتقطع كتير ممتاز ورح ينفعك بمقاومة الانسولين ان شاء الله
@dododo15418 ай бұрын
عدس وخضار جزر وبصل و ثوم وخس وخيار طماطم مرا مفيد قد جربته نزلت 11كيلو ب 5شهور ❤❤احبك نزلي تعليقي بليز احبك انتي ولولي وعبد الرحمان❤❤❤❤
@Alukazoldik-wr3xj4 ай бұрын
مع الرياضة ؟!
@diytry502 жыл бұрын
حبيت هذا النظام واتحمست اجربه باذن الله شكرا ياعسل انك عرفتيني عليه واتمنى تجربي انظمه غذائيه تانيه زي نظام السعرات ونظام النقاط الفرنسي ونظام الغذاء الحدسي تحياتي 😘يأجمل أميره
@ramyaessam1592 жыл бұрын
انا كنت مع ميرو في نظام غذائها في روسيا والله يابنات فرق حقيقي لسوت نظام غذائي وديت سريع تنحفو بس خلوكم منتظمين
@roon67752 жыл бұрын
معاكي ميررو ايه بالله نبغى سلسلة للدايت وأنا قد بديت رجيم ، جربي بعد إنك تمشين على رجيم الأكلات الغير مطبوخة ، مثل : الخضار والفواكة والفول والفاصولياء الحمراء والذرة والتونة، توست جبت او مربى ، كورن فليكس صحي ، شوفان تمر بسكويت شاهي و زبادي وحمص وغيييره كثير بتطلعين بأفكار أكلات غير مطبوخة، جربيها اسبوع يمكن تخسرين من كيلو إلى كيلو ونص
@العلويةالخياطةАй бұрын
معاكي يااميره يوم السبت ابدي بأذن الله
@iahllll_g2 жыл бұрын
حنا معك دائما يا اميره ونظام الصيام المتقطع مره حلو فالتخسيس
@@فديتثنينربوني-ح9ع يعني بعد العشاء ماعد تاكلي ولا اشي لين بكره المسموح ماء بس
@فديتثنينربوني-ح9ع2 жыл бұрын
@@توجيالقبائلي-ن5د ا شكرآ كلبي ربي يحفظج ممنونه
@موسي-ث4د8ج2 жыл бұрын
وزنها اشكد من صعدت ع الميزان لان مو واضح الرقم ؟
@فديتثنينربوني-ح9ع2 жыл бұрын
@@موسي-ث4د8ج هيه متريد تطلع الرقم
@justme91742 жыл бұрын
اميره لا تستعملي التفاح العادي استعمل التفاح الاخضر الحامض لأن ينزل الوزن مو طبيعي ومجرب اسمعي نصيحتي وبحبك😍
@حلاوةالروح-ز3ل2 жыл бұрын
كيف طريقتك له
@justme91742 жыл бұрын
@@حلاوةالروح-ز3ل بوقت الصباح والمساء
@رغدالمدني-س2ض2 жыл бұрын
الله يسعدك كثير ما تسعديني تجننين بكل حالاتك 🥺🤍
@EzghawaQatar-wi9sy Жыл бұрын
تحياتي الك اول مره بشوف قناتك كتير حلو الوصفات تنزيل الوزن وحضرتك كتير لطيفه شارا لك
@user-tz5qu3pd9b2 жыл бұрын
ان شاء الله الكل ينزل للوزن المثالي وتفرحون وانتوا بصحة وعافية + ادعولي اوصل للوزن المثالي والمناسب لشكلي 💜💜
@أفكاروتجاربتحليحياتك2 жыл бұрын
يارب توصلي للوزن المثالي وانا كمان🤲
@abbaszaki5220 Жыл бұрын
يارب توصيلي ومن غيرك وانا يارب
@Liza-yv6kl2 жыл бұрын
