💫Apprendre à FLOTTER SUR L'EAU à la verticale & Comment faire LA PLANCHE ? 💫

[@jacquesmunier1199]

Moi savoir faire la planche m'a bien aidé une fois aux baléares. J'étais parti seul nager en mer. Parti du bord de la plage, je m'étais éloigné et je m'étais retrouvé au large. Quand j'ai voulu revenir, je me fatiguais, alors j'ai décidé de faire la planche pendant cinq minutes ou plus, puis je me suis remis à nager en alternant la brasse, le crawl et le dos crawlé et de temps en temps temps, un temps de repos en faisant la planche. Je suis ainsi revenu sans problème, mais je le dois à la planche car quand je me suis rendu compte que j'étais allé aussi loin, j'aurais pu être un peu paniqué. D'ailleurs, pour être honnête, je l'ai été un bref instant. Faire la planche m'a redonné du tonus. Je l'ai fait plusieurs fois sur ce chemin du retour qui m'a semblé long. Je savais que j'étais au large car je ne voyais plus la côte et l'eau y étaitbeaucoup plus fraîche. Voilà mon petit témoignage à mon niveau. C'était, il y a longtemps, là à plus de 60 ans, je vais jusqu'à la dernière bouée qui délimite la plage, mais je ne vais pas plus loin, D'où l'importance de savoir faire la planche.

[@MonCoachDeNatation]

Merci pour ton partage Jacques ! 😉

[@babacarlo4102]

Moi aussi g remarque que en mer l aller est beaucoup plus facile que le retour

[@christinefanaud4370]

Bravo ! J'avoue que dans mon cas même en sachant faire la planche j'avoue que ne plus voir la côte m'aurait fait paniquer. Je ne suis pas certaine que je m'en serais sortit aussi bien.

[@MonCoachDeNatation]

💫Qu'est-ce qui te pose le plus de problèmes? 💫 CADEAU : Ta séance OFFERTE issue de la méthode CRAWL 2.0 👉 moncoachdenatation.fr/flotter

[@CamilleLulu-hl9re]

Ma plus grande peur avec l'eau c'est de ne plus pouvoir remonter à la surface pour respirer.

[@djy_xoxolol716]

Aucun grace à vous

[@dandes5620]

Bonjour! Je suis de Boucherville, Québec, Canada. Je voulais tout simplement te remercier pour tes videos qui sont tout vraiment intéressante et instructifs! Tu m'as beaucoup aidé dans ma progression en natation. Bravo! Et continue ton excellent travail! Tu aides les gens même de l'autre côté de la planète!! Daniel :) :)

[@MonCoachDeNatation]

Hello Daniel, Merci pour ton partage ça me touche beaucoup 🤩 Au plaisir d'échanger avec toi !

[@lablab7037]

J'attendais à plus de démonstration pour la flottaison à la verticale. Ç mon soucis.

[@MonCoachDeNatation]

Je te recommande de passer par les 3 séances d'adaptations aquatiques offertes par nos soins juste ici : moncoachdenatation.fr/peur

[@meriemserrailihiouel2159]

@@MonCoachDeNatation bravo

[@djebailidje2514]

Moi aussi😱

[@TheStinger213]

Exact. Titre trompeur

[@badoudiop1898]

Même que moi

[@mariedupuis2294]

Merci beaucoup pour vos conseils. J'adore vos vidéos, je fais l'étoile de mer quand je termine mes longueurs, c'est relaxant, que du bonheur. La piscine va me manquer j'ai une entorse au genoux, je suis avec une attelle et je vais me calmer en regardant toutes vos vidéos; sinon je vais nager dans ma baignoire, je rigoles. Encore Merci. Amicalement.

[@MonCoachDeNatation]

Bon rétablissement Marie ! Tu vas vite pouvoir reprendre la natation, c’est généralement la première activité physique possible après une blessure au genou

[@mariedupuis2294]

@@MonCoachDeNatation Merci beaucoup, j'apprécie.

