☆ANTI-AGE ПИТАНИЕ♡Особенности после 45-50 лет♡Людмила Батакова

[@zinaida4000]

Случайно попала к вам и очень порадовалась. У вам много оптимизма и радости жизни. Правда --- очень рада.

[@ludmilabatakova]

Добро пожаловать на канал 🤗

[@ВалерияИльина-н4р]

Красивая, Грамотная, очень приятная Женщина, которая дарит нам свои секреты и опыт!

[@nataliaschulyack9369]

Дорогая Людмила! Соглашусь с каждым вашим словом! Сама разгоняла метаболизм пятиразовым питанием. Многим это было непонятно,но когда говоришь им более простым языком ( завтрак,обед,ужин и 2 перекуса между ними в виде 1 яблока),то всё становится на свои места. Прекрасный рецепт! Организм перестал накапливать жир,он понял,что пища поступает регулярно и не стоит запасаться жирком впрок. Он ведь очень умный,наш организм. Я похудела и была очень рада этому. Ещё,лично меня,дисциплинируют фото моей тарелки. Когда я накладываю пищу в тарелочку,я стараюсь сделать это максимально красиво и делаю фото на телефон. Потом у меня появляется целая коллекция таких правильных ужинов и завтраков. Я их время от времени пересматриваю и хвалю себя,думаю чем бы разбавить,что поменять на тарелочке....короче играюсь как могу😂😂😂

[@nataliaschulyack9369]

Вы очень красивая и очень приятная леди! Подсела на Ваши видосики просто как наркоман😂. Беру с Вас пример и хочу выглядеть так же как и Вы. Успехов Вам и творческого вдохновения!!! С уважением и восхищением,новая подписчица💐🤗☀️

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас, очень приятно 🌹💖 И добро пожаловать на канал 👏

[@marinad6619]

Людмила , ещё один рецептик. Горсть миндаля , на ночь замочить, утром слить воду, налить до стакана, перемолоть и миндальное молочко готово. Можно процедить. Витаминная бомба.вкусняшка! 😍

[@ludmilabatakova]

Спасибо большое, принимается рецептик 🌹

[@ЖанВиктор]

Вы такая приятная женщина!

[@ninarauschning8627]

Большое спасибо. Как раз ищу подходящий вариант питания для себя. У Вас узнала многое.

[@ЖанВиктор]

На Вас так приянто смотреть и слушать Ваш голос!Благодарю!

[@ludmilabatakova]

Очень приятно !!

[@НаташаМоскаленко-д2щ]

Благодарю Вас,за информацию!!! Очень приятно вас слушать ,вы щедро всегда делитесь полезной информацией! Очень стильная и красивая женщина 🌹

[@yuliiakats5119]

У Вас хорошая генетика,вот и всё.Будьте Здоровы ❤❤❤

[@ludmilabatakova]

Ха-ха-ха. Мимо, дорогая, мимо. Если бы генетика, то я сейчас была бы толстой и старой с кучей хронических болезней

[@НаталіяВасилівна-у1е]

Доброго, благословенного вечера всем. Благодарю с любовью Вас, Людмила.

[@gideonvin4390]

Питаться нужно тем, что тебе доступно!!!!! Моя бабушка прожила 89 лет,Царствие Небесное моей дорогой бабушке Христине. 🙏🏻Она прожила жизнь нелегкую, при росте 1м 50 см, размер ножки-35, она вручную перекапывала 60 соток огорода, война, пешком прошла 200 км, дедушку с плена забирала, он уже умирал, выходила его, в страшную голодовку 33 года , сберегла жизнь четырём старикам, ее Мама и отец и свекр со свекровью, моей маме- , потом рабский труд в колхозе, при этом сердечко слабое, часто падала в обморок, кушала, что было, когда был выбор, отдать кусочек сухаря старику или ребёнку, она оставалась голодная. При этом, добрейшее сердечко, никогда никому не отказывала в посильной помощи, и в 70 лет , она выглядела , как 50 -летняя, у неё кожа , белая, с нежным румянцем, волосы густые , ниже поясницы, поседела после 60лет полностью. Никаких кремов у неё никогда не было, кроме вазелина . И ее сестра тоже очень долго сохраняла молодость. Я уверенна- это гены!!!!!

[@ludmilabatakova]

Люди войны жили на морально волевых усилиях. Надо было быть здоровыми, чтобы выжить. Кто укрепил свою волю, не поддался обстоятельствам, тот выжил и другим смог помочь. Повторюсь, это морально волевые, а не гены. И это было в 20 веке. В 21 веке генетика не имеет критического влияния на здоровье человека, её доля 20-30% А 70% в руках самого человека, в его усилиях, работе над собой, новых знаниях. Во-первых, эпоха Водолея даёт огромные возможности каждому человеку не стареть, быть здоровыми за счёт многих и многих возможностей внутренних ресурсов организма. Во-вторых, наука и новые технологии тоже активно участвуют в помощи людям. Кто верит в это, тот молод. Кто не верит, а это люди старой формации, живут и стареют как в 20 веке. И да, про размер ноги хотела добавить. Мой рост 172 см, а размер ноги 36,5 Вот это очень сложно, слишком маленькая ступня для такого роста. Нельзя иметь лишний вес, иначе ноги не выдерживают. И да, я вскапывала огороды (три по 6 соток) каждую весну и осень) будучи ещё школьницей. Жила долгое время на морально волевых пока не поняла, что надо что-то делать, иначе я просто не доживу до 40 лет.

[@irinatsalkina1131]

Невероятно,светлая память Вашей бабушке. Мы проживает сырую и лёгкую жизнь и должны брать витамины и следить за своими болезнями.

[@ЖаннаАйтенова]

Благодарю! Это то что мне нужно, мне 54 г. Очень полезные советы🌹

[@marinad6619]

Главное не заморачиватся с сложными блюдами. Доказано , что женщины много стоящие у плиты, подвержены сердечно сосудистыми заболеваниями. Пироги не печь, холодец не варить, постараться готовить, простые не вычурные блюда. Как Людмила, картошка закипела, выключила, а сама на пробежку в парк. ОК! 😍😍😍

[@ludmilabatakova]

Точно!! Всё должно быть просто. Единственное, пробежки ооочень не люблю)))

[@ElenaBaboo]

А лучше перейти на сыроедение, и не нужно ни сковородок, ни плиты, ничего. Я ем все в сыром виде, плюс желтки сырые (яйцо кипячу 20 секунд), только вот не могу отказаться от хлебцов из пророщенного зерна, быстро поджаренных на сухой сковороде без масла. Всё остальное это салаты и фрукты и семечки и орехи.

