Aprenda AGORA à como fazer sua primeira barra - desBLOQUEANDO

[@multiversoparalelo4143]

Atestei a veracidade deste treino sozinho quando está me preparando para um teste físico; dispensei até ajuda de um doutor em educação física. Kkkkk. Por ele teria que praticar musculação para fortalecer os músculos usados na barra mas não tinha tempo para isso. Fui desafiado por ele e o resultado foi que em dois meses já estava fazendo 5 barras na pegada supinação e olha que mal conseguia ficar pendurado na barra imagina fazer uma flexão. Parabéns pelo vídeo. Sucesso.

[@metodohomefit4271]

BOAAA, DEMAIS

[@mnjsie]

Quantos kg vc tinha quando tava fazendo? Vo te usar de expiração kkk vou fazer um TAF q precisa de 5 barras

[@alexp2263]

@@mnjsie o meu é 4 pegada pronada

[@mnjsie]

@@alexp2263 tô na luta pela 5 ainda, mas vo chega, boa sorte irmão 🤙🤙

[@luizgabriel9048]

@@mnjsie chegou irmão? Ta na mesma que vc.

[@Angaturama13]

Rapaz... esse foi um dos vídeos que assisti para aprender a fazer barra fixa e me preparar para futuros concursos. Comecei a treinar no dia 02/01/2023, era zerado, fazia esses exercícios de barra fixa e musculação na academia. A primeira saiu cerca de 1 mês e meio. Hoje 06/05/2023 faço 5 barras! treino dia sim dia não. O segredo (um deles) é ter perseverança e manter a regularidade. Obrigado por compartilhar um pouco do seu conhecimento!

[@getuliooliveira5607]

Muito obrigado pelos ensinamentos, fui convocado pela PMBA e tive menos de dois meses para treinar. No início não fazia nenhum barra e estava acima de peso, mas graças a Deus com os ensinamentos que encontrei no KZbin e muito treino conseguir fazer as três barras e ser aprovado no TAF no dia 07/12/21!

[@alexp2263]

👏👏👏 parabéns e boa sorte 👊🏻 PMCE 2021 aqui me preparando para o TAF também 💀💀💀

[@getuliooliveira5607]

@@alexp2263 foca q vc consegue meu brother!

[@Familiapinheirobarroso]

Hoje fui tentar fazer barra e não consegui fazer nenhuma, fiquei decepcionado comigo mesmo, vim pra casa pensando como eu iria conseguir fazer 4 barras no mínimo. Então entrei no KZbin atrás de alguma ajuda de como fazer barra, olhei alguns vídeos e não tinha gostado muito, até que achei esse vídeo, vou praticar todas essas dicas que você deu, daqui a 1 mês voltarei aqui pra relatar meu progresso, mas desde já agradeço pelas dicas Mestre, que Deus continue dando ainda mais e mais sabedoria a você !!! Valeu !!!

[@Negrutsbeats]

e ai irmão, sentiu algum progresso? hoje passei por uma situação parecida com a sua e fiquei indignado comigo mesmo, vou fazer de tudo pra superar esse desafio.

[@cleirerosa1481]

É aí meu brother, tá colocando em prática e vendo resultado? Eu não faço nenhuma barra, quero começar amanhã. Valew

[@marcioangelo]

Conseguiu?

[@Negrutsbeats]

Consegui irmão. Montei um canal no KZbin de calistenia brother

[@marcioangelo]

@@Negrutsbeats Top!!!

[@Hipomaniack]

Nunca tinha visto uma técnica como a sua, achei MT mais eficaz, irei tentar.

[@samuelseibel6643]

Um dos melhores vídeos sobre barra! Parabéns irmão pela simplicidade e carisma!

[@metodohomefit4271]

Obrigado campeão

[@Jefferson-q1c]

Top irmão ótimas dicas eu estou iniciando nas barra Tmj junto Jajá tô voando 💪🔥💪

[@bobrockwoody2334]

Passo a passo top, TAF a vista... Valeu!!!!!!

[@crislobacristina787]

Passei 2meses pra conseguir fazer 4reps de barra fixa e essa 1° semana de fevereiro consegui, estudo ed. Física 7°semestre e já treino há 20anos, achei muito difícil, me aborricia e quase desistia, mas agora q consegui fiquei muito feliz e só quero aperfeiçoar mais o movimento.

[@elizianelopes7612]

Oi, vc fez essa progressão que ele ensina? Fui tentar fazer hoje, achei muito difícil, até ficar pendurada na barra.

