7 REGLES - PRISE D'APPUI EN CRAWL - TRACTION DES BRAS SOUS L'EAU EN CRAWL

[@apprentissagenatation]

😍🏊‍♂ Répond en commentaire ⬇ Tu veux être un nageur efficace ou un nageur avec des appuis TOUS MOU ?? ⬇ Quel est ton conseil préféré de cette vidéo ?

[@lolavelocrabe4149]

je suis mou

[@djamdjam8241]

C'est la façon de faire la rotation intéressant merci

[@comedydance3813]

🏊‍♀️🏊‍♀️

[@nadegecapdeville6788]

déjà, j'essaie de m efforcer de dégager loin derrière mais je me rends compte aussi que j'ai peut être un problème de roulement du corps.... j'essaie en fin d'aprem à la piscine d'exagérer le mouvement....ma phase d'appui n'est pas très bonne malgré les efforts ...as tu des conseils...?

[@veroniquedemeerschman651]

nageur efficace

[@carinerigaud1966]

Bonjour Malcolm, ce matin j’ai eu un déclic. C’était peut-être dans une autre de tes vidéos mais tu exprimais un « tac » pour la traction directe en mimant le mouvement et je l’avais en tête en nageant ce matin... le « tac », comme une cadence marquée. En fait, une fois l’appui pris, accélération du bras pour la traction. J’ai gagné plusieurs secondes sur mes 50m en opérant cette accélération. Mon mouvement était plutôt continu jusque-là. Le « tac » direct m’a servi de déclic. Merci ! Un petit point d’amélioration de plus ! 💪

[@corinnesoeur6295]

bonsoir je te remercie pour tes vidéo demain c'est un grand jour pour moi je vais faire un teste de natation, pour faire en suite une formation pendant 10 mois, pour faire surveillante de baignade.🏊🏊‍♂👨‍👨‍👧‍👧

[@stephanearthaud8308]

Je n'avais jamais pensé à "tirer avec le coude", en natation. Disons un truc, une fois que tu as compris que "tout se passe, ou presque, sous l'eau" ne jamais faire semblant de faire un effort. C'est un moyen mnémo technique. L'image de la barrique est vraiment excellente, c'est un excellent moyen mnémo technique/ disons que parfois, j'imagine que j'ai la barrique sur le plat de l'avant bras, d'autres fois, le bras enroulé. Bravo, pour la prise et la poussée ! Et la façon dont vous abordez le truc.

[@nonoloy6540]

Depuis la primaire je fais de la natation avec mon école et à aucun moment les professeurs de sport nous enseignent ces détails/astuces, qui sont pourtant non négligeables. :( En tout cas merci pour ces grandes infos! j'adore ta vidéo!

[@thanhtu9202]

J'adore quand tu ajoutes dans tes explications des bruits "tac, tac, tac... ' ça entre facilement dans ma tête et dans l'application une fois dans l'eau ❤ merci

[@cecemo7074]

Merci, jai beaucoup progressé sur les appuis et j'ai vraiment l'impression d'être plus efficace et d'avoir un crawl plus puissant.

[@jeanba1234]

Supers conseils, simples et efficaces. L'ouverture de la main et l'envoi du bras bien derrière avant de le sortir de l'eau m'ont bien aidés. Le gros défaut qui me reste est que lors de mes respirations j'ai le bras à l'avant qui retombe dès que je tourne la tête, pas de glisse, le besoin de rapidement devoir envoyer un mouvement de bras bâclé induisant une grosse perte de vitesse.

[@houdayounsi7695]

Merci pour cet apprentissage, je ne pouvais rêver meilleure formation. 👍👍 Le découpage du geste est parfaitement expliqué. Bravo💪

[@iteach2swim379]

Très bonne vidéo ! Bravo pour tous les détails. Perso quand j'étais débutant, je me suis perfectionné avec le livre de JAMES COUNSILMAN- LA NATATION DE COMPÉTITION. Je le recommande à tout le monde.

[@OrdericV]

Je n'ai pour l'instant regardé (et appliqué) que deux de tes vidéos, mais tu m'as déjà fait gagné 5' au km ! Après des mois de stagnation.. Bravo et grand merci :D

[@eleove7223]

Merci beaucoup pour ta vidéo, enfin quelqu’un qui résume tous les éléments essentiels ! Comme disait quelqu’un, ça serait encore mieux si on voyait les mouvements au ralenti :)

[@mesutkilci7043]

Merci mille fois! Tout est très clairement et simplement, efficacement dit!