[@ElenaBaboo]

А лучше перейти на сыроедение, и не нужно ни сковородок, ни плиты, ничего. Я ем все в сыром виде, плюс желтки сырые (яйцо кипячу 20 секунд), только вот не могу отказаться от хлебцов из пророщенного зерна, быстро поджаренных на сухой сковороде без масла. Всё остальное это салаты и фрукты и семечки и орехи.

[@МарияГуменная-ч3д]

Мне интересно смотреть Ваши видео, что то очень совпадает, а что то заставляет задуматься, поискать информацию.Спасибо! Здоровья Вам и удачи!

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌺 В моих видео, да и в рассуждениях нет ничего сложного или надуманного. Всё как в жизни)

[@olgazacarinnaya5263]

Людмила я недавно с Вам познакомилась, но уже не могу без Вас. Очень близка Ваша теория, все ваши видео смортю с удоволтствием. Благодарю Вас за знания, и дрброту которую Вы излучаете. 🌹🌹🌹💓

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас и добро пожаловать на канал🌹

[@МихаилАфанасьев-б6щ]

Вы правы надо просто начать надо себя полюбить и все будет хорошо

[@ЮлияГончарова-в1д]

А я 7 раз питаюсь! Причем орехи-фрукты перед сном😂. "Похудела " с 64кг до 56, чуть больше чем за полгода). + Ходьба, плавание). Попка стала лучше, чем в 25😊. А! Да! Ещё работу поменяла😂. И мысли! Чего и всем желаю!!! ❤🎉❤ Мне 51. Третий, и лучший этап в моей жизни! 🎉

[@ИринаМедведева-т4у]

Каждому человеку дано индивидуальное питание.Это вы говорите про себя,значит оно вам подходит,для другого человека может и не подойти.(разный режим,разные нагрузки).Просто во всём надо соблюдать умеренность.

[@ludmilabatakova]

Конечно, всё о чём я рассказываю, это мои выводы, мысли и практики. Делюсь своим опытом😁

[@179Shanks]

Спасибо за полезную информацию. С вами полностью согласна. Я нашла свою систему Питания- ИГ( интервальное голодание 16/8 ). Мне это подходит, учитывая правильное питание при правильном сочетании БЖУ.

[@ludmilabatakova]

Ирина, да, я слышала много о ИП. Мне вот оно не подходит из-за гипотериоза, но знаю, что оно очень хорошо работает на оздоровление организма. 🌹

[@179Shanks]

Людмила, у меня гипотериоз давно и Хашимото поставили, но эта система мне не мешает. Я ем последний раз в 7 вечера и завтракаю в 11 утра. Завтрак плотный. Бывают легкие перекусы, но голода не испытываю в течение дня. Убрались лишние 7 кг, причём быстро. Почувствовала легкость в теле и в здоровье в целом.

[@ludmilabatakova]

@@179Shanks мы тоже едим около 19, а потом только после 10 утра. Но днём едим почаще)

[@kotikMurmotik-p4z]

Суть ИГ что никаких перекусов в нём нет .., минимальный интервал между приемами пищи 4 часа . Например , завтрак в10:00; обед в 14:00 дня ; и ужин 18:00 вечера= 8/16. (8 часов пищевое окно , и 16 часовое окно голода)

[@suzukidrug9012]

@@kotikMurmotik-p4z ИГ разные и каждый может подстраивать под себя, ибо все мы индивидуальны. Я например пропускаю завтрак, кто-то ужин. Главное чтобы во время голода, ничего кроме воды, кофе, чая не поступало и не повышало сахар/инсулин. После открытия перекусывать можно. Я не перекусываю, ибо ухожу от инсулинорезистентности. Друг с перекусами похудел на 40 кг!!! Ещё один знакомый 22/2. Ест один раз в день, открывается в 10 вечера, кусочком сыра и потихоньку ест 2 часа)))!!!! Так что схемы каждый под себя подстраивает

[@динаполысаева]

Спасибо большое за полезные советы и доброту!!!

[@АллаБойко-т4ю]

Молодец во всем! И хороший мотиватор)))

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌸

[@marymaksa9634]

Спасибо большое) Вы супер

[@nataliageeva6757]

Благодарю, Людмила и Вам Всего Хорошего 🏵🌼🌸

[@ludmilabatakova]

🌹

[@user-hj3xy8hb5cNatalia]

Рада,что нашла Ваш канал.Спасибо,много полезного подписалась))👍👍👍

[@ludmilabatakova]

Добро пожаловать на канал 🌞💖

[@alonaaloha8182]

После пробуждения первым делом я пью горячую воду,независимо от сезона. Завтракать могу/хочу только как минимум через час-два, поскольку обычно с утра не испытываю голода. Иногда на завтрак я пью натуральное какао с корицей на основе овсяного молока, приготовленное из твердого сырого шоколада + ложка кокосового масла и щепотка гималайской соли. После чашки такого волшебного напитка я сумею насыщенность на протяжении нескольких часов и даже могу ничего не есть до обеда. При этом могу работать физически. Мне в принципе очень нравится ощущение легкого голода, поскольку так я чувствую больше энергии и легкости в теле, в отличие от ощущений после съеденной порции питательной пищи. Тогда хочется полежать 🛌… Я очень люблю и хорошо умею готовить. Мой рацион весьма простой и полезный. Тем не менее порой мне бы хотелось питаться исключительно « святым духом» и забыть о пище как таковой. Летом я предпочитаю сыроедение и легкую пищу, но в холодное время года приходится утепляться, как снаружи, так и внутри.

[@ludmilabatakova]

Мы сейчас на видовом питании. А это видео уже давнее

[@ДинараДюсебаева-ф5щ]

Какая Вы мудрая приятная Леди🌷🌷🌷

[@ЖаннаСолодкова]

Спасибо очень полезно,такие тонкости!

[@nataliiapryimachenko3409]

Спасибо вам! Изучаю себя и как помочь своему организму. Очень в тему ваши видео! Сама заинтерисовалась нутрициологией. Тоже хочу найти, где поучиться! Спасибо!!! Смотрю очень часто ваши видео!

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌹 Всё верно, сам себе не поможешь, никому другому это не надо. Благо, сейчас информации много, на любой вкус. Заходите ко мне почаще. Я выпускаю ролики каждую пятницу, а бывает и по средам.