أميرة إعملي لنا فيديوهات عن رجيم بليز 🥺❤️ بحبك ❤️
@wissalwissal72082 жыл бұрын
أميرة جربي تحطي ماء دافئ فيه عصير ليمون وملح وشربيهم الصبح وقبل النوم أنا مجرباها ونقصت 3كيلو في اسبوع وطبعا أكيد مع الصيام المتقطع ,♥️❤️بحبك واتمنى انك توصلي للوزن الي تبغيه😘😍
@lamarfahad75002 жыл бұрын
طيب انا صار عندي هبوط ضغط حاااد واليمون ينزل في الضغط لذالك تركت الدايت شو اعمل
@wissalwissal72082 жыл бұрын
@@lamarfahad7500 احسن شي انك تركتيه لأنو أنا لما جربتها ما صار معي شي وانتي سببلك نزول ضغط فمن الأحسن انك تركتيه لأنو اذاظهرت عليك اعراض مو طبيعية رح يصير في مخاطر على صحتك وطبعا صحتك أولى لذا أنصحك بدايت تاني ♥️
@ملكةالإحساس-ض1م2 жыл бұрын
إن شاء الله أنا كمان رح أسوى زيك
@زهره-د8ص2 жыл бұрын
ممكن تقوليلي شو كنتي تاكلي شو الساعه
@زهره-د8ص2 жыл бұрын
ممكن تقوليلي شو كنتي تاكلي شو الساعه
@آلشيعية-ي8ح Жыл бұрын
ياجماعة كلولي ريجيم خاص بية مفيد لتخسيس انا ماتناول فطار وجبة غداء بيض وخضار وشرب ماي كثيرا والعب رياضة واتناول وجبة عشاء خيار 🥒 وتفاح فقط هل هوة صحيح فدوة ردو
@REHAB7912 жыл бұрын
رجيم البيض حلو مع الرياضه ولازم تكثري شرب المويا ضروري تعرفي كم يحتاج جسمك للمويا وتكثري ع هذا الاساس وبينزل وزنك ان شاء الله وبتكوني راضيه بس انتبهي فيه بعض فواكه وخضروات م تساعد ع نزول الوزن ف انتي شوفي ايش الي م تساعد ع نزول الوزن وسيبيها وكذا ولازم في كل وجبه تحسبي السعرة حقتها ونظام موفق ويارب كل احد يوصل للي يسعدهه🫶🏻🤍🤍🤍🤍
@@غزلالفهد-غ5ي ما فى عيش ولا أرز ولا من مكرونه وما فى عشا وجبتين بس باليوم صح ولا ايش
@تاةا-ر4ت2 жыл бұрын
50 كيلو نزلتي في كم مددد اف اف ليش كم باقي وزنك أنتي دبابه ام فص
@غزلالفهد-غ5ي2 жыл бұрын
@@تاةا-ر4ت بس تعرفي تقرأي رح تعرفي مين الدبه
@ara.17132 жыл бұрын
نحن نحفزك و ندعم واصلي الرجيم و ما توقفي مهما كان اميرة الافضل ✌😆❤ الي يحب اميرة يكتبلها كومنت ويحفزها للرجيم 🤗💗
@ghofrankhalil3081 Жыл бұрын
شو اسم الجهاز الي عم تصوري في ؟؟؟
@Jii92 жыл бұрын
فيه رجيم مره احبه 😂، انو الفطور يكون شي خفيف احياناً بس قهوه .. والغدا يكون الوجبه الدسمه اللي نفسك فيها ويكون وقت الغدا قبل الساعه ٣ العصر .. وباقي اليوم صيام عن الاكل بس ماء. بالتوفيق بس انتبهي تجربي رجيم قاسي يأثر على تغذيتك وجسمك مثل الصيام ليومين مره غلط 💛
@saraeesa62242 жыл бұрын
مره حلو 😍😍😍 جربته 3 ايام ونقصت4 كيلو!!!!!
