MEJORA la FUERZA EXPLOSIVA EN FÚTBOL 💪⚽️ ENTRENAMIENTO de FUERZA EXPLOSIVA y POTENCIA DESDE CASA

En este vídeo aprenderemos 5 ejercicios para aumentar la fuerza explosiva en fútbol desde casa!
En la rutina de hoy trabajamos con ejercicios de "multisaltos" enfocados a fortalecer los músculos inferiores, con esto lograras saltos mas potentes, arranques mas rápidos y por supuesto fuerza en las piernas.
Los ejercicios que te muestro en este vídeo, yo mismo los he puesto aprueba entrenando con varios equipos a lo largo de mi tiempo en el fútbol!
Gracias por todo el apoyo.
#futbol #soccer #velocidad
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[@andretileal]

💚 MUCHAS GRACIAS POR EL APOYO CRACKS 💚 Aquí les dejo el programa de la rutina 👉 (recuerda, si tienes problemas de rodilla lo mejor seria buscar ejercicios de menor impacto) INTRODUCCIÓN: (0:00) RECOMENDACIONES (1:13) ⚽️ EJERCICIOS ⚽️ NÚM. 1 (1:52) 4 series/ 12 repeticiones (6 con cada pie) NÚM. 2 (3:00) 4 series/ 6 repeticiones (3 saltos con cada pie) NÚM. 3 (3:53) 4 series/ 6 repeticiones (3 con cada pie) NÚM. 4 (5:08) 4 series/ 6 repeticiones NÚM. 5 (6:13) 4 series/ 10 repeticiones

[@its_na.v4ever242]

hola gran amigo ; gracias por todo los tutoriales que he visto de ti , enserio me has ayudado mucho en el futbol . sin ti no hubiera llegado tan lejos como pude : MIS RESPETOS , SIGUE ASI SUBIENDO TUTORIALES CRACK :D

[@martinrosales4011]

Eres un crack bro, gracias a tus ejercicios estoy mejorando mas, enserio gracias broo, y exitoss y suerte crack✨

[@bartolotaleno4844]

,,,,

[@sauljosecurinahui9026]

Cuantas veces a la semana se debe hacer?

[@macarenatorres9200]

Saul Jose Curiñahui en el video dijo una vez por semana

[@Facu_13829]

1:56 skiping lateral/ 4 series de 12 repeticiones 6 con cada pie 3:03 salto con rodilla / 4 series / 6 repeticiones de 3 con cada rodilla 3:55 todo en uno / 4 series 6 repeticiones 3 con cada pie 4:10 Triple saltos / 4 series de 10 repeticiones 6:14 sentadilla con salto / 4 series de 10 repeticiones

[@jhomarloyola8046]

una pregunta cuato deberia se el descansio entre cada repeticion , me refiero cuando ya hice 1 serie con ambos pies , debria serguirmo descanso 30 segundos ?

[@cvsstillo.07]

@@jhomarloyola8046max 1 mn

[@luisamariatrujillopuebla1721]

Sin palabras. Con disciplina y amor, todo lo que nos enseña funciona a la perfección. 💖😘 TQM 😍😍😍😍😍😍

[@pabloemmanuel599]

Esto tambien sirve para velocidad??yo hice los anteriores y si note una mejoria en los partidos

[@iranlendechy4050]

La velocidad es la combinación de la FUERZA EXPLOSIVA+La amplitud del movimiento Por eso notaste una mejoría xd

[@dimasmario9798]

Que yo sepa sirve para la salida o sea que salis mas rápido

[@pablobolivadelgado220]

Cuantas veces a la semana haces estos ejercicios

[@DexsYT]

@@pablobolivadelgado220 una vez

[@rosaamelliahoyosdehoyos2003]

4

[@Gerita1_1]

Hice este video y otros 3 solo en un dia por tus recomendaciones y noto mucha diferiencia, cada semana me aviento varios videos tuyos y voy de perlas eres un crack

