아무리 먹어도 살이 안찐다면? 힘들이지 않고 살 찌는 방법 : 닥터U의 ' 저체중 완치훈련 '

[@WithDrU]

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[@mhpark7278]

원장님 많이 먹어면 소화 안되고 배탈이 잘나서 먹기가 힘들어요~

[@오드리햇반-s5z]

예전에 이 영상을 보고 저체중을 극복해보려고 엄청 많이 먹었습니다. 배만 뽈록 나오더라구요. 체중이 1, 2kg 늘긴 늘었는데, 그때부터 엄청난 생리통과 두통이 시작됐습니다. 3kg이 되기 전에 고통이 심해져서 더 이상 안되겠더라구요. 그래서 체중증량 포기하고 지금은 소화효소 복용+ 탄수화물 줄이고 지방과 단백질 위주로 늘려서 먹고 있습니다. 그런데 살은 예전으로 돌아갔는데 혈압이 많이 떨어지고 생리통 감소, 두통 사라짐을 경험하는등 예전보다 훨씬 건강해져서 굳이 체중증량 안하고 있습니다. 일단 소화기관을 정상으로 돌려놓고 몸과 마음이 편안해지니 내가 순서를 잘못 찾았구나 싶은게, 살찌기위해서는 소화기관을 먼저 치료하고 봐야 한다는 결론을 얻었습니다. 수단 방법 안 가리고 위 기능을 정상으로 만들고, 장이 소화흡수가 되도록 만들어 놓는 것이 중요한 것 같습니다. ^^

[@황석권-i8p]

넘 공감 되네요. 소화효소랑 지방은 ㅇㅓ떻게 드셨는지 추천 부탁합니다.

[@타마키히로시-v2v]

살안찌는사람들은 대부분 소화기관이 안좋아요 먹고 안걸으면 소화불량으로 힘들어지구요

[@담덕거련-g5v]

공감100%

[@Soilyer]

소화는 잘 되는데 장이 안좋다네요..이건..꼭꼭 씹에 먹어서 그런가요

[@타마키히로시-v2v]

@@Soilyer 장이 일시적으로 안좋으신거면 프로바이오틱스로도움을받을수있지만 과민성대장증후군이나 선천적이나 후천적으로 계속안좋으시면 음식조절밖에 답이없더라구요

[@miakim354]

전 소화 완전 잘되는데 살 안쪄요

[@alexary6709]

공감입니다. 많이 먹으면 꼭 소화될때까지 걸어주셔야되요

[@MCTHEMAX_ISU]

누군 스트레스 받으면 먹는걸로 풀어서 살 뒤룩뒤룩 찌고 누군 스트레스 받으면 식음전폐하고 앓아누워서 피골이 상접하고

[@Tokyo_Japan315]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠네 ㅋㅋㅋ 오랫만에 웃어봅니다

[@모빌-o2q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현웃터짐

[@김유성-x5f]

​ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@곽진아-y7o]

내가 쓴 글인줄ㅎ 완전공감요ㅜㅜ

[@jhkim395]

제일 답답한 소리가 먹으면 살찌는줄 아는거...지들 입장에서만 생각한거지 안먹어서 마른줄 앎 ...이걸 먹으면 찐다 저걸 먹으면 찐다 안움직이면 찐다 하루 다섯끼먹으면 찐다...등등...진짜 말라서 고민인 사람은 아무리먹어도 자고일어나면 원상복귀 홀쭉상태로 되어잇다는것 ...

[@한국인-o5q]

ㅇㅈㅠㅠㅠ 저 키가131cm 몸무게가26kgㅠㅠㅠㅠ

[@or9232]

@@한국인-o5q 장기마사지 부터 해보샘

[@모빌-o2q]

​@@or9232장기 마사지....

[@prjiki]

맞아요. 다 도로 나와요. 설사나 잦은 응가. 좋은거 순한거 자주먹고 운동도 해도 멸치. 먹으면 살찐다는 소리. 나이들면 찐다는 소리하는것들 진짜 입을 콱 막아버리고싶음.

[@hyeon7309]

진짜 저녁에 많이 먹었으니 몸무게 늘었나 재보니 그냥 그대로 정말 화나요.ㅠ

[@김미숙-s4x6q]

소화가 잘되는 저체중 이야기 하시네요~^^

[@라일락향기-q6k]

*저체중 완치훈련* 1. 금연 2. 더먹기 어제보다 더먹기/기피했던 음식들 먹기 1일 3끼+간식 3회 (1.5배 더먹기) 포만감을 넘어 배가 터질거같은 느낌이 들때까지 3. 덜쓰기: 운동안하고 게으르게 살기 4. 둔감훈련 평소 예민했던 부분을 반대로 해보기 5. 1개월에 1킬로, 3개월에 5킬로 이상 증량을 목표로 하기 6. 3킬로 이상 늘면 운동하기

[@민석강-l3g]

이렇게 하면 찔까요 진짜?

