Que Si Comer Y Que No Con Osteoporosis Y Como Prevenirla

[@maparra7092]

Me diagnosticaron osteoporosis y quede en panico ,,,con tus sugerencias lograre sabrellevarlo mil gracias

[@trabissalazar1966]

Evitar cafeina , te verde, refrescos, PERO SI NUTRIJUGOS EN AYUNAS Y 15 MIN ANTES DE DESAYUNAR. Hacer ejercicio: bailar, caminar, y asolearse. Y sobre todo comer bien. Vit C, D, K. ❤

[@claudiaterraza2549]

eso es importante que indicas

[@MM-bu2cf]

Muchas gracias por compartir tan excelente información para los que ya tenemos la Ostioporosis. Diosito le bendiga siempre 🙏🏻

[@Rosa-dd3eq]

Gracias preciosa , me ha encantado tus explicaciones . Que Dios te bendiga y a tdos los que ven este vídeo 🙏❤️😘

[@marthachacon8385]

Yo nunca tome leche , tengo 59 añitos y me detectaron esteoporososis tengo alos años haciendo ejercicio soy maratonistas y subo carros cuando me dicen lo que tenia aparten de problema en la columna 😢llore pense que llegaba mi hora esto paso hace un mes ,pero tengo mis hijos,nietos mis padres y no me dare por vencida ,haorita tengo muchos dolor de cuellos 😢😢😢 seguire todos que recomienda la sra . Y como sea hare mis ejercicios

[@amandapichon2758]

Gracias por tan importante información, para los que ya padecemos de osteoporosis, bendiciones 👐

[@MaAngelaSanchezCordova]

Muy interesante gracias por sus buenos videos saludos

[@lolagarcia4778]

Yo tengo reflujo que devo tomar gracias por su informacion❤❤

[@MigdaliaCintaTamayo]

Muchas bendiciones gracias tengo ostopirosis ,y me encanta ,tus consejos agradecida.

[@claudiaterraza2549]

seria interesante y de mucha ayuda que nos diera su menu semanal asi nos podemos hacer una idea y nosotros trabajarla con una base. gracias

[@trinecordova7600]

Muchos gracias que Dios la bendiga

[@marden8908]

Qué bueno fue escucharte. Transmites buena onda y empuje. Me llené de entusiasmo por seguir tus consejos y mejorar mi salud. Bendiciones!

[@antoniarodriguez5581]

Muchas gracias por compartir esos buenos consejos sobre la osteoporosis, Bendiciones para usted 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@linabenitolopez6535]

Me gustan sus consejos, se explica muy claro entendiendo todo lo que dice, felicidades por sus consejos y canal❤🎉

[@karmenmolinaabia2058]

❤🎉😊😊

[@mariacarmona6390]

Buen día mami así es gracias x tanta enseñanza Dios le de más amor y entusiasmo para enseñarnos y explicarnos sobre la equivocación de consumir lácteos

[@luciamancilla1421]

Hola @mariacarmona6390 ,yo recién empiezo a ver los vídeos de esta señora me imagino que es doctora yo tengo osteoporosis , diabetes mi doctora me recomendó lácteos leche, queso y yogurt en un día, desayuno o merienda o colación, ahora recién me entero de no lácteos no lo sabía y ahora como le ago ,le voy a preguntar a mi endocrinólogo ya que como trata también diabetes yo estoy haciendo lo que mi diabetologa me lo recomendó y ahora como tengo endocrinólogo no voy x qué se me fue a Córdoba x qué venía x acá San Guillermo santa fe y ahora no viene más x eso mi cardiólogo me mandó con endocrinólogo x mi osteopenia y osteoporosis.le podre preguntar a esta doctora es diabetologa también me podría dar esa información,así le pregunto, gracias y Bendiciones 🙌🫂

[@mariacarmona6390]

