ANALYSE DE L'ENTRAINEMENT ft

[@rs3familia]

j'adore theo, comme il est, c'est un vrai pro qui dédie sa vie et sa santé à ce sport, et quel fierté de le voir sur les scènes des plus grands/gros de ce monde. Une personne que je kifferai de voir en vrai, en plus ils ont ouvert une magnifique salle 🎉

[@argospanoptes4826]

Je fais un max d'isolation. Le pull down à la poulie, c'est ma master piece des lats. Avec un bon étirement au dessus de la tête sur une série longue ça éclate en V mon dos. Super exercice.

[@arthuro_blt]

Excellente vidéo, merci Pierre !

[@clementkretz1392]

On adore ce genre de vidéo !!!!!!

[@hard.coreeverywhere]

Ah ça fait longtemps que j'attendais une telle analyse !

[@mathieusaussez7345]

Les vidéos entraînent les meilleurs

[@xFvnta-]

Ohhhhhh ce format de vidéo BORDEL j’adoreeeee

[@lebreton4460]

Salut Pierre, tu nous sors une vidéo qui fait plaisir ! 🔥

[@MisterGagneux]

Super intéressant comme d'habitude

[@vivienvangele8951]

La 4ème machine me fait penser à une Corbin-Gentry Plate Loaded (1982), avec la négative brutale. Néanmoins, la Corbin-Gentry possède un meilleur pivot que celle de Watson (il me semble)

[@Ludo.Pe01]

Encore une vidéo au top ! 🔥

[@Nay-bw9cg]

Regarder ça juste avant sa séance dos, au top 💪

[@lukyh.8470]

Référencement 😉

[@overseas971]

ça y est ma journée est faite! 😁

[@camille4194]

Excellent

[@mickalt2060]

Physique de barje le Théo ! Pas spécialement surpris que tu sois d'accord avec son training, vu son expérience :)

[@ax8688]

Pierre faut pas parler des potentiels dramas sans tout dévoiler :(

[@mathieusaussez7345]

Mais est ce qu’ils pensent que cette séance est faite pour le haut du dos 🤣. Est ce que Théo a une séance focus full lats ?

[@LPKSAN]

Le réel sur les prises mag c'est comme le grand paris ça fait des années tu nous en parles mais on le voit jamais arrivé pierre

[@LPKSAN]

Sinon excellente vidéo pierre est-ce que un jour on pourra voir le retour des vlogs comme a l'ancienne ?

[@DesertEagleIron]

Mdrrr pas mal la ref avec le grand Paris 😂😂

[@splinter1340]

Petite question Pierre, j’ai une copine qui a des règles assez longues et très énergievores, quand elle les a elle n’arrive pas à tenir son programme ce qui lui fou un sacré coup au morale. Comment peut-on adapter son programme pour ce moment précis du mois ? C'est une question super vaste, mais le sujet est super mal traité. Les influenceuses ont souvent un discours très culpabilisant en disant qu'il ne faut pas ni baisser les poids ni diminuer l'intensité. Penses-tu faire une vidéo sur ce sujet avec ta nouvelle collaboratrice ? Merci beaucoup pour tout le travail que tu fais!

[@blackswaag9410]

Effectivement ça pourrait être intéressant que Marine en parle. Mais clairement, il faut savoir écouter son corps dans tous les cas ; limiter la casse niveau diète même si le système hormonale est perturbé et niveau training il faut s'écouter, ça n'est pas parce que tu fais un peu plus light sur 3-4 jours que ton physique va fondre.

[@argospanoptes4826]

Tu as beau avoir le meilleur athlète, si il a un toquard comme entraîneur, ça va foirer. Tu as beau avoir le meilleur entraîneur, ... Tout ça ne veut pas dire grand chose dans un sport individuel. Quel était encore l'entraîneur de Coleman ? Ah ouais ! Il s'appelait Coleman. Bon... il a mal fini comme la plupart des gros 😮‍💨

[@Chrisfitclass]

Bon choix de vidéo d'influenceur 😂, toutefois j'exprime mon désaccord : tu as dit que le pull-over poulie est un exercice a forte tension d'étirement, et et je pense que le pull-over haltère est a forte tension d'étirement mais pas à la poulie allez bisous

[@blackswaag9410]

Alors le mouvement si tu le décortiques, je veux bien comprendre que tu penses qu'on est sur de la contraction à la poulie parce que tu peux mieux gérer l'amplitude mais non en fait ^^ le pull-over, de par la trajectoire et son utilité c'est pour étirer le grand dorsal, peu importe ce que tu utilises pour faire le mouvement. Après ça va dépendre de comment tu vas chercher l'intensité et donc à quel moment tu le places dans ta séance.

[@Chrisfitclass]

Heu, peu importe l'intensité ou le moment dans la séance ... Désolé de le dire Où est la tension la plus importante ? Au début en position étirée ou la fin en contraction ?

[@blackswaag9410]

@@Chrisfitclass Non, le placement de ce type d'exercice à une utilité selon comment tu ressens les choses, selon ce que tu veux focus et selon comment tu es (retard grand dorsal etc). Il ne faut pas raisonner comme ça lorsqu'on parle d'un exercice à forte tension d'étirement ou de contraction ; il faut penser à l'amplitude du mouvement et l'angle par rapport à l'axe de la force exercée. Si je te prends un curl biceps debout par exemple, on sera purement sur de la contraction avec très peu d'étirement à contrario d'un curl Larry Scott qui sera plus fort et intéressant pour l'étirement. Et si on reprend là l'exemple du grand dorsal, le pull-over sera plus intéressant pour l'étirement qu'il permet à contrario d'un rowing horizontal. Après tout ça c'est du détails, dans tous les cas tant que tu étires et contractes ton muscle tout en le ressentant, t'as tout gagné ^^

[@squarefloenix]

Chris peux-tu expliquer pourquoi il y a plus de tension en fin de mouvement à la poulie stp ?

[@Chrisfitclass]

@@squarefloenix ha je te remercie pour ta question mais en tentant de répondre par écrit je comprends qu'en fait il faut expliquer en vidéo. Je tente tout de même : le fait que tu sois debout face à la poulie ne permet pas de mettre un étirement suffisant sur le muscle alors que réalisé aux haltères effectivement le la partie en étirements est à forte tension Ainsi si j'utilise le pull-over à la poulie je ne pourrais mettre l'accent que sur la deuxième partie du mouvement c'est-à-dire le raccourcissement du muscle

[@argospanoptes4826]

En pliant les jambes, cette machine de lats peut être bonne. Si t'es trop grand (+190 cm), laisse tombé.

[@michelvandermeiren8661]

Les pro dopés jusqu'à l'os s'entrainent quasiment tous de la m^eme façon : gros volume avec des poids très légers

[@pierre_lesr]

@@michelvandermeiren8661 n’importe quoi .