FAIRE MOINS DE COUPS DE BRAS EN CRAWL

[@Serge3315-xx9ir]

Merci Malcom pour toutes ces vidéos que je visualise souvent plusieurs fois. J'arrive à nager en crawl 1 km et parfois plus avec un temps de récupération satisfaisant, mais je n'arrive pas à descendre en dessous des 21 coups de bras par 25 mètres. (j'ai fait 20 minutes 45 sec pour 1 KM [40 x 25 m]) et je fais toujours 5 min 15 pour 250 mètres. Je souhaiterais dans un 1er temps me rapprocher des 20 minutes pour 1 km (ou 5 min pour 250 m) avec un rythme bien maitrisé et calme. J'ai beucoup progressé en respiration et en endurance mais pas tellement en glisse. J'ai vu hier une nageuse dans la ligne d'à côté qui fait les 25 mètres en 15 ou 16 coups de bras avec un rythme d'amplitude assez lent mais avec une très bonne vitesse de cropisière (supérieure à la mienne). Elle n'avait pas l'air d etrop se fatiguer. Meri encore et à bientôt

[@patleroux2999]

Très explicite, didactique et encourageant. Un grand merci Malcolm et continue de nous faire progresser !

[@apprentissagenatation]

pas de soucis pour ça ! ;)

[@bakolycherhal556]

Super conseil, j essaie ce soir. Merci

[@philippemedina1568]

Je fais en moyenne du 18/19, sans coulée (juste poussée initiale sur le mur). J'aimerai pouvoir assurer la pirouette pour voir à combien je descends.

[@thiawmassaer1255]

Très explicite, excellent !

[@apprentissagenatation]

Merci !

[@ahmeddergam5118]

Merci Coach

[@harbibelkacem9904]

Merci

[@willywaterzoi8237]

Merci pour tes conseils d’amplitude, je mets en application demain

[@jonathanperrine7685]

Très instructif et détaillé !

[@Pocketounet]

Merci pour ta vidéo.

[@mickaell.7437]

Bonjour, Merci pour cette vidéo, très interessant. J'ai une (voire deux) petite question. La 1ere est quand tu dis "coup de bras" c'est un cycle de bras ou un demi-cycle? La 2nde concerne le "semi rattrappé": Quand je cherche l'amplitude et la glisse, j'ai tendance à faire naturellement une sorte de semi rattrappé. Mon bras en appui commence à pousser en fin de retour aérien de l'autre bras. C'est plutôt bon ou pas? Merci d'avance pour mon retour. Perso, le nombre de mouvement, c'est ma montre qui me le donne, c'est forcément précis mais ça aide.

[@ademademaoued]

qu'es ce que c'est un coup de bras? merci.

[@isabellegagnon8969]

Merciiiii 1000.fois

[@af5820]

Tres bonne vidéo, je vais tester ca!

[@apprentissagenatation]

merci ! Tiens moi au jus !

[@vincentvanbellinghen8986]

Quand peut on utiliser un tuba frontal ?

[@christophestreefkerk5243]

Bonjour. Une question : l'amplitude est-elle seulement une question de technique ou il y a t-il d'autres éléments qui jouent comme la flottabilité ou la force musculaire ? Merci de vos éclaircissements.

[@apprentissagenatation]

Bonjour Christophe, L'amplitude est une manière de nager de façon souple, c'est à dire faire en sorte d'obtenir le meilleur ratio possible entre effort et efficacité; biensûre beaucoup de paramètres entre en jeux (dont ceux que tu as cité) lors de la poussée mais la technique reste la variable la plus importante à mon sens; Avec une bonne entrée de la main dans l'eau, un bon roulis d'épaule, une poussée efficace et complète ainsi qu'un bon étirement du bras opposé (pour la sensation de glisse), tu dépassera les nageurs les plus "forts" musculairement mais en manque de technique ;) J'espère que ma réponse t'as éclairé ;)

[@christophestreefkerk5243]

Bonjour cher moniteur, Merci pour cette réponse rapide et ces confirmations rassurantes.J'en suis à 20 mouvements de bras sans ondulations, donc j'ai encore un marge de progression devant moi. Je fais le comptage sans ondulations pour ne pas faire intervenir l'efficacité de l'ondulation dans l'appréciation de l'efficacité des mouvements de bras. Bonne journée.

