FULL DAY OF EATING, FIT DESERY

Hej!
W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia.
Zamieszczam poniżej posiłki oraz przepis na CZEKOLADOWE KULKI!
WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE:
➢ annakarcz.pl
MÓJ INSTAGRAM:
➢ / anna_karcz
ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32%
➢ tidd.ly/3932c0d
KONTAKT
➢ [e-mail]
Śniadanie: OWSIANKA
657kcal 42,4B / 16T / 90W
- 60g płatków owsianych
- 260g jabłka
- 70g borówek amerykańskich
- 15g masła orzechowego
- 20g odżywki białkowej słony karmel
- 150g skyr waniliowy
Drugie śniadanie: Wafelek Grzesiek 36g
188kcal 19W / 10T / 3,6B
Obiad: coś nie coś :p
676kcal 55,8B / 9,8T / 86,7W
- 140g ziemniaków
- 25g pomidorów suszonych w oleju
- 60g korzeń pietruszki
- 40g marchewki
- 20g cebuli
- 50g papryki czerwonej
- 135g piersi z kurczaka ugotowanej
- 125g fasoli jasiek
- 160g passaty pomidorowej
Deser: LODY
129kcal 7,6B / 2,5T / 20,9W
- 130g breyers salted carmel
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
CZEKOLADOWE KULKI KARCZ :D
- 200g płatki owsiane górskie
- 380g amarantus ekspandowany
- 60g migdały
- 50g słonecznik
- 70g czekolada gorzka
- 60g powidła śliwkowe
- 50g kakao 100%
- 400ml mleczka kokosowego light
- 50g masło orzechowe
- 180ml mleko 2%
przyprawy:
- 7-10 słodzików (polecam dodać miód jeśli nie zależy Wam na kaloriach)
- łyżeczka cynamonu
- szczypta soli, przyprawy korzennej
Cała porcja - 39 kulek
1 kulka:
103 kalorie
3,8g tłuszczu
12g węglowodanów
5g białka
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

[@annakarcz]

Aaa przepraszam kochani za dźwięk, zamówiłam już mikrofon zewnętrzny, nie powtórzy się! ♥️🤝

[@knurzpmt696]

Co do dźwieku to tylko problem był przy zasłoniętym mikro :) Kup maly statyw za ktory bedziesz mogla trzymać i po problemie :)

[@GaBi-yd3tm]

luzik :D

[@dariakosnowicz9847]

@@kasiazg7214 Good For You- Thbd :)

[@tula086]

Stwarzasz taką ciepłą, rodzinną atmosferę, uwielbiam ❤️

[@aniazomerfeld6280]

ja tez!

[@_paula_-]

"A on ma niemiecki chyba Jezu" Bezcenne 😹

[@PaniJewel]

Ja czekam jeszcze na "top 10 produktów z...". ❤

[@juliasielska7899]

Takie luźne vlogi i tematyka żywieniowa- świeeetny pomysł!❤

[@beatastolarczyk3336]

Jezu kocham twoje full day of eating!! ❤️

[@dariakosnowicz9847]

Zastanawiałam się, jaki deser dziś zrobić i Twoje przepisy spadły mi, jak z nieba :D tylko teraz pojawił się kolejny dylemat, który zrobić jako pierwszy :D Dzięki za kolejne meeega inspiracje :)

[@kamilag4958]

Kocham oglądać twoje full day off eating! 😍😍

[@yen_nna]

Maj to będzie najlepszy miesiąc 🥴💕

[@juliak7186]

Bardzo się cieszę że będzie dużo tego typu filmików w maju ❤️😍 też zaczęłam ćwiczyć 6 razy w tygodniu odpuszczam sobie niedziele tylko

[@kingaw2374]

Świetny vlog , czuć taką miłą rodzinną atmosferę

[@kociania209]

Super sie oglada taki vlog+posiłki 😊 Cudowna ta wasza rodzinka, uwielbiam Cię taką Aniu 💕

