АНТИУСТАЛОСТЬ: как успевать больше, а уставать меньше?

Как же я успеваю все то, что успеваю? Знаете, когда ты живешь на высокой скорости, твоим мыслям некогда блуждать. Ты больше не тратишь себя на сомнения, страхи, размышления не по делу, саморефлексию. Ведь энергия, необходимая для всего этого, становится слишком ценной!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
★Соц. сети:
Я в Instagram ‣ / alunika_d
Я в FB ‣ / alunika.dobrovolski
Я в VK ‣ alunika
Мои Перфект-программы в Facebook ‣ / alunikaprograms
Мои Перфект-программы в VK ‣ alunikaprograms
Официальный сайт ‣ alunika.com/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
★Плейлисты с интересными видео:
Глупые ошибки умных и красивых▻ goo.gl/in9tpT
ВидеоСоветы на самые актуальные темы▻ goo.gl/72Yu6I
Коротко о важном в АвтоСпиче▻ goo.gl/Y2GBKC
Привычки мышления (хорошие и не очень)▻ goo.gl/C6tWZl
Отрывки тренингов▻ goo.gl/klPcnG
Пять женских вопросов ▻ goo.gl/n8Eq5M
Послушай мужчину! ▻ goo.gl/oJmz4g

[@user-lm7dt1rd6k]

Да,похожа на Монику Беллуччи!!!очень умная и интересная леди!спасибо за информацию!!!

[@steshason]

Оксана Удоденко, а мне с первого видео казалось, что на Рекху)))

[@luckygirl4311]

Оксана Удоденко Алуника безусловно красивая и яркая женщина, но с Моникой они вообще не похожи, разве что цветом волос...в Инстаграмме есть девушка vfernandella вот она копия Моники

[@user-zk7gg3xd3z]

а мне тоже Монику напоминает

[@user-vw4lu6ni3x]

Евгения Ермакова по-моему больше на Сальму Хаек похожа

[@ViktoriaSoldatenko]

Тоже радуюсь, что в этом году я научилась быть намного пофигистичней) Жалко свою энергию тратить на обиды, ссоры и мыслежевалки

[@CRUGOZOR]

Мне даже с некоторыми родственниками приходится реже общаться. Постоянно какой то жертвенности от меня требуют. Или упрекают. Хотя я всегда рада всех видеть и готова на положительные темы поговорить. Но им нужно просто грязь слить на меня.

[@dfvbgfdvthh2568]

Ольга Астафьева

[@dfvbgfdvthh2568]

Viktoria Soldatenko

[@rukodelie1845]

как этому учиться?

[@danilshulezko408]

никогда и ни к чему не приаязывайся. ...ни к вещам..ни к люлям...ни к мыслям!Все течет и меняется. ..у меня так же...иногда мне говорят ,что я жестокая или жесткая...может быть.. зато у меня внутри гармония)))25 лет замужем. Рядом со мной только достойные и проверенные люди..их мало,да....но они есть ..Достойные это роскошь...а роскоши много не бывает)))

[@user-cg9wh2nz3r]

Бриллиантик Диамантик

[@aizhanvirgo378]

Бриллиантик Диамантик

[@valentinar8850]

А вы достойная? Достойная чего? Если вы жестокая или жесткая - это хорошо? Может ваш урок, который жизнь преподнесет еще впереди? Может вы позже поймете, что категоричность - это не очень хорошо, что эго является недостатком

[@Bits_and_bobs_]

Алуника, огромное спасибо за Ваши видео. Присела на них с лета+ присаживаю своих подруг- пусть умнеют) Вы озвучиваете мои мысли, которые я боялась иногда озвучить -не понимали По теме усталости - здоровый пофигизм иногда очень важен. К посторонним людям, да Мне лично намного проще живётся с того момента, когда начала попросту высыпаться. Ложусь в 22. Результат на лице и на нервной системе) Успехов! Вы классная

[@kanal-dlya-jenshin]

вы просто потрясающая!сколько мудрости в ваших словах! не слушайте никого!вы действительно профессионал и очень хорошая женщина!

