WEEKLY VLOG, wielkie gotowanie, zakupy, książki

[@michalinaposzkuta7499]

Ja o GymBeam dowiedziałam się od Ciebie .Od niedawna ćwiczę bardzo regularnie i pomagają mi w zdrowym jedzeniu Twoje filmy z całego dnia jedzenia ,od GymBeam kupuje białka jajek z których robię puszysty omlet :100 gram białek , odżywka , mąka i omlecik gotowy a na niego jeszce często polewa z odżywki białkowej masło orzechowe , coś pysznego . Uzależniona też jestem od colagen beauty shot 🤩

[@lnxcy]

Fajnie się słuchało o treningu. Myślę, że film odnośnie ćwiczeń i ułożenia sobie treningu byłby super 🏋

[@ukrapol8620]

szkoda że tak rzadko wrzucasz filmy, pozdrawiam i czekam na więcej vlogów ❤

[@JuliaRakowska-l1h]

Moje ulubione danie z wykorzystaniem produktów od Gym Beam to PROTEINOWE PUSZYSTE PANCAKES (wychodzi około 6 porcji) ❤ Składniki: 50 g białka serwatkowego od Gym Beam (np. smak waniliowy lub czekoladowy) 50 g płatków owsianych 1 jajko 100 ml mleka (np. migdałowe Gym Beam) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżka masła orzechowego Gym Beam do posmarowania Owoce do dekoracji (np. borówki, banan) Syrop bez kalorii Gym Beam (np. o smaku klonowym lub czekoladowym) Sposób przygotowania: Zmieszaj składniki mokre: w misce połącz jajko i mleko. Dodaj składniki suche: wsyp białko, płatki owsiane, proszek do pieczenia i cynamon. Wszystko dokładnie wymieszaj na jednolitą masę. Smażenie: Na dobrze rozgrzanej patelni smaż placki na niewielkim ogniu. Wylej porcję ciasta, formując małe okrągłe placuszki. Smaż z obu stron na złoty kolor. Podawanie: Ułóż pancakes jeden na drugim, posmaruj masłem orzechowym Gym Beam i udekoruj owocami, polej syropem bez kalorii Gym Beam. Wartości odżywcze (na jedną porcję): Kalorie: 250 kcal Białko: 20 g Tłuszcze: 8 g Węglowodany: 22 g

[@Lenusiiaaaaa]

Mój ulubiony przepis z produktami od GymBeam to zdecydowanie owsianka. Jest to najprostsze, najszybsze i jakościowe pod względem makro składników śniadanie. Do owsianki dodaje odżywkę białkową od GymBeam (z twojego polecenia😊), aby już rano nabić białko. Później do gorącej owsianki wkładam gorzką czekoladę, dodaje owoce, a na górę leci masło orzechowe oczywiście od GymBeam, dlatego bo w porównaniu z innymi masłami orzechowymi dostępnymi na rynku to ma bardzo dobry skład, o co ciężko w dzisiejszych czasach.

[@joannakrzeminska7117]

Aniu, ta część awokado której nie chcesz zjeść na już włóż w pojemnik razem z pestką i skrop sokiem z cytryny:) wtedy nie będzie czarne ❤

[@elguaje2256]

Albo oliwą z oliwek

[@Uparta23latkaVlog]

Ja do lodówki też wkładam

[@annasyjud2319]

u mnie się sprawdza włożenie tej połówki do miseczki/kubka z wodą (tak aby było całe zanurzone) :)

[@paulamalarz241]

U mnie tez sie sprawdza wlozenie czesc z pesta do foli aluminiowej i do lodowki

[@anitahola4984]

Dokładnie , pestkę zostawić i nie ciemnieje 😊

[@milenakrysik164]

Awokado dobrze jest skropić sokiem z cytryny i zamknąć w szczelnym pojemniczku w lodówce. To działa 🙌🏼 A biszkopt, aby równo przekroić, dobrze jest użyć nitki - lekko nacinasz nożem, dalej przeciągasz równo nitkę z obu stron przez całe ciasto, robiąc ruchy „piłowania”. Podpatrzone u mojej mamy, królowej tortów ✨🤍 Biszkopt też dobrze jest nasączyć delikatnie wodą z sokiem z cytryny lub samym sokiem z cytryny. Kilka łyżek rozprowadzić, aby wsiąkło w ciasto. Niewielka ilość, a robi robotę 🎂

[@MsChocky7]

potwierdzam tip na awokado sok z cytryny i jakis zamkniety pojemnik :) zreszta sok z cytryny to game changer jesli chodzi o takie ciemnienie warzyw /owoców niedawno w swieta obieralam jabłka a na drugi dzien robiłam ciasto i sok z cytryny sprawił ze na drugi dzień byly jak świezo ubrane

[@JuliaDawidziuk-g4q]

Hejka, moim ulubionym przepisem na okres jesienno- zimowy jest sos w stylu curry! 🥕🧄🧡Jest to mega szybkie danie, jest rozgrzewające i zawiera mnóstwo warzyw. Ja jako wegetarianka dodaje do niego tofu (oczywiście to z gym beam 😎) bo jest to moje ulubione źródło białka,które służy mi jako zamiennik mięsa. Składniki na sos : (porcja na 1 osobę) - Warzywa: pół małej cebuli , pół batata, mała marchewka, kawałek papryki czerwonej - Tofu marynowane pół kostki - mleczko kokosowe ok. pół puszki - bulion warzywny ok. niecałej szkalnki ( ja zalewam na oko, aby warzywa się lekko podgotowały) - przyprawa do curry - mąka ziemniaczana ( do obtoczenia tofu) - odrobina oliwy do smażenia 1. Tofu kroimy w kosteczki i obtaczamy w mące ziemniaczanej , i wrzucamy na rozgrzaną, natłuszczoną patelnię . 2. W tym czasie obieramy i kroimy warzywa na drobno i, kiedy tofu się zarumieni dodajemy na patelnię. 3. Całość chwilę podsmażamy. 4. Następnie zalewamy bulionem i przykrywamy pokrywką, aby warzywa zmiękły. 5. Po ok. 15- 20 min. dolewamy do całości mleczko kokosowe i dosypujemy przyprawy. 6. Chwilę jeszcze gotujemy i gotowe ! ❤ Jest to taki szablon bo można dorzucać różne inne warzywa czy przyprawy lub zalać puree z dyni i kombinować ! Sos polecam podawać z ryżem ,ale jakaś inna kasza czy komosa ryżowa też będzie ok .😘 Mam nadzieję ,że przepis się spodoba🥰

[@nika8439]

Uwielbiam śniadania na słodko Idealny sobotni poranek zaczynam od przepisu na Pancakes Czekoladowe z odżywką białkową od GymBeam , która pozwala na odpowiednią zawartość białka Oczywiście nie obejdzie się bez masła z orzechów pistacjowych , po takim śniadanku mam mnóstwo energii na trening

[@weronikajozwiakowska]

Jesteś moim „komfort twórcą” i zawsze z niecierpliwością czekam na Twoje filmy 🥹

[@wikagod7493]

Produkty od GymBeam najwcześniej używam do słodkich śniadań ❤️ Moim ulubieńcem na dobry poranek jest omlet na słodko z białkiem o smaku słonego karmelu! Przepis jest mega prosty! 3 jajka oddzielić, białka ubić a następnie dodać łyżkę mąki, pół łyżki proszku do pieczenia, i żółtka jaj. Nie zapomnieć o najlepszej odżywce białkowej ❤😅 Pieczemy około 7 minut na małym ogniu, i oczywiście po takim śniadanku, trening na siłce, i ciężkie siady z wykorzystaniem pasa od GymBeam 💪🏼 I tak mogę zaczynać nowy dzień!

[@AO-qt2tq]

Jako że od dziecka mama mi robiła owsianki na mleku to jest to mój comfort food który jem na wiele roznych sposobów ❤ ale najczęściej ląduje u mnie owsianka na słodko: 50g płatków owsianych błyskawicznych 2 łyżeczki nasion chia 150ml mleka + pół opakowania skyru/miarka odżywki białkowej yum yum - lody waniliowe Figa pokrojona w cwiartki Łyżeczka masła z orzechów nerkowca cinnamon roll Pół banana I jeszcze szczypta cynamonu na całość 🤤 Wchodzi idealnie, zwłaszcza po ciężkim dniu na kolację 😅 Ostatnio nawet mój chłop sie przekonał do owsianek gdy mu zrobiłam w tej wersji a nie przepada ani za owsiankami ani za posiłkami na słodko 😂

[@Patitrznadel]

Kurczę spróbuję twój przepis, brzmi smacznie 😊

[@AO-qt2tq]

​@@Patitrznadel Nie pożałujesz 😁

[@rafaszary7255]

Kuszący przepis, na pewno wypróbuje!❤

[@aniatynia8545]

