Calma l’ANSIA in 10 MINUTI I Meditazione guidata per stare meglio

[@giusivalentini]

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[@EmilySpoladori-t6k]

Bellissimo

[@esse2554]

Cara Giusy, ho un ricordo bello di questa meditazione, tre anni e mezzo fa mi trovavo in un momento difficile della mia vita...Mi svegliavo in piena notte con attacchi di ansia....Ho trovato su youtube la tua meditazione, credimi eri l'unica che riusciva a calmarmi....Non smetterò mai di essertene grata, uso questa meditazione ogni volta che ne ho bisogno, ho iniziato ad usarla anche con il mio bambino di dieci anni e ti adora ❤ Grazie per sempre ❤❤❤❤

[@giusivalentini]

Ti ringrazio tanto 🙏🏻

[@shadiadnan8785]

Non sai quanto mi aiuti ogni volta.. grazie di cuore per essere così altruista e di aiutare persone come me ad andare avanti con la vita. Ti mando un abbraccio.

[@giusivalentini]

Un abbraccio a te!

[@margheritavargiu8201]

Grazie

[@antoniatortorelli3105]

Non avrei mai immaginato di piangere durante la visualizzazione del fiume e dei pensieri che scorrono via. Mi hai aiutata a comprendere meglio cosa sto attraversando in questo momento. E questa esperienza mi spinge a continuare con la meditazione. Grazie sinceramente ❤

[@giusivalentini]

Grazie a te Antonia!

[@kimberlygaleotti3714]

Anche io ho pianto all’immagine, mi sono chiesta se fosse normale o cosa possa significare

[@ericaghiani3588]

Soffro di ansia generalizzata e angoscia; la tua meditazione mi è di grande aiuto..... Anche perché credo che ciò che sarebbe più utile è lasciare andare queste sensazioni e quando mi vedo seduta sulla riva del fiume in piena immagino che quel fiume sia queste emozioni che mi terrorizzano e le guardo scorrere, trovo il coraggio di lasciarle andare senza aggrapparmici..... Grazie di cuore ❤️

[@giusivalentini]

Grazie a te!

[@andreaamerini8238]

Questa è la meditazione più utile che io abbia mai praticato. Grazie di cuore,Giusi...

[@giusivalentini]

Mi fa molto piacere, grazie a te

[@gabrielegiachi9692]

Non avevo mai provato nessun tipo di meditazione ma questo video mi ha aiutato molte volte. Soffro spesso di paranoie, ansie e attacchi di panico ma quando seguo questo video mi calmo, il che mi fa pensare a quanto potente sia la nostra mente. Grazie mille per questa meditazione💜

[@giusivalentini]

Grazie Gabriele 🙏

[@elisaliner3053]

Grazie , sto passando un brutto periodo e anche se sólo un pochino, mi hai aiutato, continuerò a fare questo esercizio , perché non voglio altro che vivere serena. Grazie 💕

[@giusivalentini]

Grazie a te Elisa, a presto!

[@luigidangelo0797]

Grazie di cuore. Sono scoppiato a piangere perché avevo un grosso carico emotivo da settimane che non riuscivo a buttare fuori. Mi sento meglio, anche se ho bisogno di continuare a sfogare

[@giusivalentini]

Ti ringrazio Luigi, prova a praticare con regolarità 🙏

[@soniadevico8530]

Ti ringrazio veramente per questo video... Ho spesso attacchi di ansia e questo video ha un effetto miracoloso... Dopo mi sento veramente meglio... L'ho consigliato anche ad altre persone con il mio stesso problema ed anche su di loro ha avuto effetti calmanti... Veramente grazie, grazie, grazie... Mi aiuta tantissimo a ritrovare la calma interiore e ad essere più razionale.

