yemin ederim harika bir video olmuş hocam bende 3 yıldır eğitmenlik yapan biriyim artık insanların bu yanlış algısı o kadar gözüme batmaya başlamıştı ki benim haddime değil bu tarz akıl vermek ama ben boyle bi video yapmayı düşünüyordum ancak bu kadar temiz ve net açıklanabilirdi hocam saygılar kolay gelsin
@77yasev6 жыл бұрын
flexigym devam mi?
@cenkayla76187 жыл бұрын
Hocam araştırmalar ile ilgili söyleniyorsunuz her seferinde fakat o araştırmalarda insanlar üzerinde uygulanmıyor mu zaten ayrıca bu başlattığınız seri çok yararlı yeni videoları bekliyoruz.Saygılar
@feyzafeyza446Ай бұрын
Bilgiler için teşekkürler hocam
@metehan96217 жыл бұрын
her antreman dan sonra yaptığımız bölgenin ağrısı gelişimin göstergesi olmadığını herkez söylüyor ısrarla her antremanda 5gün ağrıdı 6 gün ağrıdı demekki iyi yapmısım diyosun hocam hngisi doru ağrıcakmı illa gelişmesi için
@erguncangedikoglu32407 жыл бұрын
MeteHan FitNesS +olarak ben sizin antrenman sisteminizi benimsemiş biriyim.her açıdan her tekrarı her kiloyu adeleye gösteriyorum ama ertesi gün inanılmaz yorgunum yataktan zor kalkıyorum.ben sizin bu durumu yaşadığınızı sanmıyorum.kısa tekrar uzun tekrar bi ton tekrar yapıyorsunuz,drop setten daha mı az stres yaşatıyorsunuz yani hocam. 10 set bench yapıyorsunuz.bana mantıklı gelmedi . demek istediğim zaten baktığınız zaman drop set yapsak daha iyi,az önce bahsettiğim gibi farklı kilolar farklı tekrarlar yapmak sizin antrenman sisteminizde çok mu stres yaratıyor diye düşünmüyor değilim. daha az stres yaratırız mevzu stres ise sizin gibi idman yapmayıp çoğunluğun yaptığı gibi idman yapıp onlar gibi drop set yapsak.
@Penetra_Edits Жыл бұрын
Antrenman sonrası ağrıyıp ağrımaması kas gelişimi için bir şey ifade etmez önemli olan antrenman esnasında kası ne kadar hissettiğin hareketi yaparken ne kadar ağrıdığı
@mustafaboyno17677 жыл бұрын
Hocam kral adamsın bu bilgiler hep yap deneyimlerin bizim için çok iyi 💪🏻💪🏻💪🏻
@cemsalihsuzulmus317 жыл бұрын
10 numara bir video herkezin anlayacagi dilden olmus tesekkur ederiz hocam
@yunusarslan49994 жыл бұрын
Kafamdaki soru işaretlerin çoğu uçtu gitti . Şunu merak ediyorum ağırlığı değiştirmeden setleri aritsak bi faydası olurmu,? Teşekürler
@kobra56153 жыл бұрын
Hocam barbell bench press mi yoksa dambell bench press mi tavsiye edersin
@talhagencbay84536 жыл бұрын
Hocam merhabalar bcaa lar nasil uretilir whey kadar dogal urunlermidir bizi bilgilendirirseniz sevinirim
@ridvankadioglu32036 жыл бұрын
Adam deneyip verim aldığım her konuya tercüman oluyor Kralsin hocam
@barsbaylan10916 жыл бұрын
Sizi yeni keşfettim kisa kisa videolarinizin yarisini bugun izledim cok guzel bilgiler edindim tesekkur ederim basarilar hocam
@mehmetmehdikardas27264 жыл бұрын
Hocam merhabalar size bir sorum olacak bigjoy mu multipower protein tozu mu almalıyım yoksa hardline mi sizce. Kafam çok karıştı😇. Multipower iyi diyorlar. Merdiven altı dedikleri markaları bilmiyoruz lütfen cevap verin 💪💪
@turkiyeazerbaycan6264 Жыл бұрын
Super
@baharbahar20453 жыл бұрын
Program değişmediğinde verim alabilmek için zamanla tekrar sayısını mı artıracağız 🤔
@diggyenal557 жыл бұрын
2:10 REİS KOPARTIYOSUN BİZİ YİNE:d
@Badieleman417 жыл бұрын
bende aynen böyle yapıyorum 1 senedir altına imza atarım harfiyen doğru hocamdan duyunca doğru yoldayım anladım
@UguzVision7 жыл бұрын
FİTNESS VE ESNEKLİK konu başlığı ile ilgili video gelirse çok güzel olur. Fitness esnekliği azaltıyor mu? yoksa hem kas kütlesi kazanıp hemde esnek olunabilir mi? Şimdiden teşekkürler hocam
@harunhatipoglu99006 жыл бұрын
Kası kuvetlendirmek boyunu kısaltır diye genelgeçer bir bilgi yazar kitaplarda. Bu sebeple fitness esnekliği azaltır denilebilir. Bu bilgiden doğru çıkarımı yampak aslolandır. Fitnessı çok abartmayalım odun gibi gezeriz yanlış bir çıkarımdır. Doğru olansa her atrenmada sonra esnetmeye vakit ayıralım ki eklem hareket açıklığımızdan bir şey kaybetmeden güçlenebilelim şeklindedir. Yeterli esnetme yapıldığında hem kas kütlesi kazanıp hem de esnek olmamak için bir sebep yok.