[@michael66naver]

@@민석강-l3g 안 찔 수가 없죠 문제는 "이렇게" 진짜 하느냐입니다

[@김유성-x5f]

마른 사람은 웨이트 운동을 무조건 병행해야함

[@유비-j9y]

당뇨병있는 사람들은 과식하면 안되니 살도 찌기 더 힘듬

[@달과.해]

맞아요 저는 예민해서 말한마디만 해도 기력이 떨어저요 조곤조곤 조용히 말을 해야하는데 힘을들여서 말을 하니까 그러네요

[@saeam.87]

마른사람들은 근력운동해서 살찌워야됩니다 아무리마니먹어두 안쪄요 소화를 못시키거나 대변으로 배출해버립니다 전 1년전만해도 52키로 였습니다 군생활하면서 규칙적인생활을하니까 62키로까지 쪗지만 제대하니까 52키로로 다시빠지드라구요 그래서 운동을 시작햇는데 8키로가 찌어서 60키로가됬습니다 근데 1년동안 운동하면서 똑같네요 살이 더 찌고싶은데 조금씩 빠지기도하고 지금 58~59네요 담배가 문제인것같아 6년피웠는데 한달전에 금연두 시작했네요 건강하게 살아야겟습니다 저체중분들 화이팅입니다

[@담덕거련-g5v]

맞아요ㅜ내가 많이 못먹는이유가 소화가 안되요 175/65kg인데 배만 나와요

[@김주영-c4d]

맞습니다. 많이먹고싶어도 소화를 다 못시켜내고. 찌고싶다 쪄야되는데 라는 강박까지 와버리면 더 안먹히더라구요 차라리 근력.유산소. 스트레칭등등 운동하니 밥맛도돌고 강박도 좀 약해지고 자연스레 더 먹게되고 살이 많이는 안붙어도 좀더 붙고. 탄탄해지던군요 마름탄탄이 되더라구요 살빼는것과 목적이 틀릴뿐이지 심리랑 과정이 비슷하더라구요

[@englikesg7w]

운동하면 담배는 끊으세요!!

[@댄가자된다]

180에 59키로.. 미국가서 1년동안 기숙사생활에 세끼 모두 밀가루음식+셀러드+디저트 3종세트로 쳐먹음. 결과적으로 그때 66키로까지찜. 마른사람들중에서도 안먹어서 안찌는사람 or 먹어도 안찌는사람 나뉨. 본인 체질따라서 살찌워야함.

[@0031-r1t]

한대 툭! 때리면 부러질것 같다, 와 존나 말랐네??, 좀 먹어라 살좀 찌워라 이러는분들....진짜 저체중인분들께서 엄청난 스트레스에요. 뚱뚱한사람에게 뚱뚱하다 못하는것만큼. 마른사람에게도 똑같애요.

[@0031-r1t]

@@ooooo-d8m 전 .... 8부 반팔티에다가 무릎까지 오는 반바지 입고 다닙니다. 님도 말라서 고민이시군요. ㅠㅠ 저는 요즘 살찔려고 노력하고 있어요.

[@0031-r1t]

@@ooooo-d8m 아하! ~~그..혹시 성별이 여자에여? 남자에요??? 저는 184.5에 몸무게 61키로에용 몸무게는 희한하게 59에서 60 왔다갔다 하다가 몸무게가 막변해용 진짜 정상체중만가도 소원이 따로없겠어요 ㅠㅠ

[@성이름-j4k2e]

저도 47에 169인데 다들 왤케 말랐냐고 비웃거나 징그럽다...와 뼈 보인다해서 완전 스트레스예요...역시 정상체중이 제일 좋은걸...ㅜㅜㅜ

[@name-fv8sl]

148에 31은 말을하겠나

[@0031-r1t]

@@성이름-j4k2e 그초 ㅠㅠ

[@hearerrr]

한달하고 2kg 증량했습니다. 해보시길 권장합니다!

[@라일락향기-q6k]

축하합니다

[@성이름-f6s6s]

살 안찌는 사람은 인스턴트를 자주 먹어도 다음날이면 빠집니다...그냥 하루 4~5끼 흰쌀밥에 균형잡힌 반찬+ 중간에 간식들도 많이 끼워먹어야함 하루하루 빼먹지말고 이렇게 해야지 조금이라도 쪄짐..단순한 근력운동도 같이

[@4k8n6love]

저는 인스턴트 먹으면 설사,구토,장염 걸립니다,, (저같이 위장병 심한사람은 균형잡힌 식사가 중요하네요)

[@성이름-f6s6s]

@@4k8n6love 맞아요 피부에도 안 좋구요

[@슈퍼노바-i5z]

3개월에 13키로 증량 감사합니다. 배는 나왔지만 이제부터 운동으로 올챙이 빼겠습니다

[@김돌돌-h1v]

아니 저체중 대부분이 이유모를 소화불량 심리적인 속쓰림 설사 속 더부름 병원가면 이상은 없다하고 심리적인거라고 그렇게 많이먹고 운동안하면 다 설사로 나오고 몸만 안 좋아져요 미친듯이 먹고 운동도안하면 설사만하고 속은 더부륵한데 잠도 못자고 그렇게 먹고 운동안하면 어케 살아요 아니 잠도 못 잘듯 더부륵함 때문에 살도 다 설사로 나오고 흡수를 못헤서 차라리 소식으로 여러번을 먹는게 더 일리있어 보이는데 이거 팩트있어요?

[@신종선-l5y]

저도 귀하와 비슷한 증상으로 좋다는 의원 병원 한의원등 다 다니고 했어도 그 때만 잠깐이고 했는데 제 친구가 소개해준 '매나테크' 제품을 먹고 정말로 좋은 효과를 보고 있습니다. 매나테크는 약이 아니고 영양제 효소 종류입니다. 의향이 있으시거나 궁금하시면 답글로 연락주세요~

[@blue-bn3si]

메나테크는 소화효소인가요?