[@franciscosalespereira478]

eu estou recuperando de uma cirurgia na medula estou muito confiante que mais dois meses eu vô começar o treinamento treinamento na barra

[@rccecilio]

Comecei a Fazer o Fortalecimento de Bíceps e Costas, Não Conseguia fazer Nenhuma Barra. Comecei Correr e Emagreci 7 Kilos e Agora 2 meses Depois ja Faço 4 Barras na Pegada Supinada.

[@metodohomefit4271]

Boaaa

[@antoniocarlosdossantos4507]

Parabéns Barra é um exercício excelente melhora alinha a coluna postura de tudo é uma benção 💪

[@brunofernandes4235]

Melhor explicação até agora ..simples e direto . Parabéns pelo vídeo 👏👏👏

[@GLAUBERAYRES]

Excelente aula. Parabéns amigo.

[@sidneimarcal7407]

Excelente!

[@2006Alexflu]

Informação muito interessante!!! Estou no grupo, que não consegue fazer barras. Vou tentar.

[@cleitonneres4240]

A melhor explicação de como fazer barra que eu já vi parabéns garoto.

[@JoaoVictor-yk3hy]

Obrigado pelo vídeo, vou iniciar os treinamentos.

[@FernandoFilho-hj9zo]

Já vi muitos vídeos e esse seu método é excelente.

[@walterjosedasilva9987]

Muito obrigado pela dica.

[@carlosandrealmeida6988]

Muito bom gostei tenho que começar do zero

[@wilklerleite7609]

de todos os vídeos que procurei achei esse o melhor e mais simples obrigado

[@silviocezarhornoseartigas4272]

Medalha de ouro no pódium das instruções.Clara progressiva e exequível.

[@terezinhaperreiraalves9596]

Sou mulher tenho 20 anos. Uma coisa que aconteceu comigo é que desde pequena tenho musculos nos braços . Sem exercícios. Fui no médico ele disse que é herança genética. Ainda nao consigo fazer barra pq sou sedentaria mas vou começar

[@fernandoseiroz8227]

muito boa essa orientação

[@evandrojesus727]

Parabéns pelo vídeo,vou começar a prática esses exercícios

[@brunotorresbastos7044]

Muito obrigado !!!

[@redsonrocha8581]

Muito bom professor, bem explicado!!!

[@wildemarferreiralima7437]

Muito boa a orientação e didática.

[@imperiodotiro8628]

JÓIA 👊😁👊

[@osmargarcia3186]

Boa professor

[@gabrielloppes6831]

Melhor dica man, parabéns que seu canal cresça vc merece

[@calisthenics_campinasoficial]

Eu já faço, mas sempre aprendendo obrigada.

[@epressonsimplicio9107]

Nossa vc é ótimo amei as indicaçoes .

[@heitormarquessilva3001]

Bizu federal!!!! 👏👏👏👏👏👏

[@paulosiffente]

blz muito boa sua instrução. parabens!

[@aroldobrizzi8010]

Belíssima aula 👏🏻👏🏻👏🏻

[@antonio75117]

O vídeo começa no 1:52

[@ArthurViana98]

Caramba, que dicas simples e fáceis, tava com 1 site aqui, só que nele diz que tem que fazer barra autraliana, ativação de escápula dentre outros, e essa parte da escápula eu n me dei MT bem, n consigo fazer. Vôu fazer esse teu método, espero que me ajude, pq eu achei ele bem mais fácil

[@JuniorCamil]

tá conseguindo fazer quantas agora

[@ArthurViana98]

@@JuniorCamil cara eu cheguei a fazer até 12, mas parei, então agora devo estar fazendo menos com certeza

[@JuniorCamil]

@@ArthurViana98 quais técnicas você usou no tempo, minha fera?

[@ArthurViana98]

@@JuniorCamil primeiro eu ficava pendurado, o máximo que eu conseguia, daí depois eu pulava e descia devagar (e eu TB tentava ficar pendurado com minha cabeça passando da barra), era isso, depois da primeira, as outras já vem mais fácil

[@marcusandrade1992]

Excelente

[@ricardobaptista560]

Obrigado, amigo. Muito boa explicação.

[@metodohomefit4271]

Valeu amigão, tmj, que bom que ajudou!

[@matheussacardi6219]

Comecei a fazer barra a um tempo, sem base nenhuma, faço 5 na pronada, as vezes chego nos 10. E 10 na supinada, as vezes chegando nos 15. Se tivesse essas dicas antes, teria sido mais facil o começo.

[@ricardonogueira5631]

Ótima explicação, tá de parabéns!!!

[@metodohomefit4271]

Valeu mestre

[@beneditobrandao7217]

Ótima explicação

[@sarahjessica4640]

eu acho q vou ter que fazer uma barra no meu quintal, pq as barras dos parques da minha cidade são na altura de uma prédio de 20 andares, fica difícil fazer o exercício de pular, segurar e descer......

