REAGINDO AO TREINO DE TIROS DO ELIUD KIPCHOGE

🔥 PLANILHAS PARA 5KM: pay.kiwify.com...
🎯 PLANILHAS PARA 10KM: pay.kiwify.com...
✍🏼 PLANILHAS PARA MARATONA: pay.kiwify.com...
🎁 CANAL NO TELEGRAM: t.me/Corrida_S...
🔔 Faça parte do CLUBE CORRIDA SIMPLES: pay.kiwify.com...

[@CorridaSimples]

🔥 Faça parte do CLUBE CORRIDA SIMPLES: pay.kiwify.com.br/zuPuDEh

[@DanielCortez-hv8br]

Comentários muito honestos! "Treino é mais importante que os produtos". Avancini já disse: ganhar prova é fácil, difícil é treinar.

[@kaiquesilva1117]

Verdade trompetista kkkkkkk

[@PORCO_LENDARIO]

sou mais rápido, dou 16 tiros em menos de 10 segundos

[@marcelooliveira9828]

​@@PORCO_LENDARIO Com uma automática devo dar uns 1000 tiros por minuto

[@rodneisilva1016]

Faço as vezes os tiros pirâmide. Começando com 1.200mts e terminando com o de 200mts. Conforme a distância diminui , o ritmo dos tiros são mais rápidos. Gosto desse treino. Abraço Abelardo.

[@PORCO_LENDARIO]

sou mais rápido, dou 16 tiros em menos de 10 segundos

[@nordecibatista998]

Já fiz treino assim. Melhora muito a velocidade média. Parabéns pelo vídeo. É muito motivador.

[@valmirbarros4701]

Também já treinei assim

[@PORCO_LENDARIO]

sou mais rápido, dou 16 tiros em menos de 10 segundos

[@Gustavo.Moraes]

@@PORCO_LENDARIOvai mentir pro capeta mizera kkkkkk tem nem 12 ano na cara e vem meter o louco

[@run4700]

babacão@@PORCO_LENDARIO

[@nicklindenmeyer]

Hoje este é o canal de corrida que mais gosto de acompanhar no KZbin, parabéns Abelardo!

[@henriquebarrosferreira7459]

Essas sua "aulas" são as melhores Abelardo, sempre com bom humor ,show.

[@walterrodrigues7627]

Mais um vídeo pra por em prática nós meus treinos valeu Abelardo

[@tiago58910]

Ótimo o vídeo. Legal mostrar pra galera q o importante é o treino e não o tênis ou o GPS. Basta ver a simplicidade da pista onde o Kip treina

[@tyranitar0138]

disse tudo

[@irmao.andreazevedo]

Palavras bonitas, mas foca no tênis e o GPS do kip... certamente não são quaisquer equipamentos.

[@natanaelsilva5632]

Continua sim mano... já aprendi bastante coisa aqui... sem falar que o conteúdo é top e de um jeito diferente... Grande abraço mano... 👊🏽👍🏼

[@PORCO_LENDARIO]

sou mais rápido, dou 16 tiros em menos de 10 segundos

[@hyungwonchang2751]

Adorei explicação tenho 74,4 anos. Vontade Retonar treinar maratonas . Realmente prazer de corridas e sentir Dor.😂

[@leandrojuniorrodriguessant8765]

Nossa professor...com uma explicação dessa , não tenho nem palavras para questionar... parabéns.

[@WilliamSilva-od1tp]

Boa tarde Abelardo, o seu comentário a respeito do treinamento Anaeróbio dos Quenianos foram bem axclarecidos e o fato de está fazendo faculdade de Educação Física e está estudado a matéria fisiologia do exercício deu pra entender tudo a respeito, lembrando, já fiz 20x400 com recuperação de 30seg, era uma época quê minha capacidade de VO2 máximo era de 63, tinha um condicionamento muito bom, também tinha 25 anos e hoje com 47 ainda faço meus 10km tranquilo, esperamos quê retorne logo as competição e haja um controle nessa pandemia, abraço garoto, Salvador -BA

