Dica Para Fazer Muitas Barras Fixas

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[@CanaldoCabo]

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[@ilmosena1]

Ano passado eu fazia 16 barras( mal feitas ), depois meu pai veio me dizer que a execução tava ruim ,então eu comecei a fazer 12 barras perfeitas depois até o início da pandemia eu fazia 15 e comecei a cair para 11 , porque eu cheguei a pesar 86 kg .Quando as academias abriram eu comecei a correr 6 vezes na semana, perdi 10kg em 5 meses e agora faço 18 perfeitas .Você esqueceu de citar que pra realmente fazer muitas barras o cara precisa ser “leve”.

[@cacadordejamanta3980]

@@fabioalexandre4869 nada a ver tbm mano, cctz tu treina pouco pq tu tu deve gostar mt de cardio. Mas eu tou com 85 e 1m84cm e o cardio é o que eu sou melhor, já a barra q é meu fraco. Tudo depende da forma que tu adapta teu treino

[@kaioribeiro9885]

Como eram suas barras mal feitas? O que você fazia de errado?

[@Leonardo-mm6eb]

​@@kaioribeiro9885 barra mal feita pode ser aquela onde o cara não estica todo o braço na descida ou pode ficar dando galeio que é mexendo os pés pra tentar forçar a subida

[@crislanykerlinesantossilva8144]

So voçe cabo,ja é uma motivação, voçe é um exemplo.

[@joaov9594]

Ótimo vídeo. Quero só acrescentar que o importante não é CALEJAR as mãos, isso na verdade é só consequências. O função do ato de se pendurar na barra é fortalecer seus ANTEBRAÇOS, assim, deixando sua pegada mais FORTE

[@luanfranco4625]

Bizu da barra: FAÇA TODO DIA, mais ou menos 3-5 séries até a falha. Em dois meses fui de 2 barras pra 7~8 reps

[@Jr__]

Todo dia? Não tem que descansar o músculo?

[@LalayRbr]

Tô igual mano ,minha meta é 20 no momento faço série de 7

[@davipiquet1835]

em quanto tempo ja viu resultado?

[@luconi4119]

2 meses pra 8 reps? Putss

[@washingtonmiguel3685]

Dei uma empregada na 12° não tô conseguindo subir mais... Tá foda

[@Sl_476]

Obrigado pela dica, estou alistado na 15a Companhia de Infantaria Motorizada em Guaíra no Paraná, e vou fazer o taf, essa dica vai me ajudar bastante

[@emanuelvicenterodriguessil9354]

Galera,flexão e abdominal são os mais fáceis. Basicamente comece pegando apoio com outra parte do corpo ou objeto pra facilitar o exercício. Em seguida é só questão de tempo,alimentado,sono e alongamento.

[@JoaoVitor-vg5tp]

Faz sobre flexão

[@lukicard1422]

Flexão é fácil se vc ainda não tem força começa com o joelhos, após um mês treinando 6x por semana faça a flexão militar.

[@reinanrodrigues4426]

Outro bizu tbm, é você fazer flexão com o apoio da frente mais alto

[@CapitaNunes]

O segredo da flexão é não pensar em elevar o corpo, mas sim empurrar o chão, tenta fazer pensando nisso

[@leonidasdelmondes1943]

@@lukicard1422 não barra não é nada fácil, tudo é difícil é questão de treino muito treino, não existe bizu não existe vídeo nada que faça você mais barras ou mais flexões oque faz é treinamento!!!!!

[@Dylan-iv9cy]

Se muita gente consegue,eu tbm consigo

[@talplay6205]

Eu já faço de 10 a 17 dependendo do dia, pq já treino desde os 14 anos, uma boa dica pra conseguir fazer mais, é treinar todo dia isso

[@inspiracaomotivacional6317]

Pode treina td dia barra, desde que não treine pesado se não, vai ser difícil fazer no dia seguinte

[@joao5857]

Tenho 14 e sou sedentario, vou tentar começar uma academia quando fizer 15, tem uma praça com barra a uns 2 km da minha cada, ja vou tentar fazer dois de uma vez, corrida e barra fixa, se tiver uma dica ajuda ai pq o negócio ta lastimável kkkkk

[@page970]

Não treine todo dia. Pra realmente melhorar sua performance, vc precisa de descanso. Faça barra um dia sim e um dia não.

