Fonctionner à 100% avec 2 HEURES DE SOMMEIL ??

[@durandrobin2531]

Format très sympa, on voit un net progrès quant à la réalisation des vidéos, persévère je pense que c un format très accessible, il peut toucher pas mal de monde, courage Antoine !!!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci Robin ! 🤗

[@MyThxGame]

Le rythme est top, l'humour est hyper bien dosé, cette chaîne ne cesse de s'améliorer ! Bravo

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci Julien ! Ça fait hyper plaisir 🙏🏼🔥

[@vinycarrara6729]

Vraiment tu arrives à te bonifier et avoir des vidéos de meilleur qualité a chaque fois c'est incroyable merci pour tout Antoine

[@oriannebisson2788]

Format de vidéo au top ! Toujours un plaisir d'apprendre avec toi ! Merci 😁

[@leob.690]

Top cette vidéo. Passionnant. J'aime beaucoup ce format.

[@vincent-andre]

Vidéo incroyable, explications claires, précises, accessibles et montage au top

[@annericci8375]

Continue les vidéos de ce type c’est top ! Format agréable, info interessantes on se régale !

[@amedeocandeloro9844]

Au top comme toujours Antoine 🔥🔥🔥

[@Blablareauaulabo]

Très bon message !!!! Et encore tu es gentil, tu n’as pas parlé de l’impact important sur le développement des maladies neuro dégénératives… c’est maintenant très bien connu et publié… Merci pour cette vidéo d’utilité publique ! 👍

[@jackhisham_69]

Super vidéo ! Le rythme, les changements de caméra et les informations sont tops !! 🔥

[@antoinethomas5949]

J’adore les vidéos Tueur de Mythes !!! 😀

[@Bakigana]

J’adore ce nouveau type de format! Top!

[@marimbula781]

Merci Antoine ! C’est vraiment une superbe vidéo que tu nous offres là. Bravo pour le travail et la pédagogie !! 😊👍👍

[@sportsmecanics1258]

Alors vraiment j’adore le format et le montage 🤤merci à blandine 👌🏽 Tu m’as littéralement fais comprendre plein de phénomènes que j’observais chez moi et sur mon corps . Il y a 2 mois de ça j’ai voulu me ressaisir niveau sommeil et m’obliger à dormir mes 7h par nuit ce qui m’a vraiment aidé à retrouver une forme mais pas encore optimale , là je vais vraiment me forcer à me coucher et me lever de sorte à dormir 8 à 9h par nuit. Franchement Merci Antoine pour tout ce contenu tu gères 👌🏽

[@paulbensusan7045]

Hello Antoine, Merci pour toutes ces connaissances Monsieur le prof!!!! Très enrichissant... J'aime l'humour que tu as et que tu inclues dans tes vidéos. Le pouce pour le soutien... Bien à toi Paul

[@Tom-qi7yc]

Pouf la qualité de la video et la fluidité de t’es paroles c’est dingue

[@sombritoo52]

Le fond et la forme, contenu très travaillé merci et continue ! 😉

[@alisonalbou9421]

Comme d’habitude de superbes vidéo !!!

[@amelievincent6603]

Bonjour Antoine je découvre ta chaîne et j en suis ravie merci pour ton contenu enrichissant 🙏🏻☺️ pour celle ci que je découvre en premier 🙏🏻 humour , science , explications clair merci ☺️

[@maximecandau2576]

Excellent contenue un grand plaisir à chaque vidéos de regarder Je dors minimum 7h de sommeil est ce bien Force à toi Antoine 💪

[@claudia.modica]

Ce nouveau format 🤩🚀👏

[@lauramigne]

Je répétais cette phrase tout le temps avant... puis j'en ai eu marre d'accumuler de la fatigue et que ça altère mes capacités cognitives et physiques donc j'ai pris rdv chez un neurologue et on a découvert que je faisais des apnées du sommeil ! Donc oui, c'est grave, et non, ne gardez pas l'habitude de mal dormir ! Merci pour ta video toujours très approfondie et recherchée :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻 Courage Laura

