APNEA: 3 consigli per COMPENSARE meglio

3 consigli per compensare meglio in #apnea
La #compensazione è un argomento molto complesso e lungo e richiederebbe molto tempo per essere trattata ed approfondita in modo corretto ed esaustivo.
In questo "breve" video (meno di così non sono riuscito) cerco solo di fornire 3 consigli, che a mio avviso potrebbero essere utili per coloro che già sanno compensare ma che a volte possono avere dei blocchi o dei fastidi.
Il consiglio è comunque sempre quello di frequentare un corso.
Voglio sottolineare l'importanza di frequentare un corso con un istruttore preparato e qualificato. Questo video, così come altri non possono e non devono essere considerati un mezzo per acquisire nozioni importanti per la sicurezza in mare. Hanno certamente uno scopo didattico ed informativo ma dovrebbero soprattutto invogliarvi a praticare apnea in modo consapevole e sicuro affidandovi ad un istruttore in presenza. Da questi video dovrebbe emergere l'importanza dei dettagli e dei piccoli gesti che sott'acqua possono fare la differenza ed è chiaro che la supervisione di una persona fisica non può essere sostituita da un video tutorial.
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[@francescopascal5512]

Ottimo video, l'ho apprezzato molto. Non so se è possibile ma a me piacerebbe vedere anche un video che approfondisca proprio il gesto tecnico della corretta compensazione, so che in un video non è possibile insegnare bene come invece si potrebbe fare ad un corso dal vivo, ma io lo troverei comunque utile e interessante.

[@SimoneFabacApnea]

Grazie Francesco 🙏 vediamo che riesco a fare 🧙‍♂️

[@davidepaoli920]

Ottimo video, da neofita ho apprezzato, e come altri commenti sarebbe utile spiegare nel dettaglio come compensare la maschera, e il "gesto" vero e proprio per compensare. Grazie

[@antoniolattarulo1859]

Ho conseguito il brevetto con Apnea Academy in Puglia e quello che dici è sacrosanto. Sono cresciuto gradualmente mettendo uno alla volta tutti i consigli elencati da TE che sono identici al mio istruttore. Grazie mille Simone.

[@SimoneFabacApnea]

Grazie a te Antonio... continua così 💪👏👏👏

[@antoniolattarulo1859]

@@SimoneFabacApnea Grazie a TE, il mio istruttore e amico si chiama Nicola Putignano. Adesso sono più sicuro, con lui ho fatto i - 23.

[@SimoneFabacApnea]

@@antoniolattarulo1859 miticoooo Antonio!!! È un grande! Abbiamo fatto il corso istruttori insieme nel 2002. Quando lo vedi salutamelo 💙

[@antoniolattarulo1859]

@@SimoneFabacApnea Certamente, l'ho sentito stamattina.......stai tranquillo Simone.

[@domenicogalvano7566]

Bravo, mi sembrano veramente degli ottimi consigli dati da una persona che ha la cognizione di causa. Bravo davvero. Ciao da Domenico.

[@SimoneFabacApnea]

Grazie Domenico

[@andreasantori1369]

Davvero esaustivo, bravissimo 👍👍👍

[@SimoneFabacApnea]

Grazie mille Andrea

[@angelovecchio9380]

Ciao Simone ottimo la sbigazione della compensazione. Colomenti per l'esplicito discoso

[@SimoneFabacApnea]

Grazie

[@rosariocapone4621]

GRAZIE PER I TUOI CONSIGLI MOLTO IMPORTANTI !!!

[@SimoneFabacApnea]

🙏

[@maurizioverdi4694]

Grazie mille!! Molto utile, aggiungi altri consigli GRAZIE!!

[@SimoneFabacApnea]

Grazie Maurizio 🙏🐬💙 vedrò di aggiungere qualche altro consiglio 😉

[@lucavalentinorossi4137]

comunque un video molto tecnico sulla compensazione e sul rilassamento sarebbero apprezzatissimi, perchè per paura di annoiare si tralasciano informazioni estremamente utili che possono far capire magari dettagli che potrebbero risolvere una difficoltà. Ho apprezzato moltissimo i tuoi consigli che se avessi avuto modo di conoscere quando ero più giovane avrei evitato di forzare come un idiota con il valsava oltre certe profondità. ora che conosco qualche nozione di più e ho del fiato di meno ho sicuramente compromesso qualcosa delle mie capacità di compensare. un'altra cosa che mi capita sempre, dopo ore in mare anche con poche immersioni quando esco ho sempre difficoltà a far uscire l'acqua dalle orecchie ed ho come la sensazione che i miei setti rimangano in qualche modo parzialmente pieni d'acqua. Alle volte dopo essere uscito dal mare, devo fare dei saltelli o scuotere forte la testa per liberarmi le orecchie, e mi capita che mi esca acqua di mare mista muchi quando mi abbasso con la testa verso i piedi, tipo stretching. Capita anche ad altri? Grazie mille

