T short te Rus dili var sanırım

Kafasının arkasındaki kırmızı noktaya takılanlara söylüyorum Steroid kullandığı için yan etkileri büyük ihtimal sırtındada var

ben direk soğuk süte döküp yiyorum

Ya abi herşeyi proteinli mi yiyicez yapma bu kadar spor hayatın bir parçasıdır spor u hayatın kendisi yapmaman lazım

🤘🤘🤘🐺🐺🐺🐺🇹🇷🇹🇷🇹🇷

Gidip taş taşıcam bunları nasıl aklimda tutim ben

Çok zor hareket dambıl ile yapıyorum çok sıkıcı. Durumun müsait olur olmaz salona gideceğim.

Teşekkürler

Abi kafan yavaştan Deadpoola dönüşüyon bir tek ben mi farkettim

Arkadaşlar bende sisteme 25 Nisan da kayıt oldum yaklaşık 4 ay olacak evde yapıyorum antrenmanlarımı kardiyomu tempolu yürüyüşle hallediyorum Beslenme ise %100 uyumlu en ufak ilaç steroid vs kullanmıyorum bu işin en büyük payı beslenme ve konsantrasyon onlar olunca düzgün antrenman ile ilaçsız olmayacak diye bir durum söz konusu değil ayrıca polisitemi den dolayı herhangi bir ilaç kullanmam yasak Emir hocaya çok teşekkür ederim.

Pişmiş zeytinyağı da vücutta kirli yağ olarak depolanıyor diye biliyorum. Pişmiş ayçiçek yağı kadar zararlı olmasa da.

Yumurtanın içine un atın ve karıştırın sonra biraz pekmez atıp pişirip deneyin sakasiz bu arada benim favorim.

Abi sakın SAKINN o kadar şeyi eklemeyin özellikle keçiboynuzu pekmezini spor salonunda babanneni görsen çavuşu durduramazsın denendi onaylandı gerçekten güzel kaldırıyor ama iş üstünde kullanabilirsiniz hayırlı akşamlar :D

ABİ O NASIL HAAAYIIIIIR DEMEK 😂😂

Abi napak ben diyette değilim

diyette kahvaltıda yesek olurmu

İnsan utanir lan bu videoyu cekerken deprem cadirinda yasayan hayatlar varken bunun uzerinden hala egitim satma derdindesin utanmaz

50 gram protein tozu koydun 50 gram protein var diyon a

HAAAAYIR

Tavuk göğüsünü haşlayıp hiç baharat koymadan yemeyi seven tek insan olabilirim(baba tarafı marslı anne tarafı neptünlü)

en büyük hayalım çok kaslı olup salondalkilere kardeşim o hareketi yanlış yapıyorsun demen

Haşla tavuğu suda sonra o suyla pişir pilavı başka pilav aramassın

Keşke boykot ürünü olan Lays i görmeseydik.

ABİ ADAMSIM TEKRAR BAŞLADIN YA HAYIR DEMEYE

Hindi bilmem neden koymasak olurmu ama normal yumurtada yenir yani bence vallaha ben çok sıkılmazdım bilerek bazen çok tuzlu yapardım normaline şükretmek için abim spora giderken öyle yapıyordu

En iyisi kayısı

Hayır demesi bile aleti bıraktırır

6 bininci likeyi ben attım

Gerçekten zor haraket

Bence en güzeli direkt haşlanmış (bildiğin katı olacak ama) olanın üzerine birazcık karabiber ve tuz koymak öyle çok lezzetli oluyor ben her gün bıkmadan 3 tane yiyorum

Hocam ben bu hareketi yaparken göğüsü hissedemiyorum daha çok kolum ağrıyor

Anne pilavı > tüm pilavlar ( bu dahil )

ULAN OYLE VİDEOYA ODAKLANDİMKİ VİDEODAN YUMURTA KOKUSU ALDİM😂

HOCAM %90 BİTTER HANGİSİ ACABA LİNKİ VAR MI

Avuçlar dışarı bakacak şekilde uygulamak daha verimli sanki

Altyapısı da boş değil çocuğun. Genetik güzel. Disiplin olmadan bir işe yaramıyor ama elbette. Helal olsun. Zor iş başarmış.

HAAAAYIRRRRR

daha çok midem bulandı

Abi kimyon da eklene bilir

Abi ziyaz epmeğ alsana bea

2

ilk

Bu zayıflamak için demi

Saçma sapan tarifler

Peki hocam kilo kaybetmeden yağ yakmak mumkun mu

Hocam bu sakallar ne izbullahcilar gibi

Yumurta benim bir türlü sevemediğim bir şey. Kokusu tadı o kadar rahatsız edici ki iddia rdiyorum bana yumurta sevdirecek bir tarif yoktur.

Mal

Transformers

İğneyi azalt reyis ölecen aw