POR QUE vejo pessoas SEM MÚSCULOS terem MAIS FORÇA do que MUSCULOSOS? | Muzy Explica

[@PeX218]

Prefiro ganhar mais força, músculo é consequência. Não sou modelo nem fisiculturista, sou alguém que precisa lidar com altas cargas no trabalho e sem plano de saúde

[@negoqueroubanosexercicios9477]

Vc precisa é de outro emprego

[@Fernando7865able]

@@negoqueroubanosexercicios9477 kkkkkkk ah mano

[@cezaraugusto4939]

Se quer ganhar força: descanso prolongado 5/10 minutos entre as séries e fazer mais de 10 séries por exercício Ganhar massa: descanso curto 1 a 3 minutos pode ser poucas séries ou muitas O segredo da força está em muitas repetições e um tempo de descanso prolongado

[@coyote19812000]

eu não... estou nos 40, preciso ganhar músculos para ter minha reserva para mais tarde...

[@PeX218]

@@negoqueroubanosexercicios9477 😢

[@felipepina2241]

Por isso que o pedreiro que vc conhece é mais forte do que o cara da academia.

[@wanderleyfernandes2279]

O SERVENTE E MAIS FORTE QUE O PREDEIRO.

[@diegodefante]

@@wanderleyfernandes2279 e ainda não tem ejaculação precoce

[@JoaoSttirlley]

@@wanderleyfernandes2279 nao precisa gritar

[@Emiszak]

Kkkkkkkkkkkkkkk​@@diegodefante

[@1gorSouz4]

​@@diegodefante Kkkkkkkkkkkk caraca, do nada

[@arautoluiz2011]

Maior densidade muscular com menos volume. Fisiculturismo não visa desempenho físico, mas "desempenho estético".

[@MegaThaim]

acho q vc nao entendeu a explicação , assiste denovo

[@vininon1177]

Viu a explicação com a bunda? Pqp falou tudo errado, por isso é frango

[@eddie3910]

​@@MegaThaimmas ele tá certoKKKKKKKKK

[@MarcosHenrique6657]

@@MegaThaim Mano, ele fez um bom resumo do vídio.

[@basolarte]

@@MegaThaim Acho que você não entendeu o comentário, lê de novo

[@tiagoc9754]

Já ouvi pessoas fuxicando na academia que eu não aguentaria o peso que colocava porque sou magro. Depois elas ficavam quietas quando me viam treinar. Não ter volume não significa não ter força

[@adobehitler1945]

Famoso Hulk magrelo 💪

[@henriqu333]

KKKKKKK depois me fala quanto cê ta aguentando na rosca

[@thisisobviouslynotmyrealname]

tem que ter um pouco de volume sim. Franguinho não vai fazer milagre. O Anatoly tem uma boa massa muscular

[@jhonismaximo]

No meu primeiro dia de academia, já era véio, devia ter uns 23-25 anos, mas bem magro, vi um maluco quase do mesmo porte que eu, mas que dava pra perceber que tinha mais massa muscular, apesar das dimensões parecidas, zerar uma máquina que eu colocava 4 pratos, eu fiquei extremamente abismado com aquilo. Por isso eu acredito em tu sem pestanejar.

[@senhorsantos]

​@@rerigan seu argumento não se sustenta no presídio. Kkkkkkk

[@MarceloCosta-km8ym]

Uma vez na academia vieram me falar que eu estava fazendo squat com muito peso, eu sou bem magro, mas faço ciclismo há anos, então tenho força nas pernas. Argumentou inclusive que no ciclismo não se faz força e só trabalha a resistência. A pessoa não se conformou e chamou o professor para tirar um pouco de peso dizendo que eu ia me machucar. Além disso tenho pouca gordura corporal, então apesar de pouco o que se vê é músculo.

[@leonardomarrocco]

Tem gnt que não se aguenta em cuidar da própria vida e cuida da dos outros tbm, o que mais vejo é isso

[@tiagoc9754]

Acabei de comentar algo parecido. No meu caso não chamaram o professor, só ficaram cochichando que eu não aguentaria o peso. Treinei tranquilo e elas ficaram quietas

[@Gudzh]

@@tiagoc9754 No meu caso, treina e faz seu peso monstro quieto que inveja é de povo inseguro que não consegue correr atrás do seu, vira homem e ficar forte ou se mata por ser um fracassado lixo e acabou porra. Esse é meu recado.

[@andrecardoso6941]

@@leonardomarrocco nada a ver. Há imensa gente a lesionar-se no ginásio por exagerarem no peso. Claro que não podemos generalizar mas em 10 anos de ginásio já vi dezenas de lesões. Aliás vejo miúdos que treinam há meses que usam cargas superiores às minhas. Claro que estão a fazer nem metade do exercício e a arriscarem lesões.

[@leonardomarrocco]

@@andrecardoso6941 se a execução está correta e a pessoa está conseguindo fazer o exercício sem nenhum incômodo eu achava que estava certo, mas explica aí fisiologicamente para a gnt como funciona pq eu tbm faz relativamente pouco tempo que vou na academia

[@toddyfrazao2768]

Excelente explicação. Obrigado pela aula.👏👏😎👍

[@davi1918]

resumindo:tamanho não é documento.

