앉아서 하는 요가 스트레칭 | 수험생, 직장인을 위한 의자 스트레칭 따라하기

[@신나고재밌고고고인생]

10여년동안 괜찮았는데 최근 스트레스를 크게 받았더니 공황장애가 느닷없이 찾아오더라고요... 자칫 집밖으로도 못나갈것같이 심하게 왔는데 마침 에일린 유튜버님 영상을 접하게 되어 저에게 너무 큰 도움을 주셨습니다. 명상영상은 저에게 편안함을 주었고 스트레칭 관련 영상은 긴장되어 뭉친 근육들을 이완시켜주니 더욱 제 심신이 안정되가는 효과가 있었습니다. 이젠 매일 영상을 접하고 제 몸과 마음을 단련중입니다. 공황장애나 불안감 있으신분들은 이분 영상 꼭 보세요 하루에 10분만 투자해서라도 도움 받으세요 거짓말 1도 안하고 도움이 엄청 됩니다. 숨막혀 죽을것같아 걷지도 못할뻔했는데 지금은 더운날씨에 뛰어댕깁니다. 하루하루 건강해지고 있는모습을 보며 흐믓해합니다. 정말 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

이렇게 경험하신 것들을 표현 해 주셔서 정말 감사드립니다 🙏🏻 긍정정인 경험을 하고 계신다니 제 마음도 너무 뿌듯하고 기뻐요 😄 오늘 하루도 편안하시고 건강하세요 🙏🏻

[@kimeungyu9010]

골반 스트레칭 좋나 시원합니다.

[@유나초이]

5:40 이 스트레칭 너무 시원해요 !! 최고 😍

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 오늘 하루 편안하게 마무리 하셔요~ 😄

[@yrl7171]

아 이거 진짜 좋네요 스트레칭 좋아하는데 회사에선 할만한 스트레칭이 적어서 고민이었는데 ㅜㅜ 점심먹고 이거 종종 해줘야겠어요

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@scone25]

다리 깁스중이라 운동을 전혀 못해서 찌뿌둥했는데 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 너무 좋아요 고맙습니다 😊

[@도루묵-t4e]

평소에 에일린님 요가영상보면서 수련하는 학생인데, 이번에 시험기간이라 간단한 스트레칭 영상 찾아서 옛날 영상을 보니 이때 굉장히 풋풋하신 느낌...!

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 좋은 마음으로 봐주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@핑크레몬-o2f]

앉아서도 전신을 다 풀어주는 스트레칭이라 너무 좋아요!! 점심먹고 한시간 정도 지나면 슬슬 처지고 나른해지는데 덕분에 매일 같은 시간에 와서 잠깨고 갑니다😛

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 😄저도 오늘 점심먹고 나른해져서 딱 이 스트레칭 했는데... 👉🏻👈🏻매일매일 만나용!!

[@AMOBa-f4c]

사무실에 자주 하고 있어요 감사합니다! 새로운 영상 나오면 너무 좋을 것 같아요😊

[@tigerlee9893]

자극적이지 않고 가볍게 스트레칭 하기에 너무 좋네요. 책상에만 앉아있으니 온몸이 아팠는데 한결 좋아졌어요~ 매일 따라해야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

도움되신다니 기쁩니다! 매일매일 잘 부탁드리겠습니다 🙇🏻‍♀️

[@anthonylee1309]

너무 좋은 영상 감사합니다. 항상 회사 동료분들과 같이 아침마다 스트레칭하고 있습니다. 가장 만족도가 높습니다!

[@codemilli]

갓생크럽 화이팅 !

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻😄

[@anthonylee1309]

@@에일린mindyoga 네 앉아서 하는 스트레칭 영상 많이 많이 부탁드립니다! 벌써 2주째 봤더니 루틴을 다 외워버렸어요 ㅠㅠ

[@user-FFFAST]

오늘도 화이팅하겠습니다 !!!