[@Narusasu98]

Courage à toi! Je valide l'effet relaxation de l'étoile de mer

[@winele9436]

mrc pour tout tes conseil en tout cas je suis sur que je pourrais arriver un jour graçe à tes conseil je pourrais m'amélioré encore plus et comme à dit dan des bas tu aide vraiment les gens on t'adore❤‍🔥❤‍🔥💯

[@roshanvlogs7725]

Personnelment jai amélioré bcp ma natation grâce a votre chaîne KZbin mrç bcp big love from Algeria

[@jomarianneravelonanosy2073]

J adore 🥰 la piscine 🏊‍♀️ merci de nous apprendre à nager

[@maridou95]

Merci pour ces très bons conseils. Les vidéos sont très bien faites.

[@soniahachemi4025]

Grand bonjour mes coaches 🌺 !! J'ai attendu cette vidéo EXCEPTIONNELLE 👍👍👍 !! Quel accompagnement et quelle efficacité et incroyable précision je trouve que vous avez cerné tous les petits détails nous permettant des réponses généreuses même aux questions les plus inavouables 😅 je vous souhaite une EXCELLENTE JOURNÉE et au grand plaisir 💖💖💖 !!!

[@MonCoachDeNatation]

Nous sommes ravis que cette vidéo te plaise ! Merci pour ton retour ! A la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo 😉 Belle journée, au plaisir de te lire !

[@soniahachemi4025]

@@MonCoachDeNatation À la semaine prochaine sans faute merciiiiiii 🏊🌺 !!!

[@bob7165]

Salut à vous trois , je vais essayer cela lors de mon prochain entrainement.

[@djy_xoxolol716]

Merci grace a vous je nage bien

[@MonBonRindo]

Merci pour tout ces précieux conseils ! 👍

[@MonCoachDeNatation]

Avec plaisir !

[@najatouassiri5436]

Bonjour merci pour les conseils Mon problème c'est nager dans le profond, je nage bien quand ce n'est pas profond mais quand mes pieds ne touche pas le profond je panique merci

[@user-uk6ck9lc3u]

je suis pareille !!

[@allayanass3792]

Envoi ton snap je tapprend

[@khadijadebbache5684]

Moi aussi 🤔

[@allayanass3792]

@@khadijadebbache5684 envoi ton snap

[@kiefobah3798]

J'ai aussi cette peur 😱😱

[@Laetiv85]

Un grand merci à toi pour tes vidéos et conseils. Je prépare les épreuves d'admission du CRPE et tes vidéos m'aident énormément.

[@pascalamondegbeodi5769]

Merci pour vos conseils. Moi je suis un débutant et j'ai de difficulté à flotté durablement sur l'eau et aussi à flotté verticalement sur l'eau.

[@camusicpiano6637]

Salut, moi depuis plusieurs moi j’essuie m’entraîner à rester à la surface quand j’ai pas pied, parce que j’ai du mal et un peu peur de coulé, mais cette video m’a très bien aider merci !!!! 😍❤️

[@MonCoachDeNatation]

Super, c'est déjà un bon début 😊 N'hésite pas si tu as des questions , merci pour ton soutien 😉

[@CamilleLulu-hl9re]

Grace toi ,j'ai repris le courage d'affronter mes peur je suis plus détendue .Merci continu tes vidéos comme ça tu m'encourage 👇like si tu est du même avis que moi

[@Ayaperleebene-27]

Merci beaucoup coach j’avais des difficultés à me mettre debout merci bcp

[@allayanass3792]

Envoi ton snap blg

[@dominiquecaderby6888]

Bonjour,trés intéressant tes conseils ,j'ai des difficultes à me laisser flotter je suis crispée merci pour tes conseils

[@samsam-tq6dt]

Bien expliqué merci beaucoup 🎉

[@MiraAmari-d9s]

Merci beaucoup mira d Algérie

[@zoraboung142]

C'est ça, je me sens trop stressée ces derniers temps dans l'eau, je ne comprends pas !!!même si je tiens bon sur le doos,des douleurs au lombaire, comme un rocher duuur,je prends min traitement (antalgique,abti inflammatoire).. que conseillez vouus?? Merciiiii, bonne vidéo 🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️

[@sarratidjani990]

Merci bien expliqué, il faut juste se mettre au travail 👍

[@dragoncity8817]

Merci pour les explications

[@MonCoachDeNatation]

Avec plaisir 😃

[@becreative4ever457]

Super pour ceux qui en ont besoin !

