ANALYSE du DÉVELOPPÉ COUCHÉ (comment l'effectuer PARFAITEMENT)

[@NassimSahili]

Les amis, est-ce qu'on peut réussir à avoir plus de 99% de pouce en l'air pour cette vidéo aussi ? Vous m'avez régalé sur les deux dernières, j'aimerais bien faire un HAT TRICK là 😂 #jamaisdeuxsanstrois

[@seraphgrs3983]

Salut Nassim, désolé de te déranger mais j ai commandé ton pack a 97€ sur ton site mais le lien reçu dans ma boîte mail ne fonctionne pas..aurait tu une solution s il te plaît pour que j accède à ce contenu?

[@vegeto1250]

@@seraphgrs3983 sérieux ???

[@vegeto1250]

@@seraphgrs3983 j allais le commander la semaine pro

[@seraphgrs3983]

@@vegeto1250 ba écoute j ai commande vers midi et j ai reçu un lien, et ce lien ne fonctionne pas...j ai envoyé des messages a Nassim, a sa salle, a la boîte mail D aide, a son site, et j ai même mis des com sous cette vidéo ( au moins 20 ) et tout a été supprimer....je commence à pense que c était de l arnaque...

[@seraphgrs3983]

@@vegeto1250 en plus je suis un grand fan de Nassim..j ai bcp économiser pour me le payer ( vu que je suis encore jeune ) et j étais super content et au final ba voilà...

[@yanisaitmessaoud2049]

MERCI GROS, pour la première fois je sens mes pecs, je ne suis pas à la salle, j'ai construit un banc tout seul (j'ai pris le lit à la largeur, j'ai mis des cahiers dessus et j'ai mis une table de nuit derrière pour mettre ma tête + j'ai mis des cahiers où mettre mes pieds comme ça c'est un peu décliné) j'ai suivi tes conseils à la lettre et je peux te dire que je les ai déglingué (et je les ai ressenti pour la première fois de ma vie), merci infiniment Nassim 🫡

[@stanch6091]

Wahou ce système D ! J'suis admiratif ! :D Et ouais, une bonne exécution d'un exercice permet de vraiment bien sentir le muscle travaillé c'est drôlement satisfaisant :D

[@amramdayane2256]

C’est exactement la vidéo dont j’avais besoin !! Merci Nassim 🙏🏻

[@thomasromand7726]

Va voir bench&cigars

[@mwsofracool7852]

@@thomasromand7726 lui c’est pas pour de l’hypertrophie

[@armand3966]

La même

[@Paul-ly6vo]

Ce format de video est juste génial. Si tu te sens de faire pour les principaux autres exercices (squat, tractions, dev militaire etc) n’hésite surtout pas !

[@hierkho]

Hello Nassim, merci pour les explications détaillées que tu apportes. C'est clair et les 3 prises de vues sont parfaites pour tout comprendre et bien exécuter les mouvements. Merci

[@disawore2019]

Bravo, et merci, je cherchais justement il y a quelques jours des explications précise sur le développé couché aux haltères pour l hypertrophie. C est parfait :)

[@GGggg-js8vh]

J’ai commencé la musculation il y a 3 mois avec 2 séances de développé couché par semaine et je n’ai jamais senti mes pecs travailler. Je pensais que j’avais simplement un point faible qui m’empêchait de ressentir les pecs. J’ai essayé d’appliquer les conseils donnés dans cette vidéo et au moment où j’écris ce commentaire j’ai les pecs couuuurbaturés. C’est le point « alignement mains coude » qui pêchait. J’avais tendance à rentrer les mains et à se faire quasiment toucher les haltères en poussant. Et ça m’a permis de comprendre que contrairement à ce que certains disent, la technique est hyper importante ! Merci ! 👍🏻

[@theo_holl7759]

J'ai exactement le même problème que toi j'ai l'impression d'avoir un point faible pec mais j'arrive juste pas à faire le mouvement et je prends peut être trop lourd aussi je ressens toujours plus mes epaules que mes pecs

[@stanch6091]

@@theo_holl7759 Faut essayer de mettre moins lourd quitte à faire bien plus de reps, le temps d'être sûr de bien faire le mouvement sans compenser :)

[@thibaultrouge1613]

Tout simplement la vidéo la plus complète sur cette exercice que j’ai vu. Bravo!

