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Пікірлер: 114
@silviodilkin52043 жыл бұрын
Caraiiii....... é difícil até de acreditar nesses tempos. Hoje consegui fazer meu primeiro km em 5:23 e já fiquei feliz 😂😂😂😂😂.......tudo bem que comecei a correr um mês atrás e estou com 94 kg( meu peso ideal seria 81 kg), mas não deixa de ser assombroso o condicionamento desses caras 😱😱😱😱
@concurseiropolicial57293 жыл бұрын
O pace que eles fazem em maratona, eu faço em treino de tiros kkkkkk
@fredericopereiramoura66504 жыл бұрын
A principal vantagem de treinar na altitude é que eles vão acostumar o organismo à escassez de oxigênio rapidamente. Quando eles forem correr ao nível do mar, o fôlego deles será muito melhor que qualquer corredor que não tenha treinado nessas condições, pois pra eles haverá oxigênio de sobra. Não é à toa que o Eliud correu 42 km em menos de 2h e não tinha o menor sinal de cansaço.
@Vidall7003 жыл бұрын
Esses Quenianos não são desse planeta.
@WatchingDicas Жыл бұрын
Vdd. Na altitude, as moléculas de oxigênio estão mais espalhadas do que no nível do mar, pois tem o fator tbm de que quanto mais longe estamos do centro da terra menos gravidade é exercida sobre nosso corpo, assim tbm é com as moléculas de oxigênio, então elas ficam mais espalhadas e isso cria uma condição de escassez.
@kennedysilva87393 жыл бұрын
Esse Eliude é uma maguina de correr.
@tedsilva46914 жыл бұрын
Queria nem tudo isso não...um pace de 3:50 nós 5km tava excelente
@andreybenassi14 жыл бұрын
Pegar um pódio ocasionalmente né? Hehehe! Tô nessa!
@ewertonluiz84704 жыл бұрын
Parabéns pelas análises. Excelente vídeo. Fico feliz pela sua dedicação aos vídeos no KZbin. Valeu, Campeão!!!
@TamagoshiPalmeiras4 жыл бұрын
2:37 Misericordia kkkkkkk esses cara nao sao desse planeta
@lucianosousa61634 жыл бұрын
Você disse tudo kkkkkk
@zaNquetaw3 жыл бұрын
Tambem só ta a pele do frango kkkkkkkkkkkkk
@claudiobatista8867 Жыл бұрын
Muito forte os caras são monstro mesmo os caras correm muito
@jefersoncarlini3 жыл бұрын
Pessoas que vivem em altitude acima de 1000m tendem a aumentar as hemaceas no sangue pra compensar a falta de O2 que tá entrando no corpo, assim quando eles vão correr em altitudes menores a capacidade de absorver e transportar O2 para os músculos é muito superior de alguém que treina em altitudes mais baixas.
@fruf27304 жыл бұрын
Show de bola! boa análise. É sempre muito proveitoso observar os pequenos detalhes, principalmente, daqueles que pensamos serem bons! Parabéns meu querido, pelo empenho, dedicação e por estar nos passando preciosos detalhes , para que possamos nos aperfeiçoar na modalidade esportiva que estamos empenhados a fazer o nosso melhor. Forte abraço Anderson, eh..."Corre Você". 🏃🏃🏃
@marciocavalcantidesimone82 Жыл бұрын
Nós espelhamos nos atletas pode trazer muita evolução
@arnaldogerlackcassiano3434 жыл бұрын
Boa análise eu corria 2.35 no 1 km a minha melhor marca nos 2 km 5.42 nos 3 km com obstáculos 9.22 nos 5 km 15.12 e nos 10 km 32.15 treino de forte leque é muito difícil pois seu metabolismo não descansa direito .Parabéns por sua análise.
@flaviolemesdossantos60484 жыл бұрын
Podia fazer uma análise de um treino do Julien wanders, muito interessante!!!
