Aprende las técnicas y movimientos básicos | Nadar de espaldas

Con este vídeo aprenderás las técnicas de base que deberás dominar para nadar a estilo espalda correctamente.
Este vídeo está dirigido principalmente a nadadores principiantes, y es el primero de un programa dedicado al aprendizaje y perfeccionamiento del estilo espalda en natación.
Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web www.sikana.tv/...
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Nuestro programa sobre el estilo espalda ha sido creado en colaboración con Decathlon, que trabaja con Sikana en la creación de nuestros programas deportivos, y con el monitor de natación Pierrick Le Floch.
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Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
Voice-over by volunteer: Carrie Briffett
__Translation - noracuter

[@jainsapuntes4190]

Aunque no me crean yo aprendí a nadar viendo y probando sus técnicas no saben cuánto se los agradezco

Respirar fácilmente... Hahaha dos litros de agua tragados después u. U.

[@josemoreira4891]

Para no tragar agua hay que estirar bien la cabeza

[@luisvillada3]

Una vez levanté un brazo y mi cabeza se bajó y se me metío toda el agua

[@josefinadejjuarezs.9950]

@@luisvillada3 tristemente me paso eso 😔

[@tays46]

He visto videos y ninguno te dice que tienes que aguantar tbm el aire, como si nadaces boca abajo,.. De ahí que se meta agua en la nariz.. Malditos 😂😭

[@seisa64]

@@josemoreira4891 y como un novato va a saber eso?

[@Deray11]

Puufff el preferido para principiantes lo dudo mucho...... es el estilo mas dificil, tener la cara fuera no implica facilidad a la hora de respirar, se mete mucho agua hay q saber cuando y como, eso por un lado, segundo conseguir nadar en linea recta en piscina al aire libre es muy didicil, tercero requiere un gran esfuerzo fisico y de coordinacion y cuarto produce muchos tirones al principio en dedos del pie, pie y gemelos... y es una lastima pq es el q mas recomiendan para la espalda y para abrir pectorales y estirarlos ante su acortamiento y ante hompros echados hacia delante.....

[@johnfante7911]

A mi se me calambra el dedo del pie y me mareo

[@esterirles1525]

Yo es el único estilo q práctico tengo escoliosis y esclerosis multiple y es el mi cuerpo más fácil realiza.

[@sonyaramirez6002]

No es el más difícil, es más complejo estilo mariposa y pecho

[@alexanderruiz7706]

favorito en los principiantes ja ja ja ,

[@eugeniacueva5499]

Yo no soy principiantes pero aun cuesta mucho....... pero es divertido aprender

[@araceligavilan1233]

Yo😂😂😂😊

[@GuadalupeQuinteroCA]

Wooo no saben lo agradecida que estoy con ustedes gracias que Dios me los bendiga siempre!!😘😘

[@SikanaEspanol]

¡Gracias Guadalupe!

[@lorenaparra3338]

Yo no puedo mantener alineado el cuerpo, siempre me voy hacia un lado y termino contra los separadores

[@carmenmabelyasela8049]

MUCHÍSIMAS GRACIAS!!POR LO QUE ME ENSEÑAS !!!

[@herminiacruz5863]

Lo aplicare para mi siguientes clases la verdad estaba utilizando la tabla, y el churro pero ya debo hacer sin apoyo y no puedo de plano

[@rosyflrshorta]

Lo he practicado y ahora ya me sale gracias

[@josssjoss7660]

Primero aprendí a flotar de espalda que resultó ser demasiado facil y luego vertical el cual por el miedo no avanzaba ya ahora tengo que trabar en técnica y resistencia

[@nayelyalmeida]

Me pasa lo mismo pero no he aprendido a nadar con el vientre hacia adentro.

[@BetyMarkz69]

Es el.que mas me a dado problemas aprender , todavis me.cuesta un poco y si hay q tener cuidado que no se meta el agua x.la nariz auq me gusta mucho nadar dorzo ❤

[@agustinruiz1242]

Gracias...me ayudan mucho sus lecciones...

[@juanrodrigues4236]

muy. bien. canal. me. enseño. a. Nadar. que. dios. los. bendiga

[@bryanestrada7634]

muy. bien. me. ayudaron. a. ser. un. profesional. que. dios. los. cuide

[@guadaantileo5383]

soy principiante y no es mi favorito porque no me sale jajaja

[@SikanaEspanol]

Ánimo Sami! Practicar es el único truco :)

[@elitaqa1976]

samiii L jajajaaj me pasa igual, por que se me mete el agua por las narices 😂 pero amo el nadar

[@agustinsilva1070]

Igual Yo, Me Ahogó.