C'est de la frappe ce format ! Je suis curieux de savoir à quel point tu scriptes plus que dans tes vidéos habituelles et à quel point tu passes plus de temps en tournage. 😅

[@garancee5418]

Excellente vidéo ! AU LIT TOUT LE MONDE

[@Erosjteime]

Excellente vidéo, très instructive et convaincante 😁

[@vsoso2394]

Super vidéo. T'as nettement upgradé le niveau sur la forme. Le fond lui a toujours été très qualitatif 🤩

[@captainwolf6212]

Top la vidéo 👌. Dormir au moins 8h, ça pas de soucis, mais dormir sans réveil nocturne qui du coup diminue le temps d'endormissement, c'est autre chose. J'ai entre 1 à 2 réveils nocturnes par nuit et parfois je pars dans des débats phylosophiques avec moi-même en mode pensées en arborescence. Du coup se coucher pour planifier au moins 8h avant l'heure du réveil aucun souci, mais les rentabiliser au maximum c'est totalement différent.

[@kamykase381]

au top Antoine !

[@jasongeburtig9969]

J’ai adoré c’était hyper interessant !!

[@estherbrtd6125]

Hello Antoine ! D'abord, très belle vidéo, agréable à regarder et tes petites remarques entre chaque sujet sont drôles et légères, ça fait du bien et on te retrouve bien ! 🙃 Je savais avant même de regarder ta vidéo que le sommeil est très important pour notre santé en général. Plusieurs fois hospitalisée en nutrition et psychiatrie, je ne voulais pas dormir, alors mon psychiatre m'a prescrit en premier de l'Emovan puis ce bon vieux Noctamide dosé à 2mg ainsi que du circadin (simple melatonine qui coûte un rein 🤯) en complément pour que je dorme, car, pas de thérapie qui fonctionne si le cerveau ne suit pas... Le truc, c'est que maintenant que j'en prends depuis, hmm, 3 ans, je ne peux plus m'en passer. Ajoute à mon somnifère du soir du Valium (le benzo le plus accoutumant possible 🙄). J'ai donc tendance à forcer les doses quand je n'arrive pas à dormir. Et surrrrrtout, et c'est là-dessus que j'aimerais avoir ton avis, mon sommeil n'est pas DU TOUT réparateur car je m'endors grâce à des cachets, et pas par fatigue. Là il est 02:32, j'ai pris il y a 2h 3 Noctamide 2mg, 4 Valium 10mg et n'arrivant toujours pas à dormir j'ai repris une heure après 12mg de Lexomil. Et je ne dors toujours pas. Autant dire je fais ma propre ordonnance et mes propres petits mélanges. Alors je dors, 12h, 14h, mais je me réveille fatiguée, et vaseuse évidemment. Qu'est-ce que tu conseillerais à des personnes accoutumées à ce genre de molécules pour s'endormir ? Parce que dormir 12 heures, et se recoucher 2 heures après, c'est pas une vie. Sachant que je suis sédentaire et ai mes phases : quand je ne prenais pas tous ces médicaments je pouvais dormir 4h et péter le feu, comme avoir besoin de mes minimums 8h de sommeil en fac de droit (c'était très rare de les avoir 🤪). Je ne peux pas arrêter mon traitement comme ça, on y va progressivement avec mon psychiatre, surtout qu'il me connaît très bien et sait que j'ai la main lourde sur les médicaments. Mais qu'est ce que je pourrais faire pour reposer réellement mon corps et tous mes organes ? Je ne me souviens plus de la dernière fois où je me suis endormie de fatigue et n'ai pas eu à prendre de somnifères... 🤔 Micro siestes ? Établir un horaire de coucher avec réveil ? Franchement je ne sais plus quoi faire pour me sentir reposer. Et comme tu le dis, mes fonctions cognitives diminuent je le vois bien, j'ai moins d'attention, moins d'équilibre aussi (mais ça ce sont aussi mes autres traitements antidépresseurs je pense), trous de mémoire (j'écris toutes mes journées pour pouvoir parler de ma semaine à ma psychologue sans me perdre dans mes propos), altération de la mémoire, et bien sûr de l'envie de faire des choses, de bouger car je me sens constamment crevée.. 🥵 SEND HELP! 🥴