[@terciosantana4697]

cara, um dos vídeos mais legais que já fez. manda bala em mais react, sim :)

[@rogerroger8192]

Depende muito da fase de treinamento. Fui atleta profissional , da equipe Funilense Sao Caetano..fazia provas de meio fundo, mas treinava no mesmo local que os fundistas, Marilson era um exemplo. Sempre eles faziam repeticoes de tiros de 1000 metros muito mais forte que o ritmo de prova. Por exemplo eles faziam 10 tiros de 1000 a 2'40. Se vc faz tiros sempre no seu ritmo de prova , pode ter certeza que vc nao vai melhorar muito na sua prova. To falando de atletas de alta performance, mas isso se aplica a amadores tambem. Eu era meio fundista , mas fazia 6 repeticoes de tiros de 1000 a 3'15 , 3'20 no minimo , e nunca corri os 10km abaixo de 37 minutos, pra vc ter uma ideia.

[@diegoferreiradesouza-psico358]

Ótimo react, dicas muito importantes treinador. Nós agradecemos! 🙏

[@ClaudioSantos-ur5nd]

Sem dúvidas o eliud kipchog é o melhor do mundo, sem dúvidas

[@ronaldos3354]

Não sou do "mundo" da corrida mas seus vídeos são bem interessantes.

[@renatoportalupi9778]

Vídeo sensacional show gostei muito. Mais análise de treinos 👏👏👏👏👏👏👏

[@percorrendokms2136]

Obrigado mestre Abelardo

[@luisamoreiraa]

Queria um lugar desse pra treinar. Eu treino na rua cheia de buraco de buraco e obstaculos. Desviando dos carros, cachorros, bicicletas, motos e etc!

[@silviopierri8407]

show de bola Abelardo, ótimas dicas...abraços 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

[@josedivaldoguimaraes2504]

Muito bom esse novo formato Abelardo, parabéns!

[@PedroAraujo93391]

incrível como eles correm tão rápido e olhando parecem q tão correndo bem tranquiloo

[@Pacifier1968]

Excelente vídeo, excelentes comentários. Parabéns

[@ellenrank5652]

Show de vídeo Floripopildo!! Muito interessante sua analise!!

[@carolmaciel843]

Porra, MT bom esse vídeo! 👏👏

[@pedroantoniomadalena407]

Bom dia eu também treino assim muito bom agalera fica focados em acessórios e esquece do principal que é treinar e aguentar o sofrimento essa é a diferença abraço

[@eduardomachado3623]

Show gostei muito dessa análise

[@mateusteixeira1601]

Os teus conteúdos e dicas são excelentes. Um vídeo melhor que o outro, mas todos em um nível de conhecimento altíssimo sobre o assunto. Parabéns!

[@josedivaldoguimaraes2504]

Muito bom Dario. Deus te abençoe. Suas apresentações são joia.

[@geraldozulatto5044]

Boa noite muita boa essa aula👍👍 parabéns

[@evilazioferreira9735]

Parabéns professor pela sua dedicação. Show evilazio de São Paulo

[@brunoqueiroz7654]

Topzera Abelardo !! Otimo react faca mais vezes 🤛🏾🤛🏾🤛🏾 grande abraco

[@marcelomadeira3761]

Muito bom o formato do vídeo com a análise do treino

[@angelojosemartinssabino434]

Muito bom Abelardo ,seus vídeos são top das gaxias!

[@LGustavoMSouza]

Excelente vídeo!! Explica didaticamente a finalidade do treino em exaustão para maratona. A minha treinadora também adota o sistema de acúmulo de fadiga para maratona. Deu muito certo comigo.

[@vanessaribeiro8156]

Já fez a maratona? Foi como?

[@orionpatrial]

Muito massa Abelardino. É interessante a variação na estatura desses atletas aí do vídeo em relação ao Kipchoge, mesmo sendo biótipos diferentes eles cumprem à risca as sessões de tiro.

[@joelsantos9532]

Muito Top esse treinamento com certeza faz toda a diferença, mais um inscrito.