[@김태화-t5p]

감사합니다. 박사님 오늘도 새로운 방법을 잘 배워서 저체중완치하겠습니다.👍🙏~^♡^

[@bfjhdjgdjgcg]

174/47-> 59 되고 계속 늘리고 있는 사람입니다.. 마른사람에 대해 학문으로 배우신 듯.. 진짜 멸치출신들은 이 영상 아마 공감 못 할거에요ㅎㅎ

[@mhpae1]

방법 좀 알려주세요~

[@bfjhdjgdjgcg]

오 댓글이 달렸네요ㅋㅋ 현재 67이고 더 안 키우고있어요. 영상내용이 기억 안나서 잠깐보고 다시 달게요

[@bfjhdjgdjgcg]

@@mhpae1 다는 못 보고 끊어서봤는데 일단 음식은 자연식으로가고 근육량을 늘려야돼요 성격도 바꿔야되고 그냥 인생 자체를 바꿔야합니다. 단순하게 먹어서 찌는 사람들은 그냥 그동안 안 먹어서 안 찐거고 저같은 사람들은 선천적으로 위장병을 달고살아서 음식은 무조건 자연식으로 가야돼요

[@김해광-e7e]

​@@bfjhdjgdjgcgㅅ

[@이병은-f9r]

한때 99kg까지 갔는데.지금57kg입니다.희망은 75kg입니다.

[@김강세-f6h]

팩트 : 흡수는 안되고 , 배출만 된다..,.

[@jeff-w4x]

불량식품,패스트푸드들을 먹으려 해도 느끼한 음식은 조금만 먹어도 속이 울렁거려서 토할거 같아 많이 먹지를 못합니다 ㅠㅠ 제가 정신적으로 예민해서 그렇게 느끼는걸까요 ?아니면 제 위장이 기능적으로 문제가 있는걸까요? 마블링의 매력을 알고 싶은 1인 입니다.

[@박호경-q9q]

선생님 덕분에 목디스크, 이석증 치료에 엄청 도움 받았어요. 매번 진정성 있는 방송 정말 감사드립니다

[@riralee2944]

정말 짱 나네요 많이 먹어서만 살 찔 수만 있다면 걱정도 안합니다

[@염장맨]

선생님 다른 강의는 전부 좋았는데 이방법은 아닌거 아요 저도 신경 예민한데 살이 180. 76이었는데 지금 72입니다 보면 말랐다해요 규칙적으로 매일 운동합니다 소화기를 강화시키고 먹어야 영양분이 장에서 흡수하고 전신에 보내는데 무리하지 않는 적당한 운동과 소식으로 주식3. 간식2먹는데 걷는운동 때문인지 살이 잘 안찌네요 해로운 음식인 일체 안먹어요 건강하게 살찌는 방법 유투브에 많이 나와있는데 몸에 독성물질로 살찌우는건 아니라고 봐요 둔감훈련 다른영상은 명가의 였습니다 제누나가 금연하고 운동하니 먹는게 땡긴다고 나쁜음식 말고 건강음식으로 막 먹는데 1달만에 5k로 쪘어요 예민한데 정답은 없는거 같아요. 사람마다 체질이 있으니. 잘봤습니다 매일 선생님 영상 본거 또보고 그럽니다 많은 도움 되었습니다 감사합니다

[@youngranahn4730]

명쾌한 강의 잘들었습니다~^^ 저는 당뇨 전단계로 관리중인데 말씀하신 방법으로해도 당뇨에 괜찮을까요?

[@WithDrU]

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[@박승희-f1e]

위안좋다고 적게 소식하라고하고 많이 또먹으면 위에 얹히고하는데 도대체 나같은경우는 어찌하냐

[@달과.해]

소화가 되야 먹지요 . 좀만먹어도 소화가안되서 빨리빨리 소화가되야먹을수가있겠지요 다먹고싶죠 ㅠ 잘해보겠습니다

[@gra617]

말랐다고 다 허약한건 아니죠. 전 65세 여자인데 161cm 에 95 파운드이고 BMI 가 16.51 이니 확실히 저체중이죠 감기 는 언제 걸렸었는지 기억에도 없고 아직은 아픈 곳도 없고 에너졔틱합니다. 근력운동, 유산소 운동 을 매일 하니 식욕도 왕성해서 잘 먹습니다. 2주전 대장 내시경 검사 결과도 좋아서 의사가 10년 후에 오라고했어요. 골밀도 도 거의 정상에 가깝고요. 아직은 대사 증후군 증상 같은것들도 없어서 약은 먹는게 없고 비타민 디만 챙겨먹습니다. 저도 더 살이 찌고싶은데 잘안돼서 아직 기운도 쩡쩡하니 그냥 건강하게 챙겨먹고 운동하며 감사하게 살렵니다. 말랐어도 건강하면 괜찮아요.

[@라일락향기-q6k]

부럽네요 아픈데가 없다니...161/43 저랑 비슷하네요 전 갱년기 이후 여기저기 아파요ㅠ

[@kan9527]

174 44다 너같은걸 찐멸치라 부르지마라

[@조설아-f2k]

저는 오늘 부터 게으르기 시작 인스턴트 챙겨먹기 정말 모든게 이치적입니다. 한번 시도해 보겠습니다.완전 맘에 듦.

[@아랑장군-i5i]

저렇게 했더니 마른체질에게 일어나는일.....팔 다리 몸통 그대로 가늘고 배만 이빠이 나옴....완전 아저씨몸 됨 ㅠ.ㅠ 담배는 공감!!!