[@algerienlibanais]

ah ouais c’est chaud pas facile tout sa jte souhaite bon courage quand meme meme si j’ai bien peur que les cachetons etc soit un cercle vicieux qd meme le mieux c’est d’essayer diminuer les doses et arreter m’enfin facile a dire…

[@clementginestet2495]

Video sympa, mais il manque un aspect essentiel à mon sens, la qualité du sommeil ! On peut dormir 10h et se réveiller aussi fatigué que la veille avec les mêmes symptômes que dans le cas d'un manque de sommeil. Dormir 9h oui mais dormir bien !

[@lukaverbrugghe1238]

Super sujet comme d’habitude

[@marionfocus]

Un grand merci pour tout ton travail ! 💪

[@juliendebeerst6236]

Coeur sur toi et ton travail Antoine

[@Marcodasilvabarros]

Juste merci !

[@karatecat6721]

Pour moi le sommeil c'est central, j'ai une tendance à bien dormir, alors quand j'ai une nuit de merde je le sent dessuite est c'est inacceptable pour moi. Merci pour le travail de recherche. Si non tout le long de la vidéo j'ai cherché à qui me faisais pensé ta mimique au milieu de la vidéo. Jérôme ! Du studio bagel, tuto rainbow cupcake. 🌈 🤣

[@Argile]

Très bonne vidéo as usual

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci !!

[@Nicolas_du72]

Sympa la vidéo ❤️

[@GeekOfDiamond64]

Quand je dors moins de 7h30, je suis très somnolent toute la journée et je manque énormement de motivation et autres.. en revanche quand je dors trop (plus de 8h30-9h) ~voir 10h je suis très anxieux dans la journée, l'excès de sommeil est néfaste aussi

[@HomeMotivation]

Superbe vidéo. Je suis entièrement d'accord et pour ma part ça fait mois que j'ai une qualité de sommeil bien pourrie pour plusieurs raisons qui me sont propre mais du coup : Pas d'énergie, pas de motivation du tout (et pour tout), irritabilité accrue, perte de poids (pas faim), je ne m'entraîne plus (pas envie) enfin bref. Faut vite que je (re)règle ça, C'est juste le facteur principal.

[@vincentmarzocchi2096]

Je kiff 😍

[@val-xd8nj]

Super vidéo

[@mickaamg1595]

Merci piur la vidéo Antoine. Comment fait-on dans mon cas où on travaille de nuit et où on a des horaires complètement décalées tout le temps ? Cela serait peut-être intéressant de faire une vidéo la dessus. J'aimerai avoir des infos et des conseils car je sens qu'avec le temps je récupère beaucoup moins bien et dors beaucoup moins... Merci de ta réponse 👍

[@mmmmpppp2802]

Je suis aussi victime d'un manque de sommeil chronique... Dieu sait que j'aimerais bien dormir, mais mes entraînements tard le soir qui se finissent à 22h détruisent complètement mon sommeil... Un ami naturopathe m'a expliqué que le faites de s'entraîner tard le soir fait augmenter l'hormone du stress, le cortisol, ce qui dérégle complètement le rythme circadien... Malheureusement je bosse et je ne peux pas choisir mes horaires d'entraînement de boxe et jujitsu...

