Набрать жир от избытка белка?! О роли белка в качестве источника энергии / "Под грифом"

Можно ли набрать жир от избытка белка? Мешает ли избыток белка похудеть? Сколько нужно белка в условиях жиросжигания, а сколько при наборе массы? О роли белка в качестве источника энергии. Гость - Главный редактор Pro-Status project: Дмитрий Яковина.
"Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание.
Лучший сервис по доставке здоровой еды: mfkitchen.ru/ Скачать приложение: appsto.re/ru/x...
✓ Подписка на канал: goo.gl/TsuyA1
------------------------------
Андрей Скоромный.
Сайт: skoromnyy.com/
Страница VK: a_skoro...
Группа VK: andrey_...
Instagram: / skoromnyy
Google+: google.com/+An...
-----------------------------
Репостим, комментим, лайкаем! ;)
------------------------------

[@Yevgen_mar]

Квинтэссенция жизненного опыта, сотен публикаций, исследованный с pubmed, книг и здравой логики! Это был правильный шаг, пригласить Дмитрия! Андрей, я очень надеюсь снова увидеть у Вас в гостях Дмитрия! Спасибо, очень информативно! Ребят, поддержите лайками!

[@AndreySkoromnyy]

Евгений Марчук Дмитрий будет еще не раз а также другие экстра спецы

[@SergeyHart]

Дмитрия всегда интересно послушать! Спасибо!

[@VovaKulakovTV]

*+*

[@Khaartaim]

Спасибо за выпуск и столь интересного собеседника, Дмитрий - один из немногих, кто дает действительно ценную информацию, побольше бы передач с ним! Особо хотелось бы послушать о наборе и, в частности, о том как набирать без прироста жировой массы

[@Shamilbox]

Очень умный человек. Обладатель большого количества знаний. Он не совсем медийный человек. Чаще бы его приглашали. Спасибо за видео с ним.

[@chubyangus6778]

Дмитрия всегда приятно слушать. Как человек хороший, не звездится. Было просто обратился к нему с вопросами помог объяснил, ясно, четко, понятно.

[@РоманЧерноморец-й6ч]

Очень умный мужик !Всё ясно.

[@дмитрийсеров-р5ы]

Слушаю Дмитрия всегда с огромным удовольствием, СПАСИБО !

[@vsevolodkuleshov2772]

Ждем больше Яковины!!! :-)

[@РоманШабанов-ю6г]

Приглашайте еще его!

[@akhmadkharb910]

Спасибо, Андрей за ценные передачи.Хотелось бы передачу про методы непродолжительного голодания и как интегрировать как система оздоровления и не терять мышечную массу.

[@petushatina]

Один из немногих людей из мира бодибилдинга, которого интересно послушать. Андрей спасибо.

[@nikforman]

Скоромной молодец,видно,что не просто стул давит,а действительно заинтересован.

[@bigelou512]

Мужик крутой, говорит по делу. Андрюха тебе надо на такие диалооги подушку с собой приносить и слушать))

[@АрсенВелиханов-ы8п]

Полезная инфа , спасибо !

[@omax5947]

узнал за полчаса видео больше чем за последние 5 лет относительно данной темы. Спасибо Дмитрий!!!

[@maximarol9244]

Вот если бы еще не перебивал грамотного человека своими 5-ю копейками, было бы бесподобное интервью.

[@PNR089]

Дмитрия приятно послушать как всегда!

[@PavelPervushin]

Здорово! Спасибо, что пригласили Дмитрия. Еще будут выпуски с ним?

[@AndreySkoromnyy]

Павел Первушин конечно

[@Girts-M]

Bolshe Jakovina !!

[@CanesV]

Если мозг умрёт - то мышцы нам не понадобятся 😂 Понравилась цитата, со смыслом

[@dmitriybond433]

Очень полезный выпуск. Спасибо

[@shama5936]

Прекрасная аналогия с телебашней. Спасибо за гостя

[@ВячеславБорисов-в1ы]

Казалось бы, что все известно) Очень интересно!

[@hanswei5746]

Дмитрий конечно голова!!!

