Antrenament spate latire

  Рет қаралды 262,728

Soro Bogdan

Soro Bogdan

Күн бұрын

Пікірлер: 155
@cornelbaba12
@cornelbaba12 5 жыл бұрын
Multumesc pentru sfaturi.Mult succes inainte.Nu asculta comentariile rautacioase ,cine nu trece prin asa ceva nu are cum sa inteleaga devotamentul,implicarea,alimentatia,lupta continua,oboseala...ei vad doar suplimente.Bravo!
@sorobogdan
@sorobogdan 5 жыл бұрын
Multumesc frumos apreciez ! Unul dintre cele mai bune comentarii, se vede ca priviti lucrurile diferit fata de altii. Chiar ma bucur ca sfaturile mele va sunt de folos !
@comann39
@comann39 2 жыл бұрын
Salut! Ai niste video uri foarteprietenoase. Explici foarte atent si iti dai silinta ca toata lumea sa inteleaga
@davairusky6835
@davairusky6835 7 жыл бұрын
e genial antrenamentul.. deci cand l am schimbat pe cel vechi, am facut o febra.. esti genial omule :)
@moldo1656
@moldo1656 7 жыл бұрын
Bogdane, te apreciez! Putini sunt ca tine ca sa divulge unele secrete ale lor pe KZbin și asta fără cost . Nu te lua după răutăcioși , mereu o sa existe asemenea persoane auto-cunoscătoare care știu doar sa critice și in viața reala au burta de nu se pot lega la sireturi !
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Multumesc frumos ! Ai dreptate .
@pavelandreas7321
@pavelandreas7321 7 жыл бұрын
foarte bun , intr-un final a venit unu care sa arate exact cum trebuie sa faci si ce trebuie sa faci , BRAAAVO !!!
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Multumesc !
@ChetelesB
@ChetelesB 7 жыл бұрын
Nu asculta comentariile rautacioase, tu esti bun in ceea ce faci si lumea te apreciaza. Keep up the good work !!
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Multumesc !
@sorinlungu4946
@sorinlungu4946 6 жыл бұрын
Bravo ! Un mod de a explica excelent !
@sorobogdan
@sorobogdan 6 жыл бұрын
Multumesc !
@frakadadiskstefan1204
@frakadadiskstefan1204 5 жыл бұрын
M am apucat recent de sala. Am sa fac tot ce ai postat pentru a progresa în forță, forme si altele. Explici foarte bine, esti atent si cand explici si faci in asa fel sa înțelegem si noi. Succes in continuare! Am sa repostez cand o sa vad evoluții a corpului meu! Sau cand o sa mai am nedumeriri, despre alimentație, proteine, creatine . Sper ca imi vei raspunde si vei sta la curent cu orice pentru că am nevoie de sfaturile tale!
@UrbanSstyle
@UrbanSstyle 7 жыл бұрын
Doar ce mi-a aparut videoclipul tau la recomandate si trebuie sa iti spun ca m-ai impresionat si movitvat enorm. Sunt foarte obsedat de sala si doresc sa fac o schimbare radicala in ceea ce priveste aspectul meu fizic asa ca pe langa sala ce o fac de 6 luni momentan, m-am documentat si am citit foarte mult legat de lumea fitness-ului. Imi plac foarte mult videoclipurile tale si acel sarcasm adaugat face ca "reteta" sa fie completa !! Respect si mult succes in continuare !! Te-as ruga sa nu cumva sa incetezi ceea ce faci ( legat si de sala, dar si de youtube in special ) !!
@sorobogdan
@sorobogdan 6 жыл бұрын
Multumesc frumos ma bucur ca ti-au fost folositoare si motivationale clipurile mele .Cat despre sarcasm iti apreciez remarca ....unii il gusta, alti nu . Multa bafta in ceea ce faci 💪🏼 !
@szacskoiulianclaudiu6698
@szacskoiulianclaudiu6698 5 жыл бұрын
Salut! Foarte bine și logic explici... Adevărat
@bobbybogdan3310
@bobbybogdan3310 5 жыл бұрын
Bravo, Bogdane! Ai un nivel foarte bun de cunoaștere în ce privește executarea corectă a exercițiilor, iar faptul ca ești antrenor personal la o sala de fitness din Anglia denota profesionalism și dedicare pe aceasta zona de activitate. Foarte bine ca expui din cunoștințele tale online, astfel multi au ce învața ceva corect.