[@MonCoachDeNatation]

Et oui, il en faut pour tout le monde 😃 Merci pour ton soutien !

[@adjoussouphilippe6059]

Vraiment merci , c'est vraiment top.

[@relaxationevasionasmrreuni3053]

10:35 min: J'adore les bronzés font du ski ! LOL 😂😂😂😂😂

[@marieclaudegracia6501]

Bonjour. Je suis vos commentaires pour apprendre à nager la brasse je fais l étoile de mer sur le ventre mais sur le dos je ne reste pas longtemps . J ai malheureusement souvent le s très qui m envahie je suis une femme de 70 ans depuis le covid il y a quelque chose qui m à bloqué merci en tout cas mc..

[@techniqueSSJ]

Merci très bonne video

[@ino-kazuma384]

Salut tu merite plus d'abonnés

[@ljirrijirri5764]

Merci pour tes conseils

[@aurelien1erkouassi107]

comment travaille-t-on la respiration?

[@marcl6357]

Si tu n'as pas de réponse depuis le temps que tu as posté ta question, je te conseille de travailler ta respiration/inspiration en faisant de l'apnée (30 secondes puis, 40 jusqu'à 60 secondes sous l'eau et redescend à 30). Idéalement, en crawl, il faut inspirer suffisamment d'air (pas forcément évident car on ne garde qu'un très court instant la tête hors de l'eau) et l'expirer seulement au moment où tu passes ton bras avant de sortir à nouveau la tête (ce qui veut dire que le reste du temps quand tu remets ta tête dans l'eau à la verticale tu restes 2/3 secondes en apnée). Au départ, ça semble assez facile mais au bout de 25 mètres, ça va se compliquer. Bon apprentissage Aurélien

[@medmedi1814]

merci pour ces explications mais il y a cette difficulté de rester verticale en profondeur et comment harmoniser avec les bras et les pieds pour rester flotter verticalement; avec des images svp. bonne continuation.

[@MonCoachDeNatation]

A toi de mettre en place cette technique ! ;)

[@volebien]

Vidéo très réussi.

[@paulinevoyageuse]

Ahhh merci je comprenais pas pourquoi je n arrive plus a faire l'étoile de mer . Les fameuses jambes. Elles coulent . Pourtant je nage tres bien en club .

[@Malmioo]

Pauline du bled je peux t'expliquer mais en anglais C facile ET rapide pour Moi :)

[@paulinevoyageuse]

@@Malmioo oui c notre bassin ... on est trop lourd mdr

[@zaldazo2909]

Merci beaucoup

[@marcl6357]

La peur de l'eau c'est un truc qui se transmet de génération en génération. Quand on ne sait pas nager ou qu'on ne domine pas complètement les nages (crawl, brasse...), c'est normal d'être crispé(e) et stressé(e) sauf quand on débute la natation enfant et qu'on a un super MNS

[@josueagossoudjinou3972]

Mercie beaucoup maitre

[@MonCoachDeNatation]

Avec plaisir padawan

[@khangsakom1]

Merci mon coach s il vous plait comment évite le stress dans l eau je me sens fatigué

[@EdouardZeukeng]

Merci

[@yakoutyakout6941]

Apprendre à nager sans la frite je manque de courage merci

[@gijoe5508]

J’ai toujours flotté naturellement et c’est très drôle dans les cours de sauvetage puisque l’on doit du surplace et certains sont mauves alors que d’autres les regardent démoralisés les bras croisés sans bouger pendant que le moniteur se pose la question s’il doit intervenir parce que le but de l’exercice est de pratiquer le rotatif alternatif et non croiser les bras. Existe t’il des moyens d’augmenter la souplesse au niveau du dos, le mien est raide comme une barre de fer et les muscles sont loin de faciliter le mouvement?

[@MonCoachDeNatation]

Hello Joe, voici une vidéo qui pourrait t'aider : kzbin.info/www/bejne/eX2Zfp1roZ57ipY

[@mohamedakif1602]

Wow extraordinnaire

[@MonCoachDeNatation]

:)

[@hamzasambou4089]

Merci beaucoup Pour ces conseils 👌

[@MonCoachDeNatation]

Avec plaisir !

