Exercícios simples para idosos fortalecerem as pernas em casa

[@AndréLimaOliveira]

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[@zebamonte7567]

Ótimo conteúdo parabéns 🫶🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@titofreddo4460]

Boa tarde e obrigado 😊

[@mariadeoliveira6095]

Boa noite Muito bom Mesmo Andre obrigado

[@neusalima9829]

Olá André, tudo tranquilo? Fiz agora essa série de exercícios. Consegui fazer todos exercícios de boa. Obrigada por me proporcionar esses exercícios que me fazem bem demais. Bjs ❤😊

[@CristinaCampos-w1z]

Boa tarde, obrigado.

[@neusalima9829]

Oi André, tudo bem? Cá estou eu, fiz todos exercícios dessa série. Andei meio sumida mas sempre fazendo alguns exercícios. Obrigada por nos ajudar a melhorar a nossa vida. Feliz ☺️ 2025 pra você. Abraços ❤😊

[@AndréLimaOliveira]

Legal te ver de novo nas aulas... Continue praticando e amando cuidar de você!!

[@MariaAparecida-zz5iw]

Boa noite fiz todos eu tenho 64 faço muito exercícios adoro me sinto viva leve obrigada sou grata 🙏🙏

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@miguelenriquebavieravillar4822]

Obrigado Andre, sua força e demais,

[@AndréLimaOliveira]

Sucesso!!

[@joanadarc838]

Amei

[@denisepessanhasantos3699]

meu nome é Denise professor estou praticando gostando muito

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!! Continue amando cuidar de você.

[@raquelpinheiro8991]

Boa noite

[@raquelpinheiro8991]

Quero um exercício para fortalecer qualdril quando ando meu qualdril vai só pro lado esquerdo aí minha marcha e de mancar obrigada

[@AndréLimaOliveira]

Tem várias aulas no canal para o que deseja, veja se encontra! Sucesso!!

[@edilainelemes9475]

Boa noite! Poderia passar exercícios para síndrome do periforme e quadril

[@AndréLimaOliveira]

No canal tem aulas para o que deseja, veja se encontra!! Sucesso

[@wandersoncesar4989]

Dr. André, esses exercícios desse vídeo podem e/ou devem ser feitos mesmo com sintomas de dor e rigidez nos joelhos?

[@AndréLimaOliveira]

Se estiver com muita dor é melhor esperar um pouco antes de praticar, mas se não estiver faça os movimentos que não flexione o joelho no começo. Comece bem devagar e vai perceber uma grande melhora em sua qualidade de vida!!

[@wandersoncesar4989]

@AndréLimaOliveira obrigado Dr.

[@wandersoncesar4989]

Hj irei à segunda etapa da fisioterapia. Meu laudo da ressonância indicou 2 cistos no joelho direito e 1 no esquerdo. Tomara que com a fisioterapia eles possam regredir e melhorar os sintomas. O maior deles tem 1.2 cm.

[@wandersoncesar4989]

Bom-dia Doutor. Ótimos vídeos. O SENHOR pode tirar uma dúvida. Estou com inflamação nos 2 joelhos. Amanhã inicio a fisioterapia. Médico falou que não é cirurgia. Tenho durmido com a perna esticada sem nada sob o joelho e meu calcanhar fica dolorido devido à pressão. Tem alguma Solução? Posso deitar de lado mesmo com os 2 joelhos inflamados?Sinto dores e joelho meio rígido. Se puder, agradeço muito.

[@AndréLimaOliveira]

Ao iniciar a fisioterapia vai te ajudar e muito!! O segredo agora é não forçar o joelho, e sim, cuidar dele primeiro. O fato de deitar de lado não deve comprometer o joelho, o que acontece é que está muito sensível. Sucesso com o tratamento!!

[@wandersoncesar4989]

@AndréLimaOliveira muito obrigado. Então deu 2 cistos no joelho direito e um cisto no esquerdo. Então Dr, eu posso dormir colocando um joelho sobre o outro deitado de lado? Isso não causará nenhum impacto? Perguntei pois durmir de barriga pra cima pra mim é muito desagradável. Muito obrigado pela atenção sempre!