[@mendesr6312]

No momento faço duas barras pronadas e 5 supinadas

[@muriloperugia556]

o brabo, tu parece o prefeito daqui de vitoria kkk, tmj caveira rumo ao sucesso

[@Franciscosax2024]

Improvisei uma barra com cabo de enxada , da pra fixar na parede a 45°,da pra furar a parede é chumbar com cimento ou fixar dois pedaços de madeira com parafusos, se for casa de madeira é mais fácil ,com 55 anos conseguia fazer 10 mas parei estou treinando musculação a 1 mês logo volto a treinar barras só que tô 61 mas vamos que vamos.

[@w.arantes]

A primeira coisa é ter 18 anos, e ter feito exercícios desde pequeno. Mas a sua dica é ótima.

[@Guilhermeneves4590]

Cabo na humildade, se puder me dar uns conselhos, eu agradeço. eu servir em 2019, e no começo ODIAVA a profissão. A partir do junho/julho comecei a me indentificar e gostar, até que fiz até o CFC , no final, sai com nota 6.0 /artilharia , trabalhei feito um louco, só q não tinha um padrinho e não engajei. Esse ano comecei a estudar pra ESA, comprei um preparatório (q coube no meu orçamento) só que no mês da prova me operei de pedras nos rins aí dificultou kkk Voltei a estudar no final de outubro, e acho que mesmo eu tendo feito lista de metas, baixei um "plano de estudos" e tal, sinto que estou desorganizado... estamos no final de dezembro, cerca de 1 ano para a prova, e com sua ajuda, me identifiquei com um vídeo seu, e realmente, sinto que nao estou rendendo o necessário. Eu trabalho das 15:00 as 23:00 , e nesse momento ,estudo de madrugada por questão de mais concentração e tals... Na humildade, se você puder me dar uns conselhos, fale aqui. Desde já te agradeço!!!!!!

[@CanaldoCabo]

Irmão, pega meu ebook com meu curso grátis. Vai te ajudar papirobizurado.com.br/esa

[@allanmendes111]

Faço 0 barras hj, falta 1 mês pro EAF. Daqui 1 mês eu aviso se deu certo 👍 Passei, galera! 🙌 as dicas são excelentes 👊👏

[@eduardomiguel2053]

eae

[@allanmendes111]

@@eduardomiguel2053 Até agora nd.( treino todo dia) Ainda falta aproximadamente 2 semanas! Fé 🤙

[@Marcosmanoell]

@@allanmendes111 Aí sim

[@vitoralmeidatrader6677]

Vai conseguir guerreiro, estamos na torcida!!!!!

[@lordpiccolo4866]

@@allanmendes111 Eaí,bro! Firme e forte?

[@JoaoVitor-jh1zf]

Depois da IS, barra fixa é meu maior pesadelo!

[@culinariadebomgosto5010]

Obrigado, é uma ótima dica, tenho um desafio quase impossível, 3 barras saindo do zero dentro de 2 semanas, não vou descansar até conseguir.

[@cabulosofive8243]

Vc vai conseguir mano, pra cima deles!

[@brunarayara276]

Deu certo?

[@luciahmuniz9495]

Treinem principalmente a Mobilidade escapular, conseguiram fazer a execução na barra mais rápido.

[@cabulosofive8243]

Como faz isso mano

[@ricardosantos8176]

Também improvisei uma aqui em casa , brabo ❤️

[@josyemiliano4538]

Passo um já superei. Mãos calejadas. 😂

[@pbuckmuller]

preciso calejar as minhas, antes eu fazia barra e agora to fraco e terei q servir o exército 😂

[@jonatancosta4334]

Só pegando os bisu aqui nesse canal top das galáxias, slc, vou arrebentar pra ser o 01, porque o guerreiro sempre busca ser o 1°(primeiro).

[@felipeeistein3239]

Agradeço!🧘🏽‍♂️🙏🏾🙌🏽

[@rodrigodossantosfigueira6629]

Eu e mais um classificado no concurso para ESA em 2000, fomos reprovados, por não conseguir fazer duas barras fixas.

