아무것도 하기 싫을 때, 지금 반드시 해야하는 것 (한창수 교수님)

「 오늘의 인물설명
한창수 고려대학교 건강정신의학과 교수
- 고려대학교 의료원 대외협력실장
- 고려대학교 대학원 의학 박사
- 대한정신약물학회 학술이사
- 대한노인정신의학회 총무이사
- 듀크대학교 대학원 보건과학 석사
저서 《무조건 당신 편》, 《무기력이 무기력해지도록》 등 」
■ 놀심 온라인 클래스
ㆍ어딜가나 매력적인 사람이 되는, 심리 커뮤니케이션
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[@nolsim]

▶ 한창수 교수 《무기력이 무기력해지도록》 link.coupang.com/a/bpQ0KO * 상단의 링크로 구매하시면 쿠팡으로부터 일정액의 수수료를 놀심 채널이 제공받아 콘텐츠 제작에 도움이 됩니다.

[@user-zm9mn4lp6y]

좋은 영상, 책추천 감사해요~~^^ 무기력때문에 자책하면서 상황만 악화되고 있었는데.. 상담쌤이 알려준 네이버에 무의식정렬법 같은거 보면서 내 맘을 이해하고나니 목표한대로 매출이 2배가 오르더라구요^^

[@juryounghyun5469]

7

[@user-wz6pn4wl4g]

4ㄱ

[@mhyunsook]

근데요 번아웃과 무기력은 좀 차이가있는거같습니디 ..번아웃은 안됫는데 무기력은 단순히 수면으로 충족하는건 아닌거같습니다

[@ga3chae119]

@@mhyunsook 맞습니다

[@user-wr1el1lo2w]

오십중반인 아줌마예요.갱년기 접어들 무렵.원래 집순이인데 희귀병을 앓으면서 하루하루 죽음에 가까워지는 투병생활하면서 우울증.무기력에 빠질수없었던 이유가 바로 강아지였어요.일어나기싫어도 강아지 밥줘야해서 일어나야하고 강아지 산책때문 거의 매일은아니지만 열심히 하늘의 해를 보면서 산책시켜줘야했죠.강아지때문 죽고싶어도 일어나고 아침 산책 한시간넘게 하다보니 그 무서운병 겪으면서도 운좋게 수술하고 완치판정도 받고 지금은 무척 건강하답니다. 나의 루틴은 우리집 강아지 로마예요.

[@EMKIM-cd6fm]

그 상황에 강아지 방치하는 사람들이 더 많을텐데, 대단하시네요. 정말 반려견으로 아끼고 사랑하시는듯. 건강해지셨다니 다행입니다~^^

[@user-uf2xu9bv5t]

정말 다행입니다. 쭈욱 건강하세요..!!!

[@jol4261]

저도 오늘 아침 게으름을 떨치고 강아지랑 산책하고 왔네요. 오래 오래 행복하세요^^

[@aromasandy2512]

저도 몸이 안좋아질때 젤 걱정이 우리 냥이들이네요. ㅎ 사람들은 알아서 살 거니까요 ㅎ

[@user-nj7yx4yj4n]

공감이요~ 저도 입양한 길냥이 출신 우리 만수 때문에 매일 살아갈 힘을 얻어요! 더 건강하게 오래 살아야지 하며 건강관리도 하지요^^

[@LOVE_BLUE]

-타고난 기질 상, 더러워진 것을 못참고, 성실하거나 게으른 사람이 있을 수 있다. 하지만, 게으름이라는 것은 타고난 기질로 정해지는 것보다, 살면서 인간관계, 그리고 업무 및 학업 관계에서 학습을 통해 배우거나, 바뀌는 경우가 많다. 최근 나온 논문에 따르면, 성실하고, 일을 열심히 하며, 계획을 잘 짜는 사람들이 게으름과 상관없이 자기 일을 마무리 잘 한다고 한다. 따라서 게으름은 천성이 있을 수 있지만, 학습으로 바꿀 수 있다. -무기력에서 기인한 게으름이 많다. 일 주도권이 내게 없다고 생각하니까 성실하게 하지 않고, 에너지를 축적하다가, 누군가가 채근할 때 일을 시작하게 된다. -게으름은 이럴 때 발생한다. 1. 체력적으로 지쳤을 때 2. 내가 계획하는 것이 아니라 다른 사람이 업무의 주권을 가지고 있고, 내가 단순히 조직의 부품 같은 기분이 들 때 3. 성공의 경험이 없고, 미래의 성공 보장도 없을 때 ->무기력해지고 게을러진다. 신체적으로 늘어지기도 하고, 감정적으로 무감각해져서 냉소적이 되고, 사고가 계획을 짜지 못하고 비관적이 된다. ->번아웃이 왔을 때, 무기력해지거나 나쁜 성격이 나올 수 있다. 무기력하다는 것은 본인이 제일 잘 안다. 옛날에 책 보는 것도 좋아했는데, 책도 잘 읽히지가 않고, 드라마를 좋아했는데, 드라마도 잘 안보게 되고, 10분짜리 유튜브도 채널만 자꾸 넘기고 잘 보지 않을 정도로 집중력이 떨어지고, 감정은 아무 생각 없는데 가라앉지도 않고 가벼운 불안이 계속 지속되는 느낌이 있고, 그로 인해 사회, 직장, 인간관계에 문제가 생기기 시작한다면 관리를 해야 한다. -무기력의 원인을 찾아봐야 한다. 몸, 마음, 감정, 사고 중 어떤 문제인지 찾아야 한다. -무기력에서 벗어나려면, 1. 몸(체력 등을)을 체크한다. 2. 단기목표를 만들어서, 매일 작은 성공을 할 수 있는 스케줄을 만들어야 한다. 3. 하루의 루틴을 만들어서 생활해야 한다.

[@khisn387]

파랑님 정성스런 요약 감사합니다~

[@j_duplee9094]

감사합니다

[@hhlim3507]

현재의 딱 내 모습이네요 지금 이순간도 귀에 안들어와서 댓글만 보고 있는중입니다. 무기력증.... 나쁜성격으로 가고 있는중인데 경제적인 상황이 안줗으니 더 심해지네요..

[@user-ll8qe3fp7b]

ㄷ5ㅣㅌ

[@Cap.Tain.]