Hej! Nie jestem mistrzynią gotowania, więc zawsze staram się zrobić coś pysznego jak najszybciej, żeby jak najmniej czasu spędzać w kuchni. Mój ulubiony przepis to fit pancakes z produktami GymBeam - mega sztos po treningu albo na turbo śniadanie! 🥞 Składniki na ciasto: - 1 miarka whey protein GymBeam (wanilia lub czekolada) - 50 g mąki owsianej - 1 jajko - 100 ml mleka roślinnego - 1 łyżeczka proszku do pieczenia Krem: - 1 łyżka masła orzechowego GymBeam - 2 łyżki jogurtu naturalnego Mieszam składniki na ciasto, smażę pancakes, przekładam kremem, dorzucam owoce i polewam syropem zero GymBeam. Wygląda i smakuje jak cheat meal, a jest fit ☺️ Wartości odżywcze (na całość): Kcal: ~580 kcal Białko: ~45 g Węglowodany: ~54 g Tłuszcz: ~23 g

[@ameliakoacz3239]

Markę GymBeam poznałam dzięki Tobie Aniu. Bardzo często wykorzystuje produkty z tej firmy do przygotowywania posiłków. Jednym z moich ulubieńców jest owsianka orzechowo- waniliowa. Potrzebne składniki to płatki owsiane, napój roślinny, szczypta soli, masło migdałowe oraz odżywka białkowa od GymBeam. Dodatki do tej owsianki są dowolne, ale ja najczęściej dorzucam świeże lub mrożone owoce oraz nutty mix- mieszankę orzechową z truskawkami

[@user-pn4wy]

Wszystkiego Najlepszego Aniu! Jestem pod wielkim wrazeniem jak z roku na rok stajesz sie coraz to bardziej promienna, Życzę Ci samych sukcesów, zdrówka i spelnienia najskrytszych marzeń😍❤

[@karolakarola7516]

Jakiś czas temu zamówiłam białko „kokos biała czekolada” Stwierdziłam, że zrobię placuszki z dodaniem białka. Jakbym powiedziała że mi smakowalo.. To jakbym nic nie powiedziała.. UBOSTAWIAM JEEE! Kocham śniadania na słodko, a dzięki białku teraz to w ogóle odlot 🎉 Robię je codziennie teraz, nie wyobrażam sobie rozpocząć dnia bez tych placuszków. Bardzo bardzo polecam🥰😘 Przepisik: - mąka (obojętnie jaka) - jajo - bialeczko kokos biała czekolada - mleko Proste, szybkie i co najważniejsze: przepyszne!!! Dodatkowo dżemik sosik z gymbeam i niebo w gębie 🥹😃

[@juliagapska3597]

Jako, że jestem fanką słodkości to mój ulubiony posiłek z wykorzystaniem produktów od gymbeam to zdecydowanie omlet biszkoptowy, który jest równie niesamowicie puszysty jak twój biszkopt Aniu! Od kilku lat piekę torty i jak tylko zobaczyłam twój to aż ślinka mi pociekła, konicznie muszę zrobić taki domowy, zwyczajny- totalnie skardł moje serce ❤ a o to mój przepis na idealny omlet, dzięki któremu można trochę poczuć się jakby jadło się tort urodzinowy haha- gwarantuje Składniki: - 1 opakowanie skyru waniliowego - 2 jajka -40 g mąki pszennej -pół łyżeczki proszku do pieczenia -20 g odżywki białkowej oczywiście o smaku słony karmel -15 ksylitolu -owoce do położenia na wierzch, najlepiej malinki -15 g masła pistacjowego gym beam Białka ubij na sztywną masę z odrobiną soli i ksylitolem. Następnie dodaj do nich wymieszanego z żółtkami skyra. Delikatnie wymieszaj i przesiej mąkę, odżywkę, proszek do pieczenia. Omleta usmaż pod przykryciem na minimalnej ilości tłuszczu. Gotowego posmaruj masłem pistacjowym i na wierzchu ułóż malinki. Smacznego! Aniu wszystkiego najlepszego, bądź szczęśliwa! ❤

[@swqs695]

Mój ulubiony przepis to zdecydowanie wszelakie pieczone owsianki z dodatkiem białka, tu już ogranicza tylko wyobraźnia! 🩷

[@agataagata4056]

Wymanifestowałam Twój film, bo tak długo nic nie dodawałaś, a ja już obejrzałam tyle starych filmików, bo bardzo je lubiłam 😊 Obyś wróciła na dłużej

[@Ovs006]

Nie wyobrażam sobie słodkich śniadań więc moje ulubione śniadanie to grzanki z sałatką Składniki: -chleb żytni bez drożdży (biedronka) -płatki chilli od sonnentor (można kupić na gym beam) -jajka -tuńczyk z gym beam w sosie własnym -mix sałat -oliwa w sprey od gym beam -nasiona konopi z vanavita (najlepsze) -ser mozzarella light Przygotowanie: 1. Gotuje 2 jajka z nie do końca ściętym żółtkiem i chlebek przypiekam z obu stron 2. Na chleb wykładam ok. łyżkę tuńczyka i na to plasterek mozzarelli 3. Sałatę wsypuję do miski spryskuje lekko oliwą i posypuję odrobiną płatków chilli i nasionami konopi 4. Wykładam wszytko na talerz jajka przekrawam i też posypuję płatkami chilli i solą ( jeśli ktoś nie przepada za tuńczykiem można zastąpić go i mozzarelle rozgniecionym awokado (tylko hass) z solą płatkami chilli i miodem (najlepsze połączenie od Ani) Jest to moje ulubione śniadanie z wykorzystaniem rzeczy od gym beam mam nadzieję że uda mi się wygrać bo zaczyna mi brakować niektórych produktów i będę musiał zrobić zapasy 😉

[@jestemjulka7712]

Mój ulubiony posiłek to placuszki z Twojego przepisu (Oczywiście zawsze używam do niego produktów z GymBeam). Dodaję do miski i blenduje na gładką masę : - jajko - 30 g białka (ryżowe lub sojowe) od Geam Beam - 40 g mąki (u mnie owsianej) - ok. 100 g Banana - szczypta cynamonu -szczypta soli. Po usmażeniu na oleju w sprayu (Od GymBeam) układam na talerzu i dodaję różne dodatki. Dzisiaj było to Masło migdałowe z kokosem i białą czekoladą oraz malinki.

[@nataliawroblewska6969]

moj top przepis z produktami gym beam, uwielbiam bo jest szybki i ma pełno białka 100g płynnych białek jaj od gym beam, 20g białka czekolada-orzech laskowy od beastpink, 10g mąki , cynamon po usmażeniu na górę polewa 15g masła orzechowego peanut butter + caramel white choco od gymbeam oraz 15g białka herbatnik karmelowy również od gymbeam ten przepis to niebo, a omlet jest super puszysty ☁️

[@merry19101]

Przepis na ulubiony posiłek! Na początku zacznę od tego, że jestem dosyć nowym klientem firmy gymbeam, ale już totaaaalnie przepadłam za ich jakością :)) Przepis- super prosty- omlet na słodko z odżywką białkową (oczywiście słony karmel z polecenia Ani), mixem orzechów, prazonym jabłkiem i maslem orzechowym. Pierwsze co robię to kroję jabłko w kostkę i wrzucam na patelnię, nalewam pół szklanki wody i dosypuję cynamon- zostawiam pod przykryciem na kilka minut, aż jabłko bedzie mega mieciutkie. Masa na omleta: super prosta- ubijam mikserem 2 białka ze szczyptą soli, dodaję 2 żółtka i delikatnie mieszam. W osobnej miseczce mieszam odżywkę białkową z odrobiną wody i łyżką mąki pszennej. Następnie łącze to z masą z jajek i wylewam na patelnię z jabłkami. Smażę pod przykryciem przez kilka minut. Dekoruję miksem orzechów z gym beam i najlepszym maslem orzechowym jakie jadłam:)) prosto, ale jak smakuuuje! :))

[@Paola-ik8to]

Mój ulubiony przepis, ktory dla mnie ostatnio jest sztosem i jem codziennie: Tuńczyka w puszce od gymbeam odsączam z zalewy, przekładam do miseczki, dodaje około 40 gr kaszy gryczanej ostudzonej. Do tego dodaje pojrojone w kostke papryke i ogórka. Na koniec dodaje 12 gr majonezu light od gymbeam. Meeeeegaaaa ❤❤❤

[@Sylwusia1511]

Najlepszy przepis na pieczoną owsianke ❤ Platki owsiane, wegańska odzywka bialkowa, cukinia, syrop klonowy, kakao, napój roslinny, jagody, proszek do pieczenia, szczypta soli. Smakuje jak czekoladowe ciasto jagodowe, a jest pełnowartościowym, zdrowym, sycącym posiłkiem. Jak dla mnie pieczone owsianki to inny wymiar owsianek, zajada się nimi nawet mój roczny synek ( oczywiście on bez odżywki 😊)

[@paulina6539]

Mój ulubiony posiłek to zdrowy i odżywczy zielony smoothie bowl. Bazą jest miks szpinaku, banana i mrożonego mango, który blenduję z odżywką białkową True Whey o smaku waniliowym. Na wierzch kładę chrupiące płatki migdałów, świeże owoce i nasiona chia. To nie tylko pięknie wygląda, ale i doskonale smakuje ❤

[@uczno5963]