[@sampj19]

2 semana haciendo esta rutina y intentando recuperar mi nivel en futbol. al mes les aviso como me fue (RECUERDENME MANDEN NOTI) Edit : Muchachos esta rutina si sirve bastante, nada mas a el mes haciendola se nota mucho. Si la combinan con rutinas de velocidad, tipo vayan a la cancha y hagan cambios de ritmo, Se van a volver unas balas

[@anthonnypechemori6824]

Cómo te va bro

[@anthonnypechemori6824]

Tengo buena velocidad pero quiero mejorar más la velocidad

[@sampj19]

@@anthonnypechemori6824 Hola bro me esta llendo super bien si me ha servido la verdad me siento mas rapido y explosivo a la hora de correr ya no me siento tan pesado como antes aunque nunca fue lento pero yo deje de jugar por mucho tiempo y ya no estaba en condicion en la semana entreno resistencia la fuerza explosiva con este video otro video de velocidad y ejercicios

[@sampj19]

@@anthonnypechemori6824 Y ejercicios individuales con la pelota xq recuerdo que hacia mucho eso y no me costaba nada regatear y pasarme a quien sea jsjsk

[@anthonnypechemori6824]

@@sampj19 ok bro muchas gracias 👍

[@marioandrescarreno7382]

Te admiro, juego futbol de toda mi vida y aun asi te he aprendido un montón eres increíble, noc como no eres profesional, no dejes de subir videos bendiciones

[@jonathanchavez8358]

Tiene diabetes

[@tf-fw9zy]

@@jonathanchavez8358 y un jugador del real también tiene diabetes

[@jesusherrera3058]

Hola Andreti gracias a ti mi trabajo duro esta enseñando Los resultados hace un año me uni a mi primer equipo y estube muy nervioso en todos Los partidos y no pude meter ningun gol pero creo que El entrenador se fijo que no me daba por vencido y aunque me notara nervioso me atrevi y pedir El balon hice juagdas pero resulto en ningun gol pero gracias a tu entrenamientos fui el jugador MVP(Jugador mas valioso)

[@jean2335]

Sin duda eres el mero mero andreti, complete toda la sesion en mi primer intento el ejercicio 4 es el más difícil el triple salto

[@maelohinds7257]

Gracias por tus vídeos son muy eficientes y me sirven para entrenar

[@sukyanderson9697]

Muchas Gracias Andreti!!, verdaderamente eres un crack, te admiro muchísimo!, veo con mucha emoción tus vídeos y me inspiran a ser mejor futbolista.

[@adr1axyt195]

2 meses haciendo estos ejercicios cada semana y valla que encontrado una mejoría, gracias andreti 👍

[@kevinalecmic2747]

Cuantas veces a la semana lo hacia?

[@adr1axyt195]

@@kevinalecmic2747 1 o 2

[@kevinalecmic2747]

@@adr1axyt195 un gusto sabe usted como organizar tu semana para entrenar(apenas iniciare y nose como organizarme nose que hay que tomar en cuenta)

[@joelvalarezolomas2645]

​@@kevinalecmic2747 entrena todos los días yo te doy mi rutina Lunes: ejercicios de tren superior y inferior Martes: Fisico Miércoles: tecnica individual básica ( pase, tiro, regate, etc...) Jueves: Pliometria y ejercicios de agilidad Viernes: técnica individual Sábado: descanso porque hay partido o no Domingo: Descanso

[@alexivangarcia1338]

@@joelvalarezolomas2645buena bro, que tal te va?

[@diegoytgames5963]

Like si ya lo extrañaban

[@The81254]

Me vienen muy bien estos ejercicios eres un crack!