[@lucasfernandes5950]

formato ficou bem legal! parabens pela evolução

[@HugodaFonsecaG]

Muito bom! Excelente explicação! 👏🏻👏🏻

[@alanfrank42k]

otimo video Abelardo. baita conteudo

[@inseto_de_academia]

Análise muito boa, sou novo no canal e estou aprendendo muito.

[@carmoelizeudesouzasouza2193]

Vídeo top, narrador top em fim parabéns 1000👏👏👏

[@larih3227]

Pega a visão ae Abelardo!

[@valdemilsonmatos3579]

Parabéns Abelardo você foi muito bom na sua análise 👏👏👏👏

[@nataliasales9907]

Gostei Abelardo..manda mais 🥳😊

[@andreevangelista3664]

Aplausos pela aula, mandou muito bem no vídeo!

[@mariajoeseane2462]

Gostei quando falou que é mais importante treino que produtos 😉

[@fvelame]

Eu tava mesmo aqui planejando um treino de 5 tiros de 1.600m em pace de prova com 1'30 de descanso ativo, 3,5 Km de aquecimento e 3, 5km de arrefecimento. Acho que vai encaixar bem com minha tentativa de fazer 21K no próximo fim de semana abaixo de 1h30. Tudo descalço, Abelardo.

[@thiagocosta.s9841]

Descalço? Parabéns irmão, tem uma baita meta. Top demais

[@MarcioSilva-mb9ot]

Acho que esse povo chamava guepardo pra treinar , só pode kkkk

[@wagnerbarreto665]

Show Abelardo!👏👏

[@_dupaulo]

Top demais e parabéns pelo conteúdo otimo mesmo !!!

[@willersantos7616]

Vendo o vídeo depois de um treino de 15x400, quase no mesmo pace deles, fazendo pra 4'30" /km Jajá chego neles 🤣

[@fastsportswear5131]

Parabéns pelo vídeo! Quanta informação.

[@marceloazevedo8706]

Excelente vídeo, Abelardo!! faço tiros de 250m, 500m e 1km, isso uma vez a cada semana respectivamente.

[@paulogoncalves2016]

Bom dia Abelardo Muito bom o seu vídeo E sim costumo fazer,inclusive vou fazer hoje 5x800m+5x200m Obrigado e tamojunto 🙏🇵🇹🇧🇷🙏

[@givanildoinacio7190]

Valeu Dario Obrigado pela motivação 👏👏

[@reginaldotecnico1]

Tem sim que continuar 👏👏

[@tarciodantas9852]

O cara é fera, ótimas explicações.

[@leonardoreissantiago9581]

Caramba. Nos tiros de 400m, eu passo 100m a 32', 200m a 1'06 e finalizo os 400m com 2'12. Quando eu consigo isso ou bem perto disso, fico mol felizão. kkkkkkkkkkk; Valeu Abelardo, mais um vídeo excelente para nos divertir e ensinar.

[@sidneykazuochino9234]

Muito bom! Até pensei que era os vídeos do "Mion"😂😂😂. Parabéns pelo canal👍

[@adrianoandrade1642]

Valeu muito obrigado por nos manter tão informados. Pitico de São Pedro do turvo-SP

[@Ismah_089]

Show, Abelardo!

[@marcosluisdejesus4299]

Adorei o vídeo,cara o segredo p correr bem é esse,treinamento, parabens

[@rivaprado5305]

Parabéns Abelardo, excelente explicação!!👏👏👏🏃🏾‍♂️

[@marcelovieira8016]

Parabéns pelo vídeo!

[@marcioserafim4266]

Gostei do vídeo! Eu tenho sofrido bastante nos treinos. Muito complicado encontrar o Pace pra cada tipo de treino. Nunca sei se estou forçando muito ou se estou mau mesmo. Rsrs...

[@lercosta01]

Ficou muito bom Abelardo!!!! Parabéns!!

[@raphaelgomes6420]

Os treinadores de corrida quenianos são "experts" em Maratona

[@pedrogomes1049]

gosto de ouvir as sua explicação Abelardo top 10

[@kaiquesilva1117]

Vídeo top demais, ganhou +1 inscrito!

