3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS NA TERCEIRA IDADE FÁCIL DE PRATICAR

[@AndréLimaOliveira]

🟢 PROGRAMA ENVELHECER BEM - Meu Programa Online completo de qualidade de vida programaenvelhecerbem.com/saiba-mais/ 🟠 TRIADE - Loja Oficial do André Lima Oliveira Conheça a minha coleção de camisetas em www.usetriade.com.br

[@mariasoaresdarocha7961]

Eu tava se sentindo dor no joelho

[@domromano4117]

Excelente! Bravo! Parabéns! Obrigado

[@nelsondelmonde7633]

Adorei mt bm obgdo

[@rosalopesdesouza4173]

​@Natalia Silva 😊😊😊😊😊😊

[@MariabatistaBatista-ch2vl]

Fiz infiltração no meu joelho a um mês minha perna está dura não consigo me movimentar direito

[@madalenabaldestilha9259]

A primeira vez que eu vejo suas aulas,amei suas explicações,obrigada Deus te abençoe, tenho 80 anos e gosto muito de movimentar,vou seguir suas explicações obrigada.

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!! Continue amando cuidar de você.

[@simonedepaula7219]

Tenho 45 anos , quero fortalecer meu corpo para chegar aos 80 com energia, andando e bem. Minha mãe nunca fez exercícios, ela tem 77 anos, anda com dificuldade, senta com dificuldade, levanta com dificuldade........exercícios é vida com qualidade.

[@AcariTecidos]

Boa tarde swu André o senhor de Deus quanto custa para ter acompanhamento quantas vezes na se.ana

[@vandecivieiradasilva4358]

Parabéns professor pôr ter prazer em nos ajudar com exercícios para nossa saúde Deus te abençoe grandemente 👍

[@marceloloiolax3561]

amei muito bom , sou Maria Madalena tenho 67 anos

[@ClaudioLot]

Achei os seus exercícios bem leves, que praticarei com prazer!

[@aparecidacarbonel3960]

Ótimo, explicando bem para as pessoas mais velhas entender direitinho... Parabéns

[@veramariadagraca4018]

Oi tenho 76 anos e adorei os exercícios em casa.Gosto de caminhar mas nemtds os dias,na rua.Esses exercícios otimos s gente faz em casa com tranquilidade sem pressa.Tds os dias ,com serteza ficamos mais leves e ativos,,r a mente funcionando bem. Obrigada 😅🎉

[@luciagregorio3869]

Gostei muito desses exercícios e gostei também do modo que você explica, André: calmamente, de modo claro e precavido, inspirando segurança para a gente

[@mariaceliadasilvaramos9932]

estou fazendo esses exerçicios com voçe ,tem me ajudado tenho 70 anos .que Deus te abençoe ,amei

[@silvanadejesusribeirocardo3907]

Vc é ótimo e tem muita paciência q Deus derrame muita bênçãos sobre vc

[@luziasavi9345]

Semeai o bem e colheras bons frutos

[@anamariadasilveira746]

Muito bom Sr. André!! Me chamo Ana Maria. Tenho 83 anos e gostei muito dos exercícios. Consegui fazer todos eles. . Amanhã vou tentar fazer outro.

[@armindacaculo716]

Quem esta com muitas dores na coxa e anca pode fazer estes exercícios? Tenho 63 anos tenho artrite crónica .

[@gloriasouza6058]

Estou adorando seu modo de transmitir. Calma e simpatia. Palavras de encorajamento. Obrigada

[@nildetemunari6361]

Estou gostando muito tenho 79 anos amo fazer exercícios

[@wilsonbarbosa1940]

Amei sua paciência e empatia. Parabéns

[@eldonfeitosadasilva6980]

O bom mestre e aquele que ensina nos minimos detalhes. Parabéns professor.

[@sebastianachaves4611]

Bom dia professor amei a aula sou do Sul do Maranhão

[@mariajosecavalcantezeza3343]

@@sebastianachaves4611 9

[@bernadetemelgaco4744]

Adorei a aula! Obrigada!

[@lenasilva2326]

​@@mariajosecavalcantezeza3343 1

[@mariaauxiliadorarodrigues1078]

Gostei 👏🏼👏🏼👏🏼 descobri vc por acaso vou fazer gratidão

[@sineziatoscano]

Excelente exercícios leves e apropriados a terceira idade sem esforço. Sua fala soa como estímulo, jamais em exagero. Gratidão.