[@tami8867]

Уровень pH вашей крови строго регулируется комплексной системой блокировочных механизмов, которые постоянно работают для поддержания уровня от 7,35 до 7,45, при котором щелочной уровень немного больше, чем в чистой воде. Если уровень pH крови падает ниже 7,35, то наступает состояние, называемое ацидозом, которое вызывает нарушение функции центральной нервной системы. Острый ацидоз - при котором уровень pH крови падает ниже 7,00 - может привести к коматозному состоянию или даже к летальному исходу. Если pH уровень крови поднимается выше 7,45, возникает алкалоз. Острый алкалоз может также привести к летальному исходу, но посредством различных механизмов алкалоз влияет на повышенную чувствительность и повышенную возбудимость нервов, что зачастую проявляется в мышечных спазмах, нервозности и судорогах; в тяжелых случаях эти судороги вызывают летальный исход. Таким образом, если вы дышите, занимаетесь своими повседневными делами, то ваше тело правильно ведет себя для поддержания нормального pH уровня крови между 7,35 и 7,45, а пища, которую вы едите, не влияет на отклонения pH уровня крови.

[@ВераВан-ф6г]

Вот это правильно! Спасибо! Нет никакого закисления организма. Дремучесть какая-то. Ещё соду посоветуйте пить (никогда не пейте соду для "ощелачивания" - это очень вредно).

[@ludmilabatakova]

Я руководствуюсь знаниями от Ольги Шишовой. Очень ей доверяю.

[@АлександраШадрина-к4г]

Полностью согласна, иначе бы мы со своим неправильным питанием не дожили бы до 20 лет.

[@АлександраШадрина-к4г]

Не всем надо верить что болтают в интернете😮

[@АринаЗахарьящева]

Спасибо Людмила,Вы супер!

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌹💖

[@НинаПетрова-л2ч]

В каждом возрасте своё питание ,,,, и метаболизм разный,,, соответственно все индивидуально , ☘️🌈 Спасибо

[@Никита-ш3ф4п]

Во всем согласна по питанию, попробую картофель по вашему рецепту, расскажите подробнее что кушаете обед, ужин, перекус, мне это очень интересно

[@ludmilabatakova]

Галина, в моих видео о питании есть примеры блюд. Я питаюсь, правда, как дышу.... Только завтрак остаётся неизменным.

[@ИннаШирокова-р8б]

Рада Вас видеть , Людмила 🤗Спасибо за познавательное видео 🙏 Беру с Вас пример 👌Вы меня всегда вдохновляете позитивом , обаянием и теплом . Хороших выходных желаю и с удовольствием посмотрю следующее видео 👍Жду жду жду 👌🤗🌹

[@ludmilabatakova]

Благодарю, Инна!! Вы, мне так кажется, сами очень позитивный человек 🌹

[@oksanaradolubo1356]

Я вас увидела только вчера, и сразу подумала Я тоже так хочу. Теперь слушаю вас, вы супер.

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас. На здоровье и красоту 💖🌹

[@ЕленаИванова-ы1х7х]

еще очень интересна тема интервального питания. Раз в сутки между приемами пищи должно быть не менее 12 часов. Ну и многое другое....в интервальном питании (голодании)

[@ludmilabatakova]

Это не для меня, но знаю, что такие питание многим подходит

[@Yuliana_lisova]

Очень приятная, прямо смотришь и не налюбуешься! у меня вопрос по поводу молочных продуктов. Молоко добавляю только утром в кофе, но обожаю творог ( добавляю в овсяную кашу) и йогурт на ночь. это плохо?

[@ludmilabatakova]

На ночь любая молочка это не очень хорошо. Но всё индивидуально, если Вам хорошо, то ешьте. Но лучше не на ночь и не йогурт.

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо 😘💕

[@девушкабезимени-и1х]

ВСЕ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ ОЩЕЛАЧИВАЮТ..НЕ ЗАВИСИМО ОТ ИХ ПЕРВИЧНОГО ВКУСА, ТОЛЬКО ЕСЛИ ДОБАВИТЬ САХАР, ТОГДА ПРОИСХОДИТ ЗАКИСЛЕНИЕ, ПОЧИТАЙТЕ АЮРВЕДУ.

[@ludmilabatakova]

Не все фрукты ощелачивают, далеко не все. Для этих знаний есть нутрициология.

[@девушкабезимени-и1х]

@@ludmilabatakova Ваши нутрициологи двоечники просто, или Вы их плохо слушали.

[@ludmilabatakova]

@@девушкабезимени-и1х не скажИте. В видео я упомянула ягоды: чернику, вишню и клюкву, сказав, что они повышают кислотность. Более того, именно они вызывают брожение в организме, если съесть их после обеда, например. А ещё фрукты не желательно есть во второй половине дня, кроме груши. Её, кстати, можно съесть сразу после плотного приёма пищи. Она помогает пищеварению. Но это общие рекомендации. И потом, у меня дома есть диагностический прибор, он очень точно показывает реакцию организма на каждый продукт отдельно, и на их сочетание. А вот такая диагностика показывает индивидуальную реакцию организма на тот или иной продукт. И всё это надо учитывать.

[@Nonna_suv0ra]

Вы меня очень вдохновляете!

[@ludmilabatakova]

🌹

[@TT-bc8lr]

дорогая Людмила, с удавольствием слушаю вас. да я согласна, универсальных рецептов питания нет, так как мы все разные. Дамам вашей конституции, худым, с хорошим метаболизмом, можно есть часто и надо. Но 60% полных женшим емеют проблемму с лимфооттоком, например, я. Если есть проблема выведенуя лимфы из организма, организм задеживает воду в тканях, togda лучше питатся 1-2 раза вдень и дать системам отдохмуть. Спасибо за советы, удачи и молодости вам.

[@ludmilabatakova]

Так Вы меня описАли, мои проблемы. Но у меня ещё дополнительно есть нерешённые проблемы, с которыми борюсь до сих пор. Метаболизм я разгоняла по системе питания, под этим роликом в описании есть ссылка на плейлист по питанию, там вся информация и мои фото ДО и ПОСЛЕ. Чтобы в 54 быть стройной над этим я работаю каждый день. Чтобы лимфа моя застойная хоть как-то двигалась, я делаю упражнения КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ, + пью специальный дренирующий напиток. Чтобы восстановить суставы (полиартрит), я 6 лет пила коллаген и пью его до сих пор. Прохожу сеансы цветотерапии. Короче, я борюсь за своё здоровье, и делаю это каждый - каждый день. Если Вы видите женщину за 50 в хорошем состоянии, знайте, это не генетика, не повезло или что-то там другое, это результат ежедневной работы над собой, своим здоровьем.

[@svetlana_el]

У кого инсулинорезистентность, частые приёмы пищи будут постоянно поддерживать высокий инсулин. И организм не будет тратить свои запасы гликогена, а будет требовать новую порцию глюкозы для энергии. У кого есть лишний вес, его задача научить организм тратить свои запасы, а не ждать поступления из вне.