[@mtloko5364]

Pau pequeno kkk

[@automacaosuacasainteligent3896]

É sim vão preferir dar pro grandão de q pro pequeno.😂😂😂😂😂

[@silverguerrero5542]

Primeiro passo e você entregar sua vida a Jesus Cristo, segunda passo procure uma igreja que tenha assistência social eles vão te ajudar com alimentos, terceiro passo procure alguém que e entenda e recebe bolsa família e faça cadastro, quarto passo não tenha vergonha e vai a luta,

[@automacaosuacasainteligent3896]

@@silverguerrero5542 ele precisa de ajuda não um discurso, faça o Pix.

[@gabriel-tw8pt]

Tamanho é documento sim. Um cara maior tenderá a ser mais forte caso for exposto á mesma rotina de um cara menor. Não só com humanos, em ambientes selvagens tamanho é um documento fundamental. A disney vai te dizer com O Rei Leão que os leões vão subir num penhasco, rugir e todos os outros animais da savana vão se curvar pra ele, incluindo búfalos, crocodilos, hipopótamos, rinocerontes, girafas, elefantes, grupos de hienas... Sendo que todos esses competem com leões constantemente. Leão não consegue sequer caçar um hipopótamo sozinho, precisa de um grupo enorme pois os hipopótamos são sempre muito mais fortes do que os leões considerando espécimes adultos saudáveis.

[@casanovagoulart]

E que DEUS continue abençoando você e família, amém!

[@SrTytius]

Ótima explicação! Essa foi uma aula sobre qual finalidade você deseja ao malhar. Podendo determinar qual melhor se aplica. Vlw!

[@roddrigoalves7239]

Excelente vídeo! @Muzy Explica, seria incrível se você fizesse um vídeo mais completo, tipo o que você mesmo sugeriu, sobre esse assunto.

[@RodrigoWill123]

Caramba, essa explicação foi tão boa que ate o meu sobrinho de 12 anos que tava comigo entendeu kkkkkk

[@rodrigotrindade2666]

Na verdade a explicação dele foi tão bizarra, que ele enrolou, enganou os leigos, mas pra quem tem um mínimo de noção e conhecimento, percebeu que ele não explicou NADA, na prática a pergunta do rapaz

[@Vinilou]

​@@rodrigotrindade2666sou powerlifter, e ele explicou MUITO bem sim

[@Gudzh]

@@rodrigotrindade2666 na verdade ele explicou sim, você que é burro de mais pra entender.

[@LucasAlves-iv2ie]

@@rodrigotrindade2666 vc esperava uma explicação citológica para leigos ?

[@bobthif991]

​@@LucasAlves-iv2ie.. no momento que vc entende sobre o assunto, vc pode explicar para uma criança de 5 anos, ou um profissional de 20 anos na área, que ambos vão entender.

[@cesarmuller8962]

Sempre fiz treino de força, entrei magro na academia com 58 kg e 1.81, parecia o Tio Paulo, em 4 meses e meio ganhei 12 kg de massa e depois mais uns meses fiquei com 75 kg, era mais ou menos meu limite pra alimentação que eu tinha, mas eu era muito forte, stiff com 100 a 120 kg, fazia peitoral com alteres usando 35 kg em cada mão mais a barrinha, e erguia e posicionava sem ajuda, mas no supino não tinha muita força pois meus pulsos eram ruins pra supino, por isso fazia com alteres. Ainda volto com os treinos. kkk

[@Black_Drako]

12 kg de massa em 4 meses? Naturalmente sem tomar nada? Isso é impossível...

[@cesarmuller8962]

@@Black_Drako é que eu treinava na adolescência, acho que a memória muscular ajudou a recuperar mais rápido. Até hoje eu chego muito rápido aos 75 kg, mas muito rápido mesmo, só que eu travo nisso pois não consigo forçar alimentação. Tomava só creatina e whey e dieta normal.

[@dsr50dvj]

"parecia o Tio Paulo" ahushusahusahusahusahusahusa

[@saulonasciment0]

@@Black_Drako já vi muito acontecer com quem é muito magro, mas, sem tomar nada, realmente chega em um platô q é difícil passar.

[@FelipeGomes-et6qy]

​@@Black_DrakoTem nego no canal do Lelis ganhando quase 10 kg em 1 mês de forma natural.

[@wladimirmattos5503]

Muito boa explicação ❤ sempre achei estranho chamar aqueles ciclistas magros de "fortes", mas é isso mesmo que eles são.

[@moises199x]

Não confunda força com resistência. Atletas de endurance têm desenvolvimento de fibras musculares totalmente diferentes de atletas de força

[@eclipsesolar5331]

Na verdade não, ciclista só tem resistência em articulação, pela falta de impacto e carga os ossos e músculos ficam pequenos e fracos se comparados com pessoas de outros esportes

[@njsfer]

Há várias categorias no ciclismo, nem todos competem no Tour de França. Ciclistas de pista são muito fortes e grandes, os sprinters do Tour/Giro/Vuelta são também fortes, principalmente de pernas e conseguem debitar watts que os bodybuilders não conseguem.

[@ritadecassiaguimaraesmonte9719]

Este vídeo realmente foi excelente Sou magra um pouco musculosa e consigo levantar tanto peso como minha colega bombada

[@marciogenromaffassioli6126]

Tinha 20 anos e era super magro. Fui em uma academia nova e era de uma velhinha super gentil. Ela não deixava eu fazer alternada com mais de 3kg e meu colega 5kg, mandava sentar e beber agua se mostrasse cansaço, e cuidava para a gente não "desmaiar". Após o treino era para esperar e não ir direto para o sol. Não crescemos um centimetro em nada, mas quando fechou deixou saudade. Ninguém de vocês imagina como é legal aumentar carga escondido.