[@user-rv9fz9id8g]

Восхитительная Алуника!!! Не пропадайте на долго, вы нам очень нужны.

[@user-rv1rd9iw9n]

Вы здесь особенно красивы! Вы супер умница. И вы это знаете)! Дай Бог вам радости, много удовольствий и счастья в вашем понимании!!!

[@user-mq8dq8ql8f]

Спасибо,Алуника!Как всегда с пользой !Но все равно,отдыхайте чуть больше!Мы вас тоже любим!)))

[@user-sw4ee3dr5w]

Спасибо большое дорогая Алуника за ценные и нужные слова,выбрасывать людей из жизни долго внутри меня была борьба с этим! Мы тебя очень любим и с нетерпением ждем каждого нового видио! крепкого здоровья тебе и всех благ!🌹🌹🌹

[@alp6257]

Алуника, благодарю за информацию! Для себя услышала важные и действительно нужные вещи. Нравится Ваша подача информации. Здорово, что Вы такая задорная.))

[@anzhelika2101]

как круто!!! замечательные слова! я вчера впервые "выкинула" человека а сегодня продолжу чистить голову!!! очень хорошо что Вселенная подарила мне Ваши слова))) спасибо Вам Алуника!

[@moonlighta.9228]

Алуника,Спасибо Огромное за Ваш труд и вклад в образование и развитие Нас.

[@user-yo7ob6rw6p]

Ты умничка!!! Все очень гармонично..и выглядишь ПРЕКРАСНО! )))

[@olessyau]

Рада видеть Вас снова 🌹🌹🌹 Очень красивый платок 😊

[@user-qm5bf7xl2t]

Всего лишь второй день знаю вас, вчера первый раз посмотрела ваше видео, и как будто знаю вас сто лет!!! Успела вас полюбить!!!

[@stasyginger8663]

Алуника, как же Вы меня вдохновляете! Приятно находить в Ваших видео подтверждение своим мыслям и подходам к жизненным ситуациям. Спасибо!

[@solencitomio13579]

Алуника, вы прелесть! Согласна с каждым вашим словом. Спасибо огромное. А качество "с глаз долой, из сердца вон" 100% мудрое. Хочу научиться этому. Ещё раз спасибо.

[@user-ec9jt1jm5d]

Алуника, благодарю вас от всей души за откровенность, честность и что делаете меня и этот мир лучше!!!

[@LadaSTB77]

С глаз долой из сердца вон, правильная позиция. Люди идут с тобой по жизни столько, пока вам по пути. Спасибо Алуника за секреты переключения от усталости

[@maryberberry3519]

Прекрасное видео! Спасибо Вам за то, что Вы делитесь своими мыслями. "не заморачиваться, не держать людей и лишние мысли у себя в голове" - в этом Вы для меня пример здорового хладнокровия, и конечно, во многом другом тоже) Особенно, "делать быстро", и "better done than perfect".

[@irinamaltsev6907]

Очень импонирует Ваша искренность и самодостаточность. Спасибо, Вас всегда интересно слушать и приятно на Вас при этом смотреть.😍

[@ninahakobyan6101]

Алуника, вы не представлайте, как сильно я вас люблю.По-моему вы супер женщина. Ваши посты мне очень помогают. Я вам очень благодарна за вашу работу.

[@MS-qz8pw]

Алуника, вы мудрая женщина. Я вам верю. Хочется все ваши советы применить в своей повседневной жизни и изменить ее к лучшему. Большое вам спасибо за видео и всего доброго.

[@liamendy]

Огромное спасибо! Очень вовремя вышло ваше видео Моральная поддержка, актуальные советы, искренность Еще раз большое спасибо

[@mantra_oom]

ВМЕСТО ТЫСЯЧИ СЛОВ - ♥ почти все(!) ваши видео посмотрела, каждое слово близко и глубокое понимание есть. не хочу конечно раскидываться громкими словами, но чем-то я на вас похожа в мышлении. было не раз такое, я что к чему-то пришла и потом вижу а у вас видео на эту тему есть, я в восторге. Вы вдохновляете и восхищаете своим интеллектом.