Moj ulubiony posiłek --> do mleka dodaje nasiona chia zostawiam na noc w lodówce ,a rano dodaję liofilizowane truskawki i maliny dodaję do tego orzechy .Odrobina sosu zero słony karmel na koniec lub masła orzechowego i gotowe ❤

[@rosewell3000]

Na sam początek - wszystkiego najlepszego, dużo zdrówka❤ Mój ulubiony przepis, który katowaliśmy z narzeczonym cały 24' rok to chrupiące maślane gofry. Przetestowałam różne warianty, ale z białkiem just whey słony karmel z gym beam smakuje najlepiej :) Do dużej miski przesiewam 70g mąki (z mąką pszenną są najlepsze) i 50g odżywki. Dodaję jedno jajko, 30g rozpuszczonego masła i ok. 80ml mleka zwykłego albo roślinnego. Można dodać szczyptę proszku do pieczenia albo sody oczyszczonej, żeby ciasto bardziej wyrosło. Gofry piekę w gofrownicy max 3 minuty, a potem studzę je na kratce, żeby złapały fajną chrupiącą konsystencję. Cały dom pachnie takim maślanym ciastem, a sukcesem tego przepisu jest zdecydowanie prostota ❤ Na same gofry dodajemy albo zmielony erytrytol z gym beam jako zdrowsza wersja cukru pudru (chociaż cukier puder w myśl zasady 20% przetworzonej żywności też nie zaszkodzi) :)

[@clever121212]

Moim odkryciem z gymbean jest odżywka o smaku lodów waniliowych! Żeby nie zabijać jej przyjemnego smaku praktycznie codziennie wjeżdża mój ulubiony posiłek czyli owsianka z odżywką i skyrem naturalnym. Do tego owocki jakie mam akurat pod ręką i na górę masło migdałowe też od gymbean oczywiście. Jem codziennie od myślę roku, więc to serio mój ulubiony posiłek, pyszny i sycący przez ilość białeczka ❤

[@Ewelina-j7j]

Mój przepis kocham za to, że jego przygotowanie trwa dosłownie minutę, a smak i ilość białka są powalające, trust me…😋 A więc tak: mieszamy 1 opakowanie skyra+ 20g białka (moje ulubione vanilla ice cream od GymBeam🍦) + proteinowa granola z czekola od GymBeam + ukochane masło orzechowe z pistacji (oczywiście od GymBeam), do tego dodajemy ulubione owoce, albo jakie mamy w domu;) - np. malina i banan i voilà danie gotowe! Smacznego!🤌🏼💋

[@weronika93]

Ja uwielbiam proteinowy ,,sushi bowl" w wersji na słodko ❤ wykorzystuje instant rice pudding waniliowy, białeczko o smaku kokosowym, hazelnut spread, karmelowy zero syrup - wszystko od Gym Beam ❤️ do tego owocki, chia, mleko ❤ Przygotowanie: ogarnięcie puddingu, na koniec dodaję odżywkę, mieszam do uzyskania kremowej konsystencji. Gdy pudding jest ostudzony, formuje kuleczki, dodaje na to owocki. Układam w moim bowlu, polewam syropem, posypuje chią 🍣🍓🍌

[@blueman11123]

PIĘKNIE WYGLĄDASZ, Wszystkiego najlepszego, 100 lat,dużo zdrówka i powodzenia

[@nataliaszotysik9826]

Moim ulubionym posiłkiem na ten moment jest omlet owsiany. Jest idealny na śniadanie lub słodką przekąskę. Płatki owsiane, banan i odżywka białkowa gymbeam vegan vanilla blend, omlet zawsze wychodzi puszysty i przepyszny! Na górę masło migdałowe gymbeam♥️

[@klaudiabrenska9082]

Z produktów od Gym Beam uwielbiam owsiankę na mleku sojowym z białkiem jaj Gym Beam, żeby nabić białeczko, to daje cudowną kremową konsystencję. Do owsianki dodaje skyr, maliny i jagody lifilizowane i najpyszniejsze masło orzechowe od Gym Beam, na górę mieszanka orzechów od Gym Beam i śniadanko idealne gotowe ❤ 🤤

[@roksanaszemendera8329]

Szybkie babeczki jogurtowe bez pieczenia: -Jogurt (np kokosowy) -Miarka odżywki białkowej od GymBeam - garść pokrojonych ulubionych owoców (u mnie truskawki) Wszystko wymieszać, przełożyć do foremki na babeczki i na 2 godz do zamrażarki. Wyciągamy i zajadamy ze smakiem 😄

[@DavEmBoxing]

Szybki i pożywny posiłek -> naleśniki białkowe! Wystarczy wymieszać 50 g mąki owsianej, 30 g białka (ja używam waniliowego), jajko i 150 ml mleka migdałowego, dodać 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia. Smażę na patelni z odrobiną oleju kokosowego. Na wierzch masło orzechowe, syrop bez kalorii i owoce - mój ulubiony mix to borówki i banan. Makro petarda. Idealne z rana i w sumie też po treningu :)

[@karolinaw5888]

Aniu nie mogłam się już doczekać filmu😍!!! Jako, że jestem basic girl i lubię szybkie, proste posiłki, moim ulubionym jest pieczona owsianka, która jest idealna na śniadanie, obiad czy kolację. Przepis na najlepszą pieczoną owsiankę: 40 gram odżywki GymBeam Just Whey "słony karmel", 40 gram BIO drobnej mąki orkiszowej pełnoziarnistej od VanaVita, 5 gram cynamonu cejlońskiego BIO w proszku od GymBeam, szczypta soli oraz sody oczyszczonej, 1 jajko, 200 gram jabłka, 90 gram borówek, wszystko wymieszać, na wierzch 3 kosteczki gorzkej czekolady waniliowej białkowej Fitcheat od GymBeam, dajemy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 25 minut, po wyjęciu na wierzch polewamy masłem orzechowym od GeamBeam. I wychodzi jak pyszne ciacho, a jakie zdrowe i ile białeczka 🫡😁😁

[@zzz_aa5]

Ulubiony przepis trzymając się zasady 80/20 jest to niesamowicie dobry deser- tarta orzechowo pistacjowe z owocami. Do ciasta kruchego dodaje odżywkę białkowa, natłuszczam formę oliwa z oliwek właśnie z gym Beam czasem jeszcze do ciasta dodaje masło orzechowe. Jako nadzienie jest krem pistacjowy połączony z mascarpone, na wierzchu świeże owoce wraz z liofilizowanym oraz polane sosem czekoladowym zero. Dużo składników jestem z firmy gym Beam, za każdym razem można ten przepis modyfikować, zmieniać pod swoje upodobania ❤️❤️

[@Szymq00]

Mój ulubiony przepis to placuszki bananowo czekoladowe jem je praktycznie co 2 dzień. Składniki : - 45 g płatków owsianych błyskawicznych - 1 dojrzały banan - 1 jajko - miarka odżywki białkowej ze słonecznika o smaku czekoladowo karmelowym z gym beam - szczyptą soli - szczypta proszku do pieczenia - mąka pszenna - krem orzechowo kakowy z gym beam - owoce ( najlepiej maliny ) Sposób przygotowania: 1. Przez noc albo wystarczy godzinę wcześniej płatki zalać wodą lub mlekiem ok. 140 g. 2. Banana rozgnieść dodać jajko, sól oraz proszek. 3. Dodać płatki odżywkę białkową i wymieszać. Ja zawsze daje mąki aż konsystencją będzie nie za gęsta ale nie lejąca. 4. Na rozgrzaną patelnię wykładam po łyżce ciasta (nie używam oleju do smażenia) 5. Wykładam na talerz dodaję krem i owoce według uznania ale moim zdaniem pasują tu najbardziej maliny.

[@szmakrobak9198]

a mogą być płatki owsiane zwykłe, czy muszą być błyskawiczne?

[@Szymq00]

@@szmakrobak9198 nigdy nie sprawdzałem zawsze kupuje błyskawiczne 😉

[@Majson33]

moim ulubionym przepisem sa nalesniki. 2 jajka, weganska odzywka białkowa gym beam o smaku kremu waniliowego 30g, maka 50g, mleko 30ml, odrobina oleju bialka oddzielamy od zóltek i ubijamy na sztywna mase, w osobnym naczyniu mieszamy wszystkie skladniki dodajemy ubite bialka i mieszamy do uzyskania gladkiej masy, wylewamy troche oleju na patelnie i smazymy nalesniki. Zrobione podajemy z ulubionymi dodatkami ( u mnie skyr waniliowy owoce i dzem z czerwonych owocow z gym beam)

[@martliska]

Jak dobrze widzieć nowy film u Ciebie na kanale Aniu ❤ Wszystkiego dobrego w Nowym Roku i liczę na to, że filmy będą pojawiać się trochę częściej 🥹 Jeśli chodzi o mój ulubiony przepis na posiłek to zdecydowanie proteinowe gofry. Od kiedy dostałam w zeszłym roku gofrownice robię je bardzo często. Do ich zrobienia wykorzystuję odżywkę białkową waniliową od GymBeam, a na wierzch najczęściej dodaje sosy zero od GymBeam o smaku czekoladowym lub truskawkowym. Uwielbiam to połączenie ❤

[@szalonygluszec]