[@ludmilabatakova]

Система питания о которой я рассказываю создана для людей, страдающих ожирением. И это работает. Я при таком питании (а у меня инсулинорезистентность) сожгла 5 кг жира. Муж мой - 9 кг. Но, каждый выбирает для себя.

[@svetlana_el]

@@ludmilabatakova надо, конечно, подбирать под свой организм. Я так питалась и ничего не менялось. Ожирение ожирению, видимо, рознь. 😉☺

[@suzukidrug9012]

@@svetlana_el попробуйте интервальное голодание, может это поможет. Мои знакомые так и похудели и оздоровились, но они ещё и на кето

[@svetlana_el]

@@suzukidrug9012 я уже год на интервальном голодании. Начинала с кето, потом перешла на палео. Стресс тормозит похудение.

[@suzukidrug9012]

@@svetlana_el надо же, а я худею даже от малейшего стресса. Такие мы все разные. Поэтому и питание не может для всех одинаково подходить. Удачи Вам, и отсутствия поводов для стресса!!!

[@rimavozniak878]

Zdrastvujte Liudmila.Opiat peresmatrivaju vashi video. 40 dnej pitajus,tak kak ponimaju,sbalansirovannym pitanijem. No ushli tolko 2 kg. Perekusov ne mogu -v takoje korotkoe vremia mne edy za mnogo,t.e 9-18. Kakavo vashe mnenije,esli,koneshno u vas budet vremia otvetit-pochemu tak malo ushel ves. Eshe chochu sprosit-kakoe vashe mnenije o programe pitanija T.Malachovoj. Spasibo vam.Ochen chochetsia uznat vashe mnenije.My i po gegrafii blizko 🤗

[@ludmilabatakova]

2 кг это очень хороший результат, он показывает, что Вы на верном пути. Но, я так поняла, что Вы делаете не всё по системе. Если так, то результат и не может быть другим. Если для Вас много еды, делайте поменьше граммаж, но в правильном соотношении. Главная задача этой системы, разогнать метаболизм, он то и будет делать основную работу по снижению веса. Про другие программы питания я не в курсе. Если мне что-то подошло, я не меняю то, что хорошо работает.

[@девушкабезимени-и1х]

Никогда не любила завтраки, еще со школьной скамьи, и не могу понять, откуда аппетит с утра, если мы спим всю ночь. Завтрак нужно заработать.. У меня кофе без сахара и аминокислоты. а потом физкультура, иногда в легкой форме, иногда до седьмого пота. Ем уже во второй половине дня.

[@ludmilabatakova]

Дело в том, что завтракать не даёт: плохой метаболизм или очень поздний прием пищи. Моя дочь тоже не могла есть утром, ну никак. Это продолжалось до тех пор, пока мы все вместе не стали питаться по базовой схеме питания, учитывая БЖУ. Этим питанием разгоняется метаболизм. Теперь она завтрак ест, аж за ушами трещит))

[@девушкабезимени-и1х]

@@ludmilabatakova Да, но при этом у меня нет инсулинорезистентности. А Вы говорили. что у Вас есть..так что...

[@ludmilabatakova]

@@девушкабезимени-и1х уже нет ИР. И это благодаря питанию

[@jelenabozoka8483]

100% с Вами согласна во всем. Про закисление организма первый раз услышала в Индии, была в аюрведческой клинике, где врач начинает лечение именно с раскисления организма, и что проблемы здоровья можно решить правильным питанием. И как Вы говорите, каждому индивидуально надо изучить свой организм и свои возможности. Спасибо, Вы даете бесплатно подсказки как это сделать...к сожалению мы начинаем понимать это, когда появляется проблема. Раньше не было доступно столько инфо, как сейчас, главное, найти правильную информацию. Спасибо.

[@ludmilabatakova]

Спасибо большое за информацию. Это ценно. Конечно, сейчас мы имеем доступ к огромной информационной базе, дефицита нет, но и выбрать сложно!!!

[@suzukidrug9012]

Как всё антинаучно у Вашего индуса))) Не сердитесь, но что в Вашем организме делает ГОМЕОСТАЗ И ГЕМОСТАЗ ???

[@kseniakse1671]

5 раз для меня это очень много. Плюс я не могу целый день тратить на готовку. Мне надо и работать

[@ludmilabatakova]

Ну Вас разьве кто-то заставляет?

[@mysimplelife4383]

Я начала пить изюм, очищаю печень, сделала видос об этом, в прошлом году я так похудела!😍😍 Но питаться правильно я наверное не умею'😃😍Ем все подряд.🙄😍😾

[@ludmilabatakova]

А изюмом чистят печень? Я не слышала о таком.

[@ANIRAMS]

@@ludmilabatakova Я тоже не слышала, как это изюмом чистить печень, пить изюм. Проверила в интернете, действительно есть такой способ, но насколько это научно оосновано, интересно бы узнать мнение специалистов.Всем зоровья и благопоучия.

[@khayrullaevan9472]

У вас не только кожа лица и шеи гладкая, но и кожа рук тоже молодо выглядят)

[@ludmilabatakova]

Спасибо. Но всё это результат работы, ежедневной работы. Она не сложная, но ежедневная)

[@khayrullaevan9472]

@@ludmilabatakova Кстати, хотела вас спросить: У вас когда-нибудь Биосил и коллаген вызывали побочные эффекты (типа запоров)?

[@olgazaytseva9857]

Все равно видно, что 55+

[@mrandi0008]

@@olgazaytseva9857 да , видно , но какая ухоженная все таки Людмила

[@НаталияМамошина-л5ъ]

Известный врач Лео Бокерия развеял миф о том,что завтрак - это обязательно! Кого слушать???

[@ludmilabatakova]

Предлагаю слушать себя. Мы питались по-разному, но именно такая система дала результат, даже неожиданный для нас. Не только я приобрела формы как в молодости, но и муж мой, похудел на 9 кг. Это было что-то... А, главное, вес не набирается.

[@ЗабиякаБатьковна]

Ну вы сравнили...извените...сейчас одни шарлатаны кругом...одно и тоже рассказывают...а врач знаменитый...и говорит по делу...

[@ВераВан-ф6г]

По Вашему совету нужно завтрак есть обязательно, даже если не хочешь? А как же: есть когда голодный! Короче ешьте почаще?

[@suzukidrug9012]

Слушать надо свой организм. Мне удобнее без завтрака, так я энергичнее, но это сейчас. Раньше без завтрака не было энергии. Следите за своим организмом, от чего он энергичнее и легче.