[@Porcelaine-ee5gw]

Merci pour toutes ces explications très éfficaces. Merciiiiii

[@marcd9806]

Je débute dans cet nouvelle discipline merci pour ses nombreux conseil

[@Petra5881]

Merci pour vos vidéos. Les explications sont toujours très claires.

[@achourbenarioua3416]

Vous faites du bon travail merci

[@boujemaajabri9706]

BONJOUR TRES BIEN EXPLIQUE POUR UN DEBUTANT MERCI

[@azben9609]

Merci Malcolm pour votre vidéo. C'est clair. Pourvu de mettre du ralenti pour permettre une bonne perception aux débutants. 👍👍

[@isabelleverriere5962]

Merci beaucoup pour toutes tes vidéos. Depuis que je regarde tes vidéos cad depuis 5mois j´ai beaucoup progressé . J´ai compris beaucoup de chose sur la technique que je mets en pratique.

[@tp1683]

Merci pour cette vidéo très bien expliquée 👍👍

[@stephaneguennec833]

Top. Je suis un boulet en crawl, mais j'ai appris des choses... Merci et continuez

[@apprentissagenatation]

Alors tu as une très grande marge de progression

[@christianrayder8364]

Merci 😍🏊‍♂️✨

[@djamdjam8241]

C est la façon de faire la rotation intéressant merci

[@le-cuongvu182]

Bravo pour les explications très instructives

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir 😁

[@patachou4097]

Malcolm toujours au top dans tes conseils ! Grâce à toi j ai enfin l’impression d’avancer !Merci😊

[@zwissig]

Merci pour cette vidéo !!! Top comme d'habitude. Le 3 pour moi: prolonger l'appui. J'aime cette senation de glisse, même si je suis moyen pour l'instant. Cela décompose le mouvement et je sens le roulis des épaules et je me calme aussi afin de pouvoir nager plus longtemps. 600 m ce matin avec palmes courtes et pull boy alors qu'il y a 6 semaines je ne savais pas nager le crawl. Les vidéos, ça aide vraiment. Grâce à vous, j'alterne, pull boy, plaquettes et tjs avec les palmes et je progresse bien suis content. Bon 5 x par semaine 1 heure... pas de miracle, mais heureux. Merci!!!!

[@apprentissagenatation]

Hello ! Génial tous ça beau programme ! Félicitation Grégoire ! En 5x par semaine je suis persuadé que tu peux énormément progresser ! N'hésite pas à faire un tour dans le lien de la description ! je serais fier de t'accompagner dans ta progression !

[@isabelleverriere5962]

Comme toi Grégoire depuis que je regarde les vidéos de malcon et la mise en pratique m´à beaucoup fait progresser depuis 5 mois. Il faut dire que j´habite près d´un étang et que j´ai pu nager tous les jours. Maintenant c´est piscine une fois par semaine jusqu'en mars.

[@patricedalvi7543]

Au top les conseils.j ai bien pigé.merci

[@mickaelgelot374]

Merci beaucoup pour cette vidéo, hate d'essayer ça !!!!

[@lionelchangeur1374]

Excellents conseils pour tendre vers une meilleure technique en crawl. Bravo 😊

[@ludovickom8304]

Je suis un adulte en apprentissage, et votre cours sur le crawl est tellement magnifique👍💪👏quelques petits détails qui font votre différences. Merci pour le partage

[@philippepierre5322]

Super Malcolm je compte bien faire un stage pour améliorer mes nages.

[@chirolveronique8487]

Super merci pour les infos sur la traction et le retour des bras!

[@falko622]

Merci pour ta vidéo et les explications très claires.