[@danieledecrescenzo3341]

Usa dei tappi appositi per le orecchie, eviterai il problema e possibili infezioni causate dal Ristagno di acqua nelle stesse

[@mauriziogiasan4411]

ottimo video lo attendevo .io ho difficolta a compensare.attendo altri video su esercizii

[@SimoneFabacApnea]

Magari ne farò uno un pelino più tecnico... intanto questo per iniziare 😅😊🙏💙

[@mauriziogiasan4411]

@@SimoneFabacApnea spero in una serie completa 🤗👍

[@raffaelemele1729]

Grazie anch'io desidererei avere più informazioni tecniche sul compensare, mi sono iscritto e attendo tue news

[@AntonioLopez-ul5uc]

Complimenti. Molto esaustivo.🐋🐋🐬🐬🐙🐙🐙🐙

[@SimoneFabacApnea]

Grazie Antonio 💙🐬

[@danilovillani98]

Molto ben fatto il video, mi è piaciuto molto ed ho anche molto apprezzato il fatto che non sei entrato troppo in tecnicismi anatomici. Comunque, per me che sono hands free e che riesco a compensare contemporanea entrambi i timpani, so di qualche tecnica avanzata ma purtroppo in rete non si trova molto e con dettaglio.

[@SimoneFabacApnea]

Grazie Danilo 🙏 Anche io compenso hands free (ho questa fortuna 😅) Tranne qualche volta, specialmente a inizio stagione con i timpani ancora non troppo elastici... In effetti in rete c'è poco su questa manovra... Magari mi hai dato uno spunto per un video futuro 😉😊

[@giovannilentini3899]

Quale azione materiale va' fatta per compensare la maschera? Perché è la prima volta che ne sento parlare. Ti ringrazio per il servizio davvero importante; qualche anno fa' riuscivo in acqua a compensare discretamente , ma col passare degli anni durante le battute di pesca sub estate e inverno, la difficoltà a compensare col passare degli anni è sempre aumentata , preciso che ho 72 anni e la voglia di tornare in mare è fortissima.

[@leofiore3814]

Ciao ,tutto perfetto. importante sottoline che occorre assicurarsi che l orecchio esterno sia pervaso da acqua prima di iniziare discesa...

[@serlo9466]

Thanks per le dritte

[@lonix9699]

Video stupendo! Mettendo in pratica i tuoi consigli sono riuscito a scendere oltre il mio (vecchio) limite in totale tranquillità e sicurezza! GRAZIE! Mi piacerebbe molto approfondire questo argomento perché per me ha rappresentato la difficoltà maggiore dell'apnea.

[@SimoneFabacApnea]

Sono molto contento di esserti stato utile 😉😊 Grazie per questo feedback positivo. Se ti va dai un'occhiata anche agli altri tutorial che ho fatto, magari migliorerai ulteriormente.... e se un giorno dovessi fare un record ricordati di me 😉🤣. Ciao, Buon MARE.

[@manu_toxxic]

bravo, buoni consigli. un saluto.

[@SimoneFabacApnea]

Grazie!!!!

[@salvatoretagliente5589]

Molto.importante.grazie

[@ghostxxx333blod7]

bel video complimenti👏👏

[@SimoneFabacApnea]

Grazie 🙏 💙

[@thingiuly]

Molto utile, anche a me farebbe piacere se facessi un video dedicato alla compensazione nei dettagli.

[@SimoneFabacApnea]

Grazie Giulia... ok 👌 vedo di fare un paio di video più dettagliati 😉

[@riccardonardi7940]

Grazie dei consigli... Come dice Davide "come compensi la maschera"??

[@skandy63]

credo proprio che comincerò a mettere in pratica questi consigli e a seguirti su questo argomento (ma anche su gli altri :-) ) perché la compensazione è sempre stato il mio cruccio. Ma tu stai in Sicilia? dove bazzichi?

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Antonio, si sto in Sicilia... bazzico tra Augusta e Siracusa 😉

[@alexdelarge1508]

e come si compensa la maschera?

