Τι τρώω μέσα στην ημέρα; Επιλογές τροφών και tips

Ένα βίντεο για τις διατροφικές μου επιλογές μέσα στην ημέρα. Πως τρώγοντας κέτο ή κάρνιβορ μπορείτε να φάτε ακόμη και μακριά από το σπίτι. Ένα βίντεο για τον απόλυτο συνδιασμό διαλειμματικής νηστείας, άσκησης και σωστής επιλογής τροφών.
Η άσκηση παίζει βασικό ρόλο στην δόμηση των γευμάτων καθώς θα πρέπει να εναλλάσουμε τα γεύματα τις ημέρες ξεκούρασης. Μερικά tips ακόμη και γι'αυτούς που ακολουθούν όχι μόνο κετογενική αλλα και Low-Carb δίαιτα.
#κετογονικήδιατροφή #τροφές #διαλειμματικήνηστεία
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Κάντε εγγραφή στο κανάλι: tiny.cc/m7g65y
Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:
▶️ [e-mail] ή
▶️ [e-mail]
Υποστηρίξτε με στο Patreon ▶️ bit.ly/2INCuoX
Ιστοσελίδα: greekgoesketo.com
Facebook: / greekgoesketo
Instagram: / greekgoesketo Twitter: / greekgoesketo

[@MariaMairi-x3n]

,,, απόλλωνα μου αρέσει πολύ η μουσική εισαγωγή στο βίντεο σου

[@ΙωσηφΛαδοπουλος]

Απόλλωνα, ευχαριστούμε πολύ για όλα σου τα βίντεο! Μία παράκληση. Εφόσον προτιμάς τις ξένες ορολογίες, καλό θα ήταν τουλάχιστον να μας τα ερμηνεύεις, γιατί όλοι δεν γνωρίζουμε ξένες γλώσσες! Σε ευχαριστώ και πάλι για όλα!

[@Trombolinos]

Ευχαριστούμε κύριε Απόλλωνα για τα ωραία βίντεο!!!

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ για το θετικό σχόλιο!

[@tnt_life_s]

Πολύ ποιοτικό βίντεο με εξερετικες γνώσεις.

[@ApollonasKapsalis]

Greek Killer Fun Σε ευχαριστώ πολύ!

[@tnt_life_s]

@@ApollonasKapsalis θα μπορούσες να με πεις πόσο κοστίζει μια κετο διατροφή μηνιαίως

[@ApollonasKapsalis]

Greek Killer Fun Αν σε ενδιαφέρει μηνιαίο πρόγραμμα στειλε μου email στο [e-mail]

[@ΕυγενίαΣ-κ9μ]

Θέλω πάντα να παρακολουθώ τις προβολές που κάνετε γύρω από τα γνωστά θέματα διατροφής.

[@liadim19]

ΩΡΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ "ΓΚΡΙ" ΑΛΑΤΙ ΑΤΛΑΝΤΙΚΟΥ ΕΔΩ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΤΟ ΕΙΧΕ ΣΥΣΤΗΣΕΙ ΧΗΜΙΚΟΣ. ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Θα μπορούσατε να πάρετε άνθος αλατιού ελληνικό το οποίο είναι εξαιρετικό!

[@ΑθανασίαΤσάμη]

​Apollona πολύ ενδιαφέροντα όλα αυτά ,αλλά σε περιόδους θρησκευτικής νηστείας τι γίνεται??

[@irene6127]

Μπράβο

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@Papadaskalos]

Τρομερό βίντεο Απόλλωνα! Εγώ είχα αρκετό χοιρινό αλλά θα βάλω περισσότερο ψάρι κ αρνί όπως είπες. Το tip με το αλάτι καλο αν και εγώ δεν πάω γυμναστήριο ωστόσο εκεί που δουλεύω υπάρχει πολλή κίνηση κ με βοηθάει στη διαλειμματικη. Πολύ κατατοπιστικό το βίντεο σου!