[@balladenature]

C'est vraiment bien expliqué là je comprends mieux pourquoi j avais mal à mon épaule droite dans le passé. Thanks Nassim

[@nicolasjung5939]

🙏 un grand merci à toi depuis 4 mois que j'ai commencer la musculation je n'ai jamais réussis à sentir mes pectoraux travailler, certainement dû à un mauvais positionnement. Grâce à ta vidéo cumulé avec la vidéo sur la contraction volontaire et les aient sentis et ce matin au réveil ils sont courbaturés 👏. Comme quoi la charge ne fait pas tout en temps normal je charge 60 kg et mes épaules et mes triceps sont mort à la fin de la séance alors que là avec "seulement" 20 kg sur chaque haltères et un mouvement propre et vertical ils étaient congestionné à mort. dommage que les gestes de bases ne soient pas expliquer comme tu l'as fait quand tu achète un programme musculaire à 100 balles avec d'autres coach ça m'aurai bien aider .

[@LouisSerieusement]

5:05 j'ai maté des heures de videos sur le youtube anglophone et c'est la première fois que j’entends quelqu'un expliquer d'ou pourrait venir le stress sur la coiffe des rotateurs. Merci infiniment, contenu de qualité !

[@demhas]

Honestly qui d’autre que Nassim fait ce type de vidéo sur la musculation? Elle tout simplement excellente. Encore Chapeau bas.

[@markgeorge2919]

Franchement merci Nassim ,j ai essayé de suivre ta méthode halteres et ça m'a brûlé sans me déchirer

[@johannpicard5229]

Super, ça faisait longtemps qu'il n'y avait pas eu une vidéo de cette qualité sur le développé couché, j'ai appris des choses après des années à mater tes vidéos. Ça fait plaisir ! 👌

[@MAYA-mo1gs]

Merci de proposer un contenu de qualité comme d’habitude 👏

[@Feynixe]

La rigueur de tes répétitions, la qualité et la précision de tes explications 👍👏

[@christophe1584]

Merci prof, parfait pour la reprise :) Tu es le seul youtubeur que je connaisse qui explique les choses en profondeurs et avec autant de détails qui permettent une réelle compréhension, alors merci beaucoup !

[@bellabella9057]

Très complet . Merci. Ce sont vraiment tes conseils à toi que je préfère car les mouvements sont toujours propre et sans triche

[@golfour85]

Parfait juste avant la reprise! J’espère que tu fera d’autres exo, c’est super interessant. Merci nassim pour ton investissement et bon courage pour la suite.

[@arnaudbriez3319]

juste parfaitpour de l hypertrophie personnellement je fais du power et c'est là qu'on se rend compte que ce sont vraiment 2 disciplines totalement opposé en terme de trajectoire, de recrutement musculaire. très bonne vidéo ! continue comme ça !

[@adrienassire4596]

ah oui tu ferais plus un arc de cercle non ? je sais pas trop je fais de la muscu perso donc je garde cette trajectoire verticale

[@lytheena]

Merciii Nassim, c est le genre de video que je préfère en video musculation 🙏🙏🙏

[@younessalmi5075]

C'était parfait et c'est digne d'un article scientifique mais oral.j'ai toujours salué ton élocution.bravo

[@TheCloudsDancing]

De loin la meilleure chaîne de muscu surtout quand on y connait rien. Tout paraît limpide. Très bon pédagogue.

[@ElieLeb08]

Merci Nassim pour cette vidéo ! C’était très clair ! Des vidéos comme ça pour d’autres exercices classiques ce serait top ! Merci pour tt ce que tu fais en tt cas

[@Nico-kj9qg]

Top tu es le premier que je vois qui explique comment terminer ça série de développée haltères 💪🏻 !