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@giovannatortora9605]

È verissimo anche io soffro di forti attacchi di panico ma dopo aver ascoltato questo video sento la mente leggera come una nuvola. Grazie mille 💕

[@giovannibettarini2309]

Sto soffrendo di ansia da stress e insonnia pesante, tanto da saltare almeno 1 notte di sonno a settimana da almeno un mese. Dopo questa meditazione ho raggiunto una pace che mi mancava da tempo, inizierò a farla 2 volte al giorno tutti i giorni, grazie

[@giusivalentini]

Che bello Giovanni, mi fa piacere 🙏

[@aboutfeddy]

Mando questa meditazione a mia mamma, che ora ne ha un disperato bisogno. In un mare di video con voci di ia o voci esageratamente teatrali, con musica d un volume così alto che copre le parole, con accenti e dialetti troppo marcati o parole ciancicate, questo video è una perla preziosa. Grazie!!!

[@giusivalentini]

Grazie a te!

[@antonelladigniani7972]

Bella meditazione con una dizione perfetta

[@giusivalentini]

Grazie a te!

[@barbaradainese7188]

Bella questa meditazione. Namaste

[@giusivalentini]

Grazie Barbara!

[@aika_thequestionablegamer]

Questo video mi sta aiutando moltissimo in un periodo di grande difficoltà, soffro di un disturbo di ansia generalizzato e grazie all’aiuto della terapia che sto seguendo, e del tuo canale KZbin, sto piano piano trovando la serenità. Grazie ❤

[@giusivalentini]

🙏

[@FedericaAlbertinlafe]

Bellissima l’immagine del fiume delle nostre angosce che ci scorre davanti. Noi non siamo la nostra ansia 🙏🏼 grazie

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@pinasardegna951]

Igxiggjxjgj fa

[@007Megghy]

Vero mi ha aiutato tanto

[@tinacorbella5341]

​@@giusivalentinia 😮

[@fedelogan2808]

Sono due giorni in cui ho un forte stato di ansia e per fortuna ho trovato questo video che con grande semplicità ed efficacia mi ha portato un po' di tranquillità, grazie dottoressa

[@giusivalentini]

Ciao Fede, non sono una dottoressa. Ma grazie mille per il tuo feedback!

[@lilibeth04]

sto passando un periodo “no” e l’ansia ultimamente è forte…questo però mi ha aiutata e sicuramente lo rifarò quando ne sentirò il bisogno. grazie 🤍

[@giusivalentini]

Grazie a te!

[@lorenzocecchinidrummer]

…grazie!!..sto attraversando un periodo della mia vita molto pesante e la tua voce alla mattina mi aiuta a vedere il mondo in un modo più positivo..

[@giusivalentini]

Grazie!

[@barbarageslao9192]

Meditazione meravigliosa che ascolto più volte...da rimanere per ore su quella riva! Grazie❤

[@giusivalentini]

Grazie!

[@Nelson-hm8bd]

Bravissima, mi ha trascinato nella pace. Grazie 🙏🙏🙏

[@giusivalentini]

Sono contenta 🙏🏻

[@Nelson-hm8bd]

Ciao Giusy , continuo a seguiti. Ma sento che parli al feminile, non vorrei che fosse um problema se ti srguo anche se bom sono una donna. Non vorrei essere invadente. Comunque, il respiro é qualcosa di mágico. Grazie, Grazie é Grazie. 🙏

[@topolona1982]

Da ieri ho iniziato a seguire il tuo canale e la tua voce mi calma tantissimo e ne ho già trovato beneficio . Piano piano sentirò i diversi podcast. Grazie di cuore♥️

[@giusivalentini]

Sono contenta, grazie 🙏

[@liliasalmi2373]

Grazie la voce e molto dolce, grazie mi ai aiuta molto

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@patrizialensi4449]

Grazie ....sto un po’ meglio ...grazie

[@giusivalentini]

Grazie!

[@Ylllllll890]

Che meraviglia. Mi aiuti da anni!!!! Sei bravissima!

[@giusivalentini]

Sono contenta, ti ringrazio molto!