[@OlgaStella]

Отлично выглядишь👍 Алуника, ты принимаешь какие либо "допинги" типа витаминов, может делаешь специальную гимнастику? Дыхание? И пьешь ли алкоголь? Может быть сделаешь видео на эту тему тоже, если будет время; Было бы интересно, сейчас посмотрю если есть что то такое в твоих старых видео..

[@alisafit]

Алуника, вы очень классная и на много меня вдохновили! спасибо вам)

[@luboviva]

Алуника, сложно выразить словами... Огромное, вселенское спасибо вам! Верю в то, что вы чувствуете нашу благодарность за то, что вы помогаете нам становиться лучшей версией себя!

[@sea_escapist]

Алуника,хочу вам сказать огромное спасибо за ваши видео,много в голове уже встало на свои места,но и понимаю над чем нужно поработать.Не заморачиваться пока не очень получается, не могу пока избавить от внутренних диалогов с одним человеком,но цель ясна)

[@tamaramogildea6708]

Sposibo vam Alunika za soveti!!!

[@user-db8el1km2v]

Алуника , Вы Молодец! Супер . Каждое видео это ВАААУ! Талант.

[@Ludmilar12]

Я Вас поддержиаю полностью, и у Вас учусь.Правильно, что не обращаете внимание, на тех кто до Вас не дорос, и хотят хамским образом как то выделится. Вы профессионал и спасибо, что помогаете нам понимать эту жизнь!

[@user-bu3xz4mw6y]

Спасибо , Алуника ,за Ваши видео, очень вдохновляете !!!

[@olgauspeshnaya8103]

Очень захотелось поддержать и выразить симпатию! Нравитесь! Нравитесь! И столько полезностей! Лучики благодарности в Вашу Вселенную, Алуника!)

[@user-fx2mo1oy6q]

Супер! Недавно познакомилась с вами, на вашем канале) Приятно что ко многому уже пришла сама, но еще очень многому нужно поучиться и спасибо вам !!!!!

[@user-du2wu7wc7n]

Спасибо большое за видео! Я стараюсь не засорять свой мозг, переживая и думая о других, от этого устаю и действительно это мешает мне самой идти вперёд . Хочу научиться "здоровому" эгоизму:) Искренне восхищаюсь и желаю вам полноценного отдыха, здоровья, много сил , энергии.

[@user-wb8ln3gi8n]

Огромная благодарность за видео! Вдохновляющее, как всегда!

[@LaKattarInnka]

Спасибо Вам за искренность))Вы потрясающий, глубокий человек! Я бы очень хотела научиться так переключаться и быть в потоке

[@LinguaLena]

Вы очень сильная и мудрая женщина! Я люблю вас слушать когда есть свободная минутка. Например готовлю. Так держать!

[@AnG0103]

Супер Видео!!! И я вам желаю энергии и сил!!! Я даже переживать за вас начала!! Потом нашла вас в инстаграм и ус покоилась , что вы в порядке!!

[@YoBrothersOMG]

Спасибо за все, Алуника! 🌹🌹🌹

[@user-ie9iv8fm5o]

Алуника,ценю вашу искренность.Спасибо.Люблю.

[@user-je4fz4hk2m]

Круто) смотрю все видео, все по своему супер) но есть такие, за которые хочется поцеловать в прекрасный платок!) Спасибо!

[@user-gz4ug5zi1u]

Вам очень идет этот шарфик)))) Божественно элегантно))) Синий цвет усиливает горловую чакру- самовыражение))

[@nunesayadyan]

Искренность и заинтересованность в людях это важные основы для обучения людей. Они у Вас есть. Спасибо,учимся вместе🙋

[@user-ko1rl6gv1z]

Алуника Благодарю вас!!! Ещё большего успеха вам.

