Θα επεκταθούμε σύντομα με μια νέα σειρά βίντεο με νέες εμπεριστατωμένες πληροφορίες για την κετογονική δίαιτα, διαλειμματική νηστεία και άσκηση. 📕Δωρεάν eBook με τις αποδεκτές τροφές👉 tinyurl.com/drd66tej Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
@user-ub6ub5cz1n4 күн бұрын
Εισαι κορυφαίος, χαίρομαι πολυ ,δεν χορταινω τα βιντεακια σου, αλλαζω τη διατροφή μου σιγα σιγα χαρη σε εσενα Απόλλωνα.Σε ευχαριστώ πολυ .
@evacuore53063 жыл бұрын
Κατατοπιστικός, επιστημονικός, απλός και κατανοητός Σε ευχαριστούμε
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!!
@ilias45662 жыл бұрын
Απίστευτη ενέργεια και ευεξία ο συνδυασμός κετο με διαλλειματικη σε ευχαριστούμε
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Παρακαλώ, να είστε καλά!
@rksrks2 ай бұрын
Ότι πιο βοηθητικό σε πληροφορίες έχω βρει ψάχνωντας το θέμα. Εξαιρετικός ! Σε ευχαριστώ 🙏🏻
@elenikaratsioli32052 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ για την ενημέρωση είστε καταπληκτικός ,ενδιαφέροντα.θεματα τέλεια καλή συνέχεια!!!
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο, σημαίνει πολλά!
@stelioskallipolitis3 жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα. Μάλλον θα σε χρειαστώ. Έχω έρθει πραγματικά σε απόγνωση πια με την κοιλιά που δεν πέφτει για κανέναν λόγο παρόλο που έχασα 24 kg αν και ακόμα είμαι στα περίπου 118.Θα ήθελα πραγματικά την συμβουλή σου
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Καλησπέρα! Αυτό έχει να κάνει με το διατροφολόγιο που ακολουθείτε. Αν δεν έχει τροφές που επηρεάζουν την καύση λίπους τότε θα δείτε αποτελέσματα.
@elsarr35863 жыл бұрын
Απόλλωνα μου Για σου. Έγραψες πάλι.🙋🙋🙋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋💋
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!🙏
@ismininikolaidou98483 жыл бұрын
Εξαιρετικός! Ευχαριστούμε πολύ
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Εγώ σας ευχαριστώ!
@pantermalisАй бұрын
Καλημέρα Απόλλωνα! Από εχθές που ξεκίνησα κέτο, σε παρακολουθώ και έχω πραγματικά ενθουσιαστεί. Τα λες όλα εξαιρετικά και πλήρως κατανοητά. Η μόνη μου απορία/φόβος με την κετογονική είναι πώς διασφαλίζουμε πραγματικά υγιεινή διατροφή τρώγοντας τόσο πολύ κρέας που συνήθως έχουν πολλές τοξίνες. Έχεις κάποια συμβουλή πάνω σε αυτό;
@staurosl60412 жыл бұрын
Μας ανοίγεις τα ματια , ευχαριστώ πολύ!!
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ!
@eirinichatzigianni591212 күн бұрын
ΚΑΛΗΣΠΈΡΑ ΚΑΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΊΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΊΝΕΤΕ. ΉΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ , ΤΑ ΓΕΎΜΑΤΑ ΑΠ ΟΤΙ ΆΚΟΥΣΑ ΜΠΟΡΟΎΝ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΜΕΧΡΙ ΔΥΟ ΤΗΝ ΗΜΈΡΑ , ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΣΥΝΟΔΕΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΑΥΓΑ Η ΜΕ ΤΟΥΡΣΙ?? (ΑΡΧΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Υπάρχει η δυνατότητα για επιλογή σε μαλάκια όπως γαρίδες, καλαμάρια, κτλ... Χρησιμοποιούμε λάδι καρύδας ή αβοκάντο.
@user-ns4cx2cc9u3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ Εξαιρετικος,
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ!
@erminakoutelaki52112 жыл бұрын
Καταπληκτικός!!! Βλέπω τα βίντεο, τα απολαμβάνω και κάθε μέσω πείθομαι περισσότερο να ξεκινήσω την Κετογονική Μεσογειακή Διατροφή!!!
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Ευκαιρία να ξεκινήσετε!
@erminakoutelaki52112 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis κάθε μέρα που περνάει, ωριμάζει μέσα μου η απόφαση να ξεκινήσω!!!
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
@@erminakoutelaki5211 Τέλεια!
@ireneandreou57433 жыл бұрын
Εξαιρετικος.
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
@pennykaltsas98192 жыл бұрын
Τέλεια ενημέρωση, ευχαριστώ !!