ㄱㅅ 영웅님

[@user-oj8ox9xn2i]

우울증과 번아웃이 온 상태에서 충전을 해야 되는데 주위에선 그걸 기다려주지 않아요. 자유롭게 충전할 수 있는 사람은 없겠죠. 그래서 극단적인 선택도 생기는 것 아닐까요. 이미 지칠대로 지쳤는데 이 고생을 내일도 모레도 앞으로도 평생 해야 한다고 생각하니 약물 치료를 받는데도 참 무기력에서 도저히 벗어날 수가 없네요. 그리워요. 친구들과 시내에서 구경하고 떡볶이 사먹고 깔깔대던 그런 시절들요.

[@user-ih7sr3rt7g]

혹시 자신에 대한 목표치가 높지는 않으신가요? 뭐라해야할까 자신을 너무 몰아가고 채찍질 하고 계시진 않으신가요? 저도 그런 적이 있었는데 아마 인정받고 싶은 마음도 있었기 때문에 더 그랬던 것 같아요. 그 마음은 틀린 감정이 아니에요. 많이 힘들고 어려운 과정 중이신 것 같은데 위로해 드리고 싶네요 저도 그랬었는데 저 같은 경우도 일상생활 제대로 감당하지 못할 정도로 무너졌었습니다. 저도 참 주변의 시선과 내 스스로의 시선 때문에 참 많은 죄책감을 가지고 살았어요. 그렇지만 힘들지만 제가 할 수 있는데서부터 하나하나 하기 시작했어요 물건 하나 치우는거 고작 그정도요 ㅎㅎ 그 시작을 하기까지는 오랜시간이 걸리고 이래도 괜찮을까 생각도 들었지만, 이미 망가진 삶, 너무 큰 목표치를 버리고 작은 것부터 하며 그래. 오늘은 이만큼이나 했어! 하며 스스로 다독이고 칭찬해주는 것도 필요하다고 생각해요 그리고 우울하더라도 우울해있지않고 기뻐하려고 노력하구요..! 그럼 정말 왠일인지 힘이 생기더라구요 정말 스스로 보기에도 하찮아보이고 나를 더 무기력하게 만드는 소리가 들릴지라도 그 말에 귀기울이지 마시고 자신을 이제 막 태어난 애기 다루듯이 사랑해주었으면 좋겠어요. 그럼 조금씩이지만 어느순간 달라지기 시작할거에요 ㅎㅎ 아 그런데 조심해야할건 그러다 보면 주변에서 나아지려고 노력하는 모습을 알아주지 못하는 사람이 있을 수도 있어요. 왜냐면 노력하는 모습은 눈에 띄지 않거든요... 그때 화가 날 수도 있겠지만 그냥 이렇게 생각해보아요. 그래 저 사람은 내 노력하는 모습을 알지 못하니 그럴 수도 있어... 나는 저렇게 보이는 모습으로 판단하지 말아야겠다. 하고 그 순간순간들을 이겨나가보아요. 어쩌면 나도 저 사람처럼 겉모습만 보고 판단한 적이 있지는 않았을까? 그런 생각을 해보기도 했어요. 쉬어도 괜찮아요! 남들보다 뒤처지고 느리겠지만 천천히 가도 괜찮아요. 그렇게 믿음으로 꾸준히 걷다보면 언젠가는 당신의 빛이 발할 때가 올거에요. 제가 이미 겪었기 때문에 아픈 마음에 공감해줄 수 있고 나누어줄 수 있어서 감사하네요 하나님은 당신을 사랑하십니다 God bless you! 당신을 사랑하고 축복합니다♡ 응원합니다😊

[@user-yh9ul7ff5w]

괜찮아요. 스스로를 풀어주고 자신을 스스로 기다려주고 불쌍하다 생각해 주세요. 동네 저는 동네 의원 찾아가서 지금 내가 너무 우울 하다고 말하고 푹 자기도했어요.

[@user-ng5yf4oe2x]

저도 극심한 우울증 환자인데 주위에서 힘든 나를 기다려주지않는다 생각했지만 사실 제가 저를 기다려주지 않았더라구요. 포기할줄알고 내려놓을줄알고 스스로를 돌봐야했었는데 우울하고 공허한만큼 계속 채우려고만 했었던것 같아요. 다른사람에게 할 수 없는 모진 말은 스스로에게도 던지지말고, 팔이 부러지고 다리가 부러진 사람이 재활해서 이겨내듯 마음에게도 시간을 주세요

[@user-ws6zy2to6e]

내일도 모레도...이대목이요. {생각}이 나를 힘들게 합니다. 순간순간만 살아갑니다. 과거나 미래는 생각지 않습니다. 자꾸 호흡으로 돌아옵니다. 분명 좋아집니다.

[@nownhere22]

내 맘대로 안되지만 그래도 힘내세요~ 천천히 .... 조금씩.... 스스로.... 언젠간 다 지난 일이 되어있길 바라며 힘내요. 저도 그러고 있답니다

[@user-xh7kx1oz1k]

행복하지 않음이 길어지니 무기력해지네요 될 대로 되던지 말던지 하는 마음이 마음 한켠에 자리 잡아 있어요

[@user-th9go8pm4z]

제가 그러네요

[@lovetruth7055]

힘내세요ㅠㅠ 저도 그랬는데 ㅠㅠ 회복되시길 기도합니다

[@user-ws6zy2to6e]

1분,2분,3분ㅡ시간정해서 아무글이나 써보기.추천드립니다. 타이머 켜놓고. 유의사항ㅡ일단시작하면 쉬지않고 쓴다.아무말이나. 이게 내안의 쓰레기를 치우는방법입니다.

[@keebeomnam5807]

와 이거 나다

[@gutaeyeo]

뭘해도 재미가 없고 감흥이 없네요... 그 어떤 것도 ㅎㅎ

[@h4usn]

돌이켜 보니 무기력감으로 아무것도 하기 싫었던 적이 있었는데 모닝 루틴을 만들어서 매일 반복하다 보니까 자연스럽게 빠져나왔다고 생각합니다. 루틴을 시작한 계기가 '일어나자 마자 한 시간 정도 휴대폰 안하기'를 지키려고 시작한 게 아침산책, 샤워, 감사일기 쓰기, 10분 독서 등 실현 가능한 작은 습관들이었어요. 2주가 넘어가니까 모닝루틴이 하루를 알차게 보내게 해주는 시작이 되는 듯 합니다. 모두들 작은 습관으로 매일 성공 경험하셔서 무기력과 싸워 이기시길 바랍니다. 그리고 놀심님 좋은 영상 감사합니다.^^

[@h4usn]

@S 솔직히 산책이라기 보단 밖에 나가서 하늘보고 스트례칭 좀 하다가 들어옵니다. 바깥공기 마시며 맨손체조하기가 정확합니다 😂 ㅋㅋ

[@user-vd2hf2br4t]

@S 대체 이런 말도 안되는 논리는 어디서 나온거지

[@sarahhan8042]

정말 좋은 댓글 고마워요! 아침산책은 너무나 귀중한 루틴입니다. 산책하면서 그날 할일을 계획하고 마음속으로 그려보는것도 좋은것 같아요.