[@Comunicador_dark]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@idai330]

Mano

[@andersonvidal6811]

Consigo fazer só 4 indo direito,agora indo de incompleto eu faço até mais,quase umas 10

[@rhuanpereiramariae]

Meu TAF do NPOR tá marcado pra 9 de novembro (vou comprar uma barra de porta). Ainda não consigo nenhuma. Vou seguir essas dicas e volto aqui em novembro pra falar como foi.

[@brunarayara276]

Conseguiu?

[@rhuanpereiramariae]

@brunarayara276 Consegui. Consegui fazer as 3 no TAF (depois, no quartel, conseguia fazer até 5 tranquilo). Essas dicas me ajudaram bastante.

[@brunarayara276]

@@rhuanpereiramariae Meu TAF é mês que vem,tô desde outubro treinando e a barra ainda não saiu.Será que ainda dá pra ter fé?

[@brunarayara276]

@@rhuanpereiramariae Meu TAF é mês que vem,tô desde outubro treinando e a barra ainda não saiu.Será que ainda dá pra ter fé?

[@gabrieloliveiramoura9800]

Consigo fazer 13 pronada e 20 supinada todas perfeita

[@eusamuel22]

fiz uma barra em casa, ficou foda!

[@henriquerodriguea5247]

Muitos Bizus nós teus vídeos Cabo obrigado

[@paulocraft212]

Quem tá me ajudando na barra é um soldado do exército hj foi muito bom fiz 10 abdominais e 5 flexões começando no chão e barra tô começando pelas mãos para trás e fiz três barras e corrida corri muito mas não calculei quantos quilômetros .

[@danielperes3626]

Tenho 86 kg me alisto ano q vem , consigo fazer 4 barras mas em compensação a flexão faço 30a 40

[@isaque2516]

Nossa! Eu tenho 93kg e não consigo fazer nenhuma Vc tem algum bizu pra me passar?

[@danielperes3626]

@@isaque2516 então , eu ficava fazendo na árvore de casa e começei com uma barra Ae depois fui fazendo todo dia e fui melhorando mano

[@eric_patrick]

Carai, tu é meu oposto. Eu consigo 8 barras, mas só faço umas 20 flexões

[@marcelllo747]

Pra o vídeo ficar completo faltou fazer as 18 barras!

[@ezequias1756]

Tô a 1 mês tentando fazer uma barra😓. Vou usar esse bizu, se eu conseguir eu aviso

[@jorginadonascimento5542]

Eae?

[@ezequias1756]

@@jorginadonascimento5542 já faço 2💪🏾💪🏾

[@ezequias1756]

@@jorginadonascimento5542 um erro que eu fazia era treinar barra e flexão no mesmo dia. Comecei a treinar um flexão e abdominal, e no outro barra e corrida/ou musculação pra perna.

[@evertongomes8318]

Cereja do bolo: EMAGREÇA!!!!!

[@gustavocarneirodesouzarata4581]

Minha mão tá doendo muito cara😢😢😢😿

[@querovoltarpraroca1295]

Eu quero saber como que vc conseguiu essa vara e como que ela tá fixada na parede.

[@oliveirad0]

Barra é o mais difícil pq n é igual flec, abdominal. Precisa de preparo e muitos n fazem nenhuma se não treinar (no meu caso)

[@Jack-cy8eg]

Fiz o mesmo método que você. De 0, totalmente des-padronizado, mal conseguia segurar na barra, dps de 4 meses consegui fazer 8. Mto bom mano ❤️

[@CanaldoCabo]

Excelente , mano 👊

[@Jack-cy8eg]

@@CanaldoCabo Tmj, obrigado por nos ajudar sempre meu irmão 🇧🇷

[@allanmendes111]

4 meses ? Só tenho 1 mês . Será que dar em 1 mês?

[@lordwyzen6825]

Tô fazendo no máximo 20 mas tô morrendo chegando na 16 kkkk

[@germanozeira]

Boas dicas

[@elisonmonteiro4648]

Atualmente faço 7 barras

[@walysonluis1364]

Tenho 17 anos Fasso academia a 1 ano mas é sempre Bom ter uns Bizus

[@desenhosanimados3927]

Quando servi no TG na competição do TAF fiz 35 barras 90 flecas me surpreendi com meu desenvolvimento treino so em casa mesmo

[@JoaoVictor-rf2pk]

faço 6 barras, minha meta é 15

[@major3441]

Faço 9 minha meta e 30 , treina que vc consegue irmão

[@ezequias1756]

@@major3441 e aí?