[@saeam.87]

아랑신 운동을하세요

[@하늘늑대-o5c]

나도 살이 잘 안 찌는 체질임. 찌우는 거 보다 빼는 게 더 쉬운. 배 고프면 엄청 먹는데 배 부르면 아무 것도 안 먹고 지금 184cm에 74kg나가는데 군대 가기 전에 60~63kg왔다 갔다 했음. 일부러 살 찌우려고 매끼 밥 엄청 퍼 먹고 아침과 점심 점심과 저녁 사이에 부대 처부원들과 사다리 타기 해서 냉동 돌려 먹고. 군것질 싫어 했지만 군대가니 몸이 힘들기도 하고 살도 찌우려고 일과 끝나면 PX일부러 따라가서 초코파이 같은 거 엄청 먹고 새벽에 경계근무 서고 와서 라면에 밥 말아서 또 먹고 운동도 매일 하고 하니깐 몸무게가 살 잘 찌는 사람들 보다는 효율이 떨어지지만 10kg이 늘어서 지금 70kg대 몸무게 유지 하고 있음. 진짜 규칙적인 생활과 시간밥 운동이 정말 중요하다. 이렇게 되니 겨울과 계절 바뀔 때 항상 달고 다니던 감기도 사라지고 전역 하고도 3년 정도는 감기를 모르고 살았음. 그러다 또 사회에 찌드니깐 감기가 잘 오긴 하지만. 60kg대 완전 말랐을 때 보다는 그래도 덜 하다. 진짜 음식 안 가리고 잘 먹고 운동 열심히 하는 게 최고인데. 이 잘 먹고 운동 열심히 한다는 게 은근히 너무 어려움.

[@gra617]

.저도 161. cm 에 95 사운드가 20 파운드 정도 저체중입니다. 나이가 65세라서 몸에 안좋다고 하는 음식 은 피하는게 좋을거같네요. 그런데 저는 아무 대사증후군 같은 것도 없고 먹고있는 약도 없고 에너제틱합니다. 골밀도도 약도 안먹고 좋아졌구요. 근력 운동, 유산소 운동도 열심히 하고 먹는것도 잘먹어요. 제가 생각하기엔 게으른거를 잘못하는거같아요. 제가 살찌고싶어하는 이유는 살이 찌면 더 보기가좋고 옷도 입고싶은데로 입고싶어서인데 건강에 아무이상 없고 힘이 쨍쨍하면 그냥 살찌는거 포기해야할거같네요. 이대로 감사하며 살랍니다.

[@푸른하늘-g4p]

제가 많이 걸어다니는데 강좌들어보니 좀 덜걸어야겠어요 감사헙니다^^👍👍👍👍👍👍🎈🎈🎈

[@라일락향기-q6k]

선생님 저체중 환자들 대부분이 소화 흡수기능이 약해서 조금만 많이 먹어도 속이 부대끼고 더부룩해서 많이 못 먹는데 배가 터지도록 많이 먹어서 속이 불편함을 어떻게 감당을 하지요 그 부분에 대한 설명이 없네요

[@WithDrU]

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[@clickbsj]

맞아요.. 이부분에 대한 설명이 너무 없어요. 무조건 많이 먹어라?? 먹고 나서 끄억끄억 가스차고 시달리는데ㅠㅠ

[@tomstuna5062]

예전에 패스트푸드 먹고 살찌려다 위장만 더 악화되었습니다.

[@리오넬막시-r7k]

기피했던 음식들이 그동안 내가 피했던 음식을 말하는건가요 아니면 달고 고칼로리 음식을 말하는건가요?

[@김덕자-p2b]

저는 선생님 저체중인데 감기한번안하구 뼈도 아주건강히다고 삽니다 골밀도도좋고 아푸지도않고성인병도없다고 병원에서도 건강 하다합니다 살이 쫌 찌게하려고합니다

[@행복수호신]

많이 먹는 것이 답인것처럼 주장하는데 간식을 먹으면 밥맛이 없어 밥을 적게 먹게되고 또 억지로 많이 먹으면 설사를 하게 되어 건강마저 나빠짐.

[@행복한일상-g9u]

갱년기 여성도 이훈련에 적합한가요? 51세입니다

[@김정희-r9f]

통증과 저림까지 있어서 너무 힘드네요.. 선생심 말씀 잘 듣고 참고합니다

[@줌마오]

고딩아들 마르고늘고민인데 잘보고갑니다

[@anchovy_master]

영상 잘봤어요!! 제가 생각하는 멸치탈출비법 입니다. 첫째, 총 섭취칼로리 >기초대사량+활동대사량 지키기 둘째, 스쿼트, 데드리프트 등 큰 운동으로 근육형성 그리고 신체열 발생으로 소화흡수력 높이기 셋째, 예민한 성격을 개선하는 등 소화장애를 유발시키는 스트레스 없애기

[@날맨]

대장님 여기서 뵙네요 ㅎㅎ 정리 감사합니다. 액기스로군요.

[@ddori_]

패스트푸드 먹으면 ㅎㅎㅎ 절때 안쪄요 깨끗한 걸로 여러 끼로 나눠서 많이 먹으면서 운동해야됩니다

[@카리스-f9n]

적응력있는 말씀고맙습니다 그런데 계으름이 지속되면 그대로 움직이기가 싫어지네요ㆍㅋㆍ 먹는것이중요 한것같아요 마른저는 산성 음식만 먹게 되니까요..ㅎㆍ

[@다린-b8x]

감사합니다 현미밥이 몸에좋다해서 현미밥 몇달먹었더니 살이 많이 빠져서 저체중이 되었어요. 백미가 나쁘다해서 안먹었는데 일단 체중 늘려야하니 백미 먹어야겠습니다. 밥지을때 100%백미 먹어야 찌나요? 알려주시면 고맙겠습니다~

[@WithDrU]

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[@이나트]

조건을 달았지만...살 찌고 싶으면 정크푸드를 쳐 먹으라니....쳐 묵고 덜 움직이라니... 기가 막히고 코가 막히네.. 헐

[@pgh_.oo03]

ㅋㅎ

[@김가을-k1t]

감사합니다!