Aquele amigo que não sabe fazer nada de barra e quer passar na prova da polícia... Opa, sou eu mesmo kkk

[@metodohomefit4271]

Simbora

[@josehenriquealbertontamagn4107]

Muito bom. Parabéns.

[@metodohomefit4271]

💪💪💪

[@Rcs135]

Muito obrigado!!!! Parabéns muito dicas👏👏👏👏👏

[@gersoncamerino3661]

Muito bom vou tentar

[@marcosaureliodemeloaraujoa4838]

OK, muito bem explicado.

[@metodohomefit4271]

Tmj

[@karlalopes5724]

Ah faz também para quem é iniciante na flexão e extensão dos membros superiores com de frente sobre o solo.

[@guilhermefelix5864]

Show de bola! Obrigado

[@metodohomefit4271]

Valeu!🤝

[@lucasmonteiro9033]

Vídeo top. Bem explicativo

[@metodohomefit4271]

Valeu mlq

[@beatrizsa2182]

Amei o vídeo !

[@FernandoSilva-wm9mo]

Show

[@mariaaparecidaaraujo3892]

Adoruuu

[@gabrielasousa3280]

Incrível...obrigado!!❤

[@alexandreleal6940]

Obrigado pelo vídeo guerreiro!

[@lucienepereira7789]

Melhir video que ja vi sobre barra✌👌

[@daltromartins8490]

Preciso fazer 5 barras para o taf por enquanto mal consigo uma, vou seguir o passo a passo e treinar todos os dias e daqui um mês volto aqui pra dizer o resultado do treino

[@DalvinaFonseca]

E aí como está?

[@franciscodiego8855]

E ai, conseguiu?

[@FilipusRSDE]

Conseguiu?

[@ivanilzalucas9043]

Parabéns

[@gabriellucas9020]

Muito bom o video, sucesso com o canal👏👏👏

[@metodohomefit4271]

Valeuuu

[@felipefeliciano39]

Show!

[@Lucas-fl5fo]

Comecei dia 10/05, faço um total de 0 barras, volto em breve com atualizações. Dia 1 eu fiz o exercício de pendurar com braços estendidos (consegui ficar 40s) e ficar pendurado em cima (consegui 30~20s morrendo kkk)

[@adrylnascimento3402]

Como está o desenvolvimento?

[@thiagomarques4829]

E aí, como tá o progresso? Começo hj a treinar e tbm faço grandiosas 0 barras hahahaa

[@lilia8304]

Consigo subir só um pouco de corpo. Vou treinar a descida

[@valdecidepaula3709]

Olha gostei da ideia muito bom Vó tentar tenho 60 anos e peso 93 k.. Tô travado

[@edsonalexandre1533]

e necessário contrair as costas para fazer a subida na barra fixa ?

[@sebastiaocunha3294]

Legal... como fazer qdo. O problema está na pegada? Eu não aguento é segurar a barra por muito tempo. Sinto muito ardor.nas mãos

[@sinskiluigi5914]

Up

[@nathyfaury7614]

Treina ficar pendurado, com os braços esticados mesmo. Vai colocando metas (ex: 3 séries de 15 segundos). Vai dar certo 😉

[@metodohomefit4271]

Comece com fortalecimento da pegada. Com séries segurando o máximo de tempo!

[@TiagoOliveira-it1hk]

Treina o antebraço para ficar fortalecido

[@joaomauriciothome5950]

Seguindo estes procedimentos, em quanto tempo eu conseguirei executar duas barras?

[@dargon2001]

Show fera eu não consigo nem ficar parado na barra pra esticar a lombar só 30 segundos Pode fazer todos dia?

[@joserobertopontes2234]

Vou tentar amanhã

[@moreira1010]

Muito bom 🙌

[@metodohomefit4271]

Valeuuu

[@edmarczelusniak2303]

muito bom, quando eu conseguir fazer uma barra volto aqui dizer.

[@edmiltonaraujo9373]

E aí, conseguiu ?

[@edmarczelusniak2303]

@@edmiltonaraujo9373 boa noite, ainda não kkkkk

[@edmarczelusniak2303]

consigo fazer uma supinada e pronada com pulo.

[@sousa7465]

@@edmarczelusniak2303 e aí, tá fazendo quantas ?

[@edmarczelusniak2303]

@@sousa7465 tô fazendo 3 supinadas e 2 pronadas.

[@gesseventura4145]

Vídeo top

[@laislima2566]

Tenho 2 meses para fazer a barra estática com pegada promada. É possível? Já faço uns 10 segundos com a pegada supinada

[@thiagoteixeira1243]

Devo fazer todos esses exercicios tds os dias? Essa e uma serie completa?