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλησπέρα! Εγώ ευχαριστώ, να είστε καλά!
@MariosEfstathiou38 күн бұрын
Συγχαρητήρια για τα βίντεο σας. Πόσα αυγά ολόκληρα μπορούμε να καταναλώνουμε ημερησίως;
@TheEvagelistaАй бұрын
Απολλωνα σ'ευχαριστούμε για τα τόσο χρήσιμα βιντεάκια σου!!! είμαι 52 ετών και έχω χολιστερίνη (παίρνω χάπι χολιστερίνης (pitava 4mg), ήθελα να σε ρωτήσω αν μπορώ να τρώω καθημερινά αυγά και πόσα.
@sofialiakaki78942 жыл бұрын
Πολύ χρήσιμα μπράβο σας τι σπουδές έχετε κάνει, ευχαριστώ υ
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλημέρα, σας ευχαριστώ πολύ! Έχω σπουδές στον τομέα της διατροφής και υγείας.
@evievivaso8081 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis πιο συγκεκριμένα ?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
@@evievivaso8081 BSc Nutrition and Health
@ellivarkaroli36742 ай бұрын
Σε ευχαριστούμε πάντα σε παρακολουθώ! Κάνω εδώ και δύο μήνες την διατροφή αυτή! Έχω μια απορία για το βούτυρο ή λάδι καρύδας η ελαιόλαδο ..μπορώ να το συμπληρώσω ;
Καμμιά ιδέα για περίοδο νηστείας (δεκαπενταύγουστου για παράδειγμα) όπως τώρα; Μάλλον όμως δεν μπορούν να συνυπάρξουν κετογονική και νηστεία νομίζω. Εκτός από αβοκάντο και ελιές ξέρω γω 😁
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Καλησπέρα! Έχει γίνει βίντεο παλαιότερα για αυτό το θέμα και σύντομα θα γίνει νέο με περισσότερες πληροφορίες.kzbin.info/www/bejne/qn3Zc5lonpumnpY&t
@evacuore53063 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πολύ
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
@@evacuore5306 Τίποτα, να είστε καλά!
@user-mn2wz5wx7b8 ай бұрын
Με έχεις βοηθήσει αρκετά Ευχαριστώ
@user-mn2wz5wx7b9 ай бұрын
Πολύ αναλυτικός Ευχαριστώ
@polaspiliopoulou17386 ай бұрын
Πολλά. Συνχαρητηρια
@ApollonasKapsalis6 ай бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@user-th6jr2yl7t3 жыл бұрын
Ευχαριστούμε
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ!
@evafra10386 ай бұрын
Καλησπερα! Πολύ κατατοπιστικά τα βιντεο σας! Το λάχανο συμπεριλαμβάνεται στα φυλλώδη λαχανικά π αναφέρετε; Επίσης σε περίπτωση νηστείας η αντικατάσταση του κρέατος αυγων με μανιτάρια,μαλακια, φακόρυζου θα φέρει τα ίδια αποτέλεσμα; Ευχαριστω!
@Jimaras_2 жыл бұрын
Συγχαρητήρια είσαι υπέροχος
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο!
@panagiotaskoulika2594 Жыл бұрын
Θα την ακολουθήσω μου αρέσει...
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ξεκινήστε και θα δείτε που θα πάει εξαιρετικά!
@user-baswxalkida2 ай бұрын
Η ντομάτα είναι μέσα στα λαχανικά?? Σευχαριστω πολύ Απόλλωνα!!
@sofiavasileiadou Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Παρακαλώ, να είστε καλά!
@gioulimpintou74992 жыл бұрын
Καλημέρα! Υπέροχα τα βιντεακια σας! Πολύ καλές οι συμβουλές σας αλλά πώς μπορώ να έχω μία διατροφή ειδικά για μένα; είμαι καινούρια στο κανάλι σας! Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί θα μπορούσα να σας ενημερώσω για το πως μπορώ να διαμορφώσω ένα εξατομικευμένο πλάνο κετογονικής διατροφής.
@despinailiadou Жыл бұрын
Είμαι τελείως άσχετη και αρχάρια στη κετογονική διατροφή. Η μεγάλη μου απορία , επειδή έχω και θέμα, τί γίνεται με τη χολιστερίνη και τα τριγλυκερίδια? Κάποιες από αυτές τις τροφές οι γιατροί μας τις απαγορεύουν.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Θα σας πρότεινα να δείτε αυτό το βίντεο το οποίο θα λύσει τις απορίες σχετικά με το ερώτημα που θέσατε.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/oojHoqWcYryChsk
@Mike-ow7zo6 ай бұрын
απο τις 15 ημερες της αρχικης κετοπροσαρμογης,σε ποια μερα να βαλω πρασινα φυλλωδη λαχανικα και ποσα;ευχαριστω.