@sorobogdan
@sorobogdan 5 жыл бұрын
Multumesc frumos !
@mariusmacarie22
@mariusmacarie22 7 жыл бұрын
Extrem de power esti boss de boss. Tare exercitiu. Multumesc
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Multumesc Marius !
@viktorrvg9381
@viktorrvg9381 5 жыл бұрын
Ms ca mi-ai aratat, succes!Doamne ajuta!
@LaserTrace
@LaserTrace 4 жыл бұрын
foarte fain explicat , felicitari ,
@IulianoOficial
@IulianoOficial 5 жыл бұрын
Aceleasi exercitii le faceam si eu, doar ca in loc de dumbbell aveam bara in perete... stii ce zic. In ce zona stai? Te salut
@iancucosmin1880
@iancucosmin1880 6 жыл бұрын
Cel mai bine explici , la cat mai multi abonati . In fìecare zi invat ceva nou de la tine !
@sorobogdan
@sorobogdan 6 жыл бұрын
Multumesc ma bucur !
@cserkeszrobert4651
@cserkeszrobert4651 7 жыл бұрын
eficient şi sfaturi bune bravo!
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Multumesc !
@gabrielandrei3211
@gabrielandrei3211 6 жыл бұрын
Salut! Te urmaresc mereu si sincer am pus in practica exercitiile postate d tn ..la final de antrenament sunt rupt😁😂 Respect pt tot ce faci si continua cu postarile. Mie unu imi prind foarte bn sfaturile tale!😉 Bafta..👍💪
@dianabota2748
@dianabota2748 3 жыл бұрын
Bravo! Ft bine prezentat doar un pic mai multa energieeee
@danielecaracappa9615
@danielecaracappa9615 11 күн бұрын
Nice video 🇮🇹
@rafar767
@rafar767 7 жыл бұрын
Super formă ce ai, cele mai clare sfaturi. Vrem sa vedem si video-uri din viaţa ta de zi cu zi in afară sălii de sport, gândeşte-te la asta 😋
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Multumesc apreciez ! Poate pe viitor... dar deocamdata nu . :)
@simiongheorghe723
@simiongheorghe723 3 жыл бұрын
Te pup Mario 😘💪😎
@kardo1esean7l52
@kardo1esean7l52 7 жыл бұрын
respect omule pentru munca depusa la mai multe 😎
@catalineltecnidraulico
@catalineltecnidraulico 6 жыл бұрын
Super!!! Mulțumesc pt sfaturi!!!
@alinstoica1476
@alinstoica1476 4 жыл бұрын
Bravo bogdan.💪
@catacata772
@catacata772 5 жыл бұрын
M ai facut fericit cat te am auzit “daca are treaba lui...eu o sa mai pun” 😃😃😃
@danielcostache4470
@danielcostache4470 5 жыл бұрын
Nu mai șoca corpul așa mult că o sa plece mușchii mai bine stimuleazăi. Bafta cu ceea ce faci. Train, eat, sleep and repeat.
@MarianVideoGaming
@MarianVideoGaming 7 жыл бұрын
like pentru cana ! Super video btw.
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Multumesc ! 💪
@nicunedelca4124
@nicunedelca4124 4 жыл бұрын
Salut bogdan Am și eu o întrebare ce lichide carbogzase poți consuma?
@mbappecoman4470
@mbappecoman4470 7 жыл бұрын
Boss , un videoclip pentru grosimea spatelui , te-am pupat !!
@mariuscatanoiu9819
@mariuscatanoiu9819 6 жыл бұрын
Corect :)) trebuia sa bage tractiuni pentru latire, ramatul ingroașă
@bobyboby290
@bobyboby290 6 жыл бұрын
Msss mult bosss m ai ajutat mult
@cptdd5637
@cptdd5637 7 жыл бұрын
Bine Bogdane!
@catalinsegarceanu4524
@catalinsegarceanu4524 5 жыл бұрын
felicitari!