[@marioturco6914]

salve, non so quanto sia datato questo video. Per gli approfondimenti per andare oltre i 20 metri avrai già pubbicato altri video. Al momento non mi sono chiare alcuine cose : 1) Io faccio un carico N a 10 metri, ma poi ne devo fare un altro a 18 metri. Sbaglio qualcosa? 2) devo tenere il naso serrato costantemente per non perdere il carico ? 3) mando solo un poco di aria solo per compensare la maschera ogni quanti metri ? 4) se perdo il carico perchè apro la glottide immagino che me ne posso tornare indietro se non riesco più a fare il carico N grazie per l'attenzione

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Mario... In questo video do solo qualche piccolo e semplicissimo consiglio per riuscire/provare a compensare meglio. Per parlare ed approfondire l'argomento "compensazione" non basterebbe un video di pochi minuti. Considera che durante i corsi una intera lezione di teoria è totalmente dedicata a questo argomento, oltre alle prove pratiche che poi facciamo in acqua. Così come per rispondere alle tue domande, non basterebbe un breve messaggio scritto qui. Il mio consiglio è sempre quello di confrontarsi di persona con un bravo istruttore. Ciao Mario, a presto e tanto buon mare.

[@alexanderg5642]

Tranne per quei momenti che magari ci sia stato un po' di raffreddore e la compensazione mi richiede un po' di sforzo più del normale, con la giusta maschera regolata a dovere compenso naso e maschera in una volta sola senza dover chiudere il naso con le dita, sempre come dici tu senza aspettare il limite della sopportazione, altrimenti bisogna usare le mani.

[@SimoneFabacApnea]

Buon 🌊 mare!!!

[@francescozmp236]

Ok, per compensare i timpani si tappa il naso, ma per compensare la maschera come si fa?

[@trainspot74]

Grazie Simone per il video. Semplice e pratico. Quando riporto la testa in posizione (mento più vicino al petto) mi entra sempre acqua nelle orecchie ed è poi fastidiosa. Questo mi porta a tenere la testa alzata. Non vi capita ?

[@SimoneFabacApnea]

Grazie x il commento 🙏. A me non capita o cmq non mi da fastidio l'acqua nelle orecchie (che in realtà deve esserci, tanto è vero che prima di fare la capovolta allargo il cappuccio della muta proprio per fare entrare acqua 😉

[@despuzz5692]

ma come la compenso la maschera?

[@luciolarini9435]

Ciao, video ben fatto. Volevo chiederti qualche consiglio per avviare mio figlio di 8 anni alla compensazione. Ha elevatissima acquaticita e si immerge con estrema facilità. Vorrei aiutarlo ad arrivare alla compensazione in sicurezza. Grazie

[@SimoneFabacApnea]

Ciao grazie. Scusa per la risposta tardiva, ero in viaggio. Ad 8 anni compenserà con moltissima facilità. Probabilmente ti basterà dirgli di tappare il naso con le dita e soffiare dallo stesso. I bambini sono molto elastici (comprese le membrane timpaniche e tutte le strutture deputate alla compensazione). L'unica cosa che devi dirgli è di non arrivare mai a sentire dolore, di non forzare ed in caso di fastidio/dolore fermarsi, girare e risalire immeditamente. Inoltre digli di non compensare in risalita ma solo in discesa.

[@lucavalentinorossi4137]

l'acqua nelle orecchie mi entra in modo molto fastidioso se giro la testa mettendo l'orecchio parallelo all'acqua, forse perchè esce dell'aria intrappolata nel condotto uditivo. Non sono sicuro ma può essere che ci sia un nesso con le difficoltà a compensare per quelle persone che immergendosi, forse per via di qualche callo osseo del condotto o per la natura dello stesso, non abbiamo completamente allagato il condotto. Anche perchè se scendi a 10 o 15 metri, per pescare ad esempio, e poi giri la testa per guardare in una tana l'acqua che entra all'improvviso ha una pressione notevole. Se tu potessi dire la tua riguardo queste questioni che credo siano comuni.... sarebbe grandioso

[@SimoneFabacApnea]

Ok Luca! Proverò (spero in tempi più o meno brevi) a fare un video su questo argomento... Attualmente sto trascorrendo parecchio tempo in mare, accumulando materiale per creare contenuti, ma il tempo che riesco a dedicare al montaggio è poco 🤦 Meglio sott'acqua che al computer 💻 😅 Portate un pizzico di pazienza.