[@Sauletekis39]

Genial rutina de ejercicios de fuerza explosiva. Veremos como se nota hacerla cuando pase un tiempo 💪🏼💪🏼

[@saulosalazar857]

Una vez use tus tutoriales con un compa y le enseñé tú video para que viera lo que íbamos a hacer, y cuando lo vió dijo "nah nomms están bien fáciles". Luego de hacerlos lo vi quejándose que le dolían las piernas y le dije "están fáciles eda" y dijo con cara de dolor que no, que los hiciéramos más seguido. Y así será, te la rifas hermano

[@ronaldsuarez1943]

Cual video fue bro?

[@lukeyt5234]

Este tipo de videos son los que me ayudan a esforzarme cada dia mas muchas gracias crack

[@rayomcqueen2240]

Andreti! Espero que estés muy bien Sólo te quería contar mi situación, y también para cualquiera que quiera verla :) Mi sueño es ser profesional, o ser técnico, o tener una academia, lo que sea, pero que sea futbol Y pues Desde los 12 se me ha complicado un poco Con el tema de las lesiones Actualmente tengo 15 y ya llevo 5 lesiones, entre esos 3 esguinces Y pues me da algo de miedo el no poder conseguirlo, ya que, no he visto que alguna otra persona, de mi edad, pase por lo mismo, actualmente tengo que usar una banda en la rodilla derecha, por el ligamento lateral interno Daría lo que fuera para liberarme de esto y que se acabe para siempre Siempre entreno, me levanto a las 5 :50 y a las 6 salgo a entrenar todos los días, tus videos me han ayudado mucho, me han dicho que tengo futuro pero no sé si alcance o si lo de mi problemita no sea un impedimento Un saludo :)

[@CarlosMendez-xp3og]

No importa lo que digan los demás, es más importante q creas en ti mismo

[@BFMV309]

Correr por la playa, crioterapia, ejercicios de regeneración buenos estiramientos antes y después de entrenar , usar alguna frotación como ycihot o dencorub por las noches y buscar información de que hacen los futbolistas para recuperarse despues de un partido, buena alimentación vitamina c , comer patita de pollo hidratante adecuadamente son cosas que podrían ayudarte a mantener fuerte tus ligamentos meniscos etc..

[@rayomcqueen2240]

@@BFMV309 gracias! Nl sabes cuanto te agradezco y lo aprecio, y disculpa, que es lo que debo fortarme por las noches?

[@BFMV309]

@@rayomcqueen2240 dencorub o icyhot , yo me echaba eso 3 veces por semana en la noche y mañana con una venda no tan ajustada , pregunta o mira videos de fisioterapia de que ejercicios hacer para que circule la sangre o de regeneración y que alimentos comer tomar agua regular mente etc

[@rayomcqueen2240]

@@BFMV309 muchas gracias, lo voy a tener mucho en cuenta

[@fredy_gj]

Uffaaaaas vídeo y Champions en unos momentos, que bonito viernes señores¡! GRAN VÍDEO Y EDICIÓN, MAGO🎩👌

[@lgx2492]

Vamos por ese millon de sub andreti te lo mereses gracias a tus videos e mejorado muchísimo te lo agradezco eres el mejor vamos por el millón de subs 100% leal

[@xrazer6567]

Me sentí muy a gusto haciéndolos, gracias!

[@BuenosTops]

Chamo pense que eras un crack pero.... No lo eres.... ERES UN SUPER CRACK LOCO!!!! Tu contenido es el mejor que he visto en su estilo! GRANDE PAPA!!!!

[@farfardk4160]

I did not understand a single word, but I know this will help me in my development!🙌🏽

[@raghwenderrai2381]

Yup

[@alexisrojas8477]

That's right

[@peraltaestefani4300]

Can you put automatic traslation

[@apdulhuamani5593]

Gracias Andreti gracias a ti mejore increíblemente 😁💪

[@gallitoneos3272]

Gracias, por vos ya tengo rutina para entrenar en casa

[@pablopacoortega8044]

Gracias capo segui adelante con esos videos qe te enseñan y te sacan una sonrisa

[@Alex7el7]

Bravo andreti Bravo, soy fan de este sujeto

[@Erick___-io5vl]

Saludos Crack eres un ejemplo para todos 💪

[@deporteypsicologia.4160]

Maravillosa informacion, me sirvio mucho.