[@neusalima9829]

Boa tarde, André. Tudo bem. Acabei de fazer essa série de exercícios. Bom final de semana e fique com Deus! Obrigada. Abraços. ❤

[@otiliaberrios6924]

Gracias los nesecitaba mucho gracias.

[@mariaheloisabarbosanobre2341]

Boa noite obrigada pelo por tudo Deus te abençoe 😙🙏👍 chau 🙏👍

[@celiaalves6988]

Bom dia amei o exercício sou celia tenho 67 anos

[@zenildaaguiar3004]

Já estou gostando

[@saletefernandes9314]

Você é tranquilo e é bom ouvi- lo. Obrigada.

[@lauratoledo2956]

Adorei seus exercícios, continua falando é muito bom

[@jorjedavi]

Boa Noite meu Querido amigo André, estou Acompanhando Sua Maravilhosa Aula, meu Nome é Jorge Davi, é estou Precisando muito Dos Seus Conselhos e Exercícios, um Abraço tchau Jorge Davi. Fique Com Deus 🙏.

[@neusalima9829]

Oi, André. Tudo bem? Me ausentei por uns dias, tô retornando os exercícios. Fiz essa série de exercícios de boa. Consigo fazer todos exercícios. Ótima semana, muita saúde, paz, saúde e luz pra você. Obrigada. Abraços. ❤

[@marialuizamotta8879]

Muito bom, Deus lhe abençoe.

[@diasjovita3791]

Estou fazendo pela primeira vez assisto seus exercícios.ótimo amei.Obrigada!

[@gersonalvares3603]

Muuuiiito bom André. Vou fazer sempre . Tenho oitenta e um anos!! Obrigado

[@marlenemartins5876]

Vamos lá com fé em Deus vamos conseguir obrigada meu irmão😊😊😊😊😊😊

[@darcipereira1335]

Acabei de me insctever vou seguir esse canal

[@luziasavi9345]

Amei Obrigado Deus te abençoe

[@mariadasgrasasmota010mota9]

Obrigada pelo exercícios vou fazer estou precisando urgentemente

[@AndréLimaOliveira]

Comece a praticar e não pare nunca mais... Sucesso!

[@nildateixeira2697]

Boa tarde, gistei muito e é a primeira vez que assisto, vou cobtinuar ! Obrigada ! ❤️😀

[@neuzafantin6951]

Eu tenho 78 anos eu pego o pé atrás sem cadeira e pego o joelho sem cadeira eu aprendi no cras Neusa Fantin Linhares ES, Obrigada André!! ❤❤

[@JoseAntoniodaFonseca-wp3ct]

André, parabéns pelas orientações que nos passou na prática destes exercícios. Isto não tem preço e ainda com uma didática muita alegre e otimista . Obrigado- Pinda

[@marinalvapereira5430]

boa tarde Andre,fiz a aula toda senti muito bem.obg.

[@mariateresasoarespedrosaca7672]

Ótimo valeu !

[@hamiltonbabot6730]

Muito bom vou fazer parabéns professor

[@aparecidajanete8852]

Vou fazer tenho muita dor nas pernas estou com 73 anos muito obrigado

[@SeverinoLourençoSantos]

Asstindo dá cidade Campinas SP Brasil parabéns par você muito bom gostei vó fazer que é bom par saúde

[@rubensmourao4713]

Legal o mestre é sem pressa e não coloca pressão. Parabéns professor.

[@JoseAntonio-qp6vi]

A gente sente que ele tem prazer no que faz, espontâneo

[@franciscabarbosa6480]

Estou amando essas aulas eu tenho osteoporose só posso me sentar e me com apoio da cadeira

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Adorei coisas Boa

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Tenho ostrose André tenho sesenta e um ano

[@Maria.Pereira56]

Esses exercícios são ótimos, já faço e de verdade valem muito!

[@marceloloiolax3561]

amei , muito muito bom

[@MariaMariadeLourdescaetanodosS]

Eu preciso muito aprender ❤

[@boasnovasfinais4122]

Parabéns, professor! Muito boas suas orientações!