[@ApollonasKapsalis]

Michalis Fragkos Σίγουρα άλλαξε το και βάλε αρνάκι και ψάρι θα δεις μεγάλη διαφορά. Το αλάτι ειναι πολυ καλό και ιδιαίτερα στην κετογονική! Πέρα από αγγείοδιασταλτικό ειναι και πολυ καλός ηλεκτρολύτης. Πιστεύω θα καταλάβεις το πόσο βοηθάει μέσα στην ημέρα.

[@Papadaskalos]

Apollonas Kapsalis τα σημείωσα και αύριο πάω για ψώνια ;)

[@ApollonasKapsalis]

Michalis Fragkos Τέλεια!

[@efibora7580]

Συκωτι μοσχαριου η αρνιου πρεπει να τρωω? Σε ευχαριστω

[@debbiepampourtzi7343]

Καλησπέρα Απόλλωνα και σε ευχαριστούμε που μας δείχνεις τον τρόπο και τον δρόμο Ερώτηση …. Εγώ που δε μου αρέσουν καθόλου αρνιά, κατσίκια, εντόσθια και όλα αυτά. Τι μπορώ να φάω; Ποσό μοσχάρι και πόσο ψάρι να φάω δηλαδή ; Δε γίνεται όλη την εβδομάδα να τρώω μοσχάρι και ψάρι 😢

[@ΕλλάδαΧαραλάμπους]

Ευχαριστω

[@ApollonasKapsalis]

Παρακαλώ, να είστε καλά!

[@vasaiva391]

Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο.Θα ήθελα να μου πείτε τι θα μπορούσα να τρώω δύο μέρες την βδομάδα που νηστεύω.

[@ApollonasKapsalis]

Θαλασσινά με σαλάτα.

[@gema1369]

Καλησπερα Απόλλωνα πολύ χρήσιμα τα βίντεο σου! Ένας άλλος διατροφικός κόσμος!!!!! Θα ήθελα να ρωτήσω για τις φυτρες από όσπρια. Επιτρέπονται;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σας. Ναι φυσικά και θα μπορούσατε.

[@katerinakonsta2420]

Πολύ ωραία τα video σου. Θα μπορούσες α κάνεις ένα video για το πως πρέπει να διαβάζουμε τις ετικέτες στα προιόντα και τι είναι σημαντικό να προσέχουμε στη kieto? Για παράδειγμα, τι γίνετε με το γάλα αμυγδάλου ή καρύδας στα super market? Σε ευχαριστώ

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Έχω κάνει βίντεο για όλα αυτά τα θέματα στο κανάλι. Εδώ μπορείτε να δείτε για τα γάλατα για παράδειγμα: kzbin.info/www/bejne/paLHm3l3dpKildE&t

[@snowangelgames]

Απόλλωνα εξαιρετικό το βίντεο! Με βοήθησε πολύ τώρα που ξεκινάω. Έχω μια ερώτηση αν μου επιτρέπεις. Παρατήρησα ότι μετά από μια εβδομάδα μου αρκούν δυο γεύματα. Θα μπορούσα να συνδυάσω τα δυο πρώτα που αναφέρεις στο βίντεο και να φάω ψάρι με αυγά για να σπάσω τη νηστεία; Και τελευταίο γεύμα λιπαρό κρέας.

[@ΚατεριναΚουκουτσακη]

@apollonas Αν δεν παρουμε αλατι εξτρα απο του φαγητου πως ειμαστε σιγουροι οτι δεν θα παθουξε οξεωση απο τις κετονες; Μηπως τρωγοντας πολλη πρωτεινη δεν συμβαινει οξεωση;

[@mariaxanthopoulou5542]

Καλημέρα Απόλλωνα. Σε ευχαριστούμε για την αληθινή ενημέρωση. Θέλω να ρωτήσω εάν είναι καλή επιλογή κρέατος ο λαγός και το κουνέλι; Σε ευχαριστούμε πολύ καλή δύναμη.

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε είτε λαγό, είτε κουνέλι που είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών και εύπεπτης πρωτείνης!

[@mariaxanthopoulou5542]

Ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση σου.