@user-be6dy9lj8zАй бұрын
Ελιές μπορούμε να τρώμε;
@arispateras Жыл бұрын
Εύγε!!!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@athanasiakokkolaki4364 Жыл бұрын
Μπραβοοο φοβερες συμβουλές
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@dinagiasimakou50592 ай бұрын
θα ήθελα να ρωτήσω μπορούμε να τρώμε αυγά καθημερινά στο ένα γεύμα και πόσα ημερησίως ή εβδομαδιαιως με ασφάλεια για την χοληστερίνη
@gioulimpintou74992 жыл бұрын
👍
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ!
@Eva-evaki5 ай бұрын
Εάν έχουμε χοληστερίνη, αυτή η διατροφή δεν θα την ανεβάσει;;; Σας ευχαριστώ
@lilyxadabi47618 ай бұрын
Σας παρακολουθώ
@ApollonasKapsalis8 ай бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ! Χρόνια Πολλά με υγεία εύχομαι!
@user-hi9zj3wd5m8 ай бұрын
@@ApollonasKapsalis Καλησπέρα , χρόνια πολλά και καλή χρονιά. Θα ήθελα να ξεκινήσω συνεδρίες για κετογονική δίαιτα. Πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας;
@TasosMartinis2 жыл бұрын
Θα ήθελα να σας ρωτήσω.. Περίοδο χριστιανικής νηστείας που δεν τρώμε ψάρι 🐟 και κρέας αλλά ούτε και γάλα και αυγά τί τρώμε για την ΚΕΤΟ διατροφή
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλημέρα σας! Έχουμε διαμορφώσει με θαλασσινά τα οποία είναι αποδεκτά στην θρησκευτική νηστεία και μπορεί να ακολουθηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα. Έχουμε εκδόσει επίσης και βιβλίο κετογονική για τις περιόδου των ημερών νηστείας: greekgoesketo.gr/katastima/vivlio-keto-nistia/
@mariapegiou3626 Жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σου Μπορείς να μας πεις αν επιτρέπονται τα λαχανικά τουρσί? Κάπου το πηρε το μάτι μου αλλα δεν μπορω να το βρω ξανά.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας, να είστε καλά! Ναι φυσικά, είναι εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών και προβιοτικών.
@user-baswxalkida2 ай бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα!! Πασχω απο μεταβολικό συνδρομο,και εχω αρκετή Κοιλιά.Τι μπορω να κανω! Επισης παιρνω αγωγη για διαβήτη!
@TheEvagelista10 ай бұрын
Πως μπορούμε να μαγειρέψουμε τα μικρά ψαράκια;; συνηθως τα τηγανίζουμε
@user-yz6cb1np9y5 ай бұрын
Πείτε μου σας παρακαλώ πώς μπορώ να έρθω σε επαφή μαζί σας για προσωπική διατροφή. Σας ευχαριστώ πολύ.
@ladyliz0410 Жыл бұрын
Μέχρι πόσα γραμμάρια υδατανθράκων μπορούμε να καταναλώνουμε, για να βλέπουμε απώλεια βάρους;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Μέχρι 20 γραμμάρια ημερησίως!
@kyriakospan2 ай бұрын
Ποσα γραμμαρια υδατανθρακες μπορουμε να καταναλωσουμε την ημερα ωστε να κανουμε κετογονικη διαιτα;
@Tasos.-96 Жыл бұрын
Πολυ κατατοπιστικο βιντεο, ευχαριστουμε πολυ. Να ρωτησω κατι ασχετο με το βιντεο, επειδη δεν γνωριζω. Διαβαζα για το τσαι κουρκουμα για τα οφελη του. βραζεις κουρκουμα μαζι με πιπερι για καλυτερη απορροφηση κουρκουμινης και πινεις 1 φλυτζανι. Μπορουμε να το εχουμε στην διατροφη μας η θα μας παει πισω στην διατροφη? και αν μπορουμε να το εχουμε, το εχουμε οποτε θελουμε, η το καταναλωνουμε σε περιοδους διαλλειματικης ας πουμε?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Παρακαλώ, να είστε καλά! Μπορείτε να το έχετε και κατα την διάρκεια της νηστείας. Δεν πιστεύω να αλλάξει κάτι δραματικά.
@matinaanaplioti5232 жыл бұрын
Καλημέρα Απόλλωνα από Αθήνα ευχαριστούμε για την μετάδοση της γνώσης σου.Μπορω να μάθω αν γίνεται να έχω κάποιο είδος βάσης στη διατροφή μου π Χ ψωμιού;να είσαι πάντα καλά.
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Δυστυχώς οτιδήποτε έχει υδατάνθρακα δεν είναι αποδεκτό στην διατροφή.