[@ElenaBaboo]

@@ВераВан-ф6г с самого утра нужно выпить минимум пол литра воды чуть тёплой, если желудок позволяет, с соком лимона. А потом уже через некоторое время, когда желудок попросит, можно завтракать. Сразу, без аппетита, нельзя, это же понятно.

[@Laura-zd1ed]

Услышала вас !)супер )👌

[@ГалинаАндреева-н4й]

Вот, сейчас не поняла: "Есть нужно пять раз в день, чтобы разогнать метаболизм". ИЛИ: "Есть нужно , когда хочешь есть" Я есть хочу через 4-5 часов после основного приема пищи. И получается, что ем я ТРИ раза в сутки. Часто есть не хочется...И на кухне придётся часто появляться.

[@ludmilabatakova]

Чтобы разогнать метаболизм - да. А когда всё в порядке, то питаться будете как чувствуете.

[@Ольга-м1в9д]

Людмила, здравствуйте! А скажите, пожалуйста, а почему вы не придерживаетесь такой системы питания , какую вы применяли по програме Елены Пятибрат? Разве не нужно так питаться всегда, если есть проблемы с инсулинорезистентностью и автоимунным тероидитом?

[@ludmilabatakova]

Так можно питаться всегда, но мой организм сейчас хочет питаться по-другому, и я его слушаю. Возможно, к зиме снова перейдём на 5-разовое.

[@НаталияСтальмакова-к4о]

Здравствуйте,сколько вы употребляете капусты( крестоцветных,говорят они влияют на щитовидку?)

[@ludmilabatakova]

Ем на завтрак брокколи (замороженный разогреваю вместе с овощами), примерно грамм 40-50.

[@ВикторияБаранова-ы5ц]

С большим уважением и восхищением смотрю Ваши видео🌹🌹🌹Позвольте Вас спросить, Вы упоминали про проблемы с инсулином и при этом стараетесь придерживаться пятиразового питания. Доктора рекомендуют трёхразовое питание, чтобы лишний раз «не дергать поджелудочную». Очень интересно Ваше понимание этого вопроса🌹🌹🌹🍎

[@ludmilabatakova]

Я не хожу к докторам, и наверное поэтому не знала, что инсулинорезистентность лечится именно таким питанием потому, что оно разгоняет метаболизм. А это омоложение организма. А врачей не учили этому, они не в курсе того, как питание лечит. Поэтому говорят только то, чему их научили))).

[@ВикторияБаранова-ы5ц]

@@ludmilabatakova спасибо ❤️❤️❤️

[@elenasar8803]

Людмила, переслушиваю снова ваш ролик. А кофе или чай не входят в ваш завтрак. ? Традиционная наша привычка.

[@ludmilabatakova]

Чай мы пьём отдельно от еды. Ну кроме завтрака, тут перерыв маленький. А кофе я вообще не пью).

[@jelenapiurkiene1030]

Доброго времени суток! Очень много видео о том как сбросить вес. В 51 стала резко терять вес и стареть. Врачи не находят болезней. Предполагаю гормональный дисбаланс. Как питаться что б стабилизировать вес?

[@ludmilabatakova]

Елена, посмотрите мой новый ролик: kzbin.info/www/bejne/o53cmoljq5eMr7c В нём есть ответы с чего начинать, если врачи не находят болезней, а что-то делать надо.

[@ЛюдмилаКрохмаль-в8ъ]

Уважаемая тезка! Полностью с Вами согласна.Стараюсь жить и питаться по этим правилам,не всегда правда получается.Но меня очень вдохновляет регулярные темы об этом.Спасибо.

[@ludmilabatakova]

Я думаю, что и не должно вот прямо 100% так получаться, иногда нарушить что-то в питании, это даже кайф. Типа, могу себе позволить))))

[@nadiyakuklinovska4505]

Благо Дарю!!!!!

[@Tema_2023]

Спасибо огромное Вам за ценную информацию. Я слушала ваш ролик о коллагене, спасибо, больше узнала от вас, чем от врачей, они и близко ничего этого не назначают и вообще не хотят разбираться в причине. Спасибо вам! Хотела спросить, у меня с сустава и, как и у вас проблема, но уже три года, наверное коллагене поздно пить уже, время наверное потеряно, уже деформация на мелких суставах! Как быть, подскажите пожалуйста! Мне 49 лет.

[@ludmilabatakova]

Коллаген пить обязательно надо всем, а после 40 лет ПОСТОЯННО. Я начала его пить в 47 лет, когда у меня обнаружили полиартрит. Сегодня я забыла об этом и даже вот прямо сейчас активно занялась фитнесом. Приседаю, делаю выпады, прыжки и растяжки как в молодости. Главное, выбрать правильный коллаген и срочно его пить. И обязательно исключить из питания сахар, сладости, пирожные, это очень важно, т.к. сахар в буквальном смысле этого слова разрушает кости и связки. Я пью коллаген и коллар от производителя collagenpro.ru Лучшего коллагена пока не придумали. Можете воспользоваться моим кодом на скидку ludmila

[@Tema_2023]

@@ludmilabatakova Тысячу раз, спасибо большое Вам! 💓Мира, тепла, любви и здоровья крепкого! 😍Ещё один вопрос, как питаться правильно, у меня артроз артрит, АИТ и синдром Рейно, а если вообщем, заболевание соединительной ткани и постоянно воспалительное состояние.

[@-ib6zl1ef8y]

Можно узнать ! Мнет43г так как Я себя всегда помню худой у меня сильный метабализм мне так врачи сказали, поэтому не могу поправится.Болею очень редко.Хочу набрать вес но не получается,что можете мне посоветовать для этого.Мой рост 160 вес 47кг.

[@ludmilabatakova]

Однозначно ответить ну просто невозможно. Надо вначале сделать диагностику организма, точнее самодиагностику. Потом детокс и внедрить баланс в питании. Тогда будет результат. Сейчас есть прекрасная возможность разобраться во всём этом под присмотром опытного специалиста по питанию, кандидата наук. Эльвиры Шамсутдиновой. Коротко информацию я написала тут: t.me/milabatakova/1945 Присоединяйтесь.

[@АлександрЛобачев-м8ж]

Скажите пожалуйста, бутерброд с маслом - это сочетаемые продукты ? Можно их вместе употреблять , Ваше мнение ?

[@ludmilabatakova]

Мы в нашей семье его едим и очень любим. Но соблюдаем граммаж.