@carloscesarmarquesluz88204 жыл бұрын
Cara, seus comentários foram excelentes. Você foi muito preciso em sua análise. Muito enriquecedor para os que buscam aperfeiçoamento na corrida. Parabéns!! E continue firme no canal. Obrigado.
@acionesantosperreira52224 жыл бұрын
É isso Anderson vc entende do assunto mesmo, os caras são madeira memo mas o treino em grupo motiva de mas pescologico...👏👍
@valeriano5164 жыл бұрын
O engraçado no meu caso é que o tiro de 1000 mais rápido que fiz na minha vida foi correndo a prova de milha de rua 1609 m , consegui passar o 1000 parra 2:40 , fechando a milha em 4:21 na 4ª colocação, no final de tão forte que era o ritmo a sensação era que estava suando sangue.kkkkkkkkkk
@claudiobatista8867 Жыл бұрын
Muito bom🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
@pachecomaratonista86203 жыл бұрын
Bom dia Dantas, show de conteúdo 👍👣
@andrereis1364 жыл бұрын
Boa noite, eu acho que treinar em grupo é um ajudando o outro...👍👍👍
@josepacheco32634 жыл бұрын
Boa noite campeão Show de vidro 👣👣😃👍
@claudiobatista8867 Жыл бұрын
Tamo junto bom dia 🏃🇧🇷
@andrerodrigues9769 Жыл бұрын
Imagino o ritmo dessas pausas ativas 🤣🤣🤣🤣 deve estraçalhar meu pace nos 1500m
@PedroRibeiro-vd9yp3 жыл бұрын
Boas Anderson, poderia fazer um vídeo a explicar melhor como fazer um bom aquecimento para uma prova. Normalmente no meu caso parece que demoro muito a estabilizar mesmo aquecedendo 15-20 minutos antes das provas, o I icio da prova perco muitos lugares a respiração fica muito forte. Depois aí a 5-6 kms estabiliza é consigo ter melhor rendimento. Será que aqueço mal??
@RicardoPinto784 жыл бұрын
Parabéns pela matéria. Show!!!
@loshenrique4 жыл бұрын
Show. Queria ver treino de rodagem bom pra fazer 21k abaixo de 4 de pace. 😁
@julinhodoti42795 ай бұрын
Meu pace é a pausa ativa deles kk
@wallace51414 жыл бұрын
Faz um tutorial de como correr na subida, pq eu sempre acabo diminuindo o ritmo na subida, tem alguma técnica pra manter o ritmo na subida?
@Renanzinhoo964 жыл бұрын
Ele já disse, naturalmente você diminui o ritmo na subida.
@claudiobatista8867 Жыл бұрын
Brasileiro hoje os atletas nossa aqui no Brasil eles consegue fazer esse tiro
@jesselopes8454 жыл бұрын
Anderson, tava pensando aqui, na altitude, é mais difícil pra respirar, mas de repente, eles podem ser recompensados na velocidade, no futebol a bola anda mais rápido na altitude, vc já pensou nisso,?
@flaviolemesdossantos60484 жыл бұрын
JESSÉ LOPES A bola não respira kkkk Não existe muita vantagem em correr na altitude, moro a 1.700 m de altura e garanto que é bem mais difícil, e os benefícios são enormes!
@tazrunning65474 жыл бұрын
Treino perfeito!
@fvelame4 жыл бұрын
Sobre a altitude de treino, apenas pra dar clareza ao que isso significa, a 2.200m a densidade de oxigênio é cerca de 78% do correspondente ao nível do mar. Tenho treinado a 1.200m onde dá 87%. Já faz uma diferença. baillielab.net/critical_care/air_pressure/
@movatsug85864 жыл бұрын
A música da vinheta ficou baixa, mas boa qualidade do video
@edyngdp77914 жыл бұрын
Faz um video explicando treino de tiros
@franciscosilva87453 жыл бұрын
Eu não consigo fazer tiro; sinto tontura no final e fico muito agitado, também não consigo correr a tarde quando corro a tarde tenho insonia a noite ao dormir.