[@claudiacestari7237]

❤🏃🏼‍♀️💪🙌 Adorei o vídeo. Gratidão!

[@paulorobertodeassis7887]

Muito o vídeo Abelardo!!

[@alexeifreire5775]

Me inscrevi depois desse vídeos. Muito boa as dicas. Parabéns!

[@phelipeandre406]

Muito bom o vídeo!! Obrigado e parabéns, camarada!!!

[@bioetica-umaponteparaofutu7506]

Vídeo excelente! Aprendo muito com vc Abelardo 👍🏼

[@jaircorreia]

Parabéns Professor, sucesso...

[@CorridaSimples]

Valeu meu mano, desejo o mesmo a você!

[@jaircorreia]

@@CorridaSimples Obrigado Irmão!

[@gamerdog2402]

Esse cara é monstro!

[@wellingtonferreira3549]

Boa análise Abelardo! Seus vídeos foram os que mais me inspirou a fazer treinos de tiro e farlek.

[@wesleycarvalho1984]

Boa sacada, esse tipo de vídeo analisando as feras da muita, muita audiência.

[@pauloferreirasantos5490]

Ritmo cadenciado; é o que eles estão fazendo! Isso é fundamental!

[@jonatasnery9158]

Show Abelardo. Fechei meu primeiro mês de treino contratado contigo. Feito o teste de 3 k semana passada para 11:28. Hoje meu primeiro treino de tiros de 1 k. Planilha pedia pace de 3:42. Os três tiros saíram com 40, 39 e 44. Meta: correr os 5k para 3:45 e o 10k para 3:50. Vamo que vamo!!!

[@Uoxtom]

Fiz esse teste em 12:30. Pace 3:55. Mas em uma prova eu fiz 5km em 18:44

[@caveirao3337]

Cara muito bom. Tu é top abelardo👏

[@correparaavida1667]

a filósofa contemporânea,Jojo Todinho, já dizia: Que tiro foi esse, que tiro foi esse que tá um arraso!!!🤣🤣

[@lucasteles4660]

Topzera demais Dario!!

[@joaodavidteixeirarezende5054]

Tua opinião, visto que fosses profissional, é muito importante.

[@radrunning8535]

Cara, quantas dicas maneiras!! Valeu demais

[@Marcrosaable]

Boa Abelardo, excelente explicação .

[@MESSIRN]

É isso o que tento fazer nos treinos de tiros, Abelardo. Eu penso que estou correndo no mesmo ritmo, daí quando termina, vejo que abaixei alguns segundos ou até aumentei. Eu saio triste, quando o ritmo oscila. Em tiros de 200 metros, eu ainda consigo deixar mais ou menos próximo tipo se faço em 49, chegando até 53 ou 51.

[@eliezersilvadesouza150]

Show de bola .

[@tadeumagaldi9385]

Show Deus abençoe

[@sanchezcosta5968]

Fala Abelardo, tudo bem? Meus treinos de tiros são um pouco diferente, sou atleta de futebol. Geralmente começamos com os tiros curtos, entre 10-20 metros, fazemos entre 30-40 tiros assim e depois aumentamos os a distância do tiro entre 200-400 metros.

[@camilopegoraro6047]

Muito bom...contunue assim.

[@Galfano923]

esse pace é surreal

[@garistonsantos6377]

Muito bom mano!

[@damiaosilva9994]

Excelente análise. Parabéns!

[@anazenaro9691]

Excelente análise, sofrer no treino é melhor que na prova 😉

[@brenomodesto1]

Abelardo, faz uns videos mais historicos com atletas das antigas. Lembro que tinha um maratonista chamado Paul Tergat que vencia as Sao Silvestre aqui..

[@sostheneslira4063]

Bom demais 🙌✌✌

[@aldoaraujo3355]

Treinamentos de tiros são ótimos.

[@ViniciusEasyrider]

Ótimo vídeo, parabéns!