[@SunnyFingersPiano]

아침에 휴대폰 안하기! 이건 꼭 지키고 싶은 건데 잘 안되네요ㅜㅜ 저도 다시 더 노력해봐야겠어요!!!

[@h4usn]

@@SunnyFingersPiano 핸드폰 알람으로 일어나다 보니 완벽하게 안 한다고 하긴 어렵지만 일어나자 마자 한 시간 정도는 의식적으로 핸드폰을 멀리하려고 노력합니다. 그러다 보면 잠에서 깨어나 멍한 정신을 수습하고 차분한 아침을 시작할 수 있어 좋은 거 같아요~ 물론 마음처럼 생각만큼 잘 실천하냐고 물으신다면 조금 찔리지만 계속 시도하긴 합니다^^ 어쨌거나 화이팅~~~

[@user-mj3ut3dh8f]

무기력 이겨내기1. 푹쉬기 2. 일단 시작하기(꿈이 아닌 비전에 맞는계획세우기) 11:02~12:23 3.하루 루틴 세우기(하루를 낭비하지 않도록) 12:24~ +루틴 지속하기 13:54~14:53

[@SoloLifeVlog]

저는 우연히 30대 초반에 요가를 시작해서 10년동안 꾸준히 요가를 한 후 저절로 하루루틴이 생겼어요. 요가에 너무빠져서 하루 3시간 수련을 하기도 했어요. 그러다 35세에 난소암1기를 진단받고 수술 두번을 받았는데 회복기간에 침대에만 누워있으니 근육이 다 빠지고 다리와 무릎이 후들후들 떨릴정도 였어요. '10년동안 요가를 해왔는데 아무소용 없구나' 예전처럼 회복할 수 있을까 확신이 없어 우울함과 무기력에 빠졌더랬죠. 그런데 오래된 익숙한 습관이 있다면 게으름과 무기력, 우울증에 빠지더라도 한계가 있더라구요. 몸이 먼저 습관으로 돌아가고 싶어해요. 40대 중반 지금은 예전처럼 하루 3시간 요가를 하지는 않지만 모닝루틴을 만들어 꾸준히 실천하고 있어요. '하기는 귀찮은데 몸에는 좋은 일을 하루 하나씩 하자' 맘먹으니 하게 되더라구요. 공감되는 말씀 정말 감사합니다.

[@singbetterchoi]

좋은 정보와 경험 나눠주셔서 감사합니다.

[@heelee4864]

저도 30대 초반인데.. 요가 도전해보고싶네요 용기를 얻고 갑니다 감사해요

[@monicalee392]

요가는 요기부르는거 요가란말이 요기입니다

[@user-xy3cy3tr4u]

전 55세 입니다. 작년부터 요가 시작했습니다 ㅎ 너무 좋아서 행복해요♡♡)) 시작하다 보면 루틴이 생기는거 같습니다

[@starsanddust]

비전에 맞는 계획(잘게 쪼개서 매일 성공할 수 있는 작은 계획으로), 그리고 최소한의 하루 루틴은 꼭 지키기ㅡ저도 이게 제일 중요한 것 같아요 루틴이 깨지는 순간 아 망했다 생각 들면서 급속도로 다운되더군요.. 그래도 난 계획적인 사람이야~마인드컨트롤하면서 부지런한 척이라도 하니까 어찌저찌 할 일은 하더라구요^^

[@user-yv9go1tu3q]

오 진짜 그런 것 같아요 사람 심리가..

[@sehuyn]

요즘 자꾸 게을러지고 만사를 귀찮아하면서도 해야할 일을 다 못해서 불안해했던게, 몸이 안 좋아서였을 수 있군요ㅠㅠ 1. 몸의 에너지 충전 : 잠을 충분히 자고, 푹 쉬어서 회복에 집중하기 2. 마음의 에너지 충전 : 타율적(x) 자기 주도적인 일을 하고, 꿈(x) 실현 가능한 비전을 세워서, 루틴을 만들어서 일단 실행해나가자

[@user-xv8do5lz8v]

무기력은 정신이 건강치 못하면 오던데요 제가 그랬어요

[@user-jg2sc8on1w]

요약 감사

[@user-ws6zy2to6e]

몸과 마음은 하나. 에너지충전방법ㅡ호흡하기. 명상하면서 호흡하기.분명 좋아집니다.경험상 ^^

[@user-xv8do5lz8v]

@@user-ws6zy2to6e 좋아지겠죠 . 허나 무기력은 아무것도 하기 싫어요 밥먹는것 조차도.....

[@xxxxx5607-r7d]

1.비전에맞는계획세우기 세분화하여 매일 이룰수있는 계획,목표로 2.하루의루틴을 만들기 (기상,취침시간,운동,작업시간 등)

[@hayamek273]

진짜 좋은 말인거 같다. 현실적이면 비전. 비현실적인데도 계속 하고 싶은것만 추구하면 꿈. 근데 보통 사람들은 그냥 꿈을 향해만 달려가니 실망하고 무기력 해지는거지. 꿈을 꾸는것은 좋지만 지금 내 상황에 맞는 목표를 먼저 세우고 그것을 위해 일하는것이 더 중요한듯..

[@user-og4ni7bq7j]

1.쉬기 2.일단시작-세분화(달성가능)잘게쪼개기 3.루틴만들기-무기력할 때도 루틴지키기

[@user-ms1ds8ey1o]

박세리 선수가 평소엔 농담하고 웃고 떠들다가도 골프를 하게 될 땐 공을 멀리서 바라보고 선을 긋고 머릿속으로 구상을 하면서 마인드 컨트롤을 한 다음에 공을 치는 것과 같은 건강한 루틴을 만들라는 말씀이 인상깊네요. 좋은 말씀 감사합니다 선생님

[@whenidream-ek2rx]

이미 잘 알고 있는 내용인데.. 한창수 교수님께서 따뜻함과 위트가 묻어나는 언어로 표현해주시니 갱생으로의 의지가 올라오네요.. 번아웃이 되기전에, 번아웃이 되기까지 자기(나)를 잃어가며 지나치게 애쓰며 힘들게 살지 않아야 해요..