@euamoasmr9054 жыл бұрын
Vídeo bacana, treinozin puxado esse do Eliud. Mas Anderson, ainda sobre o assunto dos treinos intervalados, poderia explicar como se estipula o tempo de descanso entre cada tiro. Vária de acordo com o objetivo? Um tempo mais curto ou mais longo diferem nas adaptações fisiológicas. Um pouquinho das dúvidas que tenho kk. Bom vídeo mano, sucesso!!
@lucianosousa61634 жыл бұрын
Mano, o que percebi nos meus treinos tanto de tiros, é quê com o passar do tempo você vai tendo consciência corporal, e vai diminuindo o tempo dá pausa pra entender o seu vo2 Max, ou seja capacidade de absorver oxigênio num ritmo tão apertado, então se vc estiver iniciando vai ser uma pausa maior, se for intermediário vai diminuir essa pausa de acordo com o que seu corpo corresponder vai ter erros e acertos pra vc descobrir normal kkk, e se já estiver com uma longa caminhada como corredor vai entender que diminuir ao mínimo vai ter uma ajuda muito grande na ação metabólica, no mas é treinar muito e várias um pouco também não é sempre correr no limite nos treinos, um treino com uma carga maior outro treino com uma carga moderada e assim por diante.
@euamoasmr9054 жыл бұрын
@@lucianosousa6163 Obrigado amigo!!
@evandeilsonconceicao6214 жыл бұрын
Faz mais video assim! Muito 👍
@joelkiewilliam64824 жыл бұрын
Anderson, como vc administra a velocidade nas subidas e descidas, vc mantém o ritmo ou força mais em algum momento?
@claudiobatista8867 Жыл бұрын
Você poderia me ajudar nessa forma o que que pode ser
@arnaldogerlackcassiano3434 жыл бұрын
E a minha melhor marca nos 2 km com obstáculos 6.04.
@claudiobatista8867 Жыл бұрын
É isso aí eu vi a maratona de São Paulo no final no km 17 eu aí Km 16 eu já comecei sentir bem já comecei a correr mais rápido mas no começo de prova eu sou muito lento eu começo a melhorar depois dos quinze que que pode ser isso poderia me informar
@andrelucianodocarmo34734 жыл бұрын
boa. gostaria que colocasse em pauta pra video de como executar 2 treinos no mesmo dia, um cedo e outra atarde e em qual periodizacao por esse treino e como fazer (forte/fraco) tiro com giro etc..., valeu e grande abraço
@claudiobatista8867 Жыл бұрын
Anderson é o seguinte eu tive um acidente eu machuquei o joelho aí eu fiquei afastado mais ou menos dois meses aí eu voltei devagarzinho eu tava com uma sequência de ritmo muito boa eu perdi uma musculatura do joelho e agora eu não tô conseguindo segurar ritmo mais que que você pode me orientar sobre isso
@GOAT3lRROR4 жыл бұрын
Bela análise
@matheuslima97932 жыл бұрын
Onde tem esse vídeo original?
@SilasAirsoftRio4 жыл бұрын
otimo conteudo.gratidao
@viniciusgoes3602 жыл бұрын
A meta é chegar nesse pace, só preciso emagrecer 30 quilos 😂😂😂
@alissonaparecidodonato75284 жыл бұрын
Anderson. Me ajuda por favor? Estou treinando para o TAF da PM-PR. Preciso fazer 2400 abaixo de 11min. Se puder fazer um vídeo a respeito deste assunto, ficarei muito grato e indicarei nos grupos de estudos. Abraços. #CorreVocê
@GS-cm9ds4 жыл бұрын
Estou fazendo exatamente 2400 em 12m, mas eu desisti de fazer a PMPR.. focarei na minha faculdade mesmo.. boa sorte..