Buenas noches señora con mucho respeto yo he tomado toda mi vida leche no solo líquida, en polvo en fin mucho lácteos y cada día q pasa primero artritis,luego artrosis y ahora osteopenia y osteoporosis bueno me salio en estudio de la sangre no se como le hacen para verla en la sangre así q estuve toda l vida equivocada y me dio un problema grave 3n el estomago y me prohibieron los lácteos, granos,y carnes rojas y fui donde la neurólogo y me quito los huevos y tuve una descalcificacion q hasta los dientes se me calleron en fin q los lácteos para el estomago es demaciado dañino le aconsejo xq tengo esa experiencia Dios le bendice siempre

[@luciamancilla1421]

@@mariacarmona6390 Hola buen día gracias señora yo desde que me dijo la diabetologa que coma lácteos tomo más leche , yogurt y queso x supuesto descremado y ahora solo queso y yogurt la verdad que sí me duele el estómago pero mi médico me dijo x la cantidad de medicamentos que estoy tomando y la leche solo en invierno con el 🧉🧉me gusta tomar ponerle al 🧉 un poquito cada 🧉 para llevarme x qué solo como tres masitas con Salvado o dos rebanadas de pan integral que encima mi médico me recomendó no comer harina ni integral,solo linaza que no me gusta una x qué ago pancitos y no levantan como apelmasado pero no me gusta el sabor tampoco, pero yo dejé las harinas solo una vez en la semana como arroz o fideos al diente para mí diabetes,ya no se que comer y me da rabia x qué no tengo problema en comer almuerzo ensaladas sin carne solo una vez en la semana,un médico me dice todos los días señora y otro una vez en la semana los demás días como huevo o pollo que x cierto ya le tengo asco no me gusta tanto solo milanesas pero claro no me gusta tampoco sin fritar ,el estómago tomo un protector gástrico aparte de yuyos que me encantan y hacen bien a mi estómago como manzanilla,boldo,cedron , y menta , solo que con yuyos no me sirve en invierno con leche x eso digo yo que me duele el estómago y he pensado en la leche que es lo que me cae pesado y es descremada, asique ahora estoy confundida con todo esto desde antes de ver a está dra , quiero empezar a ver lo primero que publicó y después lo siguiente así entiendo y lo pregunto a la dra mía y también a ella,he bajado alrededor de 25 a 27 kilos estoy en 60,59 y aves me siento débil siempre comiendo poco en varias veces x lo menos 6 según recomendaciones médicas, estoy tomando calcio d3 ni idea x qué es D3 ,ya lo va a ver mi endocrinólogo y cardiólogo ya que también no quiere que tome más medicamentos son muchos como 14 ya las conté sin contar en invierno una más para la presión, así pasan los días señora y me olvidó de todo cuando salgo a pasear x qué el estrés también tiene que ver no solo la medicina también el estado mental de uno, ahora para colmo también alergia yo le hecho la culpa a las 5 vacunas de COVID que me dijo mi cardiólogo y yo como siempre le ago caso x qué cuando se fue mi diabetologa me atendía el después con la hernia discal me mandó directamente con endocrinólogo x qué él según el eso es para otro médico primero traumatólogo y como no se podía operar , endocrinólogo todo un tema que no quiero acordarme desde de mi caída fuerte pero no me quebre 🙏🙏🙏 gracias señora x contestar ahora voy a prestar atención en gente que dice que anda bien y la doctora que lo explica bien 🙏 gracias 🫂🫶😘y Dios le bendiga 🙌 Buen día 🙏😇🩷🕊️🙌😘

[@ananiasvega2348]

Muchas gracias me fascinan estas rectas Ananias d Acapulcoq🎉pñ

[@falicanopeinado1612]

Gracias por todas la información, Muy bien contada, me ha encantado, gracias

[@rosaibarra7813]

Muy buena información gracias ❤

[@marisamaldonado6627]

Marianita eres hermosa gracias por tu calidad de información precisa y concisa 👍😚

[@vilmaluciavasquezmalca1276]

Buenos días Doctora. Está explicación lo Nececito urgente. Gracias encontré en su Canal estaré muy atenta a las recomendaciones

[@pablojavierlandau7788]

Hola dra Mariana cuales son los nutrijugos recomienda? Muchas gracias,muy buen video

[@teachernohemi5948]