[@hyolee9878]

교수님 말투 ~거덩요 너무 정겨워요! 생각해보니 제 하루 루틴이 있더라구요. 일어나자마자 뭘 먹을지, 내가 무얼 먹고 싶은지 생각하고 들여다보고 날 위한 아침을 만들거든요. 아침먹고 커피를 마시면서 오늘 할일을 생각하면 출근하거나 놀 에너지가 생겨요. 이걸 잘 활용하고, 1,2,3년 후를 위한 작은 루틴들을 더 만들어보겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다!

[@user-cv2qp7bx5c]

사람이 살다보면 무가력도 찾아오는데 그것을 극복하려면 긍정적 마인드와 나도할수있다는 희망에 끈을잡고 노력하면 찾아오는 무기력도 극복할것 같아요..오늘도 두분 선생님 좋은영상 감사드립니다.

[@garamkim2425]

1년넘게 일만 했었는데...돈은 모아졌지만...번아웃 되서 쉬는 2년동안 넘 힘들었어요. ㅠㅠ 배우는것도 싫고 아무것도 하기 싫었어요. ㅠㅠ 진짜 흑수저에서 할수있는 노력으로 평생 살다가...갱년기까지 오니까.너무 괴리감이 생겼어요. ㅜㅜ

[@user-kx2ju3jd8f]

희망 없이 방에서 밤낮이 바뀌고 매일 밤 새고 잠도 제대로 안 잤었는데 그래서 더 무기력했군요.. 역시 잠을 잘 자야되는데...ㅠㅠ

[@user-ie8pe2dc7q]

코로나상황으로 모든 사회 활동이 올스톱되고 전업주부로서 중년이 되다보니 미래에대한 현실적인 문제들에 대한 걱정 불안감에 대비한다고 시작한 공부가 어느덧 일년이 넘는시간이 되고 시험을 한달 남은 오늘 집중도 안되고 가슴이 텅빈 느낌이 들었는데. 교수님말씀 들어보니 자연스런 현상이구나. 쫌 위안이 되네요 힘들지만 몸과 마음에 긍정적 루틴을 만들려고 고투한 시간이구나. 헛되지 않을거라 믿고 정진해 봅니다.

[@user-lc6kn5rd4o]

무기력 예시 말씀하실 때 다 저예요~~ 그리고 체력이 약해서 게을러요.....원래 게으른줄 알았다가 활력이 있을 땐 잠깐이라도 바삐 움직일 때가 있었거든요 요샌 집중력이 떨어져서 책을 못 봐요 2,3일 휴일일 땐 또 보구요 사기만 잘 하고 완독이 힘드네요 직장을 안 다니면 피곤할 일 없고 뭐든 하고 싶은거 할 수 있을 것 같아요!!!

[@hyangzzang]

제말이요 백수되서 그냥 책만 읽었으면ㅠ 기운이 없어서 책읽을 힘이 없음ㅠ

[@eongj654]

저는 엄청 무기력하고 게으른데, 신기한건 반드시 해야 할 일은 한다는 거에요. 문제는 반드시 해야 하는 일이 아닌, 그냥 했으면 좋겠다 하는 정도의 일은 한없이 미루고 미루죠. 꼭 해야 하는 일이라도 하는게 다행스러우면서도, 꼭 그일만 하는게 고민입니다.

[@lily1004]

저랑 완전 똑같으시네요. 게으름도 학습으로 변화가 가능하다는 것은 루틴을 만들라는 말인가요? 게으른데 어떻게 루틴을 실천할 수 있을까요? 부자들, 성공한 사람들은 부지런한 사람들이겠죠. 계획을 세우고 실천한 사람들은 성공한다. 그것은 게으른 것과는 관계가 없다는 말씀이 충격이네요. 옆집 아저씨도 다 할 수 있는 당연한 얘기들 아닌가요?

[@user-hb9hm2rp5v]

저랑 비슷. ㅋㅋ 집에선 엄청 게으른데 밖에 나가서 일은 많이 함. 저는 제 스타일을 아니까 일부러 꼭 해야할 일을 어느 정도 만들어버려요.

[@yjpark6894]

영상 잘 보았습니다. 댓글을 대부분 읽어 보았는데.. 모든 분이 루틴을 찾고 어려움을 당하였어도 해결책을 향하여 나가고 있군요.. 그런데 사지 멀쩡한 나는 루틴이 없군요.. 그러면서 그야말로 번아웃이 될 때가 많고 체력도 너무 딸리게 하루하루를 퇴근 후 집에 도착하면 쓰러져 가며 살아 가는군요.. 지난 날 나 스스로 경계인 같아 보여 나 자신도 방어를 못하고 그냥 넘어 간 것이 생각날 때 더욱 힘들어 집니다. 제자에게 주식을 맡겨 모두 털어 먹어 기본도 부족한 상태인데 그나마 희망 마져 잡기가 무척 힘드네요.. 거친 일을 하며 밤에 들어와서 그냥 쇼파에서 쓰러져 겨우 기력을 찾은 후에 나 자신을 돌이켜 보니 그야말로 체력도 많이 떨어지고 꿈도 없이 하루하루 살아 가는 것이였습니다. 오늘 강의에서 꿈보다 비전을 가지고 루틴을 찾으라는 말씀 고맙습니다. 지금 하는 일 에서 벗어나려고 새로운 루틴을 만들어 나가야 되겠습니다. 댓글에도 보니 대부분 루틴을 만들어 잘 헤쳐나가는데 나도 잘 되었으면 좋겠습니다.

[@user-dc2zw7kj8u]

타인에 의해 정해진 일상을 자주 살다보면ᆢ무기력해지는것 같아요ㅡ제가 젤 싫어하는 말이 ㅡ어쩔수 없는거ㅡ 근데ㅡ살다보면 이 어쩔수 없는 상황이 너무 많다는 것이죠 안그래도 현실이 답답한데 어쩔수 없다는 이유로 좌절또는 가만히 있는것ㆍ이게 사람을 무기력하게 만드는것 같네요 "익숙한 환경에 기대지말고 환경을 바꾸라"라는 문장에 알람을 걸어놓고 자꾸 제 자신을 깨우려고 합니다.

[@eos7878]

완전 도움 됐어요. 이틀 틈만나면 자고 어제 푹 잤더니 완전 뭔가 하고싶어졌는데 매일 실천 가능한 계획 세워야겠어요. 대부분은. 양질의 잠..너무 중요해요. 근데 그게 걱정이 많고 업무 스트레스때문에 잘 안되지만요. 명상과 잠을 잘 자는데 집중해야겠어요.