[@onepeace3946]

очень умный мужик даже помню одно видео где Стас Линдовер прислушивался к нему ......

[@Barcas2323]

Спасибо. Было очень интересно

[@alexanderal7714]

Андрей,твои видео ролики просто Супер !!!! Самые горячие темы!!! Спасибо. Намного лучше твоего старого формата ,где ты работал с железом, так как подходит обсолютно всем спротцменам и любителям и даже бабушкам(((: Продолжай!!!1

[@VovaKulakovTV]

*Спасибо за выпуск, было познавательно*

[@opex3186]

Огромное спасибо за такое полезное интервью!

[@maskaefff]

Дмитрий один из не многих Русских кто шарит... Спасибо.

[@rusakovartem]

Ещё один хороший выпуск !

[@ЛукаСССР]

Если не использовать мышцы по их прямому назначению, то при голоде, они в первую очередь будут гореть, а не жир, поскольку организм в первую очередь будет тратить энергопотребители, а только потом жировые депо. В противном случае было бы здорово: поголодал и весь жир сжегся.

[@vasyashimon8587]

Спасибо большое,очень познавательные ролики,жду с нетерпением ещё!

[@БайниМозер]

Какие все умные начитались блог Пикуля, теперь можно монетизировать знания) ХАЛЯВА

[@denysbolekhan]

Спасибо за информацию 👍👍👍💪

[@НатальяСимон-э1я]

Дима, спасибо! Очень все понятно, и даже для таких тупых, как я!

[@4ykanokz457]

очень интересно, спасибо!!!

[@_sidekicktoplay_8784]

Очень познавательно

[@дрондроныч-з7ш]

Кому понравилось звяканье тарелок прям послушал от души 😊

[@LuckyAleksandr]

9-е рывкачи пиздатые были, давай в том же духе. Очень интересно !!!

[@АлексейКрикунов-ш4с]

Не уточнили при наборе массы 2гр на кг необходимо считать по факту или на сухую массу свою примерную и так же при сушке 2-3гр мы считаем от начального веса на диете или всегда делаем корректировку на вес при уменьшении веса тела?

[@BaDiInter]

Ну впринципи что 2 грамм белка хватает за глаза при каче я итак знал. Об этом многие говорили, да и по себе сужу.Более детально просто объяснил, почему при похудении белка надо чуть больше.

[@AndreySkoromnyy]

Дмитрий Креспо никто не сомневался, что ты знал😉

[@Goldathlete]

Ведь диета строится из дефицита общего каллоража - Белков,жиров и углеводов. А тут говорится что большое количество белка не существенно мешает похудению. Выходит диету надо строить исключительно на подсчете потраченных калорий из углеводов и жиров?!

[@sergeibedrit5354]

Простой факт, прямо подтверждаемый практикой в том, что при норме углей и жиров и переборе белка, белок так же спокойно и непринуждённо идёт в жир.

[@armanghazaryan9894]

Дмитрий всё верно говорит ! Сам я больше из МИРа Боевых Искусств, обладаю начальными знаниями в области медицины и врачебным мышлением, и из собственного опыта могу сказать, что когда мои ежедневные тренировки перевалили за 2-3 часа (4-8-12), то из-за нехватки белков в пище, у меня сначала прекратился рост ММ, затем начался забор белка из мышц и я начал с каждой тренировкой терять в объёмах и весе ! Потерял работу из-за того, что уступал коллегам (ТОЛЬКО) по внешнему виду! В итоге мне пришлось прекратить занятия любимым делом! До сих пор не удаётся наладить дела и возобновить занятия !

[@ЕлисейКорнев-щ8ч]

Получается,что лучше употреблять гидролизированный протеин(заранее переваренный),чтобы не расходовать 30% на расщепление ???

[@мухомороед]

Да пох ваще ...

[@HabsonRoma]

Спасибо, очень интересно! Но что насчёт растительного белка? Весь разговор был о животном белке? или о белке в целом?

[@AndreySkoromnyy]

GrishaYa говорили о белке в целом. Не рассматривали аминокислотый состав, хотя тема тоже важная. Будет в след выпусках. Подписался?)