@rodolfogomes32364 жыл бұрын
Queira fazer também, mas eu achei esse TAF um pouco complicado e ainda tem a redação, acho que não dá tempo até lá, tenho que melhorar muito nesses dois quesitos
@lucianosousa61634 жыл бұрын
@@rodolfogomes3236 vocês acham esse TAF difícil de fazer? Kkkk mano eu corro 3km no tempo de 13min, e daqui pra 2 meses pretendo baixar pra 12min, tudo é questão de treinabilidade, e olha que tenho 34anos, se eu tivesse 18, 19 aninhos tenha certeza que estaria fazendo 3km na casa de 10:30 por aí kkkk, no mas, treine bastante intensidade e dê tempo pra seu corpo descansar.
@rodolfogomes32364 жыл бұрын
@@lucianosousa6163 realmente é só questão de treino, últimas semanas depois do meu comentário eu já estava a fazendo 2km em 9 e 3km em uma média de 15min. mas eu parei de correr por 2meses e voltei nesse mês, estou sofrendo um pouco, mas em pouco tempo eu melhoro meu tempo.
@lucianosousa61634 жыл бұрын
@@rodolfogomes3236 treinando e descansando certinho você chega lá, basta ter regularidade nos treinos, e bem.vindo de volta irmão, corrida por amor 💪😎
@thyago51982 жыл бұрын
Top
@andrerocharocha91274 жыл бұрын
Vídeo muito bom parabéns...
@uyyyyyyy32214 жыл бұрын
Não se aprende a ter uma genética africana. Caras são únicos no mundo tem pulmões de aço só deus explica...
@gleicianearanha2709 Жыл бұрын
Não é só genética, existem muitas ou trás coisas envolvidas...
@tedsilva46914 жыл бұрын
O grupo tem que ter a mesma pegada se não vai atrapalhar... gosto de correr assim não. Prefiro sozinho
@tedsilva46914 жыл бұрын
Pancada esses tiros...
@arlindosantos31884 жыл бұрын
eles vivem em comunidade dificilmente treinam sozinhos, eles fazem 5s mais rápido, os amadores querem fazer 30s e depois nas provas não podem....
@moisesmartins20464 жыл бұрын
Creio que o ritmo foi 2,50 no recorde
@battistabellacosa94774 жыл бұрын
Valeu Anderson, quanto tempo de treino em 2200 metros para melhorar a performance? Nos treinos em Sao Paulo faço os 5 Km em 20:30, vou para Caragua e consigo baixar de 20:00 . Ajuda também para correr provas de 800 e 1500m?
@aguinormesquitamendoncajun48044 жыл бұрын
Show abraço
@anamonteiro89094 жыл бұрын
Amei
@jorgezavo4 жыл бұрын
Fala Anderson! Quando voce diz que o tiro de 1k é padrão, se refere a treino para maratona??
@peterperes65934 жыл бұрын
Tiros de mil são essenciais, para acostumar o corpo a alta velocidade em distâncias longas, para todos os tipos de corredores de fundo que aderem aos tiros (Paulo Paula nao faz tiro), por isso "padrão". Contudo, maratonistas vão aderir a tiros de 3km, coisa que corredores de 5k nunca farão.
@pereira97134 жыл бұрын
Nem em tiro não faço 2,47,kkk os cara são feras.
@mr.finger90484 жыл бұрын
Nem eu, eu faço tiro de 1000m em 3'50"-3'55" quase morrendo
@mr.finger90484 жыл бұрын
Obs; Comecei a treinar corrida pra valer só esse ano, antes só fazia voltinhas no campo antes de jogar fute
@pereira97134 жыл бұрын
@@mr.finger9048 eu faço a 3,55 morrendo eles faz nesse pace tá loco até menos
@ProF1re4 жыл бұрын
Quando eu faço treino de tiro ou corrida em um pace alto, minha coxa começa a doer e parece que fico sem força na perna. Alguém me sabe dizer o porquê e como corrigir este problema?