[@RUBY-gt8eg]

저도 너무 힘들때 우연히 아기길냥이와 연이되어 이아이 마지막까지는 내가 지켜줘야겠다는 생각으로 매일매일 밥주며 견뎌냈습니다 지금도 안으면 제가 더 위로받는 느낌입니다 바쁘게 지내다보면 뭐가 힘들었는지도 모르죠

[@shy9436]

저도 길애들 챙기며 그나마 버텨요.무기력 끝판왕인데 애들 굶기면 안되니까 몇년째 같은 시간에 나가요.하루하루 힘들고 지겹다 뭔짓인가 생각하지만 이게 나를 살게 하는거 같기도 합니다.집냥 길냥 아니면 벌써 중증일듯요

[@TwinsV3]

퇴사후 3개월 점점 불안해서 하루가 힘들어요 마음이 준비가안됐는데 조급하기만하고 무기력한 게으름 제가 그래요

[@sunmipark1471]

성과적인일을 하지않으면 못사는성격인데 쉬는동안 우울감에빠지지않기위해 자전거를 취미붙이기 시작했는데 몸도좋아지고 뭔가 하루를 열씨미 산듯한 느낌이들더라구요 취미는 꼭 있어야할듯해요 잠은 워낙 못자서 활동적인 운동을합니다

[@maekjin]

저는 아침스트레칭과 긍정확언 샤워로 하루를 시작하고 하루 마무리는 그 날 있었던 특이사항을 간단하게 메모하고 마무리하고 있어요! 잘게 쪼개서 매일의 성공경험 이야기하시는데 동의합니다 😃

[@smartphonedie]

에너지를 아낀다는 말이 공감가네요 나한테 무슨 일을 시킬지도 모르고 무슨 일이 생길지도 모르는데 "에너지를 아낄 수 있을때 아껴야 해" 이런 생각하며 살았거든요 책 앞 페이지만 하고 안한다는 것도 무계획으로 해서 그런거였네요 1.체력 부족(지쳐서) 2.미래가 안보임 3.자율권 없음 3개다 해당하는 것 같아요

[@timij7757]

포기하지 않는한, 느리게 가더라도 괜찮아요.

[@up-cyclinger4594]

맞아요 맞는 말씀이예요 나혼자는 잘할것만 같은데 짝이 힘겨워한다면 왜 못하냐고 다그치는게 아니라 괜찮아 느리게 가더라도 포기하지 않는게 중요한거야 느려도 우린 나아가고 있으니까.. 힘내고 갑니다

[@user-uv9vw3fw9d]

결론: 놀배심 잘 생겼어요ㅋㅋ // 급작스런 퇴사 이후 5주동안 무기력하게 살고 있는데 이 영상 듣고 좀 힘이 납니다. 최소한의 루틴부터 계획해야겠습니다.

[@chuyagon9307]

저는 아침에는 눈뜨자마자 이닦고 물마시고 성경통독 기도로 시작하고 오후에는 운동 저녁에는 스트레칭을 해요 나머지는 회사일 집안일 아이 돌보기도 하고 멍도 때리지만 그래도 이 루틴이 참 좋네요^^

[@wendyrosaria]

@@kkkim8117 이 말씀이 참 좋네요 첫 시간을 신께 드린다니.. 같은 종교는 아니지만 깨달음을 주셔서 감사합니다~

[@lovetruth7055]

저도 늘 매일 한 시간씩 하루를 시작하기 전 성경일기와 기도로 충전되었었는데ㅠㅠ하나님두 밉고 다 싫고 그러다보니 기도도 안 해버린 지 일년이네요 기도만 하면 사는데.....다시 기도를 시작해야겠단 맘 먹기까지도 오래 걸렸네요 제가 교회땜에 피해를 크게 입은 사람이라서 ㅠㅠ살아나야만 해요 ㅠㅠ 그래도 거기서 탈출한 걸 감사해 하며 하나님만 의지해야겠죠ㅠㅠ

[@ysm2303]

루틴을 만들어 살기, 이미지트레이닝을 습관화하자, 꿈과 비전을 구분하고 잘게 쪼개서 세분화하여 계획을 세우자

[@user-sp4it4yv4f]

저요 조직의 부품처럼 마음무기력과 우울로 나타났어요 역쉬 한창수 교수님 얘기 듣고 있으니 작은 루틴으로 성공을 만들고 비젼과 꿈을 세울께요

[@user-dm4tb4tq8c]

이 분 너무 좋으시다..... 따뜻하셔요..... 저희 교수님이셨으면 좋겠다.......

[@user-qq9bs8be1t]

항상 우울증 무기력에 빠져서 하루하루를 사는 주부입니다~ 힘이 되는 루틴을 만들어야 하겠네요~ㅡㅠ

[@user-wf1oq3qu6x]

힘이 되는 루틴이 뭐가 있을까요....

[@user-qf9mr4mj3h]

계단운동 해보세요~다른운동과는 다르게 층수가 눈에 보여서 ,, 성취감이 즉각오는,,운동입니당!

[@Jijongdaec]

밖에 나가서 할 수 있는 운동을 한번 해 보세요. 저두 첨엔 힘들었지만 매일 습관처럼 해보니 그게 힘을 주더라구요. 일단 첫발을 내딛어 보시길 바랍니다. 화이팅 !!

[@sjkimm8240]

나랑 똑같아요 우리 힘내봐요~

[@user-yu6br3oi3f]

집뒤 작은 산? 등산하는것이 제일 좋던데 문제는 무기력할땐 의지가 약해서 루틴이 되기 힘든 ㅜㅜ

[@chrischoi1928]

무기력하게 있더라도 자기만에 루틴을 만들어라. 그래야지 다시 돌아갈 힘이 생긴다는 말에 너무 공감합니다. 감사합니다.

[@user-yx9gp1kh9n]

삶에 희망 업고 처해진 환경 경제적 어려움 갱년기 등 등 이럴때 우울하고 삶에의욕 상실 열정 에너지가 다 소진 되는듯...

[@jjhj2234]

이 영상 하나 보는것도 진짜 몇번째 들어갔다 나오고 요새 뭘 해도 재미를 느낄 수가 없고 미래에 대한 불안 때문인거 같은데 이런거 느끼는게 힘듬..