[@HabsonRoma]

Andrey Skoromnyy спасибо за ответ. Подписан давно, рад чему-то новенькому на канале :)

[@vsenetak100]

Очень интересно рассказывает . Про жиры теперь.

[@sergey3930]

Подписался. Андрюха молодец 👍 интересный канал, отличный атлет.

[@XXE-10]

При повышенном белке, наверно, и давление будет повышено. Годами у меня было 150/80. Пока не убрал избыток мяса. Стало 120/70

[@heavybanana5335]

bravo!

[@MrMegaTimmi]

был щекастеньким похож на спасокукоцкого :)

[@alexd3596]

Сейчас он утверждает одно. Потом ученые откроют новые факты и опровергнут прошлые исследования. И получится, что он всем тут доказывал хрень. Втирал как истину последней инстанции. А может быть на самом деле все по другому...

[@silldrey6487]

в этом суть научного прогресса...Человеку свойственно заблуждаться, а потом ученые мужи расскажут ему

[@transitpassenger3948]

Профессор!

[@maximussmirnoff]

Г - годнота!

[@nikitapanik3975]

А эти 2 грамма белка считаются с учётом потери 30 % на перевариваете или нет ?

[@dariuskrug389]

Протезы из слоновой кости?

[@владимирполикарпов-э3ш]

Спасибо

[@ar-98]

Дмитрий сказал что группа которая была с повышенным содержанием белка не набрала жира но вы не сказали набрала ли она в мышцах то есть не мог же профицит пройти в незаметно хотя бы какую-то часть мышц они должны были набрать или нет вес остался такой же

[@AndreySkoromnyy]

Роман Адамов набрала больше

[@ar-98]

Andrey Skoromnyy значит набор сухой мышечный массы имеет место быть

[@ВалентинаЧ-в2ю]

Много полезной информации, есть одно но. А судочки от еды за 990 руб кто-то на переработку сдает?А то мы так беспокоимся о своем здоровье и качестве еды, что только одна Москва зас...ала уже пол-России.

[@Andrei-vh3kw]

990 рублей в день на еду "сущие копейки" хахаахах ну да)

[@ВикторТуманов-я9б]

Andrei9578 ондрюшка нескромный не в курсе что некоторые даже работая в Москве штук 30 получают)

[@ВиталийКолесников-в8ц]

@@IvanPereuchev а есть не нормальные работы? Не надо оправдывать буржуазию, проблема не в профессиях, проблема в эксплуатации рабочих и тд

[@ВиталийКолесников-в8ц]

@@IvanPereuchev ты предлагаешь выбрать жизнь подонка, обманывать людей, эксплуатировать их и жить как ни в чем не бывало. Это отвратительно, это лицемерно и на этом не построить счастливую жизнь, если ты конечно обладаешь хотя бы какой нибудь моралью.

[@ИЛЬЯВОРОНЦОВ-й8п]

С твоих слов все успешные люди подонки?😂По твоей кривой логике парни в интервью тоже?Проблема негатива в коментах в диване и в безграничной лени ! Отсутствия желания развиваться и учиться!😂

[@_Svetlyk_]

Человек действительно не в теме и сильно оторван от реальности.Потому что не осознает что 30К на еду в одну харю это и сейчас в 2024году много. А ужь тем более 6 лет назад когда было випущено это интервью это было овердохрена примарно как сейчас 60-65К. Для одного человека и чисто на питание я не много знаю людей кто может себе такое позволить)

[@Veligur]

Странные у него руки

[@PNR089]

он рвал бицепс

[@sergey3930]

Гинетика такая. Крепление трицепса высокое.

[@Узкийхват]

ага точно может быть разрыв был или сухожилья длинные просто

[@Адам-с5г]

Видел его с линдовером на югафит вроде

[@bellali302]

Ведущий не перебивай когда рассказывают. А то ничего не слышно,

[@talentoso000]

why does he never show his muscles anymore?

[@алласветлова-я7к]

Термоэффект от усвоения пищи не доказан ,Мирошников в помощь.