@oprisandrew3896
@oprisandrew3896 7 жыл бұрын
Cu cat schimbi unghiul recrutezi alti muschi direct nu fibre alte musculare :)) ar fi frumos sa arati un antrenament complet pt spate, "latirea " respectiv partea superioara a marelui dorsal fiind lucrul cel mai usor de construit de reamintit ar fi ca ai nevoie de "latire" a spatelui ai nevoie de masa musculara pe partea mediala a spatelui , in portounea inferioara si superioara de asemenea. Apropo de unghi depinde ce zona vrei sa lucrezi dar adevaru e ca aplecat la 90 de grade lucrezi un numar mai mare de fibre musculare deoarece amplitudinea de miscare creste considerabil ( vezi unghiu bratului cu corpul in fuctie de cat esti de aplecat... acesta devine mai mare => amplitudine mai mare de miscare) si asta vrei sa lucrezi muschiu in totalitatea lui.
@TheBest-lk1tg
@TheBest-lk1tg 7 жыл бұрын
Salut Bogdan faci o treaba foarte buna . Din cate am inteles eu , exercitiile pentru largirea spatelui sunt cele care mimeaza o tractiune , gen la helctometru , si exercitiile pentru grosime sunt cele care implica ramatul ?
@combofit8126
@combofit8126 7 жыл бұрын
Bine bro!
@tudosemarian9780
@tudosemarian9780 6 жыл бұрын
continua esti tare
@gianinahintar2301
@gianinahintar2301 6 жыл бұрын
Bine Bine
@sergiuraul1196
@sergiuraul1196 5 жыл бұрын
Ai un abonat nou!
@spix6720
@spix6720 3 жыл бұрын
Ms
@scoolscool798
@scoolscool798 7 жыл бұрын
TE SUSUTIN ESTI SUPER SUPER TARE TE ROG SA NU TE LASI VREODATA DE KZbin ESTI FOARTE TARE IN TOT CE A CE FACI PE YT CONTINUA SA FACI VIDEOCLPURI DESPRE SALA!!!!!!!!
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Multumesc !
@catalinpopescu2233
@catalinpopescu2233 5 жыл бұрын
@@sorobogdan Unde ai sala in anglia??
@robertbutnaru9900
@robertbutnaru9900 6 жыл бұрын
Tare💪💪💪
@vArGa13
@vArGa13 6 жыл бұрын
Prea multă vorbărie!..
@AINow86
@AINow86 7 жыл бұрын
Te pop bro Respect 💪
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Mersi Costy ! 💪
@dariuspop3808
@dariuspop3808 7 жыл бұрын
Astept sa le faci pe toate ;)
@mariuscalin9251
@mariuscalin9251 4 жыл бұрын
Nu mai esti in uk?
@SoroLife
@SoroLife 6 жыл бұрын
Bogdan Soro...ooo SOROOO!! :D
@robertvaida1998
@robertvaida1998 7 жыл бұрын
bine vrăjala pe tine ca faci cu greutati usore doar cand filmezi sa le poți face corect:)),că tu esti mare nu ai crescut cu greutati usoare💪💪💪
@AINow86
@AINow86 7 жыл бұрын
Ba ariciule începe cu greutăți mici după treci la alea mari, mai bine nu mai comenta ca face ceva bun pentru noi.
@florinmeica141
@florinmeica141 7 жыл бұрын
Bravo ! Continua asa ! Am o întrebare însă : e chiar necesar hepatoprotect sau e doar pentru siguranța ficatului ? Ms. esti tare ! Imi place modul tau de antrenament. Este unul corect dupa părerea mea, alții care nu stiu, si doar comentează aiurea nu merg la sala ci doar se uita la televizor ! dar aceștia nu trebuie băgați in seama ! Încă o chestie si închei. Cei de la The Gym nu sunt dotați cu toate aparatele astea ca la sala unde te antrenezi tu, cu toate astea apreciez mult videourile tale pentru ca ma motivează si mai mult ! Respect !
@bogdanbogdan2772
@bogdanbogdan2772 6 жыл бұрын
Salut Bogdan! Esti din Bucuresti?
@sorobogdan
@sorobogdan 5 жыл бұрын
Pentru un content bogat in antrenamente si masaje cu clientii mei🏋️‍♀️🏋️‍♂️, stilul meu vestimentar 🕺,vacante🌏 si retete de mancare sanatoase🍜🥗, va recomand sa urmariti pagina mea de instagram ➡️ instagram.com/sorobogdan/ pentru story-uri si postari zilnice . 📉📊
@raducuflorin6523
@raducuflorin6523 6 жыл бұрын
Câți ani ai de sala?