@aposakr3 жыл бұрын
καλησπερα Απολλωνα! Καταρχην εισαι εκπληκτικος με τις συμβουλες σου... Μολις ξεκινησα σας λοιπον και εγω την κετογονικη καθως και διαλλειματικη νηστεια 20-4 (με βολευει πολυ λογο δουλειας που δεν προλαβαινω να φαω) . Αυτο που θελω να σε ρωτησω ειναι 1 . Για το λαχανο,φασολακια , ροκα τι κανουμε? ειναι οκ για να τα καταναλωσουμε και 2ον αφορα την ποσοτητα που πρεπει να τρωμε? για παραδειγμα ποση μπριζολα να φαμε? ποση σαλατα?ποσα αυγα? Σε ευχαριστω εκ των προτερων..
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ! Σε πρώτη φάση ίσως να θέλετε να αποφύγετε τα φασολάκια. Το λάχανο και η ρόκα είναι αποδεκτά. Τρώμε ζωικής προέλευσης μέχρι έως ότου νιώσουμε κορεσμό.
@aposakr3 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πάρα πολύ.καλη συνέχεια .εν αναμονή για τα επόμενα βιντεάκια-συμβουλες
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
@@aposakr Εγώ ευχαριστώ! Καλή συνέχεια!!
@antonistsantilas2 жыл бұрын
Καλημέρα, Για έναν που νηστεύει κάθε Τετάρτη και Παρασκευή (δηλαδή δεν τρώει λαδι,κρεας, τυριά, ψαρια), τι επιλογές υπάρχουν;
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Πολύ εύκολα θαλασσινά!
@antonistsantilas2 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis σας ευχαριστώ για την απάντηση. Απλά στην θρησκεύτικη νηστεία, δεν μπορούμε να φάμε ούτε θαλασσινά τις Τετάρτες και Παρασκευές (αφού δεν επιτρέπεται ούτε το λάδι). Λανθασμένα έχει επικρατήσει να τρώμε θαλασσινά. Μόνο τα σαββατοκύριακα της Σαρρακοστής του Πάσχα και των Χριστουγέννων μπορούμε να τρώμε και θαλασσινά και λαδάκι. Ίσως να υπάρχει μια λύση με κάποιους ελάχιστους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς για τις δύο αυτές ημερες κάθε εβδομάδας και για τις μεγάλες νηστειες Πάσχα και Χριστουγέννων. Ελπίζω να μην σας ζάλισα!! Ευχαριστούμε για τις υπέροχες παρουσιάσεις!!!
@user-wn6rr9el2w Жыл бұрын
Μπράβο ρε αδελφέ Αντώνη
@gppp Жыл бұрын
Μήπως στην περίπτωση σου να βόλευε η 5/2?
@user-qk6zz6uk2y6 ай бұрын
Γειά σας ,επειδή λατρεύω τα αυγα και εχουμε δικα μας,μεχρι ποσα μπορουμε να καταναλωσουμε την ημερα?ευχαριστώ
@gwgwskarakaki4595 Жыл бұрын
Καλησπέρα πώς φτιάχνουμε αυτό με το λάδι ιπποφαές και το λίπος τα πολτοποιούμε στο μπλέντερ και παίρνουμε το λάδι
@vickybezati73582 жыл бұрын
Απόλλωνα ποιος καφές arabica είναι ο πιο γλυκός;;;;Nescafé gold cappuccino κάνει;
@ioanna-dra Жыл бұрын
Καλημέρα Απόλλωνα! Ήθελα να σε ρωτήσω για το γρειπ φρουτ αν επιτρέπεται σε μια διατροφή χαμηλών υδατανθρακων,! Σ ευχαριστώ πολυ
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Ναι φυσικά και μπορείτε!
@user-ny9os3ch8z3 жыл бұрын
Κατανοητή ηκετογονικη σε άτομα 68 ετών χωρίς προβλήματα υγείας κ με λίγα κιλά παραπάνω είναι οκευ;
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Καλησπέρα! Φυσικά, μπορεί να ακολουθηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα.
@user-bl4cc5lr2z Жыл бұрын
ευχαριστώ.πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!
@korniliavirirakis96472 жыл бұрын
Το άγριο ρύζι επιτρέπεται;;;; Αν ναι σε τι ποσότητα;;; Στην ποσότητα τα 100 γρ. τι εννοούν άβραστο ή βρασμένο;;;;;
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Στην κετογονική δεν επιτρέπεται το άγριο ρύζι όπως και οι περισσότεροι υδατάνθρακες άλλωστε. Αν ακολουθούσατε low-carb ίσως να μπορούσατε να έχετε μια περιορισμένη μερίδα. Τα 100 γρ. αναγράφεται για τι ξηρό προιόν.