[@major3441]

@@ezequias1756 lesionei meu ombro fiquei 4 mês parado voltei treinar agora

[@ecleticralph4314]

Hoje em dia faço só 8 barras mais ou menos quando servi o EB meu máximo foi 11 barras no último taf

[@arditibrasileiro3706]

Rapaz, tá foda para mim é a corrida, eu tenho força pra caralho, mas sou pesado.

[@inspiracaomotivacional6317]

Seu peso atrapalha vc fazer barras, seria bom diminui o peso pra facilitar ou é só vc organizar o treinos só pra fazer isso

[@victoroliveira-nj9jm]

foda é a corrida to fazendo 2500 pra 13 e 30

[@zeziinho5833]

O que me ajudou a chegar nos 2500 em 12 foi correr sempre 12 minutos e tentar aumentar a constancia ao invez de marcar os 2500 e descer o tempo

[@carlosmanoel7810]

tenta correr 3500 ou mais em pouco tempo, que esses 2500 vira o msm que nada

[@fabioalexandre4869]

Faça treinos com diversos estímulo. Dia 1 - corrida de 30 minutos num ritmo leve. Dia 2 - Treino intervalado ( 1,5 min de corrida intensa, 2 minutos de trote, 6 round). Dia 3 - Corrida de 12 minutos. Sempre com um dia de descanso entre um treino e outro. Mas assim... fazer um planejamento e seguir só por 1 mês não vai dar resultado nunca. Escolha um método e faça por no mínimo 3 meses vendo os resultados!

[@abnertrianoski9184]

Eu preciso percorrer uma distância muito grande pra treinar só na barra

[@GabrielWalkerr]

Eu puxo 12 Barras no padrão, a meta é 15

[@lonzinbaska9654]

Faço 3 barras hoje kkkkk uma bosta eu sei, meu teste é daqui a uns 3 meses, daqui a 3 meses se eu lembrar desse comentario volto aqui💪🏿🇧🇷

[@ryanbrand5496]

E aí, meu bom?

[@henriquesbarbosa9270]

Deu 1 ano kkkk posta aí

[@lonzinbaska9654]

caralho mané kkkkkkk hoje eu faço 13 barras, e to servindo no copesp em Goiânia, no dia do teste fiz 9

[@henriquesbarbosa9270]

@@lonzinbaska9654 aí sim, parabéns 👊🏼

[@lonzinbaska9654]

@@henriquesbarbosa9270 vlw man, nem lembrava desse comentario, obrigado por comentar kkkk tmj fica com Deus

[@isabelezibe]

Cabo, já aconteceu algum acidente com essa barra? Vc lembra aonde vc comprou?

[@CanaldoCabo]

Nunca aconteceu. Acho que foi na Netshoes.

[@artursantos8970]

Tbm com esse físico ai

[@gatodebotas9977]

Tô fazendo 50 barras negativas no momento.

[@marcuspaulo5999]

BIZURADO, MUITO OBRIGADO GUSTAVO!

[@lucaseinhardt342]

me botaram de voluntario NPOR mas não quero ir, tem como eu desistir de fazer o teste fisico?

[@Dylan-iv9cy]

Tô no processo de calejar

[@valdemircardoso150]

Booomm !!!

[@marianalima7876]

boa noite Cabo não consigo enviar meu e-mail para receber o ebook, aparece uma msg de erro poderia me ajudar?

[@oscarjds007]

Faço 35 TDS os dias

[@richarddias3459]

Cabo, se você tivesse na colocação 1785 na ampla, você faria os exames?

[@CanaldoCabo]

Faria os exames principais, e deixaria engatilhado o restante. Entram muitos majorados.

[@richarddias3459]

@@CanaldoCabo Entendi, valeu Cabo!!

[@davissoncaitano5375]

Qual o modelo da barra e onde comprou?

[@CanaldoCabo]

Não me lembro. Mas na internet vc encontra bem barato, essa foi a mais em conta que achei e tá comigo até hoje.

