Angst effektiv lindern // Selbstregulation

[@katrink.6798]

Ganz liebe Dank, die Übung kam wie gerufen. Nach ganz zittrigen überreizten Nerven mit aufsteigender Panik hat mich diese Übung wunderbar eingefangen🙏💚

[@verenaharig8229]

Ich danke dir für die tollen Videos, die so hilfreich und wohltuend sind.

[@bettyhuber5259]

Vielen Dank für deine Übungen. Sie helfen mir sehr gut!❤

[@gerhardreichel704]

Ja, hat sehr gutgetan. Nehme ich gleich in die Playlist auf, um regelmäßig darauf zugreifen zu können. Namaste.

[@karin1962]

Herzlichen Dank für diese Übung. Hat gut getan. Dass sie eine Wirkung hat, spüre ich interessanter Weise bei meinen Fußsohlen, ganz warm und ein gut wahrnehmbares Kribbeln.

[@e.m.riegler6642]

Eine tolle Übung! Vielen Dank!! Nach der Übung bin ich entspannt und fröhlich! Danke!!❤❤❤❤

[@UlrikeWei-ve4vw]

Danke liebe Lu,hat gut getan🙏

[@kathib.6049]

Meine neue Lieblingsübung. So entspannend🥰

[@Stylomagic]

Hallo liebe Lu, ich wollte eigentlich als nächstes ein Feedback zu deiner kurzen Dankesmeditation machen. Aber vor ein paar Monaten ereilte mich mal wieder mein PTBS. Ich hatte in einer Situation, die für mich noch nie eine Gefahr darstellte, eine Panikattacke mit Reizdarm. Ich hatte früher Colitis Ulcerosa und seitdem ab und an mal Reizdarm, aber immer nur ein bis zwei Tage, wenn etwas passiert ist, wo ich dachte, dass ich es nicht kontrollieren kann. Oftmals passierte es beim Überschreiten meiner Grenzen durch andere. Konfrontationen mit diesen Menschen brachten wieder Ruhe in den Bauch. Und ich habe dadurch auch gelernt Grenzen früher zu setzen und wirklich nein zu sagen. Die Situation vor einigen Monaten war anders. Ich will nicht drauf eingehen, aber das Gefühl war eher ein nicht entkommen können. Ich weiß mittlerweile mit was es zu tun hat und bin wieder in Therapie. Aber habe seitdem Panikattacken gehabt und zwar so krasse, wie noch nie. Zusätzlich immer wieder Reizdarm und dabei wurden die Panikattacken schlimmer, weil ich früher ja Colitis Ulcerosa hatte. Also ein richtiger Teufelskreis. Wochen nach dem Erlebten sagte ich dann zu mir: Ist nur Reizdarm, du hättest sonst schon im Krankenhaus gelegen. Und das machte es erträglicher für mich, aber erst seitdem ich deine Übungen mache, insbesondere diese hier, geht es mir wieder richtig gut. Ich mache sie nun täglich seit drei Wochen. Beim ersten Mal Klopfen under dem rechten Schlüsselbein habe ich sofort losgeweint. Seitdem nie wieder. Panik ist keine mehr da, außer wenn ich über das Erlebte nachdenke und das vermeide ich. Ich spreche mit meiner Therapeutin eher über das, was bei mir erst das Ganze ausgelöst hat und das ist 20 Jahre her und wurde von mir noch nie besprochen, weil früher niemand zugehört hat. Ich war unsichtbar und hatte keine Stimme. Mittlerweile bin ich wieder sichtbar, nehme mich auch als jemand Großes wahr, nicht mehr jemand Kleines. Aber die Stimme fehlt noch, deshalb schreibe ich das alles auf und erzähle es in der Therapie und möchte es auch veröffentlichen, damit ich endlich eine Stimme bekomme. Zurück zu den Übungen. Mein Reizdarm ist seit zwei Wochen nun auch weg. Dafür danke ich dir, denn du hast daran einen großen Anteil gehabt. Da ich so einige deiner Übungen seit März diesen Jahres in meinen Alltag eingebunden habe, liebe Lu, möchte ich dir sagen, dass du ein wahrer Engel bist. Diese Übungen sind unglaublich hilfreich, besonders für Menschen wie mich, die eine komplexe PTBS haben! Ich finde es wundervoll, dass diese Übungen für jeden umsonst sind. Ich habe vor 20 Jahren sehr, sehr schwere Zeiten durchgestanden und kann seit 10 Jahren nicht mehr arbeiten, demnach sieht es finanziell nicht toll aus. Diese Übungen umsonst zu erhalten, dieses Wissen umsonst zu bekommen, ist ein wahrer Segen und du bist ein echter Engel! Ich hab dich in dem Jahr, auch wenn wir uns nicht kennen, richtig gern gewonnen. Du begleitest mich jeden Tag mit deiner sanften Stimme und hilfst mir zu heilen ❤❤ Danke liebe Lu!

[@somatische-integration]

Oh wie wundervoll! Danke danke danke für deine lieben Worte! Es freut mich so unglaublich doll, dass dir diese Übungen so helfen! ❤️❤️❤️

[@Stylomagic]

@@somatische-integration Ich freue mich, dass du dir das alles durchgelesen hast, das zeigt mir um so mehr, dass ich gehört werde und auch, was für ein toller Mensch du bist, weil du zuhörst. Und ich freue mich, weil du dich so freust. ❤❤ Deine Videos werden mich auch weiterhin begleiten, damit ich irgendwann ein Leben ohne PTBS führen kann. Bitte mache weiterhin Videos wie diese, ich bin mir sicher, dass es da draußen Menschen wie mich gibt, deren Leben du auch so wie meins ins Positive ändern kannst ❤❤

[@dieeinhorntester1835]

Krass, wie entspannend ❤

[@Diewutdiebleibt]

Super, hab gleich abonniert. Vielen Dank!

[@siviahensel4532]

Es war so gut. ❤

[@EM-qr3ei]

❤lichen Dank 🙏

[@alexanderalbers5884]

Danke für die neue Übung, herrlich😊

[@monikabeier3993]

DANKE, DIR ALLES LIEBE. WUNDERBAR❤

[@rosagratefulmaroja.13]

danke❤ kann ich das auch mal im Liegen machen? Bin so kaputt momentan.und irgendwie habe ich auch bei dieser klopferei das Gefühl, ich tue mir weh. das passiert schon genug von innen und der Sorge um meinen Mann der dement wird.😢 ok, dann ist diese Übung vielleicht geradenicht ds Richtige für mich... Liebe Lu, hast du zufällig auch Übungen gegen Tinnitus?

[@somatische-integration]

Ja mach es gern im Liegen Klopfen ist auch gut bei Untererregung! Alles Gute dir

[@rosagratefulmaroja.13]

@@somatische-integration ❤️

[@kaydi7154]

Danke, war wundervoll!

[@agnieszkakubat8617]

❤

[@tsoraat1467]

die Leber ist rechts, Milz links

[@kariniwan5653]

Also, die Leber liegt rechts, du sagst aus Versehen links.

[@somatische-integration]

Oh, danke das ist mir noch gar nicht aufgefallen 🙈 danke für den Hinweis Kann ich jetzt leider nicht mehr ändern 😐

[@GoerkeGesundheit]

Danke Luraya

[@agneskolos3859]

Danke