Αντιφλεγμονώδη Τρόφιμα | anastasia voulgaridou nutritionist

Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση μιας φλεγμονής αλλά και τρόφιμα που μπορούν να την πυροδοτήσουν.
Νέες έρευνες συνδέουν τον τρόπο ζωής αλλά και διατροφής με την χρόνια φλεγμονή.
‪@anastasiavnut‬ #φλεγμονή #αντιφλεγμονώδη #αντιφλεγμονώδηδιατροφή
DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας.
WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook

[@iliasalexopoulos3412]

Απλά και κατανοητά για όλους. Τέλεια. Ένα μεγάλο ευχαριστω

[@user-ht8gf6ot1p]

Υπέροχες συμβουλές !!!

[@panagiotakamarianaki2525]

Λίγα λόγια ξεκάθαρα κατανοητά και απλά. Μπράβο!!! Κοπέλα μου!!! Ευχαριστώ πολύ!!!

[@KaterinaTyreli]

Τελεια σας ευχαριστουμε

[@youlaantoniadou]

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ. ΠΟΛΥ ΕΠΕΞΗΓΗΜΑΤΙΚΗ. Ε Υ Γ Ε !!!

[@anastasiavnut]

Youla ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια ❤️

[@marysfa5877]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Υπέροχη!!!!

[@ValeNtina-ih3du]

Είναι το βίντεο που περίμενα !!!ευχαριστώ πάρα πολύ κορίτσι μου!!να είσαι πάντα καλά,!!!♥️💙💜

[@user-zj8xp3fu3j]

Σας ευχαριστούμε πολύ είστε υπέροχη !

[@anastasiavnut]

Σας ευχαριστώ πολύ

[@staivan3103]

Ευχαριστούμε θερμά πολύτιμες οι συμβουλές σας ❤

[@user-py3tc6dv6i]

αναστασια ευχαριστω πολυ

[@user-oe7go7qx8g]

Πολύ ωραία τα λέτε.και σωστά.

[@user-oc7ou6hb2p]

Υπέροχο φωτιστικό βίντεο σας ευχαριστώ πολύ

[@stefanossar4591]

Πολύ χρήσιμο βίντεο.

[@user-fz6ns4yw8q]

Ευχαριστώ για της πλητοφοριες❤

[@vpliako4147]

Είστε πολύ κατατοπιστική....ευχαριστούμε Για τη σκλήρυνση κατά πλάκας που είναι κι αυτή φλεγμονώδη νόσος....ισχύει η ίδια διατροφή;;;

[@anastasiavnut]

Πιστεύω ότι το καλύτερο είναι να μιλήσουμε αρχικά με τον γιατρό που μας παρακολουθεί και γνωρίζει ακριβώς την κατάσταση μας. Σίγουρα πολλά από αυτά τα τρόφιμα θα ισχύουν και σε αυτή την περίπτωση , αλλά δεν γνωρίζω αν κάποιο από αυτά θα μπορούσε να πυροδοτήσει κάτι σε μια τέτοια περίπτωση. Η συμβουλή μου πάντως θα ήταν να ακολουθηθεί μια διατροφή όσο πιο μακριά από τις επεξεργασμένες τροφές και να περιέχει περισσότερα τρόφιμα όπως τα φτιάχνει η φύση, με μεγαλύτερη προσοχή στην προέλευση του τροφίμου. Όσο αυτό είναι εφικτό. Να γνωρίζουμε πως μεγαλώνει. ευχαριστώ 🙂

[@vpliako4147]

@@anastasiavnut ευχαριστώ πολύ ......ναστε καλά....

[@mariapapa87]

Αυτη την στιγμη κανω αλκαλικη διατροφη,τι να κανω στην συνεχεια ετσι ωστε να διατηρηθεί το αποτέλεσμα της αποτοξίνωσης που θα εχει επιτευχθεί κ να μην βαλω ξανα κιλα;

[@ValeNtina-ih3du]

Καλημέρα κορίτσι μου!!!εγώ που δεν θέλω να χάσω βάρος,, πάσες φορές στο μήνα μπορώ να κάνω διαλειμματική νηστεία,,;; Το είχα κάνει με πολύ επιτυχία,!!♥️🥰🥰💕

[@anastasiavnut]

Καλημέρα!! Εξαρτάται. Αρχικά μπορείς να το κάνεις για 4-6εβδομαδες καθημερινά και μετά 3 φορές την εβδομάδα μη συνεχόμενες ημέρες. Πολύ σημαντικό όμως να τρέφεσαι σωστά.