@user-oj4zq5db3n2 жыл бұрын
صراح خليتي عدي تحفيز اجربه هاذ ارجيم
@مايا-ن4ض2 жыл бұрын
بدون رياضه
@shahd7s5872 жыл бұрын
@@مايا-ن4ض اذا مع رياضه احسن وممكن تنحفي اكثر
@أليسيا-ب1ث2 жыл бұрын
بجربه هم
@maybeperson14972 жыл бұрын
بجربه بس سويتي رياضه ولا لا؟
@ayoahmed71512 жыл бұрын
اميرة حطي مع البيض المخفوق كراث او أჂ̤ خضرة نعناع مجفف مع ملح وكمون وفلفل اسود مرةةة زاكي يطلع ❤️
@aioooshalqhtani55072 ай бұрын
تأمين شكل لو جيتي توقف عن الميزان اركبي مرتين عشان عشان أول مرة يكون عندي + غلط وثاني مرة يكون يعني كويس يكون يكون يعني على الوزن بس لو وقفت أول مرة بيكون الوزن زايد جربي لو كنت حابة جربي زين على الميزان مرتين🥰🥰
@siline99642 жыл бұрын
اعملي رجيم تلاتي يقال يخس 9kilo مدة 12 يوم يوم 01 02 03 : خيار+ زبادي طبيعي فقط يوم 04 05 06 : خضر فقط(ممنوع بطاطا) يوم 07 08 09 : فواكه فقط ( ممنوع الموز) يوم 10 11 12: بروتين فقط
@تاجالشام-ب3ي2 жыл бұрын
جربتي ؟
@وردالحياة-ث2ف2 жыл бұрын
معاك ياأميرة...... 😍😍 حمستيني اسوي هذا الرجيم لاني احب البيض إن شاء الله رح ابدأ من بكرة
@Kh-id8ut2 жыл бұрын
كفوو يااميره والله كفو تحمست اسوي الرجيم من بكره ، اميره جربي رجيم ابيض واسود يوم تاكلي نشويات مسموح بكميه جداً معقوله واليوم الثاني بدون نشويات وحلويات لمدة شهر
@rlllii5 ай бұрын
سويتيه؟
@Janjon-s3b Жыл бұрын
معاكي يا اميره❤
@Tooouja2 жыл бұрын
اميرة جربي هذي الطريقة جيبي قرفة العود وخليها تغلي في الماء كثير وبعدها حطيها في زجاجة عصير وحطيها في الثلاجة وراء كل وجبة اشربي كاس في محل العصير
@idrishousam25162 жыл бұрын
الله يخليك هي صح مفيدة وتنقص الوزن من فضلك اجيبيني الله يعطيك كل ما في قلبك
@Tooouja2 жыл бұрын
@@idrishousam2516 نعم صح مفيدة وتنقص الوزن وعن تجربة وايضا تصفي الجسم من السموم
@reemsmeer53592 жыл бұрын
اميرة عندي نصيحة إلك خطأ تقشري الخيار لان القشور تبع الخيار جدا مفيدة للجسم وبتنقص الوزن ❤
@asmaa-wi6hb2 жыл бұрын
صح حيل حتى طعمها احلى
@_faruh_2 жыл бұрын
اهلاً وسهلاً بقمر اليوتيوب اجمل عائله ماشاءالله
@user-bm5vh2qk2m Жыл бұрын
طيب الحين يا اميره مثلا لو اكلت شوفان بس رح اخس ولا لا
@Bee-cq9ed2 жыл бұрын
اميره انتي وزنك وجسمك ماشاء الله جميل ماتحتاجين بس اذا بتسوين سوي جربي الصيام المتقطع جدا جميل وصحي جربته السنه الي راحت ونزلت تقريبا ١٥ كيلو
@Bee-cq9ed2 жыл бұрын
علقت قبل تقولين انك تصومين ١٦ ساعه ،هذا هو الصيام المتقطع ومايحتاج معه رجيم قاسي بس خففي اكل او احسبي السعرات 👍
@كلشيمعامعلي-ي4ن2 жыл бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات يعني شلون صيام متقطع يعني الغي وجبه الغداء لو وجبه عشاء.. بنات لي وزنه اربع وستون تنصحون بي رجيم لو لاء اتمنه لي تقرأ رساله ترد علي
@Bee-cq9ed2 жыл бұрын
@@كلشيمعامعلي-ي4ن حبيبتي لا ماتلغين اكلي خلال ١٠ ساعات وصومي ١٤ او اكلي خلال ٨ وصومي ١٦ وساعات النوم تدخل ضمن الصيام افضل شي الليل ماتاكلين وانتي سوي الي يريحك وابحثي باليوتيوب اكتبي الصيام المتقطع شوفي كثير يشرحونه عشان تفهمينه وبالتوفيق