[@Ylllllll890]

@@giusivalentini sono io che ringrazio te! ❤️

[@elenarusso5224]

Molto bella la tua voce, mi hai regalato dieci minuti di serenità. Quando ho riaperto gli occhi mi sono ritrovata a sorridere.Mi manca il mio sorriso. Grazie

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@mariarosariacangiano9846]

Anche a me tantissimo 😮

[@barbaraasinari5889]

Grazie! Stamattina mi sono svegliata con un'ansia pazzesca, purtroppo è un brutto periodo, ma questa meditazione mi ha aiutata. Grazie !

[@giusivalentini]

Grazie :-)

[@openmind201]

Grazie semplicemente GRAZIE sto piangendo... Mi sento meglio sto respirando ❤

[@giusivalentini]

Grazie a te 🙏

[@MelindaTomasinelli]

🙏🏼 Grazie per aver messo a disposizione il tuo dono. Nella tua voce tanta cura.

[@giusivalentini]

Grazie a te :-)

[@concettamanzoni8816]

Ancora ansia e piedi freddi

[@gabri6618]

Ti ringrazio veramente tantissimo!

[@giusivalentini]

Grazie!

[@sol.034]

Ho una fortissima tendenza a giudicarmi male e a non sentirmi mai abbastanza... Con questa meditazione sto riuscendo ad osservare le mie emozioni negative con distacco e a non sentirmi più travolta da loro, ti ringrazio ❤️

[@giusivalentini]

Ma che bello, grazie per questa condivisione🙏

[@marielladelrosso3146]

😊 grazie Giusi sono stata meglio ❤

[@giusivalentini]

Grazie mille 🙏🏼

[@alex.terlizzi.musician]

Grazie! Buona giornata :)

[@giusivalentini]

Grazie a te

[@claudiagaggiotti8107]

Grazie per la tua disponibilità e gentilezza ❤️ aiuta molto, soprattutto il suono della tua voce molto rilassante, grazie ❤

[@giusivalentini]

Ti ringrazio Claudia 🙏

[@alessiadegiuli9578]

Eccoti cara Giusi, ti devo ringraziare di cuore per avermi insegnato ed accompagnata nella pratica meravigliosa della meditazione su Insight Timer, ora e passato molto tempo mi sento migliore cambiata insomma rinata, mi sono conosciuta dentro, e continuerò, all'inizio fa male mette disagio ed è proprio qui che molti mollano perché può far male "guardarsi "dentro"davvero,ma poi miracolosamente non ne puoi più farne a meno 🙏❣🙏

[@giusivalentini]

In bocca al lupo 🍀

[@adrianaborgia7313]

Grazie mille Giusi, la tua voce mi dà sollievo e serenità. Grazie

[@giusivalentini]

Grazie!

[@adrianapappalardo4193]

Mi è piaciuta molto, hai una bella voce che dà calma, la consapevolezza che il nostro respiro è la nostra medicina è confortante.❤

[@giusivalentini]

Grazie mille Adriana!

[@lorenzokreuzberg36]

Grazie mi è servita davvero”Qui è ora”

[@giusivalentini]

Sono contenta 🙏

[@savinoarbore9171]

Grazie. Ho avuto una crisi di pianto subito dopo. Liberatorio.grazie ancora

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@niceforo3493]

Grazie, ogni tanto ascolto questo audio per rilassarmi e dormire… mi aiuta molto!

[@giusivalentini]

Mi fa piacere, grazie! 🙏🏻

[@filipporogges5876]

Questa meditazione va bene anche quando non sei agitato.grszie

[@giusivalentini]

Ce ne sono altre magari che puoi fare, per esempio quella della gratitudine o per trovare leggerezza e gioia 🙏

[@deboradellinfante9915]

Grazie Giusi Valentini

[@giusivalentini]

Grazie!

