Quando ho ansia da prestazione, penso a problemi più grandi dei miei me e le mie paure svaniscono. ad esempio all'università per sconfiggere la paura degli esami, pensavo alle persone che in quel momento da qualche parte del mondo stavano per essere condannate a morte
@gabrieledandrea57887 жыл бұрын
zarbonida Agire per "reazione" non mi ha mai aiutato.
@federicopettorino6366 жыл бұрын
zarbonida idem!!! anche a me funziona sempre questa tecnica
@marzio48385 жыл бұрын
Grazie mille sta funzionando❤️
@cesaryasus53195 жыл бұрын
Funzionerà anche ma se hai notato dal giorno fatidico dell'esame ti sentirai un tantino propenso alla tristezza dal momento che cominci la giornata fino alla fine dell'esame.e magari tutti intorno a te ridono scherzano ed e evidente che stanno meglio di te.
@valentinasala71328 жыл бұрын
Un'altra tecnica è quella dell'aggancio mentale. Se una persona si rilassa profondamente e fa un gesto, come toccare pollice e indice di entrambe le mani, e poi continua a farlo ogni volta che è profondamente rilassato, succede che la mente aggancia il gesto allo stato d'animo. In questo modo funziona anche al contrario, se sono agitato e faccio quel gesto, automaticamente mi tranquillizzo. L'unico problema è che per ottenere l'aggancio mentale ci vuole tanta perseveranza nel ripetere il gesto, in modo che si imprima bene nella mente e nell'abitudine.
@marco.spagnolo6 жыл бұрын
Valentina Sala io ti bevo un sorso d’acqua
@fra19858 жыл бұрын
Io mi appoggio quasi sempre a "L'arte della guerra" di Sun Tzu e lo applico sia in campo lavorativo, che sportivo...mi ha sempre dato molti benefici sia psicologici, che sul campo... Una delle frasi che mi è rimasta più a mente è: "Gli strateghi vittoriosi hanno già trionfato, prima ancora di dare battaglia; i perdenti hanno già dato battaglia, prima ancora di cercare la vittoria."
@martinavitali27035 жыл бұрын
Io soffro di attacchi di panico da quando subì stalking e esperienze orribili all'università... Le ho provate tutte.. Più che padrone della materia devi essere padrone della tua mente..
@MentalPow3R4 жыл бұрын
Mi dispiace
@akunamatata62227 жыл бұрын
ma quanto e bello ascoltare quest'uomo
@andreazambellimariani97006 жыл бұрын
Un trucco è che nel momento in cui fai una bella prestazione in un momento di stress, che può essere sportivo piuttosto che un bel discorso davanti a 5000 persone, ti crei un rito da ripetere ogni volta che sei in difficoltà in modo tale che ricrei (tramite neuroassociazione) lo stato emozionale di quando sei andato a bomba! È un po' come quando insegni al gatto che se suona il campanello gli dai da mangiare! Spero di essermi spiegato
@roccalevesque85633 жыл бұрын
Un po' in ritardo ma wow, ottimo consiglio!
@rodia60862 жыл бұрын
In termine tecnico: ancoraggio.
@cinzialorusso66236 жыл бұрын
La mia strategia è piangere e tremare.
@ValeriaBurzi5 жыл бұрын
Ciao e complimenti ! Sono cantante ma anche band leader e spesso arrivo al concerto esausta dalle fatiche dell'organizzazione, degli arrangiamenti e della gestione della band .. da qui il timore ... la mia chiave è la gratitudine ! Ringrazio per essere qui , ora, per questa possibilità, per questo palco !
@sifaxy8 жыл бұрын
mi è venuto in mente il mio esame di maturità, teso come una corda di violino, faccio per entrare nella sala con gli esaminatori e... tack un mio compagno mi sfila dalle mani la carta d'identità e si mette a correre per il cortile. Lo rincorro, guadagno il documento ed entro di corsa nella sala dove gli esaminatori mi aspettavano, inizio l'esame con il fiatone, ahahahahah niente più ansia però!!! risultato 60/sessantesimi !! no bad!!
