건강하게 살 찌는 비법은 따로 있습니다! 내 몸에 보약 되게 살찌는 음식 한가지 [정라레]

[@미소나무-e3b]

정말 와 닿는게 저는 좀 많이 걸었거나 여행을 다녀왔거나 외출만 해도 살이 빠지고 평소에도 살이 잘 찌지 않는데요. 매일 먹어봤는데 정말 살이 쪘어요. 3kg쪘네요. 신기해요.

[@stellar-ru9fv]

얼마나 드셨는데 3k나 찌셨는지요 ?살이너무없어 고민입니다

[@김민지-q9o8c]

하루에 몇개나 드셨을까요?

[@미소나무-e3b]

한끼에 7알 먹어야 한다는데 저는 10알 먹었어요. 하루 총 30알요

[@sungrankim7447]

살빼는 방법은 엄청나게 정보가 많은 세상인데 살 찌우고 싶은 사람들의 정보는 많이 없는 것 같아요 ㅠ 좋은 정보 감사합니다

[@차성순-k7q]

원장님 건강하게 살찌고 싶은 한사람입니다 좋은정보 너무 감사합니다, 이런 영상 자주올려주세요❤

[@김인자-r1y]

방가워요 멸치 탈출하고싶은데 잘몰라서 힘들었는뎌 잘듣고 실천해 볼께요😊

[@jeongheeji1536]

살이 안쪄서 고민인데...좋은 정보 감사합니다.

[@세실나-j7l]

감사합니다. 태음인에게 연자육 더 좋다고 하는데, 저는 소음인, 암 환자, 소화흡수율이 떨어지는 데요, 도움이 될까요? 맵쌀, 바나나 죽은 조화가 좋은것 같습니다.

[@jungnamlee7108]

와~.감사합니다. 딱 저에게 필요한 정보입니다. 159cm, 39.5~40.5 kg. ㅠ.은근 예민하고 쓸데없는 걱정에ㅠㅠ. 😂😂

[@김마리-s3h]

저한테 지금 필요한건데 알려주시네요 감사합니다

[@최상도-g5r]

선생님 연자육과 맵쌀 비율은 어떻게 되나요? 바나나는 몇개로 끓으면 추가로 넣는건가요?

[@Creator7080]

'연자육' 정보 감사합니다.

[@미소나무-e3b]

정말 감사합니다. 연자육 연심 당장 먹어보고 있는데요 정말 좋으네요 연심이 있는 연자육 조림을 해두고 한끼에 저는 10개씩 먹는데요 변비.설사도 없고 잠도 잘 자고 벌렁거리던 가슴도 편안하네요. 살도 찌는거 같아요.

[@금강-g1w]

박사님 건강정보 감사합니다^^💞

[@최은영-m1b]

연자육 주문 했는데 좋은 정보가 나왔네요 도움이 많이 되었습니다 살 찌고 싶어요 불면증도 가끔 있고 묽은변 소변양이도 많고 저에게 너무 좋은 제료 인거 같아요 감사합니다 ^^

[@김광채-n6e]

살이 찌셨나요?

[@태용파파]

연자육에 대한 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다 🙏 직장내 살이 안찌는 동료가 있는데 아주 유용한 내용이네요~~!! 행복한 샘 지금을 누리셔요~~♡♡

[@갈경산독수리]

연자육 죽 좋네요. 좋은하루되세요 ~

[@emillia4198]

연자심을 덖어서 차로 마셨더니 넘나 구수하고 맛있네요!^^ 연자육죽도 곧 해보려구요~

[@hyeon7309]

연자육 꼭사서 먹겠습니다. 감사합니다.^^ 연은 버릴게 하나없는 좋은 음식이군요.