[@joannapapa2397]

Μια ερώτηση αν γνωρίζετε. Οι εγκυμονούσες κάνει να τρώνε εντόσθια ζώων (μου έχουν πει ότι έχουν πολύ βιταμίνη Α και δεν κανει) στην εγκυμοσύνη μας πέφτει πολύ το σίδηρο και η βιταμίνη Β12. Τι μπορούμε να φάμε

[@billysjuve7435]

Καλησπέρα σας και συγχαρητήρια για το κανάλι σας. Το ιωδιούχο νάτριο που αναφέρεται σε πόσα ml νερού πριν από την προπόνηση;; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων 👍

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε να βάλετε άνθος αλατιού που είναι πιο ποιοτικό με 200-300ml νερο ή φυσικά ανθρακούχο νερό όπως το Ξυνόνερο Φλωρίνης.

[@billysjuve7435]

@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πολύ, άργησα να ανακαλύψω το κανάλι σου, αλλά μένω άφωνος με τις γνώσεις σου και έχεις πολύ ωραία βίντεο, συγχαρητήρια και καλή συνέχεια! 👍

[@ApollonasKapsalis]

@@billysjuve7435 Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο ακόμη μια φορά!

[@doritapetsa4106]

Απόλλωνα μου Ευχαριστούμε πολύ για όλες τις πληροφορίες Εγώ πάω γυμναστήριο 8.30 η 9.00 το πρωί το πάπυρο μου είναι 10.30 με 6 30 Τι .πορω ν φάω μετά το γυμναστηριο?

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ σας ευχαριστώ! Μπορείτε να φάτε μια ομελέτα με αυγά και λαχανικά για παράδειγμα.

[@mariakitsalia8054]

καλησπέρα ,μόλις είδα με προσοχή ένα βίντεο σου και πήρα μια ιδέα για την διαλειμματική νηστεία και έχω κάποιες απορίες μια από αυτές είναι τις ώρες της νηστείας για την δυσάρεστη αναπνοή τι κάνουμε? τσίχλες η σπρεί αναπνοής επιτρέπονται?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Καλύτερα να μασήσεις δάκρυα μαστίχας που είναι φυσικά χωρίς προσθετα και γλυκαντικά.

[@Cool-up3ox]

Αν πηγαίνω γυμναστηριο το απόγευμα μπορώ να τρώω το λιπαρό γεύμα σαν πρώτο και μετά την προπόνηση το μη λιπαρό αυγα ή ψαρι με μια φέτα ζεας? Επηρεάζει αν το λιπαρο ειναι μετα την προπόνηση?

[@alexiasxiza4158]

Iperoxa ta video sou kai para poli xrisima

[@ApollonasKapsalis]

Alexia Sxiza Σε ευχαριστώ πολύ Αλεξία!

[@sunti6918]

@@ApollonasKapsalis πόσα κιλά χανουμε μαξιμουμ εάν κάνουμε διαληματικη διαιτα με τη κετο δεν μας ειπατε ??

[@ApollonasKapsalis]

Sofia Koukouz Καλησπέρα Σοφία! Αυτο δεν μπορεί να υπολογιστεί καθώς κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Αλλά συνήθως από την πλειοψηφία ατόμων υπάρχει μια απώλεια περίπου 10 κιλών τον πρώτο μήνα.

[@sunti6918]

@@ApollonasKapsalis σας ευχαριστώ να είστε καλά .

[@alphadelta4200]

Ευχαριστούμε Απόλλωνα για τα ωραία βίντεο. Ήθελα να ρωτήσω τι μπορούμε να ποιούμε στα club οταν βγουμε εξω. Θα ειμαστε μεσα στη νηστεία και μονο τσαι καφε νερο. Μπορουμε να ποιουμε καποιο ποτο?ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Έχω κάνει σχετικό βίντεο για το αλκοόλ και την κετογονική.