@korniliavirirakis96472 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ
@user-nw7kl9fp3k Жыл бұрын
Γειά σας!Πράγματι η διατροφή που περιγράφετε έχει αποτέλεσμα στο χάσιμο λίπους.Όμως οι διαιτολόγοι μας τα λένε αλλιώς κ έβαλα βάρος όταν πήγα σε κλινικό διαιτολόγο.Μ έδινε 5 γεύματα τα 2 ενδιάμεσα με φρούτο κ αμύγδαλα ωμά ή καρύδια.Τα φρούτα να τα ξεχάσουμε?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Στην απώλεια δεν θέλουμε ξηρούς καρπούς ή φρούτα ιδιαίτερα στις χαμηλών υδατανθράκων διατροφές.
@elenipapia55242 ай бұрын
Επιτρέπεται γλυκαντικο τυπου καντερελ στον καφε;
@apostolhsapostolou365 Жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα αν έχεις γνώσεις θα ήθελα βίντεο τι τρώμε όταν έχουμε μύκητα καντιντα
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Ευχαριστώ για την πρόταση, αλλά το πρώτο πράγμα που ΔΕΝ τρώμε είναι σάκχαρο που κάνει φιλικό το περιβάλλον για ανάπτυξη.
@MichalisXirouchakis-d2j Жыл бұрын
Αυγό η αβοκάντο μπορούμε να τρώμε το βράδυ στο τελευταίο γεύμα πχ 21:00;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι βέβαια!
@sotirialiakata5118 Жыл бұрын
Απόλλωνα το αβοκάντο το τρώμε στην φάση της απώλειας κιλών ( λίπους);;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι φυσικά!
@user-ph4cx8bj2z2 жыл бұрын
Να ρωτήσω έχω αυτοάνοσο με αρκετή έλλειψη σιδήρου και βιταμίνηςD μπορώ να ακολουθήσω μια κετογονικη διατροφή;
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλησπέρα! Ναι φυσικά, τα ζωικής προέλευσης είναι πλούσια σε βιταμίνη D και αιμικό σίδηρο. Θα σας βοηθήσει πάρα πολύ σε αυτό τον τομέα εφαρμόζοντας την σωστά.
@dimitratsagogeorga3 ай бұрын
Έχετε κάποια πρόταση για την ενίσχυση χορτοφα'γου?......
@ApollonasKapsalis3 ай бұрын
Αυγά, χυμό ιπποφαούς και πλήρως ανεπεξέργαστες τροφές!
@dimitratsagogeorga3 ай бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ για όλες τις χρήσιμες πληροφορίες!!
@user-hx4bb8pe2p3 жыл бұрын
καλησπέρα Απόλλωνα έχω κάνει αφαίρεση της χοληδόχου κύστης πριν 3 χρόνια μπορώ να τρώω 6 αυγά την ημέρα δίχως να αντιμετωπίσω κάποιο πρόβλημα
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Καλησπέρα! Έχει να κάνει με την συνολική κατανάλωση λιπαρών καθόλη την διάρκεια της ημέρας. Συνήθως εφόσον δεν υπάρχει πλεόνασμα λίπους από βούτυρο, ελαιόλαδο ή άλλα λιπαρά δεν υπάρχουν συμπτώματα άλγους. Για αυτό πάντα δίνουμε έμφαση στην κατανάλωση λιπαρών τα οποία έρχονται μαζί με τις τροφές μας.
@user-hx4bb8pe2p3 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ!
@ΣταυρούλαΛέκκα3 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ξ
@stamatiamantziari2296 Жыл бұрын
Βλέπω τα βίντεο.Εχω αποτέλεσμα ευχαριστώ.θα ήθελα κάποια γεύματα . τό πρωί εκτός από αυγό τι άλλο θα μπορούσε να είναι.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Οι κύριες πηγές είναι αυγά, κρέας, εντόσθια, ψάρια και θαλασσινά. Εναλλακτικά, συνδυασμός αυτών!
@ioannakanellopoulou10572 жыл бұрын
Διαλιματικη νηστεια καινκετονικηβδιατροφη ειναιν2 ξεχωριστα αδυνατιζεις και κεντα δυο κ;ποιονπρογραμ;τακι πουβμπορουμε να ξκινησουμε εβδομαδιαιο ειναινευκολο??? Ευχαριστω
@stellalappa33882 жыл бұрын
Για ενα εξατομικευμενο προγραμμα που μπορω να σας βρω?
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλημέρα! Μπορείτε να στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και να επικοινωνήσουμε από εκεί. Σας ευχαριστώ!