[@RimaRima-ot7md]

Добрый день!Вы можете дать свой рецепт как вы квасите капусту.Благодарю

[@IrinaDF]

Отслеживаю ❤️

[@ludmilabatakova]

Берём: 1 кг свежей белокочанной капусты 1-2 шт. сладкой моркови 1 столовую ложку соли Капусту шинкуем, потом её надо перетереть руками (пожухать))) с солью, потом натертую на тёрке морковь. ⠀ Оставляем все на 1-2 часа, пока капуста пустит сок. Попробуйте рассол, при необходимости добавить соль (по вкусу). Ставим в тёплое место, капуста должна перебросить. ⠀ Если образуется пена, надо её снимать, каждый день прокалывать ножом капусту до дна. ⠀ Когда капуста сквасилась (пробуем на вкус), убираем в холодное место, я убираю в холодильник. Это рецепт доктора Зубаревой. Очень вкусно!!

[@IrinaDF]

@@ludmilabatakova огромное спасибо!

[@RimaRima-ot7md]

Благодарю 🙏 🌺

[@-ib6zl1ef8y]

@@ludmilabatakova в этом рецепте воду добавлять не надо?

[@nellylazaretnik1419]

Людмила, а скажите: вы яйца едите каждый день с овощами? Мы с мужем тоже любим на завтрак яйца, но едим их 2 раза в неделю только. Спасибо за ответ.

[@ludmilabatakova]

Каждый день едим. Яйца реабилитированы, их можно есть часто.

[@ludmilabatakova]

@@ОльгаБрызгалова-х6п Всё можно, просто то питание, о котором я рассказываю, оно для здоровья и защиты организма от старения. А там есть свои законы, завтрак должен быть всегда, т.к. это основной приём пищи, и он должен быть сбалансирован по БЖУ.

[@lisapitassib5950]

Людмила - очен приятно вас слушать и видеть! слушаю и понимаю что хочу у вас купить что-то в книге или на диске - сконцентрировано где все -) нет столько времени чтобы все клипы смотреть -) Напишите мне пожалуйста?

[@ludmilabatakova]

А Вы смотрите постепенно все ролики, не спешите. В них много мудрости. Курс пока не планирую записывать, хотя мысли такие есть.

[@beybarysking7884]

Классно

[@matreshkafromspain]

Видео почти 20 минут. Что конкретно помимо наглядного примера завтрака, здесь еще было действительно полезным и информативным??

[@ludmilabatakova]

Не знаю, это Вам решать. Если Вы уже всё знаете, то для Вас ничего. Но есть другие люди..

[@ЕленаМокеева-ю6ъ]

Спасибо за комментарий.Смотреть не буду если нет конкретики.

[@suzukidrug9012]

Странные люди, такое ощущение, что оплачиваете просмотор. Когда она Вам задолжала, делать конкретное видио. Не хотите, не смотрите, зачем здесь то высказывать свои " фи" ??

[@svetaborisova1828]

Добрый день. В одном из ваших видео вы сказали,что на перекус вы съедаете 100 г орехов это оговорка?

[@ludmilabatakova]

Могла, когда холодно. Сейчас нет такой потребности

[@svetaborisova1828]

Спасибо

[@НаталияСтальмакова-к4о]

Здравствуйте,очень интересное видео,понравился ваш завтрак,хотелось бы узнать ваш полный рацион питания(сколько необходимо белков,жиров и углеводов в 50 лет) спасибо

[@ludmilabatakova]

Наталия, под этим видео есть ссылка на плейлист по питанию. Там весь основной материал, там та самая удочка, о которой я говорила вначале ролика. Сейчас я питаюсь, как и сказала в ролике, как дышу. Но когда мне нужно было привести себя в порядок, сжечь лишний жир, я питалась по системе. И это работает. Всё есть в видео.

[@НаталияСтальмакова-к4о]

@@ludmilabatakova вы умничка!!!!

[@ОльгаЗахаренко-д9с]

Людмила я живу в Сибири. Вам не понять что таких фруктов у нас нет. Сейчас зима. Как питаться. Например на завтрак?

[@ludmilabatakova]

Ольга, я прекрасно понимаю, что в маленьких магазинчиках нет особого ассортимента. У нас в таких магазинах тоже нет ассортимента. Но я слежу за Сибирью, у меня там много знакомых. Вот, кстати, только что посмотрела ассортимент магазина в Новосибирске, это у нас нет того, что есть там. Кстати, я из фруктов ем только яблоки. А на завтрак ем разогретые замороженные овощи (они есть у всех), яйца и нут (это горох такой турецкий). Продаётся во всем мире.

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

Картофель надо в духовочке!! С укропчиком и сальцом!!😂👍👍и бокальчик красного винца домашнего!!ууу😂👍

[@ludmilabatakova]

Может быть, но мы не пьём огненной воды)

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

@@ludmilabatakova огненная вода это водка! А домашнее винцо в меру это лекарство😀👍👍

[@ludmilabatakova]

@@ВалентинаИсаакова-в3х всё равно нет)

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

@@ludmilabatakova каждому свое!! 😀

[@aygulmarso]

Здравствуйте, овощи не на масле? Просто в собственном соку? Подозреваю, что у нас вес в основном из-за того, что много растительного масла в блюдах

[@ludmilabatakova]

Я покупаю замороженные овощи и просто парю их на сковороде в небольшом кол-ве воды. Вес не зависит от масла или от жира, который мы едим, он растёт из-за неправильного соотношения БЖУ и малоподвижного образа жизни.

[@МаріяСлавіта]

А какие продукты противопоказано когда гипоиериоз?

[@ludmilabatakova]

Я уже и забыла все ограничения. Так бывает, когда вылечишься. Но всё жареное и острое точно не желательно

[@ГалинаШилкова-т7о]

А что такое овсяное молоко? Объясните, пож., кто знает.

[@ludmilabatakova]

Овсяное "молоко" богато клетчаткой и белком, очищает кишечник и полезно людям с больной печенью. Можно делать самими, можно покупать. Мы покупаем, только надо выбрать хорошего производителя.

[@elenasar8803]

А сыр вы кушаете? Твёрдые , мягкие

[@ludmilabatakova]

Мы едим сыры, чеддер очень любим и моцареллу.

[@ВераНикитина-г3о]

Благо дарю 🌷

[@revaneliyev7190]

Spasibo vamm❤👍

[@ludmilabatakova]

🥀

[@aygulmarso]

Людмила, что Вы думаете по поводу марафона доктора Алеся, занимались у него?