[@eirhnhtopali6348]

Καραντινα εχουμε

[@elentagara9761]

Πως το παίρνετε το αλατι πριν τη προπόνηση;

[@majormusicstreet9123]

Καλησπέρα φίλε μου !!! Τα 3 γεύματα είναι όταν έχουμε προπόνηση! Όταν δεν έχουμε? Και κάτι άλλο...... Την εβδομάδα μου δευτερα-κυριακη.....τρωω μόνο τις τροφές που αναφέρεις? Και αν ναι? Ποσότητα? Εννοώ εγώ που κάνω 4 φορές την βδομαδα προπόνηση πρέπει να τρώω 24 αυγά την εβδομάδα? Πόσο Ψαρι? Κρέας? Είμαι καινούργιος κ μου άρεσε πολύ το βίντεο κ οι αναλύσεις σου κ θέλω να ξεκινήσω!!!! Για αυτό σε ρωτάω!!! Δεν θα ήταν καλό να βγάλεις ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα ώστε να ξέρουμε ακριβώς τι πρέπει να τρώμε? Με εκτίμηση!!!

[@ApollonasKapsalis]

Μπορείς να δεις αυτό το βίντεο και ίσως να σε βοηθήσει αρκετά. kzbin.info/www/bejne/e6jVk5yFjNlpiZo

[@PanosGeorgiadis]

Κρεμμύδι μπορώ να βάλω στα αβγα;

[@ΓεωργίαΚαρύδη-λ5ο]

Γειά θα ήθελα να μου βγάλε ένα πρόγραμμα πως γίνεται

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Επικοινωνήστε μαζί μου στο [e-mail] Σας ευχαριστώ!

[@apmikalogran]

Με διάλειμματικη χωρίς κετο όταν πέσει ηνιμσουλινη το σώμα μπαίνει πάλι σε κετωση?

[@eirhnhtopali6348]

Θα ηθελα παρακαλω να ρωτησω.οταν δουλευεις το πρωι 7_3 τι προγγραμα ακολουθουμε; Ευχαριστω

[@ApollonasKapsalis]

Το προσαρμόζετε ανάλογα με τις ώρες που θέλετε. Αν έχετε πρώτο γεύμα στις 12:00 τρώρε το άλλο γεύμα στις 19:00 ή 20:00 για παράδειγμα.

[@MariaMairi-x3n]

Άσχετο αυτό που θα ρωτήσω δεν γνωρίζω αν έχεις κάνει κάποιο βίντεο με ασκήσεις θεραπείας θέλω να ρωτήσω είναι υγιεινό να γυμνάσω τους μυς μου με το ρεύμα δεν ξέρω πώς λένε αυτό το μηχάνημα σου κάνει γυμναστική τους μυς είναι υγιεινό αυτό σε παρακαλώ απάντησέ μου έχω πολύ ανάγκη

[@OlGa-dh6xo]

Απόλλωνα, θα μπορούσες να δώσεις πληροφορίες για LC σε συνδυασμό με την ορθόδοξη νηστεία της σαρακοστής; Ευχαριστώ. Πιστεύεις ότι μπορεί να αναστρέψει τα ωφέλη της keto που γίνεται όλο τον υπόλοιπο χρόνο;

[@5555587310]

Γειά σου Απόλλων θέλω να σε ρωτήσω αν γνωρίζεις για την αγωγιμότητα τ νερού; ;

[@user-cc5gs3ok6e]

Από ξηρούς καρπούς .τι ξηρούς καρπούς μπορούμε να καταναλώσουμε;

[@ApollonasKapsalis]

Αν θες να χάσεις λίπος θα προτεινα να μην φας. Καλές επιλογές ειναι μακανταμια, Brazil nuts, pecans, καρύδια, αμυγδαλα...

[@user-kj5db7ph4f]

😊σε περίπτωση που κάποιος δε θέλει να καταναλώνει κρέας αλλά θέλει να κάνει διαλειμματική , τι προτείνεις ; Ευχαριστώ !

[@ApollonasKapsalis]

Η διαλειμματική είναι περίοδος που δεν καταναλώνουμε τροφή δεν έχει σχέση με το παράθυρο σίτισης.

[@antonisfoteinos2835]

Προσφατα μετα απο εξεταση ουρων μου βρηκαν Κετονες χωρις ζαχαρο, φυσικα ειχε προηγηθει Δ.Νηστεια για αρκετο μεγαλο χρονικο διαστημα χωρις Κετο, ο Γιατρος δεν εδωσε ιδιαιτερη σημασια ,απλα μου ειπε οτι πιθανον να εχω προδιαβητη σε συνδιασμο με το 110 του ζαχαρου και το 4.7 της γλυκοζιομενης στο αιμα .Οι Κετονες μπορει να εχουν σχεση με την νηστεια ???