Me gusta como explico como comer y que no comer yo tengo osteoporosis y quisiera hacer una pregunta ya tome un tratamiento hace muchos años no lo puedo volver a tonarlo tengo 75 años y tengo riesgo de fractura me llamo Susana Abarca soy de la D F. y vivo en Mazatlan Sinaloa gracias por su atencion felicidades por su programa❤😊🎉

[@marthamontoya8595]

Me encantó me gusta ser escuchando,un millón de gracias

[@veronicarobles5523]

Gracias doctora por compartir los consejos

[@carmelitaafricanomojica6231]

Buenas noches gracias por su conocimiento muchas gracias y muchas bendiciones un abrazo

[@ivettlueram7835]

Gracias doctora por compartir esta información... Dios la bendiga 🙏

[@juanafacundoflores270]

Me gustó la información, gracias por compartir Dios la bendiga, saludos.

[@sarahb.watson8728]

No es recomendable tomar suplemento de calcio, calcifica los huesos, el calcio se debe consumir en los alimentos. El suplemento de magnesio si es muy recomendable, especialmente el citrato de magnesio.

[@DianaPerez-cq1jc]

Gracias Dra

[@pilarvelazquezsotelo4054]

Ya te había perdido😢 hasta que te encuentro y justo tengo este problema gracias por seguir con tu gran aporte!❤

[@ananebot3472]

Muchas gracias, esto y muy agradecida con sus consejid, ,muy utiles

[@clementinarodriguezvalenci4549]

Gracias por la información me acaban de diagnosticar seguiré su recomendaciones. También quiero saber como se hace alcalino gracias aJah la bendiga

[@ceciliavaldiviaperez1285]

Tengo gastritis y ahora me encontraron osteoporosis....sus recomendaciones son muy buenas gracias

[@gabrieladiaz4750]

Hola ! Es mi caso

[@teresitaserranoarsiniega4320]

También mi caso

[@jennycruz2179]

Jajaja y el mio

[@midoricg6828]

En vez de café Tomar una lechada calientita de avena o de amaranto, o de almendra o de ajonjolí con una pizca de cúrcuma y canela endulzar con poca miel o pueden agregar 1 cda de arándanos 😋muy sano y delicioso 😋👏🏻👏🏻👏🏻

[@marulopez9307]

❤❤n

[@marulopez9307]

Aà🎉

[@isabelcarrionmartinez2625]

Eso no son leches naturales ,la auténtica es la de vaca,dicho por el médico

[@bertharozo7615]

Toda la vida se ha consumido leche y sus derivados .Ahora resulta que sólo es para los becerros!😮

[@enmacotrinaespinoza5839]

​@@isabelcarrionmartinez2625 según la organización mundial de la salud la leche de cabra y de camelia son mejor que la leche de vaca..

[@marialeon2695]

Estoy de acuerdo con Pilar cuando tomes el sol a primeras horas o ya al atardecer de preferencia sin protector Solar de lo contrario no se activa la vitamina D.Muchas gracias por el aporte . También tener cuidado con los frijoles ponerlos a remojar toda la noche.

[@claudiainesmartinezcadena6194]

Buenas tardes me gustaría saber si se puede comer queso o cuajada tengo artrosis gracia desde Bogotá

[@marielaescobar948]

Hola Mariana mil gracias nos sirve todo lo que nos enseñas agradecida ❤❤☝️☝️💃💃

[@rebecavargasmarin1653]

Excelente sus consejos! Muchas gracias Dios le bendiga

[@marisolruiz2350]

Hola Mariana un gusto saludarte me encantó verte yo soy de chile tu medicamento se vende solo en tu país ? Pues no alcance a escucharlo bien necesito ayuda porque estoy perdiendo masa muscular y quiero estar bien y comer saludable. Espero tus consejos y puedas proporcionarme un menu. Soy Marisol Ruiz de chile

[@davidmartinezgutierrez3456]

Eres la mejor gracias por tus conocimientos ❤️❤️

[@guarinopatricia]

Para quien le gusta consumir leches, la de avena es una buena alternativa.