@gustoitalianoexportdelmadeinit6 жыл бұрын
Ansia da prestazione? No, mai. Mi accade qualcosa, un" leggero battito d'ali", solo un attimo prima di una qualsivoglia "performance". Ciò che da la giusta adrenalina per iniziare. Giustamente come dice zio Monty, è indispensabile la conoscenza della materia, di modo che tutto poi si svolga nel migliore dei modi. Di solito faccio una riflessione che ha il sapore della domanda e della risposta insieme: "Quelli che sono già passati prima, ne sono usciti, ce l'hanno fatta, perchè non dovrei farcela io?". E poi mi butto... affronto, sfido.
@AgataAmato8 жыл бұрын
Grazie ai tuoi consigli sto capendo molto bene i concetti di framing e re-framing. Mooooolto interessanti e stanno diventando, per me, la chiave di volta (non solo sul lavoro).
@Theaviator838 жыл бұрын
Io mi vado a fare una bella Cagata e L ansia passa...più Power position di quella....
@MadhavDVk-tv6mw6 жыл бұрын
Mascio8383 Mascio in quella Power position manca poco e diventi super Saiyan
@FffP-dt4bp5 жыл бұрын
Io sto cagando
@Prigioniero5 жыл бұрын
Merda Position
@imperatorefrany11295 жыл бұрын
Io ho l'ansia quando mi chiedono di andare in un determinato posto oppure se mi chiedono qualcosa al telefono. Oppure se devo comprare qualcosa al bar. È brutto perchè queste ansie non ti permettono di vivere bene.
@d.68324 жыл бұрын
Ansia sociale?
@monypeano76827 жыл бұрын
Mi piace troppo quello che dici , la tua umiltà e il.modo semplice di esprimere ogni concetto
@fossosejore6 жыл бұрын
Buona l'ultima. Nella mia esperienza lavorativa l'ansia della performance si è rivelata completamente gestibile quando sapevo bene cosa dire e cosa fare (padrone della materia). Bel video
@SIMO-uu6iz Жыл бұрын
FANTASTICO.
@Andrea-qm8pe6 жыл бұрын
Sec me hai detto la frase magica alla fine del discorso: padronanza della materia. E l'ansia da lavoro a mio avviso è direttamente proporzionale alle lacune che uno ha e/o dal timore di sparare cazzate assurde durante la "performance". Il parlare al pubblico credo sia relativa e superabile cn l'abitudine.
@Erikupload8 жыл бұрын
Mi è sempre venuto automatico trasformare paura in eccitazione, ma per gli altri punti è stato un bel ripasso. Zio monti colpisce ancora
@antoniodemonio65955 жыл бұрын
e a cosa pensi quando trasformi la paura in eccitazione?
@virtualtrekkingtube51606 жыл бұрын
Ottimo video!Personalmente ho distrutto questo schema cambiando semplicemente il significato che attribuivo..ottimo l’esempio paura>eccitazione!! Tanto allenamento fuori dalla zona di agio.😜 Stress/ansia due parole che vanno molto di moda ora! ATTENZIONE!!
@mickeybrown51714 жыл бұрын
Meno improvvisazione, più preparazione! 💪🏼💪🏼
@liviodaina50947 жыл бұрын
ma sai che e' vero ? solo che a volte ho un altro problema, cioe' mi sono abituato alle situazioni da prestazione/stress che quando mi mancano sono quasi in astinenza, tipo, fa parte del mio lavoro ricevere sempre problemi e situazioni da risolvere tipo in problem solving perenne solo che poi quando mi mancano queste ansie da prestazioni, caspita, mi manca qualcosa, vado in crisi di astinenza ... possibile ?
@antoniodemonio65955 жыл бұрын
si capita anche a me. Cedo che la parte emotiva si nutra principalmente di quelle ansie, la cosa non è bella perché si ripercuote anche nella vita quotidiana
@primuladinverno5 жыл бұрын
Come faccio ad allenarmi quotidianamente a situazioni che mi mettono sotto stress?
