TOUTE MA PRÉPA ET NUTRITION POUR LE HALF MARATHON DES SABLES - 120 km dans le désert

[@karazorel1611]

C’est une sacrée organisation mais sérieux c’est trop styler en plus tu montres tout ce qu’il faut 👍🏻💪🏻😁

[@ahmadlabierecesthram4555]

Franchement bravo mon vieux un vrai champion

[@melanie9025]

Je viens de découvrir ton vidéo. On s’est croisé plusieurs fois sur les étapes. Je me suis demandé qui était ce #22 qui sourit tout le temps. 😁C’était toi qui a animé si bien les autres coureurs sur la course. Merci et bien fait. Félicitation pour ton finish. 👏🏻🥳

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ça ça fait plaisir à lire 😍 Merci Mélanie !!

[@nicolasbluma4024]

Franchement mec c'est cool que tu montres que la musculation peut se concilier avec du cardio à haute intensité. 💪

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ça peut en effet !

[@flowrrrie]

Bravo de t'être prêté au jeu d'une telle épreuve qui n'est pas ta spécialité ! 👏🏽 PS : hyper intéressée par cette fameuse vidéo sur comment concilier musculation × activité cardio ! Sujet brûlant. 😎

[@FIFA14ralentie]

Ca serait vrmt top la video sur le combo cardio/muscu !

[@bastiengurtner8135]

Tu es un modèle de persévérance et abnégation!!! Gg Antoine!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@lauram.3457]

Trop passionnant ta prépa, hâte d'avoir la suite 😊 bon courage 💪🏻

[@matteo2843]

Super vidéo ! Une vidéo sur ta gestion entraînement muscu / course serait super intéressante pour mieux comprendre comment tu as pu réaliser ce combo !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je note ! 🙌🏼

[@valoo2095]

Sympa 👍👍 bon courage pour ta course éclates toi bien c’est l’essentiel 💪🏼💪🏼

[@tifusin]

Y'a pas a dire le physique sec comme ça c'est vraiment le top. Comme quoi cardio et muscu ça peut carrément faire le taf! Bon courage pour ton challenge.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Moi c’est aussi comme ça que je me sens le mieux, le plus esthétique et performant dans tous les domaines

[@etiennehoareau2351]

Encore bravo pour ta course

[@Emma_book_]

Ahhh j'attendais cette vidéo avec impatience ! T'es un boss

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci Emma !

[@martyleyeti]

Au top. J'ai trop aimé cette vidéo prépa+orga. Tu arrives à combien en poids avec toutes tes feintes ziplock ? Sinon physiquement tu es affûté comme jamais, man. Tu as même les pecs tout ronds et tout c'est ouf. Avec le cardio que tu vas te chopper, tu vas pouvoir reprendre la boxe Thaï trop facilement après ça. Tu auras les jambes pour tourner autour de ton adversaire ou faire du In and Out à la Cyril Gane pendant des dizaines de kilomètres. Bon courage pour la course, yo !

[@fanchemt]

Quelle énergie, quelle détermination. Chapeau.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Trop mignon ! Merci !

[@laetitiapilki8241]

Au top la vidéo! Hâte de voir comment concilier muscu et course à pied 👍

[@mickasanches2353]

La notif du seigneur 💪💪 top je l'attendais avec impatience !!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah Merci Micka ! 🙌🏼🔥

[@mickasanches2353]

@@ANTOINEFOMBONNE il y aura une vidéo/vlog de la course ?? Debrief ?? Ta manière de récupérer après ??

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes 😉

[@mickasanches2353]

@@ANTOINEFOMBONNE au top 💪

[@guillaumebelin5939]

C'est fantastique ce que tu fais , bravo à toi , et quand tu seras face à toi même La course commencera. Je te souhaite une belle aventure humaine et sportive.❤🔥👌🙏

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@celestemulet1987]

très chaude pour la vidéo comment combiner muscu/sports endurance!! keep it up ;)

[@jacquesbarbieri1745]

Bon courage ! 👍

[@1111italia1111]

super je vais utiliser ton code Bulk, je commande deja chez eux mais je veux te soutenir! j'ai essayé deja pas mal de trucs, j'ai envie de test leur blanc d'oeuf en plein air :)

[@Charlotte-cp6gz]

Top la vidéo merci antoine grave intéressant !! On sait déjà que t'as tout nické héhé 😆💪

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah merci Charlotte !!