[@RicardoAlves-ik8hi]

Excellente vidéo! J’en avais besoin par ce que j’engage trop mes épaules. je vais donc utiliser tes conseils même si je pense que mon problème de base reste quand même le fait que mes épaules ne restent pas collées au banc avec les omoplates resserrés et les épaules en partie basse

[@mikeleb3604]

Salut j’avais le même soucis que toi ! Perso je suis trop bien avec les coudes resserré vers mon corps sa paraît bizarre mais de cette manière mes épaule sont bien basse et en arrière et j’arrive à bien mettre mes omoplate resserré

[@christophegouraud3412]

Plus clair que Nassim y a pas ! Merci à toi.

[@gtrouvejulien]

Merci pour cette vidéo très précise! J'ai hâte de mettre ça en place

[@ahmed.weslaty]

Merci Nassim pour la qualité de vos vidéos et de vos explications assez pédagogiques.

[@mathieuvander8378]

J'adore le format de cette vidéo. Explications et images en même temps

[@robertociattomw5524]

Merci de ton travail sur les analyses des exercices. Ce serait top que tu fasses la même avec d'autres groupes musculaire. Merci Nass.

[@Charlie_Dlp]

Nassim peux-tu faire une Review des Fat Gripz et donner ton avis sur ces accessoires, ça serait top !

[@stevennou2048]

Très instructif merci pour tout j'en fais rarement jamais en plus je voulais commencer, je le faisais que à la barre.

[@unknowplayer647]

Top, y'a encore du boulot mais mon execution s'améliore merci pour les precieux conseils

[@emilienfremeau5006]

C'est tellement bien comme contenu que je suis presque étonné que ce soit encore gratuit !! Merci nassim

[@themixomatos88]

Merci pour tous les conseils Nassim, une chaîne en or et des explications toujours très développées.

[@adbod348]

Merci c'est vraiment super, ça repond à toutes les questions..

[@guillaumepoirier348]

Beau travail d'explication et de démonstration. Ma salle rouvre aujourd'hui. C'est reparti !

[@alexandrelassort7502]

Super vidéo, tu es calme et posé. Une vidéo explicative de qualité !!

[@carocaro3887]

Honte de poser des questions car débutante depuis peu à la maison car ma situation perso ne me permet pas d'aller en salle et je m'y sens si seule... mais j'aime beaucoup ce que tu proposes ! Merci ❤️

[@antoinedesprez7421]

Jaodre ce format de vidéos qui détails bien l’exercice à faire !

[@nico9524]

Très bon conseil de plus je fais toujours le développer au haltère je préfère plutôt que la barre mais effectivement j’ai tendance à revenir au milieu un peu en position haute et les coude peut-être un peut trop serrer à voir donc merci on va corriger sa 😉👍🏻💪🏼

[@MarcusReed111]

Merci beaucoup pour cette vidéo, Nassim. Je remarque que je faisais une erreur avec les mains qui n'étaient pas correctement au dessus des coudes en position basse. Il faut que je corrige ça la prochaine fois. +Très intéressant de parler de la respiration pendant l'exercice, c'est quelque chose qu'on parle peu et pourtant qui est important.

[@Juju-ui9sx]

Toujours clair, précis et motivant !

[@gxafire6426]

La vidéo est super elle va me permettre de progresser merci ! Je pense que d'autre vidéo de ce genre mais sur d'autres exercices pourrait être très intéressant ! Merci en tout cas !

[@hikarom2127]

Une des meilleurs videos de muscu sur youtube ! Merci Nassim ;)

[@damienchocu7368]

Merci pour les explications. Fais nous une belle serie de vidéo de ce type sur les exos que tu recommandes en hypertrophie ce serait top.