[@user-vj7ke3kv5r]

Спасибо Алуника за видео, мне все Ваши видео нравятся, очень толковые. Я пытаюсь тоже забыть одного человека, однако не получается. Мне напоминают события жизни, связанные с этим человеком. Ведь год проведенный с ним, или лучше с ними - прекрасный год. Человек очень хороший, но мне с ним не по пути. Думаю, что все дело времени. Знаю еще такую мини-медитацию, внезапно замереть хотя бы на одну минуту, при этом отключить все свои мысли и сосредоточится только на себе и на своем дыхании. Это помогает убрать хаос ненужный в голове и подпитаться энергией. Так нужно делать раз пять в день, не меньше. Суть этой медитации состоит во внезапности, тогда точно мысли все отключаются. Желаю Вам здоровья, успехов, побольше радуйте нас своими видео

[@Lorabliss]

Как интересно. А я уже и забыла про Алунику, а она оказывается перерыв сделала. Молодец Алуника, что упомянула Татьяну Черниговскую. Я ее выступления очень часто смотрю. А Наталью Бехтереву считаю элитой... А вобще это тяжелый труд работать с женщинами... Особенно с пост советскими женщинами... Удачи вам, Алуника!

[@user-tn6et1wc9g]

Не знаю откуда появилось видео у меня,но я очень благодарна, спасибо за советы! Вы замечательно выглядите! еще раз спасибо!

[@user-du8dq8so8u]

Ура!!!! ЛЮБИМАЯ АЛУНИКА! СПАСИБО ВАМ!

[@Eve_23468]

Алуника, спасибо большое за это видео !!!!!!!!!! просто мне нужное сейчас!!! 200% ))) каждое слово как мне лично и на вес золота !!!!Спасибо !!!

[@lanajoylife2727]

Алуника, спасибо вам большое за все ваши видео. Вы очень многому меня научили. Давно вас смотрю и жду новые видео😊😍

[@ser-uy7pc1ki5k]

АУЛНИКА ЗДРАВСТВУЙТЕ ! ВЫ ОЧЕНЬ СВЕТЛАЯ ! СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД ВЫ МЕНЯ ВДОХНОВЛЯЕТЕ !

[@tet7316]

Великолепна,как всегда!

[@veravera715]

Здравствуйте,Алуника, ваш ролик прослушала сегодня 24 мая 2021,а ему уже 4года,и он актуален Видно,что вы уставшая,но держитесь замечательно,говорите уверенно и делитесь своими лайфхаками(сейчас так говорят) искренно!!!Благодарю, для меня каждое ваше видео в ютуб важное,и я в восторге.!!!Стараюсь сразу применить на практике услышанное.Благодарю!!!!

[@user-yh8ct8ox1n]

Алуника, я очень благодарна тебе, я врач, и к сожелению не всегда есть возможность посещать платные тренинги, но ты очень классный и зрелый тренер, я с большим удовольствием слушаю, записываю и делаю твои рекомендации- это действительно работает..ты делаеш очень великое дело,спасибо ,что ты организовала бесплатный канал и делишся бесплатно своими знаниями..ты очень щедрая....я тебя очень люблю..

[@user-pn3me3cr6e]

Какая умница! Согласна с каждым словом, тоже стараюсь жить по этим принципам.

[@svetlanagorbunova462]

Благодарю за видео! Как же Вы правы!

[@IrisFialkina]

Спасибо, что делитесь своим опытом, рассказывая о себе. От Ваших видео узнаю больше полезного, чем из книг по психологии, где одни только сухие фразы и шаблоны.

[@user-bx1oe3kr8d]

Алуника, благодарю за Вашу искренность! Я сама обладаю таким свойством характера "выбрасывать человека из своей жизни" и стесняюсь этого. Особенно, когда вопрос касается мужчин, коллег и других людей, с которыми мне явно не по пути. Приходится слышать в свой адрес не очень лестные комментарии, но... считаю это свойство характера очень полезным. Оно помогает экономить свой внутренний энергетический ресурс, сохраняет физическое, моральное и душевное здоровье. А ещё существенно улучшает качество жизни во всех сферах жизни. Ещё раз благодарю!)