[@philippestojanovic1303]

Bonjour, Merci pour vos conseils sur l'amplitude. C'est mon objectif absolu. Autour de vous, quelqu'un a t'il déjà fait moins de 8 mouvements de bras sur 25 mètres ? Avec un départ dans l'eau, et juste une poussée de 5 à 7 mètres, sans la moindre ondulation de dauphin, à la PHELPS. Merci d'avance de votre réponse. Cdt,

[@TheBittow]

Mon avis d'amateur : En forçant bien et en s'appliquant, on arrive a descendre à 14/15 mouvements sur 25m mais ça pompe beaucoup d'énergie. Je tourne en 18/20 en général mais je ne fais pas de coulée (je ne sais pas faire la culbute lol). Ca n’empêche pas de nager sur de la longue distance (une seule course à mon actif : 4.5 km en eau libre en 1h30). Message a tout ceux qui ont de l'apprehension : Allez à la piscine, répétez les éducatifs en prenant du plaisir, faites un peu les cons pour le fun et vous verrez, vous progresserez ! Je n'ai pas pris de cours de natation et je progresse en regardant les autres dans l'eau d'une part, et d'autre part les vidéos avec pleins de conseils pour tester des choses !

[@apprentissagenatation]

Merci pour ton commentaire je suis sur qu'il aidera beaucoup de monde ! Force !

[@MEG-is4zp]

Je travaille avec le pull buoy en poussant au mur mais je ne fais pas d’ondulations

[@apprentissagenatation]

tu devrais essayer tu auras plus de sensations, plus de souplesse etc et la reprise de nage sera plus facile

[@MEG-is4zp]

apprentissage natation oui, mais le PB c’est que je ne sais pas faire ! 😞

[@alainmoreau6043]

Question idiote: coup de bras veut dire traction Bras droit + traction bras gauche =1 coup de bras. Ou bien traction bras droit + traction bras gauche = 2 coups de bras ? Merci Malcolm

[@apprentissagenatation]

1 coup de bras = 1. Bras droit + Bras gauche = 2 . No souci, A très vite

[@ysados3240]

Du coup pour un bassin de 50m on fait quoi on dojble le nombre de coup de bras?

[@apprentissagenatation]

Oui tu compte sur 50m.

[@ysados3240]

@@apprentissagenatation j'ai mal exprimé mon idée mais c'est la meme chose pour 50m ou c'est diffenrent pour compter

[@ozzycrazy5183]

Slt. Très bon Vlog. Moi 54 years dans un bassin de 25 mètres je tiens une moyenne de 20 coups sur 5000 M au pull buoy avec mini plaquettes pas de culbute et coulée avec une ondulation. Le but est de maintenir ma forme et d'améliorer ma technique de glisse tranquillement. Qu'en penses-tu ? (Tes vlogs sont super intéressants)👍 Cordialement

[@tissafotissafo5202]

J'ai commencé à nager il y a maintenant 3 mois et je suis à 10-11 coups de bras par longueur, en moyenne, dans un bassin de 25 m. Je pense que c'est dû à ma taille (2m). Cependant je nage assez lentement, 2.16 min au 100m en moyenne sur une distance de 2000 m. Est-ce que je devrais augmenter la fréquence de coups de bras pour aller un peu plus vite ou la préserver si mon objectif est l'endurance et non la vitesse ?

[@apprentissagenatation]

Tu dois apprendre à faire moins de coups de bras pour plus d'efficacité. C'est comme ça que tu vas glisser, et nager plus vite avec moins d'effort. La fréquence c'est pour les sprinteurs

[@philippestojanovic1303]

SUN YANG fait 27 mouvements de bras, sur 50 mètres. Il est donc possible d'avoir une amplitude gigantesque, en faisant mois de 60 secondes au 100 mètres nage libre !!!!!!!!!!