[@paulinasienkiewcz941]

Kocham twoje full Day of eating ❤️

[@majakosmala2137]

Jest pani najlepsza zmotywowała mnie pani do ćwiczeń dziękuję bardzo 💓🏃‍♀️🏋️‍♀️🏊‍♀️🤾‍♀️

[@Daniel_XXX]

Świetna figura, gratuluję efektów. Co do deserów, bardzo fajne opcje, będę miał idealne fit desery 🖤🤩

[@magdalenaaa12]

Twoje filmiki są takie pozytywne, motywujesz do szczęścia w życiu❤

[@izaaw5685]

Uwielbiam takie „nie ustawiane” vlogi❤️ Są prawdziwe i szczere:3

[@amelinium2172]

Tak się cieszę ze nagrywasz tyle inspiracji!❤️

[@nazos9037]

Ja już po treniu, czekałam od rana 😁❤️

[@martyna3769]

To będzie super miesiąc pod względem twoich filmików!!😍❤️

[@natyx_9748]

Ludzie dodający wszędzie cynamon, łączmy się! ♥

[@nataliamaronska3261]

Czekałam od wczoraj na ten film. Uwielbiam cię oglądać, masz w sobie tyle pozytywnej energii 🥰❤️

[@majamytlewska321]

Uwielbiam to jak każdego dnia motywujesz mnie do działania ❤️. Forma no po prostu zajebista tak trzymaj💪 Pozdrawiam cieplutko 😘

[@elizaelazko]

Ja sie bardzo cieszę z pomysłu na maj, bardzo lubię twoje Full eatingi 🙉

[@izabelagaecka7131]

Uwielbiam ! Zabieram się za oglądanie :D Pozdrawiam cieplutko ;*

[@wicziikosatka2683]

Ale masz super relacje z rodzeństwem ❤ Filmik jak zwykle świetny!

[@elliottheone1403]

Forma Kosa! Pozytywnie jak zawsze łapa w górę :-)

[@juliawalczyk6024]

Uwielbiam tego typu filmy !! 😘

[@oliwiaposkonka8545]

Boże jak ja cię uwielbiam oglądać ❤️❤️ mimo że nie oglądam cię za długo 😁😍

[@oliwka9427]

Uwielbiam tą serię❤️

[@kasiasamson4590]

No i znowu sztos, dzieki Ania ❤️

[@kajamolukos7702]

Super pomysł , czekam na niedzielę 🤪❤

[@keaf1977]

Uwielbiam Twoje desery, a patent z wrzątkiem + słodzik + kakao jako polewą czekoladową to miłość mojego życia ❤️

[@grodekgrodek]

Moglabym oglądać takie filmiki codziennie! 😄🥰

[@emiliakasprzyk955]

Uwielbiam Twoje przepisy😍❤️

[@annabaczewska4371]

Anulka! Domek Ci służy! Piękna, promienna, roześmiana. A jedzonko jak zawsze cudo 🥰❤️

[@wikaa7639]

Uwielbiam tą serie😍ale Ty smacznie jesz aż zrobiłam się głodna😆😘

[@fuckingavocadoo8766]

Ostatnio nie mam pomysłu na posiłki, więc ten vlog to złoto 😻

[@zuzannaklimczak8857]

Aaaa uwielbiam twoje vlogi 🥺♥️

[@wiktoriapiotrowska5858]

Jak zawsze świetny filmik i super przepisy 😊💪🏼

[@adabilinska5143]

Superrrrrr nie wierzę w to cały maj inspiracji z jedzeniem. Dziękujemy

[@zuzannalelonek2106]

Ania robisz świetną robotę! 🔥A twoja szczerość... No po prostu UWIELBIAM! 🌸❤️

[@agnieszkawisniewska3913]

Ah czekałam na ten przepis na szyszki 😍dzięki !!! Kolejny super pomysł na dobry deserek do kawki! Witaj w klubie ja tez uwielbiam na słodko. 😂😂