[@danielsang]

Show de explicação! Matou uma curiosidade minha... kkkkk Adorei a xícara!!! Dr. Muzy é demais!!!! Grande abraço e muito mais sucesso!!!

[@FerNando-md6nq]

Aula grátis e excelente conteúdo,para cada um que busca seu tipo de objetivo na musculação.👏👌🙏😅

[@wellingtoncelestino795]

Bom dia!!!!!!! Excelente explicação, só irei fazer um adendo:

[@brunodavidferreira5781]

Dos 23 aos 36 eu fazia musculação e competia no Muai Thay.... Uma época ka estav levantando mesmo peso q os grandão d academia mas não queria sair do Thay.... conclusão me odiavam n musculação pq pegava peso dos classic e dps ia correr 10km +2 hrs d Muai Thay n tadesinha....🥊🤪🤯🤣😂👏🏼👍🏼👍🏼

[@henriquerodrigues1692]

Tem 13 anos de muay thai e não sabe escrever o nome do esporte?

[@hugoooobr]

@@henriquerodrigues1692 😂😂😂😂😂😂

[@hbfhjd]

Muai Thay kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@brunodavidferreira5781]

@@henriquerodrigues1692 Naum aprendi a iscrever,so aprendi a bater em qlqr um n meio d rua👍🏼😎🤡🤣

[@brunodavidferreira5781]

@@hbfhjd muai taí em.purtugues para as professorinhas q não batem nem em uma florzinha 🇩🇪💥🤯😂👍🏼

[@efitreze]

Então em um treino de força a única coisa que a gente treina é a conexão músculo/cérebro? Não tem nada haver com diferentes tipos de fibra muscular?

[@danielcarvalhosilva7208]

Resumindo, ganhar massa não significa que você terá controle dessa massa. E lembrando que a maior parte dessa massa que vocês acham serem muscular, é apenas retenção de liquido por processo inflamatório. Fique um mês sem estimular a inflamação do musculo (sem se exercitar) e você literalmente mijará seus músculos. Já isso não é tão agravante com quem treina força, pois eles tem pouca inflamação muscular.

[@rodrigotrindade2666]

Na verdade a massa muscular ela está atrelado a repetição e constancia, um indivíduo que possui mais de 8-10 anos de treino, mesmo que ele pare, o "grosso" da massa muscular dele não será perdido, devido a memória muscular Basta voltar aos treinos para que, em poucas semanas, ele retorne ao patamar de outrora

[@Darquim]

Só os especialistas aqui kkkkkk

[@juao6062]

Vc perde peso pela respiracao

[@raphaeluzumaki]

Isso é verdade,treino há 10 anos calistenia,fazer bandeira,planche etc e fiquei mais de 1 ano lesionado sem fazer nada,qnd voltei a memória muscular smp tá lá,lgc q não vai conseguir fzr com perfeição como antes,mas em poucas semanas a 2 meses já estava no msm nível de antes

[@lucianoandrey870]

Não é só controle, é também a questão da própria massa ser mais volumosa e menos fibrosa

[@antenorliborio]

Muzy é muito competente no que faz.

[@luistrevas2483]

Começamos a ver cada vez mais influencers e outros ligados ao meio, com inteligência e recursos económicos a perderem tamanho e preocupados com a saúde. O Muzzy é seguramente um destes casos, sendo que acho bem!

[@Angelo-sr6dl]

Dr manja muito. E tem uma didática maravilhosa, suas aulas certamente são muito boas.

[@tripparian8913]

Boa explicação! Muito clara, seria interessante saber como a genética influência pra força, pq tem um pessoal ai q é fora de série

[@DPZ-cx7gy]

Estrutura amigo , pode notar que os homens mais fortes do mundo tem uma estrutura óssea/muscular totalmente diferente da média da população, quanto mais robusto são as alavancas maior será o potencial de força.

[@matheusk743]

​@DPZ-cx7gy tem bomba que muda até a estrutura óssea se não me engano o GH que muita gente usa

[@DPZ-cx7gy]

@@matheusk743 sim mano , mas muda coisa de 1 cm no pulso ou na altura, agora vários centímetros nunca vi não.

[@DPZ-cx7gy]

@@matheusk743 vou dar meu exemplo pra vc ,sou endomorfo, tenho 29 CMS de canelas e 20 cm de pulso , meu irmão é ecto , tem 25 de canelas e 17 CMS de pulso ( ainda tem a diferença de tamanho na estrutura óssea do ombro e da bacia) pode tomar bomba a vontade e GH que nunca vai me alcançar na estrutura óssea.

[@PLAY90GAMES]

Tente aumentar meio Kg de cada lado nós treinos por semana, assim você aumentará sua força e os pesos com o tempo... Esse foi o melhor método pra mim e o mais seguro, comecei com 5kg de cada lado na barra H (Bíceps e tríceps) hoje consigo 40kg de cada lado no bíceps e 35 de cada lado no tríceps e com séries de 12 repetições com margem pra mais. Obs: fazer isso em todos os exercícios tanto para parte inferior quanto para superior do corpo. Vocês vão ficar surpresos com a força que esse método te proporcionará.

[@nortonnadal798]

Como sempre uma aula obrigado Muzy!!!

[@sergioalvescordeiro9495]

Isso sim é uma explicação objetiva, lógica e esclarecida!