[@susanagonzalez5223]

El tema q hay personas q la avena le inflama los intestinos.

[@marthaparra5235]

La de almendra es buena

[@monicabibiano5841]

Como siempre la mejor dra mariana Dios la bendiga siempre un abrazo

[@MaryLolita-cu2uf]

Excelente informacion y la, explicación muy buena

[@ligiazapata7407]

Gracias excelente información saludos y mil bendiciones

[@carmenmanuela4548]

Grácias Dra

[@anamariafrastas1702]

He consumido leche y todo tipo de lácteos toda mi vida y hoy, a mis 68 años, no tengo osteoporosis. Nunca entenderé porqué no aconsejan lácteos en nuestra dieta.

[@user-kq6ez5jx4k]

Hola buenos días no se q es chia puedes decirme por favor soy cubana y aquí no hay tanto

[@rosahernan6221]

Hola buenas tardes yo tengo osteoporosis y claro tengo falta de vitamina D pero tengo un problema añadido ya k tengo hipotiroidismo yo como frutos secos nueces y anacardos todo natural gracias por sus consejos yo me hago mis revisiones médicas y estoy medicando

[@celiaencinas2278]

El mismo problema que tiene usted tengo yo! 🤦😅

[@rosahernan6221]

@@celiaencinas2278 gracias por su respuesta pero no hace falta contestar para decime lo k ha dicho gracias

[@celiaencinas2278]

@@rosahernan6221 No mal intérprete mi respuesta. Simplemente que en ese aspecto estamos igual. Osteoporosis y ipotiroidismo! No busquemos 6 patitas al gato! Ninguna mala intención ok?

[@lucyvalverdejacinto1679]

​@@celiaencinas2278⁰

[@rosanamateos-sonrisasparae364]

Muchas gracias. Estupenda información

[@cenoviagarciamaldonado3234]

Gracias por sus consejos muy importantes para la salud 😊

[@monicabarros8599]

Ya saque el café , quizás una tacita por la media mañana, no todos los días y me imagino q el mate tampoco, no lo puedo dejar solo un termo a la mañana y ya me despido , me costó pero lo conseguí,tengo osteoporosis haré lo q sea para detenerla, gracias por su aporte,muy clara y didactica

[@norman9328]

estoy viendo ahora justo lo que preciso tengo osteoporosis pero estoy medicada he perdido peso 6 kilos a pesar que nunca tuve mucho peso cuando esta bien pesaba 51 52 kilos y ahora peso 43 /42 y no puedo aumentar, también baje estatura me han dicho que es por lo mismo?

[@norman9328]

No tengo Nutricionista por otros problemas de salud no puedo comer de todo si me gusta el mate pero he tenido que aflojar +bien de tarde y también el café que en esta época nos gusta tanto si me gusta mucho lo dulce eso puedo comer? gracias 🙌🏻

[@grisellegarloboruiz.3546]

🇺🇸🇵🇷 PUEDE Decir Como HACER ACIDO IDROIRONICO YA ME DESCUBRIERON OTOPOSIS PUEDO COMER QUESO PUES NO COMO CARNE TENGO IPOTIROIDES PERO NO ME DA HANBRE Y NO ESTOY GORDA ! CAMINO PERO ME ESTAN DOLIENDO LAS RODILLAS ES HORRIBLE GRACIAS DIOS🙏😰🙏

[@yilmagonzalez9976]

Gracias por tu aporte informativo. Muy esperanzador saber que hay alguna posibilidad de detener o mejorar la osteoporosis

[@mariavallejo2476]

😢😢😢 Q triste q no pueda darse uno sus gusticos. Muy buen video y orientación. La verdad el café es mi más fuerte pecado.

[@mariamarijuana8414]

Tengo osteoporosi que me aconseja las frutas y verduras que puedo comer. Un saludo cordial desde Barcelona España

[@andresfernandez3767]

Muchas grciasqdiosla bendiga

[@mariagabs]

Me acaban de diagnosticar osteoporosis lumbar y me recomiendan evitar cualquier ejercicio de lmpacto como el tenis, correr, saltar etc. Camina a paso largo y gimnasia en el suelo muy recomendable.

