APRENDA A FAZER LIBERAÇÃO MIOFASCIAL EM CASA! (Com Pedro Silva, atleta NCAA D1)

Falaaaa futuro estudante-atleta! Beleza?
Chegou uma aula MUITO importante para os atletas que desejam atuar em alto nível. É a hora de trabalhar fora de campo para aumentar suas capacidades de render dentro de campo.
Provavelmente você já viu esse trabalho sendo feito por atletas profissionais em recuperação pós treinos e jogos. Mas saiba que você pode fazer a mesma técnica com objetos que você tem em casa. Então vem ver o vídeo e entender essa técnica e os benefícios dela para atletas de alto nível!
A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.
Confira alguns benefícios da liberação Miofascial em atletas:
- Aumenta a mobilidade articular
- Favorece execução dos movimentos
- Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
- Libera e ativa os músculos
- Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração
- Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
- Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura
- Ajuda na liberação do ácido lático
- Ajuda a diminuir as tensões musculares
- Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
- Previne lesões
- Proporciona bem-estar.
E essa rotina que o Pedro faz pode ser muito importante para você se recuperar, e pode ser feito tranquilamente em casa ou em qualquer lugar.
Então vamos focar!
Atualmente abrimos nosso programa START VENCEDOR. Para iniciar e alavancar o processo de atletas que desejam jogar e estudar nos EUA nas próximas janelas.
Confira todas as informações do programa no link:
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Veja o vídeo até o final para entender tudo sobre o programa, garantias, valores. Tenho certeza que vai se surpreender!
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[@Vitinho-w6w]

Pedrão do #ga

[@jaircorreia]

Obrigado pelas dicas!

[@tudoporqui]

2:34

[@Pedrosilva0498]

Qualidadeeee!!!

[@darlanlucas904]

mim ajudou muito, obg

[@jeffnunes741]

Excelente, galera. Eu comecei a fazer liberação há um tempo, muito devido à pubalgia. Hoje faço praticamente todos os dias antes do treino da academia e as dores diminuíram muito!

[@marcoadriano9]

como curou a pubalgia?

[@HhFC24]

Posso fazer antes ou depois do treino?

[@samirmandre2437]

Qual rolo você acha melhor o que tem várias ondulações pra cima e pra baixo Ou igual a sua reta”?

[@GustavoSilva-vt4rp]

Uma garrafa serve ??

[@pedromarkan4411]

Cheia de água serve sim

[@TeamBrazucas]

Exato! É uma boa opção sim para adaptar

[@sportchannel3684]

Fazer quanto tempo antes do treino?

[@jeanxw2134]

Fazer apenas 1 série?