[@enigmaa5195]

мозг может целиком и полностью жить БЕЗ глюкозы засчет кетоновых тел. И без всякого глюконеогенеза... И если сушиться на кето, то не нужно такого кол-ва белка, т.к. нет надобности покрывать недостаток глюкозы. Тупо на нужды мышц кушаешь белок и всё. А весь недостаток энергии покрывается засчет жиров

[@marinaanddenismozharov6762]

Очень интересно, но слишком сложно и ни кому не нужно.

[@fpscontrol6591]

спасибо за теорию, а это точно?))

[@AndreySkoromnyy]

an nev а ты точно все посмотрел?) Теория основана на научных исследованиях.

[@fpscontrol6591]

Андрей, ты же знаешь от чего растут мышцы, и я не про химию)) А эти теории белков-жиров, всё капля в океане на пути к росту.

[@AndreySkoromnyy]

an nev в корне не согласен. Успех и строится из мелочей

[@fpscontrol6591]

Andrey Skoromnyy несомненно, только зачем 90% качат мелочи,если они основное не делают и на 50% ? ))

[@ЕЛЕНА-м4ы1ф]

​@@fpscontrol6591а что делает? Мне подскажите?

[@esel-osliki66]

ай яай яай у него видители прохрезс остановился КАРАААУУУЛ😜🤪😛

[@maxxsbrain]

Больше перебивай, ты тоже умный же.

[@ИванПомидоров-н3н]

А коротко сказать нельзя было: Будешь много куриных сисек жрать - не похудеешь!

[@eminali9767]

Привет

[@Nick-q2w1p]

emin ali здарова

[@PASTOOSHENKOCARS]

Тесака чтоль выпустили уже?)

[@chibed93]

То, что нельзя при излишке белка набрать жир доказывает, что теория по дефициту-профициту калорий не работает, которой придерживаются многие люди, т.к организм не математическая формула)

[@co3969]

Почему не работет ??? Если при избытке белка не будет избытка калорий-не наберёте.Если будет избыток калорий-то наберёте.Там же будут и жиры и углеводы.А сделать избыток калорий на одном белке....и кушать минимум углеводов и жиров (чтобы избыток исключительно за счет белка был).....это невозможно.Я бы посмотрел на человека,через пару недель такой диеты.Обсуждать этот вопрос нет смысла,так как сделать профицит белком-это само по себе бредовое занятие,и это нереально жрать,там п...здец будет внутри уже через неделю.

[@chibed93]

Как я понял, в видео как раз и сказано, что на избытке белка НЕ набирают

[@co3969]

Ну дак набирают от избытка калорий,а не от избытка белка как такового.Почему эта теория не работает???Это просто криво истолковано...Типа,если одним белком набрать 4000 калорий,а потратить 3500 ,то не наберёшь?На практике никто не съест столько белка,и говорить значит тут не о чем.Теория калорийности работает,и видео данное её никак не опровергает.

[@chibed93]

Мирющки & Co почему сразу 4000? 2000 калорий съел, потратил 1800, не факт что наберешь изза избытка 200 калорий, важно не только это, но и гормоны и тд, тем более судя по видео изза избытка белка не наберешь

[@co3969]

2000 из белка-это 500 гр. белка.Поэксперементируйте,я-пас)

[@kakajka]

Только глюкоза, про кетоны он видимо не знает...

[@moloh6403]

юра кукоцкий

[@TheArhiArhus]

А почему не сказали, что при повышенном потреблении белка, в организме повышается содержание аммиака и других токсичных и вредных веществ?

[@dzirtteam]

Умно, но громоздко. Простому обывателю будет сложно все уяснить.

[@AndreySkoromnyy]

dzirt dzirt так проект не совсем рассчитан на случайного похожего

[@sacred333333]

так видос для кочек, а не домохозяек желающих стать чуть худее соседки..