[@francomazzucchelli-nt1cw]

Quante volte ho ascoltato questa meditazione ed ogni volta funziona e mi calma, Grazie Giusi

[@giusivalentini]

🙏

[@paolairenebolzoni5585]

Questo video è diventato il mio “rescue remedy”. Grazie mille ❤️

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@Nelson-hm8bd]

Grazie Giusy. È sempre bello seguire le tue meditazioni. ❤

[@giusivalentini]

🙏

[@ninicardien1686]

Volevo complimentarmi con te .la tua voce e in perfetta sintonia armonica ed energetica con la base . Anni fa pratico la.mainfulnes ma tremavo perché mi faceva notare che avevo problemi col fiato e terrorizzato smisi . Ma e davvero un ottima tecnica , quando mi voglio bene merito xk mi calma . Ho fatto la tua meditazione e devo dire che gli effetti sono efficacissimi e si vedono subito . Scarico immediatamente la tua base così l'ascolto , e qssociero meditazione e psicologia analitica x superare i traumi e rimanere nel qui ed ora , grazie , x qst bellissima meditazione 💯

[@giusivalentini]

Grazie 😍

[@paola553]

Pratico da diversi anni sei davvero brava e gentile mettendo a disposizione i tuoi video ti ringrazio

[@giusivalentini]

Grazie!

[@carlottadonofrio8210]

Il sottofondo è sublime, sei la migliore, unica

[@giusivalentini]

Grazie mille Carlotta! 🙏

[@alessandrachieregato5509]

Giusi, ti ho conosciuto per caso cercando qui su youtube qualcosa che alleviasse un mio senso di malessere e sono felice di aver dato l'ok a questo video. Ascoltarti aiuta a ritrovare serenità pace e la voglia di ripartire sempre. Grazie Giusi.

[@giusivalentini]

Grazie a te!

[@silvanaottonetti2384]

Grazie a te per questo meraviglioso video/soffro d'ansia da tempo /ascoltando ti mi sono sentita 1 senso di benessere su tutto il corpo e piano piano mi sto rilassando /grazie ancora❤

[@simonaguasto7532]

L'ho rifatta per l'ennesima volta, e più ti ascolto e più mi calmo...la mia ansia generalizzata mi angoscia. Grazie di ❤️ Giusy

[@giusivalentini]

Trovi altre risorse sul mio sito giusivalentini.com 😊 grazie e a presto!

[@mariangelagamba1339]

Grazie grazie grazie

[@giusivalentini]

Grazie!

[@reggaetonbadgirl817]

Grazie mille tante,bellissima

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@reggaetonbadgirl817]

@@giusivalentini ❣❣❣

[@marinabiasioli5586]

Grazie,l'ho fatta anche stasera,mi rilassa tantissimo e riesco a riposare,ho un brutto periodo di ansia,stress e mi sta aiutando parecchio, grazie infinite

[@giusivalentini]

Grazie Marina! 🙏

[@serenamerolla8966]

Niente di più rilassante di distaccarsi da i propri pensieri negativi, grazie Giusi questa meditazione la faccio praticamente ogni giorno ☺️

[@giusivalentini]

Grazie :-)

[@graziasantoro7233]

Grazie Giusy Valetini per questa breve meditazione che riesce a calmare le mie crisi d'ansia. La pratico più volte al giorno ,tutte le volte che l'ansia mi divora.La tua voce è rassicurante. Grazie mille 😘

[@giusivalentini]

La pratica può essere quotidiana. Un abbraccio!

[@graziasantoro7233]

Grazie Giussy Valentini,è diventato un appuntamento fisso con te .La pratico.piu' volte al giorno ,ma la mia ansia si placa per un po.e dopo.ritorna a farmi compagnia.Non ce la faccio più. Grazie mille Giusy Valentini

[@toniamadio3389]

Grazie tesoro, è bellissima e veramente li ha ridato la pace che avevo perduto !! La tua voce è dolce e pacata. Grazie 🙏

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@MaddalenaScalarone]

Grazie ti abbraccio forte .mi hai commossa ❤❤❤❤❤

[@giusivalentini]

Grazie cara Maddalena! Un abbraccio a te

[@stefaniamarano1505]

Grazie per ciò che comunichi ,aiuti molto

[@giusivalentini]

Grazie e namastè!