[@user-lj9xy5zm3c]

많이먹어서 살찜 벌써 쪘지유 물만묵어도 할찐사람과는 반대인사람은 안쩌유 일시적으론 살짝 쩌도 다시돌아옴 안찌는 사람이 찌면 건강을 포기함 쪼끔 찌것네요

[@phobekim3913]

위가 않좋아 조금만 방심하면 재발하고 속쓰리고 구토하고 머리아프고 불면증에 시달려서 인스턴트 줄이고 과식않하고 콕꼭 앂어먹고 빵과자 밀가루 짜고매운 음식 줄이고 양배추 삶은감자 삶은계란등 신선한야채 과일 생선 소고기 위주 식단에 근력운동 하니까 위도 좋아지고 혈색도 좋아졌습니다 살은 많이 안쪄도 얼굴이 밝아지구 광택나고 하니 보는사람마다 피부좋다고 하니 짜증도 안나고 좋아졌어요

[@근천재]

음식에 대한 강박이 없었는데 8체질 음식 가려 먹는법 잠깐 하다 음식에 대한 강박이 생겨 더 마르고 허약해졌어요. 정신적인 부분이 너무 중요하기도 해요.

[@CalicoNUNA]

선생님 정말 꿀팁 감사합니다!

[@HYKim-to8nu]

맞아요. 허약. 쇠약. 근육통증. 무기력…우울증. 너무 힘들어요 ㅠㅠ 맞아요 예민해요. 완전 공감. 선생님 근데 튀김 먹기 싫어요 ㅋㅋㅋㅋ 선생님이 말씀하신거 다 안먹고 있어요. 😢 저체중이 살찌기 엄청 힘드네요.

[@HYKim-to8nu]

저는 선생님이 말씀하신 반대로 살고 있어서 저체중이 치료가 안되나봐요 ㅋㅋㅋ

[@hohohi1233]

상식을 깨는 명쾌한, 탁월한 설명 감사합니다 궁금한 내용을 완벽하게 체계적으로 알려주시니 감사합니다 열심히 노력하겠습니다

[@hearerrr]

영상보고 세 달 동안 6키로 증량했습니다.

[@parkbb_0519_]

영상대로 하면 진짜 살이 찌나요 저도 심한저체중이네요

[@yeju0]

@@parkbb_0519_ 저도요ㅜ

[@miakim354]

골고루 찐거에요? 중심부만 찐거 아닌가요? 살이 쪄도 전체적으로 잘 쪄야 보기좋은데 저는 찌면 허리부터 종아리 위까지만 찜 ㅠ

[@물미-e6r]

쉬운말로 설명해주셔서 감사합니다. 12월말 원하는결과 남기겠습니다!!!9월23일 시작~

[@이숙희-x7h]

선생님 감사합니다 덕분에체중이올랐어요

[@토미김-w6w]

마른 당뇨 이건 더 힘들거 같은데요

[@TV-dl7gh]

저는 병원에서 당뇨 전단계라는 말을 들어서 음식 조심을 많이하고 운동을 많이해서 살이 먾이 빠졌어요. 음식을 많이 먹고 운동 안하면 당뇨병 환자가 되는거 아닐까요? 현재 키 160에 47kg 입니다. 작년 까지만해도 52~53kg였어요. 체중 너무 빠져서 빨리 좀 늘리고싶은 마음 간절합니다. 나이는 73세입니다. 아픈데는 없어요. 답글 주시면 감사하겠습니다. 평소 유튜브를 보며 항상 감사하고 있습니다.

[@WithDrU]

안녕하세요. 닥터U와 함께 유튜브 담당 허동진입니다. 건강과 삶의 문제에 대한 질문은 글로 답해드리지 않음을 양해바랍니다. 꼭 필요한 상담은 닥터U 홈피 내가 겪는 문제에서 ‘U상담’이나 ‘진단과 훈련처방T’를 이용하실 수 있습니다. 닥터U 홈피: doctoru.kr

[@최정탁-w1r]

@@WithDrU 박사님 저는 당뇨로 5키로 빠졌습니다. 체중 늘리고 싶은데 많이먹고,운동 안하고 많이 먹으면 당뇨가 심해질것 같은데 어떻게 해야 현명하게 살 찌울수 있나요?

[@Pointer2000]

​@@WithDrU헐~ 뭐래! 답을 회피하시다니! ㅉㅉ

[@글라라-y3f]

당뇨있고. 고지혈있고. 과민성대장으로 먹기만하면 화장실 하루에 3번가는데 이방법은 아닌것같아요

[@shumemire7]

살 찌는 법 많이 알아봤지만 저체중에 대해서 제대로 얘기해주시네요... 내가 필요량보다 적게 먹는다는 걸 인정하는 것 부터 시작해야겠어요. 위장문제 얘기 많이 하시는데 이건 저체중이지 위장문제는 그쪽으로 전문적으로 치료를 하고 저체중 완치 훈련을 해야하는 것 같아요.

[@clickbsj]

저체중이신 분들 대다수 위장장애를 겪는 분들이 많으셔서요

[@미이-x1m]

진짜 너무 감사합니다 ㅠㅠㅠ

[@솔리토리맨]

많이먹으면 살찌는거 삼척동자도 아는사실 문제는 많이 먹으면 피곤하고 소화가 안되는데 ㆍ어떤 음식을 먹고 어떻게 운동하는가를 나이대별로 제시하는게 좋을듯합니다

[@js_lee2487]

그래요 많이 먹으면 소화 안되고 배탈나요

[@구민성글방]

당뇨환자인데 많이 먹으면 혈당이 오르고, 적게 먹으면 살이 빠져요. 어찌 하오리까.