[@에일린mindyoga]

화이팅입니다 😆

[@닥터냥-g3r]

긴 스트레칭 동영상 질려서 넘 귀찮았는데 이걸로 5분이라도 열심히 몸풀었어요!! 앞으로 하기 싫을땐 이걸로 조금이라도 하고 하루를 시작하려구용 감사해요!!

[@에일린mindyoga]

하루 5분이라도 나를 위한 시간을 갖는거 정말 중요한 것 같아요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻

[@unknown-ng2ts]

어깨 목결림 시리즈 3개 재생목록에 넣어놓고 일하기전에 한번 하고 일시작합니다 마음이 편해지는 기분을 느낍니다 늘 감사합니다

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행이에요 🙏🏻

[@김진호-b3t7q]

매일 하고 있고 자고 일어난것 만큼 시원합니다. 이것 말고도 인요가 하면서 마음도 많이 차분해졌어요

[@에일린mindyoga]

다행입니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이진희-p5q]

출근 후 몸이 뻐근해서 오늘 보고 따라했어요 잔잔한 음성 따라 몸 잘 풀었어요

[@mingoos9837]

와우 쉬워요 간단하게 할슈있고 짱입니다!!!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@wooriko9884]

입원중 에. 한번해보았습니다. 유익한영상감사합니다좋은하루되세요

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다. 얼른 건강 회복하시길 기원합니다 🙏🏻

[@조승훈-e4e]

동작이 다~~~좋네요!앞으로 좋은 영상 많이 올려주세용!!!!! 감사합니다!!!

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻

[@user-river3]

공부 마치고 스트레칭합니다! 어깨가 시원해졌어요 ⭐

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 꾸준히 함께해요! 오늘도 화이팅입니다 😁

[@unknown-ng2ts]

매일 일하기전 루틴으로 보고있어요 감사해요

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@작은맹수-g6l]

일어나기 조차 귀찮았는데.. 앉아서 할 수 있는 스트레칭이 있어 도움 받았습니다! 에일린님 감사해요!

[@에일린mindyoga]

편안하게 풀고 가셨길 바랍니다😄

[@Kim-ow2us]

공부하는 학생인데 도서관에서도 쉽게 할수 있어서 넘 좋아요!! 집중안될때 딱 5분만 투자하면 넘 개운하게 집중 잘돼요!!!!!최고예용

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@minet10]

코로나로 치료센터에서 따라했는데 시원하네요 연속으로 3개더들었더니 개운해요 뻐근했었는데 매일해야겠어요. 목소리도 영상도 부담없이 담백하네요.

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@복분자-g1t]

짧고 간단해서 아주 좋아요!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻

[@luckywe2213]

의자에 오래 앉아있다 걱정인데 간단하고 따라히기도 쉽고 너무 시원하고 좋습니다. 감사합니다!!^^

[@에일린mindyoga]

의자에 많이 앉아있을수록 자꾸 몸을 스트레칭 해 주고 심호흡 크게 몇번 해 주는 것이 중요한 것 같아요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

[@정미숙-d3l]

온라인으로 왔어요 ! 덕분에 스트레칭요가(?) 잘했습니다아

[@에일린mindyoga]

반갑습니다!! 😄

[@byoungseoklee2933]

서서요가 자주 따라하고 있어요. 앉아서 하는 요가 감사합니다.

[@Nep-m3e]

쉬는 시간에 하기 너무 좋은 것 같아요!!감사합니당❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@가진김-o3c]

ㅎㅎ 중간에 잘못 된 방식 알려주시는거 너무 웃기고 귀여워요 ㅋㅋㅋ

[@에일린mindyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 보셨다니 다행입니다~ 😆

[@현현-c3d1p]

공부하다가 찾아서 해봤는데 너무좋아요! 종종 하러 오겠습니다 ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@봄봄-r2g]

점심시간에 간단하게하기좋아요!!!

