මහත් වෙන්නෙ පාන් කෑවමද බත් කෑවමද? Anoma's Food for the soul Podcast with Doctor Subash - 04

මහත් වෙන එක අඩු කර ගන්න මොනවද කන්න ඕනෙ? කොහොමද කන්න ඕනෙ. අපි ඩොක්ටර් ගෙන් අහලා දැනගනිමු.
For Nutritional Consultation - Online Medical Nutrition Therapy
(Online & Physical )
Dr. Julian Subash Mendis
MBBS (Colombo), MSc in Human Nutrition
Contact 076 40 96 210
Via Whatsapp or Botim
WWW.nutrinex.org
Official: www.anomaskitc...
Facebook: / anomaskitchen
Email: [e-mail]
Theme Music: Suresh Maliyadde
Videography: Sisira Wijetunga
Edited By: Anoma Wijetunga

[@AnomasKitchen]

For Nutritional Consultation - Online Medical Nutrition Therapy (Online & Physical ) Dr. Julian Subash Mendis MBBS (Colombo), MSc in Human Nutrition Contact 076 40 96 210 Via Whatsapp or Botim WWW.nutrinex.org කලින් වීඩියෝ එක බැලුවේ නැත්නම් පහත ලින්ක් එකෙන් බලන්න. ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම ගැන වැදගත් කරුණු රාශියක් අපි කතා කළා. kzbin.info/www/bejne/eX3Yk2ufmaikbsk

[@angelaperera9580]

I need to contact you Doctor 👍👍👍❤❤

[@niroshijayasekara9521]

@@AnomasKitchen Thank you so much. ❤️

[@lakshikuruppu]

කලින් උයල (ගෙදරදී)defreez කරන කෑම වල පෝෂණය ගැනත් පොඩි පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න පුළුවන්ද මිස්.

[@priyanirajakaruna5621]

මේ doctor හරිම නිහතමානී චරිතයක් . ඔයා කියන දේවල් වලට එකගවෙමින්‍,ඒවා අගය කරමින් එයාගේ අදහස් හරිම ලස්සනට පිලිවෙලට ගලපනවා. හොඳ වැඩසටහනක් .ඉදිරි අනාගතය ඔබ දෙදෙනාගේම තව තව සාර්ථක වේවා .

[@niroshijayasekara9521]

දවසට බිත්තර කීයක් විතර කන්න ඔන? Thank you so much

[@ramyawedage22]

සලාද හදන වැඩ සටහන ඉක්මනින් කරමුද අනෝමා. ස්තුතියි ❤️🌹

[@preethiseneviratne1504]

අනේ ඇත්තටම ලොකුම ලොකූ සේවයක් ..මං මේවා දැන ගන්නෙ කොහොමද ? කොහෙන් ද? කියලා හිත හිත හිටියේ ..කියන්න වචන නැහැ මේ podcast වල වැදගත්කම . අනෝමා ඔයාටත් doctor පුතාටත් හුගාක් පින්..🙏. පුතා කිව්වෙ ආදරේට

[@ලෝයකහතරවටේ]

ඉතාම වටිනා වැඩ සටහනක් .බර අඩු කරද්දි දිනකට බොන්න ඕනි වතුර ප්‍රමාණය ගැනත් කතා කරන්න. ස්තූතී ❤

[@kumarihettiarachchi9228]

ස්තුතියි බොහොම වැදගත් පණිවිඩයක් දුන්නෙ නැවත විඩියො එකක් බලාපොරොත්තු වෙනවා❤ ඔබ දෙපලටම ගොඩාක් පින් 🙏🙏🙏

[@WasanaNadeeshani-q2j]

හුගාක් අය දැන් සතියට කෑම එක දවසක උයලා ෆීස් කරලා තියාගෙන කනවනෙ.එක හොද නරක පොඩ්ඩක් දැනගන්න ඕන

[@cookinglaws5291]

මුකුනුවැන්න සම්බොල කනවා හරි රසයි aunty.තක්කාලි සහ උම්බලකඩ දලා.

[@nilukaranaweera3877]

ආන්ටි ගොඩාක් කෙට්ටු,බර අඩු අයටත් කන්න හොද කෑම ගැන video එකක් කරන්න පුලුවන්ද ?BMI එක අඩු අයට

[@MalKanthi-r8w]

මටත් ඒ වුවමනාව තියෙනව..

[@lathawickramarathna8729]

මටත් ඕන​@@MalKanthi-r8w

[@madushihettiaratchi740]

Intermittent fasting ගැන පොඩි විස්තරයක් කරන්න පුලුවන් වෙයිද aunty. Really appreciate all the knowledge the doctor is sharing with us!