Cześć, Moim ulubionym posiłkiem z wykorzystaniem produktów od Gymbeam to omlet z maślanką, skyrem i odżywką białkową lody waniliowe. Do tego ulubione masło orzechowe crunchy, jakieś świeże owoce i od razu miło zacząć dzień. ❤

[@wioletabanas-u3n]

hejo Aniu! produkty z gym beam uwielbiam i w zasadzie jestem trochę "zakupoholiczką"w ich sklepie więc ciężko wybrać jakiś jeden konkretny przepis, ale wrzucam coś do zrobienia na "szybko" przepis na tortille. Do tortilli potrzebujesz •placki pszenne gotowe, •turkey breasts czyli indyk w wodzie z puchy, •oliwa z oliwek w sprayu(jeśli chcesz tortille na ciepło) •ketchup zero souce, opcjonalnie- drożdże odżywcze, •orzechy nerkowca, •sol himalajska drobna z gymbeam, • pieprz Biedra:mix sałat warzywa:pomidor, papryka, ogórek kiszony. PRZYGOTOWANIE Warzywa kroisz na drobne kawałki i łączysz z mixem sałat ->dodajesz przyprawy i platki drożdżowe,nerkowce kroisz na mniejsze kawałki, Indyka wyjmujesz z puchy rozdrabniasz widelcem. Jesli jesz na zimno-pomim ten krok -oliwę rozpyl na gorącej patelni i poloz placek z tortilli przykryj pokrywka na minutę. Na placku rozsmaruj nożem ketchup(posłuży jako sos), dodaj sałatkę i indyka. Tortille zawin w folie aluminiowa lub zawiń i przekrój na pół i dodaj do pojemnego lunch boxa z gymbeam. Super szybka i zdrowa opcja zarówno do szkoły jak i do pracy. Do tego szocik z imbiru i kurkumy rano wjeżdża wraz z witaminkami vitality complex i można zaczynać dzionek;) mój IG @siwa_0509

[@martynamartyna1867]

Zdecydować się na jeden przepis to było duże wyzwanie będą to kluski śląskie z twarogu z sosem pistacjowym twaróg łącze z jajkiem, mąką , odżywka białkowa (ja najczęściej z waniliową) , trochę erytrytolu , sos jest z masła pistacjowego z odrobiną cytryny i soli dla podbicia smaku wszystko posypuję kruszonymi pistacjami i skórka z cytryny❤🤤😍

[@piotradamczyk9495]

Produkty z marki gym beam ułatwiają mi codzienne żywienie. Moim bardzo szybkim i smacznym posiłkiem jest twaróg sernikowy wraz z proteinową granolą z miodem i migdałami z gym Beam, świeże owoce i masło migdałowe od gym Beam

[@dolcevita1958]

Mój ulubiony posiłek to placuszki z Twojego przepisu (Oczywiście zawsze używam do niego produktów z GymBeam). Dodaję do miski i blenduje na gładką masę : - jajko - 30 g białka (ryżowe lub sojowe) od Geam Beam - 40 g mąki (u mnie owsianej) - ok. 100 g Banana - szczypta cynamonu -szczypta soli. Po usmażeniu na oleju w sprayu (Od GymBeam) układam na talerzu i dodaję różne dodatki. Dzisiaj było to Masło migdałowe z kokosem i białą czekoladą oraz malinki. Uwielbiam Twoje filmy ❤

[@klaudiaskarbek448]

Mój ulubiony zdrowy posiłek to fit ciasto białkowe bez cukru, które łączy smakowite i zdrowe składniki z oferty GYM BEAM, idealne na deser lub jako posiłek potreningowy. Przygotowanie tego ciasta to prawdziwa przyjemność, a efekt końcowy zachwyca nie tylko smakiem, ale również wartością odżywczą. Zaczynam od przygotowania bazy ciasta, mieszając krem białkowy MoiMuv GymBeam z odrobiną błonnika pokarmowego i szczyptą spiryli bio, co nadaje ciastu niepowtarzalny kolor i dodatkowe właściwości zdrowotne. Do mieszanki dodaję trochę erytrytolu, aby ciasto było słodkie, ale bez zbędnego cukru. Następnie do tego dodaję kilka łyżek masła orzechowego GYM BEAM i masła migdałowego, które sprawiają, że ciasto jest kremowe i pełne zdrowych tłuszczy. Kolejnym krokiem jest dodanie mąki z gofrów białkowych Pancake Waffle Mix, który nadaje strukturę ciastu, sprawiając, że jest ono puszyste i lekkie. Aby ciasto było wilgotne, wlewam odrobinę oliwy z oliwek w spreju i dodaję zero syrop truskawkowy dla dodatkowej słodyczy oraz aromatu. Na koniec, dla jeszcze lepszego smaku, dodaję pokruszone liofilizowane truskawki i maliny liofilizowane, które podkreślają owocowy smak ciasta. Po wymieszaniu składników, wlewam je do formy i piekę w piekarniku przez około 25-30 minut, aż ciasto stwardnieje i nabierze złocistego koloru. Po upieczeniu, dla dekoracji i dodatkowego smaku, polewam ciasto zero syropem czekoladowym oraz miodem Manuka Health. 🎉 Efekt końcowy to przepyszne, wilgotne i pełne białka ciasto, które idealnie nadaje się na zdrowy deser, ale też jako przekąska po treningu. Dzięki produktom GYM BEAM, ciasto jest nie tylko smaczne, ale również pełne wartości odżywczych, które wspierają regenerację i dodają energii. Po takim deserze jestem długo syta, mogę zrobić odrazu porcję na kilka dni co jest bardzo wygodne. Głównym wyznacznikiem mojego zdrowia jest aktywność fizyczna, pełnowartościowa dieta oraz OGRANICZENIE BIAŁEGO CUKRU TYPU SACHAROZA DO MINIMUM. Jednak ze względu na to, że uwielbiam popołudniową kawę z „czymś słodkim” nigdy nie mogłam sie powstrzymać przed spożywaniem cukru. Gdy poznałam produkty GymBeam i różnego rodzaju słodkie zamienniki zaczęłam eksperymentować z deserami i wypiekami. Obecnie nie wyobrażam sobie sięgać po sklepowe sztuczne ciastka czy okropnie słodkie batony. Zamiast tego wolę przyrządzić sobie przy pomocy składników od GymBeam np szarlotkę, słodką owsiankę, brownie i wiele innych. Moimi top produktami od GymBeam są ZERO SYROPY, wszystkie masła orzechowe białka smakowe. ❤ Szacowane wartości odżywcze ciasta białkowego (na 100g): • Białko: 15-20 g • Węglowodany: 10-12 g • z czego cukry: 2-3 g (głównie z erytrytolu, miodu i liofilizowanych owoców) • błonnik pokarmowy: 4-5 g • Tłuszcze: 12-15 g • tłuszcze nasycone: 2-3 g (głównie z masła orzechowego, masła migdałowego) • Kalorie: 180-220 kcal Szczegółowe wyjaśnienie składników: 1. Krem białkowy MoiMuv GymBeam (ok. 25 g): około 20 g białka na 100 g produktu. Jeśli dodasz około 50 g, dostaniesz około 10 g białka w całości. 2. Błonnik pokarmowy: około 5 g błonnika na 100 g. 3. Masło orzechowe GYM BEAM: około 50 g dostarczy około 12 g tłuszczu, w tym 2-3 g tłuszczy nasyconych, oraz 4 g białka. 4. Masło migdałowe: około 50 g dostarczy około 10-12 g tłuszczu, 3-4 g białka. 5. Zero syrop truskawkowy i zero syrop czekoladowy: praktycznie zerowa ilość kalorii i węglowodanów (z wyjątkiem minimalnej ilości słodzików). 6. Liofilizowane truskawki i maliny: niskokaloryczne, dostarczają witamin i minerałów, ale niewielką ilość węglowodanów i błonnika. Podsumowanie: Ciasto białkowe, które przygotujesz, będzie miało wysoką zawartość białka (około 15-20 g na 100 g ciasta) oraz zdrowych tłuszczy (12-15 g), co sprawia, że jest to doskonała opcja dla osób aktywnych fizycznie. Ma także niską zawartość węglowodanów (około 10-12 g) oraz wysoką ilość błonnika, który wspiera trawienie. Oczywiście wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od dokładnych proporcji użytych składników, ale wciąż będą stanowiły świetny, zdrowy posiłek lub przekąskę, szczególnie po treningu. Polecam ❤

[@Claudia19950]

Mój przepis z produktami Gym Beam zaczyna się niestandardowo bo od wzięcia suplementów diety, takich jak omegą 3, wyciąg z pokrzywy ostatnio też spirulina oczywiście bio. Następnie przygotowuje kuskus jako baza do owsianki. Dorzucam łyżkę nasion goji, suszona żurawinę i 2 kostki gorzkiej czekolady. Wszystko pyyyyyszne i zdrowe bo na produktach z Gym Beam 😋

[@JuliaKsit]