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα Αντώνη! Οι κετόνες κάνουν την παρουσία τους όταν υπάρχει απουσία υδατανθράκων. Αν το σώμα σου με εκτεταμένη νηστεία δεν έλαβε υδατανθρακες λογικό είναι το ήπαρ να κάνει κετογένεση!

[@ΓεωργίαΚαρύδη-λ5ο]

Πως γίνεται να μου βγαλετε ενα πρόγραμμα

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Επικοινωνήστε μαζί μου στο [e-mail] Σας ευχαριστώ!

[@ΠαυλοςΔιαλιάνης]

Είμαι 73.Ο ορθοπεδικός μου είπε να χάσω δέκα κιλά γιατί έχω πρόβλημα στα γόνατα κυνδυνευω με εγχείρηση.Ειμαι 1,70 και 82 κιλά.Μπορω να κάνω αυτήν την διατροφή?

[@sofiaandrikou9257]

Καλησπέρα,έχω αρκετά θεματακια και προσπάθησα να επικοινωνήσω μαζί σου Απόλλωνα αλλά δεν το κατάφερνα. Τελικά φάνηκε ότι έστειλα κάτι μη περιεκτικό αλλά δεν βλέπω την αποστολή. Τι να κάνω;;

[@vaggelisperivolaris1311]

Αν κάνω νηστεία από τις 8 το βράδυ έως τις 12 την άλλη μέρα το μεσημέρι μπορεί στις 8 το πρωί να πιω καφέ?

[@ApollonasKapsalis]

Μπορείς να έχεις σκέτο καφέ όποτε θες. Δεν επηρεάζει.

[@user-tg6yt6mo9g]

Σκέτο κρεας γιά γεύμα,χωρίς σαλάτες;Κ' μετράμε τις θερμιδες;Δεν καταλαβαίνω έτσι οπως τα περγράφετε,μπορείτε νά γραψετε ένα εβδομαδιαίο μενού;

[@ellisabetkasapidoy8610]

υπαρχει καποιοσ που μπορει να μου βγαλει προγραμα ΚΕΤΟ ???

[@ApollonasKapsalis]

Αν σας ενδιαφέρει πρόγραμμα κετογονικής διατροφής μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο greekgoesketo.com σας ευχαριστώ!

[@ΑΝΝΑΤΣΙΤΡΑ]

Καλημέρα καλή ανάσταση είμαι καινούρια στο σάιτ σας θέλω να ξεκινήσω αλλά δεν έχω ένα πρόγραμμα αρχικό πως ξεκινάμε την ημέρα μας και πως τελειώνει? Σας ευχαριστώ πολύ

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Το πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο για τον καθένα. Δεν ακολουθούν όλοι το ίδιο για να υπάρξουν αποτελέσματα.

[@Petros956K]

Το Κάλας το αλάτι είναι θαλασσινό; Να το χρησιμοποιούμε;

[@Trombolinos]

Κύριε Απόλλωνα καλημέρα ήθελα να σας ρωτήσω αν επιτρέπεται το κεφιρ κατσικίσιο η όχι επειδή έχει υδατάνθρακες ευχαριστώ!!!

[@ApollonasKapsalis]

Apostolos Kipreos Καλημέρα! Ναι μπορείς να έχεις κέφιρ κατσικίσιο καθώς το πρέπει να περιέχει 3 με 4 γραμμάρια υδατάνθρακα στα 100. Άρα μπορείς να έχεις μια μερίδα 100 γραμμαρίων μια με δυο φορές την εβδομάδα. Φυσικά, παντα εξαρτάται με το πόσο αυστηρή ειναι η κέτο που κάνεις,

[@deneho]

Απόλλωνα θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο με τις τροφές που χρειαζόμαστε σε οστεοαρθρίτιδα, (γόνατα) ?

[@ApollonasKapsalis]

Ναι βέβαια, ευχαριστώ για την πρόταση!!