[@edmond-pape9043]

J'apprends a Nagé mais je n'arrive pas à être souple que dois je faire ?

[@apostilledtit3617]

merci bien

[@NassimKhan-y7t]

Bonjour je flotte a la verticale sans bouger je reste droit en flottant mer lac du moment qui a de l'eau ta technique a revoir

[@claudineviolet5966]

Merci coach... Peux tu me donner un exercice pour perdre du ventre ? Merci

[@soniahachemi4025]

Bonjour Claudine 🌼 je vous propose de regarder la vidéo du 8 août 2018 et qui s'appelle : comment perdre du gras en 30 minutes 😉 EXCEPTIONNELLE !! Bon courage à nous tous 👍

[@MonCoachDeNatation]

Voici le lien de la vidéo en question : kzbin.info/www/bejne/o5LCaK1rfLhna5Y A toi de jouer !!

[@paulinevoyageuse]

Faire des ondulations . C le top

[@Nathan-wy2kl]

Salut moi j'ai un problème je dois passer un test d'aisance aquatique, je sais très bien nager, sous l'eau crawl, brasse papillon.... Mais impossible pour moi de flotter sur le dos 5 sec !!

[@MonCoachDeNatation]

Hello Nathan ! Je n’y arrive pas très bien non plus à cause de ma morphologie mais en tendant les bras loin derrière et en gonflant le ventre avec les oreilles dans l’eau ça devrait tenir 5sec

[@Nathan-wy2kl]

@@MonCoachDeNatation yes, ca marche j'essaierai quand les piscines réouvreront ;(

[@dalia2937]

Barvooooooo 👍👋🌹🇹🇳

[@lauradupuis2434]

Bonjour pourquoi je reçois de violents maux de tête quand je plonge ma tête sous l’eau ?

[@cherifamethbadiane1252]

Merci je suis un débutant

[@RouKaie]

Bonjour, Merci pour tous ces conseils. Vous savez si il y a un club, une assoc qui propose des séminaires , des stages d'une semaine ( payant je me doute ) pour apprendre à bien nager ? Je nage comme une pierre 🤣

[@havinapaydin8564]

Sa depend d ou t es

[@virginiemorard1852]

Bonsoir..je n arrive pas à me lâcher pour m étendre à l horizontale ?

[@Garfield25]

Hello, j'ai une question si j’achète la formation que tu propose crawl 2.0 que ce qu'il y a de plus dedans que les vidéos KZbin déjà présent ? merci

[@MonCoachDeNatation]

Hello , dans notre méthode tu as accès à toutes les séances avec des vidéos explicatifs, donc le programme est TRES complet et apporte d'avantage que les vidéos youtube ;)

[@aikazaikaz5119]

le chlore de la piscine m'a essqinté les cheveux malgré le port du bonnet dommage

[@nalyra3662]

je suis très picturale. et c'est un peu difficile pour moi quand on raconte tout simplement ce qu'il faut faire sans qu'il n'ait été démontré en image. par exemple c'est comment faire des mouvements en forme de goddy? puis le basculement de la vertical vers l'horizontale, c'était ça mes difficultés.

[@abdessamadbendriouich6657]

Merci bcp pour la video très instructive.continuez. y a t il une méthode facile pour apprendre la brasse ? je suis débutant qlq jours à la piscine et j'ai du mal à faire la brasse.

[@MonCoachDeNatation]

Hello ! n'hésite pas à consulter nos vidéo concernant la brasse ;) Merci pour ton soutien !

[@victoire7687]

Demain g un teste de natation et j'ai bcp de mal car jai peur de plonger 😨😭

[@lautre9037]

Bah t'es pas le seul car j'aime même pas mettre un oreille dans une patojogoire

[@paulinevoyageuse]

Mdr je flotte naturellement . Je suis de corpulence normal . Et a cause de ca je ne reste pas au fond de l eau pr m amuser a rester au fond comme quand on est gosse .

[@AminataNdiaye-hz6vd]

Je veux savoir très bien nager 🏊

[@YTMUY]

Pour la flottaison verticale pas d’illustration vidéo c’est vraiment dommage !