[@JALAMBIPAL-gs9pv]

Existe transição entre subida e descida, como vc não faz vc sobe só na força fadigando músculos que não eram pra ser o alvo

[@lucasmoura2541]

Em dois meses consigo fazer?

[@magicodragon]

Muito bom

[@estudantejuridico2708]

Vou testar. Voltarei em um mês.

[@brunin_526]

Pode fazer td isso em um dia tipo 3 séries de cada em um unico dia? Todos os 4 exercícios cada um com 3 series fazendo direitin da certo tbm?

[@MrLindomar40]

Há quer dizer que para fazer barra fixa precisa primeiro perder peso , que coisa eu sempre pensei que fazer barra ajudava a perder peso !

[@ds6708]

Eu preciso fazer barra fixa pronada No momento não consigo nem 1 segundo. Na superada consigo 13s. Como eu faço pra conseguir fazer a pegada pronada na barra fixa?

[@joaofrango1184]

pode fazer todos os dias ou só três vezes por semana mesmo?

[@dilmabertahone2623]

Eu comprei uma barra fixa, mas é muito difícil mesmo, consigo pendurar e dar uns pulos rápidos, pra subir parece que peso uns 200 kgs!!! 🤣🤣🤣

[@karlalopes5724]

Essas programações de 3× é dia sim dia não? Ou dias corridos?

[@aldopereira3720]

kkk legal as flexões na barra

[@darkangel9588]

É para fazer em circuito esse treino?

[@joaofrango1184]

quantas repetições de cada exercício?

[@Kaos978]

Não consigo fazer por causa do pulso. Fortaleci bastante ombros, costas, bíceps e tríceps, mas o pulso é meu ponto fraco.

[@gabrielaaraujo1005]

Olá, me chamo Marcelo. Só consigo fazer 1 barra e na segunda não passo o queixo. Vou fazer teste físico do concurso da Polícia Militar do Pará no dia 7. La sao apenas 2 barras. Estou suplementando com creatina há quase 1 mês. Você acha que consigo?

[@irlandagama9647]

Vc ira conseguir sim amigo...treine de dia tarde e noitr ...ja que seu teste é dia 7

[@gabrielaaraujo1005]

@@irlandagama9647 Graças a Deus consegui fazer as 2 hoje. A meta agora é chegar fazendo 3 lá 🤣🤣🤣

[@irlandagama9647]

@@gabrielaaraujo1005 vai conseguir sim! Ira fazer 4 logo pra desbancar a banca 💪👏👏👏👏

[@gabrielaaraujo1005]

@@irlandagama9647 Amém

[@Alvejantebr]

muito bom mano, sucesso com o canal!

[@metodohomefit4271]

Valeu mestre, sucesso!

[@sousa7465]

Tenta fazer esses exercícios tudo num só dia ?

[@taquaquara1382]

Escolhe 1

[@brunowhitee]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@vyctorrodrigues1230]

Pode fazer todo dia? Ou tem que deixar o músculo descansar

[@andersonamancio8869]

Excelente canal, merece chuva de likes

[@josyemiliano4538]

Tá Td difícil. 😅

[@diogosantos3565]

Eu consigo fazer a barra se eu tiver com os pés para trás e algum apoiando, acho que meu problema é a estabilidade, você teria alguma dica pra mim

[@metodohomefit4271]

Falta de força no abdômen. Faça adnominais pendurado a barra!

[@ViniciusSantos-xk6nn]

estou querendo entrar pra PRF e tem um teste fisico que tem barra e eu não consigo fazer kkkk vou me preparar pra 2024

[@CanalCHANSKILLGAMES]

Tenho 29 anos antes 3u conseguia fazer 4 ou 5 barras , agora não consigo fazer nenhuma parece que não força pra fazer o braço não puxa

[@venomedits418]

Quantas repetições de barras negativas??

[@metodohomefit4271]

3 a 6 repetições bem feitas podem dar um resultado ótimo

[@metodohomefit4271]

Isso em cada série, de 6 à 12 séries séries dia sim dia não seria bom

[@venomedits418]

Ok,eu não consigo fazer a barra pronada completa,só chego na metade,acha que demoraria quanto tempo fazendo esse treino pra eu conseguir fazer a barra corretamente??

[@profirogeovane]

@@venomedits418 tô na mesma... tô preparando pra um TAF...passa teu zap pra gente ir trocando ideia

[@sousa7465]

@@profirogeovane conseguiram? Tbm estou na pegada pro TAF daqui a dois meses !