[@Esme_Ibvi]

Jaja, a mí tampoco me sale, siento que con mi patada no avanzo. :(

[@andreajazz1149]

Esme Ibvi Exaacto A mi constantemente me dan fuertes calambres en el Arco del pie, alguien sabe por qué?!

[@ignaciomartinez8976]

Yo me coloco de espalda, y me hundo. No me sale este estilo. Cómo podría hacer? Gracias de antemano!

[@danielmaganaramon7930]

Ese es mi favorito lo hago tal cual como el video

[@daviddiaz4758]

Igual pero más barato

[@daviddiaz4758]

Igual pero más barato más rápido

[@Onceuponatimejotaele]

Siempre me ha parecido un estilo más difícil que la braza o el crol, quizás sólo superándole en dificultad técnica el estilo mariposa (para el que hay que estar además en muy buena forma física).

[@SikanaEspanol]

Pero la espalda requiere menos técnica que la braza o el crol, porque las brazadas son fáciles de ejecutar. Además, puedes respirar libremente. Si te ha gustado nuestro vídeo, te invitamos a dejar un like y a ver nuestros otros vídeos en nadar de espaldas :)

[@lizaltv]

En este vídeo es mucho más fácil el nado a crol y la técnica además de braza y espalda! kzbin.info/www/bejne/iWWtaJaBatx5ic0

[@ivettable]

Muchas gracias ayudo a mi hija 👌👌

[@MrJones-jx2wb]

Corto pero bueno 😃👌🏾

[@evalopez3890]

Está muy bien explicado like

[@oscaralexisramirezhernande8298]

Lo que no veo es como pararse antes de entrar en una situación de pánico, me pasa que osea si me sale un ratito pero derrepente quiero dejar de hacerlo y me deladeo y me empiezo a ahogar y no se que hacer hasta que logro agarrarme de algo

[@06LoveYou13]

Ya aprendiste que hacer?

[@magalyvillamar7191]

Esto mismo me pasa a mi, me sale a ratos, pero de pronto me da ese ataque de pánico y no se qué hacer si estoy cerca del bordillo pues no hay tanto problema pero si voy lejos del borde siento que muero

[@claribethortiz5416]

Yo igual, no sé cómo hacer.

[@Yuseliturburogrosso]

Y para el lumbago también.

[@MiMi-ww3em]

Ayuda estoy empezando y no se después cómo incorporarme y se me mete toda el agua por la nariz algo estoy haciendo mal pero mi instructor no me dice como 😊

[@paolaledesma1419]

Me sucede lo mismo, me sale mal incorporarme

[@susanaescauriza9887]

ES MI ESTILO PREFERIDO !!!

[@patriciarodriguez3809]

Estoy aprendiendo a nadar , cada vez que practico estilo espalda me duele el cuello..me gustaría saber cómo debo tener la posición de la cabeza .

[@alexmarquez3452]

Hola yo también recien aprendo y creo que es por que tienes mucha tensión en esa zona trata de relajarte

[@patriciarodriguez3809]

@@alexmarquez3452 gracias por tu consejo lo pondré en práctica.

[@yvlgraf]

@@patriciarodriguez3809 el estilo espalda lo que hace es corregirte la postura , lo mas probable es que tengas una mala postura , y al hacer el ejercicio de espalda estas corrigiendola pero eso es un proceso , saludos

[@SikanaEspanol]

Suerte !

[@pedrohernandezrosas1367]

Pero cuando estoy nadando de espalda me cae agua en la cara y ya no puedo seguir porque se me llena la nariz de agua que alguien me ayude

[@joshstudio2773]

Me pasa exactamente lo mismo, me entra agua en la nariz y tengo que parar.

[@pablovazquezponce5597]

Tu mano debe salir muy delicadamete con el pulgar hacia arriba y sin poner tus manos encima de la cara.

[@andresmero3201]

Usa pinzas nazales

[@maitemarin5175]

a mi tambirn me pasa lo.mismo y tengo que parar..... se siente horrible

[@iAl3ss]

Es fácil dejas de respirar y ya está, a mí me entra agua cuando levanto mis brazos y por eso dejo de respirar en ese momento.

[@thaliapinedo8906]

Lo malo es el agua que se entra en los oídos... Qué se puede hacer con eso ?