@lucasdecastronutri4 жыл бұрын
Pode ser coluna, indicios de hérnia de disco, pinçamento do nervo ciático faça exames.
@deideclaudino6034 жыл бұрын
Alguém poderia indicar algum suplemento, bebida ou algo do tipo para ingerir antes e após aos treinos.
@lucianosousa61634 жыл бұрын
Não tem coisa melhor que água meu amigo kkkk, durante o treino recomendo gel de carboidratos com água, e isotônico que tbem tem carboidratos em sua composição, a questão de hidratação antes ou depois é muita água dependendo dá distância a percorrer.
@leonardoreissantiago95814 жыл бұрын
Correram 20Km brincando nesse treininho.
@Valdemirsantossoares4 жыл бұрын
Eu tenho 50 anos,,faço 16 tiros de 300mt , todos para 47a 52 segundos no chão. Mais quando eu vou para o asfalto não consigo render tanto ! Da uma dica ai ?
@lucianosousa61634 жыл бұрын
Manda ver no aquecimento e alongamento isso vai te ajudar bastante, e tbem mudança de terreno vc terá que mudar o tênis, e muita hidratação.
@clerissonpinheiro27944 жыл бұрын
Cara faz tiros de 800 também ou 1000
@lucianosousa61634 жыл бұрын
@@clerissonpinheiro2794 exato, só tiro curto não compensa kkkk
@walneymelo47023 жыл бұрын
Gostei
@oberdancaldas55004 жыл бұрын
Parecem os guepardos kkkkkkkkkkk. Meu sonho fazer 3:00 kkkkkkk
@pereira97134 жыл бұрын
rapaz e rapido demais esse pace.
@jbnrunn4 жыл бұрын
Chegou o Like da confiança ... Que camisa linda maninho ! Top das galáxias! Estou às ordens no Instagram @jbnrunn e corre você
@zaNquetaw3 жыл бұрын
Uma duvida , quando eles completa um tiro de 1km quanto tempo eles descansa andando ou no trote leve para dar outro tiro de 1km ?
@matheuslima97932 жыл бұрын
1min 45s
@zaNquetaw2 жыл бұрын
@@matheuslima9793 ou seja nn descansa kkkkkkk
@gustavofreirescoelho21044 жыл бұрын
Qual a utilidade dos treinos de tiros?
@MatheusElvas3 жыл бұрын
Diminuir o pace na corrida longa e ganhar mais resistência
@Pedrosilvaa98184 жыл бұрын
Pessoal qual o tempo legal para 2400 metros?? Muito obrigado.
@fazedordeviuvas49093 жыл бұрын
30 segundos, confia👍😉😎
@nicolasgabriel78212 жыл бұрын
Só se o cara fazer o teste de moto kkkk
@percorrendokms21363 жыл бұрын
Por que parece que estão correndo em um Pace muito maior que "2:48" ????????????
@gaviao093 жыл бұрын
Oq é pace de 2 48 ?
@nicolasgabriel78212 жыл бұрын
@@gaviao09 pace é o tempo que a pessoa leva para percorrer 1km, nesse caso 2:48 minutos
@ricardopereira51064 жыл бұрын
Julie wanders- 15×400
@sergiodoriobranco8727 Жыл бұрын
O Dantas com peso de 58 kilos qualquer um faz tiros nesse time tem atleta com 56 kilos ai no meio , e tb quem corre á 3 por km , faz facil 10 segundos abaixo facil facil em bloco melhor ainda não sente a velocidade , e tem as bombas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@janiocarmo13333 жыл бұрын
Tiro cheguei a 3.30
@felipear76664 жыл бұрын
Nossa que pace é esse, que resistência sensacional, esses caras são top mesmo. Anderson, poderia comentar esse treino kzbin.info/www/bejne/nnSpaouZZ7WWirM bem legal.
@anderson.diasdias81964 жыл бұрын
anderson como fazer para administra força e velocidade nas descidas e subidas para manter o ritmo