[@deneho]

@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ! Ανυπομονώ να το δω..

[@cardiologyonlinegreece7079]

Καλησπέρα δεν βρίσκω το βίντεο για τις πολυκυστικες ωοθήκες .

[@sundayrose7254]

Ψάξε μήπως έχεις αντίσταση στην ινσουλίνη.το πιο σίγουρο να εχεις

[@athanasialiv9893]

Ελληνικό καφέ παραδοσιακό μπορούμε;

[@ApollonasKapsalis]

Ναι βέβαια!

[@athanasialiv9893]

Πάλι καλά!!! Χάρηκα τώρα!!!

[@κωνσταντινακορακη]

Καλησπέρα! Το ροφημα πρωτεινης απο σουπερ μάρκετ επιτρέπεται?

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα Κωνσταντίνα! Δεν γνωρίζω σε ποιά προιόντα αναφέρεσαι, αλλά αν πωλούνται στο σούπερ μάρκετ τότε θα έχουν ζάχαρη και θα είναι χαμηλής ποιότητος.

[@κωνσταντινακορακη]

@@ApollonasKapsalis Σου έστειλα mail για επικοινωνία. Δεν ξέρω αν το είδες.

[@ioannadimitropoulou3745]

Γιαουρτι δν επιτρεπετε κ γαλα κατσικισιοευχαριστω

[@katharmas757]

ειδικα για το λαδι καρυδας μου ειπε ο γιατρος οτι ανεβαζει τη χοληστερινη και να μη το καταναλωνω ,τι λες ?

[@ApollonasKapsalis]

Να αλλάξεις γιατρό.

[@ΆνναΆννα-τ6κ]

Αλήθεια είναι,οι έρευνες αυτό δείχνουν

[@stelioskara5560]

Καλα ολα αυτα ........ φυτικές ίνες , φρουτα ,λαχανικα, όσπρια, γαλακτοκομικά;Και για ποσο χρονικο διάστημα μοορουμε να κάνουμε αυτή την διατροφή ( σαν την δικη σου);

[@stelioskara5560]

Δηλαδή η κρεατοφαγεια δεν προκαλεί φλεγμονές;

[@sundayrose7254]

​@@stelioskara5560το χοιρινό είπε και το κοτόπουλο

[@ΔημητραΓκατζουλα]

Καλημέρα ,ΑΠολλωνα! Είμαι πολύ φρέσκια στην νηστεία και έχω μια δυο απορίες που αν θα μπορούσες να μου απάντησης όποτε μπορείς . Έχω σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και συγκεγκριμενα έχω πολύ αυξημένη προλακτινη (αν και έχει να κάνει και με το φουλ στρες μου) πιστεύεις ότι κάνει καλό του να ενταχθώ στο πρόγραμμα της νηστείας ;

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα Δήμητρα! Αυτό που θα πρέπει σίγουρα να εντάξεις είναι η κετογονική σε συνδυασμό με την νηστεία. Ετσι, θα μπορέσεις να επωφεληθείς πλήρως.

[@ΔημητραΓκατζουλα]

Πόση ποσότητα πρωτεΐνης Είναι απαραίτητη καθημερινώς για να μην υπάρχει χειρότερο θέμα ορμονικό ; Και αυτό με τα βιντεάκια που δεν υπάρχει δλδ ίχνος σαλάτας με το κρέας κάπως με στεναχωρεί , αγαπώ τα πράσινα λαχανικά (χόρτα , μαρούλια , λάχανο ) γενικά δεν μπορούμε να τα τρώμε η επειδή εσυ είχες θέμα δεν τα τρως ;

[@tendorr]

+ Apollonas Kapsalis Αναψυκτικό τύπου "Monster" χωρίς ζάχαρη, μπορεί να καταναλωθεί κατα την διάρκεια της νηστείας;

[@ApollonasKapsalis]

Λογικά θα περιέχει ερυθριτόλη ή κάτι άλλο που επηρεάζει την νηστεία. Εκτός από αυτό εγώ δεν προτείνω αυτά τα αναψυκτικά όπως και να έχει. Καλύτερα να πιείς σκέτο εσπρέσσο.