[@Alejandro-qh8hw]

Hola Andreti q zapatillas recomiendas para estos ejercicios. para una mayor amortiguacion

[@JonsyJonsy-zh2re]

SUPER SUPER BIEN, EXELENTE

[@alejandrosocla8535]

Andreti el crack e idolo de todos....gracias por este video es brabizimo

[@sguzman0001]

Puedes hacer un video de 5 ejercicios para mejorar la agilidad con el balón en futbol

[@shielviskle.5525]

Ohhh muy bien felicidades saludos desde Bolivia.

[@feliagostini1140]

Este entrenamiento también puede ser considerado como un entrenamiento pliometrico?

[@jesusherrera3058]

Me di cuenta que los entrenamientos eh mejorado pero me di cuenta que no son suficientes para llegar a donde quiero a si que voy entrenar El doble de lo que hago voy a caer rendido pero Andreti puedes subir mas videos de tecnica individual que casi Los acabo pero muchas gracias por enserñarme estodos entrenamientos eres un dios🙏

[@cajitajajjyt2751]

Y que pasó bro?

[@jesusherrera3058]

@@cajitajajjyt2751 perdi la motivacion a seguir entrenando pero me esta regresando las ganas espero que empieze a entrenar de nuevo

[@cajitajajjyt2751]

@@jesusherrera3058 ok bro

[@luisstudios921]

@@jesusherrera3058 hola este bro estos ejercicios ayudan digamos a jugar mas rápido segundo a cubrir mas rápido ose alcanzarlos o no ayudan en resistencia

[@rodrigoaquino4055]

Gracias a ti cuando vuelva a jugar fútbol llegaré al 100 🤩

[@cajitajajjyt2751]

Y que pasó bro?

[@obedc.v.4735]

Eres el mejor Andreti con tus ejercicios e mejorado muchisimo

[@maelohinds7257]

Hola andrete e hecho una combinacion de las dos rutinas que hisiste en los dos videos anteriores, pero le e subido la intensidad agregandole un poco mas de tiempo esta bien?

[@AgentKelms]

muy buenos videos, cada cuanto tiempo es bueno hacer esta repiticion, y cuantas veces a la semana es bueno entrenar y cuantas horas??

[@filomenaherrerarafael5160]

Eres un pro. Suerte en todo. Bendiciones

[@eneydergomez6330]

Naaaaaaa eres mi ídolo Edit:hay que darle apoyo a andreti para que haga una 5 parte

[@sauljosecurinahui9026]

Cuantas veces a la semana se deberia hacer los ejercicios

[@despertarmasculino6969]

Sigue asi men pronto llegaras al millon, gracias por la dedicacion y diciplina Ademas por los videos que me ayudan a subir de nivel

[@andreabenitez1911]

Eres fantástico amigo

[@nunezzunigacarlosjose6871]

like si con este video que el va estrenar la va a romper si no dis like

[@camilopena8086]

Hola andretti quisiera saber cuales son las tecnicas del futbol segun lo que sabes y si hicieras un video practicandolas todas

[@giacomopalominodiaz2063]

Andreti salidos desde Perú, has un video de jugadas de mbape 👀 estaria muy guapo

[@perezburbanoluisricardo1283]

Gracias Andreti sos el mejor y me ayudas mucho

[@eliaselayach7504]

Muchas gracias por los ejercicios , sigue asi

[@luisguzman6406]

Me rompí el menisco hace 3 meses , estoy en fisioterapia. Puedo trotar suave. Me recomiendas hacer estos ejercicios ?