[@carmenlucia1776]

Deus abençoe

[@luciaalves6298]

Achei hj seu vídeo André e amei essa paciência sua em ensinar , Deus te abençoe sempre

[@lenisilva6041]

Parabéns professor. Muito bom

[@ElencristinedosSantosSilvaCris]

Programa envelhecer bem meu p

[@elciqawsed8326]

❤ eu preciso demais ...tenho desgaste no joelho quadril e coluna....poço fazer todos os exercícios...te agradeço se me responder....fico aquardando ❤ Deus te abençoe

[@josetesantos7642]

Estou amando. Muito obrigada

[@JoséCarlosdeFreitas-e1n]

Amei André vou começar a partir de hoje obrigado Jesus Cristo abençoe

[@JoseCarlos-pc2pg]

Muito legal é como se fosse uma brincadeira- jóia

[@neuzahilgenberg2570]

Gostei dos exercícios ! Tenho 72 anos, nunca fiz exercício físico porque nunca gostei. Sempre fui meio preguiçosa pra isso. Só que agora, nessa idade, está difícil até pra andar porque tenho osteoartrite. Mas achei que esses exercícios são leves. Vou tentar fazer pra ver se consigo fortalecer as minhas pernas. Sinto elas fracas. Obrigada pela aula. Vou me inscrever.

[@josecarlosvieira4539]

Boa noite tenho 71 anos de idade, amo exercícios.Ate tomando banho,seguro na barra do banheiro e subo e desço o calcanhar,qtas vezes tomar banho.

[@josecarlosvieira4539]

Sou muito ativo ; não gosto de viver,esperando a morte chegar.

[@josecarlosvieira4539]

Estou digitando do celular do meu marido.Meu nome é Vilma.

[@marioluciopierre4413]

​@@josecarlosvieira4539😮

[@heloisaformel1215]

Eu me amo !

[@AndréLimaOliveira]

Parabéns!!

[@luizantoniodasilvalulinha190]

André tenho 78 anos vou tentar fazer sei que vários eu posso

[@pedropaulomaciel1722]

pela primeira vez. Amei, exercicios bem elaborados, nos meu oitenta e um anos, acompanhei sem nenhum esforço. Faço caminha uma hora todos os dias, depois 30 minutos de atividades fisicas, estes exercicioa sao excelentes. Parabens. Obrigad

[@AndréLimaOliveira]

Que legal saber que gosta das aulas, fico muito feliz! Continue praticando e amando cuidar de você.

[@JaneSantos02]

Assistindo aqui de manaus-am..gratidão excelente vídeo 🙌🏼 👏🏻

[@luisanobrega1101]

Isto foi uma aula, por esse motivo não podia ser dada em 3 min.!!!

[@carlosluizgaldericemoradil8314]

O bom é de imediato dizer quantas vezes para cada tipo de exercício. Você só mostra

[@marysoaresdealmeida7252]

Ele disse sim, quando fala Respeite seu limite então , a pessoa fica avontade pra Fazer até onde aguentar, e quantas vez quiser durante o dia

[@franciscofrancisco9692]

Amigo gostei dos exercícios mas você fala de mais.

[@jacidias1779]

Nossa😮 .. ......

[@rubenspassos1247]

ESTOU SOFRENDO COM MUITAS DORES NO JOELHO ESQUERDO COM ARTROSE. VOU PRATICAR ESSES EXERCÍCIOS

[@angelaregina]

Que maravilha! Sem atritos, muita leveza e descontração. Vou fazer ouvindo uma música👏❤

[@pedrosilviomagalhaes2099]

SR FALA TANTO Q Ñ TEM TEMPO DE EXPLICAR DIREITO OS EXERCÍCIOS.

[@AndréLimaOliveira]

Legal te ver por aqui, como fico feliz! O segredo do sucesso está na prática e regularidade. Sucesso pra você!!

[@Tropicalianoaff]

Muita falação. É a moda da nossa época . Conteúdo poderia ser reduzido e claro.

[@AndréLimaOliveira]

Que legal te ver aqui e por participar com o seu comentário, fico muito feliz! Agora, te vejo nas aulas e ame cuidar de você. Sucesso!

[@ozzy-usa8465]

Ola, seu vídeo é exelente. Mas pra quem não tem muita paciência como eu que são milhões, vc deveria falar menos, menos conselho, mais exercício. Mas, contudo foi muito bom. Não voltarei. Boa sorte.

[@rosemariejubertsilva3638]

É tão fácil para às pessoas que acham que o André fala demais é só contratar um profissional mudo.

[@bethbragatto]

Não precisa ser mudo,é só falar menos.