[@강경연-j9t]

제가 격고 있는 증상과 딱 맞는 말씀에 처방을 주시네요 감사합니다

[@우련-y9b]

186cm/60kg에서 현재 약 70kg 중후반+체지방 12%로 체중 증량한 남자입니다. 세 끼 매일 최대한 같은 시간에 드시고, 식사와 식사 사이에 조금씩 삶은 계란, 감자 등 건강한 탄수화물과 단백질을 섭취하세요. 꾸준히 하다 보면 먹을 수 있는 양도 늘어나고 체중도 천천히 늘어납니다. 먹는 양을 늘렸으니 당연히 근력 운동을 병행해야 하며, 많고 많은 음식 중에서 하필 계란과 감자를 먹는 이유는 계란은 쉽게 먹을 수 있는 단백질이고 감자는 GI지수 낮은 건강한 탄수화물이기 때문이죠 사실 대부분이 아는 사실이지만 하기는 힘듭니다. 저도 성공했으니 다른 분들도 충분히 할 수 있습니다. 추가로 게이너는 절대 먹지 마세요. 게이너는 살 찌는 마법의 약이 아닙니다. 매우 고강도의 운동을 여러 번 하는 엘리트 운동 선수들이 빠르게 운동 에너지를 얻기 위해 먹는 제품입니다. 상당히 고칼로리인데다가 정제 탄수화물 덩어리기 때문에 운동량이 매우 적은 일반인이 게이너 먹으면 전부 뱃살에 축적될 뿐입니다.

[@전성언-z7u]

삶은계란대신 구운계란이나 감자만 먹으면 질릴수 있으니 고구마나 밤,감자 이렇게 돌아가면서 먹어도 괜찮나요?

[@user-er88177]

정말 감사합니다. ^^

[@hkchoi4388]

존정보 감사합니다❤❤❤❤❤ 연자육 연자씨차 냉장고 안에 있는데 어서 활용해야겠어요 근데 연자씨가 갑상선 저하증 경계에 있는데 살찔까요? 체중은 정상인데 체지방이 33프로라고 당뇨전단계라 밥도 먹지말라고 의사샘이 경고하시던데요ㅠ

[@vecm98]

원장님, 감사합니다. 저도 살이 찌지않아 늘 스트레스 였어요. 신경예민, 수면불량, 만성피로, 가슴 두근거림, 복부가 냉해요, 연자죽 먹고 건강해지길 기대합니다 ^^

[@최은영-m1b]

저랑 같네요 ~~

[@ygggu6767ef]

저랑두 ㅜㅜ

[@다린-b8x]

저도요

[@미숙김-q5z]

저두요 어제 몸무게 제보니 38kg더라구요 사람들이 나를 안쓰럽게보는 시선이너무 싫어요 신경쓸일이너무많아서 살이 않찌고 빠지나바요

[@진달래-h3f]

선생님! 감사 합니다. 마음 안정에 좋다는 연자육! 맛있는 연자육 죽을 꼭 만들어 먹겠습니다.

[@leeyj8575]

내몸이그렇네요 먹는거보다 버리는것이 더 많음 그래서 평생 살이 안찌네요

[@신선-u3i]

죽이 당을 빨리 올리던데, 당뇨 환자가 연자 죽을 먹어도 될까요?

[@Tnt10th]

어렸을때 시골 방죽에서 놀면서 먹던 연밥이 연자육이었군요 이렇게 효능이 좋은지 몰랐네요 좋은 정보 감사합니다

[@pdyoo9291]

말씀하시는 모든 증상을 겪고 있는데 잠을 못자니 살은 점점 빠지네요. 수면제를 먹고 푹자면 도움이 되지 않을까요~

[@난비타민-v2e]

정주행중입니다 영상 감사합니다 😊

[@유영례-i2j]

연자육 밥할때넣어서해도 될까요?

[@stellar-ru9fv]

제발 살좀쪄봤으면 좋겠습니다 연자육 먹으면 살이 찔까요 어디서 구매할수 있는지요

[@이뿐운해]

안녕하세요? 저체중이며 당뇨 전단계라 식단 관리를 하는데 멥쌀 넣은 연자죽 먹어도 괜찮을까요?