[@mateomerchan2002]

Gracias a tus entrenamientos Ahora Soy nuevo fichaje en la Kings League!🤑

[@jeins59]

Cómo te llamas?

[@r3al494]

Buen video, quisiera saber si necesito pesas para ser jugador profesional ( esque no tengo) y no se puede ir al gym

[@leroitdetroit-h4e]

Buen video, me recuerda mis momentos futbolisticos mas potentes :( a intentar recuperar Nivel. Graciiias.

[@santiirodriguez5016]

El video mas completo que haya visto:) buenardo

[@gabyn.c.7596]

Sirve tbm para la resistencia corporal en el partido?

[@josemariacajo468]

Andreti te agradezco mucho por tus tutoriales; eres un crack, un capo de los capos andreti.

[@juanjosepuertaespinosa5768]

Me has ayudado mucho pana, gracias saludos desde colombia

[@sandraalmonacid1583]

Andreti como seria eso de 12 repeticiones (6 con cada pie) o 6 repeticiones (3 saltos con cada pie) osea que tengo que hacer 12 repeticiones o 6 repeticiones?

[@lennyxs3896]

Una pregunta, ¿hago las 4 series de una? (¿con cuánto tiempo de descanso?)

[@luisito6860]

Gran tutorial crack, explicás todos Muy bien, espero me puedas saludar en unos de tus vídeos un día, yo te sigo desde que tenía 14 años, hacé 4 años, no en está cuenta, hacia y hago tus ejercicios de (técnica invidual) y me ha ayudado mucho, e igual has mejorado mucho mucho, saludos desde Cancún ⚽♥️

[@zurdito2786]

A entrenar se ha dicho . Si que sí 💪⚽🔥

[@rogercastano6709]

Muy buen video mano, una pregunta cuanto tiempo de descanso hacemos entre serie ? Saludos desde Colombia

[@mljihwiuiuuau]

Lo que estába esperando Crack

[@futbolymasfutbolpsp5880]

PREGUNTA estos ejercicios ayuda a quemar grasa?

[@yostinpalomino3142]

Excelente Crack Máquina Idolo

[@jhonivanreyes4741]

Muy buenos ejercicios 👍🏻

[@alexandraaguilar1196]

Crack 🤩 solo un crack y gracias por ayudarnos

[@andretileal]

Gracias a ti maquina! 💪😎🔥

[@nahumleongonzalez8078]

Aunque no sienta dolor, ¿lo tengo que hacer 1 vez por semana?

[@AndyM10CR7]

Que crack eres, saludo desde Canada

[@robertocarlosrodriguezsanc7722]

Lo que estaba esperando crack por fin a llegado

[@ozoboukomx1966]

Una.pregunta Esto también Mejora la condición Física ?

[@leiverballestas5262]

Claro bro

[@S4vxc]

Andreti hay algo de malo en hacer los ejercicios seguidos es q en el video dice q es recomendable 1 ves por semana? 🤔

[@brianvalencia]

Muy buen video, siento que con el calzado que usas por lo ligero de la tela, se hace una leve eversión del pie al momento de caer después del salto, no sé si con el tiempo y la repetición pueda presentarse una molestia en el tobillo, a tener en cuenta esto

[@darielgutierrrez898]

Oye andreti mándame un saludo yo soy seguidor tuyo desde que iniciaste el canal y veo tus videos hasta el final por favor

[@dany.boy-yt1178]

Andreto soy tu fan as un video de por que no pudiste ser futbolista y cuales fueron tus errores sos mi idolo💙

[@josemariacajo468]

Andreti me gustaria q subas mas tutoriales para seguir con mi rutina de entrenamiento porfa

[@josemariacajo468]

Saludos desde mi querido Perú Andreti

[@eduonce8285]

Bro eres un crack me has ayudado para que después de la cuarentena yo pueda ayudar a mi equipo de fútbol 7

[@NOTICIASGALLOS]