[@josefinadejjuarezs.9950]

X2. Si encuentras la respuesta me pasas el tip

[@joaquinmelo9338]

Pues ponerse tapones o tapar las orejas con el gorro

[@estert.olivares9581]

Yo llevo intentando aprender hace un mes y estoy así. Con un oído inflamado y tratamiento. Frustrante. Y eso que uso gorro y tapones.

[@rubenortizSK]

Eres una machine!!

[@orquidea3073]

Si, me relajo más porque puedo respirar bien.

[@teruelawaterproof]

Siempre me desvío y acabo pegando contra las bolitas o contra la pared... Qué frustre! 😂

[@cybercat3230]

Como evito hundirme ayuda

[@Joselopez-il8qy]

cyber cat levanta la cadera y mueve las piernas

[@virgenzet2342]

sinpero el empujon de las manos cuando esta a nivel de cadera no lo dijo y ademan introducir el dedo meñique cuan estire y zannn luego el nivel de cadera .como si estuvieras sentada .vas a pararte y colocas las manos en el sillon con los dedos de frente y ahi levantas cuerpo y manos presion abajo ....muy duficir .en 9 meses lo logre .pero es lo dicen rapido y se mueven con pez rapido

[@erickaromero8737]

Por que me mandaron un resumen de esto

[@nayelyalmeida]

Es lo unico que puedo hacer ,no se porque no me salen los otros estilos ,cuando nado con el vientre hacia adentro me hundo.

[@monoloco9270]

Concentrate en que el pecho siempre tiene que estar encima del agua, asi nunca te hundiras

[@marisolbenitez4887]

Y a mí me pasa al revés me sale perfecto crawl y dorso nada más no

[@irisacosta3272]

Deceo aprender a cómo nadar

[@carlaacosta4334]

Me enseñan con tablita y me hundo

[@hernanchazarreta9737]

Cuando levanto el brazo me hundo ayudaaaaaaaa

[@jenifernandaparadaleon9902]

Checa tu cadera, la patada debe der ser sin flexionar rodilla

[@ericandersson5703]

Gracias!

[@Cinderela24]

Bueno...

[@angy6147]

Yo temer

[@romanogalactico]

Buen video.

[@joandomingues6717]

👏👏👏👍

[@paolafigueroa4869]

En mi psina no hay tech9

[@joseespinosa6999]

like si te a ayudado a nadar porque aa mi si y mucho vean todos sus videos se los recomiendo Y suscribete

[@sofiiavellaneda__]

yo solo vengo por tarea de ed fisica,ya que hoy me toman oral sobre esto😕

[@usaelpaisdetodolomejor5848]

Que tal eres para el oral?

[@vivisl362]

Yo no me hundo pero tampoco pego mi barbilla al pecho??? Eso es malo verdd???

[@josefinadejjuarezs.9950]

Según mi entrenador si, la cara debe ir bien levantada mirando al techo no a hacia abajo

[@gianfazzari6354]

me arrepiento de faltar a natacion salu2

[@MillonaryRecordsMUSICACOLOMBIA]

Jajaja no faltes a natación sigue para mejorar

[@Lynemedi]

jajaj suele pasaaar

[@isabelmontescampello6628]

En piscina de verano no soy capaz de nadar por mi calle, puedo terminar en uno de los bordes

[@1Visaa]

wow

[@Cyliane-md6mh]

Me da mucho miedo siento q me voy a augar😢😢😢😢

[@SikanaEspanol]

Lo siento por ti, pero si quieres hemos creado una programa para ayudarte a superar el miedo al agua :) Hay 23 vídeos que te ayudarán :) : www.sikana.tv/es/sport/getting-comfortable-in-the-water

[@renatoat2322]

El favorito de los principiantes 😂😂😂 ni mergas se mete toda el agua en la nariz es horrible de pecho en mejor 😅

[@neymiranda6373]

No creo es uno de los estilo de natacion un poco complejo nadar espalda.

[@aylen_de_pegaso]

Y yo que voy a Natación y puedo hacerlo al igual que los otros estilos

[@matiasmorales1427]

No te pregunte crak

[@aylen_de_pegaso]

@@matiasmorales1427 siii ya se que no me preguntaste

[@somebodysomebody7067]

The only way I know how to swim

[@SikanaEspanol]

We all do ;)

[@brunobouix6831]

Yo nado en una piscina al aire libre y me pegue varias veces con la pared

[@Leonardo-iz4qu]

Yo igual

[@Leonardo-iz4qu]

Pero es con carril

[@juanjenaro745]

Tienen que poner banderillas arriba del agua para saber que ya vas llegando y debes contar las brazadas cuando llegues a las banderillas para que no te pegues. Si no hay banderillas cuando ya te sientas cerca pon una o las dos manos en flecha para que lleguen antes que tu cabeza y no te golpees.

