Porque Es Importante La Variedad En La Alimentación /

[@anutricional]

Nutriamigos, les comento que le pueden ponerle 1/4 de plátano, máximo 1/2 plátano en sus Hot cakes clean.

[@normaserna4998]

Te veo desde hace años... Y me encantan tus videos, aprendo mucho 😊🧐🍎

[@marvinpc5571]

Yo cocino mis pechugas con aceite de coco, vinagre, sal de mar y curcuma. Huelen y saben a gloria 🥰. Y solo las acompaño con verdura. Y una rodaja de pan de grano entero. Otro dia unos huevitos hervidos con papa hervida. (Frios) Yo usualmente los consumo a manera de brunch. Despues de las 10 am "Desayuno-almuerzo" o hasta cena. Otro dia 10 a 12 cucharadas de avena entera con canela en polvo. Muy llenadora. Y siempre trato de consumir una shake de proteina sin azucar al dia. En caso que no pueda consumir otra fuente de proteina. Más cabos complejos y menos simples. Al consumir proteina diario, en cantidades moderadas, la necesidad de dulce se va perdiendo. Y mi café sin azucar claro. 😋☺️

[@jesuslopez1400]

Podría hablar acerca de los desayunos con fruta porque me encanta la fruta y el cafe por ejemplo podría desayunar el taco de huevo con aguacate y media manzana con cafe porque en la mañana buscó algo dulce y fresco 🍏☕️

[@pilarguzman278]

Buenas tardes Dra Ya le había dicho que todo lo explica muyyy bien Y respecto a lo que come es sabido que si hace variedad en lo que come al menos yo si trato de combinar como usted no está diciendo casi toda la vida tomaba leche pero ya últimamente me hacía daño Y desde que la siga en su canal estoy tomando leche de almendras y me ha funcionado muy bien en mi estómago Le agradezco mucho todo su conocimiento.saluditos y bendiciones 🤗😘

[@cirilagomez7326]

Cm quiera nos quejamos solo basta comprar tir sus nutrientes excelente 👌información 🇩🇴🇩🇴

[@angela-re9kh]

que maravilla escucharte querida nutrióloga!!! aquí estoy y ya tomé mi jugo verde, hoy con 1/4 de betabel, manzana y otras verduras, ahora estoy preparando mi desayuno de dos huevitos revueltos con espinaca , palta con limón y 3 salmas, todo con un poquito de salsa taquera. saludos desde Uruguay , Ángela

[@anutricional]

Muchas gracias y que rico!

[@cirilagomez7326]

Excelente información 🇩🇴bendiciones muy linda tu recomendación ami me facina

[@karigallegos3263]

Hola espero que esté bien la admiro mucho 😊 gracias por sus consejos 🙏🏻 podría hacer otro de compras en el súper de favor gracias

[@lilicortes509]

Yo diario tomo el nutrijugo, mi base es espinacas, apio, nuez, avena orgánica,. A veces son verdes : espinacas, apio, agua, limon y pepino , otro es avena, leche de almendras, fresas, nuez, espinacas. Depende de mi gusto. Ya me dio hambre de ver los huevos con frijoles. Para cenar como 1 pan de pita integral con jamon con mostaza, ensalada chiquita (espinaca, fresa, nuez, pepino, apio) . Si no tengo tanta hambre hago ensalada con galletitas saladas. Siempre termino con un té para relajarme e ir a descansar. saludos

[@estelabertola1797]

Gracias por tus concejos...mi problema es la cena.😵nunca se que comer...y tengo ambre..más que al mediodía..disculpa.mis preguntas..me encanta escucharte...🇦🇷🍎🌰🥜🍀mil BENDICIONES💋💋💋

[@TheTicalinda]

nutrismoothies❤

[@anamoreno7086]

Buenas tardes Mariana para el estreñimiento que es bueno soy demasiado estreñida

[@elizabethguillen77]

Saludos desde Los Angeles CA bendiciones 🙏🏻💖

[@miriamfrancomontano288]

Saludos HERMOSILLO, SONORA es un gusto escucharla he aprwndido mucho con usted siga adelante nos es de gran ayuda DIOS la bendiga y gracias x todo

[@anutricional]

Que gusto Miriam!