[@여디다-t8f]

원장님~ 혹시 연자육(연자심 포함)을 통째로 슬로우쿠커에 넣어 죽을 만들고 싶은데 괜찮을까요? 연자심은 꼭 덖어야 하는지 궁금합니다!!! 그리고.. 이 와중에 연자심 담은 꽃잎접시 넘흐나 이쁘네요😅 구매처 좀…🤭

[@김재향-v9b]

어싱에 관해 문의 드립니다. 땅이나 모래가 아닌 공원에 거적대기같은 것을 대놓은 곳이 있고 대리석길도 많은데, 맨발이 효과를 주는 것인가요 아니면 땅이 효과를 주는 것인가요. 공원에 의외로 맨땅이 아닌 곳이 많거든요. 답변부탁드려요.

[@여디다-t8f]

저한테 꼭 필요한 정보네요!!! 완전 사랑해욤❤❤❤😅

[@선화공주-j6g]

😅쉬운 설명~❤말씀도~🎁감사합니다^^

[@영해최-i4o]

남들이 비결이 뭐냐고 물을만큼 날씬한 몸매가 한 번 살이 빠지더니 제자리.. 말라깽이 탈출~ 감사한 맘으로 소원이뤄지길 바라며 도전해 보겠슴당~^^

[@라일락-v7k]

정말 감사합니다 남편이 잘 먹는데 살이 안쪄서 고민했는데 매일 아침 연자육 쒀서 바나나와 함께 먹여볼랍니다.

[@kevinum5621]

안녕하세요 귀한 정보 감사하구요 연자육 분말이 있던데요? 이것도 괜찮은가요?

[@사람사랑-d5k]

좋은 정보를 나눠주셔서 감사합니다.

[@손희정-e4b]

예쁜 이름만큼이나 설명도 이쁘게 잘 하시네요 . 감사드립니다.

[@박점화-t4b]

고맙습니다 원장님💕

[@kwanjulee7642]

늘 감사하게 잘 보고 있습니다. 제가 궁금한 것은 연자육 적당 섭취량이 하루 10-15알 이라고 하셨는데 종이컵 1컵으로 죽을 끓이면 너무 양이 많은 것 아닌가요???

[@lifestyle_doctor]

한번 먹을 분량만 끊이면 양이 너무 적어서요 :)

[@TV-fy5cb]

다른글에 보면 연자육의 하루 섭취량이 10알 정도라고 하는데 죽을 끓이면 그 양이 엄청 많거든요.. 그래도 상관 없는지요?

[@최항아]

저도 하루 20알 이상 먹지말란 얘기 들어서 이 점 궁금합니다

[@super23healing]

연근은 알고 있는데 이건 또 새로운 정보네요. 영상 감사드려요 항상 잘 시청하고 있어요

[@이선례-p1h]

감사합니다 실천해볼께요❤😂😂

[@0410-u9z]

마른당뇨인데 저두연자육 먹어도되나요?

[@lifestyle_doctor]

마른당뇨에 좋습니다~

[@emillia4198]

살찌는 음식 알려주셔서 정말 감사합니다! 저체중으로 너무 고민이라ㅠㅠ 이거 꼭 해먹어봐야겠네요^^

[@Creator7080-tl7uc]

물만 마셔도 살찌는 제겐 부러운 분들. 연자육이라는 음식은 처음 들었어요. 감사합니다!

[@mobilegame5502]

검은색으로 변한 바나나가 더 좋은이유가뭔가요

[@한희재-b4d]

좋은정보 감사합니다

[@tyler151]

여태 몰랐내요~ 당장 먹어야겠내요~ 감사합니다!!!