@fitshow77037 жыл бұрын
Hocam ağrı olmadan kas gelişmiyor mu diyorsunuz yani
@kadirdilli19585 жыл бұрын
Aynen
@Boşhesap123-p5y2 жыл бұрын
@@kadirdilli1958 agrimanin yada pump olmanin gelismeyle bi alakasi olmadigi söyleniyo hangisi dogru aq
@enderharmankaya7 жыл бұрын
adam yürüyen tecrübe
@hailibrahim95076 жыл бұрын
abi supersin yaaa en efsane hicalarsasin . fenederasyona alinmalisinnn
@fatihozturk1106 жыл бұрын
Tahribat reis
@user-om7vs8ss6m7 жыл бұрын
Antrenman sonrasi illa agri olmasi sart degil, orada size katilmiyorum
@sungerbob17865 жыл бұрын
kas gelişmesi/büyümesi demek kasların parçalanması alttan daha büyük kas fibrillerinin çıkması demek.. kas parçalanacak dolayısıyla kas büyüyecek. ağrı hisssedilmesi şart.
@sinoergin5 жыл бұрын
video da anlattığı gibi bench press yapıp ertesi gün ağrı hissetmiyorsun kesinlikle formunda yanlışlık var dostum. doğru formda değilsindir yada düzgün strese sokmuyorsun. o gün göğüs yaptıysam ertesi gün mutlaka ağrım oluyor. hele bacak antremanı sonrası 2 gün, kimi zaman 3 gün ağrı alıyorum. bana göre de ağrı varsa mutlaka doğru bir şeyler yapıyorsundur..
@DytBulutGuzel5 жыл бұрын
@@sinoergin Kişiden kişiye değişiyor bunlar ben göğüs yaptıktan sonra 3 gün ağrıyor ama sırt ertesi gün aynı şiddette çalışmama rağmen agrimiyor ama sırtım çok iyi gelişiyor
@deesouza30365 жыл бұрын
zaten ağrı yoksa hareketi boşa yapmış gibi bişeysin abi. ağrı azda olsa olacak bencede adam haklı
@DytBulutGuzel5 жыл бұрын
@@deesouza3036 Agrı olmadan da geliştirsin
@ismailsosaturkishgenetics68037 жыл бұрын
emir abicim adamsin! Avusturyadan slmlar
@HakanUnal07827 жыл бұрын
Ismail Sosa / TurkishGenetics .
@revne65427 жыл бұрын
online ders sizden nasıl alabiliriz size nasıl ulaşabiliriz
@huseyincamcifb346 жыл бұрын
Hocam bench press yerine dumbell press yapılsa nasıl olur
@bicepswhiteblack99815 жыл бұрын
Ebenin körü olur kardeșim
@delii53705 жыл бұрын
Bench senin vücudunu şaşırtır ve strese sokar güç kazanırsın
@Boşhesap123-p5y2 жыл бұрын
@@delii5370 hareketler arasinda bir fark yoktur ben barbel curl sevmiyom dambil curl yapiyom bisiklet surmuyom yuruyus yapiyom yani ikisinin de amacu ayni sadece sevdigini yap
@omerdegirmenci90646 жыл бұрын
Bende aynı fikirdeyim adam haklı
@NemesisChe7 жыл бұрын
efsane bir seri bu
@dknars7 жыл бұрын
Kralsın hocam👊
@bruno-bh6qk Жыл бұрын
Az ve öz 🔥❤️
@rohatbeyazgul36257 жыл бұрын
Lan videoyu begenin adam üsenmeden karsılıksız altın degerinde bilgiler veriyor arkadaslar duyarlı olalım bok atmak yerine bir şeyler ogrenmeye bakın
@handwork21254 жыл бұрын
👏👏👏👏
@kairostema7 жыл бұрын
Çok yararlı bir video emeğinize sağlık
@aliveli93366 жыл бұрын
Ragnar Reis bu isi biliyor.