@nick0lino8 жыл бұрын
Anche ai tempi di Montaigne (filosofo francese del 1600) esistevano questi problemi che lui esorcizzava dicendo: io questi potenti me li immagino sulla tazza del water. Questa cosa umanizzava la persona "importante" con cui aveva a che fare. Oggi, a parità di preparazione, mi sento di dire che tanti risultati appartengono a gente comune che ha avuto la sfiga di credere nel proprio progetto un po' più a lungo degli altri. bye guys.
@trashykittenowo27006 жыл бұрын
Grazie mille domani ho un esame di inglese, questi consigli mi saranno utili!
@luigiverde38235 жыл бұрын
Anche l'ultima strategia si può riassumere con una massima latina: rem tene, verba sequentur)(Catone il Censore), cioè sii padrone del contenuto, le parole verranno da se.
@baldassarealessi10076 жыл бұрын
Grazie per i consigli.
@giama55 жыл бұрын
Io penso semplicemente: salgo sul palco, faccio sta cagata e scendo. Finita li. E vado al ristorante. Funziona da dio. Anche perchè se io sono li è perchè quella cosa la so fare, bene.
@noyonmiah863 жыл бұрын
Buongiorno dottoressa veramente lei in gamba. Ho paura di scrivere davanti pubblico ,quando comincio scrivere davanti qualcuno il mio mano è trema,non riesco scrivere bene invece quando solo a casa scrivo benissimo. Che tipo di malattia è?attendo una sua risposta. Grazie.
@AnnymaryPoggo4 жыл бұрын
Ciao a me viene con gli scritti . Come ieri allo scritto di storia mi è venuto un attacco d ' ansia e Black out ,poi mi sono calmata . Mentre all ' orale sono molto più tranquilla e rendo. Come evitare lo stress dal troppo studio e non impazzire ?. Io sto frequentando il corso del serale del terzo anno , tutto bene anche uno scritto ed orale ,poi come hanno iniziato a bombadarci di verifica mi è venuta l ' agitazione e mi sono blindata a casa . Con il risultato di essere agitata ,non dormire ,ho pensato a ritirarmi ecc.
@antoniochianese59104 жыл бұрын
Un minuto di silenzio per tutti quelli che lavorano in una cucina
@berto22305 жыл бұрын
E per l'ansia da prestazione intima ?
@raffaelecoser52624 жыл бұрын
Bello
@Elena.C.4 жыл бұрын
Vero
@antm69917 жыл бұрын
Conoscere bene quel che si deve dire e poi avere occhi della tigre alla Rocky Balboa...:D
@alleintrekking6 жыл бұрын
Conoscere quello che si tratta non credo sia un punto, o per lo meno dovrebbe essere il primo in ordine di importanza.
@andreaesposito60617 жыл бұрын
Ma hai la maglietta al contrario?
@ivanlavidaloca77787 жыл бұрын
pnl a manetta monty😉
@deimosproduces1025 жыл бұрын
@2:20 la gente ride dopo il camicaze perche e' ancora viva...........!!! :-)
@paolotombolato93346 жыл бұрын
"E a un Dio "fatti il culo", non credere mai" De André.
@davidevalenzano95515 жыл бұрын
Cosa vuole dire postura performante😂😂
@lorenzonesti75465 жыл бұрын
Io faccio 5/10 flessioni o tiro dei pugni nell'aria di nascosto o a volte inizio a scherzare con qualcuno e l'ansia svanisce
@EdgarMiraflores8 жыл бұрын
La mamma di una mia amica una volta le consigliò di immaginare tutti quelli del pubblico in pagnolini ahahah per lei non funziona, magari per qualcun altro sì!
@lorenzoagus76686 жыл бұрын
Bevo tanto a tal punto da non capire più niente ed elimino la paura ! non è succo di frutta...
@pierosavoca873 жыл бұрын
Ma alla fine nn hai spiegato i consigli che cazzata
@lucianaruocco39135 жыл бұрын
Per favore puoi parlare semplice
@antonioantro68544 жыл бұрын
Montemagno ma l'ansia viene se non sei padrone della materia al 100 per 100 grazie al piffero che se sai tutto non vai in ansia
@andreabenvenuto67266 жыл бұрын
così così sto video non sono grossi consigli potevi analizzare più la psicologia