[@davidjeon9429]

merci pour cette vidéo très importante ! J'apprends actuellement à nager et ça m'aide bp !

[@DesireAMEGNANOU]

Saluit je suis en apprentissage de fourreuse. Comme assidant de travail je me suis tomber Dans l'eau main je ne pas nager.

[@AminataNdiaye-hz6vd]

Je veux savoir très bien nager

[@jxde_2731]

Aujourd'hui j'ai eu piscine et j'ai essayer pour la premiere fois le ventre sa ma fait bizzare je trouve que le grand bain a plus de pepsi mais bon est ce que t'aurais des conseille poir moi pour que je puisse avoir plus confiance sil te plait

[@anniegrandemange3596]

Je sai déjà

[@rolex2884]

j'ai vu

[@lautre9037]

Moi g un seul problème moi j'aime pas l'eau même ne serai que un pied dans l'eau jveux pas même la patojogoire j'ai peur de tout ce qui est l'eau ( même l'eau de la douche et du bain) franchement jveux pas essayer de faire de la natation car si déjà rien que la patojogoire c'est limite natation meme pas en reve mais merci du conseil au ca ou si un jour même si sa m'étonnerai que jveux un jour aller faire de la natation on sait jamais

[@moustaphadieye1956]

Je ne sais pas nager mais maintenant je sais nager🏅🥇

[@MonCoachDeNatation]

Super!

[@IntouchableBrain]

J'ai beau faire, je coule comme une enclume 🤣

[@cherifamethbadiane1252]

Comment en profondeur faire l'équilibre

[@patrickpasserieu11]

Équilibre vertical regard au ciel

[@Zigotoy_3234]

Le jour....où tout a basculé

[@relaxationevasionasmrreuni3053]

Moi j'arrive à flotter mais uniquement sur le ventre (à faire l'étoile de mer), mais avec un masque tuba, et dans l'eau de mer ! De ce fait, comme l'eau de mer aide à flotter (contrairement à la piscine) ça ne compte pas vraiment. J'ai encore un énorme blocage pour ne pas décrocher mon tuba pour le moment. Pour faire la planche sur le dos, impossible pour moi ! lâcher prise je ne peux pas, j'ai bien trop peur... et pourtant, j'aimerai bien ! le fait de nager souvent, à chaque fois que je me sens épuisée, ça me soulagerait et ça me permettrai de me relaxer un peu... mon mari a tenté de m'aider (tenir ma tête, soutenir mon corps etc.) mais pour l'instant j'ai encore trop peur. Pour flotter à la verticale, pour l'instant, j'ai trop peur des profondeurs 😱😱😱 donc mission impossible. Merci pour ces conseils, car le jour où je serai prête à faire, ne serais-ce que la planche sur le dos, j'aurais de bons outils à l'appui. Gros bisous et merci. Anna :)

[@MonCoachDeNatation]

Hello Anna ! Je suis ravi de lire autant d’engouement pour la natation de ta part et celle de ton mari. Les premières étapes peuvent être assez frustrantes et difficile à cause de la foule d’informations à disposition Je te recommande donc de commencer ici : moncoachdenatation.fr/crawl-debutant

[@relaxationevasionasmrreuni3053]

@@MonCoachDeNatation Merci beaucoup pour le lien envoyé. J'y jetterai un coup d’œil.

[@Cos80]

Je n'arrive pas à récupérer les séances offertes crawl 2.0 merci

[@MonCoachDeNatation]

As-tu entre ton e-mail sur cette page : moncoachdenatation.fr/flotter ? Et As tu vérifié tes spams ?

[@abdhisimohammed8221]

Formidables...

[@nabilagadir4034]

nice mennn

[@paulinevoyageuse]

Nos poumons sont des bons ballons flotteurs

[@severineauriol500]

je stresse et n arrive pas à flotte je me demande si je vais arriver

[@chatpoutot2164]

Bonjour. La vidéo aurait été parfaite, si à l'étape 4, il y avait eu des vidéos des gestes des bras et jambes à faire quand on a pas pied.. On doit se contenter juste des explications, alors que sur tout le reste, les explications sont illustrées avec des vidéos. Dommage... En tout cas merci pour votre travail et votre chaine. 👍👍

[@MonCoachDeNatation]

Merci pour ton retour, nous le prenons en compte :) Au plaisir d'échanger avec toi :)

🏊‍♀️

[@yvettesteffen7075]

Oui moi j'ai encore un peu de peur ça commence aller légèrement mieux

[@mumuc.5433]

Je flotte très bien sur le dos, mais je ne sais pas nager

[@GMstarz]

Bon c bizzare par ce que je peux nager verticalement sans faire de mouvement et je peux rester jusqu'à 1 heur est que c'est normal ???