[@flory6785]

예전에는 스트레칭의 필요성을 잘 느끼지 못 했고, 그냥 안 해도 된다고 생각했는데 최근들어 학업으로 의자에 앉아있는 시간이 늘어나면서 어깨랑 허리가 안 좋아서 한 번 해봤는데 따라하기 편하고 마음도 안정돼서 자주 할 것 같네요! 고맙습니다:)

[@에일린mindyoga]

모든사람에게 스트레칭은 필요하지만 특히 앉아있는 시간이 많을수록 스트레칭은 자주 해주셔야 합니다! 꾸준히 함께해요 😁

[@시와니마마]

오늘도 함께합니다~

[@별이-g3h]

매일 아침 저녁으로 유연성 길러주는 요가 보면서 따라하고 있었는데, 앉아서 하는 요가까지 올려주시다니..!! 감사합니다💚

[@에일린mindyoga]

댓글 감사합니다!! 오래 앉아 있다가 이거 하면 진짜 너무너무 시원해요!! 시원하게 몸풀고가셔요~😄

[@come100tome_plz]

어머나.에일린님..안녕하세요? 아침 침대에서 일어나 몸을 깨우며 내 자신에게 힘을 북돋으며 깨어난지도 언 한달.. 사무실에서 앉아서 일하는 직종이라 앉아서 하는 스트레칭 찾다 또만났어요!! 오호호호! 역시 에일린님! 목소리도 쏙쏙....부드러운 음색에 딕션도 좋으셔서 듣기도 좋네요. 잘 따라하겠습니다.

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요!! 😄 생각날 때 가끔 오셔서 시원하게 긴장 풀고 가셔용! 오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻

[@시와니마마]

오늘도 함께해요~!

[@bonvoyage8]

책상에 오래 앉았더니 요즘 목이 너무 아파서 아침 공부 시작하기 전 스트레칭하고 가요. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@whyranotakealooks]

하고나니까 등 뻐근했던 게 풀어져서 너무 좋아요! 쉬는시간마다 해주면 순공시간 10시간 채울 수 있을 거 같아요🙂 감사합니다~

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@sang_chew]

아침에 출근해서 따라하면 너무 좋아요!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@김하은-p6f2m]

이거 진짜 좋네요ㅎㅎㅎ 공부하다가 뻐근하고 졸려서 우연히 들어왔는데 잠도 달아나고 시원해졌어요!!

[@에일린mindyoga]

도움되셨다니 기쁩니다~ 하시는 일 잘되길 바랍니다! 🙏🏻

[@윤짐니]

매일 공부하다가 하러 오는데 너무 개운해지는 기분이예요!

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요! 이번주도 화이팅이에요 😁

[@쭈쭈바보]

수고하셨습니다

[@쭈쭈바보]

매일 뵙겟습니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@자연스럽게-r8b]

안녕하세요. 에일린님~!! 평소 어깨. 등이 자주 뭉치고 찌푸등해서 에일린님 영상 틈나는대로 시청하고 따라하면서 많은 도움 받고 있고 늘 감사하게 생각하고 있습니다. 오늘은 아침스트레칭을 하지 못하고 일보러 왔다가 지인을 기다리며 의자에 앉아 할 수 있는 스트레칭영상이 떠올라 해보았는데 정말 너무 좋네요~ 감사 또 감사드리며 지금 튀르키예 머물고 계신 영상도 시청중인데 좋은것들도 많이 보시고 드시고 좋은나날 보내시길 응원하겠습니다! ^^

[@에일린mindyoga]

함께 수련해 주시고 이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@Юляшка-р9е]

주방에 잠시 앉았다 차한잔 마시고 의자 스트레칭 하면서 다시 내 mind 행복을 느낌 납니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 즐거운 일요일 되시길 바래요 🙏🏻

[@breeze2me]

감사합니다 ❤

[@aabc0828]

공부할 때 쉬면서 합니다 ㅎㅎ 좋아요! 감사합니다~~ ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

소중한 시간 함께 해 주셔서 감사합니다~ 😄

[@Kristen0109]

저장해놨다가 일할때 하려고 합니다! 최고^.^❤

[@user-tn1po6vf8r]

직장 점심시간마다 합니다:) 오후근무에 큰 도움이 됩니다 감사합니다~!