[@eduzin2192]

Pro pessoal que é da calistenia isso dai vai ser só aquecimento kkkkk

[@lucassousa8826]

Onde vende essa barra?

[@CanaldoCabo]

Pesquisa por barra fixa de pressão ou de porta no Google que vai aparecer várias.

[@murilloprado2296]

Eu consiguo fazer 12 barras e 32 flexão tabom?

[@wagnerimprotafilho7324]

Pra krl guerreiro, agora só tenta melhorar gradativamente

[@murilloprado2296]

@@wagnerimprotafilho7324 vlw mano

[@elihaga]

Tá padrão

[@MotoristaUberLondrina]

O tiro de guerra exige TAF ?

[@LuizFernando-ry5dj]

Onde consigo uma barra dessa pra pôr na porta?

[@isabelezibe]

Comprei a minha em uma loja de treinos. Paguei um preço salgadinho por medo de comprar qualquer uma e dar ruim. Vários falaram que acharam pela net, da uma olhada.

[@Jac0869]

Faço 14 barras, minha meta é fazer 20

[@sir.hirochy5823]

Eu faço 15 barras com 6 kilos, e 24 sem pesos.

[@zezin9143]

mentiroso

[@zezin9143]

24 barras o cu, meu amigo treina a 4 anos e faz so 20

[@willianreis7280]

falta 12 dias pro TAF se eu conseguir volto aqui

[@italogabriel9083]

Deu certo pow?

[@SpaceBox4344YouTuber]

onde eu compro uma barra dessa ? quanto custa e como faz para instalar ela em casa ?

[@zezin9143]

7 mil reais

[@IgorSouza-ft1lf]

@@zezin9143 kkkkkkkkkk

[@GabrielRocha-fc6gl]

Cabo do EB, me tira uma dúvida fazendo favor, eu tenho 1.96 de altura, fazer barra vai ser uma merda pra mim correto??, Estou querendo fazer a Essa.

[@cauarodrigues8595]

Amigo

[@cauarodrigues8595]

Vc tem quantos anos?????

[@cauarodrigues8595]

Tenho 14 e 1,88 aproximadamente

[@eduzin2192]

A altura não influencia a questão é vc aguentar o próprio peso

[@shark384]

Só fazer com a perna cruzada

[@joaovitorfidelix4740]

Faz um vídeo com bizu pra corrida

[@elihaga]

O segredo é fazer barras kkk simples!

[@JhamDavidson]

Quantos segundos demora até você receber a ordem pra iniciar?

[@CanaldoCabo]

Grudou na barra é quase direto

[@paolacarvalho3616]

Sou formada em engenharia de produção, consigo fazer o concurso para administração?

[@isabelezibe]

Não

[@igorjaniski]

Já faço umas 12 barras, como faço para evoluir? Quero chegar na ESA fazendo 16

[@sorez381]

Treina pegada 3x na semana. E na barra trabalha isometria no movimento (sobe o queixo por cima e segura o quanto conseguir e na hora que cansar desce devagar, controlando o movimento)

[@martinsmartins7506]

Faz o que o colega falou acima, e faz também aquela barra baixa, você fica "deitado" e puxando o seu corpo, quanto mais pra baixo da Barra, mais pesado fica.

[@suanfroes4869]

No alistamento tem que fazer barra pra entrar na OM ?

[@sidneybento9671]

Não . Mas para ficar tem que fazer . Fazer cursos.

[@joaoguilhermefelippe439]

Está em qual profissão agora guerreiro?

[@CanaldoCabo]

PC 🔥💀

[@FATECGE]

Se eu tivesse esse físico seu faria no mínimo 20 de boa , peso quase 100kg e faço 5 bem feita, sem ter que ficar treinando todo dia, essa questão de fazer ou não fazer barra varia muito de pessoa pra pessoa, tem gente que por mais que tente não vai conseguir!!!!.

[@mateuslbguitar3591]

Tem vídeo sobre abdominal?

[@major3441]

Faço 9 barra minha meta e 30

[@vfsucessadaofc3480]

Eu Tenho 16 anos. trabalho na enchada. Caleja as mão? Ksksksksksks

[@mateusrocha3061]

Você é cabo de carreira? Tá na reserva

[@sousa7419]

foguinho vai cair em

[@ogustavogb]

Fluzão vai cair em​@@sousa7419

[@meangelo]

bizu monstro

[@raphaeldasilvacosta6546]

cabo NÃO senti firmeza nessa barra de porta ai não, tava querendo comprar uma mas acho que não e confiável.