Me han ayudado muchos los ejercicios muy racomendado

[@martinagonzalez2826]

Soy mujer y quiero ser delantera y con este crack e mejorado demasiado mi regate mi tiro mi resistencia y mas cosas, eres un crack

[@kheviinklhq]

Eres un crack, cuales son los tenis que traía como se llaman están chidos. Saludos hermano

[@Bicho.7x]

Solo busca tenis deportivos 2020

[@meci4538]

Nike training speed

[@antonyherrera1044]

Arias un video de definición en casa para 9, me gusta tus videos

[@xdxdxdxdxdxd31]

Alguien me puede explicar en cuanto tiempo se puede empezar a ser mas veloz.. ya se que cada persona es diferente pero .. en general .. o si alguien ya lo hizo en cuanto tiempo se noto que era mas veloz

[@henrry.4338]

Cracias bro ya gano el partido

[@leonardorodriguez2675]

Buen vídeo, gracias

[@guillermocardozo545]

Buen video crack dale tráeme más videos asi que los necesito Cuando termine la cuarentena tengo una prueba en boca y tengo que prepararme bien

[@emmanuelflores4036]

Eres el mejor Andreti!!!!!👌👌💯🏃‍♂️

[@rickycornejo3618]

grandioso vídeo andreti, gracias por tu chebere contenido eres un pro

[@danilsonribeiro5075]

Mui bueno gracias a ti

[@joaquinpulido2765]

2 video en 1 semana 👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍

[@eliezercabrera1002]

Gracias por hacer estos videos crack Me sirven mucho

[@_KYMB07]

Hay que haecr un calentamiento antes de hacer estos ejercicios?

[@enriqueferro5895]

Empilado a full con el entrenamiento !!! 💪💪💪💪

[@edwinsaracho5526]

Bro, haz un video de como es que te vendas tú, antes de entrenar o jugar.

[@marioosvaldocoronadonieto113]

Andreti has un vidio de como perdwr los nervios

[@gosthff5611]

Soy alguien que aprende muy rápido y solo ise este entrenamiento hace 4 meses solo 1 vez con eso me bastó para que me aséndieran en mi equipo y me pusieran a jugar con los grandes ya que mejore mucho y es como si tuviera la edad de ellos combinada con mi sed de ser mejor

[@az.alonsoo]

Pero 1vez por semana?

[@gosthff5611]

@@az.alonsoo si Bro , solo 1 . Y tienes que estirar después de hacerlo . En poco tiempo correrás el doble que los demás . Y también as los ejercicios de piliometria

[@az.alonsoo]

@@gosthff5611 bro y llegaste a pasar visorías o algo?? Y me podrías decir alguna rutina de pliometria porfa o almenos cuantas veces a la semana la haces

[@gosthff5611]

@@az.alonsoo solo 1 vez y eso o piliometria o fuerza explosiva . Solo 1 de las 2 por semana . No más . Y si llegué a ir a visorias de gallos Blancos de Querétaro y yo era el más rápido de todos sin embargo descuide mucho mi condición en el último mes previo ala visoria por lo cual solo pude durar asta la mitad y después ya no daba para más . Y en este mismo canal hay un vídeo de piliometria.

[@gosthff5611]

@@az.alonsoo actualmente Bro , estoy lesionado ya llevo 6 meses . Así que procura siempre estirar después de entrenar . Por qué de siente muy feo no poder jugar.

[@federicolopez777]

Crack fenomenooooo

[@antonykins8387]

Wow que master es asombroso que crack

[@Elmasterjonhy]

Ufff otro video más para mejorar la velocidad, sin duda no me canso de tu contenido, eres para mi el mejor entrenador virtual, espero que sigas creciendo día con día y aquí estaré para apoyarte en todo, quisiera conocerte algún día en persona Crack! Saludos y un abrazo grande ♥️🤩🙌🏽

[@anibalsanchez3041]

Muy bueno, gracia