[@AntonioLuiz-mo2qc]

Antônio Luiz péla cura de toda família fortaleza ce

[@luciamariagelinski3049]

Muito bom ser exercício Parabéns pelo seu carinho e pela sua dedicação❤ para iniciantes eu achei ótimo eu já pratico alguma coisa mas eu gostei muito Deus te abençoe em nome de Jesus❤❤❤❤😊

[@gracaoliveira5775]

Amei esse exercício gostei vou fazer maravilhoso que Deus abençoe vc

[@LuziaJesus-mv5xm]

Encontrei agora e já tô dentro , moro em MG

[@lourdessantanaramos6307]

Amei vou fazer

[@helianateixeiramaia5048]

HELIANA GOSTEI PARABENS

[@ranuziaferreiradealmeidafe7689]

Ainda ñ sou idosa mas vou fazer sim ok boa tarde Deus lhe abençoe

[@AndréLimaOliveira]

É isso aí, agora nos vemos nas aulas... Sucesso!

[@raulmarques3195]

Maravilhoso . André.🇵🇹

[@martasantosquemcuidademime6742]

Deus te abençoe grandemente!!

[@mariajosedembezerra4137]

Bom dia André. Obrigada pelos ensinamentos.

[@aldacaixeta1676]

Parabéns pelo seu trabalho Deus te abençoe muito alda caixeta

[@AndréLimaOliveira]

Legal saber disso, fico muito feliz! Nos vemos nas aulas... Sucesso!

[@neusamariahonorio9284]

Bom mestre! Vou tentar

[@elianaaparecidasantos3348]

Professor fiz com muita força e fui parar.no Pronto Socorro,com distinção muscular tomei ate injeção no bumbum. Não gosto de fazer exercícios devagar quase parando. Mas aprendi a lição. Mantenho.minhas colinas e bumbum.bonitos.

[@mariadasgracasalvimcavalca1916]

Boa noite!!!Estava com dores e logo fui fazer com muita ansiedade

[@diolinaaparecida3446]

Amei muito bom maravilha vou fazer

[@annamariavannuccitauil]

Adorei André sua aula Anna Maria Tauil😊

[@angelafreitas1644]

Estou com hérnia de disco e nervo ciático, e é a primeira vez que faço esses exercícios, tenho 63 anos ,obrigada.

[@luzialuzia6265]

Maravilha o seu ensinamento grato por tudo um abraço fique com Deus também ❤

[@rivandavieira9725]

Bom dia adorei os exercícios vou praticar sinto muitas dores que Deus te abençoe 🙏🏼

[@GerminaAlves-we5ic]

Bom dia tenho 76 anos sinto muita fraqueza nas pernas e muitas dores

[@lucibenevenuti3022]

Muito bom

[@ionecaldas6190]

Bom dia gostei obrigado feliz domimgo

[@TerezinhaFereira-l6o]

Professor André Lima que saudade seja bem vindo ❤

[@zildalobo9889]

Maravilha .eu faço esses movimentos na aula de pilates Obrigada Deus te abençoe. Amei .

[@terezinhazanolin1902]

Bom dia seu André obrigada pelo exercício fiz todos muito bom tenho muitas dores lombar joelho

[@almerindacarolina4361]

Legal ,fazer exercício físico faz bem pra gente viver bem com saúde

[@AndréLimaOliveira]

Verdade! Agora nos vemos nas aulas.

[@oneidemelo7156]

Amei essa ideia,

[@MariaJose-p4j2o]

Maravilha de exercício eu amei vou fazer.

[@heloisavieiramartins6781]

Gostei muito dessa orientação André. Você tem prazer de ensinar. Obrigada

[@mariaaparecidamoraes6450]

Muito bom, dá p/fazer c/certeza

[@fatimabragiato1982]

Vai ajudar muito os idoso é só um filho ficar pôr perto do seu idoso não decha ele fazer os exercício sozinho isso não pode acomteser parabéns professor gratidão Deus te abençoe muito vocês sempre

[@AndréLimaOliveira]

Legal saber disso, agora a gente se encontra nas aulas... Felicidades!

[@paulorobertopintodeoliveir5016]

Muito bom e a primeira vez que faço e gostei muito Deus te abençoe muito

[@jucaramariasantosporto296]

Amei muito, pois urgentemente precisando de fazer esses exercícios. Obrigada!

[@mariadaguiaalemida1494]

Legal 👍