[@inspiracaomotivacional6317]

É confiavel sim, é só saber encaixa bem ela, tem barras que tem como parafusar na porta

[@CanaldoCabo]

Eh de boa, faz tempo que tenho ela. Nunca deu problema nenhum.

[@MESH6_]

16/12/2023 5 9 17/12/2023 4 27 18/12/2023 3 3 19/12/2023 5 28 20/12/2023 3 23 21/12/2023 5 26 22/12/2023 5 12 23/12/2023 5 33 24/12/2023 7 20 25/12/2023 3 3 26/12/2023 5 5 27/12/2023 3 3 28/12/2023 3 9 29/12/2023 30/12/2023 3 16 31/12/2023 5 32 1/1/2024 4 10 2/1/2024 4 7 3/1/2024 4 4 4/1/2024 6 14 5/1/2024 7 54 6/1/2024 5 8 7/1/2024 5 30 8/1/2024 7 25 9/1/2024 5 56 10/1/2024 8 50 11/1/2024 4 9 12/1/2024 7 7 13/1/2024 7 13 14/1/2024 6 32 15/1/2024 6 20 16/1/2024 7 21 17/1/2024 7 53 18/1/2024 6 35 19/1/2024 8 42 20/1/2024 7 26 21/1/2024 7 47 22/1/2024 8 51 23/1/2024 6 43 24/1/2024 9 33 25/1/2024 9 40 26/1/2024 4 14

[@MESH6_]

Esse primeiro número após a data foi o quanto eu fiz seguida padrão TAF, e o segundo número, foi o total que eu fiz no dia, padrão TAF também

[@Volp1702]

qual o nome/modela dessa sua barra pra mim comprar

[@CanaldoCabo]

Nn sei se ela tem marca . Mas pesquisa por "barra fixa de porta ou barra de pressão " . Paguei 60 reais .

[@InvestidorInteligente01-i3s]

qual e sua altura cabo

[@CanaldoCabo]

1,75

[@matos5050]

Pode treinar todos os dias ou é na mesma lógica da musculação, precisa deixar o musculo "descansar"

[@gustasim2188]

Deixar o músculo descansar é se você quiser ganhar massa muscular, mas se quer fazer bastante é treinando todo dia

[@matos5050]

@@gustasim2188 valeu

[@ericasantos955]

Faço 0 barras vou começar amanhã, se der certo e eu passar no TAF eu volto aqui.

[@davipiquet1835]

eae

[@ericasantos955]

@@davipiquet1835 O TAF ainda não aconteceu, mas já consigo fazer 3 barras perfeitas e com ajuda do elástico 6 barras...As dicas realmente funcionam tô treinando em dias alternados

[@davipiquet1835]

@@ericasantos955 boa

[@brunarayara276]

@@ericasantos955 em quanto tempo até sair a primeira?

[@LidiaMaria-b7d]

❤

[@marianemedeiros3557]

Mais um bizu pra lista!! Se tem canal melhor, desconheço!

[@ramonmota7046]

Dica número 1: não tenha mais de 1,80 m

[@ilmosena1]

Barra é sua desvantagem , já na corrida é sua principal arma . Como eu queria ser mais alto pra correr com mais facilidade.

[@ramonmota7046]

@@ilmosena1 vdd, mano, mas sem choro, dificulta, mas treinando n tem erro, faço barras de boa

[@ilmosena1]

@@ramonmota7046 , de boa mano

[@cauarodrigues8595]

Tenho 14 anos e 1,88 mano kkkk nunca corri pra treinar... comprei uma barra de parede pra treinar aq

[@ramonmota7046]

@@cauarodrigues8595 boa irmão, tb uso essa, só manter a constância

[@Juanm3lo-y8m]

Infelizmente só faz barra quem tem sorte 😕😓😭😞

[@martinsmartins7506]

Como assim sorte?

[@mendesr6312]

@@martinsmartins7506 acho q foi ironia

[@allanmendes111]

Tô sem sorte então kkkkkk