@alexal979
@alexal979 7 жыл бұрын
îmi place!!😎
@alexandru25
@alexandru25 6 жыл бұрын
baiatul explica bine.cautati greutati mari mergeti la powerlifting.el explica pentru culturism .antrenament pt amatori nu pentru concurs
@pesticcc9943
@pesticcc9943 7 жыл бұрын
Ce parere ai de ridicatul ganterelor din umeri?
@gratianmesterul3033
@gratianmesterul3033 5 жыл бұрын
Salut Cate exercitii pot face pentru o grupa musculara?
@ionutilincai8024
@ionutilincai8024 6 жыл бұрын
Salut, zi mi te rog ce program de antrenament ma sfatuiesti pe 5 zile si cate categorii de mușchi sunt indicat de lucrat intr o zi.. Ms fain
@teodorpopa4212
@teodorpopa4212 7 жыл бұрын
salut, de obicei la spate fac 4 exercitii a cate 4 set uri fiecare cu 12 , 10 , 8, 6 repetari ( marind greutatea de exemplu incep cu 40 kg fac 12 repetari si termin cu 55 kg 6 repetari) este ok?
@andonisbertaru1066
@andonisbertaru1066 7 жыл бұрын
Faptul ca faci o munca buna și explici la fraieri in amănunt:)) se vede prin cele 0 dislike-uri. GG 👍🤙
@andreiswe7061
@andreiswe7061 6 жыл бұрын
Salut Bogdan,sa fac in aceeasi zi exercitiile pentru latire cu cele normale pentru spate?Sau asa e si normal?(Sunt nou in treaba si vreau sa fac ce faci si tu)Mersii.
@sorobogdan
@sorobogdan 6 жыл бұрын
Cum vrei tu poti sa faci si asa sau poti sa iti imparti antrenamentul in 2 zile pe saptamana . O zi pentru grosime si o zi pentru latire .
@razvankalashnikov9194
@razvankalashnikov9194 7 жыл бұрын
2:00 zambiti la poza :))))))), si corectitudinea cu care face cel din spate e ceva amazing
@iulian5593
@iulian5593 7 жыл бұрын
8:15 Tipul era pregatit sa-si ia zborul :)) .
@rhoo
@rhoo 6 жыл бұрын
aia am vrut sa zic si eu:))), nu fac sala, da e evidenta ca nu il face prea corect:))
@eduardul133
@eduardul133 6 жыл бұрын
ba il face chiar foarte corect :) nu stiu de ce va place sa va dati cu parerea, probabil daca veti intra intr o sala v ati pierde pe acolo..
@Ihp05
@Ihp05 6 жыл бұрын
Il executa corect dar greseste ca se ridica de pe banca
@lacatusuana9401
@lacatusuana9401 6 жыл бұрын
Zici de tipul care avea pantaloni rosi
@muresanrares6584
@muresanrares6584 5 жыл бұрын
Pot da iau in fiecare zi creatina ???
@muresanrares6584
@muresanrares6584 5 жыл бұрын
Pot sa iau in fiecare zi creatina ,am 15 ani ,si nu iau mai mult de 2 g
@pandabugged8511
@pandabugged8511 7 жыл бұрын
e bine sa faci cu kg multe si repetari putine sau multe repetari cu putine kg?
@RaysZEWnr1
@RaysZEWnr1 7 жыл бұрын
💪🏻👍🏻👍🏻💪🏻
@fyzzy1
@fyzzy1 5 жыл бұрын
6:02 Cabral face și el sala acolo?;)))
@cosmincalin5499
@cosmincalin5499 5 жыл бұрын
Ala nu e Cabral
@fyzzy1
@fyzzy1 5 жыл бұрын
@@cosmincalin5499 ....
@cristiano22ization
@cristiano22ization 4 жыл бұрын
@@fyzzy1 =))))))))))
@catalinrotaru4333
@catalinrotaru4333 7 жыл бұрын
Tu ma motivezi cel mai mult! 💪
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Ma bucur sa aud asta !