@stellag752 жыл бұрын
Nα ρωτήσω αν επιτρέπεται το μπσλσαμικο ξύδι στη σαλάτα
@Βεατρίκη-ν3κ Жыл бұрын
Καλημέρα Απολλωνα θέλω να κάνω διαλειμματική νηστεία αρχίζοντας τώρα την σαρακοστή και συνεχίζοντας! Με ενδιαφέρει και η κετογονικη αλλά δεν ξέρω πως να την κάνω στην νηστεία!Μήπως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σου σε τηλ ; Δεν έχω φεισμπουκ
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί να προγραμματίσουμε μια συνεδρία για να δούμε αναλυτικά οτιδήποτε σας απασχολεί. Σας ευχαριστώ!
@Βεατρίκη-ν3κ Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ θα επικοινωνήσω με βοήθεια του γυιου μου!
@smityverbenjagermanjensen Жыл бұрын
Υπαρχει καπιος αλλος λογος να ξεκινησεις αυτην την διατροφη αν δεν εχεις θεμα με τα κιλα απλα για λογους υγειας ευεξιας κτλ??καπιος που ειναι α θετικος στο αιμα μπορει να την ακολουθησει καθως λεγεται οτι πρεπει να κανει αυτη η ομαδα αιματος κυριως χορτοφαγικη διατροφη
@harkamyou Жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα, ήθελα να ρωτήσω για τα μανιτάρια και για το κουνέλι που ποτέ δεν έχεις αναφέρει.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλημέρα! Ναι φυσικά και μπορείτε είναι εξαιρετικές πηγές. Τα έχω αναφέρει σε κάποια βίντεο απλά ειδικά το κουνέλι δεν είναι πρώτη επιλογή για πολλούς.
@harkamyou Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση, επίσης ποια είναι η άποψη σου για το ρόδι και τον πράσινο καφέ?
@user-mg1ir1er4f4 ай бұрын
Λαδι χρησιμοποιούμε στηνΚετο???
@user-jq7ew1ne9d2 жыл бұрын
Λένε για το αβοκάντο ότι έχει πολλά φάρμακα κατά την παραγωγή του κ μας βλάπτει στην υγεία .τι γνώμη έχετε ?
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Όλες οι τροφές και ιδιαίτερα τα φυτικής έχουν φυτοφάρμακα. Χρειάζεται να αγοράζετε βιολογικά και από καταστήματα που εμπιστεύεστε μόνο.
@vickybezati73582 жыл бұрын
Ποιος καφές arabica θεωρείται πιο γλυκός;Ο Nescafé gold cappuccino συνίσταται;
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Ο αράμπικα είναι ποικιλία καφέ. Οπότε καλύτερα είναι να τον αλέθετε εσείς.
@evdokiagkountonas92683 жыл бұрын
ΠΩΣ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΙΛΑ????
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Μπορείτε με low-carb πρόγραμμα διατροφής!
@christosprevelianakis5704 Жыл бұрын
ΚΕΤΟ...το καλυτερο δωρο μαζι με την γυμναστικη ,που εκανα στον εαυτο μου.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Αυτό είναι εξαιρετικό! Συνεχίστε ότι ακριβώς κάνετε!
@user-lp1nm1jc7s Жыл бұрын
Τελεια υπεροχες γνωσεις πιο το τηλεφωνο σου?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να επικοινωνήσετε μέσω της ιστοσελίδας στο greekgoesketo.gr Σας ευχαριστώ!
@user-ff2fw4ie6i Жыл бұрын
Μήπως μπορείτε να μας δώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής κετο ενδεικτικό για αρχάριους?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Αυτό δεν είναι εφικτό καθώς το κάθε πρόγραμμα χρειάζεται εξατομίκευση για τον καθένα ξεχωριστά.
@ninabourogiannopoulou9457 Жыл бұрын
καλησπερα Απολλωνα μια ερωτηση στην κετο δεν μπορουμε να φαμε καθολου ψωμι η μακαρονια και δεν μιλαω για καθημερινα.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Η εισαγωγή τροφών και ειδικά επεξεργασμένων υδατανθράκων θα σας βγάλει από την κέτωση. Ακόμη και σε μια χαμηλών υδατανθράκων διατροφή, δηλαδη low-carb η επιλογή και εισαγωγή υδατανθράκων θα πρέπει να γίνει ποσοτικά και ποιοτικά ελέγξιμη.
@ninabourogiannopoulou9457 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis Σας ευχαριστω πολυ για την απαντηση σας!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
@@ninabourogiannopoulou9457 Παρακαλώ, να είστε καλά!
@Ρ.Ζ2 жыл бұрын
Απολλωνα θελω και εγω να χασω περιπου 20 εχω δοκιμασει τα παντα...ειδα τα βιντεακια σου δεν επιτρεπονται και πολλα
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλημέρα! Η απώλεια λίπους είναι μονόδρομος. Αν κάνετε αυτές τις αλλαγές τα αποτελέσματα είναι μονόδρομος.