[@clickbsj]

많이 먹고 계속 운동..

[@페로김]

저는 포기합니다 도저히 몸이 못버티네요

[@전복순-i3v]

좋은 말씀 잘 듣고 갑니다 감사합니다 🙏

[@정소민-d4s]

의사분이 좀 엉터리네요. 고3때 164/38이었고 대학가서 인스턴트먹고 삼시세끼 사먹다보니 46까지 쪘고 몇년을 변비와 위장병으로 고생했어요. 그때 웨이트로 52키로까지 찌우고 몸은 예뻤지만 운동 관두고 41까지 다시 빠짐. 이때 먹는건 많이 먹고 천성이 게을렀었음. 위장으로 너무 고생해서 자연식으로 넘어오고 계속 많이는 먹었어도 몸무게 안늘어요. 다시 운동시작하고 단백질많이 먹어도 46이 최고. 인스턴트많이 먹음 살찌는건 가능한데 위장으로 개고생합니다. 그리고 병원팔이하려는건지? 방안이 다 엉터리내요. 일단 내 몸 자체를 받아들이고 자연식먹으며 운동열심히하면 일단 몸은 건강해져요. 운동하는 삼년상은 감기몸살없었어요. 그걸로 만족하고 살렵니다

[@junekim5714]

좋고 영양가 있는 내용 정말 감사드립니다. 그동안 엄청 많은 컨텐츠들을 봐았지만 이 내용 만큼 실질적으로 저에게 도움이 될 만한 건 없었습니다. 앞으로 명심하고 말씀대로 열심히 해 볼게요!!

[@홍학순]

당뇨가있어서 도전하기 힘들겠지요 어떤방법이 있을까요

[@WithDrU]

홈페이지 강의댓글로 질문하세요. 닥터U가 직접 답변합니다 ! 👉 doctoru.kr/C/?v=834

[@yusi1439]

저체중45입니다 키는170대인데ㅠㅠ저도각종방법으로 운동이나최대한밥을쳐먹을려구했는데 결국에는..잘안됐습니다 저는청소년이라그런지..방법을 총동원해도운좋게53까지갔습니다 과체중할려면운동하지말고 매일야식을먹는게나을지도요.. 물론제경험이겠지만운동을하면그체격에만단단해집니다결국제가하고있는말 은여운동을해선안된다는거입니다!

[@miakim354]

남자요 여자요?

[@박-m9c5x]

몇일 오버해서 먹으면 체하거나 위장장애 와서 도로 빠지는데 살 찌기가 빼기보다 오히려 힘들어요.ㅠ

[@sdftt8160]

달걀흰자먹고 운동하면 식욕이 당겨서 살찌던데 스트래스받으니 배로빠짐

[@채은-w5p]

저는 정말 말랏지만 감기도 별로 안걸려요....그냥 목 좀 따끔거리고 마는정도?

[@이추실-m4i]

저체중 고기를싫어해요 소화가안되요 기운이없어요 채소만먹어요 살찌고싶어요

[@민석강-l3g]

원장님 몸에 좋은음식이 살찌는 음식이라고 하셧자나요!!

[@목화-e3o]

안녕하세요 저희 아내가 몸무게가 40키로 미만인데.음식은 .엄청먹습니다 농담이아니고 . 뷔페같은곳가면 2시간동안 쉬지도 않고먹고 또나와서 햄버거 먹고 라면먹는데도 살이빠집니다..이런경우는 어떻게 해야될까요 ㅠㅠ

[@clickbsj]

쯔양같은 분이군요. 아쉽게도 이런분들은 어떻게 하라는 말이 없더라구요..

[@목화-e3o]

@@clickbsj 네 ㅠㅠ 감사합니다

[@eastyabr1345]

원래 표준체중 날씬했는데 출산하고 저체중됐어요ㅠ 잘먹고 많이 먹긴하는더. 닥터유말처럼 가려먹어요(정제탄수화물 안먹기ㅠ) 정제탄수화물을 먹을수도 없고 또..육아가 완전 몸 쓰는거더라구요 휴 더 먹어야하나

[@남유정-k6g]

배가불러도 먹어야되나요

[@정홍승-t1p]

저혈압에신장의물혹있는데어떻게관리해야되나요

[@heamil77]

유익한 영상 넘 감사합니다~ 🙏🙏🙏👍👍👍🌹💐🌸🌺🍀

[@이숙희-x7h]

박사님 감사합니다 저체중완치훈련강의해주셔감사합니다 존경합니다 늘박사님강의듣어요 매일

[@다무너져라소주회사]

진짜 공감가는 말은 금연 담배1달끊고 체중 10kg늘어남

[@구현회-c7h]

다무너져라소주회사 적어도 4키로는 찌더라고요 자전거로 640키로 달려도 살안빠졌음 금연중에는 - 담배 다시피니까 4키로 다시 빠짐

[@MCTHEMAX_ISU]

근데 담배피면 식욕이 올라서 살찐다는건 무슨말이죠??

[@jhk1808]

@@MCTHEMAX_ISU 식욕 오히려 떨어짐

[@렛츠기릿]

솔직히 안맞습니다. 경험해보지 않은 정보로 이론만 가지고 이야기하는 것 같네요.. 저체중인 사람들 소화기가 안좋은 사람이 대부분 그 중에 심각한 사람도 있구요.. 마른사람은 운동방법이 따로 있습니다. 운동을 재대로 알고 해야 소화기에 열이 전달되어 평소 먹으면 바로 설사를 나게하던 음식을 먹어도 점점 괜찮아지게 되구요 운동 해야합니다!! 먹는거 말도 안되는 소리하지마세요 건강 다 상하고.. 심지어 운동안하는 사람은 그 불량식품들 먹으면 다 설사하겠죠.. 쓰다보니 귀찮네요.. 무튼 잘못된 정보로 헛된 희망을 주지 마세요.. 시간낭비 감정낭비 돈낭비입니다..