[@yongoh6299]

연자육 꿀팁 감사합니다 ^^

[@당당이-o8u]

정라레 예쁜 박사님 오늘 영상이 너무도 마음에 와닿습니다 연자육 꼭 실천해 옮겨봐야 겠습니다 항상 감사드려요~^^

[@김충효부산숲속의산책]

나와 아내한테 딱 맞는 연자육 감사합니다

[@standbykim5748]

좋은 건강정보 고맙습니다.

[@TheJunni2009]

안녕하세요! 꼭 답변부탁드립니다. 지푸라기라도 잡고싶은 심정입니다. 4년전에 올리신 연자육과 연자심에 대한 영상과 지금 영상이 좀 헷갈립니다. 결론은 저는 살찌고싶어요. 바나나죽만들어서 먹는게 살찌는게 도움된다고 하셨는데 그렇게 하면될까요? 모든사람에게 맞는다는것은 아니겠지만 시도해보고싶습니다. 꼭 그리고 멥쌀로 해야될까요? 그리고 이영상을 보는데 광고를 2분40초짜리를 패스없이 봐야한다는게 이게 맞는건가 싶습니다.. 광고시청비용생각해서 꼭 답변주셨으면 좋겠습니다/

[@다린-b8x]

감사합니다. 맛도 괜찮겠네요

[@용애최-k2x]

연자육죽 만들때 멥쌀대신 찹쌀 쓰면 안될까요?

[@전상우-r7d]

딱 제 얘기네요 차로 마시는 방법도 알려주세요

[@여성임춘화]

좋은 정보 감사합니다 ❤

[@JCY-i3j]

비소세포폐암선암 3기.당뇨.환자인데요.체중53키로에서 47키로까지 빠졌어요. 제발 살찌는 방법 알려주세요

[@해마리아]

연자육 죽 끓이는 방법과 먹는방법좀 자세히 알려주실래요

[@김의신-e5n]

바나나가 안맞는경우엔 연자육만 죽으로 먹어도될까요?

[@김광채-n6e]

연자육과 맵쌀 비율은 어떻게 되나요?

[@이향숙-v1x]

말씀 감사합나다 저도 제채충이라 찾고 있었어요 연자육 다 베트남 꺼만 잇네요

[@윤둘수-e1u]

좋은정보고맙읍니다

[@꽃보다사람-j8z]

제품으로 나오면 좋겠어요🎉

[@hayahlee4129]

좋은 정보 감사합니다. 저체중인체 소화가 잘 안되어서 오래씹어 먹어야하는데 죽외에 또 다른방법도 있을까요

[@TV-yo4ju]

정라레 의사 선생님! 유익한 말씀 잘 들었습니다.지난 번에 본 유튜브를 보고 변이 묽고 하루 서너번씩 배출을해서 연자육을 현미에 10알 정도 미리 불린것을 넣어서 먹고있는데 처음에는 효과가 괜찮았는데 10일정도 지나니까 약간 묽은 변이 하루에 3번 정도 나오는것은 똑같아졌습니다. 저는 또한 월계수잎을 5리터 물에 12잎정도 넣어 끓여서 같이 복용하고 있습니다. 어디가 어텋게 잘못된건가요?

[@Kelly-u1d7x]

연자죽에 맵쌀대신 찹살은 어때요?

[@givy9000]

사구체약한사람도 연자육괜찮을까요

[@서울로드]

연자육 불려서 바나나랑 믹서기에 갈아서 마셔도되나요? 살찌우려거요

[@lifestyle_doctor]

네에 가능하세요^^

[@서울로드]

@@lifestyle_doctor 죄송하지만.. 연자심 제거 안하고 믹서기에 통째로 같이 먹어도될까요?

[@Tonettork]

게실이 있다고 하는데 어떤 음식이 좋을까요

[@효순김-m3f]

연자육 밥에 넣어 먹다가 변비가 와서 안 먹고 있었는데 바나나와 같이 죽을 끓여 먹어봐야겠네요 진심으로 감사드립니다^^

[@Eddycho2]

감사합니다.