[@user-kh2mc9wi9u]

Татьяна Горячёва

[@mamitaartista]

Какое счастье, что я нашла это видео! Случайно! И влюбилась с первого взгляда!!!

[@user-pp7mq1pe8w]

Мы тоже любим Вас! Очень удивило, что к Вам угрозы поступают. За что??? Сумасшедшие люди..Ваши видео очень помогают. Вот опять тема животрепещущая - для всех нас. Хотела бы я бы похожей на Вас, хоть немножко по силе характера. Точно, усталость у большинства людей больше моральная..Я, например, от самой работы вообще не устаю, даже после 12 часов без перерыва..а вот от нахальства и беспардонности людей - 5 минут поговоришь с такими, и такое ощущение, будто всю кровь с вен слили..Какие там 25%, Алуника...Все 80%..Наверное, нужно как-то внутренне защищаться. Люди чувствуют, что ты открыт и кус-кусь ))) Слава Богу, не все такие..Иной раз поговоришь с хорошим человеком и от сердца отлегает, забываешь все плохое..Как всегда, очень полезное видео! Спаси Вам!

[@marinaretti]

Я в Вашей аудитории, очень люблю Вас уважаю! Узнала о Вас недавно и сразу Вы вошли в мою жизнь. Хочу попасть на Ваш тренинг в Киеве

[@Alina-ee8gs]

Очень рада, что Вы знаете о Татьяне Черниговской:) Слушать Вас интересно и полезно! Спасибо!

[@MsAygyun]

как всегда полезно и информативно!! спасибо вам!!

[@user-xi8uu5mj8f]

Алуника, спасибо! Я Вас тоже очень люблю!!!

[@lingvOnline]

У меня в голове постоянная мыслежевалка. Я этим замучила себя и окружающих.

[@user-nq5yw8vd8b]

Алуника, спасибо за видео! Действительно очень полезная информация. И еще , подскажите пожалуйста, что за помада на Вас? я так давно ищу именно такой оттенок)

[@sergmilton9445]

Впечатлен вами, вашими знаниями. Комфортно воспринимаю информацию. Спасибо!!

[@Brainerrsz]

Благодарю, клёвые «кубики конструктора лего» на тему личной эффективности. :)

[@Eve_23468]

ДА!! БЫСТРАЯ, ЭФФЕКТИВНАЯ, ЧЁТКАЯ, СЧАСТЛИВАЯ, ЛЁГКАЯ, ПОЗИТИВНАЯ, ПОНИМАЮЩАЯ, ЧТО ЖИЗНЬ МОЖЕТ ЗАКОНЧИТЬСЯ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ И НАДО ЖИТЬ (ПОЛУЧАЯ УДОВОЛЬСТВИЕ) ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ВСЁ!!!!! Спасибо !! Ti voglio bene assai Alunika!!!!

[@botakozutebaliyeva8427]

Спасибо за свои стратегии , что поделились ими!

[@chicmagic7995]

урааа!!! конечно мы ждем!!! очень рады)))

[@user-xg5cw9dh4c]

Алуника милая СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!! Каждое слово на вес золота!!!! Хочу попасть на тренинг. Правда живу на Дальнем Востоке

[@yelena3285]

Better done than perfect и получать удовольствие сейчас, прекрасный совет! Спасибо за напоминание

[@kaminska_galyna]

ура))))как я рада новому видео)

[@user-cq1bb8et5l]

Каждый год своей жизни ,день за днем видно что человек работал над своим развитием !браво !

[@makeitbetter7436]

Круто.) Местами очень полезные советы.