[@KurtVanni]

Ciao Simone! Io ho fatto un corso con una scuola Apnea Academy di Torino qualche mese fa ed ho scoperto di riuscire a compensare hands free, riesco ad aprire le tube e a tenerle aperte! Però vorrei imparare anche la compensazione Frenzel, ma proprio non ci riesco ☹️

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Giovanni, se hai la fortuna di compensare hands free, non dovresti avere problemi a compensare frenzel... 😉😊

[@KurtVanni]

@@SimoneFabacApnea sarà un problema di tecnica sicuramente, continuerò ad esercitarmi 😬

[@Alessandro_manetti]

💪💪💪

[@pasqualemiucci]

Ciao Simone, ti seguo da un po ed è un piacere farlo. Una domanda: cosa usi come smartwatch/sportwatch per le tue immersioni? Se lo usi, quali i motivi della tua scelta? Grazie

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Pasquale 😉 Ho sempre usato Suunto. Prima il d3 poi il d4i novo e mi sono sempre trovato bene. Recentemente sono passato a Garmin con Descent G1 Solar e devo dirti che sono molto soddisfatto. Ha tantissime funzioni in più rispetto al d4i. Diciamo che il suunto era prettamente da "immersioni" questo garmin lo uso come sport watch e smart watch.

[@pasqualemiucci]

@@SimoneFabacApnea, grazie per la risposta esauriente. Credo proprio che la mia scelta ricadrà su questo smartwatch, buona giornata

[@antoniolattarulo1859]

Fatto Simone......anche lui ti saluta calorosamente.........

[@Mari-fn7nr]

Durante l'immersione portare avanti la mandibola senza tappare il naso con le dita così facendo agevoliamo la compensazione . Con la pratica maschera e orecchie si compenseranno automaticamente senza che ce ne accorgiamo.

[@angelovecchio9380]

Ecco il vorrei saperne perché quando scendo alla quota di pesca ho necessità di immettere aria nella maschera e ciò mi limita la permanenza sul fondo che facci prendo un maschera più piccola come volumi io ho un alien dell'omer

[@SimoneFabacApnea]

La maschera va necessariamente compensata per non farla aderire al viso con troppa pressione tale da renderla dolorosa e per non avere effetti ventosa con ciò che comportano (rottura di capillari degli occhi). Cerca di immettere l'aria giusta che basta per farla staccare dal viso, e non far fuoriuscire bolle (sarebbe uno spreco d'aria). La alien è già abbastanza piccola di volume. Se ti trovi bene ed è comoda non hai motivo di cambiarla.

[@marcomilani6292]

Mi piacerebbe approfondire meglio la compensazione, grazie

[@Mari-fn7nr]

Io ho un metodo infallibile, durante l'immersione senza tappare il naso con le dita portare avanti la mandibola ,così facendo agevoliamo il passaggio dell'aria verso le orecchie praticamente diventa una compensazione continua. Con la pratica diventerà una cosa automatica.

[@TheSturtupStory]

Ciao scusa ma io non so come compensare in frenzel

[@ZaWarudo324]

Ciao simone, avrei una domanda, ma se io ho problemi di vista posso usare le lenti a contatto anche ha elevate profondità, oppure potrei recarmi un danno all'occhio? Grazie.

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Alessandro, puoi usare le lenti a contatto a patto che compensi sempre bene la maschera. 😉

[@ZaWarudo324]

@@SimoneFabacApnea grazie mille per la risposta

[@ZaWarudo324]

@@SimoneFabacApnea scusa, un'altra domanda vorrei levarmi un po di dubbi, io quando scendo non sento la maschera che si schiaccia sul viso, ho pensato che magari quando compenso le orecchie involontariamente compenso anche la maschera

[@SimoneFabacApnea]

@@ZaWarudo324 potrebbe essere... ma ricordati che la sequenza dovrebbe essere sempre prima maschera e poi orecchie... altrimenti a certe quote rischi di non riuscire più a compensare la maschera

[@ZaWarudo324]

@@SimoneFabacApnea grazie ancora

[@deepbluewaterful]

Bellissimo video...domanda...alla mia quota limite sento compensando dei sibilii nell orecchio...a cosa può essere dovuto...sotto una certa quota purtroppo causa impossibilità di compensare non riesco a scendere e mi crea tristezza perchè è un limite che non riesco a superare

[@SimoneFabacApnea]

Grazie! Prova ad anticipare, soprattutto quando ti avvicini alla tua quota limite. Fai più compensazioni ma meno invasive. Per intenderci provare a dare dei piccoli colpetti ma più frequenti.