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘 하루도 편안하게 마무리하셔요 🙏🏻

[@yrmk9947]

소파에 앉아 티비보다가 간단히 따라할수 있어서 좋습니다!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻

[@stephaniehyun3447]

앉아서 근무할때 도움이 되는 허리 자세 발자세 혹은 일하면서도 도움이 되는 자세를 알려 주셔도 좋을거 같아요. 올려 주셔서 고맙습니다!

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 일하면서 할 수 있는 간단한 스트레칭도 만들어보도록 할게요! 제 영상중에 서서하는 간단한 스트레칭들도 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요 😄

[@makeitme]

23.10.10 간단하게 따라하기 좋네요:) 🔥 중간중간에 스트레칭을 하면서 저 자신을 가꾸어야 겠네요❤❤❤ ~

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해요 😁

[@different_peace]

회사에서 하면 정말 좋아요👍 내 몸에 집중하면서 마음도 평안해져요🙂

[@에일린mindyoga]

오늘 하루도 편안하세요🙏🏻

[@성연재-f2t]

시원하네요. 감사합니다~

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻

[@게으른채현]

공부할 때 도무지 집중이 잘 안돼서 막막했는데 덕분에 집중도 잘 되고 몸도 뻐근하지 않아서 좋아요~😄

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 😁

[@서서은진-g5v]

요즘 공부하는라 몸이 뻐근했는데 영상 올려주셔서 감사합니다!!

[@에일린mindyoga]

서서은진 스트레칭이 조금이나마 도움됐으면 좋겠네요!! 화이팅입니다😆

[@행복수집가]

감사합니닷 요며칠 잘 하고 있어요!

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@밍-f2u]

헐 허리부터 팔뚝까지 쭉 펴진 느낌이예요!! 앉아만 있어서 몸이 하루 종일 찌뿌둥했는데 감사합니다ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

다행입니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻

[@MrLightstep]

정말 좋네요!!!!

[@타키밸리댄스]

손가락 따라서 옆으로 눈동자 돌리는 에일린쌤 ㅋㅋ 너무 귀여움 😆😆😆 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 145일차! -2💪💪💪

[@에일린mindyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👀👀

[@킴도원-o8c]

의자로 하는 5분 스트레칭 처음으로 따해본 남자입니다~^^!! 처음 해보니 도음이 많이 돼요 😆😆😆 정말 감사합니닷0~^^!!!

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 도움되신다니 다행이에요 😄

[@joon9222]

감사합니다. 따라가며 심신 충전해봅니다:)

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@토마토-w5r]

늘~잘 따라하고 있습니다 서서할수 있는 요가 좀 많이 올려주세요 ^^

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다! 서서 할 수 있는 요가도 만들어볼게요~ 😆

[@TheMskang11]

활기찬 수요일 앉아서 하는 스트레칭 배워봤어요. 직장 의자에서 짬짬이 시도해 보겠습니다. 나마스테

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😆

[@요하이-g9t]

너무 좋아요 구독하게슨니다😊😊

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 😄

[@makeitme]

24.6.25 어제부터 하고 있어요! :) 정말 최고에요! 일주일동안 매일 실시!!!!-!! ☑️ 24.6.25 ☑️ 24.6.26 24.6.27 (대체) 24.6.28 (대체) ☑️ 24.6.29 24.7.1 24.7.2 ------일주일 완---------

[@에일린mindyoga]

꾸준히 화이팅이에요 👍🏻

[@justinemjkang7504]

새벽공부하는 수험생인데 마음이 급해서 운동을 못했더니 몸이 너무 안좋아졌어요. 조금씩 따라해볼게요 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

너무 너무 수고 많으셨습니다. 꾸준히 나를 위한 시간을 가져주세요 🙏🏻

[@으네하이]