[@roulleauherve9732]

Merci beaucoup que des bons conseils

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir😁

[@isabeljean-mairet1958]

Cool vraiment tres genial tes conseilke 😘

[@oliviersaulneron9181]

Merci pour ces conseils👍

[@KhalifaHamidaKhalifaHamida]

Merci pour la vidéo

[@ahmeddergam5118]

Merci Coach

[@hamzahamouz6245]

Très très efficace cette vidéo. Mrc beaucoup 👍

[@thierrymanicourt4041]

Merci pour tous tes conseils précieux j’aimerais une vidéo sur la sortie de la tête pour la respiration( quand, comment) merci

[@sof8309]

Merci ❤

[@fredericbelle]

Bonjour je nageai comme une brêle mais grâce à tes conseils cela devrait s'améliorer merci

[@thicha7346]

Bien cette décomposition des principaux mouvements du crawl agrémentée de vidéos exemples . Pas facile quand même.... Je ne désespère de faire un jour 100m crawl sans être totalement asphyxié.🙏

[@apprentissagenatation]

Pas facile mais avec de l'entrainement je suis certain que tu y arriveras 💪

[@sebastienplanes5809]

Bravo. Super pedago.

[@yveshamel9173]

Très bon vidéo

[@souadr9658]

merci pour l'explication,

[@loanparis2019]

Bonjour, j’aimerais connaître comment gérer le souffle sur l’eau et sous l’eau. Merci de m’indiquer sur leçon, Toutes tes vidéos sont géniales. J’ai beaucoup apprécié. Merci d’avance.

[@lafh4713]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Grâce à ces recommandations notamment le bras loin devant épaule tirée en avant je ne me blesse plus en crawl. Tu pourrais insister sur l 'épaule tirée en avant concomitamment à la rotation du torse car cela pour ma partm 'a permis de nager sans réveiller une tendinite calcifiante de l 'épaule après une année d' interruption. Cela doit arriver à d'autres . En effet, après quelques cours particuliers avec un PROF j' ai été blessée pendant une année entière. Bizarre on voit plus ce prof à la piscine depuis mon retour. Dernier point tu dis je te cites : " Toi qui a de grands bras " et bien non !!! 1.58 m 23 kg et de tout petits bras mais en suivant à la lettre tes recommandations et imitant ton mouvement, l 'eau est lourde, l 'appui n 'est plus le même et il faut que je pousse et qu est e que j avance !je pousse fort mais je n 'ai plus mal ! Je dépasse tous les bonhommes qui d 'ordinaires me passaient dessus car trop lente.!! Bon c 'est une satisfaction comme une autre ,non ???? salut G

[@jean-yves9667]

Super vidéo et conseils. Pour se rendre vraiment compte des progrès sur les conseils que tu donnes, on peut compter ses mouvement sur 25 m par exemple en sortant bien entendu au même endroit après la coulée et avec le même rythme. Perso, je suis à 12 en sortant à 7 mètres....Lorsque je suis à 13 ou 14 mouvement, je sais que ça ne va pas être mon jour. J'ai 51 ans ( 1.70m et 87 kgs)

[@liliparisl1441]

Génial... merci...

[@arielbarragan671]

Excellent ! 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼

[@apprentissagenatation]

Merci !!😁

[@messaouddrouai1183]

Merci

[@kleindidier7795]

Très clair, très fun.

[@apprentissagenatation]

Parfait ! Merci du commentaire :)

[@daniellefabre1919]

Bonjour Malcom. Je te remercie pour cette super vidéo très instructive : je m'aperçois qu'à 45 ans je ne sais pas nager😂

[@Stephane-gr6hu]

Organises tu des stages, ou quand? Tes conseils sont formidables et simples a comprendre

[@sylviedelran-bado103]

Merci 👌

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir

[@noemiamazele8346]

Majé c'est trop bien 👍🏾🩱👙🩲🌊

[@corinnesoeur6295]

oui sans faire de faute!! si tu nage comme tu parle tu va être fatigué avant l'heure!!

[@hervecapel8370]

Super pour les conseils, le fait de ne pas serrer les doigts et de bien être détendu quand le bras et hors de l’eau m’a beaucoup aidé. Du coup j’ai ressentis la prise d’appui avec une poussée plus efficace. Cool merci Hervé👏👏😜

[@bennaceurnadia7537]

Mercie pour les conseils très intéressant

[@hartinsdavid5854]

C'est super tes vidéos franchement le conseil que je vais essayer c'est prise d'appui avant et arrière avec temps d'arrêt

[@apprentissagenatation]

Parfait ! Merci pour le commentaire

[@xofpoa]

Merci mek, je pense ca va m'aider. Je stagne a un SWOLF de 49 depuis 3 mois, on va voir ce que ca donne ces 7 regles.

[@fatihachaib6195]

Je souhaite avoir une vidéo sur la trajectoire des bras, merci beaucoup

[@apprentissagenatation]

Je prends en note !