@JohnJohn-tu4wb
@JohnJohn-tu4wb 3 жыл бұрын
Ai spate mic frate!😂😂😂
@raulboanca4077
@raulboanca4077 3 жыл бұрын
Altcineva trebuie sa se oprească acolo 😂😂
@Ciprianx2x3
@Ciprianx2x3 7 жыл бұрын
Like like :)
@andreihqs
@andreihqs 5 жыл бұрын
Ai inceput la început?
@ionlungu4804
@ionlungu4804 6 жыл бұрын
super imi palce
@amelindanciu9219
@amelindanciu9219 6 жыл бұрын
Frate,ce exercitii ai facut pt antrebat ? Sau daca poti sa ne prezinti tot antrenamentul tau
@ClaudiuTheBest100
@ClaudiuTheBest100 7 жыл бұрын
Bogdan ai putea sa imi zici in 3 zile de antrenament la sala maxim 4 sa zicem care ar fi combinatia ideala de grupe ..gen ce sa faci in fiecare zi?
@lupulsinguratic5805
@lupulsinguratic5805 7 жыл бұрын
ClaudiuTheBest100 ceas
@lupulsinguratic5805
@lupulsinguratic5805 7 жыл бұрын
Glta muntlanu
@lci2782
@lci2782 7 жыл бұрын
Direct "Subscribe" , direct "like" , direct "clopot activ" , direct spate ! Hai bafta si lasa-i pe "hateri" sa-si trateze febra musculara de la picioare dupa ziua de piept !
@sorobogdan
@sorobogdan 6 жыл бұрын
Multumesc apreciez ! 💪
@raresbogdansocaciu6893
@raresbogdansocaciu6893 6 жыл бұрын
bogdane cel mai bun exercitiu pentru latire sunt tractiunile la bara dreapta unde iti poti lega greutati de tine nu la aparat ,aparatele sunt pentru femei mai mult
@sorobogdan
@sorobogdan 6 жыл бұрын
Ai dreptate este un exercitiu foarte bun dar nu multi pot sa il faca ...am zis sa arat ceva mai accesibil .
@samystarceanu7991
@samystarceanu7991 6 жыл бұрын
Rares Bogdan Socaciu ai dreptate bara face minuni
@shadowstell5719
@shadowstell5719 5 жыл бұрын
Exercitiile care folosesc greutate corpului sunt mai greu de executat .Si nu toti le pot face .
@flapyvd4
@flapyvd4 7 жыл бұрын
Imi pare rau sa o spun dar abdomene nu prea faci ori daga faci las-o mai usor cu gainerele
@martingregor8623
@martingregor8623 6 жыл бұрын
Sall.cate kg ai?
@andreigeorgescu5235
@andreigeorgescu5235 7 жыл бұрын
Hei Bogdan , este adevarat ca bcaa-urile ajuta la definire/slabire ?
@florinflorian6938
@florinflorian6938 7 жыл бұрын
Andrei Georgescu da e adevărat
@tudoracheandrei6706
@tudoracheandrei6706 7 жыл бұрын
Salut Bogdan , fac sala de 6 luni si am luat ceva in masa musculara(aproximativ 7kg -pornind de la 58kg initial ajungand la 65kg si eu am 1.80m destul de putin pt inaltimea mea) dar de ceva timp nu mai cresc ..ce as putea face in legatura cu asta ?
@AINow86
@AINow86 7 жыл бұрын
Manca mai mult dormi și în timp o sa te faci mare bafta
@sorobogdan
@sorobogdan 7 жыл бұрын
Cum a zis si Costy ..... mananca mai mult pana o sa inceapa corpul sa isi dea drumul din nou , si dormi 7-9 ore pe noapte . In rest rabdare , trage tare si o sa vezi ca o sa apara si rezultatele . Daca nu cresti ,inseamna ca nu mananci indeajuns .
@alexmutant3839
@alexmutant3839 7 жыл бұрын
dacă bine am văzut în clipul de la reinz over ai fost clientul celui care are canalul de yutub
@eduardandrei9392
@eduardandrei9392 7 жыл бұрын
Mi a placut ce sa mai 💪
@marianmanzatu566
@marianmanzatu566 5 жыл бұрын
Just ,,old school" raw weights...no straps...just basics....This is for mass
@raresbogdansocaciu6893
@raresbogdansocaciu6893 6 жыл бұрын
vrei pre-workout bun ? foloseste de la Rich PIana se cheama Kill It
@fl0rin09
@fl0rin09 5 жыл бұрын
Eu stiam ca tractiunile sunt pentru latire si ramatul pentru densitate/ îngroșarea lui...