직장에서 하기 좋은 운동이네요!!목소리도 넘 좋아요 ㅎ

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 저도 책상에 앉아 있는 경우가 꽤 많은데 그때마다 스트레칭을 자주 하고 있어요! 꾸준히 따라하시면 도움 되실겁니다! 😄

[@rlatkddn620]

중간 자세 지적에서 흠칫했읍니다 증말 유용한 강의로군요 감사합니다😁😁

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄

[@gyw9854]

e학습터랑 줌 할때 거북목이되고 손목이불편하고 했는데 에일린 님 덕분에 몸이편합니다 ㅎㅎ 에일린님 감사합니다~~

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 조금이나마 편안해지셨다니 다행이예요!! 가끔 오셔서 스트레칭 하고 가셔요~ 😄

[@자몽타르트-o7q]

시험 준비하다 해야지하고 저장했던 스트레칭을 오늘에서야 했네요..,이렇게 좋은걸 왜 빨리 시작하지 못했을까요. 앞으로 매일 꾸준히 해봐야겠습니다. 감사합니다❤ 1일차 2일차 10/30 재시작

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 꾸준히 함께해요🙏🏻

[@rioooq]

최근 스트레칭의 필요성을 느끼고 시작하게되었는데 이 영상 보고 하고 나면 개운하고 너무 좋아요 !! 👍🏻

[@에일린mindyoga]

잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@정다운공방]

스트레칭 너무 최고에요ㅠㅠ!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요 😄

[@nickthequick4932]

목소리가 너무 좋으셔서 무슨 단어를 써야 표현이 될지 모르겠습니다~!ㅋㅋ 마치 명상음악이 동반된 스트레칭 영상을 보는거 같아요 ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

[@김재현-v7i9r]

23.10.19_자기전에 하다보니 시간이 넘어 갔네요. 의자라 동작이 제한될줄 알았는데 제 몸 맞춤 스트레칭인지 너무 시원합니다❤❤❤

[@에일린mindyoga]

편안하게 잘 풀고 가셨길 바랍니다 🙏🏻

[@홍열매-h8v]

사무실에서 자막 켜놓고 야금야금 보면서 하고 있습니다. 감사합니다 :)

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻

[@artism2001]

매력넘치세요 선생님😭

[@에일린mindyoga]

감사합니당😆👉🏻👈🏻ㅎㅎㅎㅎ헿

[@김단추-e8o]

시험기간이라 책상에만 앉아 있었더니 점점 거북이가 되어가네요 큐ㅠㅠㅠㅠ 영상 종종 찾아와야겠어요

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해요!! 오늘도 화이팅입니다👍🏻

[@hanijang4340]

선생님 머리 커트하셨네용!!단발도 이뻐요ㅎㅎ 회사에서 따라하기 좋은 동작이네요 감사합니다~~ 제가 일자목인데 일자목에 좋은 영상도 올려주시면 좋을거같아용!!

[@에일린mindyoga]

hani Jang 과감하게 잘라버렸어요 😊😄ㅋㅋㅋ 일자목 스트레칭! 제 메모장에 시퀀스 하나 추가합니다~~ 열심히 만들어볼게요😆

[@hanijang4340]

@@에일린mindyoga 항상 감사합니다!!♡

[@romangcla]

안녕하세요~! 저는 발달장애인 오케스트라에서 일하고 있는데요 단원들과 매일 쌤 영상보고 따라하면서 하루연습 마무리하고 있어요. 단원들이 다른 스트레칭 영상은 집중을 못하는데 유일하게 쌤 영상만 열심히 따라해요~ 하트도 따라하고 귀뒤로 머리 넘기시는 것까지ㅎㅎ 매일 보다보니 내적친분 생겨서 감사댓글 남깁니다^^

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 😄 제 영상 좋아해 주셔서 정말 감사드립니다! 도움된다고 하시니 너무 기뻐요 (머리 넘기는 것 까지..ㅋㅋㅋ)🤣 로망클라님의 오늘 하루도 응원합니다!