[@nathashasilva1616]

Fatty liver එක්ක බර අඩුකරගෙන හොද කරගන්න එක දැනුවත් කරන්න dctr with anoma aunty❤️

[@gdnpnirupama3729]

ඔබතුමියටත් වෛද්‍යතුමාටත් බොහොම ස්තූතියි . දැනගෙන නොසිටි බොහෝ දේ ඩොක්ටත් සමග කල වීඩියෝ වලින් දැනගත්තා. බොහොම පිං.

[@damayanthiamarasekara6940]

මුකුනුවැන්න සම්බෝල හරිම රසයි .ගොටුකොල සම්බෝල වගේ හදන්න ඕනෙ ❤❤

[@thamarajayasiri416]

ගොඩක් වටින වැඩ සටහනක්.ස්තූතියි ඔබ දෙදෙනාටම.

[@danushkaabeysinghe482]

ආන්ට් පොල් බෙලෙන්ඩර් කරල කිරි ගන්න එක ගැනත් කියල දෙන්න

[@shanikanishadi8507]

මුකුනුවැන්න කොළ සම්බෝලයක් වගේ හදලා කන්න පුලුවන් අනෝමා ආන්ටි❤

[@dilinipriyanga3696]

ගොඩක් වටිනා වැඩසටහනක් ...

[@mis.darshi1236]

ගොඩාඩාඩාඩාඩාක් ස්තූතිය ආන්ටි ❤❤❤ කෑම කල් තියාගෙන කද්දි ඒවගෙ ගුණ නැති වෙනවද ප්ලීස් වීඩියෝ එකක් කරන්න බුදුසරණයි ඔයාලට 👍👍👍❤❤❤❤❤🌺🌺

[@dgdesilva295]

Ane anoma anty puluwan nam vegetarian ayata protin ganna puluwn widiya ganath video ekk krnna .. please

[@samanaleejayasingha5357]

බත් හෝ පාන් හෝ ඕනෑම දෙයක් වැඩිපුර කාලා නිකන් පුටු රත් කරමින් හිටියොත් කොහොමත් ලෙඩ නේද ඩොක්ටර් .ඇඟ වෙහෙසනවා නම් හරි නේ.අපේ සීයලා උදේට හීල් බත් පිඟානක්.සම්බෝල සමග කාලා තමයි කුඹුරු කොටන්න ගියේ.නිකන්ම හිටියොත් ඉවරයි.ව්‍යායාම කලා.නම් හරි නේද

[@MalKanthi-r8w]

බරවැඩි කරගන්න පහසු ක්‍රම ත් කියා දෙන්න පුලුවන්නම්......ලොකු උදව්වක්..ස්තූතියි..

[@gdnpnirupama3729]

පොල්සම්බල ගැනත්, කුකුල් මස් ගැනත් අදහසක් කියන්න.

[@nilukaranaweera3877]

මුකුනුවැන්නත් ගොටුකොල වගේ සම්බෝල කන්න පුලුවන් ආන්ටි.කැරට් පොඩ්ඩකුත් දාලා සම්බෝල හදන අනිත් ජාතිත් දාල හදන්න.රසයි ඒක

[@samanthikachathuranirupasi7114]

මමත් එහෙම හදනවා. හරිම රසයි.

[@GabiMuller-gx2tj]

Sri Lanka our Peoples, they r eating and Siting. Importen about Exercise!!!! Talk about that too.

[@shanisilva6389]

කතුරුමුරුංගා, ආදී තිත්ත කොල , කපන්නෙ නැතුව, ගන්නවනම්, තිත්ත අඩුයි .

[@arunajayawardana6117]

හාල් මැස්සෝ මාලුවල වගේම කරවල හාල්මැස්සන් ගෙත් එක සමාන ප්‍රොටීන් ප්‍රමානය ම තියෙනවා ද ??

[@rasikamanelkumaridias2735]

මුගුණුවැන්න දලු වලින් ගොටුකොළ සම්බෝල වගේ හැදුවම රසයි ආන්ටී.

[@chamodsanjeewa383]

Vegetariansla wenuwen me protein sapura ganna widiyath kiyannako aunty

[@AnomasKitchen]

හොඳ ප්‍රශ්නයක්. අනිවාර්යයෙන් මේ ගැන විඩියෝ එකක් කරන්නම්.

[@tanujatanuja7410]

මිස් ඔයා ළපටි මුකුණුවැන්න හීනියට ලියලා අමු මිරිස් රතුලූනු උඹලකඩ දෙහි යුෂ ටිකක් දාලා පොල් තක්කාලි දාලා හදලා බලන්න මාරම රසයි

[@ChampaMapa]

අනෝමා ගොඩක් ඉස්තූතියි ඩොක්ටර් th එක්ක කරන වැඩසටහනට. අපට ලොකු දැනුමක් ලැබෙනවා.