[@eduardoenciso4144]

Y ejercicio con pesas ligeras

[@luciarivera2993]

Gracias doctora bendiciones ❤❤

[@user-ur8yo1lu6e]

Gracias¡ q ejemplos d nutrijugos por favor❤

[@normapelozo7071]

Grac Dra x compartir yo tengo osteoporosis desde lo 37 años q mi doctora me receto climatix tivolona 2,5 y tambien tomo hierro , trato de comer muchas legumbres , queso , higado, frutas verduras y asi me cuido

[@susanalopez5501]

Y cómo se encuentra actualmente?

[@maribeldiaz8055]

​@@susanalopez5501ñ

[@kellitarubilar8479]

Hola... Cuanta chia seca(antes de activarla) recomiendas? Y las almendras también activadas?

[@ruthluria1267]

Muchas gracias. Muy interesante

[@yolandaaponte5956]

Gracias Dra p esos co sejos d verdad muy buenos q Dios l Bendiga y le siga dando m entendimiento p s pacientes q este m bien

[@ramonalazaro6812]

Gracias Doctora Dios la Bendiga saludos

[@misdulcespreferidos]

El azúcar también descalcifica, las harinas blancas y los fosfatos de los refrescos.

[@nancyabigailcantoarias2846]

Y el cafe natural ??

[@misdulcespreferidos]

@@nancyabigailcantoarias2846 El café natural no lo se. No he leído nada al respecto

[@user-qk6hs2ep1o]

hola.tengo 63 años y recientemente me realice densitometría ósea y salió osteopenia en fémur derecho,no he comenzado tratamiento, quiero sugerencias por favor.gracias

[@elizabethtroconis1009]

Gracias muy buena su información excelente

[@normapelozo7071]

Dra mariana como se prepara el nutrijugo x fabor x q lo necesito grac y muchas bendiciones!!!

[@marthamantk6925]

Bonito día, recomiendan también bajar el consumo de sal.

[@marcelasuarez8621]

Gracias Dra. Mariana

[@andreaalonso6698]

Hola gracias por la información, que opinas de la moringa.

[@alanaduviri3300]

Podrías hablar sobre los quemadores de grasa naturales y las proteínas 🙏🙏🙏🙏

[@cecilianapanga1498]

Gracias por sus recetas

[@mariadeliabenitez829]

Muchas gracias ❤

[@aliciagarciaigeno5877]

La felicito!!! Muy buena en sus aportaciones❤

[@saradiaz7482]

Gracias,❤😊

[@berthawyatt7526]

Hola Dra. Mariana, Muchas gracias por tomarse el tiempo de explicar sobre el osteoporosis. Le pedi ayuda sobre este tema y le agradezco con el corazon por todo lo que e aprendido. Tratare de no tomar cafe ya que tomo de 2 a 3 tazas al dia. No tenia idea de que estava mal tomar cafe. Dios la Bendiga ❤️

[@carmengarcia5347]

Tengo estoporosis megusta el café noseve tomar pero n tomo sino un posillo pero nolotomo todos los dias

[@beatrizlamponi4447]

Las semillas de sésamo también tienen mucho calcio! Las negras más que las blancas! La osteoporosis es una enfermedad muy peligrosa! Trae problemas de quebraduras!

[@josefilopez5289]

Muy bueno el aporte de su video... Se lo haré llegar a mi mamá y amistades. Gracias

[@martasusanamarchetti4475]

Que maravilla!!!! Gracias😮

[@monikrozz2099]

Todavía no se de q trata y ya le di like 😍😍😍😍

[@paulahuamanchumo-uu9vy]

Gracias bendiciones

[@norahidalgo5564]

Gracias hermosa por compartir lo tomaré en cuenta.