[@ivasabaini7767]

Grazie, Grazie,Grazie!!

[@giusivalentini]

A te!

[@annagiovannabassi7432]

Grazie infinite. È meravigliosa

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@evaluna3909]

Namastè 🙏🏼🌸🌷

[@giusivalentini]

🙏

[@leletosca2314]

Ma che meraviglia grazie bellissima anima

[@giusivalentini]

Grazie!

[@VeronicaAbete-x9y]

Grazie di cuore ❤️ una pratica della durata e dai contenuti perfetti al bisogno 🙏💪

[@giusivalentini]

Grazie mille!

[@Jdita1602]

Questi 10 minuti meditando prima di dormire é stato il miglior momento della mia giornata 😊

[@giusivalentini]

Grazie 🙏

[@Matteo1992virgili]

Bellissima esperienza funziona fatelo sempre in stati di ansia agitazione ecc

[@giusivalentini]

Grazie!

[@valentinagiusti8684]

Brava ! Grazie

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@vidademaenaeuropa4601]

Giusi... Ho trovato sincerità nel tuo video... Ho provato benessere nelle tue parole... Hai una missione in questo mondo e credo l'abbia scoperta. Buona continuazione! Che ci sia sempre luce dentro di te e nella tua strada... Grazie di cuore! Simon

[@giusivalentini]

Grazie mille per le tue parole Simon 🙏🏻 Le apprezzo molto!

[@patriziaguenzi2049]

Grazie ero agitata ora va meglio

[@deborafrisoli167]

Brava è stupefacente la sensazione di calma dopo i dieci minuti grazie

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@marisaderetti6704]

Grazie Giusy per la meditazione che ci hai proposto Mi sono rilassata e sentita in pace. Grazie per la tua gentilezza.

[@giusivalentini]

Grazie a te

[@le7406]

Grazie, una voce piacevole, una bella persona!!!!🙏🏻

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@lauragasperetti5530]

Grazie!

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@idaberlingeri5573]

Geazie infinite ,oggi mi sei stata di grande aiuto ed hai una voce bellissima

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@liliasalmi2373]

Grazie mille

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@patriziagasparetto7741]

Ciao Giusi. La musica che anticipa e accompagna le tue parole è semplicemente fantastica. L'ascolto sempre volentieri. La tua voce chiara e sincera mi aiuta a riordinare le idee e ad affrontare questo triste e complicato per Ti ringrazio per la tua condivisione.

[@giusivalentini]

Grazie Patrizia!

[@valentinacarieri7734]

Grazie sto passando un periodo altanelante passerà 💓🌸☺️

[@giusivalentini]

Grazie e tutto passa :-)

[@alessandraaddario2048]

Una voce che già rilassa...molto brava!!! Una tecnica molto efficace. Grazie ❤

[@giusivalentini]

Grazie :-)

[@ilpiastrellista9249]

Grazie ancora

[@giusivalentini]

A te!

[@fabriziolazzari1565]

Grazie mille, mi aiuti molto.

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@Azzurra86]

Grazie aiuta davvero tanto, e cerco di portare con me questa sensazione durante la giornata e all'occorrenza immaginarmi sulla riva di un torrente mentre i miei pensieri scivolano via con la correbte mentre mi concentro sul mio respiro, grazie ❤

[@giusivalentini]

🙏

[@marymary3731]

Grazie ne avevo proprio bisogno mi stava venendo un attacco di panico con tachicardia assurda e sono riuscita a ripristinare Ti ringrazio tantissimo 🙏🙏

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@marialuisastacchini3310]

Bella voce adeguata x questa meditazione .Grazie

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@francescaperugini6712]

Ogni gg lo faccio.ottimo...una voce che ti trasporta anke la metafora del fiume...se ci credi ti rafforza

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@flaminienrico]

BELLISSIMA. utile.....grazie

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@mariiurevna1723]

Grazie ❤

[@giusivalentini]

Grazie a te Mari!