@Bee-cq9ed2 жыл бұрын
@@كلشيمعامعلي-ي4ن انتي اذا مو عاجبك شكل جسمك سوي اذا عاجبك خلاص مو لازم مافي شي اسمه وزن مثالي فيه شكل مثالي
اكثر فيديو حبيته الك😍 مرة مفيد 💕 وحنا معاك يا أميرة 😊 ودي جرب ريجيم البيض من الغد
@maryamyaser16672 жыл бұрын
انا معك يا اميره
@Amal.Minhee2 жыл бұрын
انصحك بمنصة فيتي 😍والله أفضل رجيم صحي& بدون حرمان وما تحسي بالجوع ابداً ومتابعة أسبوعية مع الاخصائيه 👏🏻 تقدري تأكلي شكولاتات وشبيسات وتكون في نظامك وحتى بطاطس وكل الأكل ، كمان تصمم لك تمارين في البيت او النادي والله من اول اسبوع انا شفت شكل جسمي تغير للأفضل بشويه
@ريهاماحمد-ك8ب2 жыл бұрын
كيف ادخل على هل منصا انا كمان
@Amal.Minhee2 жыл бұрын
@@ريهاماحمد-ك8ب من قوقل
@NOOR.AlSOMAHI6 ай бұрын
كم مقاس الساعه يا اميره؟
@besho77342 жыл бұрын
واللهي حتى انا يا أميرة.. وزني يزيد ولا ينقص حتى لو سويت رجيم.. انزل شي بسيط ف الشهر
@Pp-zv8cg2 жыл бұрын
وش الرجيم اللي تسوينه؟ تكفين محتاجه وتقريباً كم ينزل وزن؟🥲
@besho77342 жыл бұрын
@@Pp-zv8cg اسمه رجيم النقاط.. لكن لازم له مختصين ولازم يكون عندك كتاب كيف تحسبي النقاط.. يعني لازم حد يتابعك مش بنفسك تسويه..
@Pp-zv8cg2 жыл бұрын
@@besho7734 ليش مو لحالي ، بالله علميني عليه ياقلبي انتي
@besho77342 жыл бұрын
@@Pp-zv8cg م ينفع هالنظام لازم كوتش يكون معك.. لان هو اللي يعطيك كم نقطة حسب وزنك وطولك.. وكيف تسوينه
@@nayeonpop6750 جد والله بيطلع لنا بكل مكان بحس انو متعامل مع الماسونيه😅
@nayeonpop67502 жыл бұрын
@@Sabrin- يمكككككككككن بي لا والله الفضوه
@Sabrin-2 жыл бұрын
@@nayeonpop6750 اه والله الفضاوه عندو مليون
@nayeonpop67502 жыл бұрын
@@Sabrin- صح الله يرزقنا بفضوته
@ДораАхмед2 жыл бұрын
معاكي يا أميره ان شاء الله انحف تونا بلشنا الفيديو 😭✌🏻
@salhihanane8206 Жыл бұрын
انتي مسويتله ملح؟؟ ارجوا الإجابة من فضلكم
@Rahef-kx7kt2 жыл бұрын
جربي رجيم السعرات يعني تاكلين باليوم السعرات الي يحتاجها جسمك بس وماتزيدين وتقطعين الغازيات والوجبات السريعه وتخففين سكر
@unichan5962 жыл бұрын
فيك قبول مب طبيعي دخلتي قلبي بدون استئذان💕😭
@staygold40032 жыл бұрын
اميره يا احلى بنت في اليوتيوب امووت فيكي انا من العراق واتمنى تشجعينا على الدايت. محتاجين هيك فلوكات
@batwomen3702 жыл бұрын
أميرة احسن رجيم صحي و مضمون هو السعرات المنخفضة low calories انصح كل بنت فيه اللي هوا تاكلي كل الاكل اللي تحبية بس بكميات قليلة و بطريقة صحية ، يتضمن جميع العناصر كاربوهيدرات و دهون و بروتين الخ مع رياضة لازم ،وانا شخصيا نحفت علية مره مفيد 💕💕💕💕💕💕 وغلط انك كل شوي تقيسي وزنك يكفي مرة كل أسبوعين عشان تشوفي الفرق الحقيقي
@ommomohammed30042 жыл бұрын
علميني رجيمك
@batwomen3702 жыл бұрын
@@ommomohammed3004 نظام السعرات الحرارية
@Reham113252 жыл бұрын
جربي تقطعي الخبز والرز والمعجنات لمدة اسبوع تنزلي ٤كيلو في الاسبوع