[@tendorr]

@@ApollonasKapsalis Hvala ti na odgovoru, Apolona

[@ApollonasKapsalis]

@@tendorr Nema na čemu!

[@ΚωνσταντινοςΚεκετσιδης]

Καλησπέρα, τι ποσοστό λίπους είχες πριν και τι τώρα.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Διάβασε αυτό το άρθρο έχω βάλει τις μετρήσεις μου! www.greekgoesketo.com/zero-carb-diatrofi/?lang=el

[@ΚωνσταντινοςΚεκετσιδης]

@@ApollonasKapsalis 8.5 λίπος!!!!! Μπράβο σου. Σε πόσο διάστημα το έχασες;

[@ApollonasKapsalis]

Κοντά στην τετραμηνία.

[@ketilouk9999]

Πόσοι καφέδες επιτρέπονται όταν έχουμε υπέρταση ;

[@ApollonasKapsalis]

Θα πρότεινα να μην καταναλώνετε αν υπάρχει υπέρταση καφέ.

[@ketilouk9999]

@@ApollonasKapsalis Ευχαριστω πολυ🙏🏻

[@ioanniskyriazopoulos3809]

καλησπέρα, ποια η άποψη σου, για το συκώτι ;

[@ApollonasKapsalis]

Πολύ ποιοτική τροφή ιδιαίτερα από τα μηρυκαστικά ζώα γεμάτο μικροστοιχεία που χρειαζόμαστε!

[@tisfokara1884]

Το αλάτι δεν χαλάει όμως την νηστεία; Το ρωτάω γιατί έχεις πει ότι προπόνηση πρέπει να κάνει κανείς νηστικός

[@ApollonasKapsalis]

Το αλάτι δεν μπορεί να σπάσει την νηστεία.

[@tisfokara1884]

Τέλεια ευχαριστώ πολύ. Συνέχισε την καλή δουλειά

[@ApollonasKapsalis]

Τίποτα, εγώ ευχαριστώ! Να είσαι καλά!

[@stantargiorgos]

Καήσπερα για τα μανιταρια φρέσκα η κονσέρβα τη κανουνε εγω τρωω αρκετά μανιτάρια

[@ApollonasKapsalis]

Προτιμήστε φρέσκα μανιτάρια.

[@ΕυαγγελίαΣκευοφυλαξ]

Αν μπορούμε να μην έχουμε αλάτι λόγο πίεσης ,τι μπορούμε να βάλουμε

[@ApollonasKapsalis]

Η πίεση θα ρυθμιστεί σε λίγες εβδομάδες αν κάνετε σωστά νηστεία και κετογονική.

[@antigonimichael1474]

Στην διαλλειματικη νηστεία μπορούμε να τρώμε όσπρια

[@ApollonasKapsalis]

Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι διατροφή.

[@kingtsol]

Καλα ολα αυτα αλλα τα αυγα εχω ακουσει οτι περα απο καλη τροφη εχουν πολλα αρνιτικα οπως οτι ανεβαζουν χολιστερινη και για αυτο τα τρωω 2 με 3 φορες την εβδομαδα

[@ApollonasKapsalis]

Αυτό είναι ένας άλλος μύθος. Τα αυγά μπορεί να ανεβάσουν μόνο την HDL δηλαδή καλή χοληστερίνη. Η χοληστερίνη είναι κατι καλο και το χρειαζόμαστε, αυτό που δεν χρειαζόμαστε ειναι τα συσσωρευμένα τριγλυκερίδια. Αν δηλαδή φας υδατανθρακα με λιπος θα κάψεις γλυκόζη για ενέργεια και όχι κετόνες από το λίπος επομένος θα ανεβάσεις το σωματικό λίπος δηλαδή τα τριγλυκερίδια που είναι κίνδυνος για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.

[@user-sj4tq5ty1k]

@Appolonas Kapsalis.. Να ρωτήσω τη γνώμη σου για τα προϊόντα ντινκελ?

[@vasiliszaxaris4095]

Κ θες να μου πεις εσύ τώρα πως με αυτήν την διατροφή κετο που κάνεις κ χωρίς συμπλήρωμα πολύ βιταμινών είσαι υγείες...