[@pedrogodoy8194]

Asi

[@myriampoveda1656]

Al nadar de espalda ,la respiracion es igual ?? Hay q sostenerla ??? O se repira normal .

[@rojorodriguez5195]

Tienes que inhalar por la boca y exhalar por la nariz

[@rojorodriguez5195]

Ni de espalda ni en nado libre, nunca contengas la respiración o no llegarás lejos

[@maricelacuellar8539]

Soy principiante y me cuesta muchísimo nadar se m mete miel agua en la nariz y me hundo 🌊🤭

[@santiagodelgado9529]

soy intermedio,pero estilo espalda es el que menos me gusta,PARECE QUE TODA EL AGUA DE LA PISCINA ME ENTRA EN LA NARIZ

[@jenjen3294]

Creo que eso es porque no posicionas bien tu cara o hundes el pecho no recuerdo unu

[@Cristi2904]

Yo siento que me voy a dar un volantin en el agua XD Asi que nadar de espalda no me gusta :v

[@rosanurena4284]

F

[@felipeflores8569]

Hola

[@tomasm9323]

jajaja favorito jamás llevo 3 meses y aún no me sale

[@gerafesm3350]

Pues nadar no es lo tuyo entonces yo llevo 5 días y ya lo domino

[@haroldrtx4494]

@@gerafesm3350 callate imbecil tu noeres nadie para decirle eso

[@gerafesm3350]

@@haroldrtx4494 me pelas el rifle

[@sofiiavellaneda__]

@@gerafesm3350 no te creas el mejor del mundo, vos podes saber hacer eso y el no pero al menos él no es tan tonto como vos lo sos deA igual si

[@Cristi2904]

Yo siento que mi cuperso se va a dar una volantin Xd asi que eso tampoco es lo mio XD

[@wearload]

Fácil decirlo, hacerlo es imposible

[@SikanaEspanol]

la práctica es la clave del éxito !

[@karenk9282]

Nadar de espalda me hace doler el cuello

[@nicolastorressegura9924]

La más fácil en mi opinión ya que la cara al estar fuera del agua te permite respirar normal.

[@bichachan1]

Yo me hundo sola y me echo el agua en la cara 😭😭

[@soleilcl5348]

Y la respiracion como?

[@joshe1519]

Respiras normal, la cabeza va a fuera en todo momento.

[@diegobustamante3851]

Alguien se fue a requemar😄

[@magalycano8369]

Ed física

[@yosoyenzoff7932]

Weppp

[@tipanijimenejeutiffany5975]

Yo haciendo el movimiento de los brazos al revés👺😶😞

[@bryanestrada7634]

saludenme

[@SikanaEspanol]

Hola ;)

[@rosariorobladillo6127]

Like si tus sueños es ser un nadador Professional pero te haces en 25 libre 15 s 😞😞

[@daviddiaz4758]

Oye wey yo me ago el doble en menos time

[@bananonam8048]

@@daviddiaz4758 jaja mms no puedes hacer 50 en menos de 15 jaja es imposible le ganarias a dressel por 3 cuerpos 🤣🤣

[@daviddiaz4758]

@@bananonam8048 perdón es que me equivoqué y era 25 y yo vi fue 15 en 25 seg es que leí muy rápido

[@jhairbarralazo2766]

Yo solo se nadar de espalda

[@john.m.a3512]

Pero mi cabeza se hunde D;

[@sthefanytv5250]

Jhon Mozombite estirate

[@john.m.a3512]

Lo intentare.

[@paolalopz3025]

Tienes que relajarte profundamente

[@rodrigoecheverria2526]

Yo me mareo

[@erickaromero8737]

😢😢

[@albertonunezbalcazar5457]

Jajaja.. le agradecería si le metiernan más teoría bueno para ya no estudiar pero gracias

[@albertolozada4124]

No explicas el rolido

[@silvinacammardella818]

La entrada está mal hecha

[@dani9536]

Favorito de los principiantes? Yo lo odio

[@andreinalagorio8114]

nt e e t

[@andreinalagorio8114]

no me sirvio

[@danielvillaga2458]

Like si tienes miedo a ahogarte XD