[@hervekx1456]

Salut Nassim, excellente vidéo comme toujours 😜👍🏿!! Vas-tu faire le même genre de vidéo pour les squats, les fentes ou le dos 🤔🤔❔

[@jonas-mm7em]

Trop bien la vidéo. Merci Nassim, c'était bien instructif.

[@yasserlachqar9322]

Toujours au top Nassim, merci pour tes vidéos à travers lesquelles j'ai corrigé pas mal d'erreurs durant mes entraînements 💪🏼👍🏼😉

[@dhivert]

Punaise, il faudrait que explique ça à mes coachs de salle de sport qui m'ont dit à plusieurs reprise que je ne faisait pas bien le développé couché parce que je ne touche pas le torse en position basse. Mercredi, on reprend, et on applique.

[@sparteck]

Donne leur cette vidéo qu'ils apprennent du grand coach nassim !

[@joffreym10]

J adore ces vidéos techniques. Même si pour cet exercice je n ai rien appris de plus c était un plaisir un petit rappel. J espère que tu pourras faire ça avec tous les exercices

[@zakariaibrahimnordine7367]

Vraiment top! Svp plus de vidéos de ce genre ! Merci

[@zimflo2886]

Meilleur vidéo du moment sur les pecs

[@badisbadis-hz7uf]

T'es le meilleur Nassim , je suis conquis par tes explications Pertinentes 💪🏻

[@nioufyfred4890]

Bonjour Nassim ; merci pour cette super vidéo expliquer à merveille, l’exercice prend tous son sens je sent bien le travail musculaire. Top du top continue ainsi!

[@corasin9269]

Yès ! Merci infiniment Nassim pour ces précieux exercices ! Très bon pédagogue en plus !

[@phenix4-447]

Excellente analyse! En plus, moi j'exploite la phase excentrique de ma dernière répétition en l'exécutant le plus lentement possible.

[@momoprins3907]

Parfait ça avant la réouverture mercredi ! Merci le bon vieux Nassim :D

[@yohanmercier7422]

Merci Nassim, très bonne vidéo et superbes conseils ! As usual

[@ibanarrambide]

J'aime beaucoup le fait que tu différencies bien l'hypertrophie et la performance, vidéo quali comme d'hab

[@cheigounayoubaakandeidriss8567]

Salut Mr je valide toujours vos détails. C’est vraiment cool!!! Merci

[@alchimicomania]

Tu es très pédagogue 👌. J'ai été captivée tout le long de la vidéo. Je remarque maintenant que je faisais des erreurs de postures. Merci pour cette petite explication.

[@alex-fw5ty]

Très intéressant cette vidéo, ça m'a permis de corriger des erreurs

[@jimmyaxel6167]

L'ecole de la musculation n'ai pas facile Nassim t'es un bon prof je te suis depuis le cameroun et mon rêve c'est d'etre coach sportif

[@marcocampeggio752]

Super !!! Merci pour toutes ces infos très utiles

[@trystanfauvel1219]

Une vidéo très complète qui saura se montrer utile 😉

[@IrwinFelix]

Vidéo très informative, merci ! J'ai sorti récemment une vidéo exactement pareil, mais sur le développé couché à la barre !

[@mrgoodgift2801]

Super vidéo ! Des très bons conseils…

[@abdeljabbarmeziane5146]

Merci nassim pour la videos et les efforts que tu fait

[@Wahuhu100]

La vidéo tombe exactement la semaine ou j'essayais de corriger mon DC en fouinant dans tes anciennes vidéos hehe, merci Nassim!

[@donpablo5347]

J'avais vraiment besoin de cette video Merci 🙏🏻

[@yasinyesilyaprak3275]

Merci pour cette vidéo car j'avais du mal avec la position couché le placement exact.. je vais mettre en pratique maintenant 👌💪

[@nabiledahmani7264]

Alor la super vidéo, honnêtement il n'y a rien à redire , clair net et précis. Les pouces en bas expliqués vous si se n'est de la jalousie.