[@noemiamazele8346]

Il a des asbo li est trop beau 🤩

[@Thomas-sq6sq]

Best chaine de natation

[@anneb.2335]

Bonjour Malcolm, Bonjour tout le monde, J'ai simplement une suggestion de thème de vidéos : tu parles souvent de "nager en glisse", et d'ailleurs les éducatifs que tu proposes ont été très efficaces pour moi, merci du fond du coeur (et ça va continuer je l'espère!). Maintenant que j'ai nettement progressé en glisse, je me trouve face à un autre problème, qui (me semble-t-il) est plus difficile à aborder, parce que pour s'y attaquer il faut être plus précis, plus minutieux... ce thème dont j'aimerai que tu nous parles, c'est le frère-jumeau de "nager en glisse", c'est l'autre face de la même pièce de monnaie, mais le côté obscur: on pourrait l'appeler "réduire les résistances". Donc dans la famille "améliorer l'hydrodynamisme", il y a: - nager en glisse, - l'amplitude, - etc... - réduire les résistances, les frottements, les freins,... par une posture adéquate de chaque partie du corps (tête, épaules, hanches, l'entrée de la main dans l'eau...). Certes tu parles souvent de ce qui freine le nageur, mais tu en parles un peu dans chaque vidéo. Là l'idée ce serait de faire 4 vidéos-clés, vidéos de référence (une pour chaque nage), qu'on pourrait se passer en boucle pour rassembler et fixer les idées, avec les astuces ou les éducatifs qui selon toi sont les plus pertinents. Exemple de questions : comment je place mon bassin pour améliorer ma pénétration dans l'eau quand je nage sur le dos? comment réduire les résistances en brasse, comment faire pour réduire le nombre de cycle de nage sur une longueur de brasse? Voili voilou! En tout cas merci pour tout ce que tu fais. J'espère que tu vas continuer longtemps à alimenter mes réflexions. Encore merci et à bientôt

[@apprentissagenatation]

J'ai une formation qui devrait te plaire ... Avec 10 jours gratuits. dis moi si tu es intéressée.

[@anneb.2335]

@@apprentissagenatation Bonjour Malcolm et tout d'abord merci de m'avoir répondu. J'ai besoin de cours de natation, je le sais, j'en ai bien conscience, mais c'est le porte-monnaie qui ne suit pas cette année: je dois acheter une nouvelle chaudière pour mon chauffage central!!! Du coup le budget loisirs-vacances est aux oubliettes jusqu'en 2021, et donc pour la formation que tu proposes... évidemment que ça m'intéresse, mais c'est pas pour tout de suite malheureusement. Merci pour tout ce travail formidable que tu fais pour les nageurs. Très bon week-end!

[@maninopainnotartine2575]

Merci j'ai eubma réponse 😉👍

[@bounnahsamira3306]

Le seul à avoir bien expliqué le mouvement du bras soud l'eau ❤❤❤❤ chapeau

[@axelc8745]

Top vidéo explicative - le meilleur conseil c'est de bien finir bien le mouvement derrière jusqu'au bout ( dégager l'eau loin derrière) on a tendance à l'oublier - et le roulis des épaules- volontiers une prochaine vidéo sur le retour aérien des bras merci Malcolm

[@apprentissagenatation]

Oui exactement ! Je pense qu'elle est demandée ahah je vais préparer ça !

[@marieanne2638]

Merci pour ces bons conseils, bien expliqués ! Marianne, de Nouméa

[@steven045]

Magnifique vidéo ! Je veux que tu me coaches!! :) comment faire?

[@TheVosseler]

Merci bisou

[@patrock2424]

super pour les appuis!!

[@diamantrose1277]

Merciii

[@fred0306u]

Yesss ! c clair

[@sebastiendurandal5363]

Merci pour la vidéo. Si je puis me permettre, ce serait bien de toujours veiller à mettre une vidéo au ralenti, afin de nous permettre de bien comprendre et décomposer les mouvements. Personnellement, je suis souvent obligé de visualiser les vidéos de nage en mettant la lecture au mode ralenti, afin de bien visualiser les mouvements et me permettre de les décomposer. Je trouve que rien ne vaut une vidéo prise sous l'eau et au ralenti, pour bien comprendre ce que tu veux dire.

[@wahibazeggou3635]

Bien expliqué merci Juste pour le crawle Est ce qu'on peut bouger nos corps en nageant.