@nerminmegwar36812 жыл бұрын
انا عملت كده بقالي شهرين نزلت ١٤ كيلوا وحسها اني مش حرمها نفسي من حاجة
@ommohammedbayouk57082 жыл бұрын
صح
@Eileen_20232 жыл бұрын
وايش ناكل بدله الخبز والرز والمعجنات 😔😔
@ميمالعبدالله-ث9ش2 жыл бұрын
كيف الطريقه مافهمت؟
@Reham113252 жыл бұрын
@@Eileen_2023 سلطات اوسمك دجاج روبيان لحم بدون دهون وبيض
@edwdhhu29402 жыл бұрын
جربي الصيام المتقطع منبعد الساعه 7 اليل لي الساعه 7 الصبح ماتاكلي شي ولازم اكلك يكون صحي
لو تفاحه واحده في اليوم خضرا مش حمرا .. ومعلقتين شوفان بس كنتي هتخسي من ٣ الى ٤ كيلو .. وجزر لا ... و شطه لا لان فيها ملح بيخزن الماء حتى لو نقطتين لا لان ده دايت سريع بينزل الماء فالجسم بيكون نتعطش لاي ملح يخزنه فاول ما تاخدي الشطه ياخدها لبسرعه ويحولها لماء
@Jana-n3v2 жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله والله انجزتي والله ماحسبت يجيب نتيجه رجيم ٣ أيام أختك من ارض الحرمين الشريفين
@raedakram7316 Жыл бұрын
Jarabti
@BLUE802082 жыл бұрын
نظام الكيتو شي خراااااافي ، اكل نظيف و معدة مرتاحة و مافي جوع 😁
انا ماشية علييه من ١ يونيو مرق الشهر الاول نزلت ٥.٥ كيلو ... وحاليا بالشهر هاد يوليو قلت بس يخلص الشهر بشوف قديش بنزل ... وفي هدول الثلاث ايام اللي مرو عملت دايت بس بيض عشان اشوف فرق الشهر هاد عن شهر ٦ ولا لأ ... ان شاء الله يا رب اوصل لوزني اللي بدي اياه
@hajaraburmaileh96342 жыл бұрын
انت ماشية عالكيتو ؟؟
@ميموكلاود2 жыл бұрын
@@حكاويكممعميمي صيام متقطع😌
@eyoomyx20092 жыл бұрын
اخبارك اميره عساك طيبه.. اولا اشكرك ع القناة الي تفتح النفس و اشكرك على كل جهودك استفدنا منك كثثثيييررر... لكن حبيت اقول لك ملاحظه يا اميره نصيحه مني و نصيحه مجربه... و الكلام الي اقوله كلام موثوق من مدربتي شخصيا... اعملي طريقه النحف الاكل بالنقاط + تمارين يوميا... طبعا له طريقه معينه تأكلي الي تبيغيه لكن بمقدار معين ينحسب بنقاط محدده تلتزمي فيها و تمارين معينه انصحك تروحي مع مدربه لأنو الطريقه ذي يبغالها انتظام و دقه.. وتعتبر اجمل و افضل طريقه و السبب انها روتين رائع غير ممل و مسموح تأكلي الي تبغيه بدون حرمان لكن بنقاط محدده ما تتجاوزيها.. نصيحه لا تعملي رجيم البيض لانو يرفع الكوليسترول و هذا خطير جدا.. ونصيحه لا تاخذي اي رجيم دون استشاره أخصائيه او مدربه... واخر نصيحه.. لا تجوعي نفسك يومين كامله هذا غلط.. واذا حابه افيدك راح ارسل لك حساب المدربه الي تدربت عندها مره استفدت وراح تدعين لي.. طبعا الاشتراك بفلوس لكن سعر كويس ومقدور عليه ان شاء الله.. والله العظيم اني اشتركت عندها مدة شهر موثوقه وعندها شهادات و تقدري تتأكدي من الحساب... وحبيت لك الخير واني افيدك و ارد جميلك معنا 💙💙💙 هذا حسابها.. ارسلت لك على الانستجرام كمان instagram.com/diet_mem88?igshid=YmMyMTA2M2Y=
@هناديهن2 ай бұрын
معاكي يااميره ❤
@lafleurrose66632 жыл бұрын
إن شاء الله تخسي بصحة 🥰 إذا بدك البيض يظل الأصفر سائل إحسبي من لما يبدأ الماء يغلي أربع دقائق بالضبط و راح تضبط 😋😊
@oko9442 жыл бұрын