[@pedroz5248]

Moi jai en moyenne 8h de sommeil par nuit et en plus certains jours ( souvent les jours de training) jai la chance de pouvoir faire une sieste de 1h a 2h 😅 avant de repartir au travail

[@marinocavion2439]

Super sympa cette vidéo malheureusement je suis insomniaque je ne dort que 5h à 6h part nuit grace a des medoc car sans ca imposition de dormir suite au boulot et les horaires de malade que j ai

[@leo-paullebouil8246]

genial jadore le sujet

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙏🏼🙏🏼

[@theophilecharlet4091]

Tueur de mythe c'est une tuerie

[@ALTIVISUAL]

Nous sommes des larves de pauvres larves c'est dans HERCULE mon ptit pote. Très bonne vidéo comme d'habitude qui vient embellir la série des tueurs de Mythes, Merci mon biquet et petite question comment qu'on fait quand on travaille de nuit ? Ahah tu l'attendais pas celle là et ouaipe thug life !!! Allez bisous jeune pubien.

[@ANTOINEFOMBONNE]

On change de taff 😂✌🏼

[@camillescibilia1031]

super video mais j'ai une question est ce que c'est vrai que les heures de sommeil avant 00h00 sont plus bénéfiques ou c'est juste une phrase de mes parents pour que je me couche plus tôt

[@ANTOINEFOMBONNE]

Pas vraiment non, sauf si tu as L’habitude de te coucher avant minuit, dans ce cas on retombe dans le critère de la régularité de l’heure de coucher et de l’heure de lever

[@AnnaHanna06]

TRÈS complexe le sommeil ! On « éteint » pas son Cerveau en appuyant sur un bouton. Je fais des nuits blanche depuis 2018.. Ce n’est pas qu’on le néglige quand on dit cette phrase « j’ai l’habitude » c’est juste qu’on est désemparé.. J’ai été suivi, j’ai fais des thérapies, je cherche même à faire de l’Hypnose je me renseigne.. J’ai bien compris que la vie que l’on mène, le stress, ces traumatismes personnel explique cet «état de vigilance constante» dans lequel est le cerveau et ce pourquoi il ne s’endort pas…

[@mariona4203]

Ce que je rêve de faire plus pendant mes études mdr. Qu’en est-il des siestes?

[@cedricl4334]

Perso avec des horaires postées durant certaines périodes et des astreintes avec sollicitations la nuit… le sommeil optimal n’est qu’un espoir

[@jimmytan7818]

Je dors de façon irrégulière , je dors 3h à 5h par nuit avec 2 séances de sports la journée avec des nuits blanches du au boulot , depuis mon activité j'ai remarqué de grosse perte de mémoire parfois des hallucinations, afin de palier à ça je lis beaucoup et je dors quand j'ai l'occasion en repos Le sommeil reste important et primordial car il joue beaucoup sur l'humeur

[@augusteodier5133]

Bonne nuit !

[@theoverjus3711]

Le problème c'est que ça fait 2/3 mois que je fais des insomnies et je tourne à 6h max de sommeil, jme réveil tjrs 1h avant le réveil et j'ai beau essayé pleins de choses rien ne s'améliore je n'en peux plus

[@ANTOINEFOMBONNE]

Trop de caféine ?

[@frosztise]

Vidéo Cool et complète en informations. Perso, je suis confronté à ce souci depuis quelques années (arrivée d'un enfant). Je n'arrive plus à avoir des nuits complètes, si je dors trop, j'ai l'impression d'être fatigué toute la journée. De plus, si je me couche trop tôt, je me réveille toutes les heures :( En gros, je me couche entre 00h et 1h et je me réveille vers 5h30-6h. Je sais que c'est trop peu, mais je ne sais pas comment faire pour améliorer cette qualité de sommeil. Il m'arrive par contre de faire une sieste de 15mn certains jours. Si t'as une solution pour conserver mes "capacités" :D je suis preneur

[@cedricguegan5654]

J'ai regardé ta vidéo sur le sommeil J'ai une question Si on dort peu la nuit et que dans l'après-midi on fait une sieste cela revient au même ?

[@bboybido18]

Dans un monde idéal ça serait le top de bien dormir mais avec cette société qui ne voit que par la productivité c'est compliqué. Faire les 2 8 ou 3 8 et bien dormir c'est quasiment impossible toute les semaines le corps change de rythme.

