ANALISI completa del mio primo mezzo IRONMAN I 70.3 Croazia

Analizzo insieme a voi tutti i dati del mio primo mezzo IRONMAN.
Buona visione!!
🏊 Luca Borgianni - nuotatore, triatleta ( / lucaborgianni )
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PARTE 1: • ANNUNCIO NUOVO OBIETTI...
PARTE 2: • QUESTA NON CI VOLEVA |...
PARTE 3: • ULTIMO MESE DI ALLENAM...
PARTE 4: • OLTRE I LIMITI | Il mi...
Orologio utilizzato: Garmin Forerunner 945 (amzn.to/3KnQzoO)
Fascia Cardio: Garmin HRM (amzn.to/3hJMxdZ)
Scarpe: Mizuno Rider 24 (UOMO: amzn.to/3hI4fP8 DONNA:amzn.to/37aB5pQ)
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00:00 introduzione e dispositivi
00:47 nuoto
3:10 ciclismo
8:53 che ne pensate?
9:22 alimentazione
9:55 corsa
13:09 considerazioni finali
#triathlon #ironman #70.3
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[@fabiodiluca2039]

Bravo Luca! Aspetto l’analisi del prossimo 70.3 con bici da crono. Forza aziende, fuori una bici per Luca! 👏👏

[@gabrielgaibotti7384]

Davvero impressionante come tempo contando che é l'esordio della distanza

[@stefanolago9387]

Complimenti!!!! ti è vi seguo da un po e mi ispirate un casino, mi piacete, continua così!!!!

[@AndreaGiulietti]

Tempi bestiali!!! Grande 💪 Con la crono avresti volato e sicuramente avresti risparmiato molto le gambe. Complimenti! Aspetto la preparazione per la prossima gara

[@cosimomedda431]

Bravoooooooo Credo tu sia stato coerentemente prudente e fortunato avendo avvertito solo un inizio di esaurimento muscolare che avrebbe condizionato tutto ma sei anche intervenuto con intelligenza e tattica . Credo che come prima esperienza hai volato, perché per pretendere un personale con percentuale bassa di errori ci vorranno altre " gare prova". Almeno è quello che ho imparato quando facevo maratone. La materia da acquisire è la percezione della condizione fisica in ogni km di conseguenza l'amministrazione delle energie . Bravissimo !

[@MrNexttou]

sei stato davvero bravo!

[@DennisPiovesana]

Complimenti per la prestazione! 💪💪💪

[@salvocampisi001]

Grande analisi, da vero ingegnere ❤️😂. Forza così 💪🏼

[@icasualrunners8173]

Fenomenale

[@matteoscagliola5568]

Super!!! Complimenti davvero!! Seguendo il canale ci si rende davvero conto di quanto mazzo ci si debba fare per completare un Ironman 😉💪

[@ginofoschini]

4:29’ all’esordio di un 70.3 è tanta roba, COMPLIMENTI. La bici da crono non solo ti permettono medie orarie superiori ma principalmente ti conserva la gamba per la frazione run. Sono certo che con la bici giusta e una biomeccanica professionale ti permetterà di tenere il passo anche negli ultimi km. Ci vediamo al prossimo campionato italiano di media distanza 😉

[@albertoscolaro5060]

Ciao complimenti, sei stato bravissimo, se almeno avessi avuto le appendici avresti guadagnato, 2 chilometri orari in più, con bici da crono, minimo 3 con molti watt in meno, tanta roba, saresti arrivato nei primi 10 assoluto sicuramente, la ruota lenticolare non so quanto si guadagna, comunque con 2 ruote buone vai da per tutto.

[@raffaelebergantin7514]

Ancora complimenti! 👏👏 Secondo me per la bici se vuoi fare gare lunghe e fare il tempo è quasi scontano bici da crono, ovviamente è un bell’investimento però se si cerca la prestazione penso che non c’è storia a meno che non ci sia qualche chilometro di salita dura dal 8-10% in sù

[@walterdeluca9180]

Per fortuna che nn ti eri allenato 😂 complimentoni!

[@fabiomorelli8120]

Alè

[@lucacattaneo7995]

Bravo complimenti belle medie, io me le scordo...saluti Luca

[@fastantio]

Riguardo la bici da crono, secondo me con la stessa potenza (e una buona posizione aerodinamica) vai tranquillo sopra i 40 km/h. Puoi dirlo tranquillamente senza essere umile ;) Quindi sì, conviene eccome.