@delii53705 жыл бұрын
Ağrı derken yanma yorgunluk hissi
@ehlikeyf69656 жыл бұрын
Adele reis konuşmuş gene👌👌
@remziklc87136 жыл бұрын
İlk defa dogru konusan bi adama rastladım. Su camiada
@keskin29223 жыл бұрын
Serdar aktolga izle o da iyi
@turk53017 жыл бұрын
Yav hocam kafayı yemek üzereyim ben 16 yaşında 6 aydır bu sporla ilgelenen 177 kısa boylu biriyim vucud çok iyi şekil aldı bu 6 ayda ama boyum göt kadar kaldı afedersin sporu bırakmalıymım 6 ayda hiçmi boy uzamaz pisklojim bozuldu vallahi sana yazıyorum özelden cevap da vermiyorsun
@egeozben52817 жыл бұрын
Emre Ylmaz kanka yaşın küçük 20ye kadar uzar 180 olursun belki geçersin de ayrıca 177 çokta kısa değil kafaya takma
@ahmetyalcnkaya66375 жыл бұрын
177 ye kısa diyen ilk kez göruyorum
@yasinozcelik10304 жыл бұрын
Yanındaki arkadaşlarını değiştir bence
@umutcoban58437 жыл бұрын
hocam şimdi videolarını baştan aşağı izlicem
@hasanalks73717 жыл бұрын
adamçok haklı mermii
@Mrramco19037 жыл бұрын
Hay ağzın bal yesin hocam bakıyorum sanki adam 8.hafta sanki kupa kazanmış program değişmiş seviniyor elde telefon spor disiplini hiç Yok yaptımmi yaptım hoppala yaparsan 100 kerede program değişse durum farklı olmaz ...
@hasanozcan727 жыл бұрын
Mevzunun başı zaten hareketin doğru yapılması
@cihanmaden42717 жыл бұрын
hoca şimdi gusül abdesti alırken oruç bozulurmu bozulmazmı ikinciside gözlerini kapattığında anladım cami hocası olduğunu 😆
@kemakoymen7 жыл бұрын
Merhaba hocam
@dusunur35556 жыл бұрын
Ulan herif regnara nekadar benzyo saçıda ole yapsa birebir aynı olcak hareketleride benzyo
@isimmisimyokamk7 жыл бұрын
Hocam sizi seveeim bilgili adamsiniz ben yaninizda com kalirim.Lakin haksiz olduğunuzu dusunuyoruk squat ya da bench temel hareket olmak zorunda degil.Ben 3 yildir yapıyorum bu sporu son 1.5 yildir bench yerine dumbell pres giriyorum goguslerim eskiden aldığım pumpun cok ustunde.
7 жыл бұрын
Don Vito CORLEONE Dumbell press te temel hareket sevgili takipçim
@isimmisimyokamk7 жыл бұрын
Emir İnalbay ozur dilerim abicim yanlis anlamisim seni :) ben bench girin dumbel girmeyin diye yorumladim.
@mttlh5 жыл бұрын
Mantık olarak doğru ama verimli değil. Başlangıç seviyesinde basit bir programla orta-ileri seviyede bir antrenman programının farklı özellikleri olacaktır. Seviyenize göre program seçmek "verimi arttıracaktır." Siz başlangıç seviyesine uygun 5x5 gibi aşırı basit bir programla bile yıllarca gelişebilirsiniz fakat seviyeniz yükseldikçe antrenmanın bazı özelliklerinde değişiklik yapmak daha iyi sonuç almanızı sağlıyor...
''Plates toplarının üzerinde taklalar atabilirsiniz, bu sizin akrobası yeteneğinize bağlıdır '' Ahahaha hocam nasıl gülmüyorsunuz bunu söylerken, vallahi mükemmel espri :))))))))))))))))