[@송은경-v2p]

근력운동 위주로하시면되요 저도 저체중이라 근력위주로 운동해요

[@렛츠기릿]

@@Seen2_ 죄송해요.. 질문 주셨을 당시에 알림을 설정안했어서 지금 봤어요.. 여러 시도를 해봤는데 결국엔 웨이트 고중량이 확실하더라구요~ (근데 고중량이 아니여도 점점 좋아지긴해요~) 이건 정확한 자세로 제대로 안하면 건강에 악영향을 미치기에 추천 못드리겠어요~ ㅜ 근데 이렇게 하면 유당불내증인 사람도 우유를 하루 1L 이상 마실 수 있을 정도에요~ 그리고 명상 호흡 같은 이완요법들도 중요하구요~ 전신 다 하면 좋지만 고통스럽더라도 배지압은 은근 도움이 됩니다~ (바닥에 놓고 엎드리거나 누워서 할 수 있는 걸루요)

[@행복한일상-g9u]

본인 정상체중에서 몇키로 모자라야 저체중인가요?

[@MrPiolga]

의사선생님한테는 죄송한 말이지만 금연하라는 말 빼고 나머지는 전혀 동의할 수 없습니다. 마른 사람은 소화기관이 약하고 음식이 땡기지 않아요. 억지로 많이 먹으면 살이 되는게 아니라 몸에서 필요한만큼만 쓰고 나머지는 배출해버립니다. 많이 먹고 게으르게 행동해서 지방을 찌웠다고 하더라도 저체중일 때보다 건강상 좋아졋다고 할수 없습니다. 제일 좋은 방법은 운동입니다. 근력운동을 하세요 헬스장 등록하고 맨몸운동부터 시작해서 점점 강도를 올리세요. 운동정보는 검색 조금만 하면 다 나옵니다. 억지로 많이 먹을 필요없어요 평소 먹는데로 먹어도 됩니다. 1달 2달 포기하지 말고 하다보면 몸에서 음식을 원합니다. 비만인 사람 살빼는 것보다 두배는 노력해야 되요. 약해보인다 살좀쪄라 지긋지긋한 소리 이제 그만 들을 때가 됐습니다. 포기하지 말고 몸짱되세요~

[@2shls475]

배출해버린다고요?

[@MrPiolga]

re cap 흡수를 못해서 많이 먹어도 체중으로 안가요

[@GoodGuyDream]

저분 이력이 서울대학교 의대 졸업하시고 서울대학교 병원에서 건강의학과 과장으로 계신 분입니다. 건강의학과는 여러 진료를 하는데 그 중 가장 집중하는 분야 중 하나가 체중관리입니다. 저분께서 40년간 진료한 환자만 해도 하루에 열명만 잡아도 10만명이 넘는데... 거기다 교육 배경까지 본다면 거의 맞는 말씀이다라고 생각하면 되실 것 같습니다.

[@MrPiolga]

최요한 필요에너지보다 더 많이 넣어주면 살로 간다는걸 이론상으로 누가 모를까요 불량식품이라도 많이 먹어라 게으르게 살아서 열량을 쓰지 말아라 라고 하는것이 저분이 말하는 답이라면 직책이나 경력이 어찌됐든 잘못된 답입니다

[@GoodGuyDream]

저체중 환자의 특징으로 음식을 가리는 경향이 있기 때문에 불량식품이라도 먹으라고 말씀하셨는데, 그 속 뜻은 불량 식품을 평생 먹으라는게 아니라 불량 식품의 자극적인 맛을 통해 식욕을 계발하라는 뜻입니다. 보통 이런 분들은 음식을 가리는 만큼 입도 짧고 맛에 대한 욕구 자체가 적습니다. 그러니 먹는게 고역이 되구요. 게으르게 살아라고 하는 건 필요이상으로 활동해 대사량이 너무 높은 경향이 있기 때문에 그걸런 줄이라는 말입니다. 그리고 평생 저렇게 살라는게 아니라 3킬로 증량할 때까지만 그러라는 것 입니다. 그 전에 운동을 하면 체지방이 충분이 축적이 되지 않는 상태라 운동으로 살이 빠지니까. 체지방이 축적된 그 이후부터 운동을 하면 복부지방이 지방의 재분배를 통해 지방이 부족한 곳으로 이동하고 이게 근육과 살로 간다는 말씀인 것이죠. 꼭 자기의 상식과 다르면 사람들은 반박할 생각에 자신이 듣고 싶은 것만 듣는데 이런 사소한 부분을 진지하게 생각해보셨으면 합니다. 의사분이라 전문지식이 매우 많으심에도 환자들이 알아듣기 쉬운 말로 설명을 해서 가볍게 넘어 가시는 부분이 있을 듯한데 자세히 보면 그 뒤에 많은 과학적 실험과 연구로 검증된 이론들이 배경으로 하고 있습니다. 단순히, 저 분이 틀리다라고 주장하고 싶으시다면, 적어도 논문이나 과학적으로 검증된 이론이나 주장을 바탕으로 말씀하셨으면 좋겠습니다. 그런 후에야, 님이 저 분이 틀렸다고 했을 때 그것의 힘이 생기니까요.단순히 자신의 상식과 달라 틀리다고 하는 것은 5살 꼬마 아이도 할 수 있습니다

[@문해선-t6n]

불량식품을 먹으라고 권하다니..주객이 전도된 듯. 많이 먹어도 소화를 못시키면 그게 다 독소로 남아 건강이 안 좋아집니다.