[@nataliaburak3105]

Jezu ale super że masz tyle powera tyle energii!! Nagrywaj bo poprawiasz humor bardzo

[@kasia1886]

Bardzo dziękuję za to,że dzięki Pani zmotywywałam się do zdrowego trybu życia 🐶

[@gallaxtier]

te filmiki to moja kopalnia inspiracji, jestem jak najbardziej za FDE przez cały maj! owsianke robię codzinnie od kiedy ją pokazałaś 💃🏼🙈

[@magorzatastankowska3527]

23 i pół minuty szczęścia

[@majaniemczynska6805]

Kocham pani filmy😍

[@dominikazawistowska9475]

Uuwielbiam♥️🥰 Jesteś mega motywacją 💪😊👌

[@MarcelCzechowicz]

Nic mi tak nie poprawia humoru w ten okropny okres czasu jak twoje filmy❤️

[@666sensi]

Jejku ty jesteś taką ciepłą i przeuroczą osobą, że z przyjemnością się ogląda każdy film. Jesteś chyba jedyną youtuberką, którą ja znam z tak zaraźliwym dobrym nastrojem :D

[@julie5500]

Super filmik czekam na więcej 😍😍😍

[@x_xmartynax_x9202]

Najlepsza seria ! 😍

[@magdalenapytlak9167]

Super 👌 bardzo fajnie że cały maj robisz full day of eating

[@dusiadusiaaa7523]

Uwielbiam Cię.😍💪Zainspirowałaś mnie do działania schudłam już 4 kg.Jest coraz lepiej❤

[@maddie9815]

jak do galaretki dodasz mniej wody to deser lepiej się zastygnie 💚 czekam na vlogi - obejrzę wszystkie 😍

[@SzpokoVlog]

Od dłuższego czasu nie używam soli, ale chyba muszę spróbować skoro tak bardzo "przebija smak" ;) Najlepszy fit kanał na youtubie, bo prowadzi go mega pozytywna osoba

[@dusiadusiaaa7523]

Super pomysł ❤❤

[@joaser9144]

taaak, zrób cały maj full day of eating

[@annakrainska685]

Jesteś cudowna hahah, rozbawiłaś mnie tym wołaniem brata 😂😂😂

[@Julia-xb3rt]

cały czas odświeżałam!! zabieram się do oglądania !!!

[@Daniel_XXX]

Odśwież siebie

[@n.a8048]

Megaa lubię twoje filmiki z tej serii😍 rób je dalej🙏 Ale czasami słabo słychać ❤️

[@MichallleK]

takie początki filmu to ja rozumiem :D

[@gabrielakameczura6889]

"On na niemiecki chyba" to było takie cudownie szczere. Kooocham :D

[@anetajuda1798]

Taaak, więcej słonych posiłków ♥

[@mariotv651]

Młody ,to powinien dziekować Bogu, że taka kochaną siotre ma ja też bym tak chciał🤩🤩

[@bobafett3393]

Zawsze na miniaturkę dajesz swoją cudowną sylwetkę. I powiem ci, że.... rób to dalej bo zajebiście to wygląda!

[@Anoplane]

Mega super!!

[@gabrielastrzelczyk4878]

Aniuuuuu uwielbiam oglądać twoje dni twoje dania twoje życie... niezależnie jak dwuznacznie to brzmi, wszystko w tobie wg. Mnie jest zajebiscie interesujące a twój osobliwy sposób zorganizowania działa najlepiej, pozdrawiam cię serdecznie!!. Jestem z tobą już dobre parę lat, a ty z jednego na drugi rozkwitasz coraz bardziej!!!! WIECEJ WIECEJ ANIUUU!!!!!!!