@gianinahintar2301
@gianinahintar2301 6 жыл бұрын
Baftă Bogdan la Culturism la Sala
@geowtf1073
@geowtf1073 7 жыл бұрын
128 like-0 dislike
@robertbatu4391
@robertbatu4391 6 жыл бұрын
Scuze daca te deranjează ce te intreb , dar... ce anume bei?
@sorobogdan
@sorobogdan 6 жыл бұрын
Beau aminoaicizi in timpul antrenamentelor .
@RazvanSuican
@RazvanSuican 7 жыл бұрын
Eu o sa folosesc 5 kg ca sa fiu sigur ca intra doar Mușchii dorsali
@Teo-vg1jk
@Teo-vg1jk 7 жыл бұрын
Indreptari?
@flaviuszoltan1754
@flaviuszoltan1754 5 жыл бұрын
Indreptarile nu sunt pentru latirea spatelui.
@sck5943
@sck5943 6 жыл бұрын
min 8:24 ce comic este matahala ala din dreapta ta face spate la scripete si se duce si el dupa bara :)))
@vilugabi4287
@vilugabi4287 7 жыл бұрын
Ce tip de steroizi luati ?
@marius_carapcea_1974
@marius_carapcea_1974 6 жыл бұрын
Vilu Gabi, tu crezi ca o sa-ti raspunda ? Iti spun eu: testosteron, decadurabolin si danabol pentru masa musculara (iar daca esti cretin iei si insulina), iar in faza de definire testosteron (doza mai mica si eventual propionat), trenbolon, winstrol, anavar, clenbuterol, T3, efedrina, etc (iar daca ai bani, hormon de crestere).
@mmmnm8069
@mmmnm8069 7 жыл бұрын
Bune exerciții!Dar esti cam umflat rău
@Tetea-jk7wy
@Tetea-jk7wy 6 жыл бұрын
pe care*
@paharh664
@paharh664 5 жыл бұрын
Franghie waa nu funie, nu esti pe maidan!
@claudiuseby6598
@claudiuseby6598 6 жыл бұрын
Eu sunt natural
@RST9413
@RST9413 6 жыл бұрын
Claudiu YT tu du te la sala macar 3 ani, nu mai comenta pe aici
@dariushotca1384
@dariushotca1384 7 жыл бұрын
ce inaltime ai?
@claudiuseby6598
@claudiuseby6598 6 жыл бұрын
Dacă erai natural nu luai prafuri suplimente poți și fără
@crscrs2014
@crscrs2014 6 жыл бұрын
Iti bati joc de corpul tau..
@valibaicu4183
@valibaicu4183 7 жыл бұрын
2:01 se vede un găoz
Top 5 exercitii pentru Triceps (capul lateral)
12:27
Soro Bogdan
Рет қаралды 109 М.
Antrenament Spate Ramat cu gantere de 60 kg
14:18
Soro Bogdan
Рет қаралды 19 М.
ВЛОГ ДИАНА В ТУРЦИИ
1:31:22
Lady Diana VLOG
Рет қаралды 1,2 МЛН
SPATE MAI MARE  ? ? ? INCEARCA ACESTE EXERCITII !
9:38
Soro Bogdan
Рет қаралды 24 М.
Oare e bună creatina???
1:14
Claudiu Jeler
Рет қаралды 2,1 М.
Piept | Stiinta din spatele Antrenamentului #1
16:29
Fitness Nation
Рет қаралды 167 М.
Top exercitii pentru latirea umerilor
6:51
Soro Bogdan
Рет қаралды 35 М.
Antrenament Piept
7:09
Soro Bogdan
Рет қаралды 65 М.
Antrenament pentru umeri
14:14
Soro Bogdan
Рет қаралды 39 М.
Spate | Trapez | Biceps | Ziua 2 | Program incepatori
11:08
Fitness Nation
Рет қаралды 341 М.
Exercitii pentru incepatori| Spate
9:44
Soro Bogdan
Рет қаралды 59 М.