[@user-oe1xq2qr8e]

애들 밥 날마다 챙겨야 하는 루틴에서 벗어나고싶으다ㅜㅜ

[@jungnamlee7108]

번아웃으로 인한 체력저하가 정신과 영을 갉아 먹고 있네요. 음~~. 무기력증과 게으름으로 아무것도 하기 싫네요. 샘말씀처럼 유툽도 이젓저것보는데 집중력부족으로 끝까지 못보고... 그러다가 여기까지 왔는데 나이스 처방전 받고 갑니다. 루틴부터 다시 시작합니다~

[@user-ij1vu2wp2u]

무기력 해결 방법 1. 장기적인 비전에 대한 구체적인 목표를 세우고, 매일 성공할 수 있는 목표를 세운다(비전

[@hoseungjung1635]

교수님께서 참 편하고 자상하게 말씀 잘 해주시네요. 지금 제가 박사 논문 쓰면서 지치고 장래 비전도 불투명해서 무기력 했는데 힘이 됐습니다. 감사합니다.

[@AM-qi3xy]

완전히 맞는 말인데 ,내가 무기력에 빠져있는 상태에 루틴을 지키는 게 진짜 도움이 된다

[@songj5993]

제가 무기력하다고 생각을 자주 하지는 않는데, 무기력의 원인 4가지를 말씀하실 때 제가 그 4가지 전부에 속한다는 걸 느꼈습니다...

[@garamkim2425]

몸이 아프면 삶의 질이 떨어져요 이제 열심히 일할랬더니...몸이 안따라주고 남은 삶이 일뿐이라고 생각하니...더욱 쳐지네요. 돈벌고 병원갖다주고. ㅜㅜ 개우울 ㅠㅠ 일을 쉬야 할찌 또 고민되네요. ㅠㅠ

[@artki6039]

한창수 교수님의 강의 정말 진솔하고 명의십니다

[@user-pw6np9iv5r]

코로나 시작했던 시기에.. 밖에 나가면 감염되는줄 알고 3달넘게 두문불출.. 하루 평균 잠자는 시간만 12시간이 넘었을정도로 매우 게을렀었다. 그 후 남들 거의 모두 정상생활을 하고 있다는걸 알게 되고 요리학원도 다니고 파트타임도 하면서 루틴을 찾아가다가 파트타임 새벽 5시30분타임으로 새벽 4시에 기상하는 생활을 3개월 가까이 하고나니 지금은 그시간에 일을 하지 않아도 새벽5시 30분전에 기상해서 오전 7시40분~오후8시40분까지 풀타임으로 바깥일을해도 버틸 수 있는 체력이 생겼네요.. 2년전만해도 상상도 할 수 없는 장족의 발전이 있었어요^^

[@kyk5228]

잘 보고 갑니다. 내 인생의 진정한 주인이 되고자 노력은 하고 있습니다. 그렇지만 쉽지가 않아요. 승승장구 하시기 바랍니다.

[@user-nv8pv4fy3j]

매일 성공할 수 있는 계획을 세워라 하루의 루틴을 만들어라 감사합니다 결혼하고 무기력 십년째 우울증은 초등때부터ᆢ 이제 벗어나고 싶네요 오늘 오랜만에 아침 걷기하고 왔는데 내일도 성공하길 바래봅니다

[@Tong-sinhee]

저도 폐암수술받고 한동안 우울함과 무기력에 빠졌어요 그러던중 유튜브시작하면서 제가좋아하는 일을하면서 위로받고 때로는 많은부분 공감하면서 잘견디면서 나름대로 행복함을 느끼는거같애요 좋은영상 잘보고갑니다~~

[@user-zo2it9it4t]

도움이 되는 영상이네요. 루틴을 만들면 다시 돌아갈수 있는 힘이 생긴다..! 지키도록 노력해보려구요. 감사합니다^^

[@Mina-wz9fm]

꿈이 이상이고, 비전을 이룰 수 있는 계획, 비전을 이룰 수 있도록 잘게 쪼개서 하루씩 실천하자 ~ 무기력하면 쉬어가자. 한창수 교수님 말씀 감사합니다 ^^

[@user-rc5md3zi8o]

40초반까진 너무 바빴고 일을 만듬 40후반되면서 일이 확줄고 체력이 떨어지니 무기력해지네요 근데 진짜 제가 맡은일은 늦어서라도 하지만 근데 후딱후딱 해치웠던걸 점점 늦어지고 시간도 많이 걸리니 힘드네요 그리고 미뤄도 누가 말안하는건 대책없이 미룸ᆢᆢᆢ 몸이 지치면 포기할줄도 알아야는데 그게 버거우니 진짜 성질만 늘더라구요 내가 아니면 해줄 사람이 없으니 ᆢㅠㅠ 저도 하루 계획 세우고 루틴 만들어요 근데 막상 계획만 세우고 말이 루틴이지 건너뛸때가 많네요ᆢ 도대체 뭐가 문제인지 ㅜㅜ

[@Jin-ci2od]

몇년전에 딱 저랬는데 .. 번아웃인지.. 무기력증인지… 잠이나 좀 자면 나았을 수도 있었을텐데… 무슨 놈의 회사가 야근을 어마하게 시켜서.. 항상 만성피로에 점점 우울감이 스멀스멀 나타났음… 그때 알았더라면 많이 자책하지 않고 저런 노력들을 해봤으면 좋았을껄.

[@anava0256]

아무것도 못하겠어요

[@user-lo2se9lq2u]

ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ 뭐라도 만들어내야함.. 작은것부터 해봐야 함. 예를 들면 매일 카페가서 책 읽는다거나, 작은 언어공부를 해본다거나 해봐야함.. 혹은 집에서 취미 생활 해본다거나 아무튼 지속 가능한 뭔가를 조금씩 만드는게 진짜 중요함!

[@user-xz1em2kl1x]

맞아요 뭐할까? 하고 매일 생각만 하는것보단 뭐라도 발을 먼저 들여놓고 해가면서 수정하고 ... 봄부터 주4회 1시간 걷기운동 6개월 40넘어서 피아노 배우기 2년째 이렇게 하다보니 이제는 저만의 루틴이 되버려서 항상 함께하고 있어요 이제는 당연히 해야 하는일이 되버렸죠 십년뒤에 무대연주를 꿈꾸는 상상도 하게 됐어요^^

[@helena50691]

아웅...교수님 천성이라고 하지 말아주세요 저 아파서 그런거라고 우기는데, 자꾸 언니가 원래 게으른 거라고 구박해요...저는 병때문에 그런거에요 진짜 진짜에요

[@dayoff2700]

본인이 의지를 내어 빠져나오려 할때 주변도 도움이 되는것이지 본인마저 아무 의지도 안내고 어디선가 신이 내린 구원만 바라면 그 어떤 긍정적 결과도 쉽게 오지 않는다 봅니다.