[@ludmilabatakova]

Нет, не слышала о таком

[@aygulmarso]

Людмила Батакова я по Вашей рекомендации начала его смотреть. Он называет себя автором фейспластики. С 29 июня марафон начался у него очередной, думала Вы участвуете dr_ales его имя в инстаграмме

[@ludmilabatakova]

@@aygulmarso я не могла говорить о нем, я его не знаю.. О другом могла говорить, о враче из Питера

[@innasokolova8006]

Людмила, подскажите, пожалуйста, если я работаю смену с 4-х часов утра до 12:30 часов дня. Как можно организовать свое питание в этот день? Я на начальной стадии сжигания жира. Спасибо.

[@ludmilabatakova]

Надо подстраиваться. Ранним утром это может быть ПРЕДзавтрак, бутерброд и кофе-чай, а когда у Вас будет перерыв (есть такой?), съесть завтрак, принесённый с собой.

[@Sve383]

Людмила, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, сколько Вам лет

[@ludmilabatakova]

55)

[@Sve383]

Спасибо, подписываюсь🌹 С Новым годом!

[@ludmilabatakova]

@@Sve383 Добро пожаловать на канал 💖

[@ВераПоплавская-ж6ю]

каждый человек выглядит и чувствует себя то что он ел и тем чем себя наполнял...

[@elenaalvarado5437]

Людмила, Ваш голос очень приятно слушать, на Вас приятно смотреть, в целом получается порция нежности и позитива. Спасибо за тему о питании, это всегда интересно! Хочу уточнить о кисломолочных продуктах, например простокваша -это же тоже пробиотик, особенно если я делаю ее сама и знаю, что все натуральное и свежее. Доктор Шишонин тоже рекомендует.

[@ludmilabatakova]

Elena, питаться как дышать.... Если Ваш организм хорошо воспринимает кисломолочку, конечно её надо есть. Особенно, если нет никаких противопоказаний.🌹

[@elenaalvarado5437]

@@ludmilabatakova Cпасибо за ответ!

[@dorakogen1492]

Завтрак с возрастом не обязательно! Интервальное голодание и низкоуглеводное питание

[@ludmilabatakova]

Завтрак в любом возрасте обязателен.

[@veraemshanova384]

Извините за грубость. Но просто жаль потраченного времени!

[@ludmilabatakova]

А зачем тогда Вы здесь?

[@An_Gold]

Мне случайно попался Ваш канал. Можно узнать, кто Вы по профессии? Может, это было раньше - тогда ссылку дайте, плз.

[@ludmilabatakova]

По диплому инженер-экономист. Образований и навыков у меня много. Но сейчас я занимаюсь блогерством, и мы с мужем профессионально продвигаем молодые компании.

[@ИринаСалмина-ч5й]

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сыр, творог вы кушаете? 😊

[@ludmilabatakova]

Сыр иногда, редко. Творог- нет

[@ИринаСалмина-ч5й]

Спасибо!

[@Ольга-м1в9д]

Вопрос по БАДам: сколько можно пить одновременно, я пью коллаген, омегу, селен, кору муравьиного дерева, не много ли? И сколько нужно выпить коры для эфекта? Спасибо!

[@ludmilabatakova]

Всё как написано у производителя. А дозировки лучше уточнить у специалиста по питанию, нутрицолога

[@Ольга-м1в9д]

Благодарю Вас за ответы! 🌹

[@ANIRAMS]

Я тоже не слышала, как это изюмом чистить печень, пить изюм? Проверила в интернете, действительно есть такой способ, но насколько это научно оосновано, интересно бы узнать мнение специалистов.Всем зоровья и благополучия.

[@mit.frankende9122]

Marina Strausser печень , если не гиматит, то она сама себя чистит

[@feklatomalak8044]

Изюм лечит запор

[@tatjanakiefer9]

Но сейчас многие говорят, что завтрак не обяз. Спасибо.

[@ludmilabatakova]

А Вы никого не слушайте, а сами решите как для Вас лучше. Опыт моей семьи и многих-многих других людей показывает, что завтрак запускает важные процессы организма. Улучшается метаболизм, сгорает лишний жир.

[@suzukidrug9012]

Это всё очень индивидуально. Не может что либо всем подходить. Кому-то завтрак важен, кому-то ужин. Методом проб, Вы поймете, что Вам подходит.

[@mysimplelife4383]

Привет Людмилочка!❤️😍😍🍓Уж точно не как я!😅😂😍😍 А насчет с сорока, это да, так оно и есть, надо пораньше питаться так!😍😍🌹

[@ludmilabatakova]

Привет 🌹 Вот бы в школах учили правильному питанию детей. Толку было бы больше...

[@mysimplelife4383]

@@ludmilabatakova Этого не будет, мы хорошо в школе питались при социализме, а тут просто в мак бегают , да бутеры едят..

[@ЮлияЗахарова-ъ7х]

Здравствуйте Людмила! С завтраком понятно,а обед и ужин.Или хотя бы ужин.

[@ludmilabatakova]

Юлия, под этим видео, в описании есть ссылка на плейлист о питании. Там есть весь материал и все мои результаты ДО и ПОСЛЕ. Это и есть та самая удочка, о которой я говорила вначале видео.🌹

[@ЕленаСергиенко-й4д]

Я хочу торты ....значит я их могу есть сколько хочу ?

[@ludmilabatakova]

Питаться, как дышать... Это значит слушать свой организм. А организм не хочет есть торты каждый день, это закисление организма, и организм это знает. Иногда, раз в два месяца - даже нужно... 😁 Выаод: слушайте свой организм очень внимательно

[@АннаВоронова-щ7р]

Ну, про белки 15% - я обалдела! Серьёзно? 30% жиров и всего 15 белков? Не может такого быть.

[@ludmilabatakova]

Это классика. Но если человек активен, ему нужно больше белков, или спортсмен, или есть показания. Я сделала инализ биоимпеданс, и система показала, что лично мне надо чуть больше минералов. А так все в норме. Кстати, организм из жиров тоже получает энергию. Только жиры должны быть нужными, не любые

[@ElenaBaboo]

Я читала, что белков вообще быть должно не более 5 или 7 процентов, то, что выше, вызывает рак. Причём не совсем белки мы должны получать, а аминокислоты, из которых уже вырабатывается наш собственный белок

[@АлександраШадрина-к4г]

Белок не поступает, мышцы быстро становятся дряблыми.

[@АлександраШадрина-к4г]

Какой собственный белок ? Обалдела, анарексичкой стать можно!

[@Ирина-ш6х1л]

Людмила, очень уважаю Вас и Ваши советы, но Елена Пятибрат это реклама на рекламе, она может и уважаемый врач , но создавать такие проекты по питанию и т.д.. это просто бизнес на здоровье, маркетинг, которым сейчас пестрят все вокруг, людей пичкают всем подряд, промышленные производители, фармакология предлагает на все проблемы здоровья, Бады, на которые держится весь бизнес, это все ради денег, люди перестали уметь работать, именно физическим трудом, выбирают что по легче и т.д.. дурачят людей, а ведь здоровье нельзя продавать, это большой грех, наоборот надо делится, в правильном направлении, настолько все продажное стало....Смотрите лучше Болотова, читайте его книги, там все бесплатно и просто и никакого бизнеса.