[@hesctni]

Спасибо за информацию,,, вы меня еще раз вдохновили, я тоже,, вычеркиваю,, людей,,, с которыми некомфортно,,,,

[@juliamroz5087]

я поделюсь своим лайфхаком - смотрю много обучающих видео на ютубе. У меня выскоая скорость восприятия и я часто пользуюсь опцией "Скорось" в настройках воспроизведения видео. Реально можно просмотреть в 1.5 раза больше видео чем обычно. Это как скорочтение, только на ютубе ;)

[@user-ln9ik3fu4j]

Спасибо, Алуника! это моя проблема - думать о других, какие они плохие и т.д., а это значит есть время на подобную ерунду. Вот сейчас займусь текущими делами, отсеку тех, кто уже давно должен быть в прошлом и займусь собой и сыночком!!! Думаю таким образом я найду свой путь)))

[@yananeugebauer3118]

Шарфик очень красиво и стильно 💕💕💕

[@Zaharovaolgan]

Вы молодец! Спасибо за лайфхаки!

[@user-ir1nu5cz3d]

Алуника !Вы ошибаетесь, учиться никогда не поздно, простите за банальность, мне 50, понятно, что есть опыт и знания, но учусь и продолжаю с удовольствием. А Вы - прелесть и умница, продолжайте.

[@ruslanprodavan488]

Спасибо! Очень полезное видео! Как раз развиваю в себе эти качества. Побольше Вам энергии от Вселенной! И просьба от меня: расскажите, если посчитаете нужным,как забывать неприятные картинки, видео и т.п. , случайно попавшие на глаза по тв и в интернете? про людскую жестокость к животным,к людям и т.п...

[@CRUGOZOR]

У Алунике на канале есть это упражнение.

[@user-pp7mq1pe8w]

Я тоже увидела случайно фото с живодерками из Хабаровска..которую ночь заснуть не могу, как вспомню..Но дело даже не в этом..Как бороться с этим явлением? Что с людьми происходит?..Может, это все фильмы ужасов психику ломают и проч.??? Это ж откладывается где-то..Я тоже смотрела когда-то, но резню не могу смотреть, плохо становится..А ведь показывают! Для кого? Как режиссерам таким разрешают это все снимать..Им бы самим не мешало наблюдение у психиатра..

[@valerap99]

Пока эту дрянь, я имею ввиду жестокости всякие, фильмы, где убивают, кровь насилие, на силие и подобная пакость будут смотреть, их будут показывать, к сожалению, от этого никуда не денешься. На быть просто подальше от этой центральной помойки. И не думать об этом. . Тут прав Вадим Зеланд . Чем больше об этом думаешь и говоришь, тем больше попадаться будут. А вообще, подумайте о том, почему ва с этим вообще сталкиваетесь

[@user-bw4vd6oy1u]

Боже! Какая Вы счастливая!)

[@user-so8ou5yo6n]

Такие видио мативируют на жизненную активность.Всегда интересно послушать умного человека.

[@AnyaVesna]

мы скучали))) вы умничка!

[@nellysrapyan2205]

I always admire your inner strength and wisdom,thank you

[@lessons2809]

моя болезнь-много думаю. у вас хорошее сочетание риторики логики и женской этой проницательности. быстро до меня доходит

[@mafia7248]

Супер-видео! Супер-Алуника!

[@svitlanagraves2739]

Отличное видео - большое спасибо!

[@user-kn9ps8ne2i]

Правильно делаете, что не общаетесь" с несвоими" людьми.! Честность с собой-это здорово, и, с другими, тоже.! 🙏🙏🙏❤️💛🧡😁

[@sofibondar]

Алуника! Как вам идет к лицу эта помада!

[@user-jr2lx4mg7q]

Роскошная😍 счастья Вам🔆

[@yuliya99]

Alunika, ya po vam soskuchilas I mne ochen ne xvatalo vashix inspiring messages. Spasibo vam.

[@Nata_Kay]

Алуника, огромное спасибо Вам! Мне так близко то, о чем Вы говорите, Ваше мышление, как Вы себя транслируете. Как здорово, что я увидела Ваш канал. Дай Вам Бог здоровья, гармонии во всем: с самой собой и с окружающим миром! Изобилия и позитива! Хотела спросить: Вы по гороскопу козерог?

[@vvvvvvv3097]

Классно. Как будто про саму себя услышала, очень знакомо.

[@irinashulgina2441]

Очень приятно вас видеть и слушать всегда,

[@bunny_8874]

Благодарю! Конспектирую)