[@fredadam8582]

Bravo Antoine quel challenge !! Pour la nutrition aussi tu t es fait suivre ? Tu étais à combien de calories jours environ ?

[@Juju-ui9sx]

T'as la belle vie toi 🤩💪

[@ptitjid]

Belle vidéo ! Une question, comment se fait il que vous ayez fini par passer vos nuits en hotel ? Avez vous quand même du porter tout le matos de nuit, bouffe etc ? Pour le matos light en tous cas pour les tapis de sol Décathlon à du matos pas mal à très bon prix.

[@mazewhite8687]

Bon, bah il n'y a plus qu'à partir avaler les bornes mon gars, courage et persévérance. 💪👍

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@Argile]

Très cool cette petite documentation de prépa !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci mec !

[@mikaelhouriez3301]

Tu t'étais préparé comme un guerrier et le format de la course a changé, pas top, tu devais être fou mais c'est les aléas 💪💪

[@ANTOINEFOMBONNE]

Non, j’étais heureux de pouvoir y participer. Peut importe ce que la vie t’envoie en vrai. Du moment que tu le prends avec le sourire 🤗

[@alex_06_ac97]

Hello Antoine Question indiscrète : que penses tu des câlins ;) avant la course ? Tu penses que non il faut garder l’énergie ? Bon courage

[@ANTOINEFOMBONNE]

On s’en fout du moment que tu dors assez !

[@victorhioes5476]

Bon courage !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@Feihung95]

Impec le père Antoine, en mode adapté à tout type d’efforts ! Petit IronMan pour l’été 2023 ? Ahah

[@anthonypoltrini980]

Une machine !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah on se bat pour ! Merci 🙌🏼

[@adam____________]

C'est un sacré budget quand même cte course !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Quand même ouais

[@eliancamaly3469]

Salut Antoine, super Vidéo vraiment intéressante ! Par contre je ne comprend pas la prise de fibre avant les longues sortie, sachant que les fibres sont déconseiller pré course, pour ne pas avoir ces problèmes digestif justement. ( je me suis déjà chié dessus à cause de ça) 🤦🏻‍♂️

[@ANTOINEFOMBONNE]

Moi justement ça me fait bizarrement l’effet inverse, donc c’est une adoption personnelle. Et dieu me garde bien de me chier dessus ! 😂

[@eliancamaly3469]

@@ANTOINEFOMBONNE Ahah je ne te le souhaite pas ! 😂 mais malheureusement en trail et surtout ultra, on doit parfois repousser un peu trop nos limites 😅 en tous cas un gros MERDE pour ta course, belle préparation, rien à dire ! 💫

[@marcosupersic58]

Hello, Et dire que le sac de couchage, le cousin et le tapis de sol non même pas servi.😅😅 En tout cas, bravo pour la performance.

[@ANTOINEFOMBONNE]

C’est ça 😂

[@elouanblanchard]

petit question le marathon complet il fait 240km ou le half est pas a la moite pile ??? 😗😗

[@ANTOINEFOMBONNE]

Exact il fait 240 sur 6 jours

[@benoit_dth]

Au final , quel est le poids du sac ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

8,8 kg

[@eliottbld]

Incroyable préparation tu as des connaissances solides et ça fait plaisir à voir ! Les médecins devrait regarder tes vidéo ahah 😉 Petite question, comment travail tu t'as mobilité ? Et où trouve tu tes exercices ?

[@monsieursportsante]

La mobilité c'est de la force à amplitude complète donc squat profond, etc.

[@eliottbld]

@@monsieursportsante Ça j'avais compris mais comment la travailler ? Du genre "3 série de 30s" en squat profond ?

[@theostandaert5070]

pas de loi établi pour les fameux 6cm d'une lame Ça dépend du discernement de l'agent

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci !

[@monsieursportsante]

Sachez que le cardio ne fait pas perdre du poids, la preuve. Donc muscu et course c'est compatible. C'est une question d'entrée de calorie.

[@magicparis8435]

Si tu fait attention à l’alimentation bien sûr que le cardio fait perdre du poids 🤦🏻‍♂️

[@Cyril-tillier]

Ton code chez Bulk ne fonctionne JAMAIS !!!! C’est chelou

[@ANTOINEFOMBONNE]

Si toujours, mais pas sur les produits déjà soldés 😉 Sinon tu aurais 90% de discount 😅

[@Cyril-tillier]

@@ANTOINEFOMBONNE ça doit être ça alors 😂😂😂