[@kotako2759]

살찌려면 계란 2개씩 3끼 바나나 삶은 감자 삶은 돼지고기 중간에 간식 3번 먹고 몸 안쓰기

[@이수정-j4g]

더먹기 하면 소화불량으로 더 고생 하고 더 빠짐 니다 저체중인사람들은 위장장에가 있거던요

[@유비-j9y]

이 내용은 건강을 생각하는 사람이나 당뇨예방이나 당뇨인에겐 최악의 식단이네요. 나쁜살 찌우기. 😢

[@광바타-m1i]

안녕하세요 지금 초6이고 곧 중학교를 올라갑니다. 지금 키가 163~164 정도 되는데 몸무게가 47kg~48kg 정도 됩니다 키가 저보다 0.2~0.5 cm 정도 크고 몸무게도 1~2kg 많은 친구보다 키가 한3cm 정도 작아보인다는 말을 자주 듣습니다 저 저체중인가요 정상인가요? 그리고 어떻게 하면 살이찌고 키가 빨리 크나요? 알려주세요!

[@주연-p5i]

이승찬 저체중 아닙니다 보통에서 조금 마른편이네요

[@TVTV-dl5pi]

에너지 전환 효율성, 많이 먹는다고 살이 찐다. ? 많이 먹으면 소화액이 늘어난다. 먹은 것이 살로 가는 것이 아니라 소화액 생산으로 가고, 흡수력이 낮아진다면 아무리 먹어도 살이 난 찐다.?

[@jsms3328]

소화가안되는데 어떻게 먹나

[@Tnt10th]

사실 이 방법이 가장 효과적입니다 마른 비만이 될 우려는 있지만요 멸치들은 아무리 먹어도 안찌죠 그런데 내가 20살때는 실패했는데 23살때는 성공할수도 있어요 우리몸도 흐름이나 주기가 있어요 예를 들어 여름동안 체력이 바닥이 났는데 초가을부터 저 방법으로 했는데 살이 몇kg 쉽게 찔수가 있어요 이번에 실패했다고 포기하고 원망하고 비난하고 그런 바보가 되지 마세요 계속 시도하면 때가 되면 100% 살찝니다 1. 금연. 2. 배터지게 정크푸드 쑤셔넣기 3. 칼로리 소모 최소화 초봄, 초가을에 하면 성공 확률이 높아요

[@나이트황제]

아 그렇구나.,... 무조건 운동만 하면 안되는거네....

[@GoodGuyDream]

저체중 완치 요약 1. 금연 2. 자신이 현재 먹는 양보다 더 먹을 것 (다른 사람이 먹는 양이나 식단이 아닌 어제의 자신이 비교대상, 점진적 식사량 증가) 자신이 먹는 양을 1.5배로 늘린다 -> 주식 3끼라면 간식 3끼 추가 , 일주일에 3~4회 이상, 배가 터질 것 같은 느낌이 들 때까지(위를 크게 하기) -> 증량할 때까지 (성인병 등은 걱정하지 말기) 3. 음식 가리며 편식하지 말기 4. 게으르게 살기 (운동하지 않기, 일 적게 하기) 5. 둔감훈련 1개월에 1킬로그램 찌우기 목표, 배부터 먼저 나옴 3킬로 증량 후 운동시작, 3킬로 증량 이전에 운동하면 체중감소 * 체중감소법 체중 감량 후 운동으로 유지, 체중중량법은 체중 증량 후 운동하기 3킬로 증량 후 운동을 시작하면 복부의 지방들이 온몸의 각 부위로 재분포 시작, 지방이 뼈와 근육으로 전 3개월의 5킬로 중량 목표

[@서윤철]

요약 너무 감솨~ ^ ^

[@민석강-l3g]

저렇게 하면 진짜 찌나요?

[@김정희-r9f]

저체중이라 일상생활미 너무 힘들어요.. 힘줄이 툭 튀어나오구 대인기피까지 생길정도예요..

[@naturefruitmineralwater6307]

고맙습니다

[@푸른하늘-g4p]

저는 만성콩팥병3기인데 위장병도 있어서인지 키160 체중40나가는데 아침에재면 39나갈때도 있답니다ㅜ 소화가 안되서 소식하긴한데 그래도 나름 자주 먹는데 살이 안찌네요 여름엔 반팔입어야하니 창피해서 사람을 만날수가 없네요 어찌하면 살을 찔수 있을까요??? 매일 산책로 산에도 가는데요 제가 좀 예민하기도 하지만

[@민석강-l3g]

콩팥이 안좋으면 살안찌나요?

[@cheonsa-im6bh]

당뇨가 있는데 괜찮은지요

[@WithDrU]

홈페이지 강의댓글로 질문하시면 닥터U가 직접 답변합니다. 👉 doctoru.kr/C/?v=781

[@er1763]

불량식품을 많이 먹으면 몸이 더 안 좋아질거 같은데

[@Nana8-1-8]

근데 저체중이라는 상태 자체가 건강에 안좋으니까 일단 저체중 벗어나기 위해 그러는 것 같아요

[@재식안-i8x]

뱀탕이 최고라던데요

[@홍홍진미]

저는부산에 살고있읍니다 나이는57세니다 나이가먹어면서 얼굴 살이 자꾸만 빠지는겄 갓은대왜그런가요