[@남김경수-n6n]

감사합니다 수고하세요

[@김광채-n6e]

일주일 동안 3번 먹는데 체중에 변화가 없어요. 얼마나 더 오래 먹어야 하나요?

[@두리온니-c4u]

선생님 바나나도 칼륨이많은음식인데 연자육하고 같이먹으면 너무 많이먹는거 아닌지요? 궁금합니다^^

[@lifestyle_doctor]

신장질환 있으신 분 아니라면 큰 문제 없습니다~:)

[@두리온니-c4u]

네 감사합니다~^^

[@민주네집]

저에게 딱 맞는 정보네요 감사합니다

[@부미김]

안녕하세요 좋은 정보 감사합니다 쌀 한컵과 바나나 한개 그리고 연자육의 양은 얼마나 하면 될까요?

[@김부기-o2g]

감사합니다 생큐 댕큐 👍👍

[@둔감하게살기짱사랑]

원장님 황태우린물이나 끓인물식혀 넣어도 될까요?

[@lifestyle_doctor]

드시기에 맛이 괜찮다면 좋아요~^^

[@배상용-i5d]

소음인먹어도되나요?

[@모희또즈-이모이즈]

소중한 정보 너무너무 고맙고 감사드립니다~ 정한의사님 덕분에 요즘 혈색이 많이 좋아진것 같습니다~^^

[@앵두-v9u]

안녕하세요 생으로 씹어서먹으면어떵가요

[@지석강-l6u]

수고하셨습니다 감사합니다 축복합니다 🥰 바나나가 가지 인줄 알았네

[@red-beans-s3n]

좋은거 잘배웠습니다

[@cis7853]

10번째 like 항상 감사드립니다요) 연자육

[@김영순-b6t]

항상 묽은변을 보기때문에 살이 안찌고 아무리 좋은음식을 먹어도 바로 화장실을가서 묽은변을 봅니다 너무너무 괴롭고 어떻게 고쳐야 할지 모르겠 습니다

[@복화백]

비타민C매가도스요법으로듸시면서서히변잡힙니다 저는6개월되니까잡혔어요 유트뷰매가도스요법치먼나옵니다. 이왕재박사편보세요~^^

[@꼬멩이-l5m]

감사합니다 ~~^^

[@Totti-rp8ww]

물에 얼마나 불려야하나요?

[@jongmoon3728]

감사합니다 사랑합니다

[@analogsallim]

당 때문에..맵쌀 대신 현미는 안될까요?

[@김광채-n6e]

3개월 죽 먹고 있는데 체중에 변화가 없어요ㅠ

[@김레몬-o5z]

감사합니다

[@노재영-w2m]

늘 감사드립니다 박사님

[@유영희-d2e]

당뇨로 인해서 살이빠진 당뇨환자도 연자육 먹어도 되나요

[@lifestyle_doctor]

그럼요. 드셔도 됩니다!

[@우체부형님]

연자육 분말사서 물이랑 같이 약처럼 먹어도 효과좋을까요?

[@김태우-k1c]

180에75키로정도피지컬인데저체중이라고민인데먹어보겠습니다

[@hookilpark5437]

옥션에서바로주문완료

[@진달래-v9x]

원장님의 좋은 정보를 보고, 듣는 것 만으로도 마음이 안정이 되는 듯 합니다^^ 연자 속에 있는 연심을 죽에 넣어도 좋은지 궁금하고, 이런 다양한 약재들을 안심하고 구입할 수 있는 곳을 알려주셨으면 합니다^^

[@lifestyle_doctor]

연심은 성질이 냉해서 위장이 냉하거나 소화흡수력이 약한 분께는 비추입니다~ 현재는 마음에 드는 구입처가 딱히 있지 않아서 혹여 생기면 추천 드릴께요^^

[@Asd-z8i]

자궁근종 인데 복용해도 될까요

[@스리로하니]

일상적으로 접할수있는 식품이아니라 실용성이 있을지...