[@cacaococoa7828]

남편이 게으른데 계획 잘 짜서 다 수행하고 성과도 진짜 좋음 ㄷㄷ

[@user-pl1gi3wu8b]

교수님 말씀.👍👍👍👍👍이십니다....공부잘됐습니다...좋아요.구독해서.앞으로공부많이 하겠습니다....감사합니다.....

[@user-fb6wh5mv4j]

깨달음을 주는 훌륭한 인터뷰 감사합니다 꿈은 창대하나 세세한 실천계획이 부족했던 제자신을 발견했습니다 하루하루 한걸음씩 꾸준히 나아간다는 생각으로 매일 루틴을 만들어 실행하겠습니다

[@BonBon-te8pj]

워킹맘이에요. 저는 회사 17년차이고 회사가 멀어서 집에 오면 9시 30분인데 신랑은 저보다 더 늦게 퇴근해서 제가 매일 아이 씻기고 놀아주고 그러다가 애기 재우고 나서 11시쯤 되면 신랑이랑 그 때 저녁을 먹어요. 이런 생활이 몇년을 한지 모르겠어요. 그런데 아이 재우다가 피곤해서 깨지 못하고 아이랑 같이 잘 때가 더 많은 것 같아요. 그래서 신랑과 시간도 보내지 못해서 신랑도 좀 서운해하고.. 제가 아이도 챙겨야하고 신랑의 그런 마음도 달래줘야하고 그래서 제가 지금 번아웃 상태인 것 같아요. 놀란 점은 저도 게으르고 체력이 딸리면 저도 잠으로 보충해야하는데 교수님과 사회자분도 잠으로 보충하신대서 웃었네요^^* 그런데 아이를 낳고 나서는 늦잠도 못자고 잠을 많이 잘 수가 없어서 일부러 하루 휴가 내고 친정에는 휴가 냈다고 말 안하고(휴가를 냈는데 제가 아이를 안데려 오면 부모님께 너무 죄송해서) 아침에 친정에 아이 데려다 주고 저는 다시 집에 돌아와서 집에서 잠만 자요. 그렇게라도 하지 않으면 제가 다시 아이를 돌 볼 힘이 없더라고요. 또 아이는 신랑은 안찾고 저만 찾아서 제가 너무 힘들더라고요. 저희 부모님은 주말에 저희 애를 안보시는 동안 재충전을 하시는데 저는 이렇게라도 하지 않으면 충전이 안되더라고요. 너무 힘들어요... 교수님..ㅜㅜ 언제쯤 안힘들어지나요...

[@user-hy2cw9eb9v]

아이들이 중학생만 되도 엄마손이 덜가요 직장이 있다는게 행복하구나 느끼게될거예요 ^^여자는 나이가 들수록 직장이 안식처입니다

[@BonBon-te8pj]

@@user-hy2cw9eb9v 내년에 초등학생 되는데 아직 멀었네요😂 그래도 지나치지 않고 해주신 말씀이 정말 위로가 되었습니다 감사합니다😄

[@user-vk3qn5pi3v]

경계선없는 장기간의 가스라이팅으로 온전한 자신으로의 생각이 주체가 되는 삶을 살 수 있는 생활을 못합니다 마치 아이뇌마냥 ㅠㅠ예전의 온전하고 멋지게 열심히 살았던 자신으로의 생활루틴을 찾을수있게끔 원인, 해결, 방법 모두모두 제시해주시면 감사하겠습니다.올바랐던 자신으로 무기력을 조성하는 환경이 아닌 정상적인 생활로 살 수 있게끔 일으켜 줄 수 있는, 답답한 가슴 시원시원한 동영상들로 전문가쌤들의 도움으로 빠른 시간내 건강한 삶으로 회복 해결됐음 합니다. 영상 잘봤습니다!

[@kkk18k]

게으른 내가 넘 실타😭

[@user-jg7tg7tu1q]

지금 저의 상태이네요

[@DADA-gv2zs]

작년 말부터 무기력해진 후에 돌아오지 않아서 걱정이었는데, 이거 보고 원 상태 회복을 위해 노력해보려 합니다! 파이팅!

[@user-gb6fh7vm7w]

와 나도 스트레스 받을때 ,힘들때 잠으로 풀어요 평일엔 안되니까 주말에요~

[@jgrpark]

규칙적으로 운동하면 무기력증도 없어져요. 특히 달리기요. 조깅을 날마다 하면 좋음.

[@user-gi6bn2gf2u]

산책도 매일하고 괜찮다가 무기력하게ㅜ지칠때가 와요.. 좀 쉬는것도 괜챃은거 같아요.

[@mooa73]

한동안 심리적 무기력에 빠져있다가 2주전부터 평소보다 두시간정도 일찍 자고 아침에 두시간정도 일찍 일어나 명상하고 요가하고 영어공부나 독서 등을 하기 시작했습니다. 하루한끼 샐러드 식으로 다이어트도 하구요 점차 몸도 변하고 에너지도 생기고 자신감도 회복이 되고 있습니다. 이 영상을보니 옳은 방향을 잡았었구나 안심 되면서 계속 유지해야겠다는 의지가 더 생깁니다. 별거아닌 소소한 루틴이지만 루틴을 만드는것이 얼마나 중요한지 알았습니다. 좋은 채널 만들어주셔서 감사합니다!

[@freedomgle]

나를 일으켜 세울 방법을 찾고 있는 나에게 너무나 좋은 명강의 입니다. 즐겨찾기에 담습니다. 감사합니다.

[@flowla97]

개인사가 사람마다 다 비슷하겠지만, 저는 반려묘를 입양 하면서 힐링이 되고 자연 치유가 되고 있어요. 하루하루 깔끔병이 있기도 하지만, 작은 한 생명에게 제가 의지를 하고 웃기도 하고...그렇게 하루하루...규칙적인 생활을 하게 되고, 집안 청소도 아침 저녁으로 고양이 털 때문이라도 청소를 하게 돼요. 소소한 작은 습관이 벌써 2년 째 이어지고 마음도 많이 가벼워져서 저의 생활을 갖고 살고 있네요. 정말 작은 변화인 것 같았지만, 이 작은 천사 아녔으면 전 아마 못난 생각도 했었거든요.............정말 반려동물은 하늘에서 사람들에게 보내준 천사라고 하드니 맞나 봅니다. 반려 동물이든..반려식물이든...운동이든 뭐가 됐든 작은 모닝루틴이나 습관을 바로 지금부터 가져보세요 :)

[@sarahhan8042]

와~ 오늘 내용은 저를위한 맞춤서비스네요. 많은 도움 받고 갑니다. 정말 감사합니다!