Mój ulubiony przepis z produktami GymBeam to zdecydowanie wysokobiałkowa owsianka malinowo- pistacjowa🤗. A owsiankę czarujemy tak: - 50 g płatków owsianych zalewamy wodą - dorzucamy miarkę odżywki białkowej GymBeam o smaku waniliowym 🤤 Gotujemy do momentu napęcznienia płatów. Gotową owsiankę przerzucamy do miseczki, do środka wtykamy kilka dropsów gorzka czekolada Xcucker (rozpłyną się aksamitnie w owsiance), na wierzch dodajemy łyżkę pasty 100% pistacja GymBeam (najlepsza pasta pistacjowa ever) i posypujemy malinami świeżymi lub mrożonymi 🤤! I gotowe! 🤭 Ot cały przepis! Obłędny smak w każdym kęsie, pełnowartościowy i wysokobiałkowy posiłek. Na pewno wspaniale sprawdzi się w przypadku, gdy ktoś jest na diecie i ciężko mu rozstać się ze słodyczami. Taka owsianka zaspokoi tę potrzebę i nasyci na długo 😉

[@mzs2196]

Nie cierpię gotować i dlatego uwielbiam dobre gotowe produkty do wymieszania, koniecznie wege, bo jestem weganką. Mój ulubiony posiłek to odżywka wegańska z mlekiem roślinnym, bananem, masłem orzechowym, płatkami owsianymi, chia i granolą wege. Aaaa i gotowy biszkopt warto nasączyć ;)

[@Miszol18]

Omlet jak biszkopt z tortu 2 białka jajka ubijasz ze szczypta soli dodajesz miarkę białka lody waniliowe z GymBeam i trochę mleka znowu miksujesz dodajesz 3 łyżki mąki i żółtka jajka dodajesz mleka żeby byla konsystencja podobna jak skyra pitnego no i jeszcze proszku do pieczenia możesz dodać jak chcesz, ciasto wylewasz na rozgraną patelnie i pieczesz na małym ogniu pod przykryciem, po upieczeniu na wierzch dodać dżem i jest topka jakby sie jadło tort

[@JuliaPrzyczka]

Ja lubię potrawy, które są łatwe i szybkie w przygotowaniu. Jestem ogromną fanką smoothie więc wrzucam mój ulubiony przepis: Smoothie Bowl z białkiem GymBeam Składniki: • 1 banan (mrożony) • 100 g jagód (mrożonych lub świeżych) • 1 miarka białka GymBeam (np. o smaku Waniliowym moje ulubione) • 150 ml mleka roślinnego lub wody • 1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie) • 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego • Dodatki: owoce, granola, orzechy, wiórki kokosowe (wedle uznania) Przygotowanie: 1. Włóż banana, jagody, białko, mleko roślinne (lub wodę) do blendera. 2. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. 3. Jeśli masa jest zbyt gęsta, możesz dodać odrobinę więcej mleka/wody. 4. Przelej smoothie do miski. 5. Na wierzch dodaj ulubione dodatki, takie jak świeże owoce, granola, orzechy czy wiórki kokosowe. Smacznego! To zdrowe i sycące śniadanie lub przekąska, idealne po treningu.❤

[@WsiuraZbajki]

Nareszcie film 🎉 supcio A z gym beam zamawiam regularnie szczególnie polecam batony proteinowe wegańskie mniam A co do przepisu często robię wegańską szakszuke z tofu właśnie z gym beam * 100g tofu * puszka pomidorów w puszce * ulubione przyprawy (chilli top) * łyżka oliwy/ oleju * mała cebula * czosnek Podsmażamy najpierw cebulkę potem dodajemy czosnek. Po paru minutka wlatują pomidory i przyprawy. Mieszamy wszystko i dodajemy tofu osobiście lubię to wędzone, czekamy jeszcze chwilkę i gotowe. Niebo w gębie polecam ❤

[@hejyobu]

Co do awokado - pestka i skropić cytryną! 😊

[@nataliatomala6899]

Mój ulubiony, specjalny (i fancyyy!) posiłek to makaron chow mein z kurczakiem w sosie ORZECHOWYM po azjatycku. Składniki to pierś z kurczaka {nada się również ta w zalewie z GymBeam}, sos sojowy, makaron, czerwona papryka, marchew, {czasami} fasolka szparagowa, oliwa z oliwek, 2 ząbki czosnku, imbir w proszku {też od GymBeam}, miód, cebula i przede wszystkim masło orzechowe {jak mam to masło orzechowe z kokosem - nada się jeszcze lepiej, nadaje jeszcze bardziej orientalny smak!!!}. Smażę warzywka, kurczaka, w międzyczasie gotuję makaron, dodaję przyprawy i masssło i voila

[@Florczyk.o]

Mój ulubiony przepis ostatnio to proteinowy deser ala mango sticky rice 🥭🍚🥥😋 -50g kleiku ryżowego gym beam -200ml mleka kokosowego vanavita -200ml napoju kokosowego lub ryżowego -2 miarki odżywki białkowej kokos biała czekolada gym beam -ziarenka wanilii lub aromat waniliowy -szczypta soli -2 łyżki ksylitolu gym beam -dojrzałe mango lub ananas -nasiona sezamu lub posiekane orzechy gym beam Kleik gotujemy na napoju roślinnym (lub zwykłym mleku) z dodatkiem soli. Ugotowany kleik zdejmujemy z ognia i mieszamy z wanilią, 100ml mleczka kokosowego i odżywką białkową, po czym przykrywamy pokrywką (można zostawić do całkowitego ostudzenia). Sezam lub posiekane dowolne orzechy chwilkę prażymy na suchej patelni. Pozostałą część (100ml) mleka kokosowego mieszamy z ksylitolem. Mango lub ananasa drobno kroimy. Na talerz wykładamy kleik, dodajemy owoce, polewamy polewą z mleczka kokosowego i posypujemy orzechami lub sezamem. Polecam wszystkim spróbować 🫶

[@Byelan812]

Od wielu lat zamawiam z Gymbeam)))I właśnie czekam paczkę. Zamawiam protein, orzechy, zamienniki cukru. Ulubione danie- proteinowy omlet na śniadane, z odżywką białkową i masłem orzechowym z Gymbeam, polecam!!!

[@magorzatajuszczyk5480]

Przepis -> Kaszkę mannę gotujemy na mleku z rozdrobnionym bananem, łyżeczką kakao (można dodać erytrytolu, gdyby banan był mniej dojrzały) oraz dodatkiem białka gym beam Just Whey. Podawane z kremem białkowym Moi Muv oraz liofilizowanymi malinami

[@paulinka94x]

Moim ulubionym przepisem, który wjeżdża średnio raz w tygodniu jest pieczony serniczek budyniowy w airfryerze, który mega szybko się robi, a smakuje pysznie🥰💪🏼 i białko się zgadza! Przepis: -6 łyżek płynnych białek jaj od GymBeam -kostka twarogu -slodzik -2 łyzki budyniu, ja kocham z malinowym -duuużo cynamonu -jakis owoc na wierzch, u mnie najczęściej malinki❤️ Całość blenduje i na 30 minut na 180 stopni do fryerka✌️ Polecam bardzo🥰

[@MrKarrolcia]

Hej Aniu- super ze wrocilas do nas, rob to czesciej! Jesli chodzi i moj ulubiony posilek z wykorzystaniem produktow gym beam: Moze zaczne od tego ze od kilku lat wychodze z zaburzen odzywania. Obecnie jest juz naprawde dobrze, silownia nie jest juz dla mnie miejsciem katowania się, tylko przyjemnym miejscem w ktorym spotykam swoich znajomych u kształtuje sylwetkę. Obecnie jestem na masie i z racji tego kombinuję ze wszystkimi kalorycznymi produktami zeby w koncu zbudować poślad 😂 Moja ulubiona propozycja: Pol kostki fety i pol skzlanki jogurtu naturalnego ubijam razem na puch. Bo tego dodaje pomidorki koktajlowe ktore sprejuje troche oliwą w sprayu dostępną wlaśnie na gym beam. Nie chce tutaj dodawać dodatkowych tluszczy bo na to wszystko wjezdza masa orzechow. Idealnie kombinacja to: nasiona konopii, brazylijskie podprazone na patelni. A to wszystko zwieńczone jest masłem pistacjowym. Jest to bomba kaloryczna, ale to danie jest wspaniale. Czesto robie mniejsza wersje dla siebie po treningu i maczam w tym tortilke albo na imprezy i wtedy wszystkie sportowe swiry sie zajadaja😂 Pozdrawiam jestes moja wielka inspiracja ❤❤❤ #GymBeam

[@Macik004]

Mój ulubiony przepis z wykorzystaniem rzeczy z gym beam to mega puszysty omlet Składniki: - 1 jajko - 15g odżywki białkowej najlepsze te wegańskie - 45 g mąki pszennej - banan -55g maślanki lub kefiru - pół łyżeczki proszku do smażenia - można użyć oliwy do smażenia ale ja nie używam - Borowki/jagody obtoczone w proszku na budyń. Dodatki: - masło migdałowe z białą czekoladą i kokosem od gym beam -obojętnie jakie owoce Przygotowanie: 1. Rozgnieść banana i wymieszać wszystko razem odstawić i nagrzać patelnię. 2. Smażyć pod przykryciem do zarumienienia Mam nadzieję że wyjdzie dobry😀

[@Lenaaa44_7]

Moim ulubionym przepisem z wykorzystaniem produktów marki Gymbeam jest to niezmiennie od paru lat pieczona owsianka z użyciem odżywki białkowo wegańskiej o smaku waniliowym. Do tego masło orzechowe i krem ala nutella proteinowy. A przepis na owsiankę to: -50g płatków owsianych -Około 15,20 g odżywki u mnie waniliowa -Szczypta cynamonu -jajko Trochę mleka

[@LauraCandydoll2105]

Cześć Aniu, produkty z Gymbeam towarzyszą mi już jakiś czas ale z twojego polecenia bardzo polubiłam ciasteczka proteinowe oraz chipsy. Niezmiennie moim ulubionym posiłkiem jest omlet białkowy, do którego wykorzystuję odżywkę vaniliową lub słony karmel. Oczywiście do zrobienia omleta potrzeba również jajek, mąki, skyra i banana ale to odżywka daje słodycz i vaniliowy smak daniu. Na górę omleta ulubione owoce oraz krem proteinowy hazelnut z Gymbeam.