[@margarina2706]

Merci pour tes précieux conseils😊une question : je mefforce de toucher mes cuisses en fin de coup de bras, mais en cassant le coude, ça va pas ? J'ai faux?

[@PijanitsaVode]

Proprioception, pas seulement d'après le visible. Image corporelle - recrutement musculaire scapulaire et plus loin; le débutant pense surtout bras.

[@philippegeiger734]

Merci! L 'appui est en i( comme Phelps) en nonplus en S. Je mets tout ca en appli des demain! Quel conseil pour soulager l articulation de l epaule( tendinite), en crawl et en Dos crawle, a part garde ses appuis pres du corps?

[@bbvc3695]

Bonjour en crawl est ce que tu nages les omaplates serré constamment merci de ta reponse 😊

[@red-du9ju]

easy & efficient tooooop

[@louismarchal58]

Cool, naturellement c’est les movements que je fais mais au club de triathlon ils apprennent autrement! Volontiers de nouvel vidéo

[@denistouchard278]

👍 Continue )

[@lld623]

merci ..bien entendu ..si je suis content.

[@naimabiborchi8655]

La trajectoire des bras merci

[@bbvc3695]

Bonjour Malcom faut t il nager le crawl en essayant de couler les homoplates ensemble fin mettre les épaules en arriere lors du mouvement sous l eau merci de ta.reponse

[@krusch2010]

Superrrrr!!!!Durant l entrainment k' utilise ces 7 REGLES et c est Amazingggg👌👌👌👌👌👌merciiiii infi

[@didierbienassis9978]

Moi perso,je suis pour faire le "s" (Michael Phelps le fait, Florent Manaudou le fait,même si il est plus étroit chez lui ), pour avoir de meilleurs appuis dans l'eau,avec 2 changements rapides de direction de l'avant bras..sinon si tu fais un i (tu fais un tout droit) et tu passes à travers tes appuis....

[@abedmosmar2756]

Fantastic

[@tsheep2540]

fantastique avec un c ?????? sale debile

[@garance5385]

@@tsheep2540 pourquoi insulter cette personne qui s'exprime en Anglais!

[@agnesbesinge4703]

Epitrochleite et condylite se réveillent après deux trois sessions de natation … merci pour ces vidéos🙏 en revanche je fais bcp de dos, comment dois-je positionner mes bras en dos crawlé?

[@aminuseamine4712]

mrc beaucoup

[@apprentissagenatation]

C'est normal ! Merci du commentaire !

[@natsirtmx164]

Très bon conseil, mon problème c’est le mouvement des jambes, j’ai tendance à battre trop vite.. comment je peux faire ? merci

[@adogshair9332]

En parfait dilettante, j'ai repris la natation depuis le début de l'année, et je me posais des questions; tu y réponds à toutes ici (appui, ouverture des doigts, mouvement des bras sous l'eau etc). Génial . Première fois que je regarde une chaîne de natation en plus, je ne réalisais pas que ça pouvait exister. KZbin quoi.... Fan instantané. j'ai aussi vu celle sur les battements et sur la respiration. Bonne continuation.

[@fabricekouassi3600]

Merci frère

[@loiclievre3917]

La rotation a 8:30 une pure merveille, on voit bien la que la resistance des epaules est reduite au max

[@apprentissagenatation]

Merci du commentaire !

[@corinnesoeur6295]

passe une bonne soirée.

[@motivationaction]

salut malcolm je suis depuis quelques mois tes vidéos que je trouve vraiment sympas et clair bravo ! j'ai une question par rapport aux règles que tu donnes exemple la n°4 casser le coude et faire passer Le Bras en I comme tu dis "comme si j'avais un tonneau sous Le Bras !" quand et il des nageurs profs quel et ton analyse ? j'ai l'impression que la technique et différente ton explication STP ! Merci

[@apprentissagenatation]

merci de me suivre ! Les nageurs professionnels suivent cette technique, notamment la nouvelle génération ... Regarde Calaeb Dressel et l'australien MAC EVOY

[@tamal6922]

Mouvement des bras très bien expliqué merci. J'espère être capable de plus ou moins bien l'appliquer d'ici la fin de mon cours

[@aekmkh4986]

Bonjour - Quelle est la différence entre les palettes et les gants palmés - qui est mieux parmi eux tous 2