[@mirkocelii5543]

Bella analisi, anche io mi chiedo di quanto si possa migliorare con una bici migliore! Ho fatto i miei primi due 70.3 quest'anno, ovviamente con tempi molto più lunghi. La cosa che mi stupisce un po è che tu abbia mantenuto una frequenza cardiaca relativamente bassa anche nel finale della corsa dove dici di aver fatto molta fatica. La mia corsa ha avuto un andamento simile, in genere vado costante fino al km 15, poi cerco di accelerare e dare tutto, e la frequenza cardiaca sale di brutto

[@gianmarcolevorato9591]

Grande Luca 💪 dove il prossimo mezzo? Sto valutando di fare un challenge

[@triathlon.italia]

Sarà una sorpresa in un prossimo video 😉

[@danielelombardo7267]

Video molto interessante, spero che ne farai altri in futuro ! A quale Iroman parteciperai ? potrebbe essere da stimolo per tanti ..e magari incontrarsi per un saluto! Bravo e avanti tuttaaaa !!!

[@triathlon.italia]

Sarà svelato in un prossimo video 😉

[@EricHarris2332]

io ho entrambe le bici, e a parità di percoso e condizioni climatiche guadagno almeno 2/3 kmh di media

[@tcasalino19]

Senza dubbio su un percorso come questo ti avrebbe dato una velocità maggiore oppure a parità di velocità avresti avuto una gamba più fresca nella corsa.

[@davidev172]

Ti domando, ma se invece allestissi un assetto da crono sulla bici da corsa? Ovvero con appendici,lenticolari/ruote a profilo alto e riassetto biomeccanico?

[@triathlon.italia]

Per fare veramente la differenza serve la bici da crono perché ha proprio geometrie del telaio differenti. Sicuramente può essere una soluzione valida per chi non ha la bici da crono

[@mirkocelii5543]

@@triathlon.italia effettivamente anche io mi chiedevo perché non hai montato delle barre da triathlon sul manubrio, a naso dire che 1 o 2 kmh li avresti guadagnati, o perlomeno è quello che ho notato io quando le ho montate sulla mia :D

[@Betoe21]

Ciao! Una domanda, quale orologio consigli ad un neofita del triathlon con un budget basso? (200/250€), perché io ho un orologio base che mi è utile per ciclismo e corsa ma per il nuoto mi dà problemi con il GPS in acque libere. Grazie in anticipo

[@luciocoriandolo4615]

Visto che ce l'ha anche lui intanto ti rispondo io... Garmin 935 con la fascia HRM. In pratica ti dà tutte le informazioni che vuoi, è preciso, affidabile...

[@Betoe21]

@@luciocoriandolo4615 ciao! Si ho visto ma diciamo che costa molto ahaha, cercavo un orologio meno costoso anche se, indubbiamente, meno preciso

[@luciocoriandolo4615]

@@Betoe21 guarda che lo trovi alle cifre che dicevi te. Ti avverto solo che il cardiofrequenzimetro al polso NON è preciso. Eventualmente valuta l'acquisto della fascia, io ho HRM pro, ma se puoi te la consiglio. Tra le altre cose a me ha dato problemi dopo circa un anno e Garmin me l'ha cambiata pari pari senza spendere un centesimo...

[@anthonypomant3]

Io uso un coros pace 2 e mi trovo bene, l'ho provato poco in acque libere ma in generale in ho avuto zero problemi

[@triathlon.italia]

Ciao, il 935 si trova in offerta a quelle cifre. Il consiglio è quello anche se per l’acque libere è difficile trovare un orologio perfettamente funzionante.

[@l043nz0]

Complimentoni! Che sensore usi per la potenza?

[@triathlon.italia]

Grazie! Ho il misuratore di potenza già integrato di Giant 👍🏼

[@l043nz0]

@@triathlon.italia perfetto, grazie

[@matteoiannetti9881]

con la crono lenticolare minimo 39 km/h di media... minimo

[@massimilianovalli8774]

Mi fa sorridere quando dici "non ero molto preparato per queste distanze". Parafrasando. Ma nello specifico correre 4'/km non è essere allenati? Quello non allenati chiudono oltre le due more la mezza, sulle ginocchia. Dai, siamo seri.

[@triathlon.italia]

Ciao, il passo in merito alla condizione è relativo. Se prendi il campione del mondo potrebbe dire la stessa cosa dopo una mezza corsa a 3’20”/km

[@massimilianovalli8774]

@@triathlon.italia nello specifico parliamo del campione del mondo. E può dire giustamente quello che vuole. Ma chi lo legge, parte prevenuto,...