[@Fafam4t]

පාන් ටෝස්ට් කලාම ඒකේ තියන පිස්ටය අඩු වෙනවද

[@dileenigomes4109]

Thank you Doctor for your valuable advice on how to reduce weight and the food we should eat and avoid. Very helpful advice. Thank you Anoma for your valuable contribution too in order to enhance the podcast. ❤

[@anuradhasiriwardhane1607]

Excellent Aunty Anoma. You are doing a great service with the doctor to the nation. MAY TRIPLE JEMS BLESS BOTH OF YOU 💝💝💝

[@renukawickramasekare3224]

කාලයක් කාමරංගා කන්න එපා කියලා තිබුනා නේද?

[@vinithakumarasinghe677]

Miss anoma godak watinawa oyage wada satahana.thank you.

[@renukawickramasekare3224]

Thank you so much Anoma for doing this type of program. Highly appreciated ❤

[@rasangikanarangoda1358]

Thank you so much for your generous contribution to build a healthy society. Many blessings to both of you and the team.❤❤❤❤

[@daphnepremawardena1339]

Thank you Ms and doctor for sharing this valuable video even I have fatty liver. Blessings to all of you

[@HomeTV-x2j]

aththatam oya karana mey podcast eka hrima watinwa essarhatath karanna api balanawa Thankyou so mach ❤❤❤❤❤😊

[@himani413]

This is really worthy! ❤

[@danilkamewan9984]

Aunty loku sewayak karanne, thankyou auntu & Docter

[@anomaserasinghe8524]

Godark sthuthi obathumiyata budusarani ❤🎉🎉

[@menakamayadunne6854]

ඔබ දෙපලටම බොහොම ස්තුතියි ❤

[@ayomiwanigasooriya2858]

ගොඩක් වැදගත් මම නම් දන්නේ නැති ගොඩක් දේ දැනගත්තා

[@lathawickramarathna8729]

බොහොම ස්තූතියි ❤

[@sagaranuwan9986]

Bat aduwan alawalu wadiyan kamataganna🙏

[@sriyangikadharmawardene3108]

Thanks for the valuable video.

[@padminibandara1729]

Thank you so much to both of you🎉🎉 This is very useful 👍🌹

[@thilakshimenusha742]

මස් මාලු නොකන අයට ප්‍රෝටීන් ගන්න පුළුවන් එලවලු මොනවද .කියල දෙනවා නම්..

[@ShiranthiVijerathna]

Hoda wada satahanak godak dewal igena gaththa.tank you oba depalata.❤❤❤❤❤

[@SandamaliiChampika]

කාබෝහයිඩ්‍රේට අඩංගු ආහාර සිසිල් කර ආහාරයට ගැනීමෙන් කෙට්ටු වෙනව කියල මම අහල තියෙනවා. ඒක ඇත්ත ද?

[@thilakshimenusha742]

ගොඩක් වැදගත් වැඩසටහනක් ..❤❤❤..තරහ වෙන්න එපා ආන්ටි මැදින් ප්‍රශ්න අහද්දි පොඩ්ඩක් doctor කියල ඉවර වෙනකන්.ඉන්න පුළුවන් නම් හොඳයි ..

[@ruviniekanayakewickramasin327]

Thank you so much from Paris

[@thusharakarunarathna3234]

බෙහෙවින් ස්තුතියි 🌻

[@VimalaFonseka]

❤ ස්තුතියි.ඔබගේ වැඩසටහන් සියල්ලම වාගේ මම බලනවා .හෝඳ වැඩසටහන්.අසයි බලන්න.🎉

[@ashokakumari1477]

ඔබ දෙපලට ගොඩාක් ස්තුතියි මෙම කරන සේවයට.🙏♥️

[@AJSenadheera]

Good pod cast...we are guided for a knowledgeable dieting through this...ගොඩක් පින්❤

[@WasanthaWasantha-r7u]

Fatty liver thiyena ayata honda deval genath kiyanna

[@manelfonseka8384]

Thank you very much

[@shanikadilrukshi8177]

බොහොම ස්තූතියි අනෝමා ආන්ටී වැදගත් වීඩීයෝ එකක් ගෙනාවට..❤

[@c.p.61]

කොලෙස්ටෙරෝල් වලට ගන්න ස්ටැටින් වල හොඳ නරක පැහැදිලි කර දෙන්න .