[@Betyy999]

super😇 moim zdaniem super bedzie jeszcze dodac do tych vlogow dokladne treningi bo nie oszukujmy się milo sie slucha kogos i oglada jak ktos sie zna na rzeczy😊 swietny pomysl

[@magdam2364]

Dzisiaj zrobiłam sobie podobna owsiankę właśnie na wodzie jabłko dałam surowe nie gotowałam i z tym skyrem to jest sztos ! Nigdy wcześniej nie pomyślałam ze można owsiankę z tym jogurtem zjeść 😋

[@kinga2423]

Owsianka z jabłkiem pysznaaa ja daje jeszcze pod koniec gotowania mrożone maliny mniam 😋

[@Gosia4275]

Uwielbiam Cię 😍😍😍😍

[@oliwiastrozik4208]

Robimy troche meksykańskie haha , super przepisy , troche humoru,fajnie widzieć ze masz dobry humor! Super filmik , serio! Buziaki

[@ukaszpiegdon5124]

Fajne są te filmiki z jedzeniem

[@Luca-zp4yc]

Pozytywna energia i życie staje się łatwiejsze. Pozdrawiam

[@stadnickaleksandra]

cudowna 🤍🦋

[@hubertroszkowski4771]

Wszystkie potrawy są najlepsze

[@lauragoebiewska4100]

Jeśli chodzi o owsianke polecam również dodać starta marchew lub cukinie, robi robotę w objętości ❤

[@agaakaa]

Uwielbiam te filmy, mega inspirujące ❤️ PS. jaki masz blender? 😊

[@koliber_cb]

Dziękuję ❣️

[@alicjas8890]

Super film

[@monikakrajka6853]

Uuu pięknie 🙂🙃 dzisiaj robię kulki z Twojego przepisu i dodatkowo kokosowe z kaszą jaglaną i nutlove 😋 coś podejrzewam że będzie pysznie 😁 ps. Uwielbiam twoje przepisy, ratujesz mi tyłek jak mam ochotę na coś słodkiego 😉

[@olazak5795]

Super 😊👌👍

[@kasiasztajerowska5797]

21:36 najlepszy moment 😀

[@gabrysia5737]

czekamy na różnorodność i posiłki wegańskie! :)

[@gosvx3314]

czekam może na jakieś ciacho jednoporcjowe albo zwykłe ciasto!!!

[@nikolciakonczak4329]

Najlepsza 😍😍

[@angelkamadridistka3853]

Te Grześki są najlepsze ❤️👌

[@mlecznaczekolada8832]

naprawde promieniejesz!

[@monikakuzniar3175]

koooocham taka szczęśliwa jesteś, dzięki za to co robisz! Mam pytanko: jak obliczasz później kcal, na oko dzielisz na pół?

[@dyskaaa]

6:40 moja mama kiedy mam lekcje na kamerce 😂

[@Karolina-ce8zc]

Ania do kamery: ,, Grzesiek to jest mój ulubiony baton, zdecydowanie" Mama Ani: ,,Mój też" Nie wiem czemu, ale mnie to rozbawiło

[@AgataZKurnatowic]

kupiłam ten Skyr jagodowy z ciekawości, owszem 9,5 g białka, ale też 10 g cukru..strasznie dużo. tak samo bym mogła zjeśc jogobellę.. jak już jeść cukier to jeść. chyba jednak pozostane przy jogurtach naturalnych, ewentualnie greckich. ale obiadek fajny

[@majapuzdrowska7851]

fajny film

[@lenkatuszynska7792]

Naserio jesteś super ❤😘😍

[@magdalenavonprondzinski7285]

Kocham owsianke 🥰🥰🥰🥰

[@kurdefaja758]

Masz jakieś tipy jak schudnąć siedząc w domu? bo kwarantanna Ponieważ trochę mi się z ulało Może odcinek o tipach na schudniecie siedząc w domu👍 Kocham twoje odcinki ❤️❤️❤️

[@octoberjabbs]

Uwielbiam te vlogi ❤❤❤

[@karolakarola5157]

HAHAHA najlepszy moment jak krzyczysz a za chwile ,, O jezu on ma chyba niemiecki" haha. I jak mial ten niemiecki ? Filmik sztos, jutro robie kulki :D