[@MonCoachDeNatation]

Oui c’est normal 👍

[@Bourougne]

Il m'est impossible de faire la planche, détendu ou pas. Quoi que je fasse, je me retrouve toujours dans la position debout, avec juste les cheveux qui dépassent dehors et les pieds qui cherchent le fond, même avec les poumons pleins. Je suis une foutue enclume, il me suffit d'expirer un peu d'air pour descendre au fond tout seul. Mais je peux rester à la surface facilement en battant doucement des bras et des pieds. Même avec DEUX petites planches pour gamins de la piscine calées sous les genoux, je les fais couler tellement je suis une brique. Ma copine c'est le contraire, elle peut s'endormir dans l'eau, elle flottera à la surface, de la tête aux pieds.

[@vertcartouche1815]

Exactement, il y a une réalité dont très peu d'expert parle c'est la densité qui est très variable d'une personne à l'autre. Certaines personnes flottent naturellement, densité osseuse et musculaire inférieures donc plus léger. Le gras flotte également. Personnellement je dois fournir des efforts incroyables pour nager car je cale malgré des cours de natation et une amélioration de ma technique. Mon fils est comme moi. Ce serait intéressant que quelqu'un en parle d'avantage

[@maxime8196]

Bonjour, Je trouve tes vidéos sont plus pour publicité que donner des astuce simple et tu ne montre pas plus de pratique dans l'eau ! Désolé j'ai du mal à comprendre tes vidéo, j'ai une impression que tu parles trop en lieu de montrer la vrai natation dans l'eau !

[@alainhardy3888]

Ma grande difficulté est le flottage vertical

[@ayadimohamed9965]

J'ai boucouq de mal à appliquer ça

[@serinetakwa3160]

Il faut essayer plusieurs fois pour la maîtriser

[@mohamedabousaid8645]

Lundi j'ai un test de natation et j'ai tres peur

[@mouhamedba442]

L'équilibre vertical ? C'est pas très explicite et merci

[@MonCoachDeNatation]

L'équilibre horizontale plutot non ? On en parle dans le challenge ici : moncoachdenatation.fr/flotter

[@baddeveloper1918]

moi j'ai appris a nager a cause de ma mére elle ma pouser sur une pecine de 5 mettre j'avais pas peur alors j'ai flotter tout simplement :/ ps : j'ai apris il y'a 2 jours

[@MonCoachDeNatation]

Merci pour ton partage ! Je te recommande de passer par les 3 séances d'adaptations aquatiques offertes par nos soins juste ici : moncoachdenatation.fr/peur

[@kamelia8210]

Le texte masque les images et videos

[@macsamjan9392]

👍👍👍👍

[@naima8440]

La partie la plus importante n a pas été montree a savoir flotter a la verticale

[@bettiabouenorc9453]

J'ai du mal a le fait

[@CheikhbiiFall]

Reste immobile sur l'eau

[@salvatorebonura4810]

Perso je sais pas flotter 😭😭

[@agnesyao6486]

Moi je sais nager mais pas flotter

[@MonCoachDeNatation]

Je te recommande de passer par les 3 séances d'adaptations aquatiques offertes par nos soins juste ici : moncoachdenatation.fr/peur

[@agnesyao6486]

@@MonCoachDeNatation merci du conseil je vais essayer d'appliquer cela

[@emmanuelakrou3045]

Un terrien ?? Lui il est marsien ou quoi

[@robertsax4984]

j ai 70 ans j n arrive pas à glisser rapidement un gros plomb !!!!

[@MonCoachDeNatation]

Je te recommande de passer par les 3 séances d'adaptations aquatiques offertes par nos soins juste ici : moncoachdenatation.fr/peur