[@weronikachodosz]

Mój ulubiony posiłek z użyciem produktów GymBeam to zdecydowanie omlet ala waniliowy z owocami ❤ Uwielbiam nim zaczynać dzień bo dostarcza dużo białka i węglowodanów niezbędnych dla mnie przed treningiem 🎉 Żeby go przygotować używam dwóch jajek, odżywki białkowej wegańskiej z GymBeam o smaku waniliowym (wegańska odżywka powoduje że omlet jest jeszcze bardziej puszysty!) do tego mąka migdałowa z Gym Beam i trochę mąki owsianej, mleko albo jogurt typu skyr żeby omlet nie był za suchy, slodzidlo najlepiej Erytrytol i do masy dodaje najczęściej maliny albo borówki Często też ubijam białka żeby omlet był jeszcze bardziej puszysty (czasem nie wychodzi jak biszkopt do tortu, też trudny przeciwnik ale trzeba nabrać wprawy 😂) Strasznie lubię ten przepis bo ma trochę klimat ciasta na śniadanie a kto nie lubi zaczynać dnia od ciasta ❤😂

[@barbarastasiakHR]

Owsianka ❤ odżywka białkowa, mleko, cynamon, płatki, orzechy, maliny i borówki - najlepsza 😻

[@nelakokot6015]

Moim takim game changer to sernik z odżywką białkową najlepiej pistacjowy albo chlebek bananowy zawsze dodaje odżywki i białeczko w ciągu dni dobijam ❤

[@bartoszkipigroch1494]

Mój totalnie ulubiony posiłek to: - 150g jogurtu naturalnego - 50g borówek lub malin - 30 g protein granola od GymBeam (koniecznie czekoladowa ♥️) - „na oko” syrop z agawy też od GymBeam Borówka/malina plus ta czekoladowa granola to złoto ♥️ Wszystkiego dobrego w 2025, inspiruj nas dalej Aniu!

[@asiasohor9404]

fajny vlog czekałam na kolejny film i oczywiście sto lat , a mój ulubiony posiłek z produktami od Gym Beam to omlet szarlotka płatki owsiane drobne bezglutenowe od Gym Beam , miarkę odżywki białkowej just whey salted carmel, proszek do pieczenia, jajko, trochę maślanki ,cynamon, łyżeczka syropu daktylowego od Gym Beam, szczypta soli to wszystko razem blendujemy do tego kroimy w kostkę jedno jabłko i dodajemy do masy a potem na nagrzaną patelnie wylewamy. Jak góra będzie ścięta to przewracamy na drugą stronę. Gotowego omleta smaruje masłem migdałowym od Gym Beam i posypuje solą i na sam wieszch układam maliny

[@klaudiakus1404]

Mój ulubiony posiłek to zdecydowanie omlet na białkach jaj z odżywką białkową (just whey o smaku vanilla ice cream) i na wierzch z masłem orzechowym od gym beam 🖤

[@zuzannastec6275]

Owsianka, to zdecydowanie jeden z moich ulubionych posiłków, takie moje COMFORD FOOD 🥰 🥰🥰. Kocham w każdej postaci, ale ostanio dzięki produktom od GYMBEAM wskoczyła ona na zupełnie inny level!🤩 Teraz jest to posiłek godny gwiazdki Michellina ⭐⭐⭐🙈 - nie dość, że jest pyszny 😋, sycący i zdrowy, to w dodatku smakuje jak ciasto 🍰! No czego chcieć więcej?! I jaki prosty w przygotowaniu! - łączymy kilka składników i siup do piekarnika. Owsianka się piecze, a Ty w tym czasie ogaraniasz inne obowiązki 😁 Turbo wypasiona, proteinowa karmelowo - orzechowo - czekoladowa 🥜🍫 pieczona owsianka! Zapraszam po przepis: SKŁADNIKI NA JEDNĄ PORCJĘ (kokilka) * 50 g płatków owsianych (GYMBEAM) * mały banan 🍌 * 80 g białka jaja 🥚(GYMBEAM) * łyżka masła orzechowego 🥜 (GYMBEAM) * miarka odżywki białkowej słony karmel JUST WHEY - GYMBEAM oczywiście ❤️ (najlepsze!) * łyżeczka syropu klonowego (GYMBEAM) * większa szczypta soli 🧂(OBOWIĄZKOWO!) * 1 łyżka mieszanki orzechów 🌰🥜 Nutmix (GYMBEAM) * pasek gorzkiej czekolady 90% 🍫 (GYMBEAM) Dodatki: * masło orzechowe z białą czekoladą karmelową (GYMBEAM) 🙈😋 * szczypta drobnej różowej soli himalajskiej (GYMBEAM) * garść liofilizowanych bananów 🍌 (GYMBEAM) PRZYGOTOWANIE: Wszystkie składniki (oprócz paska czekolady, orzechów i masła orzechowego) połączyć razem i dokładnie zblendować na jednolitą masę. Następnie 3/4 masy przełożyć do kokilki. Na to wyłożyć masło orzechowe i na wierzch pozostałą 1/4 część masy, aby przykryć masełko😊. Wierzch posypać posiekaną czekoladą 🍫 i orzechami🥜🌰🥜. Piec ok. 20-22 min. w 180 stopniach. Po upieczeniu odstawić na ok. 5-10 min. aby lekko ostygła. Gotową owsiankę polać płynnym masełkiem (ilość według własnych preferencji), opruszyć lekko solą (sól to prawdziwy game changer słodkich posiłków!) na koniec posypać liofilizowanymi bananami 🍌🍌🍌 i zajadać! SMACZNEGO !!! 😋😋😋

[@Monisia2950]

Mój ulubiony przepis który ciągle piekę to zdrowe mocno czekoladowe Brownie 🍫🤎 -3 banany -110 g masła orzechowego GymBeam - 2 łyżki Kako -50 g odżywki białkowej GymBeam Just Whey o smaku czekoladowy koktajl mleczny -4 kostki 90% Gorzkiej Czekolady GymBeam Wszystko mieszamy pieczemy w 30 minutach w 180 stopniach gora i dół czekamy aż wystygnie i mamy pyszne wilgotne Brownie idealne do Kawki brazylijskiej - GymBeam 🤎🤎🤎 Smacznego !

[@dziooobakpepe]

Ciężko wybrać ulubiony posiłek, szczególnie, że namiętnie korzystam z Twoich książek (mam chyba wszystkie 😅) i swoją drogą uwielbiam dokładnie to białko, które pokazałaś na filmie! Gdybym miała jednak wybrać moje top 3 to byłoby to: omlet z cukinii, bananowe pancakes oraz klasyk omlet szarlotka 🥰 celowo nie podaję przepisów, bo nie chciałabym przypadkiem opublikować jakiegoś, który jest dostępny tylko w Twojej książce.