[@mariateresadichiara4240]

Grazie di cuore!!

[@giusivalentini]

Grazie a te Maria Teresa!

[@alessiaiacovone6711]

Perché quando ho immaginato di essere in riva al fiume e l’ho guardato con tutta la sua forza mi sono messa subito a piangere?!?e’ stata una sessione molto bella ! Grazie ,Ale

[@giusivalentini]

Mi fa piacere! Alla prossima meditazione

[@simonafifi9422]

Mi è capitata la stessa cosa... Che strana la mente 🙂

[@Maria-rh2gu]

Grazie mi piace molto mi rilassa

[@giusivalentini]

Grazie a te 🙏🏻

[@marialuisalauria8106]

Una splendida meditazione! Prima di ascoltarla ero in balia di una crisi di ansia che mi aveva bloccato i muscoli del collo, avevo palpitazioni e un nodo alla gola. Miracolosamente subito dopo averti ascoltata mi sono sentita rinata. Sparite tensioni e palpitazioni. Grazie! ❤️🙏

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@robertaliberti2281]

Grazie ho pianto tanto....

[@giusivalentini]

A presto!

[@eleonoragemmaluciapessina4290]

Grazie mille!

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@rosannatredici1968]

Grazie con questo breve rilassamento. Nella mia mente vedevo solo il colore rosso non riuscivo a rivedere il mio colore preferito il celeste e il verde ora si sono riuscita a concentrarmi su questi colori grazie buona serata 💚🌈💚💚💚

[@giusivalentini]

Grazie a te!

[@walterguitar3460]

Grazie di cuore, riesco ad ottenere una sensazione di calma con cui combatto l'ansia in maniera efficace, stanno diventando una sorta di pozione magica i suoi suggerimenti.

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@annaferraretti6605]

Bella la musica, bella la tua voce e la meditazione: semplice ed efficace! Grazie di cuore!

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@simonazaccaria6999]

Era tempo che provavo a meditare e finalmente ho incontrato te, grazie per accompagnarmi in questo cammino. Quando è il momento di aprire gli occhi sono così tanto rilassata che non voglio che finisca. Grazie 🙏

[@giusivalentini]

Grazie! Sul mio sito trovi altre meditazioni gratuite giusivalentini.com

[@valentinazorzi4414]

La migliore!

[@giusivalentini]

Grazie Valentina 🙏🏻

[@giusi3965]

Ho pianto durante l’inizio della respirazione, quando hai detto “non c’è giusto o sbagliato” credo di sentirmi in colpa per la mia ansia… non ho seguito la respirazione inizialmente perché stavo piangendo ma dopo di che sono riuscita a farlo e devo dire che mi ha aiutata a calmarmi e a “rilasciare” le emozioni negative ❤️ grazie 🙏

[@giusivalentini]

Grazie per la tua condivisione 🙏

[@pinocchiodj317]

Grazie sei bravissima ❤

[@giusivalentini]

🙏

[@pinocchiodj317]

@@giusivalentini ciao Giusy sono un maschio e ti seguo sempre va bene lo stesso anche se non sono femmina?

[@chiaraluce_love]

Grazie Giusy per una meditazione davvero semplice ed efficace ❤

[@giusivalentini]

Grazie mille 🙏

[@fabiomarinelli6593]

Grazie ne avevo bisogno sono tornato allo yoga una bella emozione

[@giusivalentini]

Bene 😌

[@paolaepifano7220]

Grazie meraviglioso

[@giusivalentini]

🙏