10 دقائق اول ماتحطي الحله يصير قليل بي سائل وطري
@tivool1462 жыл бұрын
اميره انصحك تضيفي مع البيض ملح الثوم تطلع لذيذذذه وسوي رجيم لبن الزبادي مع الليمون ينحففف
@xxxxxx69802 жыл бұрын
كيف الطريقة
@hoda367 Жыл бұрын
#معاكي_يا_اميرهه💕🌹
@wlaa.shraim35502 жыл бұрын
جربي رجيم الممثلات ❤ لو تروحي عند اخصائيه تغذيه كثير صحي وسريع فنزول الوزن❤❤
@حمزةوحازم2 жыл бұрын
شو هو هدا الروجيم بالله عليكي
@حلاوةالروح-ز3ل2 жыл бұрын
ايش هو الرجيم
@wlaa.shraim35502 жыл бұрын
@@حمزةوحازم في كثير ممثلات بعملو فيدوهات الرجيم تاعهم🤗 بس انا بشوف انو لو تروح على اخصائيه تغذيه بتقيس كميه البروتينات والدهون وهاي الشغلات و بتعطيها جدول تمشي عليه اختي اخذت عندها صلها شهرين وكثير نحفت❤
@meroahmed55622 жыл бұрын
الحليب الخالي من الدسم غلط لأنه يكون فيه الفيتامينات اللي تذوب بالدهون فلما يأخدوا الدهون(الدسم) الصحي اللي بالحليب يعني مافيه فايتمينات لاتأخدوا منتجات الألبان قليلة او خالية الدسم
شو رأيك يا أميرة تسوين رجيم عادي ترى هو الرجيم العادي اللي ينفع فيها أنا قد مرة جربت الرجيم وهو مرة يمكن تنجحين فيه🥰🥰
@fofo9992222 жыл бұрын
اميره جربي الرجيم بالنقاط ماتحرمي نفسك من حاجه بس بكميات قليله لانو ممكن بعض الرجيم يضر جسمك بدل مايفيدك لانو الجسم يحتاج اللحم والدجاج وكل الاطعمه بس بكميات قليله
@Rayan664662 жыл бұрын
لاتنسين الرياضه مع الريجيم لان لها دور كبير وبالتوفيق انا قلت ببدا معاك بس كسوله😂😂 دايما اقول بكره رح ابدا ومافيه فايده😫
@ميرو-خ7ي2 жыл бұрын
فيديوهاتك مره يجننو 🌹❤️
@نورةالعمري-د6ط Жыл бұрын
معاكي يا اميره الجميله انتي انسانه جدا منظمه شحياتك واكلك والنظاااافه احب اتابع يوميتك يا اجمل انسانه احبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببك❤❤❤❤❤❤❤❤
@maremfawaz46292 жыл бұрын
🏝أميره ي أميره كيف مشا الله تبارك الله كيف ع الرغم انو الوزن الزايد الا ان مالك كرش ؟؟؟؟نطاااااالب بفيديو اسرار عدم الكرش بليييييز وانا معاكي ي أميره 🫣💕💕💕و ع فكره فديو قضيتو يوم بالبحر يجننننننننننننننن عطاني طاقه ايجابيه وكل شي تنزلينه بقناتك استفدت كثييير و غيريتي فيني كثييير الله يعطيكي الف الف عافيه احبك 💕
@sommeone46032 жыл бұрын
يا ليت تعطونا حل للكرش
@ara.17132 жыл бұрын
اميرة انت كثير جميلة وستبقي جميلة حتى ولو مع او بدون رجيم والله عائلتك كثير حلوة انتم تدخلون للقلب بدون استئذان 😫❤❤❤😭🍓🍓🎈
@roro-zi5cw2 жыл бұрын
اميرة جربي رجيم التمر واللبن هوا صعب لاكن مرررة يمدحونو سمعت انو ينزل من٤ كيلو الي ٢ كيلو جربي وصوريلنا تجربتك😍
انا سويت دايت اسمه نظام الكيتو دايت كان وزني 90 كيلو رحت دكتور وعطاني نظام الكيتو دايت وصار وزني بعد 4شهور 74كيلو نزلت وزن كبير مع رياضة الكارديو 30 دقيقه كل يوم ❤️🔥
@marwasaad57162 жыл бұрын
لوسمحتي ممكن تبعتيلي الدايت
@Sarayy42 жыл бұрын
@@marwasaad5716 ابحثي باليوتيوب نظام الكيتو بيطلع لك
@R.M60002 жыл бұрын
فعلا وأنا عملت الكيتو إلى شهرين نزلت 10 كيلو كنت 84 صار 74