[@rechal84]

Est ce que c’est possible d’avoir 8h de sommeil par nuit lissé sur la semaine ? (7h en semaine et 10 le week-end pr exemple) Super vidéo 😊

[@adelaidemerle]

Je suis restée bloquée sur 'nous sommes des laaaaarves' 😅 Definitely un des Disney les plus drôles !

[@crolep40]

Hello Antoine, super vidéo ! Que penses-tu des applications tracker de sommeils ? L’application Rise Sleep se base sur des études scientifiques et parlent de « dette de sommeil ». Utile ou bullshit selon toi 😉

[@florianwillemot3672]

Alors je suis bien d'accord mais il faudrait que tu l'explique à mes deux filles (7 mois et 3 ans) qu'elles ont besoin de dormir mdr. Super vidéo !

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂😂😂 courage

[@emiliekisslajoue4955]

Courage ! Tu n'es pas seul 😁 "dormir comme un bébé" c'est l'expression qui me fait sourire jaune à chaque fois 😅

[@Charly_EVT]

J’ai l’habitude.. de tes super vidéos Antoine 👏 Dans la lignée de ta vidéo sur la caféine, et du podcast d’Hemerick avec Dr Rey, de quoi nous armer sur le sujet ! Manquer de sommeil lent / profond change tellement de choses (j’utilise un oura ring pour monitorer et conscientiser ça) Merci chef !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@maximeQuiCommenteRarement]

Je trouve pas ce podcast, c'est où stp ?

[@crowny5317]

J’ai très peu dormi de mes 14 à 15 ans (4h par nuit chaque jour de la semaine hors week end) Je me demande si ça a pu réellement affecter ma croissance à cause de la baisse de sécrétion de GH

[@Luuhiji]

@6:41 Hercules pour la ref' ! D'ailleurs t'en as fait plusieurs, tu l'as regardé récemment

[@ANTOINEFOMBONNE]

Même pas 😂😭

[@karazorel1611]

Oh oui le sommeil est plus qu’important surtout quand tu as un petit bébé 👶 c’est pas simple … mais bon il y’a toujours des petites astuces pour rattraper un peu ce manque … enfin je crois mais tu ce que tu dis je l’ai vécu ces derniers mois 😩 malgré tout j’ai réussis a perdre l’intégralité de mes kilos de grossesse… 💪🏻

[@estebanlcdo7526]

On dirait que Bonne Gueule t'a habillé :D

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahaha je prends ça comme un très grand compliment !

[@Konoko570]

Tu as réussi à rendre la leçon de SVT ultra barbante de Mme Grompier ultra digeste... Blague à part le format est top :-)

[@ANTOINEFOMBONNE]

😁🙏🏼

[@cedricbryanpages44300]

je dormirais quand je serais mort ;) mais sympa la vidéo 🦾

[@fredadam8582]

Dans hercule de Disney 😉bravo pour la vidéo 👍💪

[@naheledda7829]

Le coup de l'éléphant je suis dead

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂😂😂

[@necraft8004]

Oui oui oui ouiiiii

[@hugomeloni]

Manger c'est tricher, dormir c'est mourir

[@elvagabundo123]

Manger de la bouffe industrielle dans certains pays, faire des gros cheat meal, c’est destructeur aussi et tu le fais pour être productif dans tes vidéos 🥰

[@ANTOINEFOMBONNE]

Tout est affaire de compromis

[@neax6459]

Si on se couche tard mais qu on garde nos 8 9 h de sommeil mais que ducoup on se leve plus tard ca influe aussi ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

C’est un peu moins bien que d’être totalement régulier, mais en pratique balek parce que c’est toujours beaucoup mieux que de dormir moins !