[@ValeNtina-ih3du]

@@anastasiavnut ναι τρώω υγιεινά,, απλά είμαι 59κιλα και δεν θέλω να χάσω και άλλο,,απλά έχω αρθρίτιδα και για αυτό το λόγο θέλω να το κάνω,,οπότε πρέπει να τρώω της θερμίδες που χρειάζομαι σε παράθυρο 8ωρο,,για να μην χάσω βάρος;;;και τρώω μόνο 2γευματα,,, ευχαριστώ !!!σας αγαπάμε και με εχεις βοηθησει πολύ💖

[@anastasiavnut]

@@ValeNtina-ih3du σίγουρα συνεχίζεις να τρως τις θερμίδες που χρειάζεσαι για να παραμείνεις σταθερή στο βάρος σου. κάνε 3 φορές την εβδομάδα μη συνεχόμενες ημέρες και δες αρχικά πως πάει. Αν αρχίσεις να χάνεις βάρος κάνε το 2 φορές την εβδομάδα. Η αλήθεια είναι ότι σίγουρα θα χάσεις 1-2 κιλά αλλά όχι παραπάνω. Και ανάλογα μετά προσάρμοσέ το στις δικές σου ανάγκες, μπορεί με 1 φορά την εβδομάδα να είσαι καλά. Εγώ κάνω 2 καλά γεύματα και ανάλογα με τη μέρα 1-2 σνακ π.χ. φρούτο + ξηρούς καρπούς. Ξεκίνα και ότι χρειαστείς μιλάμε. φιλιά

[@ValeNtina-ih3du]

@@anastasiavnut ♥️💖💐💐

[@sakisbalsamis1333]

Ο προηγούμενος είπε μακριά από ξηρούς καρπούς εσύ λες βάλτε ξηρούς καρπούς αντε τώρα εγώ να βγάλω άκρη

[@ValeNtina-ih3du]

Κορίτσι μου να ρωτήσω στην διαλειμματική νηστεία,,αν χρισιμοπιουμε εστω γλυκαντικό στον καφέ ,,είναι στέβια ,,canderela,, σπάει την νηστεία,,έτσι δεν είναι;;;;💕

[@anastasiavnut]

Ναι την σπάει

[@ValeNtina-ih3du]

@@anastasiavnut 💙💞Καλες γιορτές κορίτσι μου γλυκό,!!

[@anastasiavnut]

@@ValeNtina-ih3du Καλές γιορτές με υγεία και χαμόγελα.

[@user-sb1yc9bx8q]

@@anastasiavnut να σασ ρωτησω

[@domesticosdomesticos4217]

Ευχαριστούμε για την υπέροχη ενημέρωση. Μας βοήθησε πολύ ! Μια ερώτηση : To μέλι, αν και γλυκό, θεωρείται αντιφλεγμονώδη ?

[@anastasiavnut]

Το μέλι έχει αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.☺

[@violentvertigo8694]

Ενδιαφέρον βίντεο. Κάποια σημεία στο θέμα που θα μπορούσες να διευκρινίσεις σε ένα σύντομο βίντεο: Συμφωνώ για τον περιορισμό των τροφών που πυροδοτούν τη φλεγμονή, αλλά επειδή ζούμε στον παραγματικό κόσμο και όχι στο Άγιο Όρος ή στο βουνό, δεν είναι τόσο ρεαλιστικό να πούμε ότι κόβω τα ζαμπόν, μπέικον ή γαλοπούλες (επεξεργασμένα), δεν ξανατρώω πατατάκια, τυρόπιτες, τόστ, γλυκά, δεν ξαναπίνω αλκοόλ, δεν ανοίγω ποτέ κονσέρβα κλπ. Ιδιαίτερα χρήσιμο θα ήταν ένα συμπληρωματικό βίντεο που με μια ρεαλιστική προσέγγιση να αναφέρεις ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ποιά είναι η "ασφαλής" ποσότητα κατανάλωσης των "απαγορευμένων" τροφών ανά , πχ, μήνα ή εβδομάδα. Επειδή έχω δει βίντεο και από άλλους συναδέλφους σου, στις περισσότερες περιπτώσεις , οι οδηγίες σωστής διατροφής που δίνονται δεν ανταποκρίνονται στην πραγματική ζωή, παραβλέποντας το γεγονός ότι "μια ζωή έχουμε" και δεν γίνεται να μην απολαύσουμε και κάποιους "απαγορευμένους καρπούς". Υ.Γ. Το Black Sabbath - Master of Reality στο πάνω ράφι πίσω σου είναι βινύλιο ή διακοσμητικό; (Respect !!!)

[@anastasiavnut]

ναι μπορώ να κάνω ένα που θα λέει πιο συγκεκριμένα ποιο είναι το μέτρο στην κατανάλωση αυτών των τροφών. Υ.Γ. Ζω σε ένα σπίτι με δυο ροκάδες- μεταλλάδες έναν 42 χρονών που του ανήκει και το βινύλιο και με έναν 7 χρονών και αγαπούν πολύ τον συγκεκριμένο δίσκο και φυσικά τον OZZY. Και μένα μου αρέσει αλλά εγώ αγαπώ Ronnie James Dio!!

[@violentvertigo8694]

@@anastasiavnut Ευχαριστώ για την απάντηση και ακόμα περισσότερο respect για τον θείο Ronnie!!!

[@alikigkerazi203]

Λέτε να φάμε κρέας μια φορά την εβδομάδα. Έχω δει πολλά άλλα βίντεο που λένε το αντίθετο, να φάμε πολλά κρέατα .Έχουμε μπερδευτεί κυριολεκτικά.

[@katharmas757]

ΒΛΕΠΩ ΤΟ MASTER OF REALITY ΠΙΣΩ ΣΑΣ ΣΤΟ ΡΑΦΙ

[@spirosg2023]

Αν τρώμε αυτά που λες θα γίνουμε σαν εσένα; Την μαμίσαμε!