@Γεωργιοςαρυδης2 жыл бұрын
Ο νές καφέ σκέτος σπάει την διάλειμματικη?
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Όχι, αλλά δεν είναι ποιοτική επιλογή κανένα στιγμιαίος καφές.
@zanalex Жыл бұрын
Καλησπέρα από ποτά τη μπορούμε να πίνουμε ?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Δείτε το βίντεο εδώ: kzbin.info/www/bejne/bKiqe6hqqpigfZY
@user-bm3hn1jb9j Жыл бұрын
Δν μπορώ να φάω με τιππτα το αβοκάντο τι μπορώ να φάω ;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Δεν θα είναι εύκολο να αντικαταστήσετε το αβοκάντο καθώς είναι το μόνο λιπαρό φρούτο. Μπορείτε να διαλέξετε άλλα πράσινα λαχανικά.
@user-rc8cd3ou4q3 жыл бұрын
Καλη σας ημερα/καλησπερα. Δευτερα ξεκινάω για πρωτη φορά. Εχω ψωνισει αφου εχω ενημερωθει απο σας,τοσο στα βίντεο,οσο κι απο τη σελίδα σας. Κατ'αρχας να πω οτι λαμβάνω φαρμακευτική αγωγή για υπέρταση ,αν και ειμαι σε αρχικό στάδιο,ανησυχω λιγο με την τοση κατανάλωση λίπους και κόκκινου κρέατος μήπως απορρυθμήσει την αρτηριακή πίεση μου.. Οι ερωτησεις μου δε ξερω αν μπορουν ν'απαντηθούν εδω,(ολες αφορουν αρχάριο για απώλεια βαρους/κιλών/λίπους)..ωστοσο θα τις θεσω αριθμημένα: 1.Οι αρχαριοι που επιθυμούν απώλεια κιλών επιτρεπεται να φανε τα επιτρεπόμενα φρούτα(μυρτιλα,ρασμπερυ,βατομουρα,φραουλες); 2.Σε τι ποσοτητες ειναι τα γεύματα μας;Μπορούμε να τρώμε μεγάλες μερίδες; 3.Επιτρέπεται αιγοπρόβιο γιαούρτι ως πρωινό(70% goat-30% sheep) και σε τι συχνότητα;(πχ καθε μέρα,καθε 2 ή 3 μερες) 4.Επιτρέπεται εκχυλισμα στέβιας απο τα φυλλα της στον πρωινό καφέ;Μπορούμε να βαλουμε κατσικίσιο γάλα; 5.Εργασία σε βαρδιες.Η νυχτερινή εργασία,μου επιβάλει καποια κατανάλωση σε σνακ ή καφε/τσάι,τι προτείνετε; 6.Ειμαι αλλεργικός στα θαλασσινα,δεν ειμαι στα μαλάκια όμως(χταπόδι,σουπιά,καλαμαρι),δεν αναφέρετε πουθενα αν επιτρέπονται! 7.Ταχινι ή φυστικοβούτυρο χωρις ζαχαρη; 8.Αλευρι καρύδας για παρασκευή τύπου''ψωμιου"; 9.Επιτρέπονται βοδινά λουκάνικα; 10.Εκτος απο τη φετα,ποια κίτρινα τυριά επιτρέπονται και γενικά σε τι ποσοτητες gr/day? Οποιος απαντήσει,ευχαριστώ εκ των προτέρων!
@user-th6jr2yl7t3 жыл бұрын
Τα βόδινα λουκάνικα ούτε να τα σκέφτεσαι! Και το ταχίνι κι το φυστίκιβουτυρο προέρχονται από ξηρούς καρπούς και είπε να αποφεύγονται .
@user-th6jr2yl7t3 жыл бұрын
Το ψωμί 🍞 επίσης να μην το σκέφτεσαι! Όχι υδατάνθρακες ειπε
@polina84862 жыл бұрын
Ταχίνι επιτρέπεται για αρχάριους;
@liainj61362 жыл бұрын
Χριστιανε μου στείλε mail στον άνθρωπο, έχεις πολλές απορίες. Πάντως η ερώτηση σου για τα βοδινα λουκάνικα κι αν επιτρέπονται, με ξεπερνάει. Είπαμε να κάνουμε δίαιτα, αν είναι να πλακωθουμε στα λουκάνικα, τότε δεν κάνουμε δουλειά......
@eirinimavroudi841 Жыл бұрын
@@liainj6136 μέσα από τις ερωτήσεις κάποιου παίρνουν απάντηση και κάποιοι άλλοι ❤
@mariankor11 ай бұрын
ενα υπερβαρο ατομο μπορει να κανει κετο με 18 / 6 με ενα γευμα;
@ApollonasKapsalis10 ай бұрын
Το 18/6 συνιστά 2 γεύματα
@user-ft5tm3se6i2 жыл бұрын
Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την ημέρα?