[@dominikarr18]

Brakowało mi takich vlogów

[@JuliaJędryczko]

Ja na redukcji uwielbiam ryż na mleku z owocami i orzechami 💪 Przepis bardzo prosty 💥: ryż (35g), mleko (150g), erytrytol, budyń w proszku (5g), odżywka białkowa (18g), owoce, orzechy. Z pół szklanki mleka odmierzam trochę na rozrobienie budyniu. Gotuje mleko, dodaje trochę ekstraktu waniliowego, ryż, potem dodaje budyń rozrobiony z mlekiem. Po ugotowaniu schłodzony ryż mieszam z odżywką białkowa i podaje z owocami (50g) i orzechami (18g). Ja używam nerkowców z gym beam, malin i odżywki BeastPink o smaku lodów waniliowych. Erytrytol z GymBeam też mi się tutaj świetnie sprawdza. Jak ktoś lubi można dodać też FlavDrops z GymBeam o smaku waniliowym dla podbicia smaku :) Razem lekko ponad 400kcal i 25g białka 💫 Voila! 🙏🧡

[@asiaraczynska3349]

Ja niewykorzystaną połówkę awokado skrapiam sokiem z cytryny, owijam szczelnie folią spożywczą i wkładam do lodówki, jeszcze ważne aby ta połówka była z pestką. Wtedy parę dni dłużej jest świeże 🥑 Jeśli chodzi o mój ulubiony posiłek to jest to omlet szarlotka i może ten omlet nie jest odkrywczy, bo też już nie raz przewijał się na Twoim profilu, ale co poradzę - uwielbiam go! 🥞💪 To mój absolutnie ulubiony omlecior, który zawsze ratuje moje śniadanie albo kolację. Zawsze wychodzi przepyszny🥰 📋 Składniki: -2 jajka -30 g odżywki białkowej GymBeam True Whey - Vanilla 💪 -1 jabłko 🍏 -40 g płatków owsianych GymBeam 🌾 -1/2 łyżeczki proszku do pieczenia -1/2 łyżeczki cynamon -50 ml mleka (roślinne lub zwykłe) 🥛 -Pasta pistacjowa GymBeam Pistachio Butter na wierzch 🥜 No i oczywiście oliwa z oliwek w sprayu od GymBeam - to złoto! 🫒✨ Jabłko kroję w kostkę, w misce mieszam jajka, odżywkę białkową, płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon i mleko, dodaję jabłko i mieszam wszystko razem. Następnie patelnię pryskam oliwą z oliwek w sprayu GymBeam i smażę omlet na małym ogniu pod przykryciem przez 3-4 minuty z każdej strony. Gotowy omlet smaruję pastą pistacjową GymBeam i dodaję jeszcze serek wiejski na wierzch. ✨ A przy okazji muszę się pochwalić, ponieważ ostatnio miałam urodziny i mój chłopak totalnie mnie zaskoczył Zrobił panna cottę z użyciem produktów GymBeam, korzystając z przepisu właśnie ze strony GymBeam. Udekorował ją w formie mini tortu 🎂 Wyglądało obłędnie, smakowało jeszcze lepiej i to wszystko w wersji fit! To było jedno z najlepszych urodzinowych zaskoczeń! 🥰

[@k_kolendo]

Odrazu napiszę że ja nie jestem osobą która trzyma się z postanowieniem 80% zdrowej żywności 20 % przetworzone ale za to bardzo dobrze trzyma się tego mój chłopak a ja dążę do tego żeby również jak on trzymać się tego postanowienia . Dlatego przedstawię posiłek który uwielbiam przygotowywać dla niego z twojego przepisu oczywiście omlet zamiast jabłek z malinami do tego używam białka GymBeam vanillia oraz na wykończenie omleta masło GymBeam z orzechów pistacjowych i maliny liofilizowane również z GymBeam polecam pychota i chłopak również poleca .

[@jowitaczyz9816]

Przepisów jest mnóstwo, ale moje ulubione to : 1. Tortilla przenna z jajecznicą Do tortilli wystarczy wrzucić jajecznicę i wszystko co tylko lubimy, paprykę, awokado, pieczony boczek itp. Zwijamy i gotowe 2. Tiramisu Biszkopt moczymy w kawie i przekładamy masą ze skyta i odżywki białkowej, można dorzucić drobno posiekaną czekoladę oraz owoce liofilizowane. Posypać kakao ❤❤❤

[@TosiaSkrzyńska-i7e]

Śliczna jest ta sukienka. Nawet się nie zastanawiaj Aniu, super w niej wyglądasz ❤️

[@ameliaksiniewicz2469]

Ostatni moje odkrycie i to przy użyciu produktu z GymBeam! Chlebek bananowy który wychodzi obłędnie pysznie☺️ Składniki 2 średnie banany 2 jajka 100g mąki owsianej 50g mąki orkiszowej jasnej 1 łyżeczka sody oczyszczonej i proszku do pieczenie Cynamon 🧡1 łyżka masła orzechowego z nerkowców GymBeam🧡 100ml oleju rzepakowego Wszystko blendujemy ze sobą i przelewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenie i pieczemy 45 minut (do suchego patyczka) w tem 180 stopni z funkcją góra dół I gotowe ! Polecam bardzo fajnie wychodzi i jest pyszne😋

[@dominikamaysza2531]

Mój przepis na najlepsze czekoladowe pancakes 🥰 - 1 jajko - 40g mąki pszennej - 30g jogurtu naturalnego - 15g Pure IsoWhey smak czekoladowy od Gymbeam - 15g masła orzechowego od Gymbeam - 5g kakao - 20g dżemu porzeczkowego PYCHOTAAA 🤤

[@juliaolszewska5396]

Tort i efekty zdjęcia wyszły mega😍 Moim ulubionym przepisem jest fit tort bezowy daquas🤍 Kocham ten tort w wersji nie fit, więc postanowiłam spróbować podmienić produkty na bardziej zdrowe i wyszło przepyszne! Przepis: Beza -6 białek jaj (płynne białka jaj od gym bean) -300 gram erytrytolu - łyżka skrobii ziemniaczanej - pół łyżeczki soku z cytryny - jedno opakowanie śmietanexu Miksujemy białka z cukrem, po ubiciu na sztywno dodajemy resztę składników, aż beza nie zrobi się gęsta i sztywna. Wykładamy bezę tworząc okrągłe blaty na dwóch blachach. Pieczeny przez 5 minut w 160 stopniach, później 1 h 30 minut w 120 stopniach. Krem - krem mascarpone - krem białkowy MoiMuv Misujemy mascarpone z kremem białkowym do uzyskania konsystencji gęstego kremu. Bezę studzimy dokładnie i przekładamy kremem. Na górę posypujemy kakao i dodajemy ulubione owoce, dla mnie najlepiej pasują maliny i borówki✨ Smacznego🫶

[@weronikakrawczyk5524]

ja to chyba już pod każdym filmikiem pisze, że uwielbiam Twoje vlogi 😅 bardzo bym chciała, żebyś się do nas częściej odzywała 🤍 Jeżeli chodzi o mój ulubiony przepis, to od zawsze uważałam, że jesteś queen owsianek i bardzo często czerpałam inspiracje właśnie z Twojego instagrama:) Moja fav owsianka, to płatki owsiane na wodzie, następnie z białkiem od gym beam, słony karmel top!!! tutaj się zgadzamy 😂 a no i mnóstwo cynamonu do środka! To chyba też Cię nie zszokuje, do dziś pamiętam jak nagrywałaś swoją owsiankę szarlotkę z bratem. Nie może zabraknąć zdrowych tłuszczy, zdecydowanie w moje gusta wpasowywuje sie ALMOND BUTTER. Jeżeli chodzi o markę gym beam- cena i jakość tego masła >>>. Na górę zawsze daję owocki, maliny, borówki. Aczkolwiek bardzo mnie zainspirowałaś tymi suszonymi owocami, myślę, że w takie zimowe dni idealnie odmieniłyby moją owsiankę, muszę koniecznie spróbować przy następnym zamówieniu! Uwielbiam owsiankę bo można ją wykonać na tyle sposobów… Same wartości, które się nie nudzą. W okresie świątecznym lubię dodawać przyprawę korzenna, czasem dam kakao, a najczęściej właśnie cynamon. Różnorodność owoców, różne smaki białka czy tłuszczy ❤ Przepis z gramaturą: * 50g płatków owsianych, woda na oko *30g białka słony karmel GYM BEAM *cynamon/ kakao/ przyprawa korzenna * 200g owoce (maliny/borowki/jablko/truskawka etc) *czasami skyr żeby jeszcze bardziej dobić białko * 15-20g tłuszczy w postaci orzechów lub past (najlepsza pasta ALMOND BUTTER z gym beam) Szczęśliwego nowego roku Aniu, dużo zdrówka! ❤

[@emiliakasprzyk955]

nareszcie vlog! 🥰 super wyszedł ten biszkopt i wgl cały tort😲 Moje ulubione duo z GymBeam to masło migdałowe i syrop daktylowy. Dodaje oba lub jedno z nich do każdego omleta czy owsianki i zawsze smakuje super! Omlet najczęściej robię z jabłkiem Kroję jabłko w kostkę, przekładam do miski. Dodaje skyr, jajko, mąkę, dużo cynamonu i szczyptę proszku do pieczenia. Całość dokładnie mieszam. Czasem dodaje słodzidło (etytryrol/2 tab słodzika) jeśli mam kwaśniejsze jabłko🍎 Na mocno rozgrzaną patelnię przekładam mase i przykrywam pokrywką. Smażę około 3-5 min z jednej strony. Na koniec dodaje na górę mrożone maliny i koniecznie masło migdałowe. Na końcu polewam syropem daktylowym🤤 Uwielbiam dodać masło i syrop tak samo na górę owsianki gotowanej albo do pieczonej marchewkowej Składniki: Jabłko - 150g Skyr - 150g Jajo - 1 szt (duża) Mąka pszenna, typ 500 - 30g Mrożone maliny - 70g Masło migdałowe GymBeam- 20g Syrop daktylowy Bio Date Syrop GymBeam Dodatkowo: cynamon, proszek do pieczenia, słodzik

[@emilkagraczyk505]

Oto mój posiłek z białkiem od gymbeam w kreatywnej odsłonie Jest to wysokobiałkowy omlet z kurczakiem i warzywami Na patelni oliwa lśni,kurczaka smażymy raz dwa trzy Jajka wbijamy, białko z GymBeam Protein szybko dodajemy i mieszamy,ulubione warzywa kroimy do masy wsypujemy A następnie wszystko razem podsmażamy na kolor złotej polskiej jesieni

