Antrenament spate pentru acasa

In acest clip va prezint un antrenament pentru spate acasa, care poate fi executat cu gantere si benzi elastice. Spatele este probabil cea mai grea grupa de muschi de lucrat acasa sau fara echipament deoarece muschii spatelui sunt foarte puternici si necesita greutati destul de mari pentru a fi stimulati eficient. Exista insa si cateva exercitii care pot fi executate acasa si sper ca prezentarea mea a acestor exercitii sa va fie de folos. Antrenamente placute!
Muzica:
AM by Ikson / ikson
Music promoted by Audio Library • AM - Ikson

[@gabriel_matache__sw]

Super eu as dori sa antrenez spatele ca sa fac front lever sau muscle up

[@ibogdan8757]

îndreptarile cu gantere, ai recomanda?

[@fitnessacasa5997]

Sigur, de ce nu :)