[@MEG-is4zp]

J’ai compté avec sérieux mes coups de bras aujourd’hui et c’est vrai que le fait de les compter améliore l’amplitude de la nage mais tout de même descendre en dessous de 19 me paraît aujourd’hui très difficile car j’en ai fais moins que sur 1 ou 2 longueur seulement

[@apprentissagenatation]

c'est justement à ce moment là où ca devient difficle de descendre qu'il faut faire attention à tous ces petits détails parasites dans ta nage qui te freine ;)

[@davidhartins8382]

Pour moi la progression c'est le temps que je met pour faire une certaine distance par exemple

[@corinnecrozet2008]

13 à 15 mouvements en fonction de mon état respiratoire... fatigue ou pas mais en amplitude pose d'une dizaine de secondes après j'arrive à 13 avec une belle coulée. ;-)

[@daniellambert7759]

👍

[@TheVosseler]

La ce qu on voit c est du semi rattrapé. J ai l impression pour gagner de la puissance ccest pas optimum. tu vois ce que je veux dire ?

[@amandinecrazycat8069]

Je suis a une moyenne de 20 coups de bras sur 25m. Actuellement je mentraine aussi a faire les roulades au bout mais je la gere pas encore et je me fatigue + vite que sans roulade. Mais bon cest de l'entrainement ! Et je mentraine 3 fois/semaine donc jessayerais d'etre en dessous des 20 !😁

[@rosedegilead7459]

Quand je fais ça (nager en amplitude) je me chope inévitablement des crampes. Bien sûr que la condition physique (hernie cervicale pour ma part), l'âge, le gainage, la force, la taille, ça compte... malgré tout une moyenne de 20 pour moi par 25m, je vais pas vite, mais je profite!

[@af5820]

Bon ben 32 coups de bras (je déconne) : 16 de moyenne (entre 15 et 17 en fait) et sans l'impulsion-coulée-ondulation (juste coulée courte-battements) . L'exo est très bien mais je n'ai pas réussi à descendre significativement mon nombre de coups de bras, mais je me suis senti plus à l'aise à la fin... Merci!

[@apprentissagenatation]

C'est une bonne moyenne ça ! après tu seras obligé d'avoir un nombre minimum de coup de bras sinon ca serait plus de la nage ! ahah

[@af5820]

Je suis allé jusqu au 200m a l exo de pyramide . C est vraiment intéressant, la nage est plus fluide plus souple.

[@philippefayette8758]

Le tout est de prendre plaisir à nager. Le nombre de coup bras ? Bin je ne compte pas !.... Je me laisse porter avec des séances plus rapides. J alterne crawle. Dos crawler. Étirements. Méditation aquatique (je vous le conseil. Je suis plus performant après) en apnée les bras le long du corps et battement des pieds. Ensuite inspire et respire les yeux fermés. Donc le nombre battement après cela. Je dois être à 8 ? Surtout prendre plaisir !...... 🙏🏾

[@apprentissagenatation]

Exactement ! Merci de ton commentaire ! Le plaisir c'est le plus important

[@apprentissagenatation]

Un maximum de plaisir !

[@danielefernandez2637]

Toujours intéressant. Mais il manque plus d'infos pour une personne qui ne nage qu'en eau libre. Compter les coups de bras en eau libre...heuuu....pas génial pour évoluer ! Pareil pour la position de la tête : en mer il faut parfois regarder devant soi pour éviter l'éventuelle méduse! Bref, en écoutant tes vidéos je crois avoir progressé mais plus de conseils en mer seraient les bienvenus !

[@elboumtirisalma5478]

Vous donnez des cours en vrai?

[@SandClubd5]

hello ! je ne commente que rarement : tu es très bon pour enseigner ... clair ... passionné , motivé --> motivant ! Reste naturel ... personnellement : « j’ai une mauvaise nouvelle ... » : je comprends q c’est pour capter au maximum l’attention .... mais faut que ce soit moins insistant . j’aime bcp bcp tes vidéos . ça n’est en rien une critique . juste garde ce côté naturel et positif . 👌😃 je vais tester cet exercice qui est très bon pour progresser ...

[@apprentissagenatation]

merci de ton commentaire et de ton conseil ! je ne me sens pas critiqué ne t'inquiète pas haha

[@marieconstant6452]

MOUIN PAB PERDUE 60 ANS 65 SECTION 8

[@djdinhmusic]

1 an de natation et je suis toujours à 28 coups de bras sur 25 m Épaule trop rigide donc quand j’allonge ça fait mal

[@apprentissagenatation]

go faire des étirements ;)

[@charles.canova4796]

J ai eu peur pour la mauvaise nouvelle mais ça va je fais 14/15 coup de bras par 25m😂

[@apprentissagenatation]

ahah ! c'est excellent ca !