[@sabrine666]

Wszystkiego najlepszego 🙌 z każdym rokiem wyglądasz coraz ładniej, czyli jesteś jak wino 🤪

[@angelikapiekut3839]

Omlet szarlotka z użyciem odżywki białkowej z GymBeam 🍎😍

[@SuperWojo13]

Świetny filmik! 💪Uwielbiam produkty GymBeam - regularnie korzystam z ich suplementów i zawsze jestem mega zadowolony z jakości. Niestety, jeszcze nie miałem okazji wypróbować składników do gotowania, ale marzy mi się przygotowanie np. zdrowych proteinowych naleśników lub fit deseru z ich produktami. Wygrana w konkursie pozwoliłaby mi w końcu zrealizować ten plan i wzbogacić moją dietę o przepyszne dania z GymBeam! 🔥#GymBeam

[@Agnieszka-v7d]

Mój ulubiony przepis z produktami gymbeam to na pewno są placki bananowe. - 0,5 banana - 0,5 szklanki zblendowanych płatków owsianych - 0,5 miarki odżywki białkowej just whey o smaku wanilia - 2 jajka - armat waniliowy i proszek do pieczenia ' na oko ' - masło orzechowe od gym beam - maliny mrożone Banana rozgniatam widelcem, dodaję 2 jajka, mąkę owsianą i odżywkę białkową - wszystko dokładnie mieszam. Dodaję aromat i proszek do pieczenia i ponownie mieszam. Smażę na rozgrzanej patelni i podaję z masłem orzechowym oraz mrożonymi malinami. SMACZNEGO! :)

[@gabrielatomaszewska6700]

Produktów Gym beam używam regularnie, a ich jakość to po prostu sztos! Jedno z moich ulubionych śniadań to tost z awokado i nasionami: 1.Na oliwie w sprayu tostuję grubą kromkę chleba. 2.Układam pokrojone w paski awokado na podpieczonym chlebie następnie doprawiam grubo mielonym pieprzem, płatkami chilli oraz sokiem z cytryny 3.Na oliwie w sprayu podsmażam jaja tak aby żółtka były jeszcze płynne 👌 4. Prażę mieszankę bio nasion słonecznika, dyni oraz nasion konopii 5. Posypuję obficie kromkę wyłożoną awokado nasionami, a następnie polewam odrobiną miodu manuka 6. Obok wykładam jaja i voula PS. Dla zwiększenia ilości błonnika i witamin dokładam dowolne warzywa na jakie mam ochotę i które aktualnie zalegają w lodówce 😊 Do śniadania oczywiście obowiązkowo witamina D3 i Omega 3 z Gym Beam

[@AlicjaStefańska-s5q]

Uwielbiam obiady, które zawierają jak największą ilość składników odżywczych i oczywiście jak najmniej produktów przetworzonych. Moim ulubionym jest pieczona ryba: 250g/300g halibuta lub dorsza 50g BIO komosy ryżowej od GymBeam 10ml oleju z pestek dyni od GymBeam (świetnie podbija smak) Oliwa z oliwek w spray od GymBeam 2 gałązki świeżego rozmarynu 1 ząbek czosnku Oregano, sól, pieprz 1 mała cukinia 50g mąki orkiszowe Bio VanaVita Rybę wkładam do kieszonki z folii aluminiowej, nacieram oliwą, przyprawiam sola i oregano, na górę kroję w plastry ząbek czosnku i kładę 2 gałązki rozmarynu, zawijam i wkładam do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza na ok. 25 minut. W międzyczasie gotuję komosę ryżową oraz przygotowuję cukinię. Cukinię myję, można obrać ze skórki, ja kroję w plastry razem ze skórką. Spryskuje ją delikatnie oliwą z obu stron, przyprawiam solą i pieprzem oraz panieruję w mące i wrzucam na rozgrzaną patelnie i smażę z obu stron aż do uzyskanie złotego koloru i odpowiedniej chrupkości. Całość wykładam na talerz. Bardzo polecam. Ps. Czasami rybę podaję z cukinią w wersji zapiekanej w piekarniku.

[@szadejka5851]

Dla mnie najlepszym i najnowszym posiłkiem są placuszki jabłkowo gruszkowe. A dlaczego najnowszym…dzięki Ani odkryłam białko ryżowe od GymBeam🤩 Tak więc, przepis na placki jest standardowy: pół jabłka, pół gruszki, miarka odżywki ryżowej (akurat mam smak czekoladowego herbatnika), 25g mąki pszennej, jajo, mleko/woda na oko 🫣 aż konsystencja będzie git hahaha Po usmażeniu smaruję placki masłem orzechowym z migdałów (oczywiście również z GymBeam, jest petarda 🎉), trochę dżemu i tyle. Proste, szybkie 🥰🥰

[@3M1201]

Mi życie ratuje kurczak z gymbeam 😍szybki obiad do pracy ryż warzywa i kurczak z gymbeam i gotowe.teraz się czaję na kilka rzeczy ze strixa😍

[@mariamigaj7145]

Moje ulubione danie z poduktami GymBeam to: Fit Sushi z tortilli proteinowej i masłem orzechowym GymBeam Składniki: 2 tortille proteinowe GymBeam Protein Tortilla 2 łyżki masła orzechowego GymBeam Peanut Butter 1 miarka GymBeam Whey Protein (np. naturalne lub waniliowe) 1 łyżka mielonych nasion lnu (np. GymBeam Flaxseed Meal) 1 awokado 100 g wędzonego łososia lub grillowanego kurczaka (opcjonalnie) Sos sojowy do maczania (opcjonalnie) Przygotowanie: Przygotowanie składników: Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i pokrój w plastry. Łososia lub kurczaka pokrój na długie paski. Przygotowanie masy białkowej: W misce wymieszaj 2 łyżki masła orzechowego GymBeam z 1 miarką białka GymBeam Whey Protein oraz 1 łyżką mielonych nasion lnu. W razie potrzeby możesz dodać odrobinę wody lub mleka, aby uzyskać gładką, łatwą do rozsmarowania konsystencję. Przygotowanie tortilli: Na każdej tortilli rozsmaruj przygotowaną masę białkową z masłem orzechowym i nasionami lnu. Układanie składników: Na masę białkową połóż plastry awokado i kawałki łososia (lub kurczaka). Zwijanie sushi: Zwiń tortillę jak klasyczne sushi, starając się, aby składniki były dobrze ściśnięte w środku. Podanie: Pokrój na kawałki i podawaj z sosem sojowym do maczania.

[@klaudiajuszczak5441]

Fit brownie z GymBeam 🍫💪 *2 miarki białka GymBeam Whey (czekoladowe) *1 banan, 2 jajka, 1 łyżka masła orzechowego GymBeam, 2 łyżki kakao GymBeam, 50 ml mleka roślinnego. Wszystko blenduję, piekę 20 min w 180°C i polewam Zero Syrup GymBeam. Idealne po treningu! 💚

[@Magda-jy5jr]

Twoj piesio jest prześliczny 🥰 Wszystkiego dobrego w nowym roku! 😊

[@paulaskawska9733]

Odkąd odkryłam produkty GymBeam, moja poranna owsianka stała się absolutnym hitem! Bazuję na ich płatkach owsianych, do których dodaję masło orzechowe - kremowe i pełne smaku. Dorzucam również orzechy, takie jak migdały i orzechy włoskie, dla dodatkowej chrupkości oraz nasiona chia, które wzbogacają danie o błonnik i dają lekko galaretowatą konsystencję. Całość uzupełniam świeżymi borówkami, które dodają owsiance naturalnej słodyczy i orzeźwiającego smaku. Na koniec oblewam wszystko sosem czekoladowym GymBeam, który nadaje deserowego charakteru i sprawia, że śniadanie staje się prawdziwą ucztą. Dzięki tej owsiance mam energię na cały dzień, a jednocześnie cieszę się pysznym i zdrowym posiłkiem! 🥣🍫💪❤

[@agataalicja555]

Jest Pani INSPIRACJA 💚

[@paulinasokoowska1028]

Moj ulupiony przepis na sniadanie to placki z maslem z orzechow pistacjowych od gymbeam Szklanka mąki Szklanka maslanki Łyżeczka proszku do pieczenia Łyżeczka sody oczyszczonej Usmazone placuszki smaruje masłem pistacjowym i podaję z malinami 🥰

[@roksanakubow7481]

Mój ulubiony przepis z produktami Bymbeam to kulki daktylowe. Składniki: - 125g pasty z daktyli (Gymbeam) - 120g masła orzechowego (Gymbeam) - 70g pokruszonych wafli ryżowych Przepis: Powyższe składniki mieszamy ze sobą. Robimy kulki i wkładamy do lodówki na min 4 godz. Jest to moja fit przekąska. Idealna jak potrzebuje czegoś słodkiego do porannej kawusi. 1 porcja ma ok. 150kcal 4B 7T 20W

[@aliszzzjaa]

Świetny vlog 🫶 idealny do obiadu 😊 super wyglądasz! 😍