Exercícios para joanete

O joanete é uma saliência óssea que cresce na articulação na base do dedão do pé. Ele se forma quando o hálux (dedão) aponta em direção ao segundo dedo, forçando a articulação a ficar maior e projetada para fora.
Se você quer prevenir ou melhorar o joanete faça essa série de exercícios e sinta os benefícios!
Faça respeitando os seus limites!
Boa prática!
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[@marcosviniciusdossantospai3933]

Muito bom Nair! Parabéns. Essas suas dicas/exercícios, podem ser feitos para quem já tem joanetes? Ou você sugere/recomenda, outros exercícios específicos? Parabéns pelo canal e por compartilhar essas informações. Eu (tenho no dedão do pé esquerdo, desde os 21 anos), hoje estou com 58. Muitos de nós. sofremos com dores, incômodos, provocados pelas terríveis joanetes. Aguardamos, por outros vídeos.

[@nairlopes2195]

Muito obrigada pela sua mensagem Marcos Vinicius e por estar acompanhando o meu canal! Esses exercícios podem see feitos para quem tem a joanete também, para aliviar a dor e fortalecer a musculatura do pé. Faça sempre respeitando os seus limites. Em breve farei outro vídeo com mais exercícios! 🥰🙏🏻

[@marcosviniciusdossantospai3933]

@@nairlopes2195 obrigado Nair. Aguardaremos mais, pelos seus excelentes vídeos. São muito úteis, explicativos e podem ajudar, muitas pessoas acometidas de joanetes. Abraço.

[@josenitacardoso769]

Muito bom!

[@nairlopes2195]

Fico feliz que vc gostou do vídeo! Muito obrigada pela mensagem e por acompanhar o meu trabalho! 🥰

[@kathiatiagoborges2979]

Gratidão gostei muito irei praticar 🙏🏼💖✨😉🌟

[@nairlopes2195]

Eu que agradeço pela mensagem! Boa prática! 🥰

[@zemildadourado5039]

Pra quem não tem é fácil fazer

[@nairlopes2195]

Sim, esses exercícios são para prevenir a joanete e para quem tem o ideal é fazer respeitando os seus limites e fazendo adaptações com a ajuda das mãos.

[@isabelle4070]

Bonjour et merci pour ces exercices

[@nairlopes2195]

Obrigada pela mensagem e por se inscrever no meu canal! 😊🙏

[@user-zx8so2ym1h]

Ахаха, упражнения должен показывать человек с косточкой на стопе, таких очень много.

[@nairlopes2195]

Obrigada pela sua mensagem! Esses exercícios também podem ser feitos para prevenir a joanete.

[@mariadefatimaalvesdonascim2881]

O de compra esse elástico??

[@nairlopes2195]

Olá! Vc pode usar um elástico de prender o cabelo que vende em perfumaria e acredito que em farmácia vc pode encontrar também.

[@chanov3451]

Cuando te salga el juanete,a operarse como to quisque...De verdad,ponéis unos ejemplos...👎👎

[@nairlopes2195]

Obrigada pela mensagem, espero ter ajudado com os exercícios 😊🙏🏻