[@ludmilabatakova]

Ирина, если Вы уважаете меня, то буду рада тому, что Вы прислушиваетесь к моим мыслям и наработкам. Особенно, если это Вам помогает. А Пятибрат? Ну она-то здесь при чём? Да, я взяла для себя из её курса то, что мне было необходимо и пользуюсь этим. Из соображений этики я говорю, что именно почерпнула на её курсе. Хотя, кончено, нового никто и ничего не изобрёл, всё это забытое старое. Но, к БАДам я отношусь с большим уважением, т.к. очень хорошо знаю как они работают и какие.😊 Мне и моей семье они очень помогают. Мир дуален и полярен, пусть каждый найдёт то, что ему ближе. Правда?

[@ludmilabatakova]

@Anni L Я очень хорошо знаю, что такое БАДы, как они работают, на что влияют. Поэтому меня невозможно запугать мнением некомпетентных людей. А то, что Вы называете побочками, на самом деле, является реакцией излечения. Как говорит доктор Ольга Шишова, побочка говорит нам о правильно выбранном способе лечения.

[@179Shanks]

Anni L Зря вы так об Ольге Шишовой отзываетесь. Читать отзывы неблагодарное дело- люди разные и мнений миллион. Лучше послушайте ее лекции на ее канале или хотя бы короткие ролики , и сами составьте своё личное мнение. Шишова грамотный врач и профессионал своего дела.

[@ЛюдмилаПетрова-ь9ж]

Ирина, здравствуйте! Я тоже не так давно заинтересовалась ИГ ( я его называю интервальное питание) , но никак не пойму когда есть сладкое или чай-кофе? Во время еды или в между приемами пищи? Если Вам не сложно, напишите как именно питаетесь и чем? Спасибо.

[@179Shanks]

Людмила Петрова . Вы знаете, это целая система питания и рассказать сложно в одном комментарии. Наберите в Google и прочитаете сами, выберете свой режим питания ( 16/8, 14/10, 12/12 и тд). А насчёт сладкого.... желание само отпадёт, поверьте мне. Я сластена со стажем)))), но от кофе не отказалась. Завтракаю в 11 утра, но встаю раньше и могу выпить кофе, но без ничего( без сахара, молока, лимона и тд). Почитайте об этой системе, попробуйте, может она вам понравится.

[@НадяБерлякова]

Добрый вечер!! первый раз попала к Вам на канал, посмотрела Вашу информацию про бады, можно узнать ссылку где можно заказать и что заказать мне 56 лет и правда вес не в норме)))0

[@ludmilabatakova]

Все видео, где я рассказываю о тех бадах, которые принимаю, в описании пишу ссылки где их можно заказать. А вот какие, это надо получить консультацию у нутрициолога. Я принимаю БАДы с 1995 года, знаю что и когда мне нужно. Научилась, но для себя. Про вес. Посмотрите мои видео о питании: kzbin.info/www/bejne/hmemdqitd61oZtE

[@НадяБерлякова]

@@ludmilabatakova Добрый вечер! Благодарю Вас!!!!

[@НадяБерлякова]

@@ludmilabatakova Спасибо!!!

[@Елена-у7ъ2е]

Очень, очень рада очередной встрече с Вами, Людмила!!! Тема актуальная. Мне очень нравится Ваша фраза "Питаться - как дышать" т.е питаться интуитивно - что хочется и сколько хочется Это абсолютно верно👍, так, наверное, питаются дети и счастливые взрослые, но.... в моем случае иногда это "хочется" ведет себя нескромно 😂😂😂 Постоянно проходится держать себя в "ежовых рукавицах")))) Я сейчас пытаюсь перейти на интервальное голодание, многие пишут очень хорошие отзывы об этой системе питания, но над тем "что" и "сколько" ещё работать и работать... Людмила, спасибо огромное, что вдохновляете нас🙏 Жду с нетерпением следующих встреч.❤️❤️❤️

[@ludmilabatakova]

Елена, спасибо 🌹 Да, вначале трудно свои "хочушки" победить, но потом привыкаешь сильно, и уже старые привычки отходят на 10-й план 😊

[@ВераВан-ф6г]

Интервальное голодание прекрасно работает. А это постоянное кормление организма кашками и хлебом каждые 2-3 часа приведет к сахарному диабету даже без лишнего веса. Дробное многоразовое питание - это беда нашего времени. Человеку не свойственно все время закидывать в себя еду. Тисячелетия человеческий организм не питался 5 и более раз в день, только младенцы. Мне 45 лет и я знаю о чем пишу. Многоразовое питание навязано производителями пустых калорий.

[@oksanatamazashvili1204]

@@ВераВан-ф6г согласна, нужно менять свои взгляды, меньше едим, меньше нагрузки на поджелудочную, меньше сахара в крови

[@marinad6619]

В замороженных овощах , мало витаминов остаётся.

[@ludmilabatakova]

Их там гораздо больше, чем в синтетических свежих овощах зимой. И это важно.

[@kotikMurmotik-p4z]

абсолютно все витамины сохраняются после заморозки👌

[@ЕленаБочкарева-г4ф]

Подскажите пожалуйста где это " ссылочка внизу" ищу и не могу найти? Спасибо

[@ludmilabatakova]

Под роликом есть описание, первым стоит ссылка на наши фотокартины. И есть слово ЕЩЁ, нажимаете на него и откроется так называемый "подвал", там море информации. Если Вы смотрите с телефона, то под роликом есть треугольничек справа, жмите на него.

[@ЕленаБочкарева-г4ф]

Спасибо.

[@guneleliyeva7817]

Mama govorit chto vy viglyadeti 35 😊

[@ludmilabatakova]

Спасибо, это очень приятно слышать 💖

[@Elena_Parf]

Спасибо Людмила! 😊😊😊

[@ludmilabatakova]

🌺

[@ВераВера-б5о]

😘👍

[@yamusatik9804]

Не следует выкладывать такие видео! Вы не эндокринолог и не гастроэнтеролог! Вы понимаете всю ответственность и последствия подобных видео? Вы можете рассказывать только о себе, а вы рассуждаете о том, о чем у вас очень поверхностные знания, если это вообще можно знаниями назвать!

[@ludmilabatakova]

Я вообще рассказываю только о себе и делюсь своими наблюдениями.