[@jean-patricklefebvre9226]

J'ai pas encore vu la vidéo que j'ai liké car je sais que ça va être encore de très bon conseil

[@jeremybailliez7413]

Toujours au top merci 👍

[@abilep4676]

Merci la vidéo est hyper complète !!

[@benouben31]

Présentation très très bonne ! 3 caméra pour nous expliquer, 😀 Merci Nassim, et le explications au top !! 👍

[@hichammarbou2454]

merci pour cette vidéo, très bonne technique.

[@lfumeto2269]

merci a toi jeune entrepreneur j'espere que tu serras heureux longtemps dans ta vie d'artiste .

[@mine_1336]

Vidéo très sérieuse et intéressante comme toutes bravo ! 💪🏻

[@Kozitaju]

Explications tres claires ! Merci

[@sebalino]

J'ai cru que c'était tes jambes alors que c'était le divan 🤦‍♂️😂

[@fredericberard8843]

😂🤣👍

[@Soork224]

😂😂😂

[@macflylr64]

😂🤣😂

[@lionek3089]

Moi aussi

[@falloumbaye]

😂

[@senegalrek2579]

Développer couché aux haltères 💪 j’ai fais même ce séance hier merci de m’avoir corrigé mes exercices Nas

[@copenistedd78]

Super bonne vidéo ! Comme d'hab c'est hyper quali. Un bel exemple de vidéo explicative. Nickel Rien à redire 👏👏👏👍👍👍

[@abidin565]

Génial ce vidéo pile se que j’avais besoin👍Merci Tonton Nassim😄

[@briachorcholle1393]

magnifiquement expliquer!!!

[@remidemetz5964]

Une pépite cette vidéo

[@هِلال-و6ط]

Super vidéo elle va m’aider de fou ! Ça serait super intéressant de faire la même chose avec les élévations latérales ou le développé militaire (haltères) parce que c’est également des exos sur lesquels c’est difficile d’avoir des sensations !

[@هِلال-و6ط]

@@human7491 lesquels ? et puis si on exécute d'une certaine manière nos exos pour cibler les muscles on essaie de désengager ou solliciter un minimum les autres muscles, dans cette logique je vois pas en quoi ça serait pas positif de bosser les deltoïdes antérieurs !

[@leconteurdhistoirespourenf2091]

On l attendait celle là. La référence pour cet exercice. 🤛

[@Stouzough]

Super video, merci. Vivement que tu nous fasses les memes pour d'autres exercices utiles.

[@kalimer6703]

Super intéressent ! peux-tu faire des vidéo aussi bien détaillée sur plusieurs exo ? style soulever de terre , curl prise supination etc ♥

[@jeanjacquesterrier4128]

Bonjour Nassim et merci pour cette magnifique video . Y a t il une incidence favorable si on fait pivoter les haltères légèrement vers l intérieur ? Merci et bon dimanche 😉

[@tigrouledragon8231]

Punaise j adore ce genre de vidéo. Je connaissais pas trop ces techniques du développé couché. Je l ai toujours fait de manière naturelle sans technique particulière. Par contre c est le seul exo ou je ne faisais pas de technique les autres je respectais scrupuleusement (pour le curl ne pas balancer le dos, ne pas faire d élan etc)

[@gawenberton8195]

Encore une super vidéo. Merci pour tout ces conseils!

[@B434-w2q]

Super vidéo, tellement utile. Je t'encourage à le faire pour d'autres en tout cas 😁👍

[@khalilghomrani7317]

Très bonne vidéo j'apprends à chaque fois merci pour toutes ces informations 👍

[@Samytas09]

Je viens de finir ma séance pec et j'aurais aimé voir la vidéo avant mais c pas grave on fera mieux une prochaine fois. Merci pour tes conseils

[@zayl4524]

La même séance faite hier, je ferais mieux la prochaine fois aussi, merci a Nassim pour tout ces conseils!

[@Cahuett08]

Merci pour le vidéo . De bon conseil à mettre en pratique 👌💪

[@misterhulk7389]

Quel savoir super vidéo merci nassim très intéressant