Aprenda a como começar no Powerlifting !

[@leoveloso1282]

Boaa! Dicas essenciais 🫡

[@Burnowlift]

Tmj leooo

[@syllasaguiar5872]

Q vídeo sensacional bruno!👏🏻👏🏻

[@Burnowlift]

Tem mais por ai!

[@cibellevieira6402]

Sempre quis ter mais força ...agora que descobri essa modalidade . Quero fazer

[@Burnowlift]

Só vem, power é para todos!

[@LucasSouza-wx3st]

Um outro livro bem interessante é o "Overcoming Gravity" do Steven Low. O foco dele é ginástica a calistenia, mas ele explica de forma bem detalhada os princípios universais do treino. O livro foi escrito em inglês e está disponível na Amazon.

[@alecris2598]

O bitelo ajudando a alavancar esse esporte.

[@brauliojvc5843]

Obrigado pela dica do livro ❤💪🏽

[@gustavofort3421]

Conseguiu achar pra baixar? Não encontrei...

[@luangustavo2100]

Ótimas explicações!

[@noblesours]

MUITO BOM O VÍDEO!!!

[@metamorfose.habito]

Ultimamente tenho me interessado em levantamento de peso... Tenho 27 anos, consigo começar a treinar e até competir??

[@Raphaelandrade09]

Se você quiser, você consegue meu irmão. Consagre seus planos a Deus e vai com tudo!

[@Burnowlift]

Claro que sim, só vem!

[@edsonsaraiva2647]

Tem que ter uma altura específica para ser atleta de parolife e uma pessoa cega pode competir?

[@moabsilva1348]

Parabéns

[@mribeiro437]

ótimo vídeo

[@aprigiojosededeus208]

Vou na musculacao na marra. Agora encontrei um motivo melhor.

[@Nuzy_144hz]

Tbm

[@Burnowlift]

Que bom que te ajudei hahahah

[@sejaforte303]

Ótimo vídeo!

[@Hfxvvffc]

Irmão tú ganhou um inscrito

[@euridesjunior6139]

No agachamento de um powerlifting não se agacha até quebrar a paralela?

[@Burnowlift]

Tem que quebrar a paralela

[@marquera4938]

Muito obrigado pelo vídeo, estou pensando em ir pra um camp na minha cidade na estreante, atualmente estou fazendo 170 de terra, 120 de supino e 170 de agachamento bw 82, são marcas boas para estreia? seria em agosto, até lá espero melhorar bem mais

[@Burnowlift]

Sim pro seu peso são boas marcas para quem está começando !

[@Raphaelandrade09]

Como começo no powerlifting? Sou iniciante indo pro intermediário na musculação

[@Raphaelandrade09]

Dito isso, quero dizer; como e onde achar campeonatos

[@ramonzeraxyz]

Acredito eu que a melhor forma de encontrar apoio necessário, só procurando uma academia com foco na modalidade.

[@diegosilva-mc8km]

Ganhou mais um inscrito.

[@pedroh9overdadeiroph60]

Irmão, to começando agora, tenho 80kg, meu PR em agacho é 160kg pra 1RM, terra 160kg mas nao foi 1RM, consigo subir pelo menos até 180 pra 1RM, e supino meu 1RM foi 110kg. Sao marcas legais pra início??

[@victordelair430]

Que coisa kkkkkkkkk meu pr no agachamento é 120kg 2 rep e no 180kg 1rep. Você tem um agacho muito bpm vara

[@johnwalacce1089]

Tenho uma dúvida . Eu faço . 100 kg de agachamento . 8 a 10 repetições . Como saber qual seria meu limite fazendo apenas uma repetição . Se baseando nesses números e nessa quantidade de repetição .

[@akaizzyy]

Tenta 1RM

[@ramonzeraxyz]

Existem alguns cálculos disponíveis na internet que mostram a carga aproximada. Consideram a carga utilizada (incluindo peso da barra). Só que não coloque a carga de 1RM e já testa, vai de pouco a pouco com um bom planejamento.

[@johnwalacce1089]

@akaizzyy muito obrigado !

[@johnwalacce1089]

@@ramonzeraxyz obrigado , pelo cálculo meu máximo seria 133 😬😬

[@yuuuutoo]

meu máximo já é 100kg kkk​@@johnwalacce1089

[@tsombrios22]

quem tem problema lombar escoliose..., pode fazer ??

[@ricksonaugusto6435]

recomendo consultar um médico, só ele pode te avaliar e te dizer, não faça por conta senão tu pode se lascar e MUITO

[@joaorego5978]

Ai irmão desculpa a ignorância na tabela o que é RPE

[@zyla1709]

recuperação pós-exercício

[@zyla1709]

tipo quantas sobrou se dava pra fazer +5 ou não dava mais nenhuma

[@Pretoisaac]

Vim através do NIcooo quem sabe me federo 💪🏾

[@Burnowlift]

quem sabe nada, você vai haha

[@jhonesbarcley3702]

E essa bíblia da fé reformada aí meu irmão?

[@Burnowlift]

@@jhonesbarcley3702 curtiu irmão?

[@hudsonfisica]

vídeo longo e confuso.

[@gremioramone1]

Confuso?? Eu entendi tudo e olha que sou leigo. Você que não deve ter prestado a atenção.

[@deidara4586]

Nada confuso, tudo bem explicado.

[@apenasvelka]

ou seu cérebro é pequeno kkkkk

[@Burnowlift]

Fala irmão, deixe suas perguntas aqui que eu vou responder elas!

[@pedroh9overdadeiroph60]

Kkkkkkkk tu tem uma ervilha no lugar do cérebro, recomendo treinar por mais uns 2 anos antes de ver esse tipo de vídeo!!

[@cleonildosilva9250]

Não mostra um exercício, muito fraco.

[@Burnowlift]

@@cleonildosilva9250 ta reclamando compra meu curso!

[@brunomateus1490]

Ótimo vídeo!