[@ruckyg3177]

He's right. I can say with 100% certainty from my own experience that sugars like fructose and starchy food are the unhealthiest of all, not to mention seed oil, like sunflower grapeseed canola etc etc that contributes to raising bad LDL and lowering good HDL I normally skip breakfast and eat lightly fried bacon with 3 large eggs, olive oil drizzled on top. Keeps me fuller for longer. Good for my purse too since it's cheaper compared to breakfast and lunch most of people consume.

[@jeewanisubasinghe5448]

Thanks both of you❤❤

[@e161899]

Anoma aunty could Dr Mendis comment on problems like acid reflux and bloating and how the sri lankan/Asian diet contributes to it and how to modify ingredients to alleviate this problem. It will be very helpful

[@wanniarachiwanni6131]

මිස් මම ගමන්ට් එකක මහන කෙනෙක් මම ටකක් මහතයි මගෙ බර 65 ක් වතර තියෙනවා මමකන්නෙත් ටිකයි

[@ashokakumudini8266]

බත් ප්‍රමාණය මැනගන්න පොඩි බදුනක් තියාගත්තොත් පාලනයක් වේවි නේද.ඔබ දෙපලට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි

[@vitharanachami4001]

Thank you 💐

[@Dinud1217]

Very important video. Thank you so much ❤

[@pubudunichanikawijesinghe4932]

Please do a video on 'how to gain weight healthily'

[@anandhicooray5512]

Very useful program. Thank you Ms. Anoma! Thank you Dr.! 💐

[@sagaranuwan9986]

Mamat 2 dawalta rata mahatwanna simawak atuwa kawanam mahatwanna budu daranai Kuwait mama 🙏🙏🙏🙏

[@priyangasaparamadu2994]

Very useful videos thanks for your concern for getting this doctor to this program. Keep up the good innovations. Thanks a lot.

[@inokafernando340]

🥰🥰🙏

[@tinyblesssingsmontessori1338]

What do you suggest for full vegetarians, if not eating eggs either?

[@JayanthaSenanayaka-k9m]

Very useful video.thanks miss anoma and doctor

[@priyanthiperera6462]

තල වල ගුණ තියෙනවා da

[@ThanujaNadee84]

Ane godak watina katha bahak

[@geethadissanayake7305]

Please follow the Wannaku method

[@LuckmiGunathilaka]

ගොඩක් පින් ඩොක්ටර්,ආන්ටි🙏🙏🙏❤️

[@sheilagerreyn3798]

Thank you so much dear. Very useful video. ❤

[@AnneThanuja-mw6ek]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@geethanikurera6677]

Gotukola salada hadana vidihata mkunuwenna salada hadanna puluwan.. hari rasai...

[@shehani883]

Aunty, DR. Subash maarm lassanai. Maarm sexy. Medical student kaaleth godk lassana athi. Dr. Subash dakiddi issara famale medical studentslge raagayath awissenda athi😍😍😅😅😅😅 Mn Jaffna medicine

[@himalihuw]

Ape minissu mahath wenne bath witharakma kala neme. Wel atharamada kana amathara kema, kiri, seeni, kada kema (thelen bedala thiyena), soft drinks me hama dema bath walata wada balapanawa. Ewa tikath kiwanam thama honda bath genama kiyanne nathuwa. Bath witharaka kala ali wage bara wadi wenne ne.

[@lopez7077]

Ow klin pod eke ekat mention kra

[@wasanthimala1011]

Thanks both of you.All the best ❤

[@Samm1369]

Pls let me know how many eggs a person in mid fifties can have for a week.

[@jayanthaaravinda1110]

Anoma miss godaak watenaa vediyo a,,,,Salad warga gana vediyo akak Dr. Akka karanna miss Thankyou ❤❤❤❤❤❤❤man Dilani satharasinghe ❤❤❤❤❤❤❤

[@priyadarshaniperera9575]

Anty msn entertainment fasting karala mage bara 30 kg adu karagaththa man protin vidihara biththara gaththe aththatama ada danagaththe halmassao mekata hoda piliyamak kiyala dan arthiketh ekka anty adu adayam aya gsnath me katha karaddi salakapu eja gana antita godak thank

[@manelhenake9522]

Obathumiyatath.doctatath.bohoma.sthuthiyi♥️♥️

[@rukmanperera3324]

👍

[@ruvinimadukajeewani3937]

වටිනවා

[@nadiramanori7554]

Thank you for this program

[@chandanipremadasa1585]

Thank u aunty and doctor ..❤

[@thanujamolagoda9937]

Thank u aunty & Doctor 💐❤

[@athulaperera6209]

Great discussion

[@GabiMuller-gx2tj]

Lankawe inne aye Kanewa idegene innewa, Oya wage Exercise ganath katha keranne , watinewa.

[@BhashiniKannangara]

Godak watina weda satahanak godak sthuthiy

[@krishi7660]

Thank you Aunty ❤❤