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλημέρα! Δεν υπάρχει περιορισμός στην κατανάλωση των αυγών εφόσον είναι ποιοτικά.
@sbisas2 жыл бұрын
Οι ξηροι καρποι οπως τα πεκανς, τα μπραζιλ, τα αραπικα κ τα μακαντεμια δεν εχουν ομως πολυ υδατανθρακα, σωστα ;
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Οι ξηροί καρποί περιέχουν λιπος και υδατάνθρακα μαζί που προωθούν την λιπογένεση.
@roulamitraka87302 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πολύ! Θέλω να σας ρωτήσω αν επιτρέπονται τα όσπρια και λαχανικά όπως αρακάς, μπάμιες κλπ. Επίσης όλοι οι γιατροί λένε όχι κόκκινο κρέας γιατί είναι full σε αντιβιοτικά, ορμόνες, τοξίνες κ.α. Μόνο ότι πετάει και ότι κολυμπάει ..... ....
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Ότι πετάει όπως και το γουρούνι είναι παμφάγα. Οπότε αυτά έχουν ορμόνες και αντιβιοτικά γιατί κάνουν ανοσοαποκρίσεις. Τα ψάρια αν είναι ιχθυοκαλλιέργειας είναι στην ίδια κατηγορία. Τα μηρυκαστικά είναι τα πιο ασφαλή κρέατα σε σχέση με τα υπόλοιπα.
@roulamitraka87302 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστω πολύ
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
@@roulamitraka8730 Παρακαλώ!
@vayaskipitari77952 жыл бұрын
Καλημέρα στην κετο διατροφή κάποιο ποτάκι δεν επιτρέπεται; Μόνο zero αναψυκτικά;
@ApollonasKapsalis2 жыл бұрын
Δεν επιτρέπεται το αλκοόλ, αλλά ούτε και τα zero αναψυκτικά. Δείτε το βίντεο: kzbin.info/www/bejne/bKiqe6hqqpigfZY
@giwrgosalexopoulos5341 Жыл бұрын
Καλησπέρα. Μπορούμε δηλαδή να τρώμε αγγουροντοματα με αυγά και να βάζουμε και γραβιερα?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλημέρα! Αν δεν σας ενδιαφέρει να χασετε βαρος θα μπορούσατε.
@user-mn4eq6eb3i Жыл бұрын
Τα πολλά αυγα σε καθημερινή βάση δεν πηραζει τον οργανισμό;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Όχι, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα.
@user-wn6rr9el2w Жыл бұрын
Μα ρωτήσω μετα από ποσο διάστημα αρχίζει να κάνει δουλεια η κετο ? Και στην κετο μετά από ένα μήνα μπορείς να φας τσετ day με γλυκά και ιστορίες ??
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Η κετογονική θα πρέπει να δουλεύει από την πρώτη εβδομάδα. Δεν υπάρχει cheat day στην κετογονική, Καθώς υπάρχουνε πολλές συνταγές όπου μπορούμε να φτιάξουμε κάτι πάρα πολύ νόστιμο με δικά μας υλικά χωρίς να χρειαστεί να κάνουμε κάτι εκτός προγράμματος.
@user-wn6rr9el2w Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis κέτο για μεγάλη απώλεια λίπους η διαλειμματική ?
@vasosigma66543 жыл бұрын
Pos Boro na epikinoniso making SAS exeretikos o lyrics kapsalis
@ApollonasKapsalis3 жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και να επικοινωνήσουμε από εκεί.
@yoYoYo90657 Жыл бұрын
Καλησπέρα. Η άκρως χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων πχ 4 ντοματινια, εμποδίζει τον οργανισμό να έρθει σε κετωση?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Δε νομίζω ότι τέσσερα ντοματίνια θα μπορούσανε να σταματήσουν την κέτωση, αλλά σκοπός είναι με τι άλλο θα συνδυαστούν.
@yoYoYo90657 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ο συνδιασμός τους είναι με αυγά με αυστηρά παρθένο ελαιόλαδο. Επίσης το γιαούρτι, που είναι προϊόν ζύμωσης επιτρέπεται? Ή ένα τσαλαφουτι που ουσιαστικά είναι γιαούρτι με φέτα, επιτρέπεται?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
@@yoYoYo90657 Τα γαλακτοκομικά ιδιαίτερα τα φρέσκα που περιέχουν υδατάνθρακα δεν επιτρέπονται. Μόνο τυριά ωρίμανσης και εξαρτάται τι πρωτόκολλο ακολουθούμε απώλειας ή συντήρησης.