[@marcomorganti77]

Il mio più grande problema sono le otiti o meglio le micosi (patina bianca fastidiosa).. hai qualche consiglio in merito? Grazie , mi iscrivo! 👍🏽

[@SimoneFabacApnea]

Per Otiti e micosi dovresti consultare un otorino. I consigli che posso darti io a distanza e senza conoscerti sono quelli "basic", ovvero: non forzare mai la compensazione, non compensare in risalita, non prendere prendere freddo alle orecchie, non far ristagnare acqua al loro interno, non usare cotton fiok (si scrive così?)... 🤷‍♂️

[@marcomorganti77]

@@SimoneFabacApnea grazie mille Simone. Ieri ho fatto anche un breve risciacquo con acqua ossigenata a casa. Vediamo come va. Purtroppo le orecchie mi hanno sempre dato grossi problemi .

[@lukadegrossi1431]

tutto bello ma quando ho visto gli occhi rossi mi è quasi preso uno spavento ... sembrava un film horror xD

[@lucamigliozzi5579]

Si puó compensare senza tappare il naso?

[@andreatestini6258]

Sarebbe interessante approfondire quest’argomento

[@SimoneFabacApnea]

Daje 😉 lo approfondiremo 👍

[@Ioioioiooi]

Ciao ho perso la tessera apnea accademy puoi dirmi come fare per riaverla

[@SimoneFabacApnea]

Devi fare comunicazione di smarrimento al tuo istruttore che chiederà un duplicato.

[@lucavalentinorossi4137]

altro errore è sendere col boccaglio in bocca. Con gli occhialini il naso deve essere chiuso per forza?

[@SimoneFabacApnea]

A meno che gli occhialini non siano quelli specifici per apnea, è impossibile scendere con gli occhialini (diciamo da nuoto) in quanto non possono essere compensati.

[@Corvo6980]

Si a me capita che x circa mezz'ora tutto bene poi non capisco da un lato dell orecchio funziona l'altro niente non so se e la maschera che ho notato che mi entra leggermente un po d'acqua dalla parte sotto il naso e di tanto in tanto devo alzarla e soffiare le narici o può essere che devo mettere delle gocce anche se non so quali usare se mi possono tornare utili x lubrificare il timpano boo chiedevo un risposta in merito al mio problema visto la tua esperienza sul campo grazie..

[@robuteolittles1959]

come fare x compensare la maskera?

[@SimoneFabacApnea]

Soffiando dell'aria dal naso 👃 per far staccare la maschera dal viso. 😉

[@vegacam2767]

ma come si compensa la maschera?

[@SimoneFabacApnea]

Ciao... è semplicissimo, soffia un pochino di aria dal naso fin quando non senti che la maschera si stacca.

[@vegacam2767]

@@SimoneFabacApnea grazie mille

[@vegacam2767]

@@SimoneFabacApnea se sono con gli occhialetti non rischio di avere una rottura di capillari giusto? Sennò come si compensano gli occhialetti?

[@SimoneFabacApnea]

@@vegacam2767 non puoi compensare gli occhialini... quindi non puoi scendere più di qualche metro

[@vegacam2767]

@@SimoneFabacApnea quindi è sconsigliato scendere abbastanza in profondità con gli occhialini dato che non si possono compensare? Potrei avere problemi di rottura di capillari?

[@danielezero1676]

Posso compensare fuori all’acqua , non sempre , spesso ?

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Daniele, non ho ben capito la domanda

[@danielezero1676]

@@SimoneFabacApnea quando mi trovo a casa posso compensare ?

[@SimoneFabacApnea]

@@danielezero1676 perché vuoi compensare a casa? 🤷‍♂️😅

[@danielezero1676]

Per vedere se va tutto ok l’orecchio ,

[@SimoneFabacApnea]

@@danielezero1676 compensare in acqua è diverso, quindi puoi fare delle prove di compensazione a secco (purché non forzi), ma non saranno indicative.

[@fabrizioflorio]

Ciao ascolta un consiglio, spesso dopo 4 ore di apnea ho mal d’orecchio anche se compenso. Posso usare i tappi alle orecchie? Riesco a compensare con i tappi messi? E a scendere a max 10 metri? Come funziona la pesca in apnea con i tappi?

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Fabrizio, assolutamente no! Vietato 🚫 usare i tappi per fare apnea. Rischi di farti danno!