[@claubella8242]

Hola! Doctora es un gusto verla yo en lo personal ehh aprendido muchísimo con ud. Hasta tengo mi libreta donde anoto todo lo que usted nos dice y lo eh puesto en práctica con mi familia . Y ellos felices .. Y si hay que tener mucha creatividad para preparar todos los días los alimentos 😉

[@anutricional]

😁👏🏻

[@yanethsinaloa8516]

Excelente saludos 🍎🍏

[@pattyguerra4939]

Buenas noches querida Mariana 🤗👋🏻👋🏻👋🏻

[@anutricional]

Linda noche Patty!

[@nellysolorzano1466]

🍏🍎🍏 Excelente información... saludos Dra🍏🍎🍏🥰

[@onellyrmn8447]

Dios te bendiga Mariana. Saludos des de PR. ¿Puedes hablarnos más sobre los embutidos y los aceites? Me pareció interesante estos puntos que traiste sobre estos temas en esta nutritalk.

[@rebecacastro4681]

Gracias por compartir con nosotros Mariana 😌🥰🍎🍓🥦🥕🥑🍅

[@anutricional]

Un gusto!! 😘

[@sergiordz720]

Si es verdad a mi me pasa eso lo mismo lo mismo y no se me ocurre. Nada😣😔😔

[@normahuerta7300]

Hola querida Mariana gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros en lo personal me han ayudado mucho gracias. Yo te confieso que en mi comida Mariana tengo mi lista de preferidos y si yo soy muy minimalista pero siempre trato de balancearos y rotarlos como tu siempre nos aconsejas pero siempre los consumo porque son los que me hacen sentir bien y satisfecha y mi cuerpo no los rechaza. Con gusto espero pronto ver tu nueva Nutritalk, saludos y que tengas una linda y bendecida semana.🙏🏽💖🌷🍎🥦

[@anutricional]

Que gusto Norma! Felicidades!!

[@milvidas25]

Muchísimas gracias! Me encantan sus videos 💚

[@yiraanaya2777]

Gracias Mariana mi nutrióloga favorita 😊❤

[@anutricional]

Un gusto!! ❤️

[@elodiaconde9855]

Saludos

[@67RR]

hola Mariana ,ami se me acaba el repertorio 😬 saluditos bellos hermosa, bendiciones 🙋‍♀️🌻🌻

[@soyelianbeytia155]

Se le puede poner vainilla a los hot cakes clean?

[@celestecastillo5727]

buenas tardes donde puedo comprar etiquetas educativas de alimentos x favor.

[@MultiGerard18]

Hola Dra me preguntaba ya que usted mencionó que evitaramos comidas fritas por el uso de aceite, eso significa que, ¿en un freidora de aire tiene el visto bueno? deme su opinión sobre las freidoras de aire porque si estoy bastante interesado en una.

[@anutricional]

La Freidora de Aire si la recomiendo! 😁 es una forma de cocinar bastante limpia!

[@MultiGerard18]

@@anutricional Muchas gracias por responder!

[@susym7561]

Hola Mariana, podrías hablar sobre la anemia en la premenopausia y menopausia, yo tengo 47 años y me detectaron anemia, una baja de hierro muy considerable xq pasa esto?

[@rebecachavez3887]

❤

[@creliaarroyovelasquez9466]

Dra.para un enfermo de fibrosis pulmonar ¿que alimentos se le deben dar para que gane pedo y masa muscular ,por favor

[@estelabertola1797]

Hola Mariana por favor .te pregunto...el nopal???cómo se come ???crudo o cosidos???cómo se cosina???a la plancha o al vapor, cómo????sería de mucha utilidad que me enceñes.nunca las consumo .por favor.graaacias..

[@20silent08hill06]

Lo puedes hacer así completo asado o a la plancha, cortarlo en cuadritos y con un poco de aceite en sartén o hervido se puede combinar en caldo de frijoles o para guisos en alguna salsa con alguna proteína.

[@estelabertola1797]

@@20silent08hill06 muuuuuuchicimas gracias...no conozco nada sobre el nopal...por eso mi interés en saber.gracias

[@gladysmanuelavegaspiscoyad6777]

Buenas noches Mariana, yo quiero comprar tus últimos libros q vas a sacar, me interesan mucho, pero te quiero preguntar como lo comprara, con forro y todo, no quiero bajarlo del internet, abra otro medio?? Soy de Perú. O podríamos tener una comunicacion x telefono. Muchas gracias.

[@Encantada777]

Yo le eh estado agregando medio plátano a los pancakes! 😳🤦🏼‍♀️

[@anutricional]

Esta bien! Arriba lo menciono. Si se puede medio plátano