ARCO PUENTE desde arriba 😫 5 ERRORES porque no lo logras! Acrobacia fácil

[@GrupoSilfides]

Te dejo MAS VIDEOS DE ARCO: 👉Tips bajar puente: kzbin.info/www/bejne/gqeupKCdna-Aldk&ab_channel=GrupoSilfides 👉Puente centrado: kzbin.info/www/bejne/h3eslYh_opadm7s&ab_channel=GrupoSilfides 👉Mejorar el arco: kzbin.info/www/bejne/h3a7fH6ia6ibbJY&ab_channel=GrupoSilfides 👉Arco desde arriba: kzbin.info/www/bejne/g5WlmXWrosurgM0&ab_channel=GrupoSilfides

[@jazminregis]

Yo lo estoy haciendo con ayuda de la pared pero este año ya me sale desde arriba sola es cuestión de practica y paciencia saludos Roma

[@danielasolodujin9804]

De hecho yo lo estoy practicando desde la pared para que me salga solo desde arriba! Este año me sale! 🤩💪🏻 Es cuestión de práctica y paciencia! Saludos Roma! 😘

[@GrupoSilfides]

Ánimo, seguro lo lográs pronto ♥

[@thaimararivas7167]

Mi hija encanta con estos videos.. muchas gracias por tu contenido...

[@DuniaFonseca-s5f]

Gracias Roma yo lo hacía todo mal 😢 pero gracias a ti este año lo logro cueste lo que me cueste 😢❤

[@alvarorodriguez4161]

Gracias a ustedes lo aprendí a hacer y levantarme, 🤗 saludos ❤

[@GrupoSilfides]

Genial. Felicitaciones

[@Meivis102]

Gracias a ti lo aprendi a bajar y alevantarme gracias por el video 😄

[@GrupoSilfides]

Que bueno amiga, me alegra haberte ayudado

[@Meivis102]

@@GrupoSilfides si y ahora soy más flexible

[@SarayIbarguen-k3e]

Lo hice gracias

[@Zoe_agrested]

Hola amiga gracias y bendiciones nueva suscritora

[@GrupoSilfides]

Gracias bella! Bienvenida a mi canal ♥ Espero ayudarte mucho

[@deborahkristel8684]

hola Roma, como estas? tu video me ayudo mucho a analizar mi errores al hacer el puente. La verdad es que cuando intento bajar desde arriba, siento una presion en la columna, no se si sera falta de fuerza o si es cuestion de practica. Pero si se me hace muy dificil hacerlo desde arriba. Desde abajo lo hago muy bien, y tambien parada ayudandome con la pared hasta el piso, pero cuando intento hacerlo desde arriba siento que me voy a caer, me lleno de miedo y no lo logro hacer. que me aconsejas que puedo hacer para lograrlo desde arriba?

[@GrupoSilfides]

Me alegro mucho haberte ayudado. Es un podo dificil sin verte. Puedes enviar un video tuyo a mi instagram @roma.coach para ayudarte mejor. Pero quizás tengas falta de flexibilidad en los hombros y por eso cargas el peso en tu columna. Intenta hacerlo siempre con la pared a brazos extendidos y que los brazos estén siempre al costado de tus orejas. Piensa en abrir axilas, emoujar brazos atrás. no een doblar la espalda. 💪💜 tu puedes.

[@deborahkristel8684]

@@GrupoSilfides voy a ver si puedo enviarte un video. si, debe de ser falta de flexibilidad o que no lo estoy haciendo correctamente. seguire tus consejos. muchas gracias Roma. 😊😘

[@Gaby-mb9sl]

Hola Roma me lastime la parte del lumbar al hacer me puedes recomendar algo para mejorar???

[@danielasolodujin9804]

Ojo con eso Gaby! Mi profesora de Flex nos decía que nunca hay que sentir dolor al hacer un puente y menos en la lumbar, lo que trabaja principalmente son los hombros y la espalda alta.

[@cucarachadelcrustaceocasca8068]

​@@danielasolodujin9804 hola, perdon por molestar, pero quería preguntar como hacer para que no duela, intente unas cuantas veces, y me duele la parte baja de la espalda o creo que la zona lumbar

[@holasoyroxi968]

Primeraaa gracias ro

[@GrupoSilfides]

De nada hermosa. Gracias por estar atenta a los videos

[@veramemba]

Yono puedo 😢 y quiero enseñar a mis amigas yo tengo 8 años y algunas amigas tienen 7 teamo roma 😊❤❤ mi colegio se llama ciudad de roma😊😊😊😊❤❤❤❤❤

[@evelingyarimarojasroncanci1857]

El arco no el puente