[@PUSBFBFPJ-YOONSANGHOON]

감사합니다

[@cokumong7673]

안녕하세요! 운동하기전에 스트레칭으로 하기 좋은것 같아요!! 감사합니다😎

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@Jdiqjjdkw]

스트레칭이 너무 좋아여 되게 엄청 시원한것 같아요 !

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 스트레칭 하러 가끔 오셔요~😆

[@윤쓰-k8x]

오오 이거 저 병원에서 근무할때 점심시간 이후에 했던 동작도 많아요ㅎㅎ 잊고 지냈는데 다시 해봐야겠네요 감사해요

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

[@박현숙-f6t8q]

공부하느라힘들었는데이거하고좋아졌어요

[@에일린mindyoga]

도움되셨다니 다행이네요~ 자주 오셔서 스트레칭 하고 가세요~ 😆댓글 감사합니다!

[@darameea]

에일린님께서 친절히 달아주신 답글보고 바로 들어와서 내치는김에 해봤는데 괜찮네요 뻐근한거 간단히 풀어주기에! 감사합니당

[@에일린mindyoga]

해보셨군요!! 😆 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@ydndien]

시원해요 ~~

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@richman39764]

앉아서 하는 스트레칭 참 유용하네요

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@김선생-y4o]

허리가 너무 아파서 시작하는데 큰 도움이 되기를 소원해 봅니다.

[@에일린mindyoga]

무리 하지 않는 선에서 꾸준히 스트레칭 하시면 조금씩 좋아지실거예요🙏🏻🙏🏻

[@yejin_829]

오 좋습니다! 감사합니다 ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@a_reum7]

공부방에서 졸릴때 스트레칭하기 넘 좋아요 감사합니다💙

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@HGLee-ee2sm]

학원에서 레슨 없을때 가끔씩하고 있어요. 의자에 앉아 있는 시간이 많다보니 항상 구부정하게 앉아 있는데 스트레칭 하니 좋아요.👍 좋은 영상 감사합니다.🙏

[@에일린mindyoga]

선생님이시군요!!😄 가끔 스트레칭 해 주시는게 좋죠!! 일어나서 몸 왔다갔다도 해 주시구요😆😆

[@곰한마리-z1v]

감사합니다. 나마스데.🙏

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@jsk3257]

감사합니다.

[@에일린mindyoga]

😆👍🏻

[@TheYunyosul]

좋은 스트레칭.........

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 😄

[@sommm9045]

앉아서 하는 스트레칭 여러개 해봤는데 그 중에서 요가 스트레칭이 제일 좋아요! 알찬 동작들도 가득찬 영상 만들어 주셔서 고마워요:)

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 😆도움되셨다니 뿌듯하네요!! 🙏🏻 편안한 일요일 되세요~

[@오주원-v6y]

너무 감사드려요

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@조운-z4w]

좋은 영상 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

항상 관심가져 주셔서 감사합니다 :)

[@조운-z4w]

@@에일린mindyoga 머리 스타일이 좋네요.

[@에일린mindyoga]

@@조운-z4w 감사합니다 :) 헿

[@hyunjunglee7030]

점심시간에 밥먹고 나서 하니 몸이 개운해 졌어요~!👍🏻❤️

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@하누나]

졸려서 왔어요. 항상 감사합니다:) 6.14 효과좋당 6.18 꾸준히 하자! 6.26 했당

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@Ekkdjk]

잠깐씩 일하면서 스트레칭하기 참 좋은 영상이네요. 감사합니다. 그런데~ 손가락 세우고 왼쪽 오른쪽으로 이동할때 시선만 따라가는건 어디를 스트레칭해주는 걸까요? 이 동작은 하면서도 궁금하고 잘 하고 있는 건지 모르겠어서요^^;;

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다~ 그 동작은 피로한 눈을 잠시나마 스트레칭 해 주는 동작입니다.😄

[@Ekkdjk]

@@에일린mindyoga 감사합니다~