[@tsustylechannel]

простой обыватель берет в руки учебник и шпарит :D

[@2_thumbs]

дурной чтоли??????? 990 рублей-сущие копейки...матом тебя хочется послать

[@777sojo]

5 ти разовое питание по 200 рублей за 1 раз - недорого в общем. Ещё плюс что не захочется гадости какой нибудь купить и съесть

[@bytesurfer8651]

учись зарабатывать нормально

[@МаксимАлександров-к5б]

@@bytesurfer8651 при нашей власти нормально не заработаешь,хорошо если вообще работу найдешь,а Скоромный это из разряда золотой молодежи,которые за счет родителей поднялись

[@bytesurfer8651]

@@МаксимАлександров-к5б В смысле не заработаешь? Я согласен, что государство сует палки в колёса, но возможности есть, иначе как объяснить всех этих людей которые ездят на крузерах и геликах?

[@МаксимАлександров-к5б]

@@bytesurfer8651 слышал что такое"золотая молодежь"?

[@greyred2940]

Милонов подстригся налысо?

[@Nikita-vt5sd]

о андрюшка тоже штанишку подвернул

[@Naiman818]

Андрюша, научись слушать❗️❗️❗️

[@Tata_TV]

при голодании организм в первую очередь начинает сжигать мышцы т к они требуют больше энергозатрат

[@АлександрБабиков-о4к]

Вы уверены??? Я почему то тоже так думаю

[@СекторСА]

при голодании сгорают жиры-70%, мышцы - 30%

[@АлександрБабиков-о4к]

@@СекторСА уверены? Почему сначала весь жир не сгорает??? Мышцы же нужнее организму

[@Voice193]

Яковинцеклопедия

[@VitalyChernikh]

Ребята, когда мы убираем углеводы с целью похудеть, то для этого нужно не подымать количество белка. Цель организма войти в кетосис (присутсвие кетонс -тест по моче- но полной безуглеводке), енергозжигание засчет жира и не использование инсулина как гармона. Но значимое каличество белка будет мешать так как инсулин будет продолжать использоватся белком и результат будет не столь эффективным. Но также в последнее время проведено много опытов американскими докторами которые доказывают что все дело в калориях а не в том какие макро нутриенты используются. Даже на выше описсанной диете, люди думают что худеют быстрее но если посметреть не на первые неделю-две а больше то тоже самое происходит просто урезая калории. Ведь убираю угливоду, уходит вода из организма и мышцы становятся "плоскими" -flat.

[@Цыся-у3щ]

Vitaly Chernikh Так как правильнее то?

[@VitalyChernikh]

Все зависит от ваших целей и на каком этаме похудения вы находитесь. Как провило я манипулирую калориям во сновновном за счет углеводов. Если клиент готовится к соревнованиям то на последнем этопе, я использую безуглеводку, как дополнительный последний способ дойти до формы. Во сновном на низко жировой диете клиенты лучше себя чувствуют и тоже делают форму! Низкожировая диета вполне доступна как стиль жизни а низкоуглеводная диета нет, так как нас окружают углеводо насыщенные вкусняшки. Как стиль жизни я использываю IIFYM стиль диеты -if it fits your macros. Таким образом можно позволить себе любую еду если придерживаться к обшей цели (макронутриенты ) за день, два или неделю ну это если совсем согрешил:)

[@braingriffin946]

Хуйню написал если честно

[@hoobabooba8582]

Грузчики обсуждают белковый коллайдер.Пизда рулю.

[@7BCRICH]

Спасокукоцкий штоле 🧐

[@cocovabrovaz3092]

Нет, это Кукоцко Спас

[@МихаилБабин-п4ъ]

Питайтесь растительным белком и не будет мочевины и прочей гадости

[@ДенисАрутюнов-р2щ]

1000 на еду в день ?! Анрюх серьезно ?! Ты видел контент на канале дневник еврея ? Сан саныч на 1000 месяц жил!!! Ты пересмотри свои сущие копейки, а то как то странно звучит.

[@ВикторЛяев]

не смог досмотреть из за мху.. Скокромного, с тобой что!!

[@edgarponsevic1656]

Bielok zhivotnava zaberaet energiju, zielen dajot energiju miaso sama dolga perevarevaetsa I shias miasa normalnava net naoi4kana garmonami antibiotikami potom noite po4emu boleite!

[@kazylsky7408]

Очень интересно,спасибо большое