[@supalgui]

Perso ça fait plusieurs années que je ne peux pas dormir + de 4h 5h sans me réveiller, c'est assez chiant et je ne prend pas de caféine

[@fahim7790]

J’ai beaucoup appris et Sacré nom de vieux de bordelais de merle j’ai adoré cette vidéo !😂

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahahahah

[@naheledda7829]

Bon j'ai eu mon concours médecine mais j'ai du perdre mon cerveau en route, ça se rattrape pas les heures?☹️ Je crois je devrais avoir plusieurs mois à rattraper sur tt ma vie

[@ANTOINEFOMBONNE]

Si, dans une certaine mesure, ça se rattrape 🤗

[@magicnathan9621]

Je like pr la blague sur Babar l'éléphant 🐘😂😂

[@chrisdu13140]

Le like il est pour Babar, comment concilier autant d’informations intéressantes et de conneries 😂

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahahaha

[@jaaja83]

Attention quand tu dis "tueur de mythes" trop vite ah ah ... le M devient un B à l'oreille 😅😅

[@Nellio]

Y a une double référence à Hercules ;-)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Oui monsieur !! ✌🏼

[@extraterrestre2951]

Une sauve-souris avec une perruque c'est batman

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂😂😂

[@fp7685]

Je dors 6h à 6h30 jours plus une micro sieste 🙂 ma grande mère 94 ans dors 4 h

[@sanga__2430]

Donc voilà le pourquoi du comment depuis quelques jours je suis au bout de ma vie, j'ai négligées mes nuits 🙃

[@victorbttr4494]

J’ai pas compris la blague de fin je crois que j’ai besoin de sommeil

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahahahaha

[@jeanmarcmarbot671]

Dormir 3 heure c' est possible Sadguru ☺️

[@aureliejacquot7728]

Un peu trop d'humour a la suite... Ce nouveau format me plaît moyennement.

[@butcherman01studio]

Le mieux c’est les siestes les gars

[@leftjo]

9 h de sommeil ? Dans la semaine ?

[@mojomattx]

Moins tu dors, plus t'es fort!

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂😂😂

[@spad-08]

Hercule : Meilleur Disney !

[@guizmotte11]

Oh merde, je suis un éléphant 😅

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂😂😂

[@guilio2742]

Chez moi , + je dors + Jsuis fatigué :((

[@gu2092]

Le café ça remplace le sommeil

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah mais tellement pas justement 😂

[@gu2092]

@@ANTOINEFOMBONNE je plaisante mdrrrr

[@magicparis8435]

En étant boulanger et en se levant à 00h15 ba on fait se qu’on peut surtout si on veut avoir une vie en dehors 😁

[@ANTOINEFOMBONNE]

Putain courage ✊🏼

[@QuatreTroisDeuxUn]

J’ai un pote qui est boulanger aussi, il dort pas plus de 2-3h par nuit. À côté de ça il va à la salle et sort le soir, quand il est en repos parfois il se couche à 3h du mat. Malgré ce train de vie, il fait de meilleure perf à la salle que 90% des gens. Il a une force incroyable alors qu’il dort très peu, et il est pas massif mais très sec. A la salle on est tous bouché bée devant ce qu’il soulève, personne arrive à comprendre pourquoi. Je suppose que ça doit être génétique…

[@magicparis8435]

@@QuatreTroisDeuxUn et oui sa veut rien dire. Je dort à peut près comme ton pote moi :) mais je suis plus vers le jogging. Je court 3 fois par semaine minimum 1 h plus deux futsal par semaine 😅

[@magicparis8435]

@@ANTOINEFOMBONNE merci 😛

[@wheeljim627]

C’est une moule rouge derrière ?!!!!!!

[@gu2092]

Bien dormir ça prends du temps

[@butcherman01studio]

Wesh une blague autene okay mais 36?

[@butcherman01studio]

Chepa comment écrire hautin

[@butcherman01studio]

Excuse moi l’agression j’aime bien ton contenu mais j’ai eu l’impression d’être un mongol du CP quoi à ta façon de parler qui laisse comprendre que tu en sais + que les autres et que nous sommes con .. mais bon je sais que un QI supérieur messieur