[@ApollonasKapsalis]

Vasilis Zaxaris Γιατί πρέπει να πάρεις συμπλήρωμα για να είσαι υγιής; Οι τροφές που δείχνω στο βίντεο περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και όλα τα απαραίτητα μακροστοιχεία. Εσύ τι θεωρείς ότι είναι υγιεινό φαγητό;

[@fairytale5427]

Δυστυχώς, δεν μπορώ να ακολουθήσω την κετο διατροφή. 😔 Απεχθάνομαι τα αυγά! Μπορώ μόνο να τα φάω σε συνταγές που δεν φαίνονται και σε ομελέτα με πατάτες μόνο

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Τότε μπορείτε να κανετε, μπιφτέκια, κεφτεδάκια, συνταγές αυγολέμονο, κρέπες, βάφλες και ακολουθείτε κανονικά την διατροφή.

[@zoi1044]

Έχεις σε κάποιο βίντεο συνταγη για κρέπα βαφλα?

[@sundayrose7254]

Γιατί οχι ελαιόλαδο και βαζεις λαδι καρύδας;το αγελαδινο βουτυρο δεν ειναι καλό;

[@ioannadimitropoulou3745]

Με την δισκιλιοτητα τ κανουμε μ την καρνιβωρ

[@ΚωνσταντίναΚαλουρη]

Πες μου ψωμι φρυγανιες δεν εχει στην κετο

[@ApollonasKapsalis]

Όχι, καθώς περιέχουν υδατάνθρακα.

[@copycenter8763]

Αλάτι Μεσολογγίου ???μπορούμε??

[@ApollonasKapsalis]

Ναι μπορείτε!

[@ΚωσταςΚουκουλης]

Το συκώτι το προτείνεις?στην δίαιτα

[@ApollonasKapsalis]

Φυσικά, μια από τις καλύτερες τροφές που υπάρχουν όταν προέρχεται από μηρυκαστικά ζώα.

[@sakiskyriazis8205]

Χ

[@titikatopatsi2511]

Ελληνικός καφές;

[@ApollonasKapsalis]

Επιτρέπεται, ειναι μια καλή επιλογή!

[@angelaregli2591]

Όσπρια μπορούμε να τρώμε?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Όχι, καθώς περιέχουν άμυλο.

[@ΤΑΣΟΣΔεινοπουλος]

Ριζογκοφρέτες επιτρέπονται;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Όχι, καθώς ειναι από πηγή υδατανθράκων.

[@panospatras3539]

Για το acai;

[@elenatziola3321]

Καφέ μόνο αραμπικα;;; Ελληνικό η γαλλικό;

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Ο καφές αράμπικα είναι ποικιλία καφέ. Μπορείτε να έχετε αράμπικα σε ελληνικό, γαλλικό, εσπρέσσο...

[@elenatziola3321]

@@ApollonasKapsalis α ευχαριστώ πολύ τέλεια

[@anastasopoulouvasiliki5768]

εκτός εάν είναι κόκορας χωριατικος

[@christinarouis302]

Αβοκάντο δεν τρως?

[@ApollonasKapsalis]

christina efthymios rouis Όχι, γενικά δεν τρώω λαχανικά. Κάνω πιο πολύ κάρνιβορ Κέτο εκδοχή.

[@Seventh7Art]

Παιζεις και αρμονιο;

[@apmikalogran]

Ακόμα τα ίδια καταναλώνεις ?

[@arispateras]

Αλάτι; Χμ... Το θεωρούν ένα από τα 4 απαγορευμένα λευκά...

[@ApollonasKapsalis]

Το αλάτι είναι βασικός ηλεκτρολύτης και δεν πρέπει να διακοπεί.

[@arispateras]

Για χαμομήλι δεν έχουμε πει κάτι...

[@ApollonasKapsalis]

Είναι πολύ καλό και επιτρεπτό.

[@ΓεωργίαΚαρύδη-λ5ο]

Πως γίνεται να μου βγαλετε ενα πρόγραμμα

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Επικοινωνήστε μαζί μου στο [e-mail] Σας ευχαριστώ!