【血糖値を下げる】座ったまま３分運動

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Күн бұрын

Пікірлер: 32

@Rhg-i9p 5 ай бұрын

検診で糖尿病と診断されました。高齢で膝を痛めており膝への負荷が懸念されなかなか散歩に踏み切れませんでした。このサイトを観て「頑張ってみよう」と思えました。食後すぐにＰＣの前に座り、画面と一緒に運動しています。先生の他の「運動が長続きしない人の言い訳」には耳が痛く、グサグサと胸に刺さりましたが(^_^) 今日、始めたばかりですので今は「３分」ですが他の「4分、５分」へ移行するつもりです。「食べ方順序」も拝見しました。とても励みになります、有難うございました。

@aokisekkotuin-2012 5 ай бұрын

コメントありがとうございます😊 1人で頑張ろうと思うとなかなか続きません。応援してます🔥 頑張って続けてください💪

@せいこ-r7u Жыл бұрын

私は糖尿病も有るので先生に教えて頂いた運動もがんばります🥰🍀ありがとうございます🥰🍀

@aokisekkotuin-2012 Жыл бұрын

運動頑張って続けて下さい😊

@深嶋さつき Жыл бұрын

糖尿病治療中てす散歩したりエアロビをしたり続けていますが先生のチャンネルを拝聴して自分の間違いに気付きましたゆっくりこの体操を続けてみたいと思います担当のドクターも散歩とこちらの体操を続けてみる事をすすめてくれたのでコツコツ地道に励んで行きたいと思います

@aokisekkotuin-2012 Жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 運動や体操はずっと同じ事を繰り返すと体が悪い意味で順応してしまいます。定期的に新しい刺激を入れる事が大切です。色々な運動を組み合わせて頑張ってください😉

@千代子村山 5 ай бұрын

ありがとうございます、毎日食後にやっています、これは凄く良いから続けて行きます❤

@aokisekkotuin-2012 5 ай бұрын

コメントありがとうございます😊 頑張って続けてください💪 応援してます(*^^*)

@ばばじじ-h1t Жыл бұрын

有難う御座います！

@aokisekkotuin-2012 Жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@大宮京子-w4n 6 ай бұрын

こんにちは簡単な体操だと思ったら、汗が出て最高ですこれからも続けていきたいと思います、５分体操もつづけます薬を飲まないように頑張りますありがとうございます

@aokisekkotuin-2012 6 ай бұрын

コメントありがとうございます😊 続ける事で効果が出ますので頑張ってください🎶

@nao.2055 8 ай бұрын

足底筋膜炎で足が痛いので、ウォーキングなど辛い時がありましたが、こちらの運動はあまり足に負担がかからないので良いです。ありがとうございました。

@aokisekkotuin-2012 8 ай бұрын

コメントありがとうございます😊 無理せず試してみて下さい。

@武石あや子 Жыл бұрын

先生、糖尿病又血糖値の高い方この体操やって❗️というたったの５分やるだけ、これはいいですね〜😆食べた後にすぐやることが一番良いみたいですね😆お友達に教えています🙋‍♀️KZbinを開かないおばあちゃんばかりだから私が紙に書いて渡しています🙋‍♀️これからも見える所に貼って食べたらすぐにやる😆実行して行きます🙋‍♀️ありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️

@aokisekkotuin-2012 Жыл бұрын

ご視聴、コメントありがとうございます😊 食後の血糖値の上昇を最小限に抑えるには食後の運動が1番です。是非続けて見てください🎶 これからも色々動画を出しますので貴方の健康に貢献出来れば幸いです。

@aokisekkotuin-2012 Жыл бұрын

血糖値が高い方運動不足でお悩みの方は先ずは自宅で座って出来る運動から取り入れてみてください(^^♪

@せいこ-r7u Жыл бұрын

先生度々ありがとうございます🥰🍀きかんし(声がれ)に効くストレッチ(マッサージ)等はありますか❓

@aokisekkotuin-2012 Жыл бұрын

喉の痛みに効くツボはあります。喉仏の両側、首の動脈がある場所を軽くで良いので10秒位押してください。それを3回位繰り返します😉

@せいこ-r7u Жыл бұрын

ありがとうございます🥰🍀

@せいこ-r7u Жыл бұрын

女性の場合はどの辺を押したらいいでしょうか❓