Antrenament Pentru Incepatori La Sala | Umeri + Trapez | Ziua 3

[@popescustefan3344]

Nota 10 pentru explicatii!! Multumim!

[@cristianmarin5348]

Esti magistral si demn de respect.Te urmarim de cand a inceput pandemia si exercitiile tale m-au ajutat sa trecem mai usor peste si sa ne imbunatatim ulterior modul de lucru la sala.

[@bicabica858]

Multumesc pt acest program

[@ascencev2]

Foarte mulțumit de acest program. 😊❤

[@luzinschiandreius]

Multumim frumos Angel!

[@radu-lucianiordan6967]

mulțumesc

[@sillysamv9900]

Multumim

[@ioanciuciura3078]

Bravo Angelo

[@alex.x.6140]

multumim

[@florinberchi2555]

ai revenit❤❤❤

[@cristina4406]

❤

[@razvanmarian6390]

[@IceIonut]

Recomand fiind începător sa incepeti cu greutăți mici câteva repetări pentru a executa cat mai corect in așa fel pentru a simții mușchiul iar dupa ce ați înțeles execuția sa creșteți puțin sau să continuați cu greutatea respectiva

[@snoopy7598]

Hai cu ziua 4

[@catalinflorescu7380]

Daca mai treci pe aici am o intrebare Angel. Daca nu poti sa faci x numar de repetari per set ce faci? Exemplu: 4 seturi ridicari laterale, la setul 1 cu 7,5kg merg 14 repetari, la setul 2 la fel, la setul 3 merg 10-11 repetari iar la setul 4 deja 8-9. Aici este ok? Ma refer ce faci dac nu poti suporta numarul de repetari. Nu doar in cazul unui exercitiu la umeri ci in general. Spre exemplu daca scazi greutatea la 5kg poate parea mult mai usor, riscand sa faci 18-20 de repetari.

[@andreiscripcaru2326]

Dar câte serii recomanzi? 3, 4 a câte 12, 15 repetări?

[@swiftnasti3001]

ziua 4

[@andreinegotei3563]

💪#algoritm

[@valentingheorghe372]

Dacă numești antrenament incepatori ar trebuii sa postezi exerciții ce pot fi făcute cu ușurință și corect.majoritatea postate aici nici un începător nu le poate face corect. S au nu mai scrie incepatori sa știe lumea la ce se uita!

[@raresoriginalul]

daca nu ai 12 ani le poti face lejer ca incepator