[@sarelakatherineaucca8325]

Gracias Mariana por sus conocientos a ponerlo en practica 😉🍏🍏🍏

[@marjorievince365]

Muchas Gracias por compartir está información 😍👏👏👏❣️🙌

[@zoraidaavilan5017]

Hola Dra me diagnosticaron osteopatia,que debo tomar

[@irisvictoriariveros2397]

Está muy lindo el vídeo saludos soy Yris Victoria Riveros Tunuyán Mendoza República saludos ❤🎉🎉😮😮😮😊😊😊😊

[@yzzarettelopez9269]

YO CAMINO 40 minutos por la mañana y 40 por la tarde. Yo no puedo tomar café NI DESCAFEINADO. ..!! ME MAREO MUCHO GRACIAS Por tu ayuda saludos 🖖🖖👋🖖👋🖖.!!

[@titagonzalez9723]

Caminar no te ayuda para la osteosporosis lo que ayuda y mucho es hacer ejercicios de fuerza que te permiten fortalecer los músculos que revisten los huesos, yo cometía ese error de caminar créeme eso no te ayuda, solo esos ejercicios te pueden detener esa enfermedad y hasta revertirla,nadie ni el médico me había dicho que debía hacer ejercicios hasta que vi un testimonio de una persona padecía y logro parar el avance de esa enfermedad y luego el médico me dijo que era cierto y que eso era lo recomendable

[@betzaberojas5374]

Gracias por la informacion

[@maryreynoso1344]

Hola Dra, es recomendable tomar clacio cuando hay osteoporosis? 0 Solo tomar magnesio? Y la inyeccion para fijar el calcio?? Es buena?

[@angelicasanchez8985]

Gracias por tan buena información Mariana

[@marthaluciavelezdezuluaga4425]

Gracias lo sigo desde hace mucho tiempo y cada día aprendemos más

[@gladiscastrodealvarez7240]

Gracias muy buenos concejos

[@giselamariaeizaguirremegia9469]

Muy bueno. Gracias bastante información importante. Saludos.

[@laurae.menacasas1903]

Excelentes recomendaciones. Las semillas de ajonjolí también tienen mucho calcio. Alguien con hipertiroidismo no puede consumir muchos alimentos por el yodo y desafortunadamente la mayoría de los alimentos tienen yodo 😢. Y hay algún curso para la alimentación si tienes hipertiroidismo?

[@gracielaortiz1856]

Gracias muy clara y agradable la explicación.

[@juanaalvarado856]

Gracias, muy útil.

[@hhfhdhdjdjdjdghsh]

Amo su canal!!! Me encantan todos sus videos. Si la hubiera encontrado antes de terminar mis estudios, me hubiera dedicado a la nutrición. Me encantaaa!!!😊

[@cocomaloco8147]

Muy buena! La doctora, y explica muy bien.gracias😜

[@avitagubielazambranoaparic7208]

Cuales son los nutrijugos??? Graciaa

[@teresausinteresantegracias9353]

Muy interesante Doctora yo tengo osteoporosis y soy una señora de 65 años y cuando camino mucho me duele la cadera mi pregunta es para que sirve el acto el mi Dr, me lo respeto gracias Bendiciones

[@virginiafrancoalvarez5131]

Hola buen día yo tengo tiroides y tengo ostioporosis que puedo comer me están dando en el seguro asido recidronico y calcitrol y el calcio solubre esta bien tengo 70 años y hago eguercicio y sigo peor que ser con esto esperando respuesta oy es la primera ves que la escucho y me agrado por eso le escribo que aser gracias por con partir su conocimiento gracias

[@celiamartinez3357]

DLB doctora gracias x sus conocimientos y x dárnoslos a conocer un cordial saludo cd madero ❤

[@ficodolce5599]

Muchas gracias por tanto conocimiento wue nos trasmites ❤❤❤❤

[@user-yr1go3bd2p]

😉❤🙄🤣😏🤗🤗😊

[@matildepedemonte5271]

Gracias por tus consejos,❤

[@rosalbamadigal486]

Wow 😮 Gracias 🙏 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘🤗🤗🌸💐saludos y bendiciones 🙏

[@luzelenaborrero4600]

Buenas noches me gusta mucho tu información. Cómo se prepara el nutrifugo

[@mirnanavarrete3103]

Excelente su explicación muy clara