[@starppl93]

여기 다 자기 게으르다 하는데.... 나보다 게으른사람 없을거야 ...... 휴 ㅜㅜㅜㅜ

[@user-ln6qq6gq6b]

아마 제가 더 게으를걸요 ㅋㅋ

[@hyangzzang]

@@user-ln6qq6gq6b 다들 접어두세요 제가 최고 게으름ㅋ

[@suryunge]

에휴..아침에 양말 신는 것도 귀찮아요

[@user-fn8gt6yr7p]

우리 남편보다 게으름뱅이는 없을거예요 ~~~~세상천지에도 ~~~~~

[@angelasong4530]

저도 게으름뱅이지만, 다시 삶의 목표를 정하고 무기력증을 극복하려고해요. 투스타님도 화이팅 함께 해요, 힘내요☆

[@user-leewanyea1]

감사합니다 포기 하지 않게 해주시네요 한창수 교수님

[@gracias5183]

몸의무기력ㆍ사고ㆍ감정의무기력 번아웃증상일때 무감각 냉소적 예민해지는데 시작점 루틴을 유지해야함 체력저하 스트레스시 해결은 잠자는것이 가장중요하다는것 놀심 감사합니다~!

[@kimchoko486]

교수님 인상이 너무 좋으세요~근데 두 분 혹시 가족 아니시죠? 닮으신 거 같은데..마지막에 "놀심 잘생겼어요!"라고 말씀하신 것도 글코 ㅎㅎㅎㅎ

[@user-eo7lv7zh8t]

교수님 목소리가 참 듣기좋네요 강의 정말 잘 들었습니다 ^^

[@klaymoon1]

이 분은 진짜네!! 좋은 말씀들 감사합니다!!

[@marine_peng]

우리는 꿈만 가지고 살고 있는 거 같아요.라는 말이... 진짜 제가 그렇게 산거 같아요. 루틴 만들기, 세분화를 해서 일단 시작했고 움직이고 있습니다.

[@user-kp2qp1pc3j]

우선쉬는게중요하고요! 쉬고나면 제일중요한건 체력을 키우는것입니다. 체력이강해지면 에너지가넘처서 무기력해질수도없어요! 전문가들은 왜 이런얘기를 안하는지.. ㅠㅜ

[@minchaeshin1966]

정해진 루틴을 평소에는 잘 소화하다가도:) 무기력감에 빠지면 아무것도 하기 싫어서 다 내팽개치게 되던데.. 그럴 때는 어떻게 해야하는지:) 혹시나 하고 봤는데 뭔가 겉만 훑고 가는 느낌이 드네요.

[@withme9768]

저랑 똑같네요 저도 평소의 루틴을 잘 하다가도 갑자기 무기력해지면 정말 아무 생각도 안하고 아무것도 안 하게 돼요 몸을 움직여야 된다는 것도 아는데 무기력해지면 정말 아무것도 안해요 이럴 때 방법을 알려주세요

[@mindsglee3320]

하루의 루틴을 만들어서 살아라... 좋은 말씀 잘 들었습니다~~~~

[@clevelands]

자는게 의욕적인 삶에 중요한거 다 알아요, 문제는 잠을자고싶어도 못자니까 문제지

[@norepinephrine935]

한창수 교수님 너무너무 은인이십니다. 단지 영상으로, 시각적으로만 접했을뿐인데 제 고질적인 편두통을 낫게해주셔서.. 너무 감사드리고싶습니다

[@CM-qo2ns]

- 꿈이 아닌 현실의 비전을 달성할 수 있는 매일매일의 태스크 정하기 - 하루가 시작되었음을 알리는 루틴 정하기 - 일상/실력이 유지될 수 있을 만큼의 루틴 유지하기

[@user-xk5rc9fk2t]

쉬라는 신호예요 자기만 생각하고 쉬세요

[@user-mh3io5tq7t]

저도 하루 8시간은 기본 자고 밀린잠도 몰아서 자야 개운하고 정신이 드는거 같아요 휴 다행이다..

[@NO-np3il]

정말 집중잘되고 말씀 쏙쏙 들어오네요. 이런 교수님이 있으면 넘 좋을것같습니다

[@user-li2sh9kw1k]

한창수 교수님 감사합니다 큰 위안이 됩니다~

[@user-re3hs5dy6j]

그러게요~오늘하루 낭비했네요 코로나 확진으로인해 두달간 영업이 끊겨 다시 해야하는데 집에서 나가기가 자꾸 싫어져요 ㅠ

[@user-mv5nh6zo6t]

이분은 늙지를 않으시는듯~ 마음의 무기력 저네요ㅋ~

[@user-jx8xo9qc3u]

무기력을 어떻게 대해야 될지 막막했는데 자신의 루틴 만들기 ! 해봐야할 거 같아요 그리고 일단 시작하기 ! 좋은 영상 감사합니다

[@user-hu3dj2ws8i]

게으름=천성= 곧, 제 자신이군요. 일이 있어도, 왜? 그럴까요?? 틈틈히 공부하고, 성취감도 나름 느끼는데, 뚜렷한, 계획이 없었서 일까요.

[@sharonlee4288]

오늘 콘텐츠 너무 좋은 알찬 영상이었습니다. 무기력에 대해서 깊은 이해와 연구를 베이스로 다양한 측면을 이렇게 편안하게 알려주신 교수님에게 오늘 많은것을 배웠고 무기력이 무기력해지도록 그 책이 얼마나 알찰지 기대가 너무 되네요. 감사합니다.

[@305mmSIZE]

무기력함을 겪는 저에게 살이 되고 피가 되는 영상입니다. 고맙습니다. 인상 깊은 포인트가 많네요.

[@user-zs6vs9ht5y]

맞아요. 저의 무기력이 이런이유때문인것 같습니다;;; 나의 무기력은... 생모님의 비난과 비판하는,부정적인 시각에서부터 기인됐어요.... 생모님이 하신건,다옳고, 내가 한건,다 틀리고,아니고. 그렇게 평생을 당하다보니... 그래도 올리브기름을 꾸준히 먹었더니... 안쉬어지던,숨이... 지금은, 숨을 쉴수있어서 살겠습니다.

[@shcho7603]

저 정말 번아웃 상태였는데 동영상보고 조금 힘이 나네요. 감사합니다.^^

[@ostinlee92]

정신과의 프로세스를 꿰차게계시는 교수님이시니 인생플랜 B까지도 철저하실듯. 결과적으로 해결책도 중요한데 교수님의 처방 프로세스위주로 청취 잘 하고갑니다.