[@andrelourenco2000]

Sempre tive essa dúvida, vejo pessoas na academia menor que levantam peso pra caramba...

[@sidneinascimento2523]

Excelente explicação.👏👏👏👏👏

[@Mr_Dark_Shine_Blue]

Obrigado por esclarecer, já decidi que vou me focar no ganho de força, então o powerlifting vai ser mais útil para mim. Não tenho nenhum apelo para ficar gigante, apenas ter força e grande resistência. Queria saber se o powerlifting pode ser feito em conjunto com calistenia, para melhorar a coordenação e flexibilidade enquanto treina a força.

[@victorgabrielcastrodossant3182]

Pode sim,tenta starting strength

[@Joao-oo8yj]

Claro que pode man. Um dos principais fatores para a geração de força é o movimento composto, e praticamente todos os movimentos de calistenia são compostos.

[@thiagocondor]

Se o objetivo do físico turismo é estético sendo esse o critério de avaliação do juiz ai eu meu pergunto, qual diferença para um concurso de beleza? A musculação em si pode ser chamada de esporte ou apenas uma preparação física?🤔

[@SergioTaz]

Função/Força >>> Tamanho/Estética

[@itsilvjot]

​@@Arkham7.7.7 Depende, tem treinos focados em força bruta e outros em hipertrofia. Então são abordagens diferentes

[@matiasmoreto4990]

Prefiro estética do que força, até porque eu não preciso levantar pesos em meu trabalho e treinar com altos pesos desgasta as articulações ao longo dos anos

[@jhenomelo]

É bom um equilíbrio entre as duas coisas. Vale lembrar que desenvolver massa muscular também é importante pra saúde, não só estética.

[@SergioTaz]

@@jhenomelo ali descrevo o ponto focal. Dentro de função e força, o desenvolvimento de massa muscular é consequência natural do treinamento resistido.

[@genezysgoncalves5937]

​@@matiasmoreto4990não desgasta. Fortalece. Desgasta só se tu for atleta de alto rendimento

[@thiagobaltazar2011tb]

Mas se estou querendo querendo emagrecimento qual melhor caminho, força ou musculos definidos? Considerando que ja tenho uma alimentacao limpa e ja facos oa cardios. Mas gemho gordura acumulada.

[@MSantos34]

Sou ectomorfo e um dia entrei numa competição de barras, eu seco igual um bambu, 1,65 os caras rindo... mas aquilo serviu de muita motivação Lembro que a ultima estava todo mundo exausto, o maluco fez 12 eu fui lá e fiz 14, todo sarro que sofri de começo se converteu em cima do outro haha Há 20 anos eu fazia inúmeras flexões em casa, tinha muita força e zero conhecimento, achava que quanto mais eu fizesse mais resultado teria em massa, isso acabava pegando as pessoas de surpresa pois eu era muito complexado e me matava de treinar escondido.

[@juniorlima2pacshakur118]

você conseguia fazer quantas flexões e quantas barras descansado?

[@sxntozz]

ikkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso aconteceu na minha vida tbm, fraco e baixo para um krl, aí ia uma queda de braço, corrida, força de chute e até habilidade no futebol e td mundo q duvidava ficava perdido kkkkkkk, e o louco foi q eu me matava de esforço jogando fut debaixo de chuva, levantando sacola pesada da minha mãe no mercado, deixando a mochila da escola pesada e etc, por ser complexado tbm, hj eu consigo tirar frutos dessas coisas, quem é "forte qnd é fraco" qnd fica forte vira um monstro. vejo as pessoas q tem altura, força, coach e o q seja q facilita se esforçarem muito raramente pra buscar maximizar o desempenho com o q tem, mas quem teve q ser assim qnd consegue altura, força ,saúde ou seja o q for, vira uma maquina de vdd. Esforço.

[@MSantos34]

@@sxntozz Eu era tão complexado que em filas ou lugares lotados eu ficava do lado das pessoas para tentar me comparar, sempre fiquei de cara de ver homens altos, cheios de massa, bombados naturalmente as vezes e fumando, bebendo cerveja... Eu se ficar 1 noite sem dormir ja fico no puro osso, imagine fumar. kkkkkkkkk

[@sxntozz]

@@MSantos34 irmão, eu n me olhava no espelho pq n queria lembrar o tanto q eu era feio, por causa disso até comecei a ouvir kyan, tu dv saber aql la "primeiro lugar do pódio", "frutos" n tem como quem passou por essas coisa n tlgd, eu tinha até medo de gente bonita, seja homem ou mulher, os mlk tava começando a lançar risquinho no cabelo e eu me sentia inferior por causa de uma desgraça dessa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ficava magro dms tbm só q por n comer msm, vivia de barriga negativa, e ainda era mais baixo q os baixo da minha idade, mas acabava me esforçando pra prr pra compensar tbm, tive trauma mas vencer eles me ajudou a ficar blindadão mentalmente e até fisicamente, é dificil uma desgraça q me pare, e pra completar pude conhecer a grandeza de deus, nunca entenderia o qmt ele é fd se n fosse as merda da minha vida, e é isso mlkote só benção pra nois, tmj🤝✌

[@MSantos34]

@@sxntozz Tmj man, foco e superação smp

[@QuizCulturaGeral]

Obrigado pelas dicas Doutor.

[@pedrokungfumovies]

A forma q vc explica é muito boa.

[@MatheusGuimaraes432hz]

Legal Muzy,prefiro treinar Força mesmo,músculo é só consequência.😎😎💯💯🤙🤙

[@fredaxtpor]

Depois de toda a polêmica com o Cariani e a questão do Muzy não poder assumir que toma bomba, o cara sumiu e apareceu 20kg mais magro. O cara é malandro...

[@GusTaJooJ_OFC]

Na hora que eu vi ele no início do vídeo eu percebi que ele tava beeemm mais magro, tipo, nitidamente. Deve ter percebido que uma hora a água ia bater no popoti kskskksks

[@GustavoDias_51]

Pq ele n pode assumir isso? Tlgd q polêmica q é essa em questão?

[@tradervegas2529]

Mano vi ele treinando com o Felipe Franco na Iron Berg , falei oxii que aconteceu com ele tá doente aconteceu alguma coisa tá ""magrelo ""

[@eduardo9a1]

​@@tradervegas2529ta normal só n ta obliterando de bomba

[@fredaxtpor]

​@@GustavoDias_51ele é médico, não pode receitar anabolizante para fins estéticos.

[@wilson00001]

poxa que explicação no ponto, muito didática e de facil entendimento..

[@alanbrucutu5723]

Até tentei acompanhar mas o cara não para de se mexer 😂

[@wesley3557]

Ele tah na esteira

[@hugolaranjo1745]

Ele faz isto e fica muito animado....com imagem dele 😂

[@Arara-qh1sd]

Bicicleta***

[@GusTaJooJ_OFC]

Ele é ocupado, tá treinando enquanto tá ensinando, babro né pai

[@eberinacioribeiro572]

Parece que estava cambaleando! Que coisa estranha!!!

[@bsouza4441]

Ótima explicação. Sempre fui muito mais forte que as pessoas ao meu redor mesmo os parceiros de treino. Trabalho com cargas até 3x maiores que normalmente eles fazem e aparentemente tô tendo menos dificuldade que a maioria.

[@bonifaciovintage]

Se tiver "suco" então na parada, aí é só volume mesmo, muita aparência e pouca força

[@malaquiassocratesgomesalve608]

Tem suco pra força também, hemogenim, da hipertrofia (acima do natural, mas abaixo dos demais hormônios), mas muita força, chega a dobrar em pouco tempo. Todavia é. Hepatotóxico

[@leandrojonatha8051]

Sensacional e interação !

[@BostilCensurado]

Para os mass monsters usuários de drogas tudo é emprestado, até a força, eu já fiquei quase 2 anos sem levantar peso e quando voltei em 1 semana tava levantando 100kgs no supino de novo. Natural é outro patamar.

[@arthurchermaut]

valeu fodão😂😂😂

[@BostilCensurado]

@@arthurchermaut ué, puxo ferro tem uns 15 anos, sou foda pra cacete mesmo

[@NeymarCareca627]

​Caraikkkkk​@@BostilCensurado

[@andersoncosta9531]

Nossa 100 kg TD isso que feito impressionante...😂😂😂😂

[@NeymarCareca627]

@@andersoncosta9531 o fodao é vc que fica zoando a conquista dos outros né kkkkk

[@meuconsagrado]

🤯🤯 eu estou treinando com o objetivo errado! (Musculação padrão, nunca passei com um personal). Muito obrigado pela informação... Eu quero ter força, a estética e volume do músculo é consequência para mim 😮

[@VolnirBorre1]

Só faltou explicar que quem faz treino de força NÃO faz treino até a fadiga, e constantemente aumentar a carga, e geralmente faz-se de 2 a 6 reps, pode até mais, mas não até a fadiga!

[@DPZ-cx7gy]

Sim e tem outro detalhe: existem categorias de peso no Powerlifting e no LPO então vc vê atletas magros porque ajustam a dieta pra se manter num limite determinado de peso para competir, o treino de força hipertrofia tanto quanto um treino de fisiculturismo se a dieta e as drogas forem bem ajustadas,eu ganhei muito mais massa muscular copiando treinos de powerlifters do que treinos de fisiculturistas.

[@danielgildo8288]

Falou besteira. A fadiga não é por repetição, e sim por dano muscular. Tanto a repetição como a carga causam fadiga

[@VolnirBorre1]

@@danielgildo8288 Dano muscular? Tá no século passado? Se atualize!

[@danielgildo8288]

@@VolnirBorre1 não amigo, o que precede a hipertrofia é o dano muscular. Não importa se é muito ou pouco peso. Quanto mais carga, mais dano muscular. O contraponto é o alto risco de lesões. Então a faixa razoável é entre 6 a 8 repetições. Mas com poucas repetições, 2 ou 4, também causa hipertrofia. Você já trabalhou carregando peso? Depois de um dia de trabalho, seu corpo passa dias doendo. Não é adaptação neurológica apenas, o treino de força é hipertrofico também. Olhe como exemplo os fisiculturistas, quanto mais peso, mas hipertrofia atingem. Poucos são os atletas que se utilizam de mais repetições

[@teslaalfa369]

Dano muscular é causado por muitas séries até a falha e muito volume, não é por muitas cargas​@@danielgildo8288

[@eltonabreu3687]

Que Homem!!! kkk...Muzy é um mestre!!!

[@Pedaltrilhasemergulho]

Os tendões e ligamentos tem maior participação na força do que os músculos! Imagine um braço como uma coluna de concreto: o concreto são os músculos, os vergalhoes são os tendões e os estribos são os ligamentos! Então uma coluna grossa com ferros finos não vão aguentar muito peso mesmo que o concreto seja grande. O concreto da firmeza aos vergalhões. Tbm se tudo fizer uma coluna com apenas um vergalhao mas um vergalhao 3/8 a coluna aguenta peso e se fizer uma coluna com uma armação de vergalhões grossos mas como menos concreto que o recomendável também a coluna vai aguentar bastante peso mas um pouco menos do que poderia! Entao uma pessoa que tem tendões e ligamentos fortes e grandes musculos vai aguentar mais peso que uma pessoa que tem tendões e ligamentos fortes mas músculos pouco hipertrofiados. Tanto os músculos como os tendões e ligamentos se completam mas quem aguenta mais peso são os tendões e ligamentos

[@shutdowng7]

explicou melhor

[@Pedaltrilhasemergulho]

@@anotherrandomnickname Nos dois casos o funcionamento é parecido. Só muda a composição

[@Pedaltrilhasemergulho]

@@anotherrandomnickname quando o tendão de rompe a pessoa não consegue mais pegar peso! Da mesma forma se o vergalhão se enferrujadar e quebrar a coluna de concreto vai quebrar com o peso da casa ou então a laje vai ceder. Mesmos princípios

[@drHouse-gb2kt]

Explicação melhor que a do Muzy

[@Pedaltrilhasemergulho]

@@drHouse-gb2kt valeu! Meu comentário é só pra passar uma lógica e uma comparação!

[@felipecaruso2338]

Excelente explicação. Obrigado muzy!

[@lobostreetworkout4314]

Eu q trabalho em construcão sivil, tenho 63 kg particularmente para mim ja me acostumei levantar mt peso, cimentos, algumas toras de 70 kg ou ate mais, 1.70 e 63 kg de pura força bruta.

[@miguelarcanjodobonfimneto7658]

Para a sua altura seu peso está ok

[@viniciosf.9817]

Finalmente vi um vídeo sobre. Sempre me perguntei como eu que treino há menos de um ano já consigo pegar o mesmo peso do que gente que treina há mais tempo e tem o corpo muito mais avantajado.

[@marcello7315]

Eu trabalhei por anos como ajudante pedreiro todo dia pegando sacos de cimento 50kg resultado hoje na academia pego mais peço que pessoas com o dobro do meu tamanho, consigo ex fazer rosca com 50kg em cada braço e so tenho 45cm de braço 😊.

[@rick.sossai]

Cuidado com todo esse peso na rosca hein

[@peterson7167]

Uma vez levei meu primo pra academia , ele que era acostumando a derrubar bezerro no braço na roça , chegou lá o mlk levantava cada peso como se não fosse nada, os caras grandes olhando sem entender kk

[@marcello7315]

@@peterson7167 Quem trabalha ou trabalhou com serviço brasal academia vira parque de diversão kkkk tmj bom domingo. 👍🏾

[@DavidsonCavalini]

Por trabalho em uma distribuidora de alimentos, dia todo puxado paleteira manual com mais de 1K de peso então tenho potencial na academia 😊

[@gersonkanashiro5747]

O mesmo se aplica também ao Akimbo69 e ao Schoolboy ? Especialistas em Arm Wrestling (queda de braço) ?

[@Desativado-g5e]

vídeo foi muito bom algo que muitas pessoas se esquecem que fisiculturistas não focam nos desempenho físico mas sim o desempenho estético muito bom Paulo Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzy

[@IuryNovarino]

Quando eu malhava mesmo sendo magro fechava a máquina de tríceps, era engraçado ver os grandões reduzindo as placas rs

[@saccacondominio663]

Deu show na explicação, o melhor de todos

[@gustavogoesgomes1863]

muzy, uma duvida que me surgiu vendo esse video: pra quem pratica esporte de combate, como muay thai, seria extremamente interessante ter o maximo de força com o minimo de massa, pra poder competir em categorias de peso menores. mas isso nao afeta a resistencia? um musculo com menos massa nao vai por decorrencia armazenar menos energia?

[@rodrigotrindade2666]

Bem, na verdade sua resistência está atrelada ao seu consumo de VO2, resistência cardiovascular, e resistência muscular localizada. Um musculo com mais fibras musculares e volume por consequência, tende a demandar MAIS energia, sendo no caso, prejudicial para uma atividade de nível aeróbico mais elevado como o Muay Thay, Então um musculo com mais massa, e por consequência mais água e volume, vai demandar mais oxigênio, ocasionando uma perda considerável da resistência à médio/longo prazo

[@auhuesca5842]

Fantástica explicación . Muchas gracias. Aunque me ha costado un poco entenderte porque no sé mucho tu idioma ..😅

[@Paulinho_66]

Só ver numa academia a quantidade de mlk com pouco musculo mas anos de treino pegando 40 no supino, se por numa camiseta tipo essa do muzy nem parece que o cara treina mas tem força

[@danilosalomao5036]

O músculo mais forte do corpo humano é o da mandíbula por que ele treina todos os dias mas por incrível que pareça ele não cresce

[@rodrigotrindade2666]

Ele irá crescer se vc oferecer esforço suficiente para que desenvolva Não espere que ele hipertrofie se vc só mastiga pure, alimentos cozidos e moles

[@iasque8739]

Os músculos mais fortes estão na região dos quadris. Se vc treinasse jiu jitsu, veria quão bizarro é a força que tem seu quadril.

[@LordBeringuy]

Parabéns 🇧🇷 Muzy

[@Texuanzejogos]

Numca descobri por que consigo levantar até cem (100) kilos, mas por segundos, a força se esvai muito rapido.

[@yunoewig3095]

amigo, vc levanta 100kg em q modalidade? deadlift?

[@Edson_295]

@@yunoewig3095 Ele levanta 100 kilos todo dia quando sai da cama.

[@yunoewig3095]

@@Edson_295

[@PeX218]

@@Edson_295kkkkkk

[@matheuspn2722]

Nunca fiz deadlift, sempre treinei em casa somente. Uma vez tentei numa academia de condomínio pq sempre tive vontade, coloquei todos os pesos, fiz um stiff, puxei 80kg ÷20 da barra, fiz 15 reps tranquilo Parei mais pelo sentimento único que o deadlift traz

[@brunopmvs]

Professor, e com relação a quem quer aumentar massa muscular para acelerar o metabolismo e consequentemente perder gordura, é mais recomendado aumentar o volume ou construir músculos mais fortes?

[@EL_VINI01]

Muzy depois da polemica parou ou diminuiu 80% dos danones, diminuiu muito de tamanho.

[@BatMouse-1989]

Tbm percebi isso. Parece que tá até sobrando pele no braço dele, na dobra do cotovelo.

[@Eduardo-Maia]

Na realidade, o principal motivo é que ele fez uma cirurgia na coluna cervical e recomeçou tudo do zero, ficou sem força total no braço direito.

[@leonardoaraujo8364]

Outra verdade é que os invejosos ficam procurando pelo em ovo pra criticar

[@valdeirrodrigues5666]

@@leonardoaraujo8364 os comentários não foram uma critica, foram uma observação... mas parece que quem procurou pelo em ovo, foi tu.

[@johnnieandarilho]

Está melhor assim

[@gidevancbrito6612]

Falou, falou e eu não entendi porra nenhuma kkkkkkk

[@power_inc]

São criados mais músculos? Teria como? Ou é usado o que já tem e fica mais forte? Ou as fibras que incham e aumentam de volume? 👍👍

[@Vtvolcom]

“É 30% de 25 %. Ou 30% de 30%. Portanto, não é 30%. Portanto, não é 30 %. Está entre 7,5 % e um pouco mais, 12,5 %.”

[@Aleatorio-uz6pf]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@kellymarques2801]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@kellymarques2801]

Meu cérebro toda vez que ouve uma explicacao do Muzy kkkkkkkkkkk

[@leandrospitzer2551]

Kkkk me lembrou a Dilma naquele discurso.

[@eberinacioribeiro572]

Vai lá Dilma e mostra pra eles!!!!

[@Thescharada]

Se olhar treino de power lifter e treino de body builder, tem uma diferença notável na execução do movimento. Um powerlifter treina com movimentos explosivos, assim ele tem mais recrutamento neuromuscular. O treino do bodybuilder é bem mais lento e controlado.

[@WPR.]

Resumindo bodybuilder só tem tamanho, igual frango de granja.

[@GóesMeEngravida]

Aparência intimida, sabe?

[@WPR.]

@@GóesMeEngravida intimida quem?

[@GóesMeEngravida]

@@WPR. pessoas que baixa autoestima.

[@AlexCJava]

Nossa, que explicação fantástica! Muito Obrigado!

[@Benditosou1]

Resumindo! Atleta de verdade 100% músculo, consequentemente 100% da força, enquanto os fakes mais músculosos que utilizam varios tipos de drogas possui 50% ou menos de músculo de verdade o restante na verdade é inchaço, vulgo ar.

[@goissilva]

na verdade literalmente água, edema de sarcoplasma

[@lucasfelipe-ze5sy]

Por que nosso corpo limita tanto a quantidade de fibras musculares que são recrutadas quando vamos fazer atividades de alto esforço? Não seria mais vantajoso recrutar mais fibras?

[@ejer.]

Se estudarem fisiologia todas vão saber. Simples assim.

[@danieltrajano4447]

Não tem como não admirar o Muzy. O cara é de um domínio e uma classe na área de atuação e conhecimento dele, praticamente inigualável. E admiro mais ainda pela humildade e educação. Que o Eterno Criador (Cristo) o abençoe poderosamente. Excelente trabalho 👊

[@GóesMeEngravida]

Só diz isso porque ele é rico. Sai daeh que rico só se importa com pobre quando serve de empregado pra eles. 😂

[@eberinacioribeiro572]

Cristo não é o eterno criador, Ele é o Filho Dele! Não esquecer da Trindade, Deus é Pai, Filho e Espírito Santo em uma única pessoa.

[@joaovithorborges]

Excelente explicação.

[@adryanfps6691]

E como faz para ganhar volume e força juntos? Eu quero ficar estético, trincado, porém com bastante força e volume. Obs: tenho 18 e sou ectomorfo

[@beatrizcoelho9899]

Ótima explicação!

[@WesleyOliveira-lc8rl]

Muzy, em relação a lesões, o treino voltado para aumento de força é mais perigoso que o voltado para hipertrofia?

[@DarkKnight_dc]

Up pra ele explicar diferença da cadência,volume séries e exercicios em um treinamento de força x trrinamento hipertrofia

[@Eletronicafederal]

Que explicação fantástica

[@euridesjunior6139]

Foram anos praticando a musculação com objetivo de hipertrofia, mas como minha genética não é nada favorável, mudei para treinar powerlifting

[@gushq1970]

Recentemente vi uns videos da galera q treinava com o Arnold. Os caras levantavam muita carga o mais rapido possivel. Isso favorece a explosao muscular. Tenho comecado a treinar assim tambem. Sempre controlando o movimento com a carga adequada. Espero aumentar bastante a força assim

[@bass_journey]

O que é melhor para a saude e a longevidade? Fazer treinamentos de hipertrofia ou de força? Entendo que a resposta possivelmente será, - Os dois. Mas se a pessoa não tem muito tempo, e tem que se dedicar a um treino, qual seria o melhor?

[@JoseEduardo-me4yq]

É possível chegar ao 100% de recrutamento das fibras musculares? Ou pelo menos muito próximo a isso?

[@ivonequintas8609]

Tenho perna enorme e boto super pouca carga, minha amiga bota mais peso do que eu e tem bem menos musculos nas pernas... forca e volume realmente nao tem muito a ver com carga, creio que tem a ver com como a nossa genetica funciona

[@ismaelllucas]

qual o nome da música no final do vídeo ? agradeço desde já!

[@eduardodasilva9774]

E as dietas carbo vs proteina, como influenciam nesse caso?

[@tarsodossantosmarques3180]

Se o que treina força "usa" uma área a mais dos músculos, porque ele não tem maior hipertrofia, se trabalha maior região muscular?

[@MrCaparica]

Muito bem exposto, parabéns.

[@leonardoandrade2280]

Até que enfim alguém fez essa pergunta.

[@casalliang1999]

Sou pequeno,mas tenho músculo definido,não gosto de ter volume muscular,gosto de ter músculo definido,já cheguei a pegar 3 sacos de cimento de 50 kg de uma vez

[@gremioramone1]

Pergunta de um leigo: Tem como ter um corpo estetico e ao mesmo tempo muita força?? Eu acho mais interessante obter força do que ser um cara grande. Mas todo mundo gosta de ter um corpo estetico e por isso a pergunta. Pode parecer uma pergunta boba , sou leigo e não entendo. Será que vale a pena treinar visando a hipertrofia e depois de atingir o corpo desejado migrar para um treino de força?? Será que por já ter um corpo estético manteria esse corpo porém ganharia a força bruta desses caras tipo powerlifting??

[@albertsilva747]

Tem

[@jugger7]

Eu tenho muita tendencia a ganhar forca mesmo fazendo treinos de hipertrofia, tem vezes eu faço pequenas series para testar o limite de minha força fazendo 3 repetições com bastante carga e faco numa boa

[@ufosgamer]

Se vc quer ganhar mais força basta passar muitas horas na academia treinando e por mais dias da semana agora se quer ganhar musculos mais do que força, tem que ter um tempo maior de descanso e forçar umpouco mais a resistencia de seus musculos, ou seja sabe aquela hora que vc ta pegando peso mas quase nao consegue levantar ele por tanta repetição, então é ai que vc esta quebrando as fibras do seu musculo mas depois tem que repor com boa alimentacao rica em fibras e bom descanso, isso cresce muito os musculos mas tbm cada pessoa cresce de acordo com sua genética, alguns tem uma tendencia maior e melhor para isso mas outros e mais demorado e nao ficam tao grandes.

[@claudiogalucio7663]

Tenho 54 anos e 1,83m de altura, e desde os 18 anos meu peso é o mesmo: 80 kg. Como de tudo e em quantidade boa, mas nunca ganho peso corporal. Porém, mesmo sendo magro, minha força e resistência até hoje surpreendem a todos que convivem comigo. Brinco dizendo que a força está nos nervos, não nos músculos. Sou doador de sangue de 3 em 3 meses, não paro o dia todo, pra cima e pra baixo, remo meu caiaque de pesca em média 20km por final de semana e nunca fiz academia por não gostar de estar em ambientes fechados. Gosto de andar descalço, de pé na terra, pois acho que isso ajuda na manutenção da saúde corporal e mental. Não sigo nenhuma dieta, pelo contrário, tomo refrigerante, como pizza, lasanha e afins. Então na minha opinião, e é só minha modesta opinião, a força de cada pessoa é resultado da sua própria natureza e manutenção da mesma levando uma vida sem abusos, pois fora isso, é só força temporária mesmo. Boa sorte a todos.

[@lorenzorabiskosss9559]

bem explicado, obrigado

[@Bma09]

Outra coisa quem treina força caso ele pare por 1 mes ou algumas semanas o shape continua, ja quem treina hipertrofia se ficar umas 3 semanas ali sem treinar perde o shape

[@raphaeldelelisfunchal4917]

Depende da fibra muscular que você exercita. Tem fibras que não crescem tanto, mas são fundamentais no aumento de força.

[@Fidprime]

É porque a força depende do tipo de músculo mais comum na pessoa e também da capacidade de transmissão pelos nervos. Por exemplo, o braço direito tem força diferente do braço esquerdo, pois os nervos e o cérebro manda impulsos mais fracos de um lado.

[@wsapalas]

Sempre soube isso, principalmente depois de conhecer um ajudante de laboratório de analise de solos, que ficava o dia todo fazendo teste de suporte california, martelando amostras de solo com um peso, o cara era magrinho, mas tinha uma força absurda, eu já malhava a uns 4 anos e tinha um pouco mais de corpo e era musculoso, mas visivelmente os musculos dele eram mais "fibrados